個人成長分幾個階段？

三次失敗成為教訓，三次教訓成為經驗，三次經驗成為習慣，三次習慣而成為知識，三是知識成為專業，三次專業成為文化，三次文化成為歷史。

你說的長記性，其實是一種習慣，需要適當的積累才能成為習慣。

其實也有一個怏捷的辦法就是對時空的把握，做任何事的開始和結束時刻：一定要認真、靜心、專注，防止思想開小差，這樣你就很容易形成好的習慣。

有效的把握時空不僅能助你事業的成功，還能防止和治療強迫症和焦慮症，因為一件事情的成功開頭和結尾是極其重要的。

俗話說的好，吃一塹長一智，不載跟頭是不會長記性的。只有這樣，才能記憶深刻，自己才會痛，痛了就要好好總結經驗教訓，不要在同樣的問題上再犯錯誤。勇敢的接受遇到的問題和麻煩，大膽的去面對，認真的去反思，做好再次應對的充分準備，確保不發生問題。

1、隨身攜帶手抄筆記，遇到要做的事情記錄下來、養成勤記勤看的好習慣。

2、用手機的錄音功能，把要忘記的事情語音描述出來，然後設定定時提醒功能。

3、手機備忘錄功能

吃過虧可能會長記性吧，自己以前吃過虧，對我打擊還挺大的。吃過虧後一定要好好反省一下，覺得自己是因為原因才會犯錯誤，做錯事。只有真正意識自己的問題出在哪裡，我們才能有好的解決辦法，避免不會重蹈覆轍，讓自己後悔

長記性這種東西不是一時半會能辦到的。

我建議你從現在開始用便利貼，將重要的、能提醒自己的事情寫上去，貼在自己很容易看到的地方，這樣看一遍就能記住一遍，多看自會記牢。除便利貼外，你可以將要記的事情寫在手心等。當然，不能一味的去靠外力。你要是時刻刻提醒自己哪些是重要的事情，非記不可。久而久之你會將記憶當成習慣，這時你就會長記性了。

好記性不如爛筆頭，記下來，多看看，總是可以記住的。

都說一孕傻三年，我覺得這個放我身上實在是太貼切了，經常抱著寶寶準備拿什麼的時候，轉身不知道自己要幹嘛，特別尷尬

就是在你最沒自信的時候，所有人都在嘲笑你時候，讓自己有了動力變成更好的自己，然而你就會更堅持更努力一直保持狀態

多去勇敢嘗試 勇敢邁出第一步。你不走下去永遠不知道自己到底哪裡有問題 那就有不清楚、不瞭解地方。只有多去嘗試才能更快、更好記住東西！個人看法不代表眾人想法！

俗話說吃一塹長一智，長記性的秘訣全在於此。

有沒有辦法做到不吃一塹而長一智呢？

答案是：不可能。

因為任何成長，總是要付出代價的，而這個塹，就是為了成長所必須付的代價。

當然，我們可以將這個塹理解為廣義上的任何代價，而不一定就是吃悶虧。

不愉快的經歷發生後，我們很自然的反應是逃避和遺忘，這是人類的本能所致，沒有什麼好奇怪的。

但是，如果很快便將這些不愉快的記憶丟之腦後的話，那麼就等於同時丟棄了它所帶來的積極意義。

因此，在習慣性地逃避和遺忘之前，大可強逼一下自己，細細品味一番該經歷，前因後果，過程中發生了什麼，以及自己遭遇這一切的主觀原因，等等，都可以從容思考。

經歷了不愉快，如果只記住了不愉快的感覺，那麼等於吃藥的時候，將最寶貴的精華隨手丟掉，而嚼食了本該拋棄的藥渣。

真正值得留意的，不是不愉快經歷中我們的感覺——這固然不應該被忽略，但是更應該引起關注的，是整個過程，我們能學到什麼。

在這個層面上，不愉快的經歷化身為一位老師，用我們雖然不喜歡但卻極為別開生面的方式上了一堂課——剝去不愉快經歷的外表，我們應該好好聽聽老師說了什麼，努力聽清楚老師說了什麼。

如此，當這堂課結束的時候，才不會白白浪費寶貴的課堂時間。

也惟有如此，才能真正達到吃一塹長一智的目的，長此以往，記性不知不覺間便長起來了。

它已經成為我們成長中的一個良好習慣，內化在我們的生命當中。

——END——

記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。

記憶分為瞬時記憶和長期記憶。

而長期記憶需要多次的瞬時記憶來鞏固才能形成。

好記憶不如爛筆頭。可以把要記的事情記錄下來。然後反覆看，反覆回憶。這樣就能牢牢記住。

一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經典提高記憶 我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高 科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中透過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

四,運動健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一週鍛鍊三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。透過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。

一種軟體訓練快速提高記憶力 如果你感覺自己的記憶力明顯不如以前，看書也很慢，每分鐘閱讀速度少於500字，那就有必要用專業訓練軟體提高一下自己。這裡有個下載的地方，網址見參考資料。沒有必要花錢註冊。 試用版訓練目標是每分鐘5600字，夠用了。我原來每分鐘閱讀240字左右，用專業訓練20天后,就達到1500多字，記憶力明顯提高。真是難以想象。 祝您的記憶力大大提高！

想長記性，最好的辦法就是總結，反思，再總結，再反思，真正吸取經驗，教訓，革除主觀，臆想，發揚客觀，公正，理性。

每每隔一分鐘要想起要記住的事情。在每隔半個小時去想起要去記的事情。在每隔一天又想起要記住的事情。慢慢的就有記性。

大腦就象肌肉一樣，越練越發達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來的，不停的練習就會有效果。

訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯想法

將你想記住的和熟悉的東西透過聯想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時候在逆向聯想，就得到你原本想記住的東西。

還有我所知道並試過的方法是畫圖，大腦記憶圖象資訊比記憶文字元號更在行，把你想記住的東西，透過自己的創意轉換成圖形畫在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。到時候只要想那一張張圖畫就行了。

關於記憶的方法有很多，書店裡也有很多，你只要有決心，努力就會有進步的。人到了30歲以後記憶力就開始下滑，所以利用年輕的時候多學一些東西。

祝你成功。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減

退，這是自然規律，也是正常現象。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先荒芏宰約旱募?

憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作

用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時老年人又必須及時而

適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，

注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人

如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩

記憶力的衰退和增強記憶力的。

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚如果對學習牧稀⒅?抖韻笏魅晃尬叮?詞夠ㄔ俁嗍奔洌?材巖約親 ?

3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵

疼了才長記性吧，如果你想問怎麼增加記憶力，那有很多科學的方法可以幫助你透過鍛鍊達到目的。

那要是長記性真的是疼了才知道，有些人你踩不到他尾巴上，他都記不住。所以人在成長中的一些小錯誤對自身其實還是有幫助的。

所謂“吃一塹長一智”吧！

題主想問的是哪個方面的記性呢？

如果是老是在生活中吃虧，那答主可能是個老實人，總是心太大。想要長這類記性還是離不開那句古話，吃一塹，長一智。虧吃多了多多少少總是會長記性。人不能在同一個地方摔倒兩次，更不能摔倒多次，題主應該多提醒自己，做事情要多考慮，不是非要做一個小心謹慎的人，但是做事走心，過腦子是很有必要的。多反思也可以加深對某一事物的印象，讓自己下次不會再吃同樣的虧。

如果是記憶力不太好，那麼我建議題主在平時可以加強記憶力方面的鍛鍊，個人覺得想要提高記憶力最簡單最快捷的辦法就是提高自己的專注力。專注力可以透過閱讀，鍛鍊等方式來進行提升。此外，聽音樂可以放鬆心情，提高睡眠質量，而足夠的睡眠和舒緩的心情當然也可以讓我們開始專注的一天。

望採納。

首先感覺個人生活沒有那麼大的壓力。看他做什麼工作。如果長時間的工作12個小時的話，再加上生活上一些瑣事。根本做不到那種長記性。每天如果工作幾個小時的話，有足夠的空間與時間，相對來說長記性要比那種工作時間長的人要好一點。

可以隨身攜帶一個小本子，經常翻看一下，防止遺忘。同時，在記憶時，可以使用聯想的辦法，進行自己組塊材料的拆分，便於記憶。

牢記這十五點，可以提高記憶力！

一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

二、 疲勞會降低大腦的工作效率。

三、 必須自信"一定能夠記住"

四、 要找出適合自己特點的記憶方法。

五、 對記憶的物件要有興趣

六、 強烈的動機可以促進記憶。

七、 和愉快的事情相聯絡容易記憶。

八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

九、 細緻地觀察能幫助記憶。

十、 充分理解被記憶的物件

十一、 用形象來掌握被記憶的物件。

十二、 把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。

十三、 辨別特徵記憶法。

十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。

十五、 調動身體各器官協同記憶。