腸道是人體體內垃圾排汙廠，是營養物質吸收通道，是免疫保護器官，腸道較弱，吸收免疫不好！建議少吃多餐，多吃易消化的食物，水果建議煮這吃，多吃蔬菜水果，深色蔬菜佔一半，每天攝入200－350元，蛋白質肉類建議控制攝入量，少量多餐，每天6000步，減少久坐時間，每小時起來動一動，增加腸道蠕動。建議補充益生菌增加腸道有益菌菌群，平衡腸道菌群，提升腸道的消化吸收和免疫力！

症狀：胃潰瘍和十二指腸潰瘍，慢性胃炎。老偏方：白芨與大黃等量，打粉後備用，每次取各3克，溫開水沖服，每日3次。

首先飲食要清淡，每天喝一杯全清ALLKLEAR高纖粉，能很好地排出宿便和毒素，腸道乾淨了，動力也就充足了，自然就好了。

首先要弄明白，你所謂的腸道弱是具體什麼情況？是因為作息飲食不規律引起的胃炎？還是對食物過敏或者不耐受？

如果是作息飲食不規律導致的，那就調整作息，一日三餐按時吃飯，進食容易消化的清淡食物，不要吃刺激性的食物。如果是食物過敏或者不耐受，那就要去醫院專科查清楚是什麼食物過敏，有沒有乳糖、小麥蛋白等食物不耐受或者過敏等。

可以每天喝含有益生菌的酸奶，一天兩次，對調節腸道效果還是不錯的

自己經驗

慢性淺表性胃炎，腸子也不好，我吃南瓜吃乾的，我推薦貝貝南瓜，上鍋蒸。平時千萬別吃辣，吃飯別太快，細嚼慢嚥。早日康復。