西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的佳品。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。

香蕉

香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止面板癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石症，而且對失眠症有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當於2個香蕉中的含量。

葡萄

臨床應用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。

木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。

櫻桃

櫻桃味甘酸，其性溫，解毒是其基本功能。櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。

獼猴桃

獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。

一直以來，吃水果對於我們來說總有它意想不到的效果，而經常吃水果反而可以增強免疫力，減少疾病的困擾。這對於吃貨的人來說實在是滿滿的口福，那麼吃哪些水果可以提高免疫力呢！

蘋果

研討評釋，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒為低，得急性感染威少。蘋果泥、蘋果汁、可以多吃點，營養價值高，對於人體健康更有好處。

梨子

梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功能。今世科學證明，梨的長處有助消化、調整腸道成果，對人體有解毒之功效。

香蕉

香蕉可以提高人體的免疫力，因為它含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力也很強，所以多吃香蕉可以提高自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，能為大家的身體保駕護航。

葡萄

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。通俗食用葡萄有利於消食、健脾、和胃，掃除委頓和神經衰弱，還可益智健腦。

木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它另有抗菌消炎、舒筋敏銳、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫浸染。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其加強免疫成果的浸染是顯而易見的。

櫻桃

櫻桃的維生素C含量極端厚實，一樣平時多吃可預防感冒。應該細緻的是，櫻桃性溫味酸，不成多食，身材陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收，對人體有很好的保護作用。

西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養因素，具有清熱解暑、除煩止渴的功能。維生素A在西瓜中的含最不見可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些生果要高。所以，多食西瓜，可見西瓜含有維生素A確實對自身的免疫功能大有好處。

增強免疫力的6種最佳水果

火龍果

　　營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。多食用稱猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃稱猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

　　香蕉

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。



　　甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的。甘蔗的含鐵量在眾多水果中也是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、心煩口渴等病症有一定療效。不過，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　草莓

　　吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

　　梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病熱食用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，經常食用有好處。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

給你推薦兩種水果。

第一 榴蓮，榴蓮的營養十分豐富，民間有說法，一個榴蓮三隻雞，可見榴蓮的營養價值。吃榴蓮大補，自然身體的抵抗力就強了。

第二 諾尼果，這種水果一般人沒有聽說過，吃過的人就更少了。諾尼產於西沙，東南亞，太平洋一些島國。諾尼果中含有的賽洛寧有修復細胞的作用。在二戰時，美軍偶然發現了這種在當地當主食吃的水果，甚至還拿鮮果直接塗抹傷口療傷，有顯著的效果。當地的居民因為長期食用這種水果，癌症的發病率幾乎為零。諾尼果的缺點是不太好吃，適合做成加工品或者泡水喝。當然生吃是可以的。

桂園，養血安神.溫補壯陽。枸杞子，補肝腎.明目。山楂，消食.化痰.止痛.降血脂；桑甚，補腎補血烏髮。芡實，固澀止瀉。荔枝，生津補血。獼猴桃，健脾止瀉.補腎健腦。杏，止咳平喘潤肺。大棗，健脾益氣.滋養陰血.安神。蘋果，健脾益胃.養心除煩.生津。香蕉，清熱涼血.生津止渴.潤腸.解毒。石榴，殺蟲止痢.軟化血管。菠蘿，生津和胃.消腫去溼。葡萄，滋陰補血.強筋健骨.生津止渴；枇杷，潤肺止咳.和胃生津。草莓，潤肺生津.涼血補血；梨，生津止渴.止咳化痰.解酒毒。總之，水果中含有大量的氨基酸和人體需要的微量元素.維生素等，常吃對身體有益健康，吃不同的水果對不同的身體器官都有很好的免疫力。

1、富含維生素C的果蔬

維生素C（抗壞血酸）是存在於許多新鮮水果蔬菜中的一種重要營養物質，也是所有營養補充劑中最流行的一種。維生素C可以增加白細胞的數量及活性，從而增強免疫系統功能及抗病性。多項研究結果均表明，維生素C可以顯著減少感冒發生的頻率、縮短病程及減輕感冒症狀。

富含維C的果蔬包括：柑橘屬水果、草莓、獼猴桃、黑加侖、綠花椰菜、紅辣椒、抱子甘藍、荷蘭芹、馬鈴薯等。

2、富含抗氧化劑的果蔬：

五顏六色且顏色深的果蔬一般含有豐富的抗氧化劑——一種能清除人體自由基，保護包括免疫系統在內的人體器官正常功能的物質。研究表明，抗氧化劑不僅能抗衰老，也能增強人體免疫力。

3、其他能增強免疫力的食物：

（1）白蘑菇

白蘑菇能夠給人體提供礦物質硒、維生素B2（核黃素）及B5（煙酸）——這些營養元素都能幫助提高免疫功能，抵禦疾病。如果你體內硒含量比較低，你會更易於得較為嚴重的流感。維生素B2及B5則能維持健康的免疫系統，讓它警醒任何入侵的病菌病毒。

（2）牡蠣

人們能從牡蠣中獲取豐富的鋅，鋅也是免疫系統正常運作的必需元素，並具有抗病毒的能力。這大概是因為它有助於形成和啟用參與免疫反應的白細胞。同時，它還有助於促進傷口癒合之類的工作。

（3）麥芽

麥芽是小麥種子中供養下一代小麥植株的部分，它富含多種營養素，包括鋅、抗氧化劑和維生素B族。此外，麥芽還提供纖維素、蛋白質以及某些健康脂肪。在食譜中，你可以用麥芽替代一些普通麵粉。

（4）低脂酸奶

在酸奶和其他發酵產品中含有的益生菌，有助於減輕感冒的嚴重程度。最好選擇那些無新增的酸奶，以及新增維生素D的酸奶。研究顯示，體內維生素D含量比較低的人更有可能得感冒或流感。

（5）茶葉

無論是白茶、綠茶或紅茶，它們都能提供抗病多酚和類黃酮。這些抗氧化劑能夠定位破壞細胞的自由基並摧毀它們。含咖啡因的和脫咖啡因的都能起到同樣的效果。

一直以來，強調日常多吃水果、蔬菜是健康養生保健中的主要內容。而巧吃水果還可以幫助提高免疫力，減少疾病的困擾。寶寶6個月後開始吃輔食，那麼，究竟吃什麼水果可以幫助寶寶提高免疫力呢?

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。

2、獼猴桃

獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶新增，但是新增獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。

3、櫻桃

櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。

5、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。

6、葡萄

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經衰弱，還可益智健腦。但給寶寶吃的時候需去皮去籽，吃完後要漱口。

7、雪梨

梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。現代科學證實，梨的益處有助消化、調整腸道功能，特別適合寶寶食用。

8、蘋果

研究表明，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒為低，得急性感染為少。蘋果泥、蘋果汁父母都可以給寶寶多吃一些。

維生素C有一定的免疫功效，而新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C，所以不存在說哪些水果能夠提高免疫力同時，多運動多鍛鍊對於提高免疫力也有一定的幫助。

水果的營養價值非常豐富，不僅能補充人體每日所需的維生素和水分等，有些水果還可以增強人體免疫力，幫人們遠離疾病的困擾。那麼，究竟吃什麼水果可以提高免疫力呢？

一、桃子

桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但性寒，易傷脾胃，所以有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。

三、草莓

草莓富含維生素C、B，鈣、磷及其鉀等。它的葉部煮沸後還可當做一種收斂劑，並能防治腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

什麼是免疫力呢？打個比方，人體是個國家，那麼免疫力就是防禦國界線的城牆，免疫力低下，城牆像紙糊的一樣，稍微受點外界攻擊就倒了，人體能不生病嗎？

既然是城牆，一切加固城牆的東西都有無法替代的作用，同樣對人體而言，一切對人體有用的物質都可以提高免疫力。

所以，能提高免疫力的水果就多了！舉例幾個吧。

1.獼猴桃：富含多種維生素及氨基酸，被稱為“水果之王”。

2.草莓：營養豐富，富含維生素和多種微量元素。

3.桂圓：富含維生素C，蛋白質，鈣，鐵等。

4.蘋果：維生素，微量元素，糖，有機酸等。

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和豐富的維生素以及水溶性膳食纖維等。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

水果品種特多，效能也不一樣，營養成份特豐富。每個人的體質不同，要提高身體免疫力，吃水果也是有選擇的。不易上火的人可選各種水果交換著吃，易上火的人選中性水果和不易引起上火的水果吃。

給大家推薦幾種水果和食物，可以提高免疫力的。

1.水果類。

獼猴桃。獼猴桃是一種低熱能、高營養的果品，含有蛋白質、脂肪，糖類含量較多，其中以維生素C含量最多，每100克果肉中含300～420毫克，是其他水果不可比的。獼猴桃不但是老人、兒童、體弱多病者的良好滋補果品，而且是航空、航海和高原、高溫工作人員的保健食品，其果汁也是運動員的優良飲料，正因為它具有較高的營養價值和保健作用，所以，被譽為“世界水果之冠”。

蘋果。蘋果主要含糖份，果膠，有機酸，多種維生素，鈣，磷，鎂等礦物質，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管疾病的保護神，蘋果中的膠質和礦物鉻能保持血糖的穩定，還可以有效地降低膽固醇。蘋果含鈣豐富，有助於代謝體內多餘的鹽份。飯前不宜吃蘋果，以免影響正常的進食及消化。蘋果可養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。

2.食物。

黑豆，被稱為最能增強免疫力的豆類。黑豆含有豐富的維生素E，能夠清楚體內的自由基，達到美容養顏的作用。黑豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘。黑豆還含有豐富的礦物質，如鋅、銅、鎂、硒等，能延緩腦機體的衰老，增強身體的免疫力。

牛肉，被稱為最能增強免疫力的畜肉。牛肉中的肌氨酸含量比其他食品都高，對人體肌肉增長、增強力量特別有效。牛肉中富含鐵，而且非常容易被人體吸收。牛肉還含有豐富的蛋白質，氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體的抗病能力，增強免疫力。

香菇。香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱，他所含有的營養物質對人體健康是非常有益的。香菇的水提取物對過氧化氫有清除的作用，有延緩衰老的功能。香菇中的氨基酸含量豐富，能提高機體的免疫力。

你好！哪些水果有助於增加免疫抵抗力！其實大部分的水果，含有的維生素是非常高的！身體的免疫力離不開維生素！這就是人們為什麼常說，要多吃蔬菜瓜果！

特別是蘋果，“一天一個蘋果，疾病遠離我”其食用價值可想而知！龍眼補虛，沙棘促進血液迴圈！多吃這些水果可以增加身體免疫力的！

增加免疫力的是富含維C多的水果。一般的微量元素也有增加免疫力的能力。

下面用圖片給大家介紹那些水果富含那些維生素！根據自己情況補充那些微量元素和維生素比較好。

水果營養:

各種水果有各種不同的營養，各種水果中都富含有蛋白質、鈣、鐵、鋅、鉀，維生素B族，也各含有不同的微量元素。在各種水果裡面的元素都是人體所需要的營養。

增強抵抗力:

下面給介紹三種對人體的抵抗力功效很好的水果。

紅皮香蕉:

紅皮香蕉含有大量糖物質，可以充飢，含有蛋白質、鈣、鐵、鉀，是一種祛脂，富含豐富營養成分的水果。它據有消腫，消炎，抗真菌，抗細菌、解毒功效。

腰果:

腰果是長壽之果。

腰果熱量天平:552千卡/100克，每天二宜吃20克。

性平，歸脾、腎。

是對人體起到抵抗力能力很好的水果，其營養極其豐富，富含維B族，B1可預防神經系統方面併發症，B6可使人體組織代謝正常進行，改善耐糖量，防止糖尿病等。

腰果對食慾不振，心哀，下肢浮腫，多種炎症有很好的功效。腰果能增強人體抵抗力，腰果中的不飽和脂肪酸可預防動脈硬化，心血管疾病，腦中風作用。

注:過敏體質不宜吃腰果。

西紅柿:

西紅柿鹼對多種真菌，細菌有抑制，抗動脈硬化作用。

西紅柿有效降低膽固醇 ，清熱解毒等功效。

以上的介紹可以貢作參考哦！

隨著生活水平的提高，想吃國內國外的新鮮水果也不是難事。可你知道有那些水果可以增加人的免疫抵抗力？雖然影響免疫力因素很多，但食物的因素尤為重要，當然也包括水果。

水果可以提供人必需的各種營養素 ，同時有些水果還含有天然抗癌物質，當然新鮮蔬菜中也有。新鮮水果富含維生素A、B、C、D、E以及微量元素、多糖類和食用纖維，能防止腸癌等多種疾病的發生。可以增加人體的免疫力的水果有很多。

葡萄及葡萄酒可以增加人體免疫力 和保健功效。草莓營養豐富被稱為“活維生素丸”。 櫻桃中鐵含量很高，有補虛養血的功效，特別適合女性。香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情（主要是含有5—羥色胺物質）。蘋果含有維生素C、礦物質、膳食纖維等，能補血、護心、防便秘等，對身體的機能代謝、免疫力有比較好的提高。此外還有：木瓜、葡萄柚、柳橙 含有天然的抗氧化劑，B-胡蘿蔔素能提高免疫功能，具有解毒作用，具有強化免疫系統、增強抵抗力的作用等。

水果對身體有很多好處，而吃水果也要適當適量，否則，對身體健康也會有傷害的。有一些疾病，吃點水果對身體有好處，可有些疾病是不可以吃水果的，所以，在患有一些疾病時，應該搞清楚，什麼水果可以吃，什麼水果少吃或不能吃，否則會使病情加重，自己還不知道。謝謝邀請

免疫力底下要提高是個長期堅持的過程，不是一朝一夕的事。一要堅持健康的生活起居，適當的有氧運動來鍛鍊身體；保持心情舒暢。二要在飲食要注意，多吃一些提高免疫力食品如：靈芝、蜂王漿、維生素、菌菇類都有增強人體的免疫力。新鮮蘿蔔因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

說道維生素的，就不的不提獼猴桃

它是老人、兒童、體弱多病者的良好滋補果品。柑橘被稱為食療之寶，富含各種維生素；蘋果，是平安之果，蘋果中的維生素是心血管疾病的保護神。葡萄，滋肝腎、生津液、強筋骨。有補益血氣。還有梨、桃、柿子、草莓、龍眼、西瓜等等，每一種水果都有它作用，調劑著吃一定有益處。

常見有助於提高免疫力水果：

獼猴桃。他富含有維生素C，而維生素C是抗氧化劑，可以保護維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對身體的傷害，再者它參與免疫球蛋白的合成，促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。

蘋果。它所含有的多酚和黃酮類天然化學抗氧化物質，可以清除自由基和有害物質，對於免疫系統有很大的幫助。藍莓。它含有豐富的花青素，而花青素是強大的抗氧化物質，不僅可以改善視力，還可以增強人體的免疫功能。提高免疫力應如何做：

要提高免疫力，除了多吃水果，更要注意一日三餐的攝入，比如要吃魚，肉，蛋，奶等，這些食物是富含蛋白質，而蛋白質是組成抗體的原材料，再者要適量的運動，增加人體的新陳代謝，促進身體毒素的排出體外，最後也要注意擁有充足的睡眠，因為在深睡眠，損傷的細胞可以更好自我修復，提升個人的抵抗能力。

謝謝悟空！水果繽紛的色彩不僅讓其格外討人喜歡，而且含豐富的營養成分，是人體維生素和無機鹽的重要來源之一。各種水果普遍含有較高的碳水化合物和維生素，因而具有較高的營養價值和保健功能。所以。透過多吃水果來補充營養、提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。如果是長期免疫力低建議飲食上面儘量的全面均衡，食有規律，養成不挑食不厭食的好習慣，保持充足的睡眠，適量運動，增強自我的抵抗力。同時可多吃些核桃、松子、蛋黃、菌類及紅蘿蔔等含鋅量較為豐富的食物。有助增強免疫力的水果很多，像蘋果、龍眼、百香果等我之前已回答，在此和您分享其它果蔬的傳統功效及適宜人群。希望對您有幫助！祝您健康！

1⃣橙子：寬胸膈、止嘔惡，適宜飲酒過多者、甲狀腺腫大者2⃣獼猴桃：滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，適宜癌症放療化療患者，高血壓、冠心病、經常便秘患者3⃣柚：健胃消食、化痰止咳、寬中理氣，適宜慢性支氣管炎、咳嗽痰多氣喘者，飲酒過多者4⃣檸檬：化痰止咳、養胃生津、可用於支氣管炎及食物不振、維生素缺乏、減肥美白，提高人體免疫力的功效5⃣棗：補中益氣、養血安神，適宜脾胃虛弱、食慾不振、氣血不足、心悸失眠者6⃣核桃：可健腦、增強記憶力、調節血糖、防治動脈硬化、鎮咳平喘，還可使面板光滑潤澤、頭髮烏黑，適宜肺腎兩虛、病後產後體虛、氣血不足、小便頻數、大便秘結7⃣松子：補氣滑腸、補血養陰、潤肺止咳，適宜慢性支氣管炎久咳無痰者，心腦血管疾病患者，風溼性關節炎患者，提高機體抗病能力8⃣芒果：有助預防降低患癌風險，具有益胃止嘔、祛痰止咳、改善大腦功能、保護肝臟、降低膽固醇、改善消化系統（不宜大量進食）9⃣胡蘿蔔：健脾消食、貧血、明目、腹脹腹瀉、營養不良者，適宜面板乾燥、頭皮發癢、頭皮屑過多、膽石症患者，長期與水銀接觸的人食用。【水果雖然對人體健康十分有益，但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性，進食不當，往往會引發身體的不適】