喜歡吃芒果的人都知道,芒果雖然看起來是金黃色,特別清爽,但吃起來有種酸甜的感覺。

那麼芒果有什麼功效呢？

芒果具有止暈止吐的功效,能夠對噁心嘔吐、梅尼埃綜合徵、眩暈症等有一定的療效。

芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。

芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質等,可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。

芒果具有殺菌的功效。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

芒果具有美化肌膚的功效。由於芒果中含有大量的維生素,有益於視力,能潤澤面板,是女士們的美容佳果。經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

芒果具有抗癌的功效。根據現代食療觀點來看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。

不過，儘管芒果有很高的營養價值，但是並是不所有人都適合食用芒果，芒果也不是吃的越多越好——

芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。

飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食,可能引起發黃病。

多吃芒果會引起過敏,嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍面板上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。

芒果帶溼毒,患有面板病或腫瘤者,應避免進食。

芒果是我們日常生活種非常常見的一種水果，適當的食用不僅可以預防癌症，而且還能達到改善大腦功能的作用。那麼你知道芒果都具有哪些營養價值呢?芒果怎麼吃好呢?我們在食用芒果的時候要注意哪些飲食禁忌呢?今天養生堂的小編就來告訴大家芒果怎麼吃以及吃芒果的禁忌，一起來看看吧。

芒果的營養價值

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。 芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

有助預防癌症

在芒果的營養成分彙總含有大量的天然抗氧化物與各種的維生素，因此經常食用芒果能夠達到降低人們患癌症的風險。而且也有的研究表示，在芒果中含有的黃芪、鞣酸等化合物可以對抗乳腺癌與前列腺癌各種癌症。因此，吃芒果的好處多多。

改善大腦功能

芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。

保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

降低膽固醇

芒果含有的膳食纖維與果膠十分豐富，經常食用能夠達到降低血清中的膽固醇的作用。

改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

芒果怎麼吃

奶油芒果可麗餅的做法

芒果中含有大量的維生素，因此適量食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

用料

低筋麵粉125克、芒果1個、奶油(鮮)215克、雞蛋2個、牛奶300克、食鹽1克、黃油30克、香草精1毫升。

做法

1、將鹽，牛奶放入大碗中攪拌均勻，篩入低筋麵粉翻拌均勻，倒入雞蛋液。

2、將黃油隔熱水溶化，或者放入微波爐中加熱10秒鐘，稍微冷卻後加入麵糊中均勻。

3、然後加入鮮奶油，最後加入香草精攪拌均勻，將麵糊過濾一遍，使其更順滑。將鮮奶油倒入容器中，用電動打蛋器攪打至膨發。

4、將芒果去掉外皮然後切成等量大小的塊狀，然後再將打發的奶油中放進去攪勻就可以了。

5、在不粘鍋上薄薄的塗一層黃油，加熱至手距離鍋15cm左右能明顯感覺到熱度，然後將鍋暫時離開火，舀入適量麵糊，雙面烙成金黃色即可。將可麗餅平攤，放入奶油芒果餡兒。

6、然後將可麗餅擺盤即可。

小貼士

從營養學的觀點看，雞蛋的攝取要適量，一般情況下，孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3-4個雞蛋，但不宜再多。

功效：芒果中含有大量的維生素，因此適量食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用，但孕婦吃芒果一定要適量。什麼人不能吃芒果？

面板病病人

有反覆青春痘，溼疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種溼毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。

2

過敏體質的人

過敏體質的人是不能吃芒果的，如果吃了以後芒果汁液是會引起皮炎的情況發生。孕婦應該少吃。

3

腸胃功能不好的人

腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果後，會全身起紅疹子，出現嘔吐腹瀉的過敏現象。

4

身體溼氣重的人

體內帶有溼氣的人是不適合吃芒果的，例如風溼病患者，因為體內帶有溼氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。

5

不吃反季芒果

心結201本身就是個芒果控，特別愛吃芒果，但是偶然的機會看到反季的芒果是用生石灰催熟的，心結也就真心不敢再吃反季芒果了。切記，當季水果當季吃才最好！

芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

味道甜美香氣宜人的芒果，可謂是大多數人的最愛，但是對於這種營養價值極高的熱帶水果，你又真的瞭解它多少呢？今天心結201就給你說說，這4類人群是不宜食用美味的芒果的。

面板病病人

有反覆青春痘，溼疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種溼毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。

過敏體質的人

過敏體質的人是不能吃芒果的，如果吃了以後芒果汁液是會引起皮炎的情況發生。孕婦應該少吃。

腸胃功能不好的人

腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果後，會全身起紅疹子，出現嘔吐腹瀉的過敏現象。

身體溼氣重的人

體內帶有溼氣的人是不適合吃芒果的，例如風溼病患者，因為體內帶有溼氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。

不吃反季芒果

芒果，原產於印度，為漆樹科杧果屬植物芒果的果實，其味道酸甜、果香濃郁，並且營養價值極高，含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、葉酸、粗纖維、多種有機酸、多酚類化合物、胡蘿蔔素、芒果酮酸、硫胺素、核黃素、尼克酸以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、阿波酮酸、多醇類化合物等等，尤其是含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，這些都是人體必需的營養物質和成分。雖然忙果營養豐富，但不是什麼人都可以吃，芒果中含糖量比較高，而且忙果汁中還含有一種單羥基苯的物質，而這類物質會對面板、面板黏膜產生較大刺激，因此糖尿病、過敏體質、哮喘病患者不宜吃芒果。

芒果營養價值有：維生素A、C、糖、蛋白質、脂肪和碳水化合物等。

芒果有刺激性激素的作用，未成年人儘量少吃；過敏者和溼熱人士少吃或不吃；芒果有止血的功能，女性在行經期間最好不要常吃或者禁止吃。

芒果果實含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁能增加胃腸蠕動，防止結腸癌有裨益；芒果苷有祛疾止咳的功效。

氣味芳香、果肉綿軟可口的芒果應該是很多人的心頭好。

特別是在芒果上市的季節，各種大大小小的芒果總是讓人垂涎不已。

但是和美味無緣的人也很多。

因為芒果中除了含有糖、蛋白質、胡蘿蔔素和各種維生素外,

還含有單(或二)羥基苯，生漆中就含有該成分而常引起過敏，

不完全成熟的芒果還含有醛酸，這些因素都可能導致食用芒果過敏。

被“芒果過敏”偷襲，會出現口唇、面部紅腫，面板瘙癢等的症狀，

情況嚴重者需要緊急就醫。

同時，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。

此外，一次性大量食用芒果，容易變成“小黃人”。

因為芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，狗狗之前也說過這個問題，不過只要停止食用，面板就會恢復了。

對於面板容易過敏的人，食用芒果時，最好是將芒果切成小塊，避免沾到口唇面板上；

對芒果過敏的人，一定要謹慎食用芒果。

謝謝邀請。香甜可口，美味營養，芒果是生活中較多人偏愛食用的一種水果。常吃芒果是一件愜意的事情，但是您可不能混亂食用；混亂食用的結果只會把您的身體搞得更加混亂。常吃芒果對於身體有何價值？哪些人並不建議食用芒果？關於芒果的健康點滴，請您知曉這些問題。

芒果含有多種營養物質，常吃對於身體有不錯的作用：

香甜可口，增強食慾：

芒果是一種含有較多糖類物質的水果，常吃有助於增強人們的食慾，從而就可以靠譜促進進食過程，有助於食物的消化和吸收，對於現代人是一件有幫助的事情。

促進腸道代謝，有助排便順暢：

芒果中含有豐富的纖維素類物質，常吃對於腸道有積極的促進作用，有助於促進排便，更有助於預防便秘等問題的發生。

為每日的水果建議攝入量添磚加瓦：

《中國居民膳食指南》中建議成年人每日攝入水果的量應當達成200—350克，很多人難以滿足，芒果在這個過程中就可以補充攝入量，是一件愜意的事情。

健康吃芒果，一些事情需要滿足：

食用不過量：

雖然芒果非常美味，雖然芒果很有營養，但食用同樣應當限量；建議大家用每日350克的水果攝入量去選擇三種水果，單種水果的攝入量不建議超過200克，芒果也是如此。

有些人不能吃芒果：

對於芒果過敏的人群，請拒絕食用，避免出現嚴重的過敏症狀。存在高血糖或者糖尿病的人群應該依照自身的身體狀況限量食用，避免影響血糖的過分波動。

長相類似的“毒芒果”並不能吃：

芒果是一種味道香甜的熱帶水果，老少皆宜。但是很多南方的人們經常會見到一種從外觀看起來很像芒果的果實，沒錯，這就是“海芒果”。

海芒果與芒果的口味相差甚遠，而且其中還含有海芒果鹼、毒性苦味素等劇毒物，不慎誤食之後會出現腹瀉、腹痛、嘔吐等基礎食物中毒的症狀，嚴重者可能威脅到生命。

區分兩種芒果有妙招：

從果實的外表來看，海芒果是桔紅色的圓形果子，而芒果則是青色或者金黃色腰形果實。

從開出的花來看，海芒果開出來的花是一朵朵白花，而正常芒果開出來的花則是一簇簇灰黃色花朵。

健康吃芒果，適當的健康細節應該遵循。生活中我們經常會看到長相類似的事物，對於食物同樣如此。有一些植物長相類似，但卻有的能吃，有的堅決不能食用；市面上流傳著很多案例都是由於誤食了一些“長相差不多的食物”而發生，言於此，有些食物雖然外表相同，但真心不能食用。

芒果橢圓滑潤，顏色靚麗，果肉細膩，鮮美多汁，香氣獨特，既是美味的水果，又具有很高的藥用和健康養生價值，深受人們喜愛，被譽為“熱帶水果之王”。有人問，芒果有什麼營養價值？什麼人不能吃芒果？

芒果的營養價值

芒果性涼，味甘酸，具有益胃、止嘔、解渴、利尿等功效，口渴咽乾、食慾不振、消化不良、暈眩嘔吐、咽痛音啞、咳嗽痰多、氣喘等症的人可以吃芒果有利於病情恢復。芒果營養十分豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、多酚類物質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、酒石酸、檸檬酸、芒果苷、鈣、磷、鐵等成分。

芒果的健康功效

諸多研究表明，芒果有以下健康功效：

（1）輔助消化和止吐：芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。因此食用芒果具有清腸胃的功效，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。對於暈車、暈船也有一定的止吐作用。

（2）輔助降低膽固醇、甘油三酯：芒果中的維生素C含量高於一般水果，葉中也含有很高的維生素C。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

（3）輔助抗菌抗病毒：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時還具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果實及樹皮、莖、葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，可治療人體面板、消化道感染疾病。此外，芒果還具有很好的清潔血液和退燒效果，也可以消除體臭。

（4）祛痰止咳：芒果苷有祛痰止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

（5）明目：芒果中的糖類及維生素 A 含量非常豐富，維生素A可明目。

（6）健腦美容：芒果苷有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，有滋潤肌膚的功效。

什麼人不能吃芒果？

芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部面板，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍面板上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。因此，過敏體質的人尤其應慎食芒果，嚴重過敏體質的人最好不要吃芒果，對芒果過敏者更要遠離芒果。