書法，書有法，書法是一個繼承在先，又因個人情性而展現不同面貌的東西。

學習了一段時間，沒有進步，我覺得這裡面的資訊比較模糊，不好判斷，一段時間是多久，沒有進步也不盡然。

所謂筆法的習慣，得先有筆法，有了筆法很多時候又有了習氣一說，如果合乎審美，那就是個人風格。

所以我認為，學書應先看好作品，眼先高，再理解筆法，再臨習，調整。一門深入，古人得一帖而學有所成，今人可以得到很多名貼，卻經常犯蜻蜓點水的之毛病。一位老師說，一個字帖需寫上五年，方再換帖。

書雖小道，然非一番堅持摸索不能達到一定水平，想要達到隨心所欲而不逾矩百分之九十九一生都可望不可及。

這個問題很好，我之前也一直深受困撓，看到了就想說幾句。習慣是最難改的，但學書法最怕的就是了無新意、原地踏步。上幾幅圖，結合自已的習練實踐，主要是個人的一些粗淺的心得，拋磚引玉吧，大家共同交流。

①2010年抱庸鋼筆字――最初的帖都不臨，那時我寫的字跟龐中華有點相似，後來覺得略顯臃腫，就看了一段時間的顧仲安，強迫自己在點畫結字上改變固有習慣，適當增加奇變的元素。當然，不是很得法，但至少把老習慣給改掉了。

②2012年的鋼筆字――開始零露碎碎的開始學啟功，喜歡他的文雅灑脫。於是把以往習慣的線條書寫拉長拉直，由方而圓，力求圓潤一些。淺學輒止，結字纖細而壓抑，很綿軟小氣，筋骨展不開，就成了下面這個樣子的。於是又回過頭去看魏碑。

④2016年中性筆――試著加入傳統毛筆書寫的一些技巧，力求改變四平八穩，多一些生動和險絕。於是就成了下面這個樣子的。

⑤現在的中性筆――學了這些年，感到鋼筆書法還是要回到毛筆中去找靈感、找方法，看了不少行書的帖子，二王的，趙孟頫的，文徵明的，想融而未得其真法。但有一點可以肯定的是，我的硬筆字的確是在不斷的變化中。

結語：硬筆書法要改變固有習慣，必須先得從讀新帖學新師開始。然後就是強制自已以新書體臨寫固化，脫帖之後依然如此，再醜也要寫下去。堅持個三五月，就會有明顯改變。建議書友不妨嘗試一下。

抱庸妄談。

我與你有著相似的經歷，所以我很理解你的難處。

我在少年時，因為過於喜歡隸書飄逸的感覺，深深地迷戀過隸書，當時，還有一個在國內比較出名的人物，寫一手隸行結合的漂亮字，他的字型也時常出現在各種刊物上。感覺好啊，每次看見那種字型都邁不動步，臨摹那種字型也是到了做夢都在練的境界了。

這樣度過了許多年，一直也很自負自己的一手字。直到有位書法界的高手對我的字提出明確的質疑，我才進行了一次非常深刻的反思，經過了多次反覆之後，我才痛下決心，決定改變自己的書寫習慣。

這一決定，你知道有多麼的艱難嗎？不是親身經歷，我也難以想象，我用了二十幾年的光陰，二十幾年啊！可是，我改了，我認為我很成功，我感覺我的二十數年沒有白費，我用這二十幾年的光陰換來了自己的突破，我自我感覺我進去了一個自己自豪的境界了，我認為我成功了。

我用自己的經歷說事，是想告訴你，你可能走進歧途了，如果真是如此，你的今後的抉擇將可能影響你未來的發展高度，早做決定，你可能有無量的前途，走下去可能無法回頭了！

遇到這樣的情況，最好靜下心來多看書，提升自己的修養；然後多交些志同道合的朋友，多出去看看，提升自己的見識；最好是能結識在書法方面造詣深的人，透過交流和指導來提升自己。書法不簡單是寫好字，字內功字外功都很重要，歷史上那些書法大家，都是具備很深的文學素養等。讀書、臨帖是一輩子的事……

謝謝邀請。 如果遇到了這樣的情況，覺得手性不佳，可以先停一、二年不寫字，透過這種方式方法，脫離這個手性，達到另外一個手性，這是最好的選擇。特別是習帖，這樣的情況產生的多見，被帖套住了，往往成了帖子的手性了。因此，建議讀帖吸收帖子裡面的優秀東西。透過本人幾十年的理論與實踐，透過讀完全可以吸收帖子裡面的東西。

我的方法是：把帖、範本熟讀了，進行區域性實踐，這樣來吸收，手性沒有被帖、範本套住，從而實現、發揮自己的個性、氣質，書法才會有特點特色、特別氣質。

用筆之法，主要體現在書寫姿勢、執筆法、運筆法三個方面。其中，最重要的問題是執筆法。要想改變用筆習慣，必須從調整執筆姿勢上來研究。

執筆法是否科學合理，直接影響指法、腕法、肘法三者協調關係，並且對運筆法動作有效施展起著決定性的作用。

建議參考一下我的執筆法。如圖:在實際應用中，可根據書寫的字型大小適當的調整把位高低。比如: 寫小楷採用枕腕法，並且以指法運筆為主，腕部以虛著紙面隨機而動。寫中楷採用懸腕法，以指、腕協同動作運筆。寫大楷採用懸肘法，指、腕、肘保持協調。

此外，最好專門練一練筆法動作，深入瞭解筆法與形狀、神采的關係……例如，畫寫各種各樣的線符，練習控筆能力。如圖:

如果將執筆、運筆這兩個技術問題解決了，以往書寫習慣就會得到明顯改善，完全可以達到運筆靈活、揮酒自如。

這個問題很實在也很現實，練字的過程其實就是改變書寫習慣的過程。我現在主要是以硬筆書法練的多，之前也都是讀帖比較多，臨帖比較少。因為臨帖少，所以很多書寫習慣都是之前的習慣，因為沒有臨帖也不知道該怎麼改。最近開始逼著自己臨摹啟功先生的《論書絕句》，臨摹了幾天就收穫很多，最大感覺就是，練書法不臨帖是真的不行。

我們成年人寫字都會有自己的一些用筆習慣，寫毛筆字是這樣，寫硬筆字更是如此。毛筆字因為寫的少，所以改起來還好改，而硬筆字因為經常寫，所以寫起來很不好改變。所以，要想練書法，只有一條臨帖的路子能改變自己的用筆習慣。

而我曾遇見一些朋友也號稱練書法，但是從來不臨帖，就是自己拿筆瞎寫，由著性子寫成啥樣是啥樣。這樣練書法，練的時間再長也很難改變什麼用筆習慣。

還有一種情況就是你根本不知道什麼是正確的用筆習慣，這個問題除了臨帖之外，最好是要有一些老師的指導，但如果是自學書法的話，那就找一些書法老師的教學影片看看。我是歡迎大家加入我們的《嘉禾書社書法交流圈》，作為圈主我為圈友們提供了眾多的優秀書法影片講座，而且這些都是免費的書法講座，就是為了助力各位自學書法的朋友們的。

我自己也是這些書法影片講座的受益人，我之前用毛筆寫行書的時候，總是習慣寫的很快，覺得寫行書就是要像電視劇中演的那樣，很瀟灑地揮灑自如地寫，結果自己練出的毛病就是寫的很快。但是看了這些書法影片之後，發現，我錯了，大錯特錯。寫行書或者草書也不是一味地求快，它是有節奏變化的，有的時候需要很快行筆，有的時候需要慢下來，甚至需要駐筆，這就是書法書寫時候的節奏。

因為不懂這些，自己之前就養成了很多不好的習慣，看了這些書法教學影片之後，開始再臨帖的時候有意識地去改變。另外，透過影片教學，也學到了很多用筆，才發現自己之前的用筆是不對的，然後就是在臨帖的過程中，讓自己有意識地去改變自己不好的習慣。

我現在練硬筆書法也是這樣，之前寫硬筆字的時候也是一味地求快，現在開始有意識地讓自己先慢下來，然後透過臨帖尋求一些節奏上的變化，提按、輕重的變化，這樣寫出的字才有韻味。

因此，對於題主這個問題的，我深有同感，我的解決方法就是在臨帖當中有意識地去改變自己不好的用筆習慣。

你這個提問就是個學習方法問題，你說常年的用筆方法改不掉，這說明你係統學習書法的時間比較晚，學習書法時年紀也比較大了，以前的書寫習慣己經形成，要很快的改掉確實比較難。

我的建議是堅持練習，並定期找老師指導，找出錯誤的用筆習慣，下次練習時自己多注意避免。我們知道，學習書法找對路子很重要，也很關鍵，很多人悶頭在家練習，不與外界溝通交流，沒有學習書法的良好氛圍，結果走了彎路，功夫沒少下，結果卻事倍功半。

所以多與高手名家，愛好者現場交流，現場書寫品評，開闊自己眼界，領悟高手傳授的要領，效果要好很多，進步也最明顯，所以我強烈建議，學習書法一定要從家裡走出去。另外多看網上高手名家的書寫影片，找書家臨的你正在學習的字帖的影片，多揣摩，多觀察，多練習。我不知道你練的是毛筆，還是硬筆，如果是硬筆，那不多說，如果是毛筆，那我建議你臨帖時不要通臨，就是不要從頭臨到尾，而是選二，三頁反覆練習，等這幾頁臨透了，在選下幾頁，如此反覆，等基本把帖吃透了，手很熟練了，再從頭至尾一遍遍通臨，這樣效果會好很多。學習毛筆書法是一個漫長的過程，要想成功，持久的練習，正確學習方法的掌握，老師的指導缺一不可。

一個人，學書法，最大的敵人是自我。

分兩個層面，一是失去自我，練字一輩子，沒有自己的字型，不能“認識你自己”。二是“我執“太強悍，一輩子寫字，用“我體”的殼，來表達當下任何內容，不論內容是喜怒哀樂，不會忘記我體(忘記形式)，不會因當下喜怒哀樂而賦字以形(以意御字，因意賦形>，即賦予字以當下的生命。後者太難，整個中國書法史不超過五指之數。

沒有自我書法之體，啟功先生稱之為“書奴”。

執於“我體”者，實質是“工藝型”書法。即今天字是這樣子，明天還是老樣子。

後者，實在是太多，歐陽詢、張旭、懷素、柳公權、米芾、趙孟頫、董其昌、文徵明、趙之謙、王鐸等。

為什麼會出現這樣?

執於技則忘於道，道即當下的自由。

看得見，卻夠不著。

說說我自己。

我悟“筆勢”早，悟“筆意”晚。所以我的字筆畫，很缺乏細節，寫的很差。

筆勢就是“宏觀”，就是線條的取勢造勢及趨勢的蓄力。我讀高中就有自己的兩種字型“左三角體”、“游龍體”。

筆意就是“微觀”，就是精微化的筆的凌空運動與落筆的線條的差異化呈現。我用一句話來概括，通俗來說，就是“凌空是圓，落筆成方。”或其他。張旭的船振驚沙，其實就是“凌空是方，落筆成圓。凌空是靜，落筆成動”。懷素很實誠，悟不懂此理，所以執於相:觀萬事萬物摹之。一臨摹，下筆必僵，不知借力。後經顏真卿點撥，悟力才開悟。

王羲之的鵝翅弄水法，黃庭堅的蕩槳法，米芾的八面出鋒，屬於:凌空是圓，落筆成方。都是這個道理。

這種差異化，導致下筆時兩種力的博弈，導致線條的蓄力彈性。如同太極。

凌空是圓，落筆成方。有了這樣的“意識”，書法的書寫就不會有固定的套路了。字會因地賦形，因意賦形。

書法中，關於習慣，很有意思，名家的習慣叫風格，我輩的習慣叫習氣。

曾見一些書法愛好者寫字，手喜歡不停抖動，美其名曰“顫筆”，殊不知這是書法中的一大惡習。其始作俑者可能要算清末的李瑞清。

名居宋四家之首的蘇軾，執筆方法不同於常人，史書記載其“以手抵案，不動為法”，為此寫出的字扁平、肥厚、左低右高，黃庭堅笑稱“石壓蛤蟆”，其實也是一種不好的“習氣”，只是他名氣太大，反而成了他的標誌了。

清代的何紹基，以所謂的“迴腕法”寫字，由於是以肘運筆，收筆時不可避免地帶出一線牽絲，不想這卻暗合了王羲之行書的秀雅特點。

蘇軾、何紹基寫字的習慣不好，但他們寫出了特點，這些習氣反而成為他們的風格。

但若他們沒有寫出名，那他們的執筆法只會成為笑料。

你我本平凡之人，你能料定你一定能寫出名嗎？我想，我輩練字的穩妥之法，還是應按規矩來，按規範來，按規定來，拋棄自己的習慣，如果成功的機率更大。

這個問題很有意思啊，習慣這個東西一旦成了自然就很難改掉，書法家的習慣就是個性和風格，我們的習慣就是“習性”。書法中的書寫習慣也是如此，但是難改不是不能改，只要學習方法對，一樣可以改掉的！

我的情況和筆者說的有些類似，但是稍微好點。我們所說的用筆習慣，就是筆法問題，假如寫一筆橫畫，這個筆畫應該有點抗肩，但是由於很多年的的書寫習慣，抗肩很大，所以一時半會兒的很難改過來，這就是我們所謂的“習性”。

我就拿硬筆書法說說書寫習慣的問題，上面這幅作品是強哥的近期習作。我臨帖學習硬筆書法已有四個月了，但是就像是筆者說的一樣，有些習慣已經養成了，就很難改掉。

比如說，上面作品第一行的“早”字，這個長橫，按正規寫法抗肩不是很大，有一點就行！可是我寫的這個抗肩過大，感覺結體都變化了，這一行有兩個“早”都是這個毛病！

另外，紅色圈子裡面的“是”和“復”字的反捺，我寫的很直，其實這個反捺筆畫應該有一定的粗細變化，並且帶著弧度的。

在看看我上面這張習作，紅色圈子的“更”和“走”字都有一個長捺，而我的長捺，幾乎沒有變化，筆畫非常的僵硬，也沒有質感。雖然我一直在臨摹，可是一旦創作的時候，就忘不掉個人的書寫習慣。這個習性真的很難改，但是我現在寫的已經好多了，可能就是因為臨帖的原因，改掉了不少！我給大家看看我沒有臨帖前的字，習慣用筆更多，江湖氣更重。下面這張就是臨帖前的字，幾乎都是習慣用筆。

總之，雖然個人的書寫習慣很難改，但是如果能堅持臨帖，努力的按照字帖的用筆習慣走，那麼很快就能適應了，也就能改掉自己的書寫“習性”了。如果不臨帖，還是按照自己的筆法，我行我素的話，我想個人的書寫習慣可能一輩子都改不掉了，也就形成了所謂的“江湖氣”書法了！

以上內容僅強哥個人淺見，如果有寫的不妥當的地方，還要請方家多指正。

書法的學習過程其實就是一個破除自身書寫習慣的過程，有些習慣究其一生都無法改掉破除。例如蘇軾的寒食帖。

他與蘭亭序和祭侄文稿並稱三大行書。可見書者功力之高，然細看佈局通篇字勢重心向左傾斜，

書寫習慣是人們透過反覆練習和書寫實踐形成的，固定的書寫活動方式，其實質是人的大腦皮質高階神經系統的一種反射活動，夠在人手寫的各種筆記中得到反應，即使書寫人有意改變，或在不利書寫條件的影響下形成的筆跡，也能反映書寫習慣，書寫習慣的反應性，穩定性和特殊性是進行筆記鑑定的科學依據。

不是說由於書寫人的學習方法、個人愛好、生理等多方面原因，你的書寫習慣只能保持相對的改變，只能有改變程度的大小卻不能完全改變，這就是一個人透過學習之後形成一種書體的原因，也是公安系統做筆跡鑑定的依據。

去年的和今年的兩幅鋼筆字供你參考

用幾種方法改變自己的用筆習慣。臨帖求變

使用範本的方法來改變。用範本的用習慣改變自己的用筆習慣。

建立變化的意識，範本的變化，同畫互換，不同的帖的筆畫風格變化。

篆書、隸書、楷書、草書、行書，書體的筆法特點融入，如顏真卿的篆籀法入楷。

我之前也是、那是因為沒靜下心學楷書、一直以來自己認為自己學習書法、其實是在寫字而已、書法是循序漸進以正確方法練習、把這段時間寫的和前段時間寫的做＂比較＂沒有進步就說明方法錯誤、要總結改進、書法有筆法、墨法等等、硬筆主要是平穩。

我平時學梁君令老師的楷書、我個人覺得自己硬筆寫出來也有毛筆的韻味。

下面是今晚用美工鋼筆寫的楷書不知道有沒有毛筆的感覺

可以換個字型練，

比如你之前都在楷體，然後養成壞習慣難改。可以楷書先停練，去練隸書或行書。

等隸書或行書有一定基礎了，再去練楷書。這樣感覺就不一樣了。

第一，如果已入門悟道，可以揚長避短，還可以以短為長，加以創新。但從書法發展史來看，這種可能性不大。

第二，所謂“長年形成的用筆習慣”一定不是指用毛筆，那就要考慮學習能力問題了。不客氣的說，你不適合學書法。

問題者道出了書法進步慢的根本原因，也明白如何進步的方法。堅忍不拔力行之即可有效。書法實踐說明，書法成功的規道必先以古法化我法，然後升化之。反其道則事倍功半也！

1.換字型，如原來練唐楷，換魏楷。2.換風格，原來二王，現在米芾。3.換思維，原來尚美，現在尚醜。4.學習學習再學習。

重練習的專案初級太重要，一旦練習慣，改變很難。如武術、樂器之類，包括戲曲書法，一旦搞錯了，改起來太難了。我曾經放棄二十年不捉毛筆，想忘記怪動作，可是沒成功，記死了。

有一天試著變化書體，選擇了自己不認可甚至反感的字帖，用了三五年時間痛苦地練，竟然改變成功了，雖然沒有成名，但自己以前的用筆習改了。

真是笑話，用這麼長時間改變用筆習慣，要是初學三五年都初見成效了，而我還是一個老小學生。

臨帖就是改變自己習慣的第一法寶。堅持幾年臨帖，下筆就不一樣了。不過臨帖不是讓你和帖一樣，而是讓你體會里面的書寫動作，就像跳舞一樣。瞭解動作的標準，如何變幻，過渡。另外就是對於字的結構形成自己的審美標準。這樣日積月累就會越來越好，突然有一天你就會發現突破了。那種感覺很美妙。

書法學習是個長期磨練的過程，不可能練習了一段就會寫好了。問題是你長期形成的用筆習慣不調整改正是不行的。而且只有認真的臨帖才是改變不好習慣的根本。而最最重要的是你在好的書法老師指導下正確的臨帖，正確的嘗試著創作。千萬不能按著個人的老喜慣，肯定是不正確的習慣，這必須糾正的！