睡眠呼吸暫停綜合徵(SAS)

這是一種比較常見的睡眠呼吸疾患，主要見於中年男性，其最主要的臨床表現就是睡眠時打鼾，並且伴有呼吸中斷，睡覺時憋醒，白天嗜睡。

由於睡眠時反覆呼吸暫停，導致血氧濃度下降、血液粘稠度增加，患者的大腦、肺臟、心臟及其它器官會受到損害，從而導致記憶力減退、高血壓、冠心病、心腦血管意外、腎臟損傷等各種併發症，睡眠呼吸暫停患者的猝死率也遠高於正常人群。由於白天嗜睡，患者常在開車、工作時打盹，是導致交通事故、生產操作性事故的潛在誘因。導致睡眠呼吸暫停綜合徵的主要原因就是由於睡覺時氣道阻塞。

引起氣道阻塞的因素有許多，如肥胖、小舌頭粗長、舌體胖大、下頜後縮、鼻中隔偏曲等。由於睡眠呼吸暫停綜合徵的危害性較大，如果發現，應及早醫治。

我打呼嚕就比較嚴重

肥胖造成的。

過去我120斤沒事

現在170斤打呼嚕。

早上起來，沒精神。睡眠不好。

試過好多方法，不太好使。

沒辦法，買了個呼吸機。

我錄音了，明顯不打呼嚕了。

但是帶著不太舒服。有時候口乾。

不帶的時候還打。

還是的減肥啊。

一樣的兄弟們祝福我吧。

有要聽帶呼吸機和不帶呼吸機聲音的。

可以留個郵箱發給你，聽聽，感受一下。

現實生活中，你經常會發現親朋好友中總有人睡覺的時候容易打呼嚕。很多人都說鼾聲有多響，壽命有多短，真是如此麼？人又是為什麼會打呼嚕呢？帶著疑問，我們採訪了北京大學人民醫院主任醫師、中國睡眠研究會理事長韓芳醫生，為我們解答疑惑。　　韓芳醫生表示，過去人們認為打呼嚕是睡得香的標誌，但是現在，打呼嚕卻是疾病的徵象。“打呼嚕的原理很簡單，比如吹哨子的時候，高速的氣流透過狹窄的通道，會發出聲音。　　鼾聲同樣如此，如果你睡覺的時候打呼嚕了，證明呼吸時氣道狹窄。在打呼嚕的病人裡面，大概有三分之一到四分之一的人會出現呼吸間歇。就睡眠呼吸暫停而言，有的人夜裡有幾百次，也就是說一大半時間是在沒氣的狀態裡面度過的。　　這樣的話，第一是缺氧；第二是會引起反覆的覺醒，因為一旦缺氧就會被憋醒了，導致睡眠質量低下，第二天病人就會犯困，甚至坐著都能睡著。長此以往就會引起各種心腦血管疾病，導致壽命縮短。　　在極端情況下，有些人白天看起來挺健康，醉酒睡著之後，就再沒醒過來，這種情況在臨床上也並非罕見。所以說打呼嚕是一個夜間殺手，是患者睡眠呼吸暫停的危險徵兆。”　　然而打呼嚕到什麼程度我們就該去就醫了呢？韓芳醫生也給我們提出幾點標準：　　第一，鼾聲音量如果特別高，就要提高警惕了。一般人打鼾就是發出“呼呼呼”的聲音，在勞累了或者喝點酒的情況下，可能聲音稍高些也相對比較正常；但是如果這個鼾聲高到隔壁房間都能聽得到，就需要警惕了。　　第二，鼾聲不規律。怎樣的鼾聲屬於不規律呢？比如一般人打呼嚕就是均勻地發出聲音，但是在睡眠中呼吸暫停的病患，他們的鼾聲是不一樣的：他們睡覺時打鼾可能突然就沒聲音了，過了幾十秒，甚至一分鐘以後，突然出現一種被稱為“帶溝”的鼾聲，就是突然間深吸了一口氣。這種鼾聲是在患者呼吸暫停以後發出的，這一類的情況一定要找大夫進行檢查。　　第三，白天開始打瞌睡。這種情況很容易觀察得到，坐車、看電視，甚至開車都能睡著或犯困，這時候預示病人的病情已經比較嚴重了，需要儘快去醫院進行治療。

你好,像你說的每晚打呼嚕的話就是一種病.建議:首先排除呼吸道狹窄或病變的原因.如果有這些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲,鼻甲肥大,鼻息肉,鼻部腫瘤,嚴重的鼻竇炎等）,Ⅱ度以上扁桃體肥大,舌根或咽部腫瘤,咽腔粘膜肥厚,舌體肥大,下頜後縮,顳頜關節功能障礙,小頜畸形,腺樣體肥大,咽腔異常狹窄等,建議最好去醫院做手術或者藥物治療!因為它們本來就是影響健康的疾病,需要治療的.

打呼嚕當然是一種病，只是病情輕重不同而已。臨床上把它歸類於神經內科的睡眠障礙。打呼嚕的人，看似深睡，其實是睡眠質量差，醒來後依然感覺困累，睡不夠。造成打呼嚕的原因可以是：1.上呼吸道解剖結構的異常：如鼻咽道畸形狹窄，影響進出氣體的流通，需要患者用力呼吸，氣體透過狹窄部位而發出呼嚕聲。2.支配鼻咽部組織的迷路神經功能失調，睡眠時候引起鼻咽部的組織鬆弛下墜，從而阻塞鼻咽部氣體的流通，患者用力呼吸而發出呼嚕聲。3.肥胖體型的人，有部分肥胖的人由於鼻咽部脂肪組織增厚，睡眠時容易下墜，阻塞了氣道而打呼嚕。4.少數平時不打呼嚕，人由於白天過度勞累，晚上睡覺是偶爾也會輕打幾下呼嚕。5.遺傳因素有關，其中有些打呼嚕的人家族中上下左右都有打呼嚕的人。無論什麼原因打呼嚕，只要出現以下情況的都要諮詢專科醫師做相關檢查及治療：打呼嚕過程中有閉氣現象的，表現為打呼嚕突然中斷幾秒，甚至幾十秒，突然有大聲爆發。這類人常常會造成心腦缺氧，長期下來會造成腦部細胞退化，在拍片上可看到腦回萎縮，以及心肌長期缺氧造成的心臟病。打呼嚕時間過長，整個晚上都在打，嚴重影響睡眠質量的，醒來依然沒感覺睡好，周身睏倦，嚴重影響日常生活和工作的，都建議去看醫師。呼吸道有畸形的，可以透過矯正改善。由於肥胖而打呼嚕，可以透過減肥改善。因為疲勞偶爾輕微打幾下的就無需處理了。

打呼嚕是病嗎？該如何治療

過去很少有人關心打呼嚕是不是疾病，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打呼嚕的人的睡眠情況，研究發現：長期打呼嚕的人或是打呼嚕嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打呼嚕的人記憶功能確實不如正常人，只不過打呼嚕的人自己沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打呼嚕的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合徵，如果有就應當進行必要的治療。

那麼，打呼嚕該如何治療呢？

打呼嚕怎麼治療

當出現打呼嚕時，可以用現在流行得物理方法治療： 睡眠時戴上打乎停牙套。其原理是：透過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低呼嚕聲，使鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。

打呼嚕有兩種情況，一個是叫單純性鼾症，一種叫睡眠呼吸暫停綜合症。

單純性打鼾不算病，是屬於一種生理現象，打呼嚕是大部分叫阻塞性的，由於咽腔的狹窄、肥厚，在睡眠以後，阻塞呼吸道，組織發生振動，發生的聲音，為什麼不算病呢？因為他對自己沒有什麼危害，他就是打呼嚕，有聲音。最多影響一下別人。

睡眠呼吸暫停綜合症，就不一樣了，因為打著打著呼嚕以後就憋氣，憋到快醒了，肌肉鬆馳就解除了，解除以後，他就大喘氣，喘完氣以後，舒服一點，又睡了。又一進入深睡眠，他是又堵塞了，一個晚上一會兒堵塞，一會兒堵塞。一個是睡眠結構發生紊亂，不容易達到充足的深睡眠，所以休息不好。再一個晚上缺氧，一堵塞就缺氧。每天晚上缺氧，長期缺氧會造成全身各個臟器慢性損害。產生慢性損害。首先是心血管，心臟病、高血壓，腎臟改變，夜尿增多，晚上起來上廁所，腎臟功能不好，神經系統功能衰退，記憶力不好。眼睛視網膜眼底發生改變，視力產生問題。他為了來帶上氧，血液紅細胞成分增多，造成血液粘稠度高。每天晚上缺氧會造成全身各個臟器慢性損害。

其實這跟肥胖有關係。因為原來體型很瘦，年齡稍微大以後，很胖，咽腔裡脂肪組織也在堆積，咽腔狹窄了。這個當然還有其他因素，比如先天性因素，有的人咽喉結構，嘴比較小，咽腔比較小，下顎比較小。體型，有的人比較細長，有的人比較肥胖，脖子比較短，呼吸道也容易阻塞，有一定的先天性因素。

但其實，我們完全可以透過一些有效的方法或者透過鍛鍊，飲食結構的改變來減少打呼嚕的機率：

1.經常運動，保持體型，保持合理的體重，就不容易打呼嚕。甚至肥胖，過去打呼嚕，但經過減肥，減成很合理的體重，打呼嚕就會減輕。

2.睡眠的時候側臥位，也就是透過改變睡姿能改善打呼嚕。因為躺著睡覺容易堵塞，軟顎的松馳就堵到後面了。如果側臥位睡眠，上呼吸道，軟顎沒有堵塞上，就好多了。

3.一旦有問題，就應該到醫院就診，做一個睡眠呼吸監測，看看是不是，如果是的話，就應該認真對待它，要透過手術，配呼吸機，應該解決這個問題，不能讓它長期缺氧，長期地睡眠結構紊亂，造成提前的衰老，甚至造成其他的一些後果。

樓上說是基本沒有問題！

打呼嚕算一種症狀吧，如果是氣息均勻的話，沒有呼吸暫停，憋氣的情況，白天也沒有明顯的嗜睡就可以不用太擔心；如果晚上有憋氣，呼吸暫停，聲音又特別地響亮，早上起來感覺不夠清醒，白天安靜時容易出現犯困，那麼就非常地有可能是睡眠呼吸暫停綜合症。要作個睡眠監測來徹底瞭解一下！

肥胖是主要的睡眠呼吸暫停綜合症的原因！

打呼嚕可以誘發心腦血管疾病

很多人到中年了就會打呼嚕，呼著呼著就停了一會兒，而且很多人還習以為常。殊不知自己有可能患上了呼吸暫停綜合症。

聽說打呼嚕是一種病，真的嗎？

是的，嚴重的打呼嚕又稱呼吸暫停綜合症。打鼾時的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以 阻塞，發生呼吸暫停，即我們常說的窒息。嚴重的打鼾可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、糖尿病、腎病及甲狀腺機能減退等等，甚至發生睡眠中猝死。

嚴重的打呼嚕是健康的大敵，由於使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛，甚者發生猝死。多項研究證實，"惡性打鼾"的患者中，高血壓的患病率高達48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，腦梗死發病率比無習慣性打鼾者高3-10倍。研究提示"惡性打鼾"已成為高血壓病和心腦血管疾病的第三大危險誘因。

那麼，如何避免打呼嚕呢？

1、保持鼻咽部的通暢：專家指出，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

2、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

3、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

4、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

5、肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。

6、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

7、睡前禁止服用鎮靜安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

8、如果上述方法仍不能緩解的症狀，請您及時就醫治療。

看來生活中方方面面都得注意啊，有時一個小小的改變或習以為常就可能是一個危險疾病的訊號。

打鼾嚴重，本身還比較胖的人，一定要小心一種叫做OSAHS的病。

OSAHS就是阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

OSAHS主要是由於上氣道狹窄引起的，表現為睡眠中反覆呼吸暫停，鼾聲時斷時續，有時候甚至會憋醒。

胖的人由於有比較多的脂肪堆積在咽部，平躺著吸氣時容易造成口咽壁塌陷、氣道受壓狹窄。

OSAHS對身體會有什麼影響？

OSAHS會導致夜間睡眠狀態下的長時間缺氧，這回加重心血管負擔，會引起高血壓、糖尿病、心力衰竭、腦卒中、性功能減退等一系列問題。

另外由於夜間睡眠很淺，休息不好，白天的時候就會精力不濟。

如果想確診OSAHS需要做些什麼檢查呢？

1.最重要的檢查是多導睡眠監測。需要在醫院睡一晚上，身上綁著各種監測探頭。可以監測口鼻氣流、胸腹運動、指脈氧、腦電圖的資料，明確診斷。

2.如果7小時的睡眠時間中，呼吸暫停和低通氣不少於30次，或者每小時不少於5次，就可以確診了。檢查當天不要睡午覺，晚上不要喝酒，以免影響結果。

3.如果懷疑上氣道狹窄，還可以透過鼻內窺鏡、上氣道CT等方法輔助診斷，尋找原因。

如果確診了，該怎麼治療？

首先要改變生活方式，減肥是必須的。

另外可以選擇無創氣道正壓通氣治療，也就是在夜間睡眠時佩戴無創呼吸機。（無創呼吸機透過增加上氣道壓力，起到支撐塌陷的上氣道的作用。）但是調節壓力大小是個大學問。壓力過大會不舒服，壓力過小則治療效果打折。所以需要再醫生的指導下除錯、使用。

部分患者可以透過手術來矯正上氣道的狹窄。

什麼樣的人需要做手術呢？

主要是咽部粘膜組織肥厚、咽腔狹小、懸雍垂肥大、軟顎過低、扁桃體肥大的人，可以考慮手術。這個比較複雜了，得聽醫生的。

打呼嚕的本質：

打鼾是一種噪聲。在睡眠呼吸時，氣流在狹窄的呼吸道中運動產生噪聲，另外軟顎舌體等軟組織在氣流作用下振動，二者共同形成鼾聲。因此，打鼾的本質是睡眠時呼吸道狹窄。

打呼嚕的潛在危險

當呼吸道狹窄到一定程度，就會出現呼吸道閉鎖的情況，這就是睡眠呼吸暫停。睡眠中反覆出現多次呼吸暫停，就會導致夜間缺氧，進而反覆憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質量差會有日間嗜睡等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停綜合徵。該病是導致高血壓及心腦血管栓塞的危險因素之一，具有潛在危害性。可見，睡眠呼吸暫停是打鼾的“升級版”，是一種潛在危害性疾病。

打呼嚕的緩解和治療

1、最有效的方法是減肥。肥胖是打呼嚕的危險因素，越胖的人打呼嚕越嚴重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。減肥減到BMI低於24以下，打呼嚕會好很多很多。

2、側臥睡眠。仰臥睡眠時舌體容易後墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向後壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。

3、戒菸戒酒，避免晚上喝濃茶、濃咖啡。吸菸會造成慢性缺氧；菸酒茶咖啡都能增加神經興奮性，睡眠時影響呼吸中樞的神經支配和氣道周圍肌肉的神經支配。

4、解除鼻阻塞也會對呼吸有幫助。氣道是一個從鼻腔到肺連續的整體，任何部位發生狹窄阻塞都會造成打呼嚕或者睡眠呼吸暫停，所以積極治療鼻炎等鼻部疾病，改善鼻通氣會有助於睡眠呼吸的通暢。

5、保持經常運動。運動有助於提高神經和肌肉的興奮性和緊張度，有助於維持氣道周圍肌肉在睡眠中的張力，減少氣道塌陷。

6、如果打呼嚕太嚴重到睡眠呼吸暫停的地步，建議及時就醫治療。

中國嚴重打鼾患者約有5200 萬人，其中大部分是40 歲以上男性。大多數人對打呼嚕不以為然，還有人把它看成睡的香的表現。殊不知，這是大多數人都忽略的一種病！

打呼嚕也叫打鼾，除個別是良性鼾症外，其餘都是一種稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵”的病。名字聽起來比較拗口，我們來看看它的醫學定義：每停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠1小時．有5次以上大於10秒的停頓，或睡眠7小時中，大於10秒的停頓在30次左右。

該病可造成睡眠過程中反覆間斷性缺氧，在引起機體代謝性障礙的基礎上，會增大高血壓發病風險2.89 倍，腦血管疾病2.13-8 倍，心血管疾病1.2-6.9 倍，糖尿病2.5 倍。且該病與老年痴呆、心律失常和慢性呼吸疾病直接相關。

這種疾病的人在我們身邊並不少見，多以老年人為主，在兒童身上也可發生。胖子比瘦子多，男人比女人多。此外，白天如果過於疲累，到了晚上，緊繃的情緒不能完全放鬆，身體無法真正進入休息狀態的人也容易有打鼾的情形。另外，有時睡覺時枕頭過高、過低，或者頭放得不正，同樣會使咽喉腔受到壓迫，導致氣流出入不暢，引起打呼嚕。

目前治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵有多種方法，在這不展開介紹，僅簡述：一是進行手術，效果可立竿見影，但有一定的風險；二是積極減肥，這對緩解症狀有很大的幫助；三是使用睡眠呼吸機，不但能改善睡眠，還能預防心腦血管疾病的發生和發展；四是側睡，不要張口呼吸，一般以右側臥位為好，避免平躺。

打呼嚕是不是一種疾病？讓我們往下看吧！

打鼾和睡眠呼吸暫停

打鼾是一種噪聲。在睡眠呼吸時，氣流在狹窄的呼吸道中運動產生噪聲，另外軟顎舌體等軟組織在氣流作用下振動，二者共同形成鼾聲。因此，打鼾的本質是睡眠時呼吸道狹窄。

當呼吸道狹窄到一定程度，就會出現呼吸道閉鎖的情況，這就是睡眠呼吸暫停。睡眠中反覆出現多次呼吸暫停，就會導致夜間缺氧，進而反覆憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質量差會有日間嗜睡等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停綜合徵。該病是導致高血壓及心腦血管栓塞的危險因素之一，具有潛在危害性。

可見，睡眠呼吸暫停是打鼾的“升級版”，是一種潛在危害性疾病。而單純打鼾不是病，稱為良性鼾症。打鼾也並不是睡得香的表現，反而有睡眠缺氧的可能性。

那我如何判斷自己是良性鼾症還是睡眠呼吸暫停綜合徵呢？郝大夫給您兩個初篩指徵：

1、是否夜間存在憋氣，甚至是憋醒猛然吸一口氣的表現？

2、是否日間存在睏倦、疲乏、嗜睡等表現？

如果兩個問題的答案都是“是”，那就高度懷疑睡眠呼吸暫停，需要及時去醫院就診了。

打呼嚕患病率

經常會聽到有人抱怨：火車上有人鼾聲如雷簡直睡不成覺！宿舍有人打呼嚴重影響睡眠！老公打呼嚕無法忍受甚至鬧離婚……那麼究竟有多少人打呼嚕呢？

小編翻閱了一些文獻，在中國，高雪梅等於1997年北京市的調查中發現鼾症的患病率為13.4%。其中隨著年齡增加，患病率不斷上升，61-70歲的鼾症患病率達到23.6%。而睡眠呼吸暫停的患病率為3.1%。美國有學者認為60歲以上鼾症的患病率為50%！美國成人男性睡眠呼吸暫停發病率為9%，女性4%。想想我們身邊的人，五個人中就有一個打呼嚕的患者！

鼾症和睡眠呼吸暫停還與性別相關，男性打鼾者約是女性的2.0-3.7倍，而臨床可見8:1至10:1。

所以身邊的男性肥胖打鼾患者，多關心一下自己的睡眠，是否存在睡眠呼吸暫停呢？

診斷金標準，多導睡眠監測

前兩天郝大夫介紹了鼾症和睡眠呼吸暫停（OSAS），那麼如何判斷自己到底是良性鼾症還是睡眠呼吸暫停呢？診斷的金標準就是多導睡眠監測。一般在綜合醫院的呼吸科或者耳鼻喉科進行檢查。

多導睡眠監測（PSG）是在全夜睡眠過程中，連續並同步地描記腦電、呼吸、下頜肌電、口鼻氣流和呼吸動度、心電、血氧、鼾聲、肢動、體位等多個引數。全次日由儀器自動分析後再經人工逐項核實。

我們能從PSG中得到睡眠情況、呼吸情況、心臟情況等，同時能發現一些睡眠障礙，尤其是睡眠呼吸障礙。最終我們能得到一份睡眠監測報告。郝大夫來教教大家如何看報告。

睡眠監測報告中最重要的兩個指標是：呼吸暫停低通氣指數（AHI）、最低血氧飽和度minSpO2。

AHI是指每小時發生呼吸暫停和低通氣的次數，反映了呼吸暫停的嚴重程度，其中正常人AHI<5。輕度睡眠呼吸暫停（OSAS）患者5<AHI<20,中度OSAS患者20<AHI<50，重度OSAS患者AHI>50。（按照口腔科疾病嚴重程度分類，呼吸科分類更加嚴格）

最低血氧飽和度是指睡眠中最低血液氧含量水平，反映了由於呼吸暫停所造成的缺氧嚴重程度。正常人>90%，輕度缺氧患者在80-90%，中度缺氧患者在70-80%，重度缺氧在70%以下。

如果您滿足初篩兩指標，請到醫院進行睡眠監測。得到睡眠監測報告後，可以自己看懂報告中最重要的部分了！

治療 行為措施。

什麼是行為措施呢？就是不需要去醫院，自己改變行為就能改善打呼嚕的方法。

最有效的方法是減肥，因為越胖的人打呼嚕越嚴重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。這裡介紹一個指標——體重指數BMI=體重/（身高^2）。中國標準大於24是超重，大於27是肥胖。減肥減到BMI低於24以下，打呼嚕會好很多很多。

另外一個非常有效的方法是側臥睡眠。仰臥睡眠時舌體容易後墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向後壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。這裡介紹一個維持側臥睡眠的辦法——背球。在睡衣的後背用安全別針別一個口袋，口袋裡裝一個球，這樣在睡眠仰臥時會在迷迷糊糊中覺得背後有東西硌著不舒服，就會轉回側臥。這個球的大小需要自己掌握，如果太大把人硌醒不行，太小沒有感覺也不行。

另外，還要戒菸戒酒避免晚上喝濃茶濃咖啡。吸菸會造成慢性缺氧，因菸草燃燒時會產生一氧化碳，和血紅蛋白結合後擠佔了和氧氣結合的位點。另外這些個菸酒茶咖啡都能增加神經興奮性，這種興奮性是一種預支形式的興奮，當停止菸酒茶咖啡時，睡眠時就會出現比正常情況更不興奮的情況，無論是呼吸中樞的神經支配，還是氣道周圍肌肉的神經支配。所以，要喝酒千萬別晚上喝！

還有，解除鼻阻塞也會對呼吸有幫助。氣道是一個從鼻腔到肺連續的整體，任何部位發生狹窄阻塞都會造成打呼嚕或者睡眠呼吸暫停，所以積極治療鼻炎等疾病，改善鼻通氣會有助於睡眠呼吸的通暢。

再次，不服用具有中樞抑制作用的安眠藥。有些安眠藥是抑制中樞神經的興奮，使人進入睡眠狀態的。但這種安眠藥會抑制呼吸中樞的興奮，導致睡眠期間人對缺氧的感知能力下降，出現嚴重的低氧血癥或者睡眠呼吸暫停仍然不能代償或者清醒，增加了疾病的危害。

最後，保持經常運動。運動有助於提高神經和肌肉的興奮性和緊張度，有助於維持氣道周圍肌肉在睡眠中的張力，減少氣道塌陷。

治療 呼吸機

現代的呼吸科擁有三大分支：傳統呼吸疾患（肺氣腫、慢阻肺等）、急救醫學、部分睡眠障礙。而打呼嚕/睡眠呼吸暫停屬於睡眠呼吸障礙。呼吸科很高大上，有很多很多手段控制肺部原發病，改善日間和夜間呼吸。

別聽到呼吸機就害怕！不要以為呼吸機就只能是擺在醫院裡ICU病床邊的某大型帶噪音的機器。呼吸機可以是很小很方便很精巧的小箱子，家用行動式的。

之前講到過打呼嚕和阻塞性睡眠呼吸暫停OSAS都是因為氣道狹窄塌陷造成的，那麼從外界提供氣流壓入呼吸道，就可以衝開阻塞的氣道，達到通暢的目的。呼吸機的核心部件是一個提供壓力的泵，正壓空氣透過口鼻面罩壓入呼吸道中，衝開氣道。

醫生向您推薦呼吸機時會讓您試用一夜，如果效果好再購買，如果不能耐受則放棄。由於個體差異，每個人開啟氣道需要的壓力是不同的，所以呼吸機購買後一定要專業技師調壓！壓力太小打不開氣道，壓力太大又會覺得憋氣不能耐受，有些複雜病例甚至需要多次調壓，最終找到適合自己的壓力。

治療 耳鼻喉手術

先科普一個名詞——阻塞點。打呼嚕是氣道狹窄的表現，而氣道狹窄不一定是均勻狹窄，是有寬有窄，最窄的地方在睡眠時氣道塌陷而出現阻塞，成為阻塞點。常見的阻塞點是軟顎後緣和舌根部。在仰臥位時軟顎和舌根後墜，導致阻塞，出現睡眠呼吸暫停。如果我們讓患者張開嘴，普通人我們可能看到患者的小舌頭（懸雍垂），但是打呼嚕的患者由於軟顎厚、長，可能很費勁才能看到小舌頭，或者完全看不到。

耳鼻喉科很經典的一種手術方式——懸雍垂顎咽成形術UPPP。這個手術的目的就是切除小舌頭、過長的軟顎後緣以及鬆弛的咽側壁粘膜，以防止過長的軟顎在睡眠中後墜，接觸軟顎後緣這個阻塞點。

隨著術式的發展，有很多改良的手術方式，都是為了儘量減少創傷，儘可能多的保留原有組織，同時還能維持原術式的效果。另外手術還引入了鐳射、射頻消融等微創理念和方法，進一步減少了患者的手術痛苦。

除了最經典的術式，耳鼻喉仍然有很多改善鼻通氣的手術方法，比如下鼻甲消融術、射頻組織減容術、低溫消融顎成形術、軟顎支架療法（增加軟顎剛度，減少後墜塌陷）、鼻中隔偏曲整形等。

值得注意的是，和呼吸機不同，不是每一位打呼嚕、睡眠呼吸暫停的患者都適合耳鼻喉手術。如果患者只有單一軟顎阻塞點，那麼UPPP手術後效果會很好；如果患者多點阻塞，只解除某一點阻塞甚至反而會加重其他點的阻塞。所以耳鼻喉手術一定要選好手術適應徵！

另外，軟組織手術的問題在於：肉切掉之後還可能慢慢長出來——復發。所以可能剛做完手術之後效果很棒，呼嚕完全消失；但隨著時間的推移，可能效果會打折扣。但即使復發，也一定會比手術之前效果要好。

廣義的口腔矯治器分為下頜前移器、軟顎作用器、舌牽引器。軟顎作用器就是用來抬升軟顎，解除睡眠時軟顎後墜的阻塞點，但由於易產生嘔吐反應，患者不耐受而應用減少；舌牽引器是一個真空舌泡，依靠負壓吸引舌頭向外，解除舌根部的阻塞點，但由於容易脫落，睡相不佳等原因，應用不多；下頜前移器使患者睡眠時下頜保持前伸位置，同時解除舌根部和軟顎的阻塞，從而改善打呼嚕等症狀，臨床應用最廣。

口腔矯治器沒有矯治效果，像佩戴眼鏡一樣，戴上有效果，摘了效果消失，所以每晚都需要佩戴。

因其療效確切，副作用小，對於單純鼾症患者、輕中度OSAS患者、重度OSAS但不能耐受CPAP的患者，口腔矯治器是他們的最佳選擇。但全國能開展口腔矯治器治療OSAS的醫院只有不超過十家，我們歡迎有更多的口腔醫生能參與到打呼嚕的治療中，也希望有更多的患者能享受到舒適便捷的治療。

治療 正頜手術

阻塞性睡眠呼吸暫停（Obstructive Sleep Apnea）以下簡稱OSA。打呼嚕和OSA的危險因素中，很重要的一條是頜面畸形，如下頜後縮，雙頜後縮。下頜後縮的患者一般氣道間隙比較窄，如果遇到其他危險因素，如肥胖，舌體肥厚等，很容易出現阻塞點，這些阻塞點在睡眠時導致了氣道塌陷和呼吸暫停。

而成年人生長髮育已經結束，無法透過生長改良的方法改變下頜的長度，單從延長下頜開啟氣道的治療角度來說，要麼暫時性每晚使用口腔矯治器維持睡眠時的下頜前伸，要麼就是透過手術延長下頜的長度。

改變頜骨長度的這種手術方法叫做正頜手術。頜骨位置前移，可以顯著增加患者的氣道間隙，因此是打呼嚕和OSA最有效的治療方式之一。

治療的全過程包括：因牙齒是有咬合的，直接手術往往會造成不能吃飯，因此先術前正畸排牙齒，解除手術後可能出現的咬合干擾（大概需1-2年時間）；第二步正頜手術切斷頜骨，重新拼接後固定；術後正畸精細調整咬合（大約需0.5-1年時間）。

其實正頜手術不僅可以治療下頜後縮，上/下頜前突/後縮都可以透過外科手術延長和縮短。另外，鑑於面下三分之一對於面部美觀的重要性，手術後能達到改善面容（側貌）的作用，因此有人戲稱為“整容手術”。話說angelababy說她只做了正頜手術，變得好漂亮有木有。

但是正頜手術是一個比較大的手術，需要動骨頭的大手術，與耳鼻喉手術只切除一些軟組織不同，因而患者的接受度相對低些。儘管存在麻醉和手術風險，但是手術療效非常贊。如果您想了解正頜手術的相關資訊，請到口腔專科醫院正頜外科掛號諮詢。

打呼嚕危險因素

各位可以自測一下，在我們自己身上是否也存在這些危險因素呢？

下頜後縮是打呼嚕很明顯的危險因素。除了從側貌上面看，從牙齒方面也可以看，如果上下牙之間距離過大（大於3mm），叫做深覆蓋，很可能會有下頜後縮。下頜是舌體外側的骨性邊界，如果下頜位置靠後，則舌體位置相對靠後，氣道的體積會相對被壓縮狹窄，因而更易打呼嚕。

還有一個重要危險因素就是超重/肥胖。脖子周圍胖一圈，氣道就窄一圈，就更容易打呼嚕。除了用體重指數BMI查自己是否超重肥胖外，頸圍在打呼嚕預測方面比BMI更加敏感。頸圍粗也是睡眠呼吸暫停OSAS最相關的危險因素。

除此之外，男性也是打呼嚕的危險因素。因雄性激素和雌性激素使脂肪在體內的分佈不同。雌性激素使脂肪大部分沉積於皮下、胸部、臀部。而雄性激素使脂肪大部分沉積於脖子、腹部。脖子又再一次出現了！頸圍粗的容易打呼嚕，男性容易脖子粗，所以，嗯。另外當女性過了更年期，雌性激素水平下降後，打呼嚕/睡眠呼吸暫停的發病率就升高了。

吸菸、嗜酒也是打呼嚕的危險因素。除了二者都能暫時使神經肌肉過度興奮，但吸菸喝酒後氣道周圍神經肌肉徹底放鬆而氣道塌陷外；吸菸喝酒都影響人體的脂肪代謝，嗜酒的人會有啤酒肚，會進一步導致肥胖而增加打呼嚕的可能。

年齡大同樣是打呼嚕的危險因素。隨著年齡的增加，神經反應性降低，肌肉的緊張度降低，因此在氣道這個沒有骨性支撐只有軟組織的管道里，肌肉鬆弛就容易狹窄塌陷，出現打呼嚕/睡眠呼吸暫停。

鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等鼻部阻塞也是打呼嚕的危險因素。氣道是從鼻腔到喉部的完整管道，哪一段狹窄堵塞都會影響整個管道的通暢度。鼻部不通氣，會增加吸氣時的阻力，也會導致夜間睡眠張口呼吸，張口時下頜會向下向後旋轉，氣道也會狹窄進而容易塌陷。

舌體肥厚、位置靠後也是打呼嚕的危險因素。肥胖的人舌頭也會肥厚，很飽滿的感覺。舌頭大的人，伸舌時會發現在舌體兩側有牙齒壓迫的痕跡——齒痕。

對於兒童來說，扁桃體肥大、腺樣體肥大也是打呼嚕的危險因素。兒童免疫系統不發達，扁桃體、腺樣體等咽部淋巴環是免疫器官，當孩子感冒時，最容易出現扁桃體發炎腫大，孩子可能會打呼嚕，甚至睡眠呼吸暫停，危害很大。今後小編會專門介紹兒童睡眠呼吸暫停。

如果有這些危險因素，很有可能是潛在的睡眠呼吸暫停患者。那就趕緊的減肥、戒菸、戒酒、鍛鍊身體、積極治療鼻部疾患吧！

睡眠呼吸暫停的危害

這篇文章將會告訴大家“打呼嚕不是病”的說法有多麼可怕，因為打呼嚕、睡眠呼吸暫停的危害挺嚴重的，被稱為是一種潛在致死性疾病。郝大夫挨個為您介紹它的危害。

睡眠呼吸暫停最初的表現就是由於夜間反覆睡眠被打斷，白天疲勞嗜睡。嗜睡的程度因人而異。嚴重的患者嗜睡到什麼程度呢？白天沒法集中精力工作，不知不覺就打盹睡著了，不能從事需要集中精力的工作，比如開車、高空作業等。

長期睡眠呼吸暫停，夜間休息不好，會影響大腦的運轉，會出現記憶力下降、注意力無法集中等遠期表現，而這些說明你可能提前衰老了。

現已證實，睡眠呼吸暫停是高血壓的獨立危險因素。什麼是獨立危險因素？就是一個健健康康的人，身體沒有任何問題，只因為睡眠呼吸暫停就能引起高血壓病。而且這種高血壓和普通高血壓不同，普通的高血壓在休息一夜後早晨起來血壓最低，而勞累一天後血壓最高；睡眠呼吸暫停的高血壓是夜間血壓低，但由於夜間缺氧，呼吸暫停，睡眠隔斷等導致早晨起來血壓最高。而這種高血壓吃降壓藥是治標不治本，即使服用藥物也可能血壓控制效果不佳。

最新的研究證實，睡眠呼吸暫停也是糖尿病的獨立危險因素。夜間缺氧會導致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調控，導致糖耐量異常，最終導致糖尿病。

睡眠呼吸暫停不僅影響糖代謝，也影響脂肪代謝。我們發現OSAS患者經常都伴有高血脂、脂肪肝等。血脂高會增加動脈粥樣硬化的風險。而且，肥胖會讓睡眠呼吸暫停更加嚴重，反過來睡眠呼吸暫停也會導致更加肥胖，惡性迴圈。而這種肥胖趨向於中心性肥胖，也就是內臟肥胖，這種肥胖增加了機體的負荷，進一步導致缺氧的損傷。睡眠呼吸暫停因此也被稱為代謝綜合徵。

睡眠呼吸暫停的缺氧不是普通的高海拔缺氧，而是一會缺氧一會復氧，類似於缺血再灌注的損傷，也就是說患者晚上一會兒在青藏高原，一會兒在北京。體內會產生很多自由基，這些自由基對人體造成氧化應激損傷，通俗的講，我們的身體被過度氧化，因此會提前衰老。

睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風險增加，意味著X梗的風險增加。

睡眠呼吸暫停還會影響內分泌，男性會出現性慾減退、性功能下降。如果前面哪些你都不在意的話，這一條總該在意了吧？

很多人會擔心睡眠呼吸暫停會不會一口氣憋不上來就窒息過去了。這個不會，相信人體自身的調節能力，人是不可能主動憋氣到窒息的！那麼為什麼說潛在致死性疾病呢？為了緩解缺氧，緩解窒息，突然被憋醒，深吸一口氣，引起一過性血壓升高，繼而引起心腦血管意外。

打鼾即“打呼嚕”，對於許多人來講是一種習以為常的現象，以往人們認為打鼾是“睡得香”的表現，但隨著醫學的發展，大家逐步地認識到這可能是一種疾病。其實，打鼾不僅影響自己和家人的睡眠質量，而且它對身體健康具有潛在的威脅。

鼾聲是人在睡眠時呼吸所產生的氣流，震動咽腔周圍的軟組織而發出的聲音。當上氣道完全塌陷，氣流受阻不能透過，患者就會在睡眠中發生憋氣進而導致缺氧，這時就形成了一個病理狀態。睡眠時鼾聲越響，說明睡眠時氣流受阻的程度越厲害，其危害也越大。有的人就可能因長時間缺氧窒息而“睡死”！

“那幾十秒，明顯意識到大腦、心臟缺氧，感覺窒息，就像被流沙一點點浸沒的瀕死感，非常恐怖！”這是前天來院就診的一位鼾症患者小何對於夜間呼吸暫停時的描述。小何32歲，身材又高又壯，身體素質不錯，幾年前剛結婚時妻子就有提醒過小何有打鼾的症狀，小何一直以來也沒有放在心上，自覺睡眠質量撐得起白天繁重的工作。平時睡著睡著也常會驚醒，還以為是為公司業務焦慮，沒想到這次憋狠了，體驗了一把快死的感覺，才嚇壞了，趕緊來院檢查。後來做睡眠監測，竟然每小時至少呼吸暫停40次，最長高達70次/小時！

所以別再以為打鼾不是病了！事實上，打鼾、睡眠呼吸障礙的危害相當大。正常人睡著時每小時呼吸停頓少於5次，而輕度患者5~15次，中度患者15~30次，重度患者超過30次甚至多過七八十次。打鼾十分影響身體素質與生活質量，無論身體、生理還是心理的各項指標都會低於正常人。

首先，打鼾必然會導致睡眠結構紊亂，晚上睡不好，白天嗜睡，導致學習與工作效率低。症狀可導致上班、上學時精力不夠，尤其是體型偏胖、菸酒不拘的青中年人士。

其次，會導致性功能下降。男子精子質量下降，孕婦易發生先兆子癇、胎兒發育不良甚至早產。

最嚴重的後果就是猝死。嚴重患者每次呼吸暫停30秒、60秒，最長的達120秒，如果暫停超過3分鐘，極易憋得醒不過來，在睡夢中猝死。所以如有打鼾症狀，要引起注意，及時檢查。

打鼾、睡眠呼吸障礙的病因有很多，鼻腔疾病、氣道結構異常、高血壓、糖尿病、吸菸、喝酒、內分泌紊亂……都可以是發病因素。因此，預防起來也不容易，過胖的人需要減肥，終身管好體重；控制血壓、血糖等基礎疾病；儘量不抽菸、不喝酒，否則菸酒易刺激咽喉氣道；儘量採取側身睡姿有助減少發病。

在兒童階段，如發生打鼾，需要引起家長們的重視，這很可能是扁桃體或腺樣體肥大，及時去醫院檢查並治療可解除鼾症及睡眠呼吸障礙的隱患。

同時也特別提醒一下，很多鼾症患者不就醫，以為僅僅是睡眠不好，於是自行購買安定、鎮靜、安神類藥物服用，這萬萬不可。一些安定類藥物會加重患者上氣道肌肉鬆弛的情況，從而使異常打鼾和呼吸暫停更嚴重，尤其是老年人，加大猝死的風險。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，在生活中是很常見的，一般不會去重視這個問題，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，這種是一種疾病，就叫呼吸暫停綜合徵，打鼾時的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以阻塞，發生打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。嚴重的發生猝死嚴重的危害到人的健康。那麼引起打呼嚕的原因有些什麼？

1、呼吸道狹窄，鼻咽道畸形狹窄，影響進出氣體的流通，需要患者用力呼吸，氣體透過狹窄部位而發出呼嚕聲。

2、過度疲勞等原因導致，由於白天過度勞累，晚上睡覺是偶爾也會輕打幾下呼嚕。

3、肥胖的原因，因為缺少鍛鍊肥胖導致鼻咽部脂肪組織增厚，睡眠時容易下墜，阻塞了氣道而打呼嚕。

4、迷路神經失調，鼻咽部組織的迷路神經功能失調，睡眠時候引起鼻咽部的組織鬆弛下墜，從而阻塞鼻咽部氣體的流通，患者用力呼吸而發出呼嚕聲。

5、遺傳的原因導致的，有些是因為家族遺傳的原因，可能會導致出現有打呼嚕的現象，一般全家人都會出現。

打呼嚕是一種疾病的，當打呼嚕的鼻鼾的聲音比較高，而且出現聲音不規律，白天出現有打瞌睡的現象，那說明這個情況就比較嚴重了，那你就需要到醫院去詳細的檢查，可以根據病情的輕重選擇使用牙託或者是選擇手術等治療，平時養成一個好的生活習慣，可以透過側臥位睡覺，避免吸菸、飲酒，多跑步，多鍛鍊身體，減少肥胖有助於減少打呼嚕。

“老王，你昨天晚上又打了一晚上呼嚕，我真是徹夜難眠啊！以後再這樣，我就跟你分房睡！”妻子抱怨道。 “唉……”老王嘆氣道，心想：我也不是故意的啊/(ㄒoㄒ)/~~

這困擾老王夫妻倆的打鼾，俗稱打呼嚕，是我們日常生活中最常見不過的一種睡眠現象。絕大多數老百姓都不認為打呼嚕有什麼問題，還會認為這是睡覺睡得香的表現。其實，打鼾不僅會影響家人的休息和家庭關係的和睦，更會影響打鼾者本人的健康。

鼾聲是人在睡眠期間呼吸氣流透過上呼吸道時衝擊黏膜及分泌物引起震動發出的聲音。

打鼾本身並不算是一種病而是一種症狀，單純性鼾症屬於生理性的，打鼾者一般不會出現呼吸暫停和缺氧，主要是吵得周圍人沒法睡，引起夫妻爭吵的例子真是屢見不鮮。但是嚴重的、病理性的打鼾則會伴有不同程度的缺氧和（或）呼吸暫停，醫學上稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，這個時候打呼嚕就是一種病了。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（sleep apnea hypopnea syndrome, SAHS），是指各種原因導致睡眠過程中反覆出現呼吸暫停和（或）低通氣，引起低氧血癥、高碳酸血癥、睡眠中斷，並引起及其發生一系列病理生理改變的臨床綜合徵。

臨床上將SAHS分為阻塞性（OSAHS）、中樞性（CSAHS）和混合性（MSAHS）三型，其中以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(OSAHS)最為常見，約95%。一般男性發生率高於女性，老年人更多見。

發病因素大致包括①引起鼻阻力增加的各種鼻腔疾病（如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻腔腫瘤等）；②咽部疾病（扁桃體肥大、舌體肥大、懸雍垂肥大、咽側壁肥厚等）；③顱面發育異常（小下頜畸形、下頜後縮、舌骨位置異常等）；④肥胖（脂肪組織在咽部軟組織中堆積侵佔上呼吸道空間，導致氣道狹窄）；⑤酗酒（酒精可抑制中樞神經系統對缺氧的敏感性，還會導致呼吸肌張力下降，加重氣道梗阻）；⑥內分泌疾病（甲狀腺功能減退、肢端肥大症、糖尿病）；⑦遺傳因素。

患者的臨床表現主要分為以下三類：

1) 夜間症狀：

打鼾是主要症狀，鼾聲高低不等，周圍人常常能發現患者有氣流停止和呼吸暫停，後出現喘氣、憋醒，常伴有翻身或突然坐起，可出現心慌、胸悶、胸痛等不適。有的患者還會出現夜尿增多以及說夢話、夜遊、幻聽等行為異常。

2) 白天症狀：

白天嗜睡、乏力、注意力不集中是最常見的症狀，還可能有頭暈、頭痛、記憶力下降、煩躁、交流等，影響個人工作、學習和生活。

3) 全身器官受損表現：

長期的睡眠呼吸暫停、缺氧可引起機體多個系統的病生理改變，最主要是心血管系統的異常，可出現高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、肺源性心臟病、腦血管病等等，嚴重者甚至出現猝死。

可見，病態的打呼嚕真的需要重視起來！因此，如果您自己存在長期打鼾的問題，或者您的枕邊人呼聲震天，還常常在睡覺時出現呼吸暫停和憋氣，那麼一定要儘快找專業的醫生進行檢查。

最重要的就是睡眠呼吸檢測（PSG），在醫院帶上監測儀器睡一覺，然後根據監測結果判斷是否存在SAHS以及嚴重程度，及時採取必要的治療手段，以免讓這個有聲無形的殺手進一步危害您的健康。

您好，打呼嚕一定要重視。如果打呼嚕嚴重，還有可能會引起心腦血管症。這是因為鼾聲可能是睡眠呼吸發生問題的一種警訊，打鼾表示入睡時呼吸道變窄，導致呼吸有阻塞暫停的現象，醫學上稱之為“阻塞性睡眠呼吸中止症”，這會升高動脈硬化風險，從而增加罹患心腦血管病的機率。

研究表明：打鼾的人頸動脈內膜中層厚度較沒有打鼾的人肥厚得多，這表示打鼾有更高的動脈粥樣硬化風險。

現實生活中，你經常會發現身邊好多人總在睡覺的時候容易打呼嚕。很多人都說鼾聲很大聲就是一種病？人又是為什麼會打呼嚕呢？

打呼嚕是病嗎？最新的流行病學研究顯示，鼾症的男性患病率為14%，女性患病率為5%，中年肥胖者患病率為50%，多見於肥胖，下鼻甲肥大，舌體肥大，腺樣體及扁桃體肥大，軟顎下垂等人群。

正常人在睡覺時，氣道是開放的，氣流可以順利地透過氣道，發出均勻、平穩、安靜的呼吸聲。而打呼嚕，在醫學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵是是指各種原因導致睡眠狀態下反覆出現呼吸暫停和低通氣、高碳酸血癥、睡眠中斷，從而使機體發生一系列病理生理改變的臨床綜合徵。

人又是為什麼會打呼嚕呢？咽腔狹窄扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟顎肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。肥胖由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流透過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。鼻子鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。心血管疾病

打鼾與心血管疾病是有天然的聯絡，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

如何判斷是否患上了“鼾症”

透過睡眠情況做出判斷：一是在睡眠過程中是否存在憋氣甚至是憋醒之後猛然吸一口氣的情形，二是白天是否總感覺睏倦、疲乏、嗜睡。如果兩個問題的答案都是肯定的，那就很可能屬於睡眠呼吸暫停綜合徵患者，所以大家一定要重視，需要及時去醫院就診。在醫生的幫助下，透過多導呼吸睡眠儀等檢查，可以進一步得到確診。

如何預防打鼾避免吸菸、飲酒吸菸、飲酒會讓肌肉更加鬆弛，堵住呼吸道。因此，禁菸忌酒可有效防止打呼嚕的發生。採用側臥睡姿調整睡眠姿勢，取側臥位，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢，緩減打呼嚕的症狀。其次，睡覺時枕頭高度要調節適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。建議選擇軟點、有彈性的枕頭，以利於呼吸通暢。堅持鍛鍊

有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉，肥胖者應適度減肥、慢慢加大鍛鍊量，進行慢跑、太極拳等運動，以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾失眠。

鼾症雖小要重視，增強體質，加強鍛鍊，保持良好的生活習慣。 如有身體不適請及時去醫院就診。

打呼嚕的本質其實是睡眠時候呼吸道狹窄，而當呼吸道狹窄到一定程度，就會出現呼吸道閉鎖的情況。

而這意味著睡眠呼吸暫停，當睡眠中反覆出現呼吸暫停，就會導致夜間缺氧，進而反覆憋醒。

從而導致日間嗜睡，稱為睡眠呼吸暫停綜合症，這種病是導致高血壓、心腦血管栓塞的危險因素之一。

那該怎麼辦呢？

1.減肥，脂肪堆積在脖子周圍，容易使氣道變得更窄。

2.側臥睡。

3.戒酒戒菸，避免晚上喝濃茶濃咖啡。

4.多運動。

一旦出現睡眠呼吸暫停的情況需要及時就醫。

睡覺打呼嚕醫學上又叫鼾症，可能的原因有肥胖，鼻部異常，舌體肥大及呼吸暫停，根本原因鼻咽、口咽和軟顎舌根組織鬆弛，舌根後墜，使咽部阻塞氣道變窄所致，鼾症雖然不會致命，但是長期的打呼嚕會引起低氧血癥，從而導致機體一系列的病理改變，影響生活質量，尤其是對於小孩子，建議最好到醫院進行檢查，找到原因，有些需要手術治療。