如果在白天閉著眼睛睡不著，可以說是閉目養神！但是在夜間應睡覺的時候，閉著眼睛睡不著應該是失眠了！和熬夜是不同的概念！比如上班啦或者有事迫不得已才算得上熬夜！

以鄙之見，從生理狀態來看，閉著眼睛睡不著和熬夜雖然沒有太大區別，都同樣會讓人感到精神恍惚、頭昏腦脹、渾身無力，但閉眼休息對身體健康，特別是眼睛、全身和大腦神經有一定的調養作用，又比夜間純粹睜眼看東西、幹活、工作等稍有區別，相對來說副作用較小。鑑於此，我建議試一下這幾個辦法或許有用：

1、如果需要調理，平時要注意按時作息，既不睡得過早，又不睡得太晚，睡覺前1~2小時內儘量杜絕過喜過悲，不做過量工作、體力勞動、身體鍛鍊等令人大腦興奮的事，以免影響正常睡覺。

2、晚飯儘量早點吃，吃些容易消化的清淡食物；

3、臨睡前可以喝些蜂蜜水、白開水、紅棗湯等溫性飲品，幫你入睡；

4、晚上上床後可以做一些除了頭部以外（按摩頭部可能使大腦皮層更加興奮不利於入睡）全身的輕微拍打、按摩、推拿、摩擦術；

5、也可以仰臥床上，按照頭部_上身_下身_手臂的順序放鬆，反覆做2-3次，最後靜聽自己呼吸聲入睡；

6、事先準備好幾部悠揚的輕音樂、催眠曲，入睡前輕聲（自己剛好能聽見聲音為度）播放曲子入睡，可以幾個曲子輪換播放或單曲迴圈播放。

當然不一樣了。

閉著眼睛睡不著，前提是你已經放下了手機，關上了電腦，心裡有了睡覺的決定。即便睡著需要很長的時間，但和熬夜是兩種不同的狀態。

而且當眼睛閉著，周圍環境很暗，人體會自然開始分泌褪黑素，這會對睡眠起到一定的幫助作用。

本人親身經歷，我一般失眠也很厲害，其實現在的年輕人都這樣，誰不熬夜到12點以後了。就是這樣的惡性迴圈才會造成更嚴重的失眠。我現在慢慢開始早點睡覺，睡不著就想想這幾天的事，總結一些經歷，順便計劃明天或者接下來這幾天怎麼計劃事情，不知不覺的就睡著了。等到第二天再回想昨天是什麼時候睡著的，自己也不知道，好像就是想事情，想著想著就睡著了。

而對於熬夜，大部分人都是抱著手機刷小影片，玩遊戲熬到半夜2.3點（工作的話就另說了）。如果第二天還有工作，那感覺真是“渾渾噩噩、生不如死”了，還會有很強烈的負罪感。決定第二天晚上堅決不熬夜了，然後就啪啪打臉。哈哈哈~

所以，熬夜和閉著眼睛不睡覺對你第二天的狀態來說，完全是兩種不同的生理狀態。

ps：對於那些失眠的朋友來說，可以試試第二天早上六點起，晚上小小運動一下，拉拉筋，可能你的睡眠會好很多，嘻嘻嘻~純屬個人建議。

早些年打三國志9入了迷，白天黑夜的打，晚上做夢自己是關羽，那叫一路的左衝右突東擋西殺，醒過來感覺累得不行。所以感覺淺睡眠身體得到休息的程度有限～

閉著眼睛睡不著

最起碼是把眼睛給閒了下來

睡不著，還是傷神

熬夜，是眼睛得不到休息的前提下，整個身體都在工作。可能，神經並不那麼緊張。

所以，兩種情況還是不同的

我覺得應該是不一樣的，閉著眼睛不睡覺說明你的大腦已經停止了“工作”，處於“半休息”狀態，而熬夜則不然了，大腦始終處於運轉工作狀態，等到了第二天你的精神狀態顯然是不一樣的。

就我個人來看，是完全不一樣的。

既然是閉著眼睛睡不著，最起碼是具備睡眠的條件了，睡不著有可能是有惦記的事情，或者是喝了咖啡類的飲品，再或者根本就是無緣故的失眠。不論是哪一種原因，我認為在生理狀態方面來看，至少全身放鬆地躺下來，肌肉得到了放鬆，如果不是在想事情或是工作、家事等放不下的話，精神也是放鬆的，同時眼睛也得到了休息。總之都是不錯的休息。

就如同我來說，每天中午都會適當的午休，否則下午的時光當真難熬，如果下午工作時有複雜的狀況或是大型的材料的話，腦袋幾乎快要爆炸，所以必要的午休是必要的，但是不一定都能夠睡著，一旦睡不著的時候，我就會選擇躺在床上閉上眼睛聽聽歌，或是聽聽郭德綱的相聲，儘管沒有睡著，但是腦袋還是得到了必要的休息，一般下午狀態也不錯。

午休是這樣的狀況，我認為晚上閉著眼睛睡不著總比熬著夜要強得多！

完全可以 但是遠沒有睡覺恢復的好 有時候第二天有事早起 可是睡不著 閉著眼睛休息一會 明顯沒有那麼累的 閉目養神不是沒有道理

如果你閉著眼睛，而且你的內心保持著很安靜的狀態，那麼你閉著眼沒有睡著和熬夜還是有很大差別的。

1.首先你如果是熬夜，那麼你一定是在幹些什麼，不管你是在加班工作，還是熬夜打麻將，又或者是熬夜追劇。以及等等各種情形，對於你的大腦來說它都是在運轉的，都是需要有思考的過程以及使用。為了支援你的大腦的運動，你的身體各個機能都在工作著。

2.說一下你睡著了和閉著眼沒有睡著的差別。如果你閉著眼整個人都保持著很安靜得狀態，那麼你的身心其實是可以得到休息的，雖然肯定比起完全睡著效果要差一些，但是作用還是很明顯的。就拿我自己來說，我在高中和考研的時候，我中午一般都不睡覺，但是我都會在下午上課前趴一會，但是我沒有睡著。雖然我在趴之前確實還是有些累的，雖然我沒有睡午覺的習慣，但是一天十六七個小時的學習，中午別人都在睡覺，我還在做題。這還是確實有點累的，但是我趴一會兒後，就能明顯的感受到就好像睡了一頓覺一樣的感覺，整個人也變的清醒很多。腦子得迴路也更短了，明顯趴著十分鐘會比不趴的下午的精神會好很多。所以我認為如果你只是閉著眼，保持著很安靜的狀態，那麼你還是可以得到很好的休息的，對於你的身心來說。

何謂熬夜？熬夜是明明很睏倦，還堅持做事，堅持把自己神經整興奮。比如頭懸樑，錐刺股。

我很佩服別人能頭懸樑，錐刺股。因為我也硬撐著想多學習一段時間，多學點東西。到過後發現，那只是把自己搞得很難受，沒有效果。

閉著眼睛睡不著也是休息。如果發現硬熬夜沒效果，就不如閉著眼睛休息。

如果很睏倦，閉著眼睛也睡不著，就應該想想為什麼睡不著。

用腦過度，運動過少，雖然很疲勞，也睡不著。所以腦力勞動者，要有適當的運動。

孩子上初中時，中考老師就鼓勵孩子熬夜，說某某就是因為熬夜才考試分數高。我對孩子說，一輩子的競爭幾十年，一箇中考就把身體熬壞了不合適。所以，不准他熬夜。

熬夜導致亞健康，初中熬夜，亞健康的孩子也不少，這是禍害孩子！亞健康的孩子智力也會逐漸下降！

這個我有經驗!

因失眠一週，只能閉目養神，最終得出結論!

閉著眼睛雖然睡不著，但是有效緩解疲勞和身體透支壓力!所以睡不著也要躺著是完全必要的!

對於經常失眠睡不著覺的我來說，就是實行閉著眼睛這個操作的，雖然沒有睡著，但是也叫做“閉目養神”了！熬夜的話，就是因為某些事情導致一整晚都不睡的情況，它們之間還是有區別的。

在這裡分享一些健康實用的小常識給大家。

我也有過熬夜的情況，因工作上的事情一下子沒辦法完成，領導又急需第二天要，只能當天晚上回去加了個班，夜晚加班的時候難免會困到打瞌睡，但是再怎麼樣也得完成任務，於是，就一直忙到了凌晨四點多，好在還有兩個小時可以休息下。

說到這裡，給大家一個提醒，那就是熬夜完後千萬不要倒頭就睡，因為這是一種不良習慣，你在睡前應先喝一杯加蜂蜜的洋甘菊茶，它既有潤燥作用，也可助於睡眠。

如果你是很注重面板的人，這時候你也得清潔面板再護膚入睡，這樣你的肌膚就會復原光澤，不用擔心因熬夜顯得一臉憔悴。

都說熬夜傷身體，這本就是有依據的，而且因熬夜猝死的人也不在少數，熬夜危害很大，如果能避免，就儘量不要去熬夜。

如果真的迫不得已需要熬夜的話，第二天你可以喝這3種湯進行“食療”：豬腰燉杜仲、蓮子百合煲瘦肉、百合蓮子湯。

熬夜過後呈現的狀態往往是各種昏昏沉沉，讓人難受得很，精神也很不佳，這個時候，恢復體力就顯得很重要了。

而喝咖啡是人們熬夜最常見的一個習慣，不得不說，熬夜完後喝咖啡雖然可以提神，但是對身體的傷害還是蠻大的。

所以呢，在這裡，我建議友友們可以把喝咖啡的習慣改成喝紅茶。

因為紅茶是全發酵茶，經過一定的“熟化”，刺激性弱，比較溫和，不僅提神，而且也不會影響休息。

謝謝邀請：熬夜和閉著眼睛睡不著根本就是兩回事，所謂熬夜是為了工作或其它原因不能睡覺和休息，如果長時間熬夜不能很好進行休整的話是傷身體的應引起注意！閉眼睡不著如果是經常的話應該是嚴重失眠，它的危害性不比熬夜的傷害程度差，儘管是閉著眼睛，但是心理壓力大，越想睡越睡不著越煩，曰子一長精神漰潰各種疾病接踵而來，所以說危害性也不小。

我說一下我親身經歷：本人長期睡眠不好！經常覺得躺床上幾個小時都沒睡著！有次午休明明覺得沒睡著！可是同宿舍開的鬧鐘還是把我從夢中驚醒！說明你閉眼有可能就打盹了，只是睡眠淺覺得沒睡！熬夜就不一樣了。

睜著眼睡不著與閉上眼睛睡不著是截然不同的概念，閉目可以養神，中國道教的放鬆功仰臥式、靜坐仰臥式和側臥式、現代流行的冥想等等都是要求閉上眼睛，或坐或臥而達到心靜之目的。

對於失眠者來說，如果能正確的實施閉著眼睛而靜心操作的活，雖然依舊沒有睡著，但“閉目養神”也“養心”！操作一段時間效果是非常明顯的。熬夜是因為某些事情導致一整晚都不能睡覺或都不睡的情況（夜班），睡不著與熬夜是有很大的區別的。

現代人熬夜是再正常不過的事了，玩...熬夜，夜晚.....熬夜、旅遊.....熬夜，所以 沒有沒熬過夜的人，熬夜完畢，準備睡覺的時候，在床上靜坐一會兒，（靜坐中要保暖好）或愣會神（自我催眠的基礎部分），它既有調節植物神經的作用和保護血管的功效，也可助於睡眠。

熬夜在現代社會是很難避免的，但熬夜又是害處大無邊，所以，熬夜過後，恢復體力是很重要的，既簡單又省事的方法是靜坐、冥想，這樣又恢復了體能也鍛鍊了身體，一舉兩得的事，何樂而不為那？

閉著眼睛睡不著跟熬夜是有區別的

閉著眼睛可以避免光刺激，減少了眼部血供，使得充血勞累的眼睛得到休息，所以對保護眼睛來說是很有利的。常言道“閉目養神”，閉著眼睛時，人體用於供應眼睛的氣血就會相應減少，進而能夠更好的凝神專注，靜心靜氣。人生氣時，氣血上湧，眼睛會瞪大，會充血發紅，所以叫“怒目而視”，耗傷肝血。很少有人會閉著眼睛跟別人生氣吵架。

睡不著就是失眠了，中醫叫“不寐”，寢而不寐，心神自然就得不到休養。晚上睡不著時思維還在活躍，甚至出現煩躁不安，相應的神經系統得不到休息，第二天就會精神疲憊，睡眼惺忪。確切的說是神經疲憊，因為躺一晚上肌肉得到比較充分的休息，這種疲憊是神經系統的疲憊，必須要補充睡眠才能緩解！

閉著眼睛睡不著，起碼是一種入睡準備狀態，對眼睛是有利的，但睡不著依然會影響身體狀態，時間長了會導致很多問題出現，諸如記憶力減退，煩躁易怒，脫髮，食慾不振甚至抑鬱等。

這段時間的睡眠狀態就差不多是這樣，閉上眼睛腦袋東想西想，就是睡不著，朦朦朧朧睡著了又在做夢，要不一晚上胡思亂想睡不著，要不一晚上做夢，真難受，但第二天精神也還好，不會好差，有什麼妙招好眠吖

假設大腦=CPU：

1，睡覺=10%CPU資源佔用

2，閉目養神=30%CPU資源佔用

3，平時=50%CPU資源佔用

4，學習、辯論、下棋=80-90%CPU資源佔用

以上比例僅供參考，沒有任何依據！

所以我常和失眠的人說，不要老想著失眠了明天工作怎麼辦啊，越想越焦慮，閉著眼睛+漆黑環境至少可以讓一部分大腦進入休息狀態，只要時間足夠長，依然可以滿足大腦休息的需求，並且這樣設想，會讓你精神放鬆下來（不是刻意），說不定就睡著了

不一樣的，閉上眼睛 眼睛就可以得到休息，都是大腦是得不到休息的，第二天還是會困，教你一個睡覺的好辦法。

側躺，雙手彎曲在面前，低頭，放一下白噪音，比如下雨聲，夏日蟲鳴，青蛙叫聲。

閉上眼睛，保持十五分鐘不動就會睡著。

如果還是睡不著建議裸睡，會讓身體趕緊更舒服，更容易入睡。

這個我來回答，看完回答，都沒有言傳身教的。反正我的理解更生活。

閉著眼睛睡不著，和熬夜從生理上來講是一樣的。

熬夜：身體未得到休息，機體仍然工作著，最主要的就是肌肉細胞了，肌肉細胞持續的消耗能量來支撐機體工作，是不是發現熬夜更容易餓得快，就是因為消耗了機體的能量，需要新能量補給。肌肉細胞運動越活越，說明機體運動幅度、頻率就越大，自己血液流動越快，喘氣的氣息就越急促。熬夜=身體疲勞+精力疲勞+消耗能量。

閉著眼睛睡不著：雖然閉著眼睛，但是大腦還在左轉、工作，並沒有休息。身體消耗的能量少，但是大腦神經細胞工作狀態就需要消耗能量，想的事情越多，大腦神經細胞越活躍，需要能量就更大，能量怎麼提供？血細胞內的葡萄糖供給，自然大腦神經細胞越活越，心跳就越快，喘氣就越急促(這就是我判斷一個人在沒運動前提下，他有沒有秘密，而這個秘密還不能說。也是測謊儀的原理)。閉著眼睛睡不著=精力疲勞+消耗大量能量。可想而知一夜都在想事的人，突然蒼老，變了一個人就是燒腦比傷身體還嚴重。也會非常的餓。

身體疲勞+精力好=秒睡。

身體活躍+沒精力=秒睡+腰痠疼(睡到腰桿疼，但是眼睛睜不開)。

身體活力+精力好=失眠。失眠很好治，根本沒有睡不著的事，只有自己累不後，要麼幹體力活讓身體累，要麼別閉眼睛讓，眼睛累。

最後，這就是我表訴的“熬夜”和“閉眼睡不著”生理狀態是一樣的。

人的身體從頭到腳的部位都是會講真話的，什麼反應什麼訊號，都可以肯定的相信，除了人的那張嘴不會給得資訊需要考量。

其實對於人來說，睡眠是個完全放鬆的過程，大腦停止思考，這就意味著你在進入睡眠之後是很不容易被幹擾的，但是睜著眼的話，大腦就會繼續接收外在資訊，然後進行分析和思考，起不到放鬆的作用，效果肯定是大不相同。相反，如果閉著眼，大腦會潛意識的以為你在睡覺，也會有一定的睡眠效果，但是畢竟意識是清醒的，想達到真正的放鬆效果太難。