夏天因為天氣熱，出汗多，胃口不好，晚上睡的晚，休息不好，容易上火，可以用蜂蜜拌涼開水喝，一般是白天喝比較好，晚上不要喝，這樣連續喝幾天就好了，因為蜂蜜是純天然的，不會象其他藥有副作用，口感也比較好，真的是老少都喜愛的降火好藥啊！另便秘的人別喝！

一、天熱就是天熱，與身體上火是兩碼事。人們只是想透過一些清涼降溫的食物和飲料給身體降降溫，起碼的心理上涼爽點。所以，炎熱的夏季裡，應該適當多吃一些清淡營養的食物，譬如清燉排骨、涼拌黃瓜、清炒苦瓜之類。如果把天熱當做上火來處理，一味地給身體降溫，是會出問題的。

二、夏天食物的主要選項。對身體而言，夏天新陳代謝比其他季節快，排汗多，睡眠少，營養消耗量大，精神上容易煩躁。飲食上就要更加的注意處理好清淡與營養的統籌兼顧。好在夏季是個物產豐富的季節，各種瓜果還物美價廉。當家品類應該以綠豆粥、涼拌瓜果、清燉肉類，當家水果自然的西瓜了。

不僅僅夏天，任何時候的飲食都要營養均衡。夏天只顧去火，很容易少吃富營養的食物，出現頭暈乏力心慌現象。因此，雞魚鴨肉一樣也不能少，只是做法上偏向清淡口味。但也不能胡吃海喝，否則可要真的上火了。

三、夏天飲食必須的要注意繞開這些誤區：一是金銀花之類的涼茶不能多喝；二是冰類甜品飲料儘量不喝；三是西瓜之類夏季瓜果不要過量。我們知道，夏天就是氣溫比平時高，不是人的身體上火，你要把去火效果很好的金銀花類飲品當茶猛喝，就會讓身體失去恆溫性。同理可證，街面上各色冷飲琳琅滿目，隨手可得，你要走到哪吃到哪，不出問題才怪。俺就見到過有人吃得渾身哆嗦不止，打擺子一樣難受。當然，適當的情況下多吃多喝冷涼的東西也不會一時就出大問題。願者只有一個：再好吃、再好喝、條件再合適，也要適可而止。再說你的胃就那麼大，裝多了也難受。

炎熱的夏季是容易上火的季節，那麼上火吃什麼好。

不知道你有沒有發現，天氣炎熱的時候，人會變得特別不耐煩，一點風吹草動都會成為引爆情緒的導火索。科學研究發現，在惡劣的天氣、擁堵的交通、繁雜的工作下，人更容易產生煩躁的情緒。可是，“著急上火”真的只怪天氣嗎?

如果發現上火了，要趕快採取“滅火”措施，下面幾種食療方幫你輕鬆解決夏季上火問題。

心火

分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

蓮子湯祛心火

蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

肝火

頭熱頭痛、面紅目赤、心煩易怒、夜寐不安、口乾口苦、舌紅苔薄等。

芹菜粥祛肝火

新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。

胃火

分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

綠豆粥祛胃火

石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

肺火

乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞等。

百合銀花粥祛肺火

先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

腎火

頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰膝痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

枸杞山萸湯祛腎火

豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

清胃火最快的方法

胃火熾盛多表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛等症狀。

飲蘿蔔汁清胃火

石膏地黃粥

材料：生石膏30克，生地黃10克，粳米100克。

做法：先將生石膏兌入適量清水後煎煮，然後過濾去渣取汁，然後加入粳米、生地黃一同煮粥即可。

功效：生石膏可入胃經，清熱瀉火；生地黃可養陰清熱，共同煮粥可以清胃火，對於治療胃火牙痛、口臭等症有效。

2降肝火的最快方法

肝火旺盛的表現症狀：肝火旺盛主要表現為頭痛頭暈、耳鳴、目赤腫痛、口乾口苦、胸肋脹痛、睡眠不穩，身體悶熱等不適症狀。

薄荷菊花茶

用薄荷3克，菊花2克，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花味辛，甘，苦;性微寒。歸肺、肝經。菊花的功能主治：散風清熱，平肝明目。可以用於治療肝火旺盛引起的頭痛眩暈、目赤腫痛等症狀。

夏桑菊茶

用夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘後再煮30分鐘，最後加入菊花煮3分鐘，即可當茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味，都有很好的清肝瀉火的功效，此茶較適宜於夏秋季節肝火旺盛、口乾目赤、胸肋脹痛的人群服用。

3降心火的最好方法

心火旺盛的主要症狀表現有：心煩急躁、面赤口渴、口舌生瘡、心中煩熱不安、失眠等。

綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒，消暑止渴、清心瀉火的作用，可以同時清心火、胃火。對於心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果。具體做法為抓取綠豆一把用清水洗淨後放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。

冰糖蓮子湯

《本草綱目》記載蓮子能入心經，清心火，用來治療心火旺盛引起的各種心經實火所引起的不適症狀最佳不過。將去皮後的蓮子放入鍋中加入適量的清水用小火慢慢的煮，煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化後，出鍋盛碗中即可。

4清肺火的最佳方法

肺經火熱的常見表現症狀有：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或者是痰少兒黏稠、口鼻乾燥等。

羅漢果豬肺湯

中醫認為羅漢果性味甘涼，有清熱涼血、清肺止咳的作用，還可以用於治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等症狀；吃豬肺也可以起到清肺熱、養肺陰的作用。

做法為：用250克豬肺和羅漢果1個，油鹽等適量。先將豬肺切成塊，用手擠洗泡沫，洗淨，與羅漢果一起放煲內，加清水適量，煲湯，加入食油、鹽、味精調味。

金銀花茶

每日取金銀花10克，泡茶飲用。金銀花性寒、味甘，可以入肺經，清熱解毒、疏散風熱。當肺經火旺或外感風熱襲肺引起的發熱、咽喉腫痛治療效果顯著。

清腎臟虛火的方法

腎火多為虛火，多是因為陰虛導致腎陽相對亢盛。具體表現為眩暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗，五心煩熱、男子陽強易舉、遺精，女性經少經閉等症狀，此類症狀一般多見於形體消瘦的人。

枸杞粥

枸杞子15～20克粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鐘即成。枸杞子可以補腎益精，適用於養陰清除腎經虛火，長期服用可以改善腎臟陰虛火旺的症狀。

生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。生地黃主入腎經，可清熱涼血、養陰生津，可以滋養腎陰而降虛火，養陰津而洩虛熱。

平時喝水少、出汗多、吃辛辣刺激食物、空氣乾燥都是可導致上火的原因，也可能是內熱的體質引起的上火，這種體質的人由於微量素及維生素缺乏引起的上火，平時注意禁食辛辣食物，不要吃熱量高、脂肪高的食物，也不要吃冷食，注意多喝水，早睡早起，注意蔬果的補充，飲食上可用滋陰降火，多吃木耳、百合、銀耳、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。精力湯食材宜選擇雪梨，蓮藕、蘿蔔等滋陰清涼食物，少吃加工製品。

食材用量：

雪梨 四千五百克（約十個）

姜 七百五十克

白蜜 七百五十克

做法：

1. 雪梨去皮，去核 ，切小塊、搗碎，紗布過濾出梨汁；

2. 鮮生薑切絲、搗碎，紗布過濾出生薑汁；

3. 梨汁放入砂鍋中，先以大火煮沸，後以小火煎熬濃縮；

4. 至顏色變淡棕時，加入薑汁，一倍的蜂蜜，繼續加熱，再次沸騰後，停火；

5. 稍稍冷卻，倒入玻璃瓶，密封貯存。

其實上火的人是因為人體的陰陽失去了平行而造成的。例如：經常或連續單一吃一些辛辣，補品之類的溫性食物，就容易上火。

上了火就說明陰陽失去了平行，人就感覺身體不舒服了。最好的方法是用中藥黃芩、梔子煲水喝，使人體的陰陽得以平行。因為黃芩具有瀉實火、除溼熱的功效，而梔子又有降火除煩、涼血解毒的作用。故此在秋冬季我都經常用它泡茶喝，以防秋燥。大家可以試下效果如何。

上火其實是中醫裡的玄學理論，把很多表象病症都歸在這裡。說白了就是體內炎症、內分泌失調或過敏的表象。這就需要對症下藥了，但出現這樣病症除了對症下藥外，還需要多休息和多喝水，增加自身的代謝能對輕微的症狀得到緩解或痊癒。

“上火”在民間是解釋許多症狀的代名詞，如口臭、齒齦腫痛、口角生瘡、長痘痘、流鼻血、眼屎過多、大便乾結、小便赤黃等等。

中醫理論認為內火是臟腑功能失調和情志過激變化而生。

從現代醫學上講，“上火”的原因不同，表現出的症狀也不同，“救火”方法也自然不同。那麼“上火”了應該怎麼辦？

口角炎、齒齦腫痛

1、由於不重視口腔、牙齒衛生，不定期看牙醫導致的“上火”，比如：牙齦炎、牙周炎、齲齒等疾病.（這些牙病可能會出現口源性口臭）

應對方法：飲食之後要及時漱口，每天養成良好的刷牙習慣（每天刷牙兩次或餐後刷牙），定期檢查牙齒、看醫生。

2、某些維生素、礦物質缺乏所致“上火”，比如：舌炎、口角炎、唇炎與缺乏維生素B2有關；齒齦腫痛、出血和維生素C缺乏有關；鋅缺乏可能會出現反覆的口腔潰瘍等等。

應對方法：平時飲食要注意食物多樣化，可根據自己的情況增加一些食物的攝入。

必要時可以服營養補充劑。

眼屎多

眼屎，就是眼睛分泌物的俗稱。正常情況下，眼屎是比較乾燥的顆粒狀，多是白色或者淡黃色的， 眼角有一點眼屎，其實是個挺正常的生理現象。眼睛分泌物稍多一點也不一定是疾病原因，睡眠不足、視覺疲勞也可以出現。

如果眼分泌物發生數量或者性狀的改變，可能和一些疾病有關，如：結膜炎、沙眼等。

應對方法：用眼要注意勞逸結合。儘量不要長時間高強度用眼，工作一個多小時後可以稍加休息，在使用電腦時，最好不要離螢幕太近，保持30公分以上的距離為宜，同時儘量多眨眼，避免眼球過多暴露在空氣中，以減少眼部水分蒸發。

如果有眼部不適，一般可以透過自我調節，或者用一些藥物來改善。這裡要提醒大家注意對滴眼液的選擇。很多滴眼液因含有冰片、薄荷等成分，短暫時間內會令眼睛感覺舒服，在治療上實際效用不大。而在不清楚一些滴眼液實際成分的情況下，最好不要輕易使用，以免造成不良後果。此外，如果眼部不適症狀明顯，則要儘早求醫，以免耽誤最佳治療時間，造成終生的遺憾。

長痘痘

痘痘學名痤瘡，長痘痘是一種身體代謝狀況不平衡的表現，容易長痘痘的因素包括遺傳、飲食、運動、心情、壓力、休息睡眠、抽菸喝酒等各個方面。

應對方法：

遺傳改變不了，在飲食上要注意

1、戒掉甜食： 長痘痘的朋友不妨想想最近是否甜飲料、冰激凌、糕點、糖果吃太多了。

2、瞭解讓自己不耐受或者有過敏反應的食物：如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。

3、減少精白米麵的比例，把一半左右的主食換成全谷雜糧。

4、減少牛羊肉的攝入。紅肉類不僅升高炎症反應，讓痘痘發得更加猛烈。

5、多吃綠葉菜。每天的蔬菜量最好要超過一斤。

6、少吃吃辛辣食物。

7、不喝酒或者少喝酒。

8、少鹽飲食。

9、 不要亂吃補品。

大便乾結

大便乾燥的原因很多，一般與腸道益生菌不足、飲食中缺少膳食纖維、.飲水不足、久坐不動缺乏運動、.過度勞累、精神緊張、疾病等有關。

應對方法：增加全穀類及薯類食物的攝入；多吃青菜水果；多喝水；改變不良的生活習慣；適當的運動；保證充足的睡眠。

吃了某些食物容易出現各種“上火”表現

1、吃瓜子上火：原因很簡單，瓜子很乾而且含油脂較多，許多瓜子又有許多鹽分。在吃瓜子的過程中容易劃傷口腔粘膜，導致疼痛，口腔乾燥甚至是發炎。

對策：吃原味瓜子，別吃太多，吃完漱口，多飲水。

2、吃涮羊肉上火、大魚大肉上火：吃涮羊肉時又往往一次吃很多，由於蛋白質的食物熱效應高，就會覺得身體發熱，以為是上火。吃大魚大肉上上火，如牙齦出血等。這往往是魚肉吃多了，蔬菜水果吃得太少，導致維生素C缺乏了，出現了一些粘膜出血的問題。

對策：涮羊肉、魚類別一次吃太多，吃涮羊肉時每次別超過75g，魚每天不超過75克，增加一些蔬菜水果和粗糧的比例。

3、吃橘子、荔枝上火：吃完橘子皮膚髮黃，往往是短期大量攝入導致，是由於橘子中含有大量的胡蘿蔔素； 吃完荔枝感覺“上火”，是因為荔枝含糖量高達 17% 左右，高糖分會讓口腔處於高滲狀態，讓你感到口乾舌燥。

對策：少吃，每次不超過2個橘子。吃荔枝也不要超過5個，吃完之後馬上漱口，多飲水。

4、吃辣上火（辣椒不補、兩頭受苦）比如肛門燒灼，痔瘡復發。辣椒裡面有辣椒素。辣椒素受體被辣椒素啟用會後產生痛覺，而肛門上也是有辣椒素受體的。

對策：如果你比較敏感，那麼還是建議少吃為妙。

5、吃堅果、芒果、海鮮導致的上火，比如喉嚨痛、口腔有異物感。這種情況很可能是食物的過敏。

對策：一旦出現要多喝水，緊急情況下需要立即就醫。下次注意避免攝入導致機體過敏的食物。

其他上火症狀：

1、 尿黃：水喝少了（要排除泌尿系感染）

對策：及時補充水分，多喝水。

2、 流鼻血：很可能是空氣乾燥，鼻腔粘膜脆弱導致

對策：多飲水，同時增加所在室內的溼度， 此外非常愛流鼻血的人，建議去耳鼻喉科做一下檢查。

健康科普，來看看 “百科名醫”吧！

今年過年正好在立春後，由於氣溫逐漸變暖，時冷時熱，再加上家裡吃的東西基本上都是大魚大肉，喝酒，休息不好很容易“上火”。

“上火”是民間俗語，又稱“熱氣”，屬於中醫熱證範疇。“上火”在氣候極其乾燥，或連綿溼熱天氣時更易發生。火為熱之極，“上火”是形容體內熱極而發生的不舒服的症狀。原因：①外感火熱之邪；②寒邪入裡化熱；③七情過激，鬱而化熱；④飲食不節，積久化熱；⑤房室勞傷，劫奪陰津。

“上火”有“實火”和“虛火”。實火可見面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。虛火又可分為陰虛火旺和氣虛火旺兩型。陰虛火旺多見潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅少苔、脈細數。氣虛火旺常有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。臨床常見“心火”和“肝火”。

那麼如何防止上火呢？

搭配飲食，冷熱有常，避免刺激，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果。

多吃蘿蔔白菜巧降火

大白菜和白蘿蔔是最能去火的好食物。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效。而民間把蘿蔔稱為“小人參”。

常吃百合、苦瓜

百合、苦瓜具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。

清熱解毒菊花茶

菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。現在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用於頭痛眩暈等症狀。

多喝水，不熬夜

在“上火”期間，，應適當休息，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，必要時在醫師指導下服用“清火”藥物。

人體上火分虛火，實火，實火呢，就用苦寒的藥來折之，雖然苦寒藥傷胃，但是有病則病擋之，如是證用如是藥，火去了為止，不可用太過，因為苦寒傷胃之故。虛火則滋陰降火，這我在以前的問答詳細解答過，不再重複，大家可以參考一下！

這個問題很有意思，上火是一種常見病，一般來說是由中醫中所說的體內陰陽失調，體內正氣不足引起的。

面對上火這種情況最有用的方法莫過於藥物，但是也不能隨便用藥。

首先，上火分為實火和虛火，如果是實火。則吃一些以瀉為主的藥，例如梔子金花丸等，少吃辛辣刺激的食物，另外，現代人喜歡吃補品，吃的時侯也要看功效。

假如是虛火，那麼，可以適當以補為主，再注意休息。

不論是實火還是虛火，都要搭配上消炎的藥物，這樣很有用。

其次，上火還可分為心火，肝火，胃火等，廣證狀也略有不同，發病的部位不同，例如上火時嘴會疼，如果舌尖疼可能是心火，那就多吃苦味的東西。若是嘴唇，可能是胃火。多清淡飲食。

總之，上火是身體內失去平衡的表現，黃帝內經說正氣存內，邪不可幹。培養正氣莫過於慈悲之心，或叫善心。

當然，找一個名中醫應該最有用！！

上火首先不要吃辛辣刺激，油炸油膩的食物。這些食物容易引起面板油膩乾燥脫皮，痤瘡等，每天多喝溫開水。生榨一些芹菜汁或者蓮藕汁飲用。有馬上瀉火的作用。效果非常的不錯。

芹菜汁，這些可以治療口臭，還可以降血壓，降血脂等非常好，但是對於備孕階段的男性來說不建議飲用芹菜汁。

平時不要熬夜，熬夜容易引起肝火上升，從而造成肝火旺盛，引起口臭，口苦等一系列上火的症狀。有吸菸喝酒習慣的話也是要戒掉。

很高興受到你的邀請！其實我本人一年之內上火也有幾次，反應還挺大的，上火引起的口腔潰瘍，有時連舌頭都老粗、大了，真是苦不堪言，吃藥也不靈，多數情況下我是直接用藥棉浸一下淡鹽水，往患處擦，一天擦個3、4次，4天左右就差不多好了，當然擦的時侯是很痛的。另外在吃的方面也要注意，儘量多吃素菜，豬肉可以吃一點精的，肥的不要吃，魚類、豆類包括豆製品這些都不能吃，其它什麼高熱量的也不要吃，以上是我自身經歷，希望對你有所幫助。

肺火，表現為乾咳、咽痛潮熱盜汗。

胃火主要表現飲食量少、使秘、腹脹、舌紅等。

肝火，表現頭痛、口乾咽痛、尿黃便秘等。

腎火，表現頭暈目眩、睡眠不安、五心煩熱腰膝痠軟等。

上火吃啥最有用呢？

吃藥，三黃片，由大黃、鹽酸小檗鹼、黃芩。

主治火毒熾盛引起的血癥、便秘、黃疸、口鼻舌生瘡、目赤腫痛、咽喉腫痛、心煩口渴、尿黃便秘。

傻小子睡涼炕，全屏火力壯。“火”是人類賴以生存的生機，人體內的火就是我們通常說的元氣、陽氣，是保證身體正常運轉的生機。但火對於身體來說就是雙刃劍，火力不足就沒有了生機，火力過旺（上火）也會消耗生機。所以在保火和去火之間一定要把握好一個尺度。

常見的上火情況就是心火和肝火兩種。中醫認為“火”的病理又分為虛實兩類。所以上火情況大致分為以下四種：

心虛火：表現為心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等情況

心實火：表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、易怒等情況肝虛火：表現為咽乾口燥、頭痛、面紅、目乾澀痛等情況肝實火：表現為形體消瘦、煩躁不安、性急易怒、頭暈目眩等情況

那麼到底為什麼會上火呢？正常情況下身體內部是陰陽調和的，人體有上下，以腰為界，腰以上為陽，以下為陰。火為陽，水為陰，上火就是水壓不住火導致火力過旺。

所以上火就要多吃利陰的食物：

去虛火多吃滋陰潤燥的食物，如百合、蓮子、山藥、薺菜、藕、桃子、杏、紅棗、梨、銀耳、黑木耳等。

去實火多吃養陰生津的食物，如小米、雜糧、豆製品、蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、綠色蔬菜、菊花等。

看似簡單的上火，它也分為實火和虛火，不同上火的症狀，下火的方法也有所不同。下面給大家講解一下如何去判別自己是實火還是虛火，各自的下火的方法是什麼？

實火的表現症狀：眼睛赤紅，大便乾結且舌質發紅，嘴唇發紅，口乾口渴總想喝水，渾身燥熱，脾氣暴躁，容易出汗。

推薦食療：綠豆湯，淡竹葉泡茶，金銀花茶等清心下火的食療，其次多食蔬菜，水果。

虛火的表現症狀：眼睛乾澀，手腳冰涼，口乾口渴卻不想喝水，身體忽冰忽熱，大便乾結且舌質發白，反覆口腔潰瘍，五心煩熱，失眠煩躁，難以入睡。

推薦食療：百合冰糖燉雪梨，麥冬泡茶，銀耳羹等這些滋陰潤火的食療法，其次多食蔬菜，水果。

上火一般是假熱真寒，

由於下焦有寒，導致上下不通，

真正的健康人，陽氣下行儲藏於腎，腎水上行，這樣上下通暢，就不會有“上火”現象了。

如果身體寒溼太重了，聚積到下焦的腎，陽氣不能下行儲藏於腎，停留在上焦就變成熱了，

所以要想解決“上火問題”必須去除體內的寒溼。

吃溫熱性食物，做做艾灸，多運動，堅持一段時間才能解決問題。

祝您健康快樂每一天！

大量的吃辛辣溫熱的食物，容易導致胃火旺盛比如羊肉和狗肉，夏天到了有很多人喜歡吃燒烤，尤其是烤羊腿、烤狗肉，這些食物本身就屬於熱性的，吃了之後就會導致胃火。

胃火旺應該怎麼調理？

1、喝綠豆糖水

到了夏天綠豆糖水是生活中常見的一種飲食，綠豆具有消暑、清熱解毒的功效，尤其是在夏天三伏天前後服用綠豆水效果更好。具體的做法是把綠豆薏米洗乾淨，用水浸泡一個小時，然後在鍋里加入適量的水，大火燒開之後把薏米和綠豆放入，煮開後用小火再煮半個小時，一直等到綠豆起沙為止，最後加入適量的冰糖再煮十分鐘左右。需要注意的是綠豆不能煮得太爛了，不然會破壞裡面的營養物質。

2、冰糖雪梨糖水

冰糖雪梨不僅可以止咳，而且有利於滋陰潤肺、養胃生津，把兩個雪梨洗乾淨后里面掏空，適量的冰糖和枸杞放在雪梨裡面蒸15分鐘就可以了。需要注意的是冰糖雪梨需要放涼之後才可以飲用，如果熱氣過重的話會加重胃火。

3、荷葉粥

把新鮮的荷葉洗乾淨之後煎湯，去渣留湯，加入適量的粳米煮粥就可以了，等粥煮熟後放入砂糖來調味。荷葉具有祛水腫、解暑、降血壓的功效，特別適合於高血壓引起的胃熱患者。

微醫君提示：平時要遠離辛辣和溫熱的食物，戒掉菸酒，飲食應該以清淡為主，到了夏天可以適當的喝綠豆湯、荷葉粥等，避免熬夜，規律的生活，適當的進行運動。

上火就得敗火，清熱解毒類的食物：有菊花、黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、青菜，這些食物都具有消炎的作用，適用於各種上火的症狀。所以上火的朋友可以多吃這些食物或者泡茶。

菜敗火的蔬菜；有冬瓜、扁豆、苦瓜、茄子、絲瓜等等

除了吃平時可以多運動，曬太陽，多從事體育運動。加上合理的飲食相信上火的朋友很快就會敗火的，加油！！！