首先第一點：80%有或輕或重的胃病。

怎麼儘量減少胃病發病呢？

按時吃飯，每頓7分飽，吃飯不要馬上喝水，可以漱口但不要嚥下去。

脾胃虛弱，氣虛為主的可以食用健脾丸，歸脾丸等。

如果是溼阻為主的話，可以吃香砂六君子丸，或者同仁堂的香砂和胃丸。

不要吃宵夜，不要熬夜，不要吃太多辛辣的、刺激性強的食物。

養胃原則一：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。理由：由於大多數人的工作只要在白天，而白天上午更為繁重，因此，早餐至關重要。晚餐由於人們要休息，所以要少吃一些。養胃原則二：少吃生冷難消化食物。特備是女性生理期更要少吃生冷物品。養胃原則三：中醫認為，胃為六腑之一，以通為用，瀉而不藏。要保持食物的正常消化，經常食用一些山楂等食物，減少食物儲留引起的反酸、噁心等。養胃原則四：多吃一些粥類，少飲酒。有利於保護胃粘膜。謝謝大家鼓勵，喜歡就點贊吧。

俗話說胃病“三分治七分養”，腸道保健要從飲食上入手，秋天食補是最合適不過的了。愛美網編輯推薦8種食材，加上均衡飲食，再配以適當的有氧運動，就能讓腸胃減齡，你也跟著減齡。

　　一、8大清腸能手

　　清腸能手1——糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液迴圈，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。

　清腸能手2——木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。

　清腸能手3——酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

清腸能手4——菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　清腸能手5——木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

清腸能手6——海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。

　清腸能手7——蘋果

國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道迴圈正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦！

　清腸能手8——花生

有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

不容易，能養脾胃的人都是養生達人，你們說說養脾胃容易嗎！會養脾胃的都是名老中醫和慢性病的人，因為他們知道怎樣注意自己身體的健康狀況，平時知道怎麼調理保養，中醫講百病脾胃生，看看養脾胃的重要性，但是有幾個人懂養生，關注自己身體哪所以說會養脾胃的人就是養生達人………

食療非常有效！

清晨養胃湯材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。做法：1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。健胃營養早餐1、準備材料：小米80g，玉米

糝

(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用幹百合。幹百合洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。2、洗淨：將小米和玉米糝洗淨，備用。3、加水：鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糝。4、煮粥：用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。5、加百合：加入百合，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。黃精粥原料：黃精30g、粳米100g，冰糖適量。做法：黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。​

​首先，我們必須從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

除此之外，我們可以在日常生活中，儘量多吃點以下食物。

1、蜂蜜：促進消化、增強吸收。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質等，能有效促進人體消化，增強吸收，並加快新陳代謝。經常喝蜂蜜水，能清除腸胃垃圾。

2、茶：飲茶護胃、養胃。我們都知道，茶具有一定的保健功效。其實，腸胃不好的人，也可以適當喝茶。普洱茶、綠茶等都與脂肪的代謝有著密切的關係，其茶葉中含有的獨特的化學物質能對體內脂肪產生分解作用，溶解多餘的體內殘留物，為腸胃減輕負擔。長期飲用茶可以起到護胃、養胃的作用。堅持飲用，還可以抗衰老。

3、堅果：堅果雖小，但是所含的膳食纖維量其實很很多素菜水果都不分上下。堅果含有豐富的維生素B和E、蛋白質等，能夠有效刺激腸道的蠕動，修復腸胃，從而起到潤腸通便的作用。

4、西紅柿：清腸潤膚。平常多吃一些西紅柿，能有效防止紫外線的侵害。西紅柿含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠，能有效促進腸胃蠕動，同時也有清理腸胃的效果。

只有改變飲食習慣和生活習慣相結合，才能真正的養胃護胃～～加油哦(≧▽≦)

胃，是我們人體重要的器官，是我們飲食重要的承擔器官。胃功能的好壞直接影響個人的身體健康（體力）。養胃最有效的方法就是飲食，主要從飲食時間、食物的選擇、食用量三個方面。飲食養胃的基礎就是按時吃飯，不要讓胃長時間處於空置狀態，一頓不吃，一吃三頓的飲食習慣對胃的傷害很大。食物的選擇，最好不要吃重口味的食物，太過油膩、酸辣的食物容易加大胃功能的工作量。吃飯，最忌諱的是飢一頓飽一頓，吃飯不要吃的太少，也不要吃的太多，適量，在感覺上是七分飽就好了。

少喝酒，不抽菸，酸辣油膩不要沾，一天三頓按時就餐，頓頓不要裝太滿，不上不下最是好。記住了！！！！

’保胃戰‘’，讓我們的生活更精彩，胃是我們的生命線，這麼說一點也不過，下面分享一下養胃的經驗，五穀雜糧中那些對胃有幫助，而那些五穀雜糧對胃有不良影響，那些生活習慣有益

一、在飲食方面要注意的點：多喝水（多喝熱水）和牛奶，但牛奶不能在早上空腹喝，要在早餐後1-2小時後和牛奶，這樣對胃好處多多；值得一提的是，在和牛奶前多吃點含澱粉豐富的食物

二、主食方面，胃不好的朋友要減少吃米飯、米中含酸多、多吃麵條。

三、生吃花生養胃，花生最好是生吃，並且在飯前吃過4-6粒這樣就能起到養胃的效果，但注意多吃了反而會傷胃的。

五多吃對胃有好處的食物：

紅茶、大棗、胡蘿蔔、白菜、豆腐、蜂蜜等都是健脾胃的；其中紅茶和蜂蜜是十分養胃的，平時可以多吃點。

六、生活習慣：一日三餐要規律，少食多餐，特別是胃不好的朋友，消化不好的朋友會吃一點就感覺胃脹，那麼更要注意飲食規律和少食多餐，平時以軟松的食物為主；

喜歡喝湯的朋友，最好在飯前喝湯；有胃病的朋友要把煙、酒、咖啡、濃茶都戒掉。

胃這東西基本靠平時養。最主要就是生活一定要規律，另外神經不宜過度緊張，勞逸結合、適當放鬆心情釋放壓力是很重要的。當然，要做到這些確實不容易，但不代表就可以拿忙碌作藉口。強迫自己儘量去做，慢慢的就能夠養成習慣。祝大家胃健康、身體健康。

胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。想要保護好胃，每天按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。下面，小編為你介紹養胃菜譜，養胃效果不亞於昂貴的藥品。

　　1、【奶香三文魚小餅】

　　

　　主料：南瓜(適量)、三文魚(適量)、雞蛋(2個)、麵粉(適量)、幹香菇(2個)、乳酪片(1片)、黑芝麻(少許)

　　調料：鹽(少許)

　　製作步驟：

　　1、將南瓜去皮，切片，蒸鍋中水燒開後放入南瓜片蒸至軟爛；

　　2、用勺子將南瓜捻成泥；

　　3、三文魚剁成肉泥，備用；

　　4、幹香菇提前一夜泡發，切成小碎末；

　　5、準備雞蛋和麵粉；

　　6、在三文魚泥中磕入2個雞蛋；

　　7、攪拌均勻；再放入南瓜泥攪拌均勻；

　　8、再放入香菇碎末攪拌均勻；

　　9、再放入一片切碎的乳酪片；

　　10、放入少許的黑芝麻；

　　11、再放入適量的麵粉；調入少許的鹽；

　　12、平底鍋燒熱刷入少許的油（橄欖油、黃油都可以），用勺子舀一勺麵糊；一面煎好後翻面。

　　小竅門：

　　這個小餅不用太多的油，平底鍋刷一層即可，要小火來煎；倒入麵糊不要翻動它，2分鐘後晃動平底鍋小餅會動就可以翻面了，整個過程要不停的翻面，以免小餅會糊；由於小餅有一定的厚度，中途可以用鏟子輕壓幾下小餅，用牙籤扎一下沒有粘連物就熟了。

　　2、【薑絲芹菜粥】

　　

　　主料：糯米(適量)、芹菜芯(適量)

　　調料：薑絲(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)

　　製作步驟：

　　1、糯米加水和薑絲煮成濃粥。

　　2、芹菜切碎丁。

　　3、放入入芹菜碎，鹽，胡椒粉調勻煮一會即可。

　　小竅門：

　　芹菜放進去不要煮很久，煮久容易變黃。

　　3、【薑絲大蒜片】

　　

　　主料：生薑（適量）、大蒜（適量）

　　調料：鹽（少量）、麻油（適量）

　　製作步驟：

　　1、將大蒜剝皮後切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結合產生大蒜素

　　2、再把生薑洗淨切成絲

　　3、兩者拌在一起，放入少量的鹽，輕微地醃一下，使薑絲與大蒜片混合在一起

　　4、然後再撒上麻油，這樣，一個既養胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

　　4、【胡蘿蔔青豆紫薯泥】

　　

　　主料：胡蘿蔔(適量)、紫薯(適量)、青豆(適量）

　　製作步驟：

　　1、剝出青豆，洗淨放鍋裡煮熟

　　2、胡蘿蔔切片，紫薯切片

　　3、放鍋裡蒸熟

　　4、煮好的青豆去皮，慢慢剝哈，沒耐心的可以直接放料理機打爛。

　　5、分別壓成泥、放入喜歡的模具壓緊，再扣出

　　小竅門：

　　這裡沒放鹽，如果給一歲以上的寶寶吃，可以放點鹽調味。裝入模具前可在模具四周抹點油。

　　5、【南瓜花紫菜蛋湯】

　　

　　主料：南瓜花(六朵)

　　調料：紫菜(一小塊)、雞蛋(兩個)、香蔥(三根)、鹽(三分之二茶匙)、香油(一茶匙)

　　製作步驟：

　　1、南瓜花去心，洗淨備用。

　　2、鍋裡放上水，紫菜淘洗乾淨放入，煮開。

　　3、水開後放入南瓜花，調入鹽。

　　4、雞蛋打散。

　　5、瀝入鍋中攪拌一下。關火放入香油即可。

　　6、【銀耳南瓜羹】

　　

　　主料：泡發的銀耳(2朵)、南瓜(3小塊)

　　調料：冰糖粉(適量)、奶粉(適量)

　　製作步驟：

　　1、提前泡發的銀耳2朵，南瓜3小塊

　　2、南瓜去皮切小丁，銀耳撕成小塊

　　3、銀耳。南瓜放入豆漿機，加水至水位線。啟動豆漿機

　　4、豆漿機程式結束，盛出，加入適量冰糖分、奶粉調味即成

　　小竅門：

　　1、銀耳根據個人喜歡的濃稠度可適量增減，但不宜過多，以免燒糊。

　　2、根據個人口味可加入牛奶。因我加入奶粉，所以製作時加了涼開水。

　　7、【蒜香胡蘿蔔】

　　

　　主料：胡蘿蔔(適量)

　　調料：蒜頭(適量)、鹽(適量)

　　製作步驟：

　　1、胡蘿蔔削去皮，用工具刨成絲；

　　2、蒜頭撥去皮，用工具壓成蒜泥；

　　3、鍋中的油燒熱後，調小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黃色；

　　4、倒入胡蘿蔔絲，轉大火，翻炒至變軟。調入細鹽，即可。

　　8、【板栗參雞湯】

　　

　　主料：母雞(半隻)、板栗(十個)

　　調料：胡蘿蔔(一根)、蔥(兩段)、姜(兩塊)、西洋參(8克)、枸杞子(20粒)、鹽(一點五茶匙)、胡椒粉(一茶匙)

　　製作步驟：

　　1、鍋裡放水，煮拍散的那塊姜，水開後，把雞焯水。

　　2、焯水後的雞洗淨，加蔥姜煲一小時。

　　3、撈出蔥姜，調入鹽，胡椒粉，放西洋參板栗繼續煲一小時。

　　4、放入胡蘿蔔，枸杞，半小時即可。

　　5、可以根據自己喜好，放香菜，香油等，不放也可以。

　　9、【清燉鯽魚】

　　

　　主料：鯽魚(3條)

　　調料：大蔥(8段)、香蒜(6瓣)、生薑(一枚)、料酒(適量)、食鹽(適量)、白胡椒(適量)

　　製作步驟：

　　1、蔥薑蒜切段備用

　　2、將鯽魚洗淨，加入少許料酒醃製5分鐘去除腥味

　　3、熱鍋冷油，擰著魚尾巴下鍋啦

　　4、中火將魚煎至兩面呈金黃色，翻面的時候一定要小心，別把魚皮弄破喔

　　5、輕輕將魚推向鍋的一側，鍋中放入蔥薑蒜

　　6、加一勺鹽，用鍋中餘油將蔥薑蒜炒香

　　7、加入適量水，鍋加上蓋大火煮開後轉小火燉制30分鐘（水要一次性給足喔，補加的湯就不好喝了

　　8、湯汁呈奶白色。最後只要加入適量鹽和白胡椒就可以出鍋啦

　　9、和你的小夥伴們一起享受魚湯的滋補吧~

　　10、鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

要想養胃，要先了解人是怎麼得胃病的：

胃其實就是一個大皮球。有氣（食物）的時候，胃就鼓起來，沒有食物的時候，胃就縮下去，胃是有彈性的。但是，皮球中充氣多了會炸，胃吃多了當然也會撐大，甚至破裂。一旦胃大過人體的一定限度，胃的彈性就會喪失。

大家都聽說過啤酒肚， 為什麼會有啤酒肚呢？正常人胃的容量約1升左右，一瓶啤酒約500毫升，兩瓶啤酒下肚，再稍微吃點菜，一般人的胃就到達正常的容量了。 那麼如果你再吃，胃就開始撐大了，胃撐大，構成胃的平滑肌彈性就開始下降。彈性下降，意味著腸胃蠕動開始變慢，消化能力下降。所以說，食不過飽，食不過飽，就是這個道理！

胃具有什麼功能？胃是食物儲存，攪拌和簡單吸收消化的場所。攪拌和簡單吸收消化好了，胃就要進行蠕動排空，把食物推入小腸進一步吸收。食物要能被人體消化吸收，如果是一塊一塊的原始狀態顯然是不行的。首先它要變成食糜，那麼胃就承擔了這個功能。食物的攪拌可不是弄根棍子來攪的，需要靠胃部肌肉的收縮舒張。所以，食物過多，胃部肌肉無法收縮到位，攪拌功能自然減弱了。

胃部的簡單消化吸收指的是胃中的胃蛋白酶，胃蛋白酶對食物中的蛋白質有分解作用。那麼胃蛋白酶要發揮作用，必須在酸性條件下。否則，它只是胃蛋白酶原，沒有活性，這也是胃中酸性這麼強的原因了。如果狼吞虎嚥，胃中胃酸就來不及產生，來不及與食物充分混合，也來不及啟用胃蛋白酶原發揮分解蛋白質的功能。長此以往，胃的消化能力就會下降。

胃的蠕動即胃排空的過程。胃蠕動即所謂的胃動力，就是將食物從胃體部位向幽門部位排空，這個過程尤其重要。如果攪拌好了，消化好了，不能及時排空，那麼你叫小腸情何以堪？·你叫還想吃的嘴情何以堪？

講到這裡，想必大家都對為什麼會得胃病有了一定了解。得胃病的原因，主要包括：1.暴飲暴食；2.狼吞虎嚥，吃飯速度過快；3.飲食不規律。

所以，你知道怎麼養胃了嗎？

俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。

下面教你5招，祝你養胃健胃，有個好胃口

1.自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

2.運動健胃

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

3.經常喝粥

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神

4.按揉衝陽穴

胃不太好且常出現了腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴的來補胃，能收到很好的效果。

5. 常備蘇打餅乾

身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高階玩意，可中和胃酸的本事特別強。

能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。

以上就是養胃妙招，堅持做，祝您身體棒！

飲食

1、最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯，多吃麵食，比如饅頭。

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，可以中和胃酸，緩解“燒心”症狀，對胃有好處。

3、小米粥屬溫性，非常養胃。

4、有兩種飲料應該多喝：一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐，禁止暴飲暴食。

6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

10、花生，蜂蜜都是養胃的。

11、紅茶蜂蜜，十分養胃。

如何養胃

1、一天三頓要定時定量，這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。

2、一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

3、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

4、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶

5、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶

6、多吃蔬菜水果類的食物。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。

7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

首先，養胃護胃在飲食上遵循以下4原則

　　1、鮮而淡

　　食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　2、溫而潔

　　食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

　　3、軟而緩

　　在選擇食物上也是要注意的，選擇的食物要是容易消化的，烹飪的時候要蒸煮熟透，並且要少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，防止這些食物對胃粘膜造成不良刺激，加重腸胃的負擔。除此之外，進食的速度也要放慢，細嚼慢嚥有助於消化。

　　4、少而精

　　每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

胃是人體中很重要的器官之一，胃主受納，是營養吸收的核心。由於經濟的發展，人們對生活水平的要求也在不斷提高，生活壓力也在隨著加大。生活習慣以及飲食規律的不健康，經常會導致身體出現很多健康問題，而胃就是最容易受到傷害的一個部位。暴飲暴食，飢一頓飽一頓等飲食不規律往往是導致胃病發生的原因，因此，越來越多的人對養護胃的關注逐漸深入。

養成良好的生活習慣對胃的養護是很重要的，正常的飲食標準中，一般以少吃多餐，飯只吃七份飽為主。很多人也都知道早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食，還要改變自己的不良飲食習慣，要按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。養護胃的過程中，最重要的便是自制力，一定要少吃辛辣、油炸、煙燻的食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等，而要多吃水果蔬菜和粗纖維食品。

積極食療和按摩保健也是養胃的良方，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃。另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，常食健脾養胃的食物確實很有好處。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。其次，睡前搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩15分鐘，完畢搓熱雙手按摩小腹的方法也很有好處。

養護胃的過程是一個緩慢而漫長的過程，還要結合自己的體質，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。另外，胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

好腸胃營養譜

◆ 蛋白質：當蛋白質攝入不足時最先累及的是消化系統。影響消化腺分泌消化酶，進而影響食慾和消化。導致腸壁韌帶鬆弛，內臟下垂，胃腸蠕動減慢，出現消化不良腹瀉或便秘。

作為多種營養素轉運的載體，蛋白質攝入不足影響著食物營養吸收代謝過程。

胃腸細胞每10天就會更新一次，缺少了蛋白質，更新速度減慢，不利於潰瘍面癒合。

◆ 維生素：多種維生素攝入不足都與胃腸功能紊亂有關，特別是B族維生素。

攝入不足時，可影響乙醯膽鹼合成，並使水解加速，進而影響神經傳導，導致胃腸動力不足，蠕動變慢，消化液分泌減少，還影響糖代謝導致細胞功能下降，出現腹脹、腹痛（腸繫膜淋巴結腫大）等各種消化道症狀。

微量元素鐵和鋅

◆ 鋅：參與構成唾液中的味覺素和胃酶，缺鋅早期表現就是味覺減退與食慾不振；會引起兒童異食癖，消化不良。

◆ 鐵：缺鐵性貧血直接影響胃腸道動力，影響胃粘膜功能，嚴重缺乏時可致萎縮性胃炎，導致頑固性厭食和消化紊亂等。

◆ 益生菌：瞭解益生菌在改善消化等方面諸多健康價值後你肯定會對它刮目相看。減少腸滲漏：我們身邊總有很多人被各種各樣的過敏所困擾，但如果沒有腸滲漏，過敏症就會很少發生。那些腸易激綜合症，複發性結腸炎，便秘，腹瀉，泌尿生殖系統感染，哮喘，痤瘡，溼疹，抑鬱症，焦慮症，失眠，風溼性關節炎、關節強硬型脊椎炎，慢性疲勞，偏頭痛，鼻竇炎等，目前認為多少都與過敏有關。益生菌可加強並保護腸粘膜層，從而在維護腸道粘膜層的完整性和調節腸道免疫系統方面起到積極作用。目前經臨床證實具有良好預防食物過敏的益生菌株主要是乳桿菌和雙歧桿菌。

改善消化：研究發現，經常腹脹、腹瀉或便秘的人腸道乳桿菌和雙歧桿菌數量較少。目前已經證實益生菌裡的嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌等對腹瀉有明顯的改善和緩解作用。作用機制是與有害菌競爭營養成分、分泌抗菌物質、降低腸道PH值，減弱有害菌毒素產生，緩解毒性，提高免疫力等。補充益生菌具有雙向調節腸道功能作用，既能緩解腹痛、腹瀉，縮短病程，還有促進自發性腸蠕動減弱糞便酶活性，改善便秘作用。全球約60%的人因身體缺少乳糖消化酶，出現乳糖不耐受引起腹脹、腹瀉。益生菌產生半乳糖苷酶消化乳糖，改善症狀。

促進營養吸收：益生菌腸道定植過程中產生消化酶，可促進營養消化吸收，如幫助飲食中鐵的吸收和利用。製造營養物質，合成多種維生素，脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等。過去的數十年裡，歐盟各國啟動多個科學合作專案(STARLAB,PROBDEMO,ENDO,PROEUHEALTH,SYNCAN)，益生菌對健康的影響已深入人心，未來會有更多成果應用於人類營養、健康和疾病預防，對其進一步深刻認知將使人類走向健康未來。（好營養，合脾胃，強腸胃）

胃痛吃什麼食物會比較好?不規律和不健康的飲食習慣，往往容易造成胃的負擔，給胃帶來傷害，而“胃疼”更是現在很多人都有的毛病，呵護胃器官，我們可以從食療養生開始。

胃痛吃什麼食物?

【麵條】

麵條是最養胃的食物之一，性溫，比較軟、容易消化，而且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多胃酸，對有胃疼毛病的人有好處。另外，除麵條外，很多面食也都有養胃的作用，比如饅頭。

【小米粥】

小米中含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。胃疼的朋友，小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。另外各種菜湯也是不錯的養胃食物。

【甘藍】

甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

【山藥】

山藥有健脾養胃的功效，它特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃疼也有一定的作用。

【南瓜】

南瓜性溫，含有維生素、果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜胃疼的朋友食用。

冬季推薦5款養胃熱飲

暖胃養氣 從熱飲開始

中醫認為，人體胃氣充盈，身體自然健康，即使患有疾病，也比較容易康復。常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。冬季比較適合喝一些含有大棗、薑片、西洋參之類的熱飲，這些都能起到驅寒、暖胃、保健的作用。

5款給力養胃熱飲

1、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不願意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香，在辦公室可以用泡的。

注意：冰的大麥茶不要多喝，因為冰過的大麥茶調理腸胃功能很強，除非便秘，不然適量啊。

2、淮山蜂蜜水

淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。先將淮山去皮後切成小塊，然後和雞內金一起煎成汁，然後加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

適用於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良的人食用，對於養胃也具有一定的療效。

3、木香烏麥飲

木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。

適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

5、紅茶

紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食慾;紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃溼熱的人不適合飲用。

做法：將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。

24小時保胃攻略：

早起喝粥最暖胃。早晨體內的肌肉、血管呈現收縮的狀態，胃也沒“醒”，黏膜處在不活躍的狀態，吃乾的、較硬的食物會一下子刺激胃腸道，強行把胃“叫醒”，長此以往就會損傷胃氣。和豆漿、包子相比，米粥最暖胃。米粥熱乎乎、黏黏的，能在胃黏膜上形成一層保護膜，溫和地“喚醒”胃。熬粥時順手放一些紅棗和花生，冷天吃更養人。

午飯喝點玉米汁。對上班族來說，午飯多是應酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開飯前先喝點。這些粗糧製成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養胃。

多吃一些“保胃菜”。吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜”，比如捲心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U，能保護胃腸黏膜，減輕胃部不適;木瓜含木瓜酵素，有助分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果膠，也能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

晚飯後站一站。晚飯是“保胃”的關鍵，吃完一動不動，特別是“堆著”坐，容易擠壓胃部，導致蠕動變慢，影響消化，產生胃脹等。因此，晚飯後要馬上起身，哪怕原地站一會兒，或者慢慢走幾步，對消化也有好處。

一般來講，大多數的上班族在平時都是不注意早餐和正常的餐飲時間安排的，而這種做法，極易導致其胃部出現問題，而胃病是最常見的情況，因此，上班族要想預防胃病出現，就需要在平時飲食中注意以下五點事項。

遠離生冷食品

除了以上的一日三餐需要注意以外，平時在外面也要多加註意，一定不要食用生冷食品，比如夏季剛剛從冰箱裡拿出來的飲料礦泉水等，還有一點要注意的就是儘量不抽菸喝酒。

粗茶淡飯最養胃

其實比起那些山珍海味大魚大肉，我們平常老百姓的食物是最為養胃的，比如大部分醫生都會和你說早上多吃小米粥然後搭配熱乎的饅頭，中午多吃麵條，多喝麵湯等，所以大家不要以為治療或者預防胃病離我們普通人很遙遠，大家只要堅持就可以遠離胃腸病。

飲食要有規律

和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對於普通上班族來說很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

一定要吃早餐

這個是最為重要的，估計大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。

不吃刺激性食物

這個主要是針對我們平時的主食而言，一日三餐都儘量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有醃製的鹹菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。

由上可見，上班族在平時要想防止胃病出現的話，其對於一些養胃需要做的事宜就應該多多瞭解，而吃早餐、規律性飲食和不吃生冷和刺激性的食物等做法，都是能夠幫助其避免胃病的出現的。

胃不好吃什麼養胃?冬季天氣寒冷，這個時候是胃病的高發的時候，胃不好的朋友要注意了，那麼胃不好吃什麼養胃呢?不要以為吃水果對胃不好，其實維生素C對胃有保護作用，吃些水果可以養胃……

胃不好吃什麼養胃?冬季天氣寒冷，這個時候是胃病的高發的時候，胃不好的朋友要注意了，那麼胃不好吃什麼養胃呢?不要以為吃水果對胃不好，其實維生素C對胃有保護作用，吃些水果可以養胃助消化。那麼胃不好吃什麼水果呢?下面八戒為您介紹幾種養胃的功效，日常要常吃哦!

胃不好吃什麼養胃 七種水果養胃助消化

胃不好吃什麼水果?

因為維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

6、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

胃不好不能吃什麼水果?

1、柿子

柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

3、獼猴桃

獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

4、鮮棗

鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

胃不好注意7大飲食問題：

1、胃痛可以喝牛奶嗎？

可以，其實喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。

2、吃飯配湯對消化有沒有影響？

只要多嚼，就沒關係。平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃裡時還是一粒粒的，就容易消化不良。

3、胃不好要忌菸酒嗎？

煙要戒，酒少喝。香菸裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液迴圈，並刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽菸習慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊癒，只有戒菸後，潰瘍症狀才好轉。

至於酒，酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。啤酒會產氣，對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對胃刺激大。紅酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨選擇喝一小杯紅酒。

4、有胃病或消化不良問題的人可以吃稀飯嗎？

因人而異。稀飯熬煮的時間比較久，會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會嘔酸水。還有的人認為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會不舒服。其實，如果想要好消化，吃乾飯時多咀嚼幾下，效果是一樣的。

5、胃痛多吃蘇打餅乾有效嗎？

別餓過頭最重要。蘇打餅乾可以中和一點胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在於方便攜帶。重點還是不要餓過頭，讓胃酸過多而引發胃痛。

6、胃不好的人能吃甜食嗎？

能吃用醋做的菜嗎？不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔。醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的症狀更嚴重。

7、飯後什麼姿勢對消化最好？

稍微站一站。用餐後，血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，儘量不要飯後躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使症狀加劇。

如今的社會發展的越來越快，帶來的是人們物質生活的豐富和精神娛樂的滿足。然而卻讓人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大，越來越多的人都處在一種亞健康狀態，從而引發了一系列身體內部的毛病。尤其是胃病這種現象尤為突出。

下面是我在長期工作中總結出的胃病患者飲食須知

這些食物要慎吃

1、忌：產酸過多的食物，如：甜品、地瓜、香蕉、韭菜、蜂蜜、山楂、豆腐乳等。

2、忌：辛辣刺激的食品，如：生薑、生蒜、辣椒、酒、咖啡、濃茶等。

3、忌：避免吃東西時狼吞虎嚥、吃飯時間不規律、邊吃東西邊說話。

對胃有好處的飲食方法

1、多吃含纖維素多的蔬果

蔬菜（芹菜、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯等），水果（蘋果、橙子、菠蘿等）。要多吃五穀雜糧，如小麥粉、糙米、玉米、芋頭、燕麥片等，多喝酸奶。

2、蔬菜推薦甘藍

中醫認為，甘藍可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功。其次，現代研究發現，其中所含的B族維生素、維生素U等營養物質不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率，尤其利於緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。

3、胃炎、老胃病、胃不舒服的最佳治療方法

在這裡提醒大家，以上的方法，只能緩解輕度胃病的症狀。且有些西藥的刺激性較大，不建議嘗試。中國有句古話，“腸胃不好三分靠治七分靠養”，腸胃不好的人除了注意飲食之外，需要藉助更為專業的療法才能根治。最安全有效的還是使用中藥膏滋進行平緩調理，雖然治療胃病的西藥很多但是都會有一定的耐藥性和刺激性，患者長期使用，對身體有很大傷害。

純中藥製劑的膏方針對患者的 治療,具有很大的優勢。歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。特別是肖家百年傳承的中藥膏滋——肖氏和胃膏，是治療腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排洩，促進消化才能。具有很好的養胃、護胃作用，對治療腸胃病有奇效。此方是河南省傳統膏滋代表、中醫內科傳人 ，肖氏家族200餘年優秀方劑之一，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞，收效良好。在河南省藥監局評為一等獎，榮膺“2017年河南省品牌百強”。這個是 中國古代文明所特有存在，也是名間中醫藥文化的傳承。因為此藥膏是國家重點扶持的傳統中醫物件，所以在網上也是可以找到的。

4、水果推薦木瓜。木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白質和澱粉的作用，又以青木瓜中含量較高，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，對腸胃消化系統大有裨益。不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃。

補充;

為了避免胃食症的發生，儘量避免空腹吃柿子、軟棗（黑棗）、山楂、香蕉等食物;也儘量不要再飲酒喝茶時吃上述幾種東西。

這是一組來自體檢機構的資料顯示：胃部不適是華人民最普遍存在的問題。其中胃及消化道潰瘍的發病率為10%，各種慢性胃炎的發病率超過25%。更讓人擔憂的是：將近一半的人胃不舒服時選擇忍著或自己隨便吃點藥撐過去。這些都是極其錯誤和危險的做法。

常見的傷胃惡習，你中招了沒

1、三餐不定時，飲食不規律

很多職業精英都有胃病。他們經常因為忙於工作讓胃飢一頓、飽一頓，“廢寢忘食”似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而誘發消化不良、胃炎、胃潰瘍等。

2、長期一個人吃飯

獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

3、 不吃早餐，不把早餐當回事

不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。

5、空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃

空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

這裡劃重點，分享給你最佳的養胃方法

這裡劃重點！相信大家已經瞭解了很多家庭自我調理的小方法，在文章末尾我們也有提供一些養胃小技巧。這些都是可以緩解輕度胃病患者的症狀。但是對於長期、反覆性胃咽炎、胃潰瘍、胃食道反流等嚴重的胃病患者，就需要更加專業的治療手段了。然而西藥有“抗耐性”一說，慢性胃病胃病病程較長，需長期使用西藥，這樣就算病症恢復了，西藥巨大的副作用以及西藥所含的大量激素也會使腸胃變得脆弱不堪。

那該如何治療才是最安全有效的呢？中醫藥平緩調理胃病，是目前治療胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等胃病的最簡單有效的方法，不含激素，不會傷害腎臟胃以及身體任何部位。患者選擇這類方子時也要注意，可以選擇傳統名貴中藥製成的名方——和胃膏，此方資質極佳，是方城縣誌記載，中醫世家肖氏家族，結合傳統中醫，堅持傳承數百年的古法古方，配置十多味名貴中藥：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，藿香，黃精，雞內金，大棗，橘皮，砂仁。古言道，暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故肖氏和胃膏有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥，被成為中醫藥界的“健胃膏”，這名號得益於它拔尖的養胃功用。

此方對患者的治好人群佔比在95%以上，因其安全性和實效性甚好，獲得了國內很多醫生和患者支援，自主傳播其口碑。政府給予此方大力扶持，患者不用去醫院花冤枉錢，自己在家手動網路查到，即可找到，使用起來也是非常方便的。在這裡提醒患者，胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等慢性胃病比較頑固，一定要有信心治療。

胃不舒服時，養胃還應該注意這些事情

養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒菸限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。提醒大家，注意以下細節能讓胃更健康。

1、細嚼慢嚥胃喜歡細碎的食物，國外研究證明，如果每口食物都能反覆咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好於同齡人。建議最好每口達到30下左右，有助於消化。

2、忌生，忌冷，忌撐生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否則會加重胃部負擔。

3、平時備點蘇打餅乾蘇打餅乾可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅乾既能緩解飢餓，還能防止胃酸傷害。

4、吃辣、喝酒前來杯牛奶牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。

現代人生活節奏都很快，導致很多人由於三餐不定，飢飽不均導致各種胃部疾患，如何養胃護胃？不得胃部疾病？主要在於以下六個方面。

1、 一日三餐保持規律

三餐飲食要規律，不要早餐不吃，晚餐大補；也不要等到餓的胃痛、難受時，才去吃飯。只有日常飲食規律了，胃腸運動、功能才能正常，這是保持胃腸健康的前提。

2、 細嚼慢嚥

食物咀嚼的越細，進到胃內後就越利於消化，可以減輕胃腸負擔；同時，細嚼慢嚥能夠

減少氣體吞嚥，因每次嚥下食物時會有一些氣體隨之嚥下，如果嚥下的氣體較多，容易發生噯氣等消化不良症狀。有些習慣狼吞虎嚥的朋友，可先強制自己多嚼幾下食物再咽，慢慢養成細嚼慢嚥的飲食習慣。

3、少吃胃腸不喜歡的食物

這點並沒有一個統一標準，大家可根據自身情況去選擇。例如，有些人吃完生冷、辛辣食物後感覺胃不舒服，那就少吃甚至不吃，不要與自己的胃腸較勁兒，一切以胃腸舒服為準則。此外，儘量少吃醃製過的食物。比如烤腸、火腿腸、鹹菜等醃製、燒烤的食物或是剩菜剩飯，因為它們亞硝酸鹽的含量都很高；這樣的食物進入到胃裡，亞硝酸鹽會在胃裡轉化成亞硝胺，增加致癌風險。

4、 少喝酒、吸菸

菸酒對胃腸都有很大刺激。酒精會直接刺激到胃黏膜，致使胃黏膜大範圍的出現充血糜

爛，甚至潰瘍。煙不僅損傷胃黏膜，還會損傷胃的微血管，使胃黏膜長期處於“缺氧”狀態，引發慢性胃炎。為了胃健康，菸酒還是儘量遠離。一旦感覺胃部不適，應及時去醫院檢查，或服用中成藥摩羅丹等，消除胃部炎症，緩解胃痛、反酸、脹氣等胃部不適。

5、保持心情愉快

胃作為人體的第二大腦，精神因素也會影響到胃腸道的健康。尤其是患有功能性胃腸病的病人，日常生活中儘量放鬆，保持心情愉快，利於胃腸恢復健康。

6、胃部不適及時就醫

日常生活中，一旦出現胃痛、胃脹、反酸、燒心、噯氣等胃部不適時，不要拖、忍、扛。因為胃部任何不適症狀都是在向你發出預警，這時最好及時就醫對症治療。

以上6條護胃秘籍，看似簡單，但很實用！呵護胃腸健康從細節入手，遠離胃部疾病困擾。