身體很瘦的人，為了想長胖，總是會吃的比較多，我母親就是這樣！

每次吃完飯，還有各種甜品零食，反正胖子都表示很羨慕，但我母親消化系統不行，吃的再多，不消化，使得原本虛弱的脾胃負擔更重了！

就每餐少吃，以素菜為主，適量的運動！還有最重要的一點，心要放寬！如果心裡不能容人，看人看事，盡往負面想，這樣小肚雞腸很難胖啊！

謝謝邀請，我想一個人身體偏瘦的原因很多，其中糖尿病就是一種讓人身體消瘦的主要原因，糖尿病是一種慢性疾病，也是一種代謝疾病，人的身體攝入的營養熱量，碳水化合物是其中最主要的一種食物，碳水化合物攝入人體後變成糖份，在血管裡流動，最後被身體䏎肉吸收，如果一個人的身體代謝出現紊亂，代謝不了，那麼血糖最後就會隨著尿液被排出體外，不關血糖，其它的營養成分也一樣，不能被小腸很好的吸收，這就是造成人體消瘦的主要原因。當然也有其他問題，比如遺傳因素，還有別的各種原因導致，但是我想最好的辦法就是，增加體質，營養均衡，只要不是病態，一切都不是太大的問題。

給你箇中肯的建議，身體偏瘦只要身體健康就沒什麼問題啊

如果是體質差就適當增加營養，健身鍛鍊能增肌改善體質問題，如果是疾病引起的，那就要去醫院檢查一下，然後科學治療…

如果是疾病的話，糖尿病，甲亢等，慢性消耗性疾病都會引起身體消瘦的！

希望你不是，健康幸福最重要，瘦點沒問題的

身體瘦吃什麼都不長肉是脾胃虛弱，一定要注意，少吃多餐。蛋白質高的東西少吃點，多吃水果蔬菜，每天加強運動。儘量不要吃冷飲，不能把胃著涼了。不然會容易容易引起腹瀉，導致脾胃更加虛弱。主要還是以清淡為主吧，麻辣之類的少吃，想讓身體長得好，保護好自己的腸胃。

要注意不要吸菸，喝酒，熬夜，工作勞累或者運動過度，心情不舒暢，精神壓力大等等這些都可以影響身體長胖的。如果沒有以上這些情況的話，最好是建議你看一下醫生，查下是什麼原因，看是不是脾胃和腸道的原因，脾胃和腸道不好，影響身體的吸收，所以就很難胖，如果是脾胃和腸道的原因，調理一下就可以的，用藥物調理和食物結合調理都可以的。

身體偏瘦要看年齡段,小孩胖點好,老同志瘦點好俗話說千金難買老來瘦。現在就是中間這年齡段,一般情況身體瘦有幾個原因,遺傳、先天性營養不良、成年後缺乏鍛鍊、營養不足、工作負荷量大、家庭貧困經濟負擔重都是造成身體不健康的因素。不過有的女性婚前偏瘦，生好小孩後會變胖壯實的。謝謝邀請,謝謝早安！

首先說為什麼身體一直偏瘦呢？這是因為脾的運化功能不好，因為脾胃是我們人體能量的源頭，我們吃下去的食物轉化成營養精微，透過脾運化到全身，這樣我們才能營養均衡！所以無論是偏瘦還是偏胖，都是脾的運化功能不好！營養不均造成的。

脾不好都有哪些症狀呢？脾胃是相表裡的，脾不好當然胃也就不好，所以消化也不好，脾是運化水谷精微的，消化不好，人體所吸收的營養就不均衡，長此下去當然就會瘦了！脾不好的人大便都不成形，就是脾不能很好的運化水溼。

脾不好的人總是愛想事，並且還伴有失眠的現象！就是思慮過度！因為中醫講脾主思，一般思慮多的人都瘦，你在現實生活中可以觀察一下。那麼在飲食中就應該不挑食不偏食，不暴飲暴食，儘量做到少食多餐！

中醫講五色五味入五臟，黃色整好入的是脾臟，所以脾胃不好的就應該多吃點黃色的食物，比如玉米，小米，地瓜山藥都是比較不錯的！多吃！

平時多敲敲胃經膽經，經絡通暢了，脾胃的氣血也就足了，脾胃的氣血足了，消化也就好了，吸收的營養也就均衡了！做一做推腹揉肚子吧，都是不用花錢的自然療法，而且對健脾胃非常的管用！脾胃是我們的後天之本，脾胃的氣血充足了，什麼偏胖了偏瘦了都能解決了！

足三里穴位於外膝眼下三寸，也是養生大穴，常按足三里勝吃老母雞！它是足陽明胃經上的穴位，常按可調理脾胃，補中益氣提高人體的免疫力！就是提高脾胃的陽氣，使脾胃升清降濁的功能增強！

身體一直偏瘦，首先要找出這個瘦的原因，對於影響瘦的因素進行改變，以及重新養成良好的生活習慣，改善自己的身體健康狀況，就有可能可以改變的這種偏瘦的症狀。

偏瘦的一般原因：

消化吸收不良。見到有些人就是吃很多，但身體依然是很瘦，對於類似這種人群，有可能是因為胃腸道吸收營養不好，導致不管怎麼吃，身體還是沒有辦法得到相應的營養，建議可以去醫院檢查一下。

挑食，偏食。由於個人的胃口，對食物這不吃那也不吃，導致整體下來攝入的食物營養有限，從而導致營養不良的症狀，關於這種，建議從改變自己的飲食習慣做起。某些亞健康症狀引起的偏瘦。如長期處於壓力的環境中，還有經常屬於失眠狀態等等，都會有可能引起身體消瘦。注意事項：

補充足夠的營養。如每天的魚、肉、蛋、奶、堅果、豆製品等富含蛋白質的食物都要全面補充，食物儘可能的多樣化，讓身體有足夠的營養吸收。

首先注意一下是否有肝病，最好是去檢查一下，一般的情況下患有乙肝的患者身體消瘦， 另外一點看下自己的消化是否健康， 消化不好，營業吸收少， 還有就是自己的飲食是否健康。

謝謝邀請，我身邊有不少身體偏瘦的男女朋友，終其結果每個人偏瘦的原因都各有不同。我有個朋友從小做闌尾炎手術，傷了元氣，從此以後再也沒恢復好元氣，一直都是很瘦，無論怎麼補充營養都不胖。還有一位朋友從小就是脾胃不和，也是吃什麼都不長肉。還有一個朋友，從小吃飯就不按時吃，什麼時候餓了，就什麼時候吃，平時經常吃零食，到吃飯的時候就不正經吃飯了，然後導致有胃下垂的毛病，如果你一直都是偏瘦，你應該查詢一下原因，是不是自己的脾胃不和，有沒有胃病？我不是專業的醫生，但是，我父親是老中醫大夫，經常聽父親講過胃不好的人想胖都很難。我建議您按時吃飯，有良好的作息規律，經常鍛鍊身體，保持良好的心態，開心快樂每一天。

身體一直偏瘦的人，首先可能經常面臨的問題就是血壓低，血糖低…

其次注意下有沒有腸炎，剛看到有人說胃不好的人，就會瘦

無論怎樣引起的身體偏瘦，健脾、健胃是必須的，平時注意多吃些有營養和易吸收的食物，像山藥百合粥，多吃些雞蛋、鯽魚、蔬菜等，適量的運動，也能增加食慾。

有錢難買老來瘦，是在沒有疾病的情況下，隨著年齡的增大身體功能逐漸衰弱，身體偏瘦，這樣的人不易患心腦血管病，但不抗風寒，要注意肺、和氣管方面的病，飲食要多樣化，多吃五穀雜糧和山藥，多吃青菜，適量的活動。老年偏瘦的人飲食要以湯粥為主，吃些富含營養，易於消化的食物。

身體偏瘦者，年輕人多是脾胃不好，消化吸收功能不好的緣故，而老年人則有可能是陰虛火熱，消谷善飢。

所以，針對性的處理，找中醫調理脾胃，改善脾胃機能，能夠助年輕人。同樣這樣也適合老年人。

實際上，這也是有體質的因素。一些人年輕時瘦，到一定年齡會自然發胖。如果不影響日常生活工作，只要不是瘦的厲害，實際上也可以不管。只要注意飲食平衡，注意休息，身體健康就好。

只是，到了四十歲，過瘦過胖都要注意。因為這個年齡過於胖瘦，都容易釀病。為了幸福安康的晚年，自己不吃苦不招罪，學習養生之道吧。

身體偏瘦不一定是壞事，反而會比相對胖的身體健康，瘦的身體代謝都比較好。平時更注意飲食和運動就可以。

1.飲食要規律，以素食為主，少吃酸性食物，有助於身體吸收和加快新陳代謝。

2.運動，適當的運動可以使較瘦的身體柔韌性增強，使氣血能夠良好的執行，增強免疫力。

檢查一下瘦的原因,以前有無患過"結核"病之類疾病(結核體型).如果都沒有應該注意:

一, 注意營養結構,適度吃點肥肉,增加點脂肪.脂肪是機體代謝重要的營養組成部分.

二,多運動和鍛鍊,練點健子肉,增強身體各種抗力;

三,注意胃腸的保護,少吃煙酒之類刺激性食物.保護好消化系統

四,早睡,早起有規律生活.只要沒啥病理性原因,沒啥好擔心的,注意以上就行.

身體一直偏瘦，說明幾個問題:

第一、先天體質較差，氣血不足，後天脾胃運化吸收功能差，吃進來的營養物質、五穀精微不能很好的營養到全身臟器。

第二、缺乏營養，在現代社會，營養缺乏中營過剩以大於營養不足，不知您是否有意控制。

既然您說了，要注意些什麼，那應該屬於第一種情況。你所說的”偏瘦”，營養師理解的是低於”健康體重”的值。(健康體重即標準體重，低於標準體重10%-15%以下，體內脂肪不到體重的17%，體內脂肪含量低於正常含量的三分之一)我們稱之為”偏瘦””過瘦”。

從大的層面上來說，體重過高或過低都是不健康的表現，易患多重疾病。兒童偏瘦影響生長髮育，女性偏瘦影響生育能力。而且很多偏瘦的人，精神狀態都不是太好，在遇到各種外邪、疾病的時候，抵禦、抗病能力比較弱。所以在飲食方面要注意，加強體育鍛煉提高身體素質才好。

一、飲食方面

①飲食多樣化，不挑食、不偏食，什麼都吃，什麼都不多吃。適量增加富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸的食物。比如，雞蛋、瘦肉、雞肉、牛肉、豆類及其製品等

②三餐定時、餓了就吃，食不過量，可採取一日多餐的方法。

④勞逸結合，保證充足睡眠，固守元氣。常按摩中脘穴和氣海穴兩處，可溫中散寒，氣血暢通。

二、適量運動

進食量和運動是保持健康體重的兩個重要因素，食物提供能量，運動消耗能量，如果進食量大於運動量，則會增加體重，相反，則體重過低或偏瘦。所以適量運動。同時透過每天身體活動、健身來增加體重，增強身體素質，提高機體抗病能力。

這個問題也是困擾我七八年的老問題了，經過這麼多年的不斷嘗試增肥，終於算是有了點成效。從我初中開始就被同學和家長同事說你怎麼這麼瘦能不能多吃點，每次聽到這句話，內心總是有種說不出的滋味，這種感覺可能只有我們瘦子能體會到。我們不是不吃飯，而是吃了很多就是胖不起來。

現在我總結原因不外乎以下幾點，第一，瘦子之所以瘦就是因為消化吸收系統不好，吃的東西吸收留下來的營養物質不夠身體消耗的，所以一定要吃一些好吸收的食物，第二，情緒不好精神壓力大，我們在情緒焦慮不安的時候，很難吃下食物，吃的食量會大大減少，所謂心寬體胖，中醫講就是心亂不靜，氣浮燥沉不下去，消耗大量的身體能量，這比身體運動的消耗還要嚴重，氣運不暢，胃氣難以得到充分的發揮，不能進行正常的吸收效果。所以，心一定要靜，不要太多欲望。第三，哈哈，老話題了就是吃的少，其實沒有胖不了的人，一定要堅持吃，每天都要給自己一個小目標，少食多餐，每天都比昨天多吃一點，其中可能會有失敗，短期看不到成效，不過如同減肥一樣，只要你堅持下去，就一定可以做到的！

回答： 身體偏瘦，現在普遍存在於一些大眾青年身邊，有人反應，我吃的你明明很多了，可就是體重上不去，也曾經嘗試過很多辦法，就是沒有成效。這就說明身體機能上可能稍微差別人一點。所以，身體偏瘦就應該注意幾個問題。

1：天生性的，一出生體質就是屬於偏瘦的，後天由於自身身體吸收系統不好，進入身體的營養物質不能被充分的吸收。2：飲食習慣決定，由於攝入的營養組織不足所導致。

3：缺乏鍛鍊，進去身體的營養組織要透過充分的鍛鍊才能成為身體的一部分。

所以，綜上所述，要控制好飲食，增加營養攝入，並且搭配良好的鍛鍊，才能使身體增長。

身體偏瘦，可能有這麼幾種情況：第一種，從小到大都這麼瘦。一般情況下，身體偏瘦與遺傳因素有關係，也就是說爸媽或者家族都屬於纖瘦型的，這種一般不用擔心，只要飲食、睡眠及其他生理活動等正常，就沒有問題。第二種，食慾不佳，吃不進去飯屬於脾胃功能不好的，或者有胃腸道疾病的，消化吸收都不通暢，自然不會太胖。這種朋友一般也有比較明顯的胃腸道消化系統症狀，比如經常性的胃脹、便溏等等問題，這些朋友解決身體偏瘦，可能要調理一下腸胃。

第三種，憂思過度，所謂茶不思飯不想，日漸消瘦。比如工作中的緊張和壓力、生活中煩心事糾纏自己等，也會使人愈加消瘦。

第四種，骨瘦如柴型的，皮包骨的，那基本就屬於營養不良了，急需要補充蛋白質、脂肪等營養，恢復肌肉的正常強度。不過這種情況已經比較少見了。第五種，比較需要引起注意的，就是由疫病引起的消瘦。比如糖尿病，甲亢，肝病，結核病、腫瘤等均能引起人以一種不正常的速度消瘦。

如果遇到這種情況，您就應該引起注意了，極速的人體消瘦往往不是好現象。而你說的是身體一直偏瘦，那就不是短時間急劇消瘦這種情況，如果不是應該主要考慮是前四種，以第一種情況可能性大，放鬆心態，不要因為瘦而有太多心理壓力，要知道，您可能是眾多想要減肥人群羨慕的物件呢！

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

身體一直偏瘦，應該注意什麼？

經常聽到有人抱怨，我再怎麼吃也長不胖，但是又聽人在抱怨，自己吃得再少也要胖，光喝水就要變胖，

其實這些都是個人體質原因.如果你一直就那麼瘦，也沒必要那麼緊張，只要睡眠正常，飲食正常，排便正常，身體沒有什麼異常，那就應該開開心心的過好每一天，

如果在短短的一個月內，體重明顯增加，明顯減輕，那就要高度警惕了，就應該到醫院裡進行體檢檢查了，