秋季乾燥，是寶寶最容易上火的季節。於是我會做一些適合在秋季食用，有降燥去火功效的輔食給寶寶吃，效果很好。因為不清楚你家寶寶的年齡，所以下面我按照月份來推薦幾道下火的食療輔食，製作方法都很簡便。（每道菜後面都附上了連結，可以按照影片教程來做）

百合雪梨米飲 參考年齡：12個月以上的寶寶。（不加百合，只加雪梨的話，8個月的寶寶也可以食用）百合和梨都具有潤肺清燥、止咳生津的作用，非常適合秋季食用。但由於百合和雪梨偏寒，不能直接給寶寶食用，所以在這道輔食中加入了大米調和，能起到溫寒互補的作用。

影片連結：http://toutiao.com/i6328112769753154050/百合和梨都具有潤肺清燥、止咳生津的作用，非常適合秋季食用。但由於百合和雪梨偏寒，不能直接給寶寶食用，所以在這道輔食中加入了大米調和，能起到溫寒互補的作用。

豬肝紅棗湯 參考年齡：12個月以上的寶寶。（按照影片步驟最後做法打成泥，8個月的寶寶也能食用）豬肝湯是秋季潤燥的滋補湯。

影片連結；http://toutiao.com/i6326413837364888066/

紅豆芋頭湯 參考年齡：12個月以上的寶寶 紅豆芋頭湯具有潤肺生津的作用。

影片連結；http://toutiao.com/i6324600014144274946/

小孩火大一般而言大概是因為飲食，起居，情緒的關係較大，也與先天體質有關。所以，首先要調整好起居，不要睡太晚，其次，少吃肉類，油炸食品，對了，碳酸飲料很傷身體，對腎的影響很大，建議戒了。情緒不好也是引起上火的一種原因。如果不是情緒不好引起的，建議：山藥，芡實，枸杞，紅棗，黑芝麻，可少加冰糖改善口味，也可不加。如情緒不好，可在此基礎之上加入少許薄荷和枸杞同量的沙參熬粥，只喝湯就可以了。思路：腎司大小二便，主水，加之是小兒（十歲一下），主要表現為便秘，又此湯也能健脾胃，可以解決大多數父母的疑慮。

寶寶的機體各系統和器官發育不完善，對氣候的變化更為敏感，入秋後，不少寶寶出現“上火”症狀，輕則口乾舌燥，重則咳嗽頭痛、鼻子出血。

秋天“上火”最常見的5大症狀：喉嚨痛、爛嘴角、面板燥、鼻出血、大便幹，哪一種都讓寶寶難受不已。

護理措施要配套

● 讓孩子生活規律，早睡早起。早睡可以順應陰精的收藏，以養“收藏之氣”。早起則可舒展肺氣，保持肺臟的健康。經常開窗，保持室內空氣流通，防止呼吸道發病。

● 鼓勵孩子多運動。從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強正氣，提升機體抵禦邪燥侵襲的能力。當然，運動量也不要太大，不要大汗淋漓。

● 根據天氣變化增減衣服，避免著涼。室內空氣相對溼度宜保持在50%以上，天氣好的時候，不妨用灑水或使用加溼器等方法增加室內溼度。

10款調理食譜

防治上火的關鍵在於科學安排三餐，原則是在堅持平衡膳食的前提下，適當向養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。而且，秋季新鮮蔬果種類繁多，多吃應季的食物不僅可以幫助寶寶預防“上火”，還能幫助寶寶提高免疫力。專家建議，以下10種食物是清熱祛燥的好選擇。

1、百合：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。

怎麼給寶寶吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，症狀為：乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥，此時，食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽，症狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷，此時，就不能服用百合類清涼的食物。

2、苦瓜：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：苦瓜中含有豐富的苦味甙和苦味素，生食能夠清熱消暑，熟食能夠潤脾補腎。而且，苦瓜中還含有豐富的維生素C，對提高寶寶機體的免疫力非常有益。

怎麼給寶寶吃：苦瓜最好的吃法還是涼拌，切成小片涼拌，能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素，還可以將苦瓜與雞蛋炒熟後食用。

食物禁忌：苦瓜雖讓清熱去火，但一次不可食用太多。另外，苦瓜不耐儲存，儘量選擇新鮮的。

3、南瓜：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀。專家建議，給寶寶增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。

怎麼給寶寶吃：南瓜營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。

食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食醋酸會破壞南瓜中的營養成分。

4、蘿蔔：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：蘿蔔含有較多的水分、維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用。

怎麼給寶寶吃：對於小寶寶，可以將蘿蔔燉得爛爛的，對於大一點的寶寶，就可燉可炒了，不過生著吃是最好的。

食物禁忌：寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候，最好還是給寶寶吃熟蘿蔔。

5、蓮藕：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等。生食鮮藕，能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。

怎麼給寶寶吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

食物禁忌：脾胃不好的寶寶，最好不要生吃蓮藕。

6、鴨肉：適合9個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和B族維生素等營養成分。鴨肉味甘、鹹、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽乾口渴的寶寶，可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

怎麼給寶寶吃：可以將鴨肉做成鴨湯給寶寶吃，也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃。大一點的寶寶，可以吃板栗燜鴨，板栗有益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。

食物禁忌：鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

7、蜂蜜：適合1歲半以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質。在秋天裡吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

怎麼給寶寶吃：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃溫開水沖服。

食物禁忌：蜂蜜不宜用開水沖服。用開水沖服蜂蜜會使蜂蜜的酶類物質遭到破壞，產生過量羧甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分大受破壞。另外，用開水沖服，還會影響蜂蜜甜美的味道，使其產生酸味。

8、芋頭：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，易於消化。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種營養成分，其豐富的營養價值能提高寶寶的抵抗力。

怎麼給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在麵粉裡，做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶，不適合吃芋頭。

9、木耳：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：木耳有黑白之分，白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

怎麼給寶寶吃：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。

食物禁忌：木耳含有較多的膳食纖維，易滑腸，會加重腹瀉症狀，腹瀉的寶寶不要食用。

10、菜花：適合6個月以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：菜花質地細嫩，易消化吸收。菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質等營養成分。菜花的維生素C含量極高，不但有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。

怎麼給寶寶吃：對於小一點的寶寶，可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃。對於大一點的寶寶，可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。

食物禁忌：製作菜花冷盤時最好不加醬油，如果偏好醬油的口味，可以少加生抽。

寶寶有內火，家長可參考以下幾點： 1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。 2、多個孩子吃些水果， 如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。 荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。 楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。 3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。 萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。 茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。 蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。 茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。 百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。 另外，家長要注意以下幾點，預防寶寶上火： 1、保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般為10個小時左右。人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調整。 2、秋冬季節天氣乾燥，易“上火”，應該注意及時補充水分，水要多喝，保證每天至少在8杯以上。 3、培養孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食。 4、在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢。 5、平時多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。儘量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。 6、讓寶貝養成良好的排便習慣。每日定時排便1-2次。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利於體內毒素的排出。 因此，可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥麵包、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。 7、根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

寶寶上火的原因

1、內因：寶寶生理特徵易上火

中醫認為寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺即“上火”現象；

而且寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”；

吸收消化及自身調節能力較弱，由於食物搭配不科學，引起“上火”。

2、外因：飲食及環境引起的上火

▶環境引起上火：如天氣炎熱潮溼，水質偏熱，易引起上火。

六大部位判斷寶寶是否上火

1、肛門

判斷：

寶寶的肛門正常來說應該是粉紅色的。但是，當腸內有熱時，肛門的顏色就會呈紅色，如果顏色很深的話，媽媽要更加小心了，因為這說明寶寶的體內火很大。

滅火絕招：

如果媽媽發現寶寶的肛門顏色是紅色的話，要及時調整寶寶的飲食，多給寶寶吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西紅柿、甘蔗汁，或是喝點淡竹葉水、淡藤茶之類的。一般可以用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給寶寶喝。

另外，不要見寶寶上火就給太寒性的食物給他，也不要讓寶寶吃得過飽，特別是熱量高的食物，儘量不吃。快餐更加是要絕對禁止。

2、眼屎

判斷：

如果眼角有眼屎出現，媽媽不要大意了，眼屎的出現，說明寶寶肝有火了。有肝火的寶寶往往容易發脾氣，不聽話，致使媽媽也更勞心。

滅火絕招：

可以給寶寶用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息時間，寶寶不應該太晚睡。

3、舌頭

判斷：

如果舌頭、舌邊發紅了，這是上火的症狀，說明寶寶有心火！有心火的寶寶通常白天很口渴，晚上愛折騰，睡覺也不安穩，睡不好覺。

滅火絕招：

祛心火的食物有很多，如夏天可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。另外，茭白和茄子也可以，最好是素炒、蒸，儘量少油。

4、嘴角

判斷：

有些仔細觀察寶寶身體的媽媽會發現，寶寶有時嘴角有些“白茬兒”，為什麼會這樣？其實，那是寶寶口乾引起的，這說明寶寶有脾火了！

滅火絕招：

可以找一些柿餅上的柿霜給寶寶沖水喝，或是買一些楊桃給寶寶吃。要是口舌生瘡、舌苔發黃，那就趕緊給寶寶吃點相應的小中藥，趕緊滅火，不然寶寶有火了，會更淘氣，媽媽也更累心。

5、大便

判斷：

每到寶寶拉臭臭的時候，家長除了觀察大便的軟硬度，還要觀察寶寶的表情如何，是否便得輕鬆順利。如果寶寶很痛苦，很費力才便出來，大便很硬，不是軟黃便的話，同時還有口臭，那說明寶寶有胃火了。

滅火絕招：

寶寶有胃火，要儘量給寶寶清理一下腸胃，不要吃那麼多東西。可以喝點小米粥、百合粥。

6、手心

判斷：

如果手心是涼涼的，潮潮的，那是正常的；如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那說明寶寶有虛火了。這樣的寶寶，體質較弱，不能吃寒性大的食物。

滅火絕招：

小兒推拿是一個好方法。給寶寶捏捏積，搓搓腳心，都是不錯的方法。如果情況嚴重，要及時諮詢一下醫生。

“火”寶寶調理法

一般來說，喝配方奶的寶寶，更加容易出現上火症狀。那麼，學會正確調理寶寶的飲食，科學預防上火顯得尤為重要。

1、多喝水

寶寶早上起來就喝白開水，半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫後給寶寶喝。

2、多吃水果

當寶寶6個月以後，各種輔食紛紛登場。

注意新增輔食應該由細到粗，由少量到多量，由一種到多種，從泥狀過渡到渣狀，不要新增得過快，以免給腸胃過大的壓力而出現上火。

3、多吃粥

當寶寶能吃粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶新增各類營養輔食粥。

提醒：必須注意飲食的合理搭配，以主食類為主，蔬菜次之，最後才是肉類。

不少父母認為孩子吃瓜果多，就不用吃蔬菜了，這是誤區！水果是代替不了蔬菜的，蔬菜含有維生素、膳食纖維，有助於寶寶消化，防止“上火”。

4、少吃上火的食物

少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬於熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說法，所以也要少吃為好。

5、穿衣要適度

寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。

6、保證充足睡眠

寶寶的睡眠一般每天不能少於10個小時。

7、晚餐要適量

晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。

8、保持合適溫度和溼度

平日裡經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出，也可以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

適合寶寶的降火美食

果蔬汁

1)草莓汁

2)胡蘿蔔山楂汁

3)白蘿蔔生梨汁

果蔬泥

1)雞湯南瓜泥

2)蘋果泥

營養湯

1)銀耳蓮子百合羹

2)冰糖蓮子梔子湯

3)苦瓜豆腐瘦肉湯

輔食粥

1)南瓜紅薯玉米粥

2)芝麻粥

3)百合綠豆粥

美味菜

1)黃瓜蜜條

2)涼拌苦瓜

3)絲瓜木耳

食補是啊錯的選擇！

寶寶上火能喝綠豆湯嗎？

可以的，但是綠豆性涼，不可一次性喝太多！

除了喝綠豆湯寶寶上火吃什麼好

1.白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

2.芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

3.萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

4.茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

5.蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

6.茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

7.苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

蔬菜本來富含各種維生素，很適合寶寶食用，而且有的還具有降火功效，各位媽媽可以根據寶寶的口味，選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。

秋季乾燥，是寶寶最容易上火的季節。那麼很多人會用食補或者是直接吃些去火藥簡單粗暴。雖然管事但是寶寶們身體嬌嫩是要三分毒。比如綠豆湯看著很好但吃多了會傷脾胃！在這推薦大家捏積刮痧的方法。捏積我們很多朋友在孩子小的時候就一直在用所以這裡就不詳細介紹了，對就是以前的方法或者多加幾次就可以。那麼我們來說說刮痧，好多人說孩子能刮嗎？當然我家就經常刮。因為刮痧去火是最快的，首先手法要輕，其次是刮痧油要多！詳細的可以問問歡迎

寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長髮育快速，中醫稱之為“純陽之體”。在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易上火。

治療方法

寶寶上火調理方法

1、母乳餵養：寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

2、日常飲食：平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配，對於寶寶來說更是一舉兩得。同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候寶寶們就食慾不振，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，經常性的讓孩子多吃水果，特別是應季性的水果是有利於寶寶成長髮育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

3、起居作息：要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質量不好，引起上火。還要注意保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞。

如何選擇奶粉

有時候寶寶很難消化一整串長長的牛奶蛋白，或者會對牛奶蛋白敏感，使胃部起反應，彷彿視牛奶蛋白為仇人一樣，導致出現上火、便秘等消化不適的症狀。

部分水解蛋白配方對牛奶蛋白進行適度水解，利用酶切使之成為小肽段，蛋白質分子含量約為普通配方的1/10，細化的蛋白質改善了蛋白質的分解和吸收，同時細化了糞塊，從而改善寶寶上火、便秘症狀。

給寶寶喝些白開水，如果不願意喝白水，也可以喝點果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白開水的配比，通常是1:1，不過有些寶寶喝過果汁水之後就不愛喝白開水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以讓果汁水更加稀釋一些，果汁與水的比例可以是3：7，也可以給寶寶喝點清火寶和金銀花露，但不要長期服用。

也可以給寶寶喝金銀花沖劑；金銀花食用歷史悠久，自古被譽為清熱解毒降火的良方。對於寶寶而言，在選購上務必要選擇兒童專用金銀花沖劑。

三大誤區

拖延用藥

很多媽媽會認為，寶寶上火很常見，並不要緊，身體自行調節一下，就自然會好的。其實這種想法是錯誤的。還有一些媽媽認為，是藥三分毒，對藥敬而遠之，不能寶寶一上火就吃藥。

醫院的眾多資料顯示，許多寶寶就是延誤了對上火症狀的治療，導致了病情的惡化。專家指出，父母這種不重視治療、拖延用藥的做法，很容易導致寶寶抵抗力的下降，上火是體內潛伏的病因，容易造成體內炎症，容易引發感冒、扁桃體炎、腮腺炎等病症，寶寶上火問題不能掉以輕心，需要得到及時的治療。

濫用成人藥物

在生活中，上火是人們常見的病症之一。不少家長就認為，寶寶上火和大人一樣，喝些涼茶就可以好了，或者將成人吃的去火藥物減量，給到寶寶吃。這些方法其實都是有損寶寶健康的做法，對寶寶的身體健康影響很大。

寶寶處於生長髮育的特殊時期，各種器官、免疫系統發育不全，屬於低免疫人群，成人藥品中的部分成份不適合兒童，濫用成人藥物會傷害兒童的腸胃、肝腎，兒童必須慎用。

自抓中藥

有的媽媽會沿用老一輩的方法，自己抓些藥煲給小孩喝，或者根據經驗，去藥房抓藥煎。對此，專家就指出不準確定量給小孩煲涼茶喝是很不科學很危險的。

如果藥量沒有控制好可能會引起拉肚子長時間喝還可能會影響到小孩的正常發育。而且涼茶味道苦濃，小孩很難接受，強行喂灌容易使小孩掙扎，可能會使藥錨進氣管從而引起咳嗽，嚴重會造成呼吸道堵塞而窒息。

上火種類

“上火”也有不同種類，只有瞭解“上火”型別才可對症下藥。

首先“上火”有外來之火和內生之火之分。

感冒時的發熱，嗓子痛都屬外生之火。而內生之火在中醫上主要分為幾種——心火、肺火、胃火、肝火和腎火。

心火：分虛實兩種。虛火表現為心煩、口乾、盜汗、低熱等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短黃、心煩易怒等。

肺火：主要表現為潮熱盜汗、乾咳無痰、咽疼音啞等。

胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌紅少苔、飲食量少;實火表現為口乾、上腹不適、大便乾硬。

肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、尿黃便秘、甚至吐血。

腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱等症狀。

再從細了劃分，這“火”還可分實火和虛火。

實火：主要以肝膽、胃腸實火為多見。症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃幹鼻出血等。

而虛火可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。

陰虛：火旺多表現為躁動不安、形體消瘦、口燥咽乾、舌紅無苔。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。

氣虛：火旺者表現全身燥熱、畏寒怕風、身倦無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣甘溫除熱為原則。

冬天乾燥上火吃什麼

喉幹嗓啞

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。

口長水泡

切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

嘴唇乾裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、積安堂洋槐花蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。

面板幹癢

推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。

功效：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。

提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

頭髮乾枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

咽喉幹腫

推薦：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，以文火熬製成膏，待溫後加入20克積安堂洋槐花蜂蜜。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

功效：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

提醒：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是秋季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

溫馨提示：平時生活上還要注意，生活作息有規律，多吃降火食物。

認識誤區

誤區1：只有夏秋兩季的氣候才容易導致“上火”

大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”，因此年輕媽媽會認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子實施“滅火”。事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

春天，孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;在夏季，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因;秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣乾燥，孩子一受涼就“上火”;冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不勝防。

誤區2：只要注意飲食，寶寶就會防“火”於未“燃”

飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，它同“各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多”共同構成了孩子身體的三大“火源”。因此各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發熱，以及氣溫變化引起脫水內熱等也會使人體產生“內火”。

誤區3：兒童腹瀉肯定是著涼了

大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉，第一反應大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發的症狀之一。

之所以“上火”也能引起腹瀉，我們需要從“火源”本身的性質來了解。燥熱之“火”和溼熱之“火”構成了人體之“火”的兩大類別，而腹瀉主要是由於“溼熱之火”擾亂排洩系統所致，孩子身體內熱，同時由於溼氣作用不能使內熱排解暢通，導致內“火”愈旺。因此，在“祛火”的時候，不要一味單攻“燥火”，撲滅“溼熱之火”同樣重要。

誤區4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”

由於兒童的“上火”問題從未被作為炎症和病症被年輕媽媽們正確對待，因此，涼開水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事實上，涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。

寶寶“上火”了怎麼辦？

中醫與西醫不同，中醫講究“未病先防”，也就是寶寶雖已有“熱”，但在“熱”還未達到誘發炎症的時候，我們就及時將“熱”解除，避免寶寶生病。“怯熱”在中醫便是“清熱解毒”，也就是我們常說的“去火”。

1、多喝水

秋天“秋燥”，人體本身就容易缺水，因此應及時為寶寶補充水分。家長應該隨時提醒大一些的孩子喝水，讓孩子養成喝水的習慣。對於4-6個月以上，已經新增輔食的寶寶，應在兩頓輔食之間，適當為寶寶補充水分。

2、飲食平衡

儘可能避免食用易上火的食物，如牛羊肉和雞肉都應少吃，豬肉和鴨肉可以適量吃。避免食用燒烤類食物，以及香辛料烹製的食物。可以適當多吃蔬菜和水果，包括梨、瓜類、蘋果、香蕉、奇異果、百合；而桂圓、荔枝、芒果等水果應少食。寶寶對於零食的攝入也應控制，食用過多也容易上火。家長在給寶寶選購奶粉時，應注意包裝上的成分表，儘量選購與母乳相近的奶粉。

3、作息規律

無論是飲食、睡眠、還是排便都應該有規律。給寶寶養成定時排便的習慣，讓寶寶每天堅持定時上衛生間，剛開始寶寶可能排不出來，只要每天定時堅持，便可以養成每天定時排便的好習慣。

4、及時增減衣服

避免因著涼了、熱著了而導致寶寶“上火”。早晚溫差大，若帶寶寶外出，家長可以隨身為寶寶帶上件小外套。

小食材，大療效

1、菊花蘆根飲

原料：菊花10克，鮮蘆根50根。

做法：將菊花與鮮蘆根同煮，半小時後關火，即可飲用。

作用：利咽利尿。

注意：菊花忌與雞肉、豬肉、芹菜同食。 蘆根忌巴豆。

2、綠豆百合粥

原料：百合少許，大米，銀耳，綠豆各適量。

做法：將百合、銀耳、綠豆與大米同煮成粥即可，但應注意的是，百合應少量，否則會影響口感。

作用：潤肺、潤燥。

注意：風寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

貼心小紙條：若寶寶出現發燒、腹瀉等症狀，說明寶寶已經生病，超出了“未病先防”的範疇。此時家長就不要再在家中為寶寶“去火”了，應及時帶寶寶去醫院院就醫，以免耽誤病情。

我家寶寶生病，我很少給她吃藥，一般都是食療或者自己抗。而寶寶上火會表現在小便黃，大便乾燥，有口氣，積食，眼屎多，

寶寶上火的話，首先就是少量多次的喝溫白開水，清理腸道，幫助身體的新陳代謝，如果寶寶不喝水的話可以適當的以兌水鮮榨果汁替代；飲食上注意要清淡，忌油膩，辛辣，油炸等高熱量的食物，多吃水果蔬菜，例如一些清火的蔬菜，芹菜、白菜、茄子、蓮藕等，如果寶寶不愛吃蔬菜的話，芹菜蓮藕可以榨汁，水果則可以考慮吃柚子，梨子蘋果，香蕉等，；適當給寶寶按摩也是有必要的，可以捏脊，多揉揉寶寶手心，腳心，搓搓十指側面，都有助於去火。

寶寶上火，便便幹，跟平時飲食有關，飲食方面儘量要清淡，還有選用奶粉也是很重要的哦，這個要看寶寶的吸收能力，我寶寶一歲半以前便便都是很乾，很硬，主要就是因為少喝水，腸胃不是很好！有一次我兒子大便不出來，真的把我嚇哭

孩子上火，第一件事應該做的是：讓寶寶多喝水。上火了，人體內就會缺水。

第二，少讓孩子吃些容易上火的水果。比如:榴蓮、荔枝、龍眼、菠蘿、櫻桃等等。這些只能加重上火。要多吃些清淡的。多吃些敗火的蔬菜，比如：苦瓜、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜等。第三，上火嚴重的話，就要去醫院看看嘍。有的人上火爛嘴角舌頭，口腔潰瘍、牙齦腫痛、鼻出血等都是上火的徵兆。

喝水如何？如果只是喝水少的問題，那就多喝水。比如多買幾個水杯，大人輪流陪孩子乾杯。方法很多。

如果說是吃的問題，比如吃辣的了，吃多了，蔬菜吃少了。都很好解決。多吃一些蔬菜，少吃點上火的。

孩子大便乾燥可以吃媽咪愛調節幾天，那個不算藥。蜂蜜還是少喝，激素以及甜味對孩子不好。

另外蔬菜一定得多吃，大白菜，白蘿蔔，吃當地當季的蔬菜。

不吃油炸食品，醃製食品，零食減下來。

一般來說，“上火”其實是寶寶消化系統出了問題。這是因為寶寶嬌嫩的腸胃尚未健全，如果營養不吸收，產生積食後寶寶就很容易出現嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等問題。

如果寶寶嘴巴臭臭有口氣，肚子折騰拉不出等，寶媽就要注意寶寶是否上火便秘了。“上火”不僅媽媽著急，寶寶也會很難受，還會妨礙寶寶的營養吸收，長期以往還可能造成營養不良。

那麼，如果已經上火便秘了，我們應該怎麼辦？

寶寶上火便秘問題既然出在消化系統上，解決就只能從飲食結構入手。

除了均衡的營養，寶寶所需的多種營養素比例應該適宜且多樣化。

三味湯藥祛寒去火（適合6月齡以上的寶寶）

1 黃芪茶，補肺氣防寒侵

　　防治寶寶在秋冬季節出現寒包火證，加強孩子對風寒邪氣的抵禦能力，增強肺氣，從而提高肌表的保衛能力很重要。

　　黃芪是一味補氣效果十分好，又不會出現如人參補氣過度而上火等現象的常用中草藥。

　　對於汗出較多、面板較白、感冒後咳嗽易長時間遷延不愈、說話聲音小的孩子，十分適合飲用黃芪茶。

　　其具體做法為：每次取黃芪20g，加水1500mL煎煮20分鐘後，過濾取汁，煎煮兩次，將兩次的藥汁混合後，加入適量的蜂蜜（週歲後可加蜂蜜），給孩子當茶喝，連續服用至少一週，可以有效地增強孩子的肺氣，以預防風寒入侵。

2 生甘草茶，清熱瀉火

　　生甘草具有清熱瀉火解毒的作用，而且口味甘甜，容易為孩子所接受。

　　具體做法為：取生甘草15g，水煎煮兩次，每次加水1000mL左右，煎煮20分鐘，過濾取汁，給孩子當茶飲用，連服一週，可以有效地清除體內的熱毒。

　　對於經常口舌生瘡、咽喉扁桃體腫大疼痛的孩子，十分適用。注意不可連續飲用時間過長，以免出現副作用。

3 蘿蔔湯，清火消食

　　白蘿蔔，又叫萊菔，具有清熱生津瀉火、消食化積行氣開胃的作用。

　　可以取白蘿蔔200g，切塊後煮湯，加少量鹽後給孩子喝湯吃蘿蔔，每天一次，對於有食積內熱的孩子十分有幫助。

　　由於蘿蔔煮後，其硬度和果凍差不多，為防止小兒噎到，對於3歲以下的孩子，可以只喝湯，不用吃蘿蔔；或者也可以大麥芽來代替蘿蔔煎湯給孩子喝。

首先，不知道你的寶寶多大，如果小寶寶大便乾燥可以給寶寶補充點益生菌，水果可以吃點香蕉，火龍果等，也可以松子核桃打粉混合在稀飯裡給寶寶吃。大點的孩子，飲食上可以多吃黑木耳，燕麥，這個季節也可以多吃點雪蓮果。

其次，面部唑瘡問題，我們說“諸痛癢瘡，皆屬於心”可以用金銀花，蒲公英煮水喝。或者買沒去心的蓮子煮粥給孩子喝。

最後，以上兩種病症皆可運用小兒推拿。便秘:清大腸經，清肺經，順時針揉腹，推下七節骨各100下。唑瘡:清心經，清小腸經，清肺經各100下。

食材用量：

雪梨 四千五百克（約十個）

姜 七百五十克

白蜜 七百五十克

做法：

1. 雪梨去皮，去核 ，切小塊、搗碎，紗布過濾出梨汁；

2. 鮮生薑切絲、搗碎，紗布過濾出生薑汁；

3. 梨汁放入砂鍋中，先以大火煮沸，後以小火煎熬濃縮；

4. 至顏色變淡棕時，加入薑汁，一倍的蜂蜜，繼續加熱，再次沸騰後，停火；

5. 稍稍冷卻，倒入玻璃瓶，密封貯存。

飲食護理避免熱性食物

上火的寶寶要少吃芒果、龍眼、荔枝等火熱性質的瓜果；乾酪、巧克力等高熱量精緻食品或天婦羅、雞塊、薯條等油炸燒烤類食物也要避免。此外，辛辣刺激的火鍋料由於加入許多辛香料，寶寶容易口乾舌燥，最好不要吃。清除實火可攝取西瓜、蓮霧、梨子、橘子、西紅柿、蘿蔔、芹菜、白菜等寒涼類蔬果；媽媽也可以熬煮清淡的蔬菜粥給寶寶吃，但注意不要放入蔥、蒜等辛香料。中藥藥材中的百合也有助寶寶降火。

喝奶上火的寶寶通常是因為對乳蛋白消化不良而引發過敏。關於牛奶中的乳蛋白是否含有過敏原，雖然近年成為各方爭論的焦點，但國際文獻的確有記載相關論述。有些寶寶不容易消化牛奶中的蛋白質，一旦積存體內便會引起發炎症狀，即為‍“火”，建議媽媽，寶寶若已經開始吃副食品，可以多攝取米漿、糜狀食物，逐漸將奶的比例降低。也因為過敏會產生‍“火”的症狀，媽媽在為寶寶製作副食品時，最好避開一些容易引發過敏反應的食物如蝦子、螃蟹、花生或堅果。

寶寶上火常見護理迷思

1.只給寶寶喝涼茶、吃水果降火

寒涼類蔬果的確對消除火氣有幫助，但不宜攝取過多。而市面上涼茶種類繁多、成份各異，嬰幼兒腸胃尚未發育完全，若飲用過於寒涼的茶，對身體有害而無益，建議向專業的中醫生諮詢再行選擇。

2.拿自己降火氣的藥給寶寶吃

成人與嬰幼兒所服用藥物的種類及份量本來就不同。在種類的部份，以開給成人的清熱中藥是黃連為例，幼兒則是黃芩；量的部份，成人以克為計算單位，寶寶則以零點幾克計算，劑量相對較低。寶寶服用成人吃的藥十分危險，應去醫院給醫生診斷後再拿藥。

3.自行到中藥房抓藥

火氣也分虛火或實火，假設寶寶為虛火，則應用‍“補”而非‍“瀉”的藥方，倘若家長不分虛火實火，一味採取降火氣的藥，沒有對症下藥，反而可能傷害寶寶。

4.只有夏秋兩季才會火氣大

雖然夏季因為外在環境炎熱，導致身體較容易出現‍“火”的特質，但其實一年四季都有可能火氣大，個人體質也會左右火氣在何時產生。

5.寶寶腹瀉是著涼而非上火

大多數媽媽看到寶寶拉肚子，直覺反應就是寶寶腸胃炎或著涼了，卻忽略有可能是上火症狀之一。如果寶寶在潮溼的環境下出現體內發熱的症狀，內熱會因為溼氣作用無法排出體外，導致‍“內火”旺盛擾亂排洩系統，使寶寶腹瀉。

大量喝水有助寶寶降火

媽媽要預防寶寶上火應從基本的飲食、生活習慣做起，避免給寶寶吃高糖、高熱量的食物。假使寶寶出現火氣大的症狀，由於人體自有一套排毒機制，會藉由嘔吐或拉肚子將細菌、病毒排出體外，寶寶體內的火與熱會藉由小便排出。另外，有些媽媽為了去除寶寶的胎火，自行抓取黃連、五寶等藥材熬煮，但這兩類藥材過於苦寒，不一定適合嬰幼兒。媽媽如發現寶寶有火氣大的徵兆，應諮詢專業醫生才能對症下藥，讓寶寶獲得最妥善的護理。

寶寶由於體制原因，最愛上的是心火、肺火、胃火。

寶寶心火大症狀：反覆口腔潰瘍、經常出汗、易煩躁。

寶寶肺火大症狀：手腳心熱，乾咳無痰（或少痰）、舌頭紅、咽痛。

寶寶胃火大症狀：輕微咳嗽、便秘、食量少、腹脹、大便乾硬。

我們可以針對寶寶不同的症狀在飲食上予以調節。

去心火——蓮子湯。

食材：帶心蓮子30克、梔子15克、冰糖適量。

做法：將蓮子和梔子用紗布包裹好，加入冰糖，水煮，吃蓮子喝湯。

蓮子心比較苦，寶寶一般都不願意吃，不必勉強，光喝湯也有一定作用。

去肺火——菊花豬肝湯

食材：豬肝適量、菊花30克。

做法：豬肝先用沸水汆一下，去除血腥味，然後切片。菊花用紗布包好，與豬肝共煮至幹熟，吃肝喝湯。

也可以做成菊花豬肝粥，給寶寶吃。

去胃火——綠豆粥

這個就不用多說了，非常簡單，綠豆和大米一起煮粥。

下面再介紹兩款去火飲品。

做法：

綠豆洗淨，最好事先用涼水泡上半天，易快速煮爛。

作用：清署解煩去火，解渴利尿。

水梨芹菜汁

食材：水梨、檸檬汁、芹菜

做法：

梨去皮去仔，芹菜切塊，放入榨汁機榨汁，隨後在果汁中放入適量檸檬汁。

可以加少量冰糖，增加口感，讓孩子容易入口。

作用：降肺火、止咳潤肺。

荷葉中的荷葉鹼有清火、平肝、隆肺火的功效，做碗荷葉粥給寶寶瀉火，也是不錯的選擇。

除了從飲食上調節外，還要讓寶寶多喝水，少吃零食、油炸食物，多吃水果蔬菜，生活起居要有規律。這樣多管齊下，才能讓寶寶少上火，甚至不上火。