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1 # 拾朵小花
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2 # 挑剔妹妹
額！每個胖子都是這樣的。一個痛苦的經歷！在這個減肥的過程中最難的是控制自己的嘴。每個減肥的經歷都是需要控制飲食。但是如果控制不住自己的嘴巴，一定是個失敗的經歷。所以減肥道路一定要管住嘴！邁開腿！！
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3 # 鉛筆筒
卡耐基在《人性的弱點》一書中說到“人不是因為沒有信念而失敗，而是因為不能把信念化成行動，並且堅持到底”，
“要想成功，必須具備的條件就是，用你的欲
望提升自己的熱忱，用你的毅力磨平高山，同時還要相信自己一定會成功”。
在這裡卡耐基明確的說出了關鍵點所在，那就是毅力，沒有把信念化為行動，並且進行到底，人就是這樣，充滿惰性等一些不好的心理，只有少數人可以打破併成為所謂“成功”的人。
減肥亦是如此，從人性的角度來看剛開始都是確定目標，制定計劃，最後在美食麵前都堅持不下去，並且放棄了，那麼減肥似乎也就不存在了，這自然是一大障礙，阻止你減肥的進行。
以科學的角度來看，用卡耐基的話來說就是用自己的慾望去提升自己的熱忱，並且搭配以科學的減肥方法，不是節食，不是吃減肥藥等錯誤方法。
這個人性並不僅僅適用於減肥，同時也適用於各個方面和事情，理性的分析，理性的行動。
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4 # 宇航專列
食色人之性也 這是我減肥後最深的體會了！
減肥是一件反人性的事情，所以一般來說不會快樂，除非有強大的心智，我正在努力。
對我來說最大的阻礙是每天晚上運動完，躺在床上，看著各種美食照片，心裡像千百隻螞蟻在咬，開啟外賣看看炸雞，加好購物車，要付錢，算了，想想心中的美好，不吃了。
默默開啟便籤給自己寫幾句話，安慰自己或者鼓勵自己。
放下手機，閉上眼睛，準備睡覺，即便如此也要很久才睡著。
因為肚子在叫。
進一步說 最大的阻礙是來自本能的飢餓感，來自及時滿足的慾望。但是我們作為最高等生物，應該懂得控制自己的慾望，而不是被自己的慾望控制。我們需要學會控制大腦，不是被大腦控制。
最大的阻礙和最大的樂趣 都是來自與內心深處的那個原始的自己的鬥爭。
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5 # 彩虹歡子
俗話說得好沒有醜女人，只有懶女人。減肥也一樣，首先得管住嘴邁開腿。
吃的方面一餐八分飽就可以了，但不要飢一頓飽一頓，那樣子對胃不好，要合理膳食減肥。最主要是要運動，運動可以讓人精神煥發有活力，有了活力就可以運動，運動起來這個人就可以起到減肥的作用
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6 # adenghu
減肥的最大障礙就是禁止自己的口腹之慾，也可以說是自律。減肥需要控制熱量的過量攝入，三餐吃飯必須安排好，不然減肥很難成功。從人性的角度講，其實做任何事情都要自律才有成功的可能。
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7 # 愛讀寫的璐
減肥最大的障礙就是自控力的不足。總被外界和食慾還有無法阻擋的飢餓感所控制。要不邁開腿後控制不了自己的嘴，要不管住嘴後邁不開自己的腿。人性的弱點有時不是自己想控制就能控制的了的。真正做到自律、自控力很強的人，無不是了不起的人。那減肥這件事對他們來說只會變成很簡單的一件事。只有做或者不做。他們不會把它當做一種負擔，一件得從人性角度去面對的事情
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8 # 見證別人的夢想成真
對食物慾望，本人深有體會，吃飯前就在告訴自己七分飽要堅持住，然後吃了七分飽戀戀不捨的放下碗筷，整個人充滿了失落感，堅持兩天後就覺得好期待吃到，比沒減肥以前更期待了。
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9 # 合一婚戀學會
最有用的減肥是~管住嘴，邁開腿。
有時管不住自己的嘴，因為內心空虛，在生活中缺乏親密的關係，
人的本能會用吃東西去，填補自己的內心的需要。
抑鬱的情緒會讓人不願意運動和活動，
有抑鬱消沉的情緒，核心的原因是缺乏愛，
沒有辦法感受到別人的愛，也不會愛自己
所以從人性的角度看:減肥最大的障礙是缺乏讓自己滿足的愛和美好的關係。
首先:自己和自己建立起美好的關係，
學會接納自己，愛自己吧！
減少吃東西的慾望，讓自己活動起來[玫瑰]
我們都是被上帝所愛的寶貝[玫瑰]
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10 # 可心之作
自制力：管住嘴，邁開腿。大家想想看部隊裡計程車兵為什麼沒有肥胖的人？統一作息時間，統一用餐，再加上日常的訓練，想不保持好身材都難。
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11 # 阿亮生活紀
食色人之性也 減脂以後深刻的意識到這句話
減肥是一件反人性的事情，所以一般來說不會快樂，除非有強大的心智，我正在努力。
對我來說最大的阻礙是每天晚上運動完，躺在床上，看著各種美食照片，心裡像千百隻螞蟻在咬，開啟外賣看看炸雞，加好購物車，要付錢，算了，想想心中的美好，不吃了。
默默開啟便籤給自己寫幾句話，安慰自己或者鼓勵自己。
放下手機，閉上眼睛，準備睡覺，即便如此也要很久才睡著。
因為肚子在叫。
進一步說 最大的阻礙是來自本能的飢餓感，來自及時滿足的慾望。但是我們作為最高等生物，應該懂得控制自己的慾望，而不是被自己的慾望控制。我們需要學會控制大腦，不是被大腦控制。
最大的阻礙和最大的樂趣 都是來自與內心深處的那個原始的自己的鬥爭。
是慾望 是感性 是衝動 是及時滿足
是剋制 是理性 是冷靜 是延遲滿足
痛苦在此 樂趣在此
以上 共勉
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12 # 鹿慕溪911
1.難以控制慾望。
自律的重要性大家都知道，但能真正做到的人卻寥寥無幾。
每當你受到刺激或從瘦身成功的幻想中醒來，你會有短暫的熱情高亢來制定各種各樣的減肥計劃、收藏各種各樣的瘦身影片……但從人自身的身體來看，我們的確從那些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物中能獲得快樂與滿足。
當你不快樂了，吃一塊蛋糕、喝一瓶可樂、啃一塊雞腿還會不快樂嗎？“快樂”這東西會上癮，與此相對要看你有多到毅力了。
2.有多大的決心
很多人難以減肥成功，都在於沒有長期堅持。
其實多數人都懂“堅持才能勝利”的道理，但為什麼總是輕易放棄?歸根結底，是沒有一定要瘦下來的決心。在減肥與慾望之間，選擇了後者，這表明你也並沒有那麼想瘦。
若如此，又何苦難為自己，何不防轉變觀念，成為一個快樂的胖子或者狠下決心，成為一個有堅持的瘦子。
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13 # 濤聲依舊7039271
我用我的親身經歷來回答這個問題。從人性角度來看，減肥的最大障礙是懶惰，懈怠，不能堅持。
我曾經是一個除了工作就沒有什麼運動的人。兩年前，身高170，體重87KG，飯量一般，就是不愛運動。因為工作關係，中午在單位一吃完就睡覺，有1－2個小時，下午下班回家，一吃完就躺下玩手機或看電視，體重蹭蹭蹭往上漲。一個偶然機會，受到別人言語刺激，覺得自己就是有點胖了，便和幾個志趣相投的人開始走步，跑步，每天衝擊微信運動第一。剛開始幾天，跑不了幾步路就氣喘吁吁，但憑著內心的那股氣竟也堅持了下來，就是走也不能一天躺著。那個夏天，早晚出去，每天汗流浹背，每次一個半小時左右，兩個月下來，竟然減到66.3KG。好多人見到我的變化吃驚不已，我也很興奮，覺得每天不出去渾身癢癢難受，連大冬天也是。
一年前，家裡有了二寶，整天忙的亂七八糟，關鍵是拴在家裡不能出去。一開始，總覺得難受，總抽機會運動一下，久而久之，慢慢也懈怠了，就不覺得了。體重也悄悄的上去了，慢慢又回到了76KG。現在寶寶稍微大點了，自己也感覺不能這樣沉淪放縱下去了，下定決心一定要再次減下去，堅持，堅持，再堅持。
想減肥的各位友友，一定要記住，養成一個好習慣很難，放棄一個習慣很簡單。記住，管住嘴，邁開腿，克服萬難堅持下去，我們一定行！
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14 # Lov強僧
最大的障礙就是懶惰
懶惰導致拖延，拖延導致自己的生活沒有規律，
懶惰讓你不想運動，衣來生手，飯來張口，久此以往哪裡能減肥，
懶惰會讓你做事情拖延，明明立刻要做的事情，非要等到某一個的時候做，給自己找不想做的諸多借口，有些事情是你現在能想起來過會就忘記了，
減肥需要有規律的生活。給自己規劃好作息時間，調整自己的飲食習慣，做到自律，相信你會越來越美
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15 # 咖啡是苦滴
管不住嘴邁不開腿。最大障礙[笑哭][笑哭]
總想著今天開始減肥，結果遇到好吃的還是沒控制住，自己一想:不差這一頓，下頓再減吧！哈哈哈哈
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16 # 人人占星
懶惰和逃避
舒適感和對誘惑的抵抗力
人對舒適感的需求和對誘惑的抵抗力低下我們在女生的話題裡最容易聽到的就是兩類情況，一個是減肥一個是失戀。
減肥其實核心的目的是為了讓自己好看，或者吸引自己增強自信，或者吸引他人，獲取情感的滿足。
但減肥不論你用什麼方法，偏偏有很多絆腳石會如影相隨，比如運動讓全身肌肉都痠痛，扛不住有效時間內的運動，還是覺得窩在床上懶懶的睡覺最舒服。鍛鍊之後又覺得自己很辛苦，找點吃的喝的慰勞自己，對舒適感的貪戀和食物的誘惑是減肥的第一大勁敵。
懶惰和逃避減肥是一項考驗耐力和意志力的專案，這不是一個簡單的事情，需要有高度自律性才能完成。
但很多人幾分鐘熱度後就鬆懈了，懶惰了，找各種理由來逃避減肥內容，給自己很多合理化（防禦機制）的藉口，比如“其實我也沒那麼胖，有人說胖一點有福氣，我身體不舒服了不能節食會營養不良。”以種種理由來打破減肥的連續性，一旦這種連續性被打破，基本就會以失敗告終。
所以人性裡很多的弱點和防禦機制，都是減肥的最大障礙，如果想要減肥成功，首先打破自己的舒適圈，打破自己的合理化模式，不要手軟，有自律才能過好自己的生活，不止減肥這一件事情。
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17 # 寶兒ai
減肥最大的障礙就是根本沒有人性可言開始雄赳赳氣昂昂，最後軟啪啪焦兮兮不瘦10斤我跟你姓，不瘦十斤不換頭像不瘦10斤我不吃晚飯，不瘦十斤不談戀愛自己都佩服自己的勇氣，信心誰說過這些話了？是我嗎？不可能？開什麼國際玩笑？微胖的女生最美麗吃飽了才有力氣減肥，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，明天再開始，最後一頓呵呵拉，麼麼噠，最後就是拜拜撒減肥最大的障礙是自己最終的最終，請看下圖
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18 # 八面體石
制定計劃 合理按排 時間
飲食搭配 從人性的角度看，必須讓所有器官有個適應期。才能健康減肥。
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19 # 三月海棠
口腹之慾，最難控制。我是需要長期控制飲食來保持體型的人，看對各色各樣的美食，很多時候就忘記自己要減肥了。長期不吃飯節食，不僅會影響我們的健康，還會使我們心情低落。大多數節食的人，那天控制不住，就會暴飲暴食，這會對我們胃造成很大的傷害。所以一定要吃，要會吃，健康的吃，計算熱量的同時，給我們的飲食變點花樣，讓我們吃的開心。
嘴管住了，腿也要邁開。長期運動健身很考驗我們的意志力。人都是有惰性的，我在健身的過程中，總會想今天就不鍛練了，改天吧！這樣一推，很可能就這樣推下去。所以得做計劃，一週幾次，做什麼運動專案，按照計劃堅持下去。有條件的話，最好辦一張健身卡，錢花出去了，就要充分發揮價值。去健身房後，我發現一種現象，常常在健身房鍛鍊的，都是一些身材維持的特別的人，看到這些人，更加提升我們減肥的動力。
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20 # 雲水禪心一小草
減肥的最大障礙是自律！
減肥是一整個生活方式的改變，沒有自律能減成功嗎？
在減肥期間，當你看到你喜歡的高脂，高熱量，但美味可口的食物時，你必須剋制自己的慾望，打死都不能吃，這需要自律吧？
要求你減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜，而且還是少油少鹽少味精的蔬菜，你再不想吃也得吃，這需要自律吧？
要求你減肥期間每天運動，至少走1萬步以上，你就算渾身痠疼也得去動，這需要自律吧？
還有睡眠也是減肥的重要環節，每天規律的睡眠時間，你不能因為和朋友約著唱k，順便還要喝點酒而耽誤了，這需要自律吧？
自律很難但也不難，不把自己的健康，美麗放在心上，自律就很難。下決心改變自己，讓自己健康，美麗，充滿活力，自律就不難。
減肥的關健是養成良好的生活習慣，沒有良好的生活習慣，即使減下來也會反彈。堅持21天，保持住良好的生活習慣，健康美麗一定屬於你！
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減肥最大的障礙就是不夠自律，管不住嘴，邁不開腿，不能堅持。也需要很大得勇氣，如果女生身材真的不好，受過感情上的打擊，恰恰就是跟身材管理有關係，那麼下定決心減肥的人也有很多很多，會自己與自己的對抗。