生活方式（不好的）

時間管理（忙亂的）

飲食習慣（挑食的）

情緒管理（脾氣大）

學習習慣（不學習）

讀書習慣（不讀書）

綜上，其實匯聚兩個詞“自律”“堅持”

一般好習慣需要堅持21天，所以只要想改變，好習慣從現在開始！

首先，時間的問題

有句話說種一棵樹，最好的時間在10年前，其次是現在。任何好習慣，都可以從現在開始培養。

所以，只要想要，現在是最好的時間點。

第二，可以養成什麼好習慣，對個人成長進步更有利。

這裡，需要明確你的動機和目的。

你可以開始好好思考和梳理自己的長遠規劃。

如果，暫時還沒梳理清楚，可以從一些底層通用的好習慣開始，也就是到哪都用得上的好習慣。

比如，讀書、運動。

第三，如何養成好習慣

從個人的經歷來看，首先提升思想層面的習慣。由此出發，自然而然一起培養了6個習慣。

說說我最開始培養的習慣：

早起5:00，讀書 每日30分鐘，日更寫文

這三個習慣是同時培養的，早起輸入輸出，一氣呵成。

為了提升自己的效率，我開始實行精力管理。

每日運動30分鐘以上，碎片化時間休息20分鐘。

每日清晨三件事，讓自己專注先做最重要的事。

為了讓自我提升形成閉環，培養每日覆盤的習慣。

目前，以上習慣都已經養成，並且開始培養新的習慣：學習國學經典

那我對我來說，養成習慣最有效的方法是什麼呢？

一、從微習慣開始

這個理念說得比較多，也就是從讀一頁書、做一個俯臥撐、早起10分鐘開始。讓自己開始，遠比停留在想法層面更高效。

二、固定時間做事

這一條非常非常重要，也是我養成習慣的核心方法。

挑選不被打擾的，自己可控的時間去養成習慣，形成儀式感和條件反射，到點就自然去做。

比如，有孩子的人，時間可能會對碎片化不可控，那你要挑選。

三、找同伴監督

一個人可以走得很快，一群人可以走得很遠。

剛開始養成習慣時，建議要找同伴相互監督，依靠外部監督機制，來對抗人性的懶惰。

更好的一種方式是自己建群，自己做群主，召集一群想要培養同一習慣的人，互相監督。而你作為群主，需要有更多的榜樣作用，自然就不太容易失敗。

我是演說教練陶子，專注學思行說寫，與更多的人成為一名享說者。期待我們一起，創造更美好的生活。

誠邀[呲牙]

首先說習慣，肯定是要堅持下去，一以貫之的。其次說好壞，這個沒有具體標準，有點人說抽菸喝酒好，但公眾認知為壞。最後說生活，衣食住行都算生活，可是學習認知算能力，當然算生活沒毛病。

個人觀點，勿噴。

第一適合自己的習慣，比如有的人就擅長跑馬拉松；第二是不強迫自己的，好比有人喜歡打遊戲；第三有益於自己的，例如人人都說抽菸不好。

因此，好的生活習慣，就是公眾認可的，自己喜愛的，並能長久堅持下去的。只要自己能鑽進去，都是好的生活習慣

按時就寢，按時起床，按時吃飯，葷素搭配，營養均衡。根據天氣預報，更換衣服，很少感冒患病。衣服被褥勤洗勤換，經常洗澡，每天運動、觀景和閱讀。每天都吃水果，適當補充水分。

依據生物鐘要求，有規律的飲食起居，定時定量的運動；健康交友，喜歡讀書，愛好唱歌，常去郊遊或旅遊；幽默有趣的談吐，保持微笑的面容和寬容大度的胸懷；同事之間，不埋怨，不記仇，寬以待人，嚴於律己，遇事常思己過；朋友之間，重情重義，但不與人過從甚密，但行君子之交；接人待物優雅，從容，但是，絕不低三下四；日常生活中，自尊自信，但不傲慢，不卑微，外不樹敵，內不耍橫……這都是好習慣。培養好習慣，從心開始，點滴積累，循序漸進，飽讀詩書氣自華，處處留意皆學問。

哪有什麼好習慣，看需要吧。早睡早起貌似是個好習慣，但是你讓那些晚上才開始工作的人試試？還幹活不？所以別管別人咋說，堅持適合自己的才是最好的

建立積極的新行為 消除消極的舊行為

這兩方面中的每一個都有一條中心原則，掌握它們之後，你就能養成好習慣。

1.建立新行為的主要原則：只考慮眼下的24小時。

即使這項研究說你需要花上66天，但你事先不需要考慮這麼多。人們總是有很重的自我負擔，這往往會使我們失去動力。所以即使你的目標是在2個月內減肥，其實你也只需思考這一天你該做些什麼。在接下來的24小時內，你要做的就是儘可能地保持健康。就這一件事，只需要一個小小的動作。不需要什麼重大轉變，也不要求你有大的飛躍。一旦你在一天內完成了這件事，那你要做的就是明天再次重複做一次。

學習，改善，行動！不太難吧？

現在讓我們看看怎麼消除消極的行為。

2.消除舊的消極行為的主要原則：把消極的行為推遲到明天。

在喬治奧威爾的著作《1984》中，有一部分黨外人員在折磨Winston（主人公），試圖使他精神崩潰的時候， Winston一直對自己說著一句話：“我會投降的，但不是現在。到我再也無法忍受疼痛的時候，我就投降。他們還會踢我三下，兩下，然後我就會告訴他們他們想知道的一切。”

他的這句話啟發了我。通常，當我們想要養成好習慣時，我們會拖延，推遲了積極的行為。

但是如果我們將這種拖延用於消極行為呢？

我決定做一個實驗。

只針對一個習慣，在24小時內，全力以赴。

如果我突然很衝動地要打破一個好習慣，我會按耐住性子，想著，要不明天再做吧。

比如說這個好習慣是，我的飲食健康。當我去超市採購的時候，我突然想吃甜食。

看到冰淇淋時，我對自己說：“你明天可以吃，但今天你得吃點蔬菜。”

我做到了。這很難，但想想明天就有一支冰淇淋在等著我，這足以讓我滿懷期待地過完今天。當我第二天早上起床時，我遵循建立好習慣的原則，只關注我的飲食健康，就在當下這一天。當我想到冰淇淋時，我告訴自己同樣的事情：“你明天就可以吃到它。” 重複3-4天后，這件事就變得容易了。我的身體正在遠離糖分，不再那麼想吃甜食。從那時起，這就是我一直在努力養成的一個好習慣。拖延消極的行為。這就是魔法。

如果你仍然感受到各種誘惑，問問自己以下問題：

我將要做的這件事能達成我的目標嗎？

我將要做的這件事是否會把我的任何目標推得更遠呢？

透過提出這些問題，你就把問題提交給了大腦進行邏輯思考。一旦你有意識地意識到自我放縱毫無價值，你就會更容易拒絕消極的行為。 如果還是無效的話，那就先把消極的行為，推遲到第二天。

但是我要警告大家兩件事。首先，人們經常想要重塑自己的方式，這意味著需要消除幾種習慣，同時養成一些新的習慣。我的建議是，先從一個習慣開始，除非你想養成的另一種習慣是第一種習慣的補充。

如果你想從健康開始，可以先從健康的飲食入手，養成熱愛鍛鍊的習慣是一種補充。健康飲食本來就會讓你受益頗多，不會破壞你的其它習慣。如果你想更快地實現變得健康這個目的，你可以增加運動量，但是這個增加的過程，應該是緩慢的，不會給你帶來太多壓力的。

其次，打破習慣很容易。你必須記住這一點。

一個習慣持續的時間越長，就越難打破。相反地，它形成的時間越短就越容易被打破。

例如：

如果你在兩個月內健康飲食，那麼即使你一兩天內沒有堅持這個習慣，重新健康飲食也不會太困難。但是，如果你五天前才開始養成這個習慣，一天沒有堅持，那麼估計你要養成這個習慣有點困難，兩天沒堅持，可能你不會願意堅持健康飲食了。

你可能要花上幾個星期，才能再鼓勵自己重新開始，養成習慣。

所以，記得要勤奮些。就這麼簡單。

現在，我知道你心裡已經有一個想要養成的習慣了。

放輕鬆，只考慮當下的24小時。

向前邁進一小步，明天要做的事只是重複，再加上一點改進。

具體講就是:飲食以五穀雜糧為主，保證每日飲食的營養均衡，生活作息有規律，心胸開朗行善事，不斷學習充實自我，堅持鍛鍊，不管多有錢，也要堅持勤儉持家的好傳統

不傷害別人、能讓自己健康和快樂、日常生活有規律就是好的！但任何事都要有度，不能無節制！人的一生最重要的是良好的心態，有的人專注於事物的陰暗面，很難看到事物積極的一面，結果基本處於事事不如意的狀態！有的人總能發現事物的積極面，生活雖有艱辛，但總能積極面對，努力奮鬥，結果任何時候都會有快樂！富貴不是人人能擁有的，但快樂是人人都能擁有的！富貴的人同樣有很多人不快樂！

舒服，發自內心的愉悅。不就是人生的意義嗎。滿則溢，過盛的歡樂分享給身邊的人 雙贏。 甭管好的還是孬的， 適合自己就去做 就現在。。。

“有哪些生活習慣……”首先是正確透明的法律法規，也就是可遵循的行為準則。懲獎分明，公正公平引導，和自覺遵守，發揮積積向上的智慧，去工作，來生活。

1

洗手。勤洗手。飯前洗手。從外面回到家中勤洗手。感冒咳嗽的時候，更要注意勤洗手。如果你打噴嚏，用手遮擋，一定要記得洗手。

2

不要熬夜。身體需要休息。足夠的睡眠，才能讓人更有精力，去面對一天的生活和工作。

3

勤思考。大腦的靈活，在於你勤于思考。而且勤思考也可防老年痴呆。讓自己永遠保持學習的狀態。

4

飲食，少吃油。多攝入膳食纖維。各種營養都要照顧到。粗細糧搭配。水果蔬菜必不可少。

5

運動。不管是選擇何種運動方式。讓身體活動起來，人的精氣神才會好起來。常運動的人，會比不愛運動的人，更有活力。

6

學會釋放壓力。不鑽牛角尖。經年累月的累計壓力，遲早有一天會把自己壓垮。人的精神不能一直處在緊繃的狀態。要學會放鬆。

謝邀！生活習慣包括方方面面，每個人都有自己各自不同的生活習慣，適合自己、有益自己、方便他人、尊重他人的生活習慣就是好的，如:勤奮、好學、衛生、助人等。怎樣培養好的生活習慣:第一，良好的家庭教育；第二，很強的自律能力；第三，加強自我修養；第四，嚴格的外部監督。

我認為好的生活習慣為:

不賭、不淫、不惡；愛學習、勤勞動、講衛生。

好仁、好義、好善；講團結、扶正氣、為公益。

愛黨愛國愛家庭就是我們生活中的共識。

好的環境出好的習慣。食不果腹，朝不保夕，依然溫雅端莊，氣質若仙，現實裡做不到。孩子上學連個本子買不起，大齡青年無房無錢，老人醫不至身，臥榻哀傷，如此種種，摧心裂肝，誰能保持住好的習慣。先有基礎，才有完美。農村有一句老話；有了頭髮，都會握纂

這個問題難以全面回答，我僅就從人的生物性和社會性兩方面來簡略回答。肯定不夠全面，但是，我想應該是人生存於世的基礎。

生物性：

健康科學的飲食習慣：

民以食為天，人不吃飯就會死，所以會吃很重要。會吃飯的人，食物是藥物，百病不生，不會吃得人，食物變毒物，害己有害人，現在武漢肺炎不就是不會吃引發的公共衛生事件嗎。

和諧美滿的家庭關係：

中國人家的情結最重，自古就有“家和萬事興、家事如天，、打仗親兄弟，上陣父子兵”等等的傳統觀念。家庭關係好，我們做事就會無後顧之憂，容易成功，即便受挫，家也是我們最有力依靠和保障。

社會性：

良好的人際關係：

俗話說一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。人要想在世上站穩腳跟，就要與人為善，廣結善緣。否則，處處時時都會有人掣肘，事事難成。而且還有四面楚歌、身敗名裂的危險。

持續的學習能力：

社會發展日新月異，我們每個人都要與時俱進。昨天還引以為傲的技能，可能過不了幾天就會被淘汰。只有不斷學習，才能跟上時代步伐，立於時代前沿，身處不敗之境。

至於好習慣如何培養，那就要靠自己的覺悟了，師傅領進門，修行在個人。這個世界上，向上的路都是難走的。只要心存上進，並堅持不懈，每個人都可以達到理想的彼岸！

《好習慣就要堅持》

幾十年如一日，我每天早起來第一件事就是漱口，刷牙。我總認為漱口是一個良好的生活習慣。只要堅持，就會收穫的，

（一）早上起床，首先用溫水漱口，因為經過一夜的睡眠，口腔內有很多細菌在繁植，早上起來經過刷牙，漱口，就會減少大部分細菌，是口腔衛生一個良好的生活習慣。

（二）飯後漱口，也更為重要。人們每天要用餐三頓，堅持飯後漱口，就更為重要。因為我們吃飯後，在牙齒表面和牙齒縫隙中存在著許多很小的飯粒和餐渣，如果堅持飯後漱口，便能清除很多餐渣，對我們的口腔衛生和保健起到了重要的作用。

（三）我們不但早上要漱口，飯後要漱口。還要每天堅持早晚刷牙。養成良好的生活習慣，保持一個良好的口腔衛生，才能遠離疾病，

經常漱口就是一個良好的生活習慣。只要從你我做起，全家做起。讓健康幸福快樂擁抱大家。

生活中的好習慣，其實數之不盡、舉不勝舉呀！

關鍵還是你自己，有沒有以身作則、身體力行、時刻準備著、遵規守紀！比如生活中的一些小細節，垃圾分類、公共場所不抽菸、開車不喝酒等等。

其實不用培養的，只要你自己墨守成規、心中有數就是最好的辦法。

從健康角度，有這些習慣比較好，值得培養：

1,早睡早起，晚上11點之前入睡，睡眠時間7-8小時為宜。

2,早上起來喝一大杯溫開水，有利於潤腸、通脈、解毒。

3,飲食清淡，多食蔬菜、水果；副食為瘦肉、蛋、奶、豆製品；忌油膩、辛辣、油炸、醃製食品。

4,戒菸限酒。

5,每天適量運動，至少半小時中度運動。

6,保持心情愉悅，最起碼平和，不要激動、煩躁、抑鬱。

7,動靜有度，勞逸結合。

好習慣的培養，首先要從思想上重視，要認可和理解這樣做的重要意義；二，本身習慣的養成需要一段時間的堅持，要克服懶散的毛病，從每一天、每一刻開始堅持做；三，最好找個監督人，幫你形成這些好習慣，一旦形成了，可是一生的寶貴財富啊！

謝謝邀請。好問題，有哪些生活習慣是好的？該怎麼培養？我認為好習慣是自覺養成的，也是家庭良好紛圍造成的，父母的言行舉止，生活習慣，都是孩子們的學習榜樣和板本。家庭的良好環境是:父母言行的良好榜樣，不打不隨便罵孩子，不教孩子髒話;做事本分，行事檢點;家有家規，父母有尊嚴。生活有序，工作有時。教育孩子站有站相，坐有坐相;吃飯有講究，先老後少;講衛生，勤洗手;教善舉，扶老人;教孩子學習、立志氣。所以，這些就是最起碼的良好生活習慣;好習慣要保持持之以恆才行;養成一個好習慣不容易，發揚光大更不易;所以，我們還得好好學習，取人之長，補自己之短;你就會有進步。良好生活習慣是自覺養成的，不是規矩照搬的;言行一致，有規有矩，方成習慣。從小做起，習慣自成也。