運動是抒發情緒最好的方式，開心了可以跑，不開心也可以跑。剛開始在周圍朋友慫恿下，莫名其妙報了一場半馬，抱著不想丟臉的態度，開始按著半馬、全馬的計劃表開始了訓練。卻發現一旦跑起來，堅持半個月、一個月就無法割捨了，也就是所謂的跑上癮了。

過慣了好日子的你可能從沒想過要跳出自己的舒適區，但一場馬拉松，可以讓你從最舒服的狀態到極度想放棄、再到咬牙堅持直到最終衝過終點。這個過程下來，你會發現你可能比想象的速度還要快、比想象的還要能堅持、一場比賽，幾個小時，就能發現自己的潛能，以及一個從未想過如此強大的自己。

為什麼越老越多的人喜歡跑步，加入跑步的行列？那是因為跑步的人透過運動，排解了不良情緒，每個人都充滿的正能量，誰不願意遠離負能量，讓自己每天能量滿滿呢？跑時間長了，一眼就能區分出跑者和非跑者，你問我怎麼分別？用一句曾經很火的話來說，就是：主要看氣質。

為什麼喜歡跑步，我想大家剛開始時都不喜歡跑步，跑著跑著就喜歡上了，很多人在身體需要改變時，大家都會很容易的選擇跑步！為啥了。

第一跑步是最簡單的運動，不需要太多運動細胞。

第二跑步不需要太多的去準備運動裝備，很多人自身都有，節省經濟。

第三跑步不太受場地限制，公路、草地、雪地都可以，瘋狂的時候來一場雨中跑也是非常浪漫的。

第四跑步是所有運動見效果最快的，如減肥、提高心肺功能等。

第五情緒不快時，可以馬上行動起來！

人都是怕麻煩的，我想這是很多人喜歡跑步的原因吧，至於跑步能帶來什麼好處，這個就太多了，相信大家都知道！

我覺得，以下三條是我最喜歡的：

一，我喜歡跑步的時候，雙腳快速碰撞著大地，那種美妙的感覺真好！還有雙腳有節奏的運動，非常的神奇非常的享受啊！

二，我喜歡跑步，清晨，我們跑步在銀色的海灘上，嗅著大海那獨特的氣味，耳朵聽著波濤洶湧翻滾的聲音，海燕在海面上翱翔，多麼讓人神往啊！

三，我喜歡跑步，我覺得，跑步是日常非常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過後，我們會三人一組，五人一群的圍坐在沙灘上，談天說地，拉家常，增強朋友之間的情誼！

啊！跑步！面朝大海春暖花開，其樂融融。

以下，是我和女兒一起參加青馬。賽後，帶著獎牌拍照留念。

我愛你跑步！

首先，跑步是一項以有氧運動為主的專案，很享受那種大汗淋漓的滿足感，在規律的慢跑步讓自己獲得新生一般，尤其是在如今生活、工作、或者升學壓力下導致的焦慮、抑鬱，瞬間掙脫煩惱，煥然一新，神采奕奕。因為，生命在於運動。

跑步可以強身健體，提高身體素質，促進血液迴圈，提高身體免疫力，有益於身心健康。

跑步也是個人愛好，透過跑步來使得自己忘掉一些不開心的事情，放鬆自己的心態。使自己的情緒漸漸趨於穩定的狀態。

愛上跑步，起初源於從小養成的運動鍛鍊的習慣，只想著跑步是一種鍛鍊身體的體育鍛煉方式。隨著年齡的增長，因為身體機能下降，不再太適應激烈的競技類，對抗類運動（譬如說足球、籃球和搏擊）；再加上，隨著工作和家庭佔用的時間越來越多，現在幾乎抽不出整片的時間去專門進行體育鍛煉；現在，跑步成了我最重要也是適應的鍛鍊方式。我會抓緊每一段碎片時間跑步，清早起床，家人們還沒醒來時，我抓緊時間在小區林蔭道上跑；休息日，送小孩兒去學習班，等孩子下課的時間，我會抓緊時間在學校的操場上跑；晚上，收拾完畢，家人們休息的時候，我也會抓緊時間下樓跑步；甚至是出門公幹，路程不是非常遙遠，我都會跑步（或步行）前往。我越來越享受跑步時，暫時放下一切，只聽者雙腳敲打地面的那種節奏；有時候，我會進入放空的狀態，腦子裡一片寧靜；有時候，我也會冒出一些個創意，針對近期的事務的一些辦法……當然，我堅持跑步後，收穫是滿滿的，心態陽光，心情舒暢，身體素質提升，精神狀態很好……這兩個冬天，我都沒穿秋褲和毛衣，還能堅持冷水淋浴。我想，這輩子，我會持續奔跑下去，恩，一定會的。[微笑][互粉][互粉][互粉]

有些人可能會覺得跑步很沒勁，很無聊，沒什麼樂趣，又不好玩，又累………………

也許你對跑步的瞭解相對來說少一點。大家都很明天跑步對身體好之類的，但真正是怎麼個好法，好在哪裡，很多人不明確。我們從表面簡單的方面來了解下：跑步對身理和心理都有積極的作用，運動使我們的身理機能變強這個就不多說了，主要還和我們的心理有關。

1.我們的跑步的時候大腦肯定不知不覺的會在想東西，而且不會容易走神，當想到一方面的事情時會一直思考下去。

2.在跑步時，心理肯定會有一個目標，想要跑到哪裡去。這樣在跑的過程中也會鍛鍊到我們的意志，從而讓我們日常的生活提高我們本身的素養。

3.跑步時也會看到形形色色的人，在那一眼的畫面中，也是在鍛鍊你捕捉細節的一種能力。

4.當跑到目標地點的時候，有一種完美感，成功感，完成使命感，這時心情肯定會很舒暢，心情愉悅的同時也有助於我們聚集正能量去處理好我們日常的不愉快的事情。

5.同時也許會交到一些一樣熱愛跑步熱愛運動的朋友。相互激歷，會讓我們更輕鬆的達到我們想要的層面。

以上屬個人愛好，個人觀點，希望有所解惑。

現在很多人越來越喜歡跑步了，今天就再給大家分享關於跑步的4點好處！

1、增添樂趣，跑步中你可能想到了生活中哪一個事情，就算是小煩惱，跑著跑著也會忘記了，代替它的，是快樂的情緒；

2、讓人靜下來，跑步中我們雖然在運動，但是腦子想的東西並不多，反而提供了一種靜下來的空間

3、釋放出壓力

生活中我們或多或少的遇到客戶的刁難，工作的不順心，學習上最後一道題沒有解出來，覺得沮喪難過。透過跑步可以很好的將壓力釋放出來，再多的委屈都隨著跑步消失了，跑著跑著我們便覺得更加輕鬆了。

4.跑步選擇起來很輕鬆，讓我們很自在

選擇一項運動，應該選擇舒心了，適合自己的。跑步它很輕鬆，並且很簡單就可以進行，老年少年青年都皆怡，可以讓我們很自在的運動，你難道不愛嗎？

我剛開始跑步是為了減肥，以前上學的時候就特別愛運動，短跑很厲害，後來上班不動了體重就控制不住了，所以開始跑步，從三千到五千再到七千，配速從6-8，越跑越覺得渾身舒服，體重倒是沒減多少，但是面板緊緻了很多，而且有時候心情不好或者壓力大的時候，跑步真的緩解不少，我已經愛上跑步了，要一直堅持下去

因工作的原因，壓力大，長期失眠，無精打采，對生活對工作失去了奮鬥目標，精神極度低落；在朋友的推薦下接觸跑步！剛開始跑步說實話心情是非常牴觸的，是十分不情願的，但又由於情面問題，和平朋友在一起不跑又覺得不好意思，假裝熱愛喜歡此運動！我每跑一次步就希望傷一次，那樣就更有不跑步的理由；真正熱愛跑步還是去參加了一場比賽，完賽後覺得自己挺棒的，不可思議盡能跑下來；此時此刻既興奮又有成就感！隨著比賽的次數增加，認識了很多志同道合的朋友，大家互相鼓勵，互相交流，慢慢地也就熱愛上了跑步！經過長期堅持跑步鍛鍊，身體變更得強大健康了，精力變更得充沛了，對生活對事業也就更熱愛了！跑步讓我得到了快樂，讓我改變了以前生活不良規率習慣，變得更自律；——跑步虐我千百遍，我待跑步如初戀！

剛開始是因為工作身體亞健康的間歇性衝動，

再後來繼續堅持是因為受一個喜歡的人影響；

到最後捨棄不下是因為自己已經習慣並且熱愛[微笑]

很高興為你回答這個問題。運動讓人快樂，跑步讓人自信。曾經的我是個追風少年，特別喜歡跑起來身邊風乎乎的聲音。和小夥伴們比賽，看誰跑得快，甚至去追和汽車火車賽跑，那時候總感覺精力充沛，根本停不下來。去哪都跑著去，上廁所跑著去，買東西跑著去，放學回家跑著回…小的時候就是喜歡跑，可能覺得快吧。跑起來感覺特別興奮。因為年輕對未來生活很憧憬…

現在中年，上有老下有小，生活壓的喘不過氣。每天過得渾渾噩噩。就是為了活著而活著，家庭柴米油鹽，事業憂慮迷茫。今年我也準備制定了每日晨跑計劃，並且已經實行了6天了。這幾天我彷彿又找到了少年時的單純，快樂。

我現在真正的明白了我真正喜歡跑步的原因：就是因為跑步可以甩開焦慮，甩開煩惱，讓人心情愉悅。讓我能夠更加專注，更加有信心，更加有毅力。跑步不僅鍛鍊了身體最主要的是陶冶了情操。用科學的解釋這是因為跑步的時候大腦分泌了內啡肽，讓人感到愉悅。跑起來吧，我們依然年輕，我們依然為未來充滿希望

堅持跑步10年了，這個問題我有發言權。跑步說起來很簡單，但能夠堅持下去並喜歡上跑步的確不簡單。那麼為什麼喜歡跑步呢？

一，跑步成本低。不需要太多的投入，一身運動服、一雙跑鞋就足夠了，並且不受場地限制，只要你有跑的慾望，任何時候都可以實現。

二，跑步很容易上手。不像其它競技性的運動，像各種球類啊、瑜珈啊、太極啊什麼的，都需要一定的培訓。而跑步任何人都會跑，頂多上網查查糾正一下跑步姿勢就行了。

三，跑步能給人帶來愉悅。運動會使大腦產生多巴胺，多巴胺是讓人產生興奮的物質。心情不好時、工作壓力大的時候，跑跑步不能夠大大緩解，讓人能夠更積極的工作和生活。

四，長期的跑步給我們帶來健康。長期堅持跑步的人，身體向項指標都很正常，整個人看上去很精神，能夠讓身材比較挺拔，更重要的是能夠增強肌體免疫力，有效預防和抵抗疾病。

五，跑步能夠增強我們的毅力。跑步過程中，開始時各種不適感，咬著牙堅持下去，慢慢的各種不適感 會消失，再提升強度，又是不適，再堅持下去又進入一個境界，如此迴圈，無形中增強了自身的毅力。這種毅力會應用到我們的工作和生活中，對於個人的成長和成功級有幫助

這，就是我愛上跑步的理由

跑步是一種比較簡單而且容易執行的運動，它不需要夥伴就可以鍛鍊，既可以一個人跑步，也可以很多人一個團隊一起跑步，增加交流活躍氣氛；

同時，慢跑對於全身肌肉都是一個很好的鍛鍊，時間超過45分鐘後就開始燃燒體內脂肪，有一個不錯的減肥瘦身的效果，很多明星美女都喜歡跑步就是這個原因；

有規律的長期跑步鍛鍊後，還可以嘗試參加馬拉松比賽，制定清晰的比賽計劃和訓練，購買陽光靚麗的裝備，賽道上也可以遇到很多跑步愛好者，很容易成為朋友，拓展社交圈子，馬拉松比賽可能是唯一一個普通運動愛好者可以參加，由官方計時，可以和世界頂級選手同場競技的賽事了

1、增添樂趣

你不要總覺得，跑步是一個人在跑，很無聊很枯燥。其實一點都不辛苦，反而在裡面有很多的樂趣。跑步中你會遇到同伴，可能會好奇他為什麼也在跑步，也許會結交朋友；跑步中你可能想到了生活中哪一個事情，就算是小煩惱，跑著跑著也會忘記了，代替它的，是快樂的情緒；跑步中路上的風景好看，並且一切都是未知的，一步步努力前進著，好像在向未來衝刺著。

2、讓人靜下來

很多人覺得靜下來最好的方式，就是給自己一個房間，沒有手機，沒有電腦，安安靜靜的坐著或者躺著思考人生。但是這樣是靜下來，更多的是一種束縛和孤獨。跑步中我們雖然在運動，但是腦子想的東西並不多，反而提供了一種靜下來的空間。

3、釋放出壓力

生活中我們或多或少的遇到客戶的刁難，工作的不順心，學習上最後一道題沒有解出來，覺得沮喪難過。透過跑步可以很好的將壓力釋放出來，再多的委屈都隨著跑步消失了，跑著跑著我們便覺得更加輕鬆了

4、堅持養成好習慣

好習慣對於每個人的成長或者發展來說，必不可少。如果一個人總是壞習慣滿身，他一定覺得為什麼自己別人不一樣，甚至別人不喜歡自己。好習慣的人總是自帶好感光環，倍受喜愛。不僅僅是別人看到的，更多是自己內心享受的，堅持跑步培養出好習慣，能讓自己一生受益，身體上更加健康，精神上做事情更有毅力。

5、跑步選擇起來很輕鬆，讓我們很自在

選擇一項運動，應該選擇舒心了，適合自己的。如果不喜歡運動，卻偏偏選擇很難的瑜伽，動作估計都做不好。跑步它很輕鬆，並且很簡單就可以進行，老年少年青年都皆怡，可以讓我們很自在的運動，你難道不愛嗎？

我為什麼喜歡跑步呢？

其實以前我不僅不喜歡跑步，我也不喜歡運動。那大概是因為年輕，身體健康；也因為性格使然，我喜靜，不愛動。

仔細回想了一下，我是從走路開始運動的。而運動的原因是因為身體不好，有了很嚴重的胃潰瘍。我才意識到身體健康的重要性，於是有了第一次走路。

堅持一段時間後，覺得就走路太單調，又去跳神，再到慢慢開始去跑步。

時間跑久了，我發現自己喜歡上了跑步。

我喜歡跑步主要有以下幾個原因：

1.跑步適合我這種內向性格的人。就像村上春樹說的：跑步，簡單純粹，一雙運動鞋，一副耳機，邁開雙腳便可以享受大汗淋漓，大口呼吸的感覺。

我也很喜歡這樣的感覺，一個人就可以撒歡的跑，真的很愜意很享受。

2.跑步達到鍛鍊的目的所用的時間短，見效快，比較適合我這樣的上班族能充分利用早上時間。

3.跑步不僅可以鍛鍊身體，有效減肥，而且大量出汗，排毒的效果我相信也是最好的。

4.我想每一個跑步的人，那種飛揚的感覺，會讓自己不知不覺中保持年輕態。

總之，跑步可以讓每一個堅持跑步的人，受益頗多。

雖然我沒有堅持天天跑步，但是我肯定會堅持跑下去，哪怕七老八十。

一 可以提高免疫力

二 可以減肥

三 可以使身材變好

四 可以使心情愉悅

五 跑沒了，高血壓，高血糖，高血脂，告別了大肚子，

六 結交了良師益友

七 跑步

健康需要四個條件：均衡的飲食，充足的睡眠，適當的運動和良好的心情，所以我就要培養一個運動愛好，跑步不需要約人，自己就可以完成，跑步一雙跑鞋就可以開始，出差也無妨，跑步在經期不需要停止，慢些即可以。跑步可以瘦身，跑步可以磨練意志。太多好處了，不說了，跑步去。

是基於“活動”而來的。既然是活著，那就應該動，所以“活著動”的最簡單的方式便是走路，跑步。當然啦，走路

你好！目前跑步運動越來越熱，然而每個人跑步的初衷都有所差異，釋放壓力鍛鍊身體也好，打發時間順便減下肥也罷，不過我相信跑步的朋友都有一個相同的點，那就是希望自己變得越來越優秀，跑步運動它不僅能夠讓我們擁有好的心情，還可以讓我們變得更加的積極健康，但是跑步對於很多朋友會覺得是痛苦的煎熬的一個過程，我要說的是那是因為你還沒有真正的愛上它，跑步運動一旦成為你的習慣就不需要你去堅持，因為一段時間不跑步，你反而會覺得渾身不自在。我跑步的初衷就是減壓減肥，原來150多斤現在118斤，效果的確很明顯，我喜歡跑步也不僅僅是因為它讓我體型變得更好了，更重要的是它讓我的內心變得更強大了，面對困難不再那麼焦慮了，心能靜下來了，這該死的無處安放的帥氣[笑哭]都是跑步“惹的禍”。