當生命開始在母體胚胎裡孕育時，心臟就已經夜以繼日地工作著。《類經圖翼經絡》說：“心象尖圓，形如蓮蕊。”有文獻把心分為血肉之心和神明之心，血肉之心主血脈，神明之心主神志。

心，是身體運營的中樞，也是被賦予最多情感的器官。雖然心臟病的發病率一直居高不下，但很多人認為只有到了中老年才需要養心、護心。

其實愛護心臟要從年輕時的生活點滴做起，因為養護你的心臟永遠嫌晚不嫌早。而且，你對心臟好的程度，直接決定了日後得心臟病的機率。

日常透過檢查身體的一些表徵，就可以自我發現疾病的潛在徵兆，達到早預防、早發現、早治療的目的。

心臟好不好，看三個地方就知道

一：看脖子粗不粗

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

頸圍是衡量人體上半身脂肪的關鍵部位，從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，而這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下，如果男性頸圍超過39 釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。具體方法是：將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。

如果頸圍超標，在空閒時做一些頸部緊緻操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，減少脖子贅肉堆積。

二：看肚子大不大

肚子大的人在醫學上稱為“中心性肥胖”，這種型別的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。

同時，由於腹部脂肪與內臟離得很近，很容易轉移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內壁，導致血管疾病或糖尿病等。

《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米為腰圍超標。

具體做法是：挺直站立，兩腳呈25cm至30cm左右的距離分開。將皮尺沿測量點（髂骨上脊與第十二肋骨下緣連線的中點）水平環繞腰部一週，讀出資料即可。注意要應身體直立，兩臂自然下垂，呼吸保持平穩。如果收復或者運動幅度過大，均會對測量結果造成誤差。

三：摸耳垂

隨著年齡增長，動脈硬化程度也在增加，其中，耳垂皺紋明顯者動脈硬化程度也較重。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。

耳垂為身體末端部位，對缺血相當敏感。動脈硬化時，耳垂髮生微迴圈障礙而出現皺紋。從臨床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皺。

保護心臟健康，你可以這樣做：

一：心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

二：經常喝點養心茶

心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以，日常要養成主動喝水的習慣，有喝茶習慣的朋友，可以喝點有助心臟健康的茶飲。

用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成五加棗仁茯苓茶，每天沖水代茶飲，可有效增強心肌功能，起到養心健體的作用。

研究發現，刺五加葉皂苷對急性心肌缺血及心肌梗死具有明顯保護作用，主要與改善自由基代謝和鈣通道阻滯作用有關。用短梗五加葉輔以紅參、百合等滋補品不僅有強心健體的功效，同時也能提高身體免疫力，達到固本扶元，增益體質的作用。

三：凝心神，養心覺

調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”

所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

四：擴胸運動護心肺

兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程，每天重複3～4次。

還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發熱為度，既能保護胸壁肌肉，還能增強心肺功能。

五：按揉內關穴

伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。

按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至區域性感到痠麻。

除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。

此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

養心要記住：護心三寶

首先，要戒菸，菸草毒害我們的心血管內皮細胞，損害我們的內皮系統功能，這樣也是會導致心肌肥大的，並且還會變厚，殃及正常的收縮運動。

其次，要多運動，每天最好堅持不短於三十分鐘的活動，我們可以一次性的完成或者是分成三次來進行，每次進行十分鐘，可以跳舞，也可以騎車，也可以跳繩和步行等等，這些都是很不錯的方法。

最後，要注意給自己調節血脂，高血脂是釀成動脈粥樣硬化或者是形成冠心病的主要因素，我們一定要注意。

結束語：

保養心臟好比一場持久的戰爭，需要長期的堅持，你我共勉！

三個地方是:

一、看耳朵

臨床上判定：當耳垂上出現褶溝或一條斜線時，被認為是冠心病的徵兆，此溝被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶”。現代研究表明，冠心病患者出現冠心病溝的可能性是73.9%~97.7%。雖然，褶溝不一定全是冠心病，有可能是得了高血壓、高血脂等病，但不得不防範！

二、看嘴唇

出現嘴唇發紫的情況，一般先天性心臟問題或嚴重性心臟問題。但嘴唇發紫，不一定是心臟有問題。當你身體的血液迴圈不好、供血不好的時候，嘴唇等迴圈末梢部位也會呈現出青紫色！

出現嘴唇發白時，表示氣血虛、貧血等，可能是因為休息不好，飲食上極度偏食造成的。

三、看舌頭

中醫上講“心開竅於舌”、“心氣通於舌，心和則舌能知五味矣。”當舌頭出現異樣時，也可判定心臟是否有問題。中醫講，隨著舌頭顏色由淡紅色、淡白色、紅絳色、青紫色，是由於舌下脈絡逐漸擴張、扭曲，使血液減少的表現。

舌頭若是青紫色，或出現瘀斑，是血脈瘀阻的表現。若同時伴有心慌氣短、失眠多夢，甚至心前區刺痛等表現，可能是心血管疾病，應早些去醫院檢查。

舌頭若是白色，同時伴有胸悶、心前區不適等症狀，那就是冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

現在很多人為了滿足自己嘴巴的感受“”，卻很容易忽視心臟的“難處”，心臟也有害怕的食物。

1、心臟怕“鹹”

已被證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率升高。除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。

《中國居民膳食寶塔》2015版中寫道，建議每人每天食用鹽推薦攝入去在6g以內（相當於1啤酒瓶蓋的量）。

溫馨提示：

做菜時如果加糖會掩蓋鹹味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量！如果吃菜過鹹，別忘了多喝白開水，平衡體內電解質！

2、心臟怕“油”

研究發現，反式脂肪酸會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的量，而降低高密度脂蛋白膽固醇水平，會增加心血管疾病發生的危險。還有研究表明，食物中攝取反式脂肪酸僅增加2%，就會導致患心臟疾病的危險增加25%。

3、心臟怕“涼”

很多人喜歡在冬天吃冰淇淋（貌似從西方傳過來的！）正常是夏天吃雪糕！但在冬天吃涼的，一方面容易傷胃，另一方面易傷心。

都知道，吃涼的食物傷胃，因為會刺激胃粘膜，也會導致產生胃酸。涼的進入胃裡會刺激胃部毛細血管收縮，有些人吃完涼的會心臟區有疼痛感，便是如此！尤其是患有心臟病的人，不想出事，建議不要吃涼的，平時多喝些熱乎水。

4、心臟怕“累”

國外研究發現：一天工作10小時以上出現心臟問題的機率比不加班者高60%，而英國一項研究稱，每天加班工作3小時或以上，患心臟病機會大增6成。

正常成年人每天睡眠時間建議在6-8小時，最好在晚上11點之前睡覺，不要熬夜。長期熬夜、壓力大會增加心臟負擔，致使心臟得不到休息，很容發生猝死！

“紅入心”，中醫講紅色可入心經，多吃紅色食物有補血、養血作用，比大棗、西紅柿、阿膠、紅豆等。

你既知道看三個地方，何必還來問我？所以我很反感現在的智庫的設計問題的智力陷阱。但又看到有人故意設問設答誤導民眾。所以實在想讓人明白，診病必須四診合參，協定下藥，定下君臣，以證治方。

而任何走捷徑的所謂指徵症，只能參考，絕不可以為診斷之據，加之推廣更是庸醫診病之瘍。

西醫所定義的心臟病，在中醫中有許多症可能是與之有關的。我認為也可以看成併發症或傳變症。

如真心痛，如中風病的偏癱、語謇，卒中，出斑，心悸，胸悶，痺，水腫，又如失憶、健忘，肉潤（不由自主跳），又如精神病的暴狂等等。

故上述諸多病症都有相應色脈，也有明確症狀，醫者是不難診斷的。難的是病因、病位、病程發展等的明確診斷。醫者治病不能龐統以心臟病而治之可愈，用藥如用兵，必探訊息知虛實，明時辰知禁止，然後遣方用藥必驗如神。

1看耳垂現在不管是中醫還是西醫，大家有一個共通的經驗，就是看耳垂 。如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。2看鼻樑根鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。3看拇指根拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。一拍靈經絡拍，有效的排除體內毒素，減輕身體負擔，通經活絡促進血液迴圈，增強人體免疫力，預防、治療各種高血脂，高血壓，肥胖症等各種慢性病。對神經系統、運動系統、迴圈系統、消化系統、泌尿生殖系統等疾病和各種慢性病都有很好的預防和保健作用。

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康，中國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救訊號。

要聽懂，心臟的5個“求救訊號”

訊號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

訊號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

訊號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個訊號。

訊號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大訊號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

訊號五：鼻褶心徵

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

做好以下幾件事，養護心臟健康：

第一件：多是紫蘇籽油

紫蘇籽油富含67%以上的不飽和脂肪酸歐米伽-3脂肪酸α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

建議大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

第二件：喝足水，每天一杯養心茶

心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以，日常要養成主動喝水的習慣，有喝茶習慣的朋友，可以喝點有助心臟健康的茶飲。

蒲公英綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

第三件：每天步行10-20分鐘

美國一項全國性的調查發現，不少人把忽視心臟健康歸於沒時間，實際上，重只要每天仇視10-20分鐘快走，長期堅持下午，對心臟就是一種關愛。

法國居里大學的研究人員透過為期5年的觀察，發現快走可以增加體內“好膽固醇”也就是高密度脂蛋白膽固醇，而這種物質是血液的清道夫，美國心臟學會奠基人更是將走路寫進給心臟病人的處方中。

第四件：早上起床做拉伸

日本研究發現，40歲以上的人常做拉伸運動，患有動脈硬化的風險減少三成，這是因為，拉伸的動作能舒展身體、活動筋骨，增強血管周圍肌肉組織的彈性，保持血管的柔韌度。

每天起床前先伸個懶腰，把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，利於促進人體血液迴流，之後可以做5-10分鐘的拉伸運動，如：壓腿、展臂、雙手置於後頭等。

空閒的時候可以轉轉腳踝或者墊墊腳尖，也能起到拉伸肌肉的效果，但應該注意，伸展前要揉一下關節，拉倒肌肉有痠疼感時就應當停止。

第五件：少吃鹽將鹽的攝入量減少三分之一，可能會讓患心臟病的危險降低40%。

世界衛生組織的資料顯示，在那些人均鹽攝入量每天不超過3克的國家，人們往往到65歲時依然擁有15歲時的血壓。

鹽的攝入量每天最好控制在5克到6克。

作為家庭的長者，我對於心臟好不好一般基於以下幾點考慮。

1.每年安排一次體檢，連續很多年的體檢心臟沒有問題，應該是沒有大問題。

2.關注家中老人的心臟健康；比如是否有心絞痛，頭暈等症狀。

3.避免過分勞累和心臟刺激。

4.劇烈運動類似馬拉松之前做好長時間的心臟監測，確保沒有問題；就是我們日常說的動態心電圖。

5.初次參加劇烈運動的時候，戴好動態心電監護系統；使得心電圖異常的時候可以暫停或者中止劇烈運動

臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。

但不太正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的面板會彈不起來。

瞼黃色瘤

對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。

這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。

脖子變粗

從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下，如果男性頸圍超過39 釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。

出現上邊這些情況可能預示心臟出現問題，但不一定是，應及時去醫院就診。

第一；你得去醫院看醫生，而且得看心臟科專家醫生；心臟科一般分為心臟內科和心臟外科，一般心臟科瓣膜病屬於心外科，冠心病、心律失常、高血壓要掛心內科號。

第二；得看心電圖、要去心功能室，或做心超。這些都是醫生說了算，你只要聽話去做好了。

第三，嚴重的話得看CT以及核磁共振了。

總之，這病不是破皮紅傷，別相信那些野雞醫生、江湖騙子，抑或是所謂的“中醫磚家”。因為它們告訴你的，你根本也掌握不了，因為畢竟你不是專業的醫生，所以騙你沒商量。

心臟好不好，具體看哪裡?全面地說那是很多的，比如看心電圖、心血管造影、X線胸片、超聲……，還有前面的朋友給了很多好的回答。我只是補充一點，還可以從心腎證候來看：若是胸悶氣喘、心悸怔忡、面色硄白、唇甲青紫、形寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸冷、小便不利、腿腳浮腫、舌淡暗或青紫、脈弱，則是心腎陽虛、水氣凌心證。出現此證候，說明心臟已經不好了，應該到醫院看醫師了。

多麼直白的話題呀！心臟好與不好具體看哪裡？你那也別看，就看自己就行。我認為健康的心臟無論什麼時候也是跳的有節奏、有勁頭、不快不慢、不停歇、不間隔，當然也跟其他器官緊密相關聯的。

我不是醫生，只知道說實話，說錯了你們也別嫌棄，誰對了你們也別給錢。心臟就是人體生命的起動機和發動機，如果心臟不好了，血液供給輸送壓力不足，會導致大腦缺氧，體質變弱，同時也會影響到其他器官。人們常說的“心裡夠不著”、“胸悶”、“憋得慌”、“心律不齊”等等，都是心臟不很健康。

你心臟好不好到底看哪裡呢？請記住我的話:看心電圖。

其實有些事太在意也不好，起碼給心裡造成了壓力；太不在乎也不行，“大意失錦州呀！”說來說去，心臟是中心，心血通全身。

　一：摸脖子　　研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。　　頸圍是衡量人體上半身脂肪的關鍵部位，從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，而這些都與心臟疾病密切相關。　　一般情況下，如果男性頸圍超過39 釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。具體方法是：將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。　　如果頸圍超標，在空閒時做一些頸部緊緻操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，減少脖子贅肉堆積。　　二：摸手腕　　大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。　　具體方法是：平躺靜歇3分鐘，伸開左臂或右臂，將另外一隻手的食指、中指及無名指搭按在伸開手臂的腕後橈動脈所在部位（手臂與手腕關節內側連線處），保持正常均勻呼吸，計數1分鐘。　　如脈搏跳動均勻，且頻率維持在正常水平，說明心臟情況基本正常。反之，如果脈搏跳動不均勻，或跳動頻率高於低於平均正常範圍，則需引起高度重視，必要時就醫。　　三：摸肚子　　肚子大的人在醫學上稱為“中心性肥胖”，這種型別的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。　　同時，由於腹部脂肪與內臟離得很近，很容易轉移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內壁，導致血管疾病或糖尿病等。　　《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米為腰圍超標。　　具體做法是：挺直站立，兩腳呈25cm至30cm左右的距離分開。將皮尺沿測量點（髂骨上脊與第十二肋骨下緣連線的中點）水平環繞腰部一週，讀出資料即可。注意要應身體直立，兩臂自然下垂，呼吸保持平穩。如果收復或者運動幅度過大，均會對測量結果造成誤差。　　四：捏腳踝　　當心髒不能好好工作時，靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。　　具體方法是：手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位呈凹陷狀，通常不能立即恢復。出現這種情況時，須及時就醫做下肢超聲檢查。　　五：摸耳垂　　隨著年齡增長，動脈硬化程度也在增加，其中，耳垂皺紋明顯者動脈硬化程度也較重。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。　　耳垂為身體末端部位，對缺血相當敏感。動脈硬化時，耳垂髮生微迴圈障礙而出現皺紋。從臨床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皺。　　因此，建議每天洗漱時，多關注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皺或斜線形的摺痕，一旦發現要及時就醫。

心臟好不好從臉上就能看出來，中醫講，心開竅於面，從面部就能看出來，心臟正常人面部顏色呈粉紅色，而且很有光澤。心臟不好的人面部呈赤紅色。心臟在面部的反應點有兩個，1把額頭分成3等份，上1/3之一是心臟的反應點，心臟和壓力，在此部位出現斑，點，痘，坑，說明心臟的壓力過大，出現，煩躁不安，胸悶，失眠等，鼻樑的最低處是心的反應點，若在此部位出現，痘痣，橫紋，由於心臟供血不足，心肌缺血而引起冠心病，冠狀動脈硬化等，兩眉中間是腦的反應點，在此部位出現1字紋，2字紋，川字紋用腦過度，腦供血不足，實際上無心臟供血不足有直接的關係，會出現頭疼，偏頭痛，神經衰弱，記憶力下降，大腦萎縮，大腦皮層萎縮，腦後椎疼痛或酸緊等等如果出現V字紋，有心血管疾病。其化於舌，舌是心之苗，正常人舌頭表現有一層淡淡的粉紅色的舌苔，如果呈現淡白色屬於心臟供血不足出現低血壓，如果呈現紫紅色心火旺盛會出現高血壓，如果舌頭髮寬發厚而且流汗水這是腦血栓的前兆。僅供參考

心臟是人體最重要的身體器官,心臟不好容易導致出現心臟供血不足，心肌缺血出現胸悶心慌，心臟不適，同時也可能會出現心臟病、冠心病，嚴重的會出現有猝死的現象。那麼，出現心臟不好的現象，透過看哪裡可以判斷心臟不好？

1、看舌苔。健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。

2、看臉色。臉色常常像嬰兒一樣紅撲撲的人，需要注意心臟方面的健康狀況。比如，臉色呈暗紅色，往往是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的，如果呈蒼白色，可能是二尖瓣關閉不全的，臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。

3、看耳朵。當耳垂上出現褶溝或一條斜線時，有可能是冠心病的徵兆，是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。如果發現耳垂出現對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。

4、看下肢是否有浮腫。下肢如果有浮腫，也可能是心臟功能不全，導致靜脈血迴流受阻所以才會導致出現下肢有水腫，出現有麻木不適的現象。

5、看大魚際部位。在手掌大魚際處和手心部位出現有紅色的紅血絲團，說明可能是有心肌缺血癥狀，這個你需要到醫院做心電圖，心臟彩超等。

總的來說，如果出現了心前區疼痛，心悸等現象，並且出現了不適的現象，那這種情況是有可能是心臟方面有問題了，特別是有高血脂、高血壓、吸菸的人，應該儘早到醫院裡檢查，做心電圖心臟彩超或者冠狀動脈造影等檢查確診疾病。用藥針對性調理治療。

心臟好不好，看這3個地方就知道！

一：腳趾甲增厚變形

腳趾甲出現異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫院查一下心血管。

一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定聯絡。

比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，可作為一種測量方法。

二、看鼻樑根

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

三：看嘴唇

先天心臟不好的人，常常會有一種表現——嘴唇發紫！

所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等面板、粘膜較薄，色素較少和迴圈末梢部位見到。

當你身體的血液迴圈不好、供血不好的時候，嘴唇等迴圈末梢部位就會呈現出青紫色！

保護心臟，記住它最怕三件事！

一：心臟最怕“猛”，切勿使猛勁

人從靜態中突然發力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。

另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調”到肌肉中，心臟更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。

所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死，甚至危及生命。

心臟病人應注意以下幾點：起夜時做到兩個“一”，即平臥一分鐘，坐一分鐘，然後再下床。

二：心臟最怕“悲”，心態放平和

悲傷是心臟病人的天敵，在美國心身醫學學會年會上發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者死亡率是樂觀患者的2倍。

許多心臟病病發都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生，這些劇烈的情緒反應會使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活動物質增加，令心跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現痙攣。

所以，心臟病人要學會減輕壓力與放鬆，正確對待各種應激事件，避免過度興奮、緊張，控制情緒變化。

三：心臟最怕“累”，警惕過勞死

“過勞死”的新聞，相信大家看了不少，其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。

高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。如果本人及家屬都不瞭解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為“過勞死”。

五大營養素，呵護心臟健康

一：omega-3脂肪酸

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

每週吃1-2吃深海魚，做菜的時候淋上點這類食用油，或者涼拌菜、煲湯等均皆可，滿足人體營養所需的同時，還可以滿足你的味蕾。

二：維生素D

研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的機率會高於81%。

三：鉀

鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。

每天攝入一斤的新鮮綠葉菜，就可以滿足鉀需要量的一半。

四：大蒜素

大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。

需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。

五：膳食纖維

流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。

最後，送你四個護心小動作，通暢氣血

1、幹沐浴

幹沐浴可以促進氣血流通，從頭頂百會穴開始，順序為頭面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾乾擦，以面板有溫熱感或面板微紅為度。

2、伸展四肢

展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，兩腳和兩手伸屈運動，然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反覆做5～10次。

3、摩腳心

足是人類的“第二心臟”，蹬摩腳心可使全身血液迴圈，具有活經絡、舒體腿強身、疏通經絡等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。

4、擴胸

擴胸動作可以舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈付抬起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原。

一、看耳垂。如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。

二、嘴唇發黑，一般是心臟缺氧

三、在山根，也就是兩眼中間、鼻子凹陷的部位有一道橫紋，說明心肌供血不足。

心主神明，開竅於舌，在色為赤，在味為苦，在志為喜。

心臟不好具體表現在：1，耳朵皺褶是心臟不好，冠心病症狀，說明膽固醇已超標。2，鼻樑皺紋，心動過速，心率不齊，心室肥大。3，看舌頭舌面暗紫色與紫斑，舌底顯黑色血栓，表示血於。4，大魚際處血管呈蘭色，示心血管疾病5，看臉色有一種灰樸樸沒有洗乾淨的感覺，略泛白，示情況嚴重，須及時檢查治療。

出現以上情況，請及時就醫，做心電圖、彩超與冠壯動脈造影，椐病情輕重妥善處理，身上請隨時帶上硝酸幹油，以備急用救命。

如屬較輕的可透過練深呼吸和藥物加以改善，深呼吸能加強新陳代謝，排毒，同時會給你帶來一個美好睡眠。長期堅持，可大大提高心肺功能，恢復心臟健康，大家可以試一試。

如何從面部五官上的一些反應看心臟的問題。

1、下巴疼痛

典型的心絞痛始自於胸骨後方，患者會感到胸部有壓力，這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。

不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。因此，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。

2、疲勞或失眠

很多女性患者在心臟病發作的前一週，會感到異常疲勞乏力，還有一些人心臟病發作之前出現“睡眠紊亂”。

因此，如果突然格外疲勞或出現失眠，應考慮心臟是否出現異常了。

3、不明原因大量出汗

當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時，要高度懷疑是心臟出問題了。

心輸出量（每分鐘一側心室射出的血液總量）的大量減少和交感神經的過度活躍，會造成心臟病發作的出汗症狀。

4、臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。

但不太正常的浮腫需要重視，例如臉型出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的面板會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

5、腸胃出現問題

沒有徵兆的出現消化不良、嘔吐，可能是心臟病發作的前兆，如果沒有證據表示是食物中毒，應當懷疑是心臟出了狀況，要及時做心電圖檢查。

突然感覺食慾不振。食慾減退可能是多種原因造成的，但有時候心力衰竭患者會產生食慾不振的情況。

如何養心護心？

1、以茶取代咖啡

與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人患心臟病的機率減少一半。據瞭解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。



2、適量運動

研究發現，步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘，可以使心率有規律地增快、減慢，有助於改善血管功能。每週3～5次為宜。

3、喝牛奶

每天都把牛奶、酸奶或是乳酪當成必吃食物的人，他們的血壓會比其他人下降4%左右，要知道血壓越高，破壞血管的能力就會越強，罹患心臟病的風險也就會越高。而且低脂的乳製品是最好的選擇，因為其包含的“壞脂肪”更少。



4、用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

5、早晨搓手

早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，透過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。

其二、貫橋線。貫橋線就是手掌上感情線、智慧線和事業線相交，如果手掌上有貫橋線，那麼此人的心臟一定不太好；其三、臉浮腫。一般而言，中醫認為臉腫，多為心臟有病，腿腫多為腎臟有病。介入診斷是最準確的，不過看病情而定可做血液化驗檢查、心電圖、彩超，如果有心絞痛發作，要視情況做冠狀動脈造影，看看到底哪裡狹窄，為做支撐架和搭橋做準備，

心臟好不好從身體表面看很多看不出什麼，心臟雖然是一器官，中醫說是五臟之一，心臟是一永不休息的血泵，一但休息人就死了，其他動物也如是，心臟一但發生毛病如冠心病.心肌炎.心包炎.肺源性心臟病.感染性心內膜炎.二三夫瓣毛病.心房.心室毛病.我們應該會感覺到不舒服，走動會更不舒適或疼痛，中醫這方面診斷實在不如西醫，雖然象嘴唇發紺，氣喘和胸部疼痛可以知道一些，但最有效的方法還是心電圖，雖然調理心臟病中藥和西藥各有所長，但西醫診斷更勝二籌不是一籌哦，中醫依據八綱.六經.六淫之類辯證施治，沒西醫那麼明朗。

心臟好不好，也就是心臟功能好不好。真不好說，好像是分四個級別。

我想，排除肺部疾病。你能完成長跑，或者負重運動，或者爬山，或者爬幾層十層樓梯，不心慌氣短，胸悶，心前區無疼痛感，嘴唇不紫紺，臉色不會灰白無血色；只是感到腿痠、腿困等，這就表明你的心臟正常。

要確診，還是到醫院。