不快樂的人應該也是一個比較敏感的人，別人的一句話可能無關緊要的話也讓你東想西想的，也許多做事讓自己忙個不停忙到沒時間想才能好一點吧。

快來這兩個字說起來很簡單. 每個人都渴望快樂。越單純越快樂，小的時候不諳世事，無憂無慮。每個人都有煩惱，關鍵在於內心是否強大。人生苦短，懂得取捨，懂得知足，珍惜當下，煩惱君才不會一直纏著你。

有段時間我也感覺到自己快要崩潰抑鬱了，歸根結底就是自己太追求完美，放不下。

2012年一場家庭變故，媽媽過世了，那一年我剛剛23歲，大學畢業，妹妹才10歲而一向老實巴交的父親，不到半年就找了一個後媽回來。那時候感覺自己瀕臨抑鬱，整晚整晚地睡不著。一邊痛恨爸爸自私無情，一邊擔憂妹妹年幼，一邊是剛剛失去至親的心痛。可是不論我如何不願意接受事實，可是事情還是發生了。爸爸娶了後媽，我自然而然就成了爸爸眼裡的搖錢樹，見我心疼妹妹，每次都打著妹妹的名義向我要錢。一開始我是真的心疼妹妹，才會有求必應。甚至結婚生子時的禮金我都沒有要過我爸爸一分錢，全部退還給爸爸，說給妹妹讀書吧。直到有一天，我不幸流產了，而我剛剛流產後一個月回家，爸爸一見到我就管我要錢，家裡房子漏水要修房子了，全然不管我身體好不好。而爸爸娶的那個女人天天在我家好吃懶做，天天打牌，一個月就輸掉爸爸好幾千。這是自己的至親，當時忍住不哭，和爸爸講道理，虛弱地有點連說話都提不上氣來。但那次是真的傷到我了，我毅然決然地告訴爸爸，我也結婚成家了 ，我照顧妹妹是情義，不是義務，我只是妹妹的姐姐，不是她的媽媽。

從那以後，逢年過節該給的禮金一分不少，除了平常給點生活費給妹妹之後再也沒有去心軟，告訴妹妹確實需要錢要她自己管我要錢。

再也不一味地心軟，再也不去想那些想不開的事情。即使自己被逼瘋，估計爸爸也不會心疼我一下。而身體是自己的，至親尚且如此，所以還是得自己愛自己，自己懂得排解煩惱，你才能快樂起來。有時候想不開的時候，找找自己的興趣，與其天天抱怨，還不如把這些時間用來想辦法賺錢，改變現狀。天天沉浸在煩惱和痛苦裡，只會荒廢了自己的光陰裡不是嗎？

謝謝來請！生活也就一種幸福過程，往往都是在不平凡的生活中，操心勞累，今天做完的甚至還沒有做完整，到晚就操心事情了，雖然人人民過上好的條件生活，一切享受待於中，條件好多了，而經濟的發展給條件上帶來更加負擔操心壓力大，每天連普通老百姓就要開支最低的限量十幾元日常開支，一年好萬元，幾萬元吧？所以負擔太重了，加上家庭裡有病，童病人的確艱苦生活，儘管這樣必須做到，開開心心，才綿正常勞動有成較收益，快樂使人精神上支援，精神上思想工作的愉快，身體長壽。

有人看到樹葉的調零很不快樂，因為他不知道這是樹遵循天道樹道，為渡過寒冬做好保護自己必經之路，也為來年的萌新葉芽儲備足夠的養份，也為樹下的真菌類地衣類提供生存的營養，識道之人絕不會為這種事不快樂。

有人看到自己因為某些方面太優秀被人在背後圍毆和各種擠兌很不快樂，因為他不知道這是上天賜給你一些不知不覺犧牲自己，透過這些讓自己認知水平下降的傢伙，成為讓你提升天賜這些優點必須相配套的認知水平的祭品，成為讓你明白逆道者就是道在起作用最好的顯示，成為讓你明白選擇因為嫉妒、無明、擠兌、厚黑、等人性惡的弱點，只是讓自己認知水平下降之路的反面教材，成就你知天命盡人事人生路上最大推動力量，明白了這些，你還會不快樂嗎？

凡事有一不快樂必有一個助你提升認知水平的一面，讓自己越來越實事求是，按規律做人做事的認知水平向最良性方向向正能量方向一面，意識到這點，你看到才知道這是天不棄你的最大表現，感恩天有成人之美意，你還會不快樂嗎？

願你做個越來越通達之人，人生自然越來越快樂。

題主好，大家好，我是老嶽。“怎樣使自己快樂？”在日常生活中個人總結以下幾點，供參考:1、努力改變看問題的角度，應常看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

2、要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。

3、經常聽些放鬆的優美音樂。

4、常看些令你捧腹大笑的喜劇小品或相聲。

5、每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或文章。

6、警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。

7、經常想想自己做過的事情，不要多想沒做過的事。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。8、每天給自己做點好事，那怕是小事。諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。

9、每天至少做件讓別高興有利的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。

10、總是期待著幸福的到來。

11、不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。

12、與幸福的人交往，向他們學習使自己幸福。記住，幸福是傳染的。

13、當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。

14、平時生活中要多答，少煩惱，俗話:“笑一笑、十年步。愁一愁、白了頭”。

要讓自己快樂，首先要學會放過自己。人難免有做錯事或者沮喪的時候，我們要學會調節，不要勉強自己，多溝通，多交益友，要保持做自己。

1.應該把思想轉移一下方向，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。

2.做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽音樂、爬山、運動、閱讀等等。

3.還有一個方法，就是傾訴。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。

4.哭一場，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來。把所有的痛苦和不甘都隨眼淚流出來。

5.努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

6.要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。

7.聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。

8.常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。

9.每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了別人的心

10.多笑。俗話說，笑一笑，十年少

只有當你穿越人性的暗河，找到今生的使命/課題，你才會“心安處，是吾鄉”。

王石先生攀爬珠峰，張朝陽先生冥想瑜伽，東哥亂花叢中過……看似不可理解，其實都是在探索“我是誰？我從何處來？要往何處去？”

作為執業量子催眠師，我親自見證著我的個案們形形色色、眼花繚亂的人間設定，終歸要在一朝之間揭開這個來自高維度的定製計劃。體驗到，才是真的。超越思維，超越三維的關於自我的真相，是每個人尋求無限性的極度以及唯一渴望！

親愛的，心累了就讓自己慢下來。

如果有時間就背上行囊到偏遠山區去走走，去看看那裡的留守孩子和老人。

如果沒有這麼長的假期，那麼擠個幾個小時去醫院、養老院走走，跟他們聊聊天。

你會發現自己真的沒有不快樂的理由!生命是這麼的脆弱，又是如此的短暫，健全的我們為何要浪費時間，不快樂的度日呢?

美好的世界現在就在身邊，我們該好好珍惜，何苦等他溜走時再懊悔，享受當下才是最明智的。

一切現象都是心的反饋，外境所現好壞心只是感知已可，只道自己心裡看到的現象，但是心不去計較外境，就不會被外界影響。矢

每個人的活法是不一樣的，別人的經驗用在你身上可能就不管用，要想使自己快樂起來，光聽別人說的也不一定適合你，要自己找快樂的源泉才行，發現對自己有用的才是最好的。首先有一點你要知道，人生不如意十之八九，符合自己意願的事情佔少數，大多都是與自己相違背的，不能因為達不到你的要求就悶悶不樂，在一定的時候要懂得適時地自我解嘲，自我安慰，不快樂的情緒馬上就會消失。

煩惱是人人都有的，這是人類與生俱來的特性，快樂和不快樂都要當成相同的感受來對待，喜怒哀樂、憂思悲恐都經歷才是一個正常的人，無論情緒如何變化能做到往者不追來者不拒你就超凡脫俗了。

讓自己忙起來，找到事情做，或者直接就是，簡單的做事情，不要讓自己安靜下來，忙碌起來可以讓你的血液在某種程度上流速加快，這樣就能驅散你身上的不快樂因子，不是有句老話麼，活動，活動，活著就該不停的想辦法動起來，才能活的更好，至少動起來能讓心情變好

首先找個沒人的地方，把最近發生的不愉快像背書一樣，通通倒出來，然後平靜一下，轉身走開，繼續活著，你會感覺其實沒什麼事。

愉悅的根基在自己身上

　　一般人總是將人生的愉悅，寄託在外界的事務上，依附於世俗的認同上。百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅。假如自己真是這樣過生活，那麼快樂離我們是相當遙遠的。為什麼要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。

感覺幸福就是幸福　

　　許多人都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價卻巨大無比。許多哲人都說，幸福是種感覺，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是種感覺，不知足，永不會幸福，知足者常樂！

重要的是活得充實

　　把每一天過好是最大的幸福，快樂源於每天的感覺良好。總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心靈怎能安靜？任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。痛苦源於不充實，生活充實就不會胡思亂想。

別總是自己跟自己過不去

　　學會自己欣賞自己，等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封——自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？！經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

別總是自己跟自己過不去；用心做自己該做的事；不要過於計較別人的評價；每個人都有自己的活法；喜歡自己才會擁抱生活；不必一味討好別人；木已成舟便要順其自然；不妨暫時丟開煩心事；感覺幸福就是幸福……

想要開心，就得要拿得起放得下，自己要足夠的強大。

人很多時候憂愁是因為，把很多的事情記掛在心，日思夜想又無能為力。如果一個人足夠豁達，懂得把世事看淡自然，痛苦也減半。

當然自身的能力也很重要，如果自己有足夠的資本，養活自己之餘還綽綽有餘的話，那麼這個人就可以讓自己更快樂。

例如在一個公司做的不開心，那就辭職。在家裡待得不開心，那就搬出去自己住。帶孩子帶得不開心，那就請保姆。與朋友之間鬧矛盾那就絕交。感情不順心就分手。

你能做到嗎？你若能做到那便天下無敵。很多時候讓自己不開心的，是自己左右為難，猶猶豫豫的抉擇。

我常常跟自己說，人終會一死，何必這樣為難自己呢。開心快樂也是一天，痛苦難過也是一天，為何不能選擇前者呢？是自己無能罷了。

希望你們都能找到自己快樂的源泉。

加油

是因為什麼而不快樂呢？

讓自己忙碌起來吧，

時間不夠用的時候，

會顧不上不快樂，

我買了一個半小時的沙漏，

半小時很專注做一件事情，

發現這樣時間不僅過的快，

而且還特別的高效，

什麼煩惱都沒有了。

想要讓自己快樂起來，說容易也容易，說難也難。這需要你自己本身也要配合，去尋找快樂的事，聽一些愉悅心情的歌，或者力所能及的去幫助那些需要幫助的人，都是能令人高興起來。想想人生不易，特別是今年的疫情又有多少家庭陰陽兩隔。何必在短暫的人生苦苦為難自己呢。真真正正的屬於你的只有今天，苦是一天，樂是一天，為什麼不讓自己更快樂一些呢？[機智][機智][機智]

每個人都會有消極的時候，跟自己的好朋友鬧了矛盾，跟父母吵架了，都會讓自己心情低落，但是我們不能讓自己整天悶悶不樂，因為身體的健康跟心情有著很大的關聯。

俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。而且還有科學家指出，笑可以讓我們的身心得到放鬆，能夠緩解我們身體的壓力，讓自己的大腦得到休息，而愁苦容易讓我們的脾氣暴躁，整個人陷入一種百思不得解的狀態，這樣下來我們的大腦就會不停的運轉，心情也會因為很多原因變得低落，在這種情況下，我們的健康就沒有保障了，而且低落的心情也很容易讓我們的身體變得脆弱，經受不起打擊。所以我們要堅強，要開心。

或許很多人都不理解，為什麼身體的健康跟心理因素還有關聯呢，因為我們的心情就像是一種調味劑，心情好了，那麼我們的身體就會因為調味劑的狀態而改變，很多得了絕症的人們，在接受治療時，因為心情放的比較開朗，沒有去在意自己的病情有多麼的嚴重，依然像一個正常人一樣吃喝拉撒，所以奇蹟就有很大的可能性降臨到他們身上，很多人也是因為心情放的很開，所以疾病就好得很快，最後成功的戰勝了病魔，健康的活了下來。而有些心情不好，整天擔心自己的病情，一籌莫展，這樣下來不僅自己的身體越來越糟糕，還會使病魔更加猖狂的感染，所以心情的好壞有時也決定著人的命運，它並不是簡單的一種表達方式。

我們生活在二十一世紀，面對著小康時代的到來，難道不應該開開心心的生活下去嗎？我們有著諸多的理想，還有很漫長的路要走，難道就要讓自己一直陷入悶悶不樂的環境中嗎？不應該的，我們是青少年，我們是祖國的希望，我們還有很多的願望沒有實現，我們要給自己一份美好的心態去面對未來，讓自己在生活中樂觀向上，不受到負面因素的影響。讓自己朝著心中的理想一步步的前進，讓自己的人生每一刻都充滿著陽光。

時間在不停的走著，我麼也不能停留，我們要開心快樂的追隨時代的步伐，用樂觀的心態給自己無窮的力量，把自己遇到的一切傷心難過都當作浮雲，記住開心快樂才是自己應該多去體會的。人有喜怒哀樂，我們可以適當的哭泣給自己一個空間，但是我們不能盲目的在低落的山谷裡徘徊，我們要調整好自己的心態，告訴自己前方還有很多的挑戰等著自己去完成呢。開心就像是一個小夥伴，只要我們時刻想著它，那麼他就會來到我們的身邊，一直陪伴著我們，我們不能夠經常想一些不愉快的事情給自己帶來傷心難過，所以記住保持開心是最重要的。有了開心，我們才會對生活充滿無限的嚮往，我們才會面對一切困難都擁有敢於挑戰的勇氣。

開心是我們自己給自己的安慰，也是我們給自己最好的禮物，同時也是家人最希望我們得到的，所以我們不能忘記，我們要守住開心，給自己的生活到處都點亮開心快樂的煙火。讓自己的人生道路不在暗淡無光。

我們的世界是應該充滿和諧的，所以我們就應該讓自己在和諧的社會里保持開心快樂，不要讓自己用消極的心態生活中，不是嗎？其實對於我們很多人來說，學會開心，便是最大的收穫；學會開心，便是最好的生活方式；學會開心，那麼我們就會看到美好的陽光。

這個需要我們每個人都有啊Q的精神，儘管我們不快樂的原因各不一樣，但我們開心有著共同點，那就是想的通，放的開！

聽音樂想不到吧，音樂具有和吃飯、性愛相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。

比同齡人賺更多的錢財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作為遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。

親吻，愛撫多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。