一個女生，必須具有良好的氣質品質。氣質是由兩個方面的因素決定的，先天是由父母給予的；後天需要自己建立良好的人格心理特徵，包括性格、態度、智慧等，使自己懂得氣質需要深刻的內涵。

如何快速提升？童年學習舞蹈，記得老師常說:"一定要站好把杆，舉手投足就知道你有沒有。"所以，只有加強嚴格訓練，讓自已大方得體，才能具有良好的形象條件；

每個人都有自己的生活習慣，常常存在一些小的問題。比如坐姿，談話手勢，聲音高低，這些細節往往決定做事的成敗。習慣是很頑固的，但一定得去克服，讓社會人承認你的完美。

廣泛閱讀各種書藉，不斷提高科學文化知識水平，培養自身的內在修養，開擴眼界使自己有奮鬥目標、有前進方向。從少年時，我父母就讓孩子們讀書，政治、哲學、文學等各種書藉我們都讀。重要的是養成了良好的讀書習慣，一輩子受益匪淺。

提高認識問題和解決問題的能力。在談話時，應具有獨特的思維方式，語言準確、邏輯慎密、層次清楚、風趣幽默，才能展現岀你的優雅、修養和良好的氣質。

哈嗎，大家好，我是從英姐教你穿搭”今天我來回答這個問題。來談一下自己的觀點和看法。

一、我們先聊一下，什麼是氣質？人們對女性評價最高的詞彙，莫過於說一個女性有氣質，或者說是有氣場了。氣質與氣場表面一字之差，含義卻差之千里

二、 今天我們就想談談大家眼中的氣質與氣場到底有什麼樣的區別？

通常我們說一個女人很有氣質，不僅僅是說他的穿衣品位更多的是透過外表，挖掘到一種內在的品位。

比如說豐富的知識良好的教育。獨立的思想，自尊的人格，它是一種內在文化底蘊的狀態，不過度流於表面。舉手投足落落大方，神態從容自若的一種美好狀態。

一位美國社會學家，曾做過一個關於女性形象的評估實驗。結果發現一個長相六分氣質，突出的女子人們會給出八分的評價。相反的長相八分，卻沒有氣質的女人人們往往只會給六分。

可見氣質對於一個女人的形象的作用是巨大的可是有氣質的女人就不一定有氣場了。

那氣場到底是什麼呢？氣場是一種強大的內在吸引力，它更像是一種氣勢，有強大的氣場的人，從不刻意表現自己，他們哪怕只是靜靜地站著，也能顯示出自己與眾不同，正是因為這樣的特點讓他們得到了更多的關注。

楊絳先生的知性、特雷莎修女的慈悲張愛玲的才華、奧黛麗霍本的純粹、林微因的優雅、鞏俐的霸氣都是一種獨特的氣場，用潤物無聲的方式傳達著他們的思想狀態和觀點左右著他們的表情行為和表達方式決定著他們處理大小事情的方法，最終影響著各自人生的走向。

那氣場到底是什麼呢？氣場是一種場域。我們很認同這個說法。

打個形象的比喻氣質小花草散發的香氣當你走進它才能嗅到它的芬芳氣場呢，則更像是太陽。在你毫無察覺之中，你能為他所釋放的光芒所籠罩。美好的花草長有可太陽，只有一個你會發現有氣質的人很多，可是有氣場的人卻鳳毛麟角。

三、我們先說女生如何提升自己的氣質，從三個方面來說明：

女人怎麼提升自己的魅力和氣質？氣質對於一個女人來說，尤為重要，你可以不美麗，但是不能沒有氣質，據說全世界主要流行看氣質。下面我們看一下一個女人如何從三個方面打造完美氣質。

一個女人的氣質是指內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的，不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那麼任憑用在華麗的衣服裝飾這個人也是毫無氣質，可言的。反而給人膚淺的感覺，所以如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿的得體說話有分寸之外就是要不斷的提高自己的知識品德修養不斷豐富自己一般來說呢，氣質的培養可以從三個方面著手首先是內在、其次是形體、而後是穿著。

女人怎麼提升自己內在的氣質？

學改變內在氣質

有文化有內涵的女人，談吐不俗，儀態大方，無論走到哪裡都是一道靚麗的風景，這裡的知識不僅僅指書本上的知識，還包括了生存本領，以及新家庭工作社會變化的能力，一個女人在擁有了豐富的知識之後就會變得非常優秀，因為知識陶冶了她的情操，讓她變得溫文爾雅善解人意自然也就變得有內涵了。

生活加強生活積累，提升氣質。

很多女人在和別人談話的時候別人都不愛聽那是因為他缺乏生活的積累，說的都是些不著邊際的話，所以要想有好口才，多加強生活積累，顯然也很重要，知識閱歷情感生活等，都能豐富一個女人的內心，這些養分是源泉，透過一根根血脈，一條條經絡。請潤著女人的容貌，提升著女人的品味和內涵。

學會控制情緒

學會控制情緒的女人，即使沒有多少學識，也會比一個博覽群書的潑婦更有氣質和受歡迎遇到不愉快的事，貨人學會一笑了之，不要過多爭辯寬容大度，這樣也是對自己情緒的保護。女性在交往中，要心胸開闊。豁然大度千萬別小心眼，小家子氣不要為一點點小事就大動肝火靜靜計較，甚至在很多場合弄弄得大家都非常難堪，而下不了臺，這會令人討厭的。

必要的自信心建設

自信的女人最美不是因為美麗，而自信，而是因為自信而美麗，她不一定有傾城之貌，但是一定具有驚鴻之態，我相信那是一種優雅的氣質，一種沉穩，寧靜的眼神淡淡的妝容，清雅的笑容，永遠散發著誘人的味道，似陳年的酒，讓人陶醉。似品香茗清淡回味深遠。

一個自卑的人是沒有氣質可言的那種自卑的心理，足以讓你黯然失色，再怎樣的，招搖塗抹，永遠抵擋不過自己菲薄的心情再怎樣的喧譁，仍然是凋零中的邏輯一個自信的女人一定是寧靜的，有些人不需要姿態也能成就一世驚鴻，我相信那個人一定是一個自信的女人，他不會，孤芳自賞，不會譁眾取寵，他們以自己飽滿的熱情，讓整個世界。都青島在它的風靡之下，因為自信不招搖，因為自信有著驚人的儀態。

女人如何快速提升自己的形體氣質。

第一點站姿：

首先把自己像一張紙一樣貼到牆上，從頭到肩（會的，小翅膀是不能當成間靠在牆上的那樣不算數，先是大胳膊的上面靠在牆上才算數的）整條脊椎骨（手放在後背能摸到的）知道你並不能把我說的這些地方完完全全的都貼到牆上，因為人不是一張紙，是有曲線的。但在思維上，你要想著都貼到了牆上，你想和不想是有區別的，不信你找個朋友在你站著的地方看看你是哪一種離牆更近。

用嘴呼吸，因為當你的肩靠在牆上時，你會緊張，引起胸口的地方鼓起來，用嘴呼吸會使胸口下去，到時放鬆時的位置，把肚子收進去，感覺把胃和肚子往後脊椎骨放。

兩手臂自然下垂，腋下稍微架起來一點點，這樣會讓你看起來更健壯一些，兩隻腳與肩同力。

現在你頭頂的最高點往天棚上使勁，感覺自己很高。頭能頂到天棚一樣，你可以找一位朋友，在你貼牆站立的時候，讓你的朋友用三根手指拽你頭頂最高處的一座頭髮去感受，頭往天棚找的感覺，再讓你的朋友，檢查一下你是否都貼在了牆上，每次站十分鐘，保持姿態，離開牆，一會兒，再站記住這個姿勢。吃完晚飯後，這樣站很減肥，這是很多模特公司要求模特飯後的必須作業。

步態

站立的基礎上往你的正前方走路走路時腰背挺直收腹目視前方。微笑還是去找頭，能頂到天棚的感覺走路的時候兩隻腳與肩同寬腳上走的是兩條線，不是女模一樣走一條線很多人誤以為。走路時也要走一條線，如果你走一條線就會像女模特一樣扭著走。

大臂稍微架起來一點感覺腋下放了一個乒乓球你可以去找一個乒乓球放在腋下，感受一下這樣的感覺，小臂隨著身體的不太自由擺動重心垂直在兩條腿之間走路時身體不要兩邊擺動步伐大小根據身高調整約等於小腿長度，走路時隨時檢查自己是否符合上述的要求，你可以圍著房間走一圈貼牆壁站五分鐘，確保你能貼住牆，貼在牆上的感覺。

坐姿：

站姿和步態的基礎坐姿就簡單很多，做的時候，不用像站子那樣挺得非常直這樣會給人感覺很拘謹很緊張，你可以選擇，靠在沙發的後面，舒適的翹起二郎腿說話的時候頭偶爾會靠到沙發上，你可以選擇兩條腿，與肩同寬手放在膝蓋上，一不放鬆，會有一點弧度，但是煎不能放鬆，要伸開，就想貼

在牆上的感覺。注意坐姿的時候兩條腿不能並在一起，你也可以設計一些以坐著舒服的姿態，前提是先在鏡子面前查是否合適。

女人怎樣提升自己穿著氣質

親，你需要反問自己一下，你平時關注過自己的穿著嗎？有花過時間金錢以及精力在自己的臉上嗎？俗話說，沒有醜女人，只有懶女人。

面板保養提升氣質

面板的保養要首先重視起來，必須要做的，每天保持起碼半個小時時間一個月消費固定的金額在面板保養上面面板是女人容貌和氣質最直接的體現面板好了，你才更擁有自信。

適合的髮飾修飾氣質

是關於你的髮型髮型不一定要非常時尚，重要的是要適合自己的臉型，一個適合自己的髮型能夠很好的修飾臉型的不足從而能夠讓你的形象氣質提升好幾個層次不同的臉型要選擇不同的髮型，也許你可以從網上搜集到很多關於如何選擇髮型的資料以及建議。但是髮型不容得有半點失誤的理論往往未必能夠運用於實踐，當中，為了能夠有效地進行外形改造建議你去理髮店找專業的造型師為你進行針對性的改造。

服裝搭配打造氣質

最後，就是關於衣服的穿著搭配上面了，要想提升外在氣質就要選擇對適合自己膚色身材和品味的服裝。然後瞭解一些基礎的時尚，搭配法則，打造屬於自己的獨特穿衣方法，這樣能使氣質加倍哦，當然，你也可以透過造型師的建議來進行選擇搭配。

緊跟時尚，把握時尚脈搏

你花一些時間在時尚資訊方面瞭解一些時尚動向讓自己緊跟時尚的脈搏，穿時尚的女人總能給人以美感，而如果一個女人穿的時尚，嘴裡卻說著上個世紀的詞語和話題，那隻能被人稱為土老冒了，所以女人不僅要在服裝上做時尚的代言人，也要讓自己的知識隨時更新，緊隨著時發展的脈搏。

在最好的季節，來徹底的瞭解自己，快速讓我們的小美妹成為最有氣質的你吧！

氣質對於女孩子來說非常重要

女孩子想要提升氣質需要從內到外的去改變

第一點：改變內心的自卑，要對自己有自信心，這個需要勇敢的去面對。

第二點：想要勇敢的面對自卑心理，當然我們需要改變外在形象，想要改變外在形象，最好最有用的就是鍛鍊，運動，女孩子練瑜伽特別合適，練瑜伽可以很好的提升氣質，改變體態，當你體型越來越好，身材越來越好，自信心也自然而然的就增加。

第三點：長相不重要，重要的是你如何搭配衣服，搭配好了，氣質也會很好的去提升，顏值當然也會提升，服飾搭配技巧（身上顏色搭配不可以超過三種顏色）

第四點：化妝，化適合自己的妝容，不需要很濃，淡妝就可以了，調整膚色均勻，這樣整體搭配起來，沒有氣質都難！

第五點：言行舉止，有禮貌，有愛心。

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說女生如何提升自己的氣質，從三個方面來說明：

女人怎麼提升自己的魅力和氣質？氣質對於一個女人來說，尤為重要，你可以不美麗，但是不能沒有氣質，據說全世界主要流行看氣質。下面我們看一下一個女人如何從三個方面打造完美氣質。

一個女人的氣質是指內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的，不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那麼任憑用在華麗的衣服裝飾這個人也是毫無氣質，可言的。反而給人膚淺的感覺，所以如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿的得體說話有分寸之外就是要不斷的提高自己的知識品德修養不斷豐富自己一般來說呢，氣質的培養可以從三個方面著手首先是內在、其次是形體、而後是穿著。

女人怎麼提升自己內在的氣質？

學改變內在氣質

有文化有內涵的女人，談吐不俗，儀態大方，無論走到哪裡都是一道靚麗的風景，這裡的知識不僅僅指書本上的知識，還包括了生存本領，以及新家庭工作社會變化的能力，一個女人在擁有了豐富的知識之後就會變得非常優秀，因為知識陶冶了她的情操，讓她變得溫文爾雅善解人意自然也就變得有內涵了。

生活加強生活積累，提升氣質。

很多女人在和別人談話的時候別人都不愛聽那是因為他缺乏生活的積累，說的都是些不著邊際的話，所以要想有好口才，多加強生活積累，顯然也很重要，知識閱歷情感生活等，都能豐富一個女人的內心，這些養分是源泉，透過一根根血脈，一條條經絡。請潤

很高興能回答這個問題 女生如何快快速提升氣質。比如不要駝背 女生駝背穿衣服顯得沒檔次了 無論走路的時候 女孩子都要提醒自己時時刻刻挺直腰板 大方自信 經常鍛鍊 鍛鍊身體，讓一個人成內外到外散發著朝氣。給人一種Sunny的感覺。比如瑜伽。晨跑。打羽毛球都是不錯的選擇。比如說外在美 可以畫一些淡妝。穿一些好看的衣服也能提高氣質

1.如果工作之餘空閒時間可以選擇瑜伽，形體或是拉丁舞。

2.參加女子學堂類似課程，不僅可以交同頻朋友，還可以再思想上督促你前行。

3.自己有意識的去注意自己的一言一行，參加演講，或是多些公眾演說的機會，逼迫自己成長。

4.不要急著提升，從思想上到行動上需要培養成習慣。

5.多看書，每天看一些經典的書，對自己以後得談吐和學識有著和以往不同的見解。

氣質是一個人由內而外的人格魅力的展示 。包括個人修養 ，品德 ，言行舉止 ，待人接物等，所以我們就從由內而外來講快速提升的方法。

一個人的美除了有漂亮的外表還需要有智慧的大腦和有趣的靈魂。古時候大家閨秀要學琴棋書畫 這些可以陶冶性情 多聽古典音樂輕音樂使人心情豁達 舉止儒雅 性情溫和在過程中領略古代女子的溫婉也是一種氣質的修煉與提升 ；腹有詩書氣自華也是這個道理 所以要多讀書廣讀書 ，讓我們的知識豐富 思想富裕 提升自信也是一種氣質；堅持做一件自己喜歡的事 比如健身 旅遊 畫畫 唱歌 跳舞都可以 讓自己精神愉悅 因為快樂也是一種獨有的氣質；相由心生 善良也是一種氣質 我們要有一顆善良寬容的心接納一切人和事。

上面講的是內在氣質的修煉與提升，是一個長期過程。下面說的是可以快速提升外在氣質的方法：1女生一定要堅持練瑜伽 ‍♀️學習古典舞非常好的塑形提升氣質；2腹肌訓練（水桶腰一切都毀了）3面板保養 堅持每天貼面膜；4學習基礎化妝知識 俗話說三分長相七分打扮； 5學習服裝搭配技巧 人靠衣衫馬靠鞍 6選擇一款適合自己的髮型，美麗從頭開始 髮型很重要哦；7養成抬頭挺胸收腹的好習慣 站有站姿 做有做樣 習慣成自然；8學會穿高跟鞋 灰姑娘的故事說明一雙高根鞋對女人有多重要；9會說話 不一定妙語連珠 口吐蓮花 但要一語驚人；10面帶笑容走路要慢 想象一下回眸一笑百媚生的感覺就對了！

透過學習訓練並持之以恆得堅持是可以提升氣質 ，但有些氣質是模仿不來的 努力做最好的自己 就是最棒的！

都說世上只有懶女人沒有醜女人，女生透過一番打扮能夠改變整個人的顏值，長久以往的話也會改變一個人的氣質。

化妝提升自己顏值這一塊是一種簡單又快速的方法。掌握化妝這門技術等於拿到的大門的鑰匙。

那麼如何化妝呢

這裡有一些簡單的化妝步驟

首先

也是關鍵的一步那是先觀察自己的臉上的面板屬於什麼型別的，例如油性面板、乾性面板等等，兵家有句話說得好知己知彼才能百戰百勝。想要開始化妝前先去搜一些化妝文章以及注意事項，也可以去門店詢問小姐姐或者多觀察身邊一些會化妝的朋友。

其次

這裡一切從簡啦

（打底之前塗點防曬或隔離）打底-遮瑕-定妝-眉毛=眼影-眼線-睫毛膏-腮紅-口紅

結尾

化妝後一定要進行卸妝，塗防曬霜和隔離也是需要的。

2、改變髮型

選擇適合自己的髮型和顏色，可以透過髮型和顏色來改變自己的膚色和整體顏值。

但是在選擇之前需要慎重，因為做頭髮會傷害頭髮，做完頭髮之後應該進行一些護理工作，讓頭髮放輕鬆。

3、堅持運動

運動的是每一個想要變美的女生不錯的選擇，可以達到改變形體的作用，提升一個人的精神外貌。

堅持其實是世界上簡單的事，只要你的意志足夠堅定，堅持運動，從現在做起。

4、多看書

書中的知識可以讓你沉浸在知識的海洋裡，豐富自己的知識，增長見識。

5學一項技能

古代有琴棋書畫樣樣精通的女生，現在不要求女生樣樣精通，但至少學一項技能，如書法、跳舞等，提行顏值之後再從氣質上加分。

其實生活提升顏值的方法有很多，只要你堅持下來會有不錯的效果

上天不會虧待每一個認真努力的人，這些努力都會體現在生活裡的方方面面

你是不是正在往漂亮的這條路上呢？

來吧，行動起來，漂亮這條路上並不孤單。

如果實在不知道提升氣質大法就去找 抄 超 三部大法 找到小紅書app 找到穿衣搭配博主關注 找到適合自己身材的穿衣搭配，購買基礎搭配款！超越自我就這麼簡單幾部

女生如何快速提升自己的氣質？

於我看來氣質分幾個層次第一層：給人的第一印象，你的坐姿，走路的樣子，談吐，都是你表象的氣質。第二層：近距離接觸，你的髮質，面板，眼神，表情，性格，涵養。內心深處是否自尊自愛，獨立，堅強，善良，這是你內心的氣質。第三層：除了本專業以外，是否有特長，或者興趣愛好。對於女孩來說，你學的藝術類能為你的氣質加分，比如舞蹈，鋼琴，瑜伽，健身，美術。學過藝術的女生會有骨子裡透出來自信。這是培養你獨特氣質的辦法。最後，也祝各位女孩活出自我，追求時尚的同時不要忘記自己最適合哪種款式顏色的衣服，有些網紅同款固然漂亮，但是是否能襯托出你獨特的氣質。 衣服不求多，但求精緻。 衣服不分貴賤，如果你能把地攤貨穿成大牌也令人佩服。 衣服是用來襯托你的美。 相同的一件衣服，你要想想怎樣搭配的獨特。 走在大街上，你要想想，你有什麼理由吸引回頭率。氣質是由內而外散發出來的感覺，氣質不分年齡，只要你足夠自信，足夠了解自己，揚長避短，你就擁有最獨特的氣質。

女生如何快速提升自己的氣質，我個人總結了以下四點:第一:注意自己的行為舉止第二:鍛鍊身體第三:學習舞蹈第四:內在的涵養希望我個人的觀點可以幫助到你。

女生想要提高自身素質，如果能做到以下幾點，就事半功倍了。

一、多讀書，看書多了提高自身的內涵，通情達理善良賢惠。

二、練舞蹈，多練習挺胸闊肩，挺直腰板，增加自信心。

三、多與人交流，讓自己增加閱歷，遇事沉穩。

氣質之美與其說是來自內心的，不如說它是來自一種對美好事物的欣賞能力。這種欣賞力就使一個人的言談舉止不同流俗。

——（中國作家）羅蘭

氣質對於一個女人的形象的作用是巨大的。

一位美國社會學家，曾做過一個關於女性形象的評估實驗。結果發現一個長相六分氣質，突出的女子人們會給出八分的評價。相反的長相八分，卻沒有氣質的女人人們往往只會給六分。

女孩子提升自己的氣質，我個人總結了以下四點:

第一:注意自己的行為舉止:

不要駝背。女生駝背穿衣服就顯得沒檔次了，無論走路的時候，或者是平時看書，坐著吃飯的時候，時時刻刻記得挺直腰板，大方自信。

經常鍛鍊，鍛鍊身體是讓一個人從內到外散發著朝氣，給人一種Sunny的感覺。

佩戴一些首飾。現在的珠寶店不僅僅侷限於結婚等購買的珠寶，他們有平時佩戴的珠寶，小巧精緻的，女孩子可以根據自己的膚色選擇金器或者是鉑金等，建議選擇不要太過於誇張，其實項鍊細一點，更能顯示出氣質。

優雅的氣質，一種沉穩，寧靜的眼神淡淡的妝容，清雅的笑容，永遠散發著誘人的味道，似陳年的酒，讓人陶醉，似品香茗清淡回味深遠。

第二:服裝搭配打造氣質

面板的保養要首先重視起來，面板是女人容貌和氣質最直接的體現面板好了，你才更擁有自信。

關於服裝的穿著搭配，要想提升外在氣質就要選擇適合自己膚色，身材和品味的服裝。然後瞭解一些基礎的時尚，搭配法則，打造屬於自己的獨特穿衣方法，這樣能使氣質加倍，當然，你也可以透過造型師的建議來進行選擇搭配。

第三:學習舞蹈:

形體課練舞蹈和學瑜伽，都可以提升女孩子的氣質。練舞蹈，多練習挺胸闊肩，挺直腰板，增加自信心。

第四:內在的涵養:

多讀書，看書多了提高自身的內涵，通情達理善良賢惠，讓自己增加閱歷，遇事沉穩。有文化有內涵的女人，談吐不俗，儀態大方，無論走到哪裡都是一道靚麗的風景。

臉蛋漂亮的人不少，氣質出眾的人屈指可數。長相氣質俱佳的，更是人中龍鳳。人的身材五官基本由基因決定，而氣質都是後天修煉而成的。真正有氣質的女生，即便穿著最簡單的衣衫，即便臉上只點綴了一抹淡妝，一顰一笑舉手投總之間都優雅從容，相處起來令人覺得舒服自在、如沐春風。其實，氣質都是從一些小細節小習慣慢慢培養出來的。只要認真做好以下幾點，成為氣質美女並不難。

·身體護理

1、早晨溼敷化妝水對面板的護理是眾多MM一生都在研究探討的話題。其實面板護理不外乎三個維度：清潔、保溼、防曬。清潔的話，使用弱酸性洗面奶＋熱水輕揉按摩洗淨即可。記住，洗面奶的最大功效就是清潔，什麼抗衰老啊祛痘的成分簡直微乎其微。所以，選擇一款適合自己的基礎潔面就可以做好清潔這一步。我的習慣是早上清潔後，用化妝水泡開面膜紙敷在臉上3分鐘，一個簡易的補水面膜就做好啦。相比較動輒幾十上百的面膜，這樣的小方法真的簡單實惠，效果也極佳。也可以將化妝棉分成3-4層浸溼化妝水貼在臉上，效果也是一樣好。

2、勤抹防曬

可以說，紫外線是衰老的最大殺手，因此所有護膚達人都會強調防曬的重要性。我基本上是一年四季都在防曬，夏天更是高倍防曬＋遮陽傘雙管齊下。關於防曬霜，相比較品牌，更重要的是要多塗！大牌和開架貨的防曬效果其實差別不太大，每次一定多塗一些，勤補塗，否則防曬效果大打折扣。當然最有效的辦法就是硬防曬，比如：遮陽傘、遮陽帽、防曬手套等。此外，要特別注意防曬品的清潔。關於防曬品是否需要卸妝，請多參照包裝背後的說明。如不放心，可使用溫和的卸妝產品（比如卸妝膏）清潔乾淨。

2、使用香水

女孩子身上最好帶一點香味。可以是清新果香，也可以是激情濃郁的花香……這樣給人更特別的感覺，也會增添女人味。或許很多大牌的產品我們沒有經濟實力去購買，但是香水、口紅是大部分女生都可以handle的。多去專櫃試下，一次試2-3款會比較暈，可以平時逛街的時候留意下試試香味，再選一款合適的，最好買30ml、50ml的，太大瓶會容易膩味。不喜歡用香水，使用浴後乳液也有同樣的效果。個人感覺乳液的香味更自然，更讓人想接近哦。

3、少燙染頭髮，多修剪髮梢

髮型對一個人很重要，合適的髮型能夠給人加分不少。去理髮店聽聽髮型師的意見，做一個合適的髮型、髮色。注意燙髮和染髮不要同時進行，最好是先燙，過一段時間再染色。一定要選擇專業正規的產品，甚至染髮劑完全可以自己買了花點加工費讓理髮師幫忙處理。做好頭髮過後不要頻繁更換髮型髮色。我以前也是喜歡折騰頭髮，隔幾個月就燙一下，染一下，結果髮質越來越差，整個人看起來毛毛躁躁的。平時可以買個加熱帽在家裡做護理，一週一次就可以了。再次就是多吃黑色食物（核桃、棗子、黑芝麻等）幫助髮質修護。

4、手部護理

很多注重保養的女生會在臉上花很多心思，但常常忽略了手部的保養。包括很多明星，她們的面容保養得很好，但是一伸手，各種粗糙紋路，一下子就暴露了年齡，跟精心保養的臉形成了極大的反差。保養手部也很簡單，每天睡前用護手霜塗一下就好，十幾秒的事情，卻可以讓你收穫白皙光滑的雙手。

5、脫毛

夏天快到了，各種吊帶背心也該上場了。如果體毛沒有處理好，就很尷尬了。除毛的方式很多種，我常用的是刮毛刀。現在有很多刮毛刀都很好用，手動的幾十塊刮起來乾淨又不痛。更推薦的是直接去美容院做脫毛，現在脫毛是個非常成熟的專案，搞活動的時候差不多兩三百塊包脫，徹底快速。

6、勤換枕巾、被套我們臉上的很多問題往往跟生活習慣相關。勤換枕巾床單被套，尤其是枕巾，天天與我們的臉部肌膚接觸，特別容易粘上汗液、油漬。保持床上用品的整潔能幫助面板乾淨清爽。

7、買好的內衣

看一個女生精不精緻，可以看她從對自身的愛護程度。有的女孩子很捨得給自己買很貴的衣服、包包，看上去很精緻，卻捨不得多花點錢給自己買幾套好點的內衣。衣服包包再好看，大多數情況下也是別人看得多，而健康自然的身體才真真實實是自己的。好的內衣，可以很好地保護支撐乳房，預防下垂、外擴甚至乳腺癌等問題。好好愛惜自己的身體，才是聰明女孩的做法。

8、堅持鍛鍊

隨著時代的發展，人們越來越重視身體健康。越來越多的人開始追求馬甲線、翹臀、結實的大腿……如果有一件事情，是真的只要努力就能獲得回報的話，非健身莫屬。保持適度的鍛鍊，對身體的健康大有裨益。瞭解下健身的基礎知識，比如硬派健身，科學有效地進行健身。不要再用跑步的方式了，跑步的效率很低很低，且容易傷膝蓋。每週三次，每次半個小時，三個月就會有明顯的效果。

· 服飾妝容

1、熨燙衣服

可能很多MM沒有熨燙衣服的習慣。仔細觀察你會發現一身皺巴巴的衣服，真的很難跟精緻、氣質聯絡到一起。買個掛燙機，穿衣之前花個5分鐘燙一下，整個衣服的質感可以上幾個臺階。

2、適當佩戴飾品

日常生活中佩戴飾品的女生還比較少，實際上一個精巧的飾品可以起到畫龍點睛的奇效。常用的就是耳環、項鍊、手鍊、手錶等。多研究一下飾品搭配，哪怕多戴個手錶多條項鍊，整個人的感覺就會很不一樣。在挑選飾品的時候，也要遵循重質不重量的原則，因為飾品一廉價，反而會畫蛇添足。一個質感好的簡潔款，可以增分不少。我平時用的比較多的飾品是項鍊和帽子，這兩樣東西可以將視上移，人會看起來更高，並且有強化風格的作用。

3、買少量、質感好的衣服

“買十件便宜貨不如買一件質感好的”這句話幾乎是人盡皆知。但，確是這麼個理兒。我大學的時候也是特比喜歡買各種便宜淘寶貨，什麼街頭風、甜美風、復古風都是按心情隨意換穿。結果兩三年過去，發現錢花了不少，能穿得出去的衣服基本沒兩件！大部分都是穿了一年，第二年就給扔了。後來，我開始改變購物的習慣。多逛實體店，多試穿，才知道自己適合什麼樣的款式、顏色。實體店的衣服相對來說比較貴，買的時候也會更謹慎。有時候拿不定主意，我會想個幾天。如果過了一個星期，還是覺得那件衣服很不錯，就會把它買回來。事實證明，這樣子精挑細選的衣服質感好、也很適合自己，穿出去大家都覺得效果很不錯。糾正購物習慣過後買的衣服不多，但是現在工作了依然能夠穿出去見朋友、約會，再戰個幾年也完全沒問題。

4、學會化日常淡妝很多中國女孩子都沒有化妝的習慣，從來都是素顏朝天。而在國外比如離我們很近的日本南韓，女生都十分注重妝容，看起來乾淨精神。其實，我們只要多注意一點，日常畫個淡妝，整個人的氣色就會好很多。化妝可以劃分為底妝、眼妝、唇妝三個部分。我們只要在這三個方面稍微做一下工作就好了。首先，要有一款合適的粉底。不要用什麼BB霜cc霜了，老老實實花幾百塊買瓶好的粉底液吧。不要捨不得花錢，好的粉底液自然清透，不傷面板，一瓶可以用好幾個月。再塗點腮紅，少女感就出來了；好好研究下合適的眉形，修下眉。眉毛真的太重要了，可以說直接改變人的相貌（好多女生沒有修眉的習慣，毛髮亂糟糟的真的很難跟氣質搭上邊）；選擇一款百搭的日常色口紅，可以無限回購的那種。只要每天花十分鐘做好以上幾步，臉蛋就會變得好看很多哦。

· 談吐

1、注意儀態

改變一個人的氣質最立竿見影的方法是什麼？改變儀態。方法也非常簡單，挺胸，肩膀開啟，腰背挺直，就這麼簡單。你看那些舞蹈演員，哪個不是姿態優雅，隨時隨地挺直腰背的呢？糾正走姿也很重要。注意觀察鞋子磨損的情況，如果鞋後跟外側磨損嚴重，那麼就是走路外八；內側磨損則為內八。出現這兩種情況都是由於腿部用力不對，外八的MM需要更多使用腿部內側的力量；內八則使用外側的力量。多注意走姿，就可以循序漸進地糾正錯誤的走姿。

2、語速放慢

你有沒有發現，有的女孩子單從照片上來看很漂亮，但一開口說話形象就大打折扣？這就是談吐的問題。雖然好的談吐是一個人長年累月沉澱下來的，但我們首先可以從放慢語速開始。說話輕一點，慢一點，給人的感覺沉穩溫柔，也給自己留下更多思考的時間。

3、抨擊他人時，先思考3秒鐘

一個有魅力的女孩，不僅表現在對外在形象的管理，還必須有自己的想法、見解。但是，真正優雅的女孩，是溫柔而有力的，懂得寬容與相容。要知道，世界上的人有許許多多種，每個人都有自己獨特的生活、思考方式。即便是不贊同，我們也應該多站在對方的角度去理解。參差百態乃幸福本源。

4、與人打招呼前首先微笑

有一個有趣的研究，如果你每次給對方打招呼都面帶微笑，久而久之就會給別人留下Sunny積極的印象，一想起你就會覺得很開心。送給別人一個微笑，說不定可以給對方帶來一整天的好心情哦。

5、多讚美他人

人們都願意跟欣賞自己、願意讚美自己的人交往。放低姿態，細心地去發現別人的長處，送上一句發自內心地祝福，哪怕是“你用這個口紅色好好看~”都會很容易博得別人的好感。多讚美一兩句，對自己並不會損失任何東西，但卻很容易提升人際關係。

6、多想自己能給別人帶去什麼

人際交往的核心基於需求。不管是物質上的需求還是情感上的需求，只有滿足對方的需求才能建立起良性的人際關係。多想想自己能給對方帶去什麼，主動付出，不要一味地索取。 出門遇到好吃的多帶幾份跟朋友分享、節假日（尤其是生日）多問候一下朋友或者發個紅包……細節之處即是親和力的體現。

凡事切莫求快，氣質的培養需要時間，豐富自己的學識，提升自己的修養，量變達到質變，氣質就出來了。一定要快速的話，那就只能是去模仿別人，從舉止到穿著上都進行模仿

一、首先要學會基本的形象禮儀

一個女生，所謂你的言行舉止要落落大方，所謂站有站相，坐有坐相，走有走姿。言行舉止落落大方的女生會讓從心裡忍不住喜歡，想交朋友。優雅舉止大方，氣質也會由上而下地溢位。所以妹子們一定要多注意哦，如果你談吐大大咧咧，也可以讓自己慢慢的改正。

二、提升自我修養，多讀書，增加內涵。

“活到老學到老”，多讀書能讓一個女生增加學問，培養涵養，時間一長，就會在你身上呈現出不一樣的氣質，令人著迷。正所謂，一個女生知識廣泛博文，內心底氣足，自信心強，更容易令男生敬佩。所以多讀讀書，你就會看到一個不一樣的自己，自我特有的氣質就會附身！

三、注意時下流行時尚趨勢，打扮不落伍，讓自己的打扮有著自己適合的穿著特點。

女生一定要結合時尚流行趨勢，注重自己的穿衣打扮，適合自己的打扮，提升自己的氣質。服裝不一定要穿多貴的價格，但一定要適合自己裝扮。在適當的場合穿著適當的，化淡妝，讓你更加的得體。在整體上給人氣質感覺就不一樣，讓自己做一個氣質佳的女生，讓別人很容易記住你!

氣質女生該有的樣子，變美才會知道世界對你有多好，努力讓自己變成一個美麗的女孩，無論是外在還是氣質，加油！

1. 永遠不要讓自己失去對生活的興趣，要學會打扮自己，適合自己的就是最好的，不用一味追求大牌

2. 不要為了省錢而放棄自己真的喜歡的東西，在自己能力範圍之內喜歡什麼就買吧，不要讓自己後悔

3. 每月發工資可以獎勵自己一件禮物

4. 奢侈品可以買，但是不要炫耀，不要讓人覺得你是個輕浮的女子

5. 培養自己幾門興趣，豐富自己的日常生活，學會享受孤獨

6. 定期清理化妝工具，保持衛生，這會讓你的妝看起來更精緻，衣櫃和衣架同樣要很乾淨整潔

7. 培養一些日常的小習慣，早睡早起，多喝蜂蜜水，每天都要吃水果蔬菜，不會便秘，每天可以存一點錢，到年終會有驚喜

8. 少喝碳酸飲料和酸奶，有的酸奶糖分真的很高，想用它來減肥的別太天真了

9. 平時可以多做做瑜伽和冥想，每次至少50分鐘，會提升你的整體氣質，也可以去學學油畫，舒緩身心

10. 有時間可以買點信紙，給遠方的朋友寫寫信，相信我它收到你的信比打在手機上會開心很多

11. 辦公室備一件厚外套，一把傘，冷了有衣服蓋，下雨也不會很狼狽

12. 不要久坐和蹺二郎腿，脂肪會堆積而且腿型會很不好看

14. 像我一樣的油發的妹子可以試試幹發粉，個人覺得比干發噴霧要好，天天洗頭會損傷髮質

15. 睡前堅持轉眼珠，左右各三十圈，睜著眼睛做，很快就會困能入睡

16. 儘量別做美甲，傷釉質，保護指甲油也是會傷指甲的

17. 每週一次輕斷食，給自己的腸胃放鬆放鬆，排排宿便

18. 駝背跟脖子前傾真的很影響氣質，放下手機可以拉伸一下肱二頭肌和斜方肌，動動脖子，前後左右點頭就行，放鬆放鬆

19. 出門就要抹防曬，紫外線會讓你沉積色斑，這是美白的第一步

20. 冬天的時候每天都要泡腳，可以去死皮和調理身體，尤其痛經的姐妹，這會讓你的痛經緩解很多，想減肥的可以參考張嘉倪泡腳法

21. 想做就做，不想做要懂得拒絕，覺得聚餐沒有什麼意義可以申請不去，有那些無聊的時間可以自己看一部電影陶冶情操

22. 電動牙刷真的很重要，開始不注重牙齒護理，直到後來患了牙周炎才重視起來，電動牙刷的清潔力會比較好

23. 晚上用化妝棉爽膚水溼敷臉部和脖子，很舒服，鎮靜肌膚

24. 要定期用磨砂膏給手肘、膝蓋、足底去角質，不會讓男朋友抹上去麻麻的

25. 計劃要做短期的，理想要長期的，近期想要完成什麼，比如看幾部電影、幾部書都要準確一些，這樣才不會迷茫

26. 吃飯不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，每頓吃到八分飽，晚飯儘量不吃主食，我堅持了兩個月瘦了10斤

27. 奶茶儘量不喝，它會讓你變老，火鍋麻辣燙這種愛長痘的妹子儘量少吃，一禮拜可以放縱一次

28. 三種東西覺得不能相信：男人的承諾、女人的眼淚、朋友的酒話

29. 多按摩大腿和小腿，小紅書上有很多教程，按摩手法要注意學習，它會讓你的腿不水腫，腿會很直

30. 每天都要抹身體乳，身體美白和臉部美白同樣重要，一年四季都要抹

護膚洗護好物：

賽貝格vc粉

這個vc粉搭著大創精華我覺得比好多大牌美白精華都好使！倒一點很快就能融化在精華里，不會有小顆粒，一輛瓶用下來白兩度不是問題，主要是臉部會變得很細膩，毛孔肉眼可見變小，也沒有之前那麼敏感了

aleble皇后身體乳

美白身體乳裡的扛把子，入它也是因為它裡面有光甘草定，炒好的美白成分，抹上去也很好吸收還不粘膩，我每晚睡前都會抹它按摩小腿，按摩完之後穿上瘦腿襪，靠牆去水腫

米皇后洗髮水

頭髮一天一油真的很痛苦，這個不僅控油還防脫，洗手間地上每次也就掉幾根，而且洗一次堅持兩天是最少的，冬天的時候第三四天我會往頭上蓋點幹發粉，還能堅持一天

韓號Oumuamua

臉上長痘我是真的不能忍！更別提留的痘印了，開始長痘我用獅王臉上會大面積爆皮，趕緊換了這個，就很溫和，不痛不癢的就消紅了，不出一禮拜基本痘痘就下去了，對紅腫痘痘最管用，而且還不留痘印～

Vc粉可以和精華搭著用，這個也很快就能融在裡面，也沒有小顆粒，堅持使一兩瓶膚色會提亮一兩個度，毛孔也會變得很細膩

這個裡面有光甘草定，美白效果很好，抹上去也比較好吸收，秋冬保溼力度也很夠，用它按摩小腿之後穿上瘦腿襪可以去水腫

控油效果很不錯，而且防脫也看得見，一般洗幾次就能看到掉髮減少，頭髮基本可以堅持兩天以上不洗，適合油頭

臉上那種紅腫痘痘適合用這個，很溫和，不會刺激爆皮，會先消紅再消腫最後吸膿，痘痘就會癟下去，也不會留痘印

上次劉詩詩和倪妮同框真的是太驚豔了，一個黑天鵝一個白天鵝，好看的明星許多，但是像她們這麼有氣質的真的是稀少，來給大家分享幾個提升氣質的技巧。

面部管理的技巧：

1、堅持敷面膜，真的會改善膚質

2、早晚刷牙，定期護理牙齒

3、一白遮百醜，變白工作要堅持

4、定期給面板去角質

5、出門前畫個精緻的淡妝

6、注重表情管理，記得多微笑

7、眼霜越早使用越好

8、即使只抹了防曬也要好好卸妝

9、唇部護理要做好，多抹唇膏

身材管理的技巧：

1、明確減肥目標，管理身材

2、每天堅持運動1小時

3、多喝水，保證每天8杯水

4、拒絕宵夜，少吃糖分，少油膩

5、練瑜伽，提高身體柔韌度

6、睡前雙腿貼牆30分鐘，瘦腿

7、晚上8點以後不要吃東西

8、習慣性收腹提臀，可塑造體型

9、吃完飯可以散步30分鐘

形象管理的技巧

站姿（昂首挺胸，不駝背含胸）

身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直；

微收下頜，雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；

雙肩放鬆，稍向下壓，雙臂自然重於體側；

後背挺直，胸向前上方挺起；

雙腿併攏立直，膝和腳跟靠緊

形象管理的技巧

坐姿（內斂優雅）

兩腿併攏成一條斜線

膝蓋一定要並起來，腿可以放中間或放兩邊

不要蹺二郎腿，不要抖腿

走姿

勻速、直行、無聲

夾著一條線的感覺來走（不要內八、外八）

內涵管理的技巧

書單：

《情商》《人生的智慧》《1984》《追風箏的人》《傲慢與偏見》《拖延心理學》

影單：

《西西里的美麗傳說》《布達佩斯大飯店》《時尚編輯眼》《愛樂之城》《穿普拉達的女王》《天使愛美麗》

面板管理的技巧：

1、即使只抹防曬，也需要卸妝。。

2、學會戒糖，抑制痘痘生長。

3、適當敷面膜，給面板補水。

安美孕膠原蛋白麵膜：

比較小眾的面膜，對於改善膚色不均勻這一塊能力真的是沒的說，裡面含有膠原蛋白成分，能夠增加面板彈性，還能補水保溼，讓面板看起來更像奶油肌。

生香語卸妝水：

溫和的小寶貝，就算是不小心弄到眼裡，也不會覺得眼睛難受，卸妝能力也是奈斯，平時畫個淡妝，只需要兩張卸妝棉就能卸乾淨全臉，價效比蠻不錯的。

身體護膚的技巧：

1、睡前泡熱水澡，可以更利於睡眠。

2、一週用兩次磨砂膏就可以，不要超過3分鐘。

3、選對變白的身體乳，就不會長髦。

皇后身體乳：

質地很輕薄，一點也不黏膩，裡面的光苷草定成分是變白的成分，塗在身上眨眼功夫就吸收掉了，淡淡的櫻花奶香味炒雞好聞，堅持抹，肉眼可見的能變白。

死海鹽磨砂膏：

顏值真的是太高了，上面是精油，下面是磨砂膏，味道是小清新的味，磨砂粒是那種不粗不細的海鹽，抹在身上不會疼，用完之後身體滑滑的，吊帶睡衣都掛不住。

1、腹有詩書氣自華，多讀一點好書，可以提高整個人的自信，這個真的很重要。

2、愛笑！真的，我就特喜歡愛笑的人，因為這樣的人總給我一種如沐春風的感覺。

4、平時有需要的時候要化淡妝，切忌濃妝豔抹。一個簡單的淡妝會使整個人看起來清新了不少。對提升自身氣質起了畫龍點睛的作用。一個素雅的淡妝，既表示出你對別人的尊重，又能體現出你對所參加場合的重視。

5、選擇一款適合自己的髮型。一款適合自己的髮型真的是太重要了。不適合的髮型會毀了一個人的外在形象，會把臉型的短處暴露無遺。現在科技這麼發達，選髮型之前可以聽聽有經驗的髮型師的推薦，再在電腦上用自己頭像配上髮型看看效果圖，最終選擇一款適合自己的髮型。

6、著裝得體大方。如果實在對於自己選擇服裝的眼光沒有自信，可以經常翻閱時尚雜誌或者看些時尚節目，從那裡都可以找到適合自己的服裝搭配和禁忌。但是，如果平時選擇服裝都很成功，也時常受到好友讚許，眼光獨到的，則只需要跟著感覺走，相信自己的第一感覺，讓您選的服裝成為提升自身氣質的亮點。

7、坐立有姿。女人要提升氣質，一定要坐立有姿。坐的時候有優美的坐姿，不倚靠，不要有懶散的不雅姿態。站的時候，一定要直，也就是俗話說的“站有站相，坐有坐相。這也是社交禮儀上最關鍵的一課。上好這一課，絕對會給您的個人氣質加分。

8、談吐不凡。一個人的談吐能反映出個人素養，文化修養等。不俗的談吐能提升女人的氣質，令眾人刮目相看。要想談吐不凡就要不斷充實自己的內在修為，多讀書，多增長見識，鍛鍊自己的口才，話語間張弛有度，不矯揉造作。

女生到底應該怎樣培養所謂的氣質？

練習氣場的方法！讓你成為自帶一米八的女王氣質♚

女生可以不是特別漂亮，但是得有氣質，有自信，氣場足以

吼住全場，也是很有吸引力的！！！

氣質這種東西，說不清道不明，但是可以通過後天的練習去

擁有，推薦了練習的25招，可以慢慢的去養成去練習，雖然

氣質無法用言語去表達，但是卻可以讓人真實的感受得到，

氣場強大的女生會莫名的吸引人♢