肺為嬌髒，與口鼻相連。

肺主氣，司呼吸，是氣體交換場所。

不良的氣體，吸入肺部，都會對其造成損害。

肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風擋雨”。

一旦肺部受損，則對於人體各處，都有著嚴重的損害。

因此，生活中，要注意保護肺部健康，切莫忽視。

肺病變時，手上易出現3種異常，莫忽視

1、拇指肚乾癟

中醫理論而言，大拇指屬於肺部的反射區。肺部健康，大拇指一般特別的圓潤有彈性。若大拇指出現了乾癟，且彈性也很差，可能是肺部異常所造成。如果這種情況持續了很長的時間，可能是肺功能下降的很厲害，肺氣不足了。

2、杵狀指

杵狀指的形成，是由於肺部病變所致，當肺部發生病變時，很容易導致身體組織缺氧，長期的缺氧，不僅容易出現發紺，還容易導致區域性組織的異常增厚。所以杵狀指，常常出現在肺部病變後，一旦發生，及時檢查，莫拖延。

3、手指疼痛

一般說來，手指疼痛可能被誤認為是風溼病等疾病，但要注意的是，肺癌也會引起手指疼痛。　　

尤其是當手掌面板莫名變厚時，出現白色和皺紋，要警惕是癌症的徵兆，因為當大量的癌細胞增殖時，面板上會出現厚的白色鱗狀病變，這些都是由肺癌所引起的。

這三大行為，慢慢“偷走”肺部健康，儘早改掉

1、長期大量吸菸長期、大量吸菸的人，十分傷肺，會增加肺癌風險。吸菸，會導致肺部細胞額外突變，增加癌變機率。吸菸指數=每天吸菸支數×吸菸年數，超過400者，是肺癌高發人群，更要高度警惕肺癌。2、經常接觸廚房油煙

據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。

有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

3、經常生悶氣

患上癌症，跟不良情緒密切相關，人如果長期處於生氣、焦慮或是抑鬱狀態，身體免疫力會降低，易導致癌細胞轉化和突變。

而且，生氣確實會影響肺健康，當我們在生氣的時候，肺泡會持續擴張，沒有辦法正常的去放鬆，時間久了，就會損傷肺的正常功能。

養護肺部，堅持五個一

1、一份白色食物中醫講，五色入五臟，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。

白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

山藥含有一些粘液物質，對於肺部健康，是滋陰養肺之上品。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰。

2、一杯植物茶水

肺，喜潤惡燥，多飲茶，喝湯水，可滋潤肺部，促排毒，有益健康。

多飲茶，不但可防燥潤燥，還可對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。

苦苣地節茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養護肺部健康。

用蒲公英、苦苣根、地節、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

地節，養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。

苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、養心、排毒，是潤肺養心不錯的代茶飲。

3、一個清肺動作

深呼吸，吸入清新氣體，有助於清肺，吐故納新。早上起來後，找一處空氣清新之地，練習腹式深呼吸。吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的。

動作詳解：

①站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起。

②摒氣（約7秒）。

④吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。

⑤如此反覆一吸一呼為迴圈。每次10分鐘，每天至少2次。

4、一項養肺運動

經常運動，增強鍛鍊，可提升肺功能，保護肺部健康。伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

5、一個強肺穴位

人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養肺穴，是保護肺部健康的好選擇。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

人一旦死亡的最大的特徵，就是沒有了呼吸，而肺臟是人體主要的呼吸器官。

肺臟的重要性不言而喻，但是肺癌卻是所有癌症之首，被稱為是"第一大癌症"。

肺臟也是多病的臟器，肺癌的發展迅速，可能在幾個月就發展到晚期。

肺不好的人，身體會有3處“疼痛”，出現一個，最好查一下肺CT

1、肩膀疼

肩膀出現疼痛、痠痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。

其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀。

因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。

2、胸部疼

臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。

長期抽菸的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！

此時肺部已經受損嚴重，如果還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表現，一定要去醫院進行相關治療。

3、手臂痛

還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。

主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。

這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。

養護肺部，遠離“3個字”

第一字：“氣”

肺，司呼吸，主一身之氣。

然而，肺部也最怕不良之“氣”，會損害肺部健康。

香菸毒氣，會嚴重損害肺部健康，增加肺癌風險，儘早戒菸為好。

炒菜油煙氣體，也會損害肺部，增加肺癌風險，要選擇吸油煙好的灶具。

汙染的大氣，也會損害肺部健康，增加肺癌風險，出門儘量戴口罩。

第二字：“燥”

中醫講：肺為“嬌髒”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。

尤其是，燥邪最易傷肺，耗傷津液，導致口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等。

因此，生活中，要儘量滋潤肺部，對抗燥邪。

第三字：“悲”

七情六慾中，悲傷，最傷肺。

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

日常養肺，謹記“三個字”：

第一個字：清

除了吸菸，還有很多習慣會損傷肺部的健康，所以吸菸者如果選擇戒菸，想要清除肺部的毒素，還要最好儘量遠離其他傷肺的場所。

例如日常避免吸食二手菸，並且還要主要在做菜的時候要開啟油煙機，避免油煙傷肺。

還要常吃的白色的食物，例如銀耳，山藥等，這些食物有一定的潤肺，清肺毒的作用。

第二個字：潤

肺部是喜潤厭燥的器官，所以在天氣乾燥或者是身體缺水的時候，也會損傷肺部的健康。

並且水還是焦油的剋星，所以日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候還可以加點養肺潤肺的小植物，起到養肺的作用。

苦苣地節茶：將玉竹根、地節、蒲公英根和苦苣根放在一起，混合成連竹桔梗茶飲用。

玉竹，味甘，性平，入肺。具有滋陰潤燥，除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的乾咳少痰，咽舌燥等。除此之外，玉竹對胃部也有很好的效果，比如養胃陰，清胃熱。

地節，性平，味苦、辛，歸肺經，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結、寬胸排膿等功效，不僅能養肺護肺，還能緩解霧霾帶來的不適。

蒲公英根和苦苣根都是消炎殺菌、排毒利尿的藥食兩用植物，其中蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。而苦苣根在殺菌消炎的同時，還有調節脂質代謝和提高身體免疫力的作用。

第三個字：動

1、擴胸運動

對於長期伏案工作的人而言，常常進行擴胸運動，可以增強肺氣和肺活量。

並且在進行擴胸運動的同時，還可以舒長心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能。

對於肺部功能不足導致的心律不齊，胸悶等症狀均有改善的效果。

2、常常大笑

中醫有“常笑宣肺”的說法，日常可以大笑，對於肺部也有一定的作用。

尤其是大笑，在大笑的過程中對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

可以幫助肺部排毒的食物推薦：

百合：提高肺臟抗毒能力。百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

胡蘿蔔：對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。很多人不喜歡新鮮胡蘿蔔的味道，製成的胡蘿蔔條口感就變得很好了。

葡萄：葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到清肺的效果。而且，葡萄乾還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

蜂蜜：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養肺的食療功效。

建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養生之用。

花生：花生營養價值豐富，被譽為“長生果”。中醫認為有潤肺化痰、健脾養胃、滋補調氣、疏通血脈、降壓通便的食療功效，是一種兼備多種功效的養生果實。

建議因為抽菸有口臭的男人，可以吃幾顆花生米，也能緩解口臭問題。

肺，魄之處，氣之主，司呼吸。

肺，是五臟六腑的“保護傘”，在五臟之上，保護著人體。

肺臟的重要性不言而喻，但是肺癌卻是所有癌症之首，被稱為是"第一大癌症"。

肺開始病變時，手上會出現三種異常，最好檢查一下！

異常1：手指疼痛

一般說來，手指疼痛可能被誤認為是風溼病等疾病，但是，肺癌也會引起手指疼痛。

尤其是當手掌面板莫名變厚時，出現白色和皺紋，要警惕是癌症的徵兆，當大量的癌細胞增殖時，面板上會出現厚的白色鱗狀病變，這些都是由肺癌所引起的。

異常2：手指發鼓

這在醫學上被稱為“杵狀指”，肺癌之所以會導致杵狀指，是因為氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

一般來講，出現杵狀指的時候，肺癌已到了中晚期，需要立即進行檢查。

異常3：大拇指肚回彈慢

大拇指對應肺部經絡，因此，看大拇指也可以知道肺的健康狀況。

如果大拇指按壓下去回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足，發生了病變。

此外，肺不好的人，也會出現以下4種表現！

1、胸部疼

臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。

長期抽菸的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！

此時肺部已經受損嚴重，如果還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表現，一定要去醫院進行相關治療。

2、面板粗糙、長痘

吸菸的人，有肺熱的機率要比普通人大，肺熱就會使面板容易出現乾燥、毛孔粗大、眉心發痘等現象，而造成肺熱的原因，除了吸菸，還有熬夜、飲食過於油膩等，此時經常吸菸的人，若面板出現了粗糙、長痘的現象，就要好好養肺了，以免出現肺病。

3、凌晨易醒

凌晨3-5點，是肺經當令。

肺部健康的人，在此時，應該是處於熟睡之中的；

而肺部不好的人，在凌晨3-5點，便很容易醒來。

長此以往，更易導致肺氣不足，損害身體健康。

4、睡時咳嗽

日常生活中，咳嗽，十分常見，卻也最容易讓人們忽視。

如果，在睡覺的時候，經常出現咳嗽，尤其是乾咳，發癢，刺痛的咳嗽，且超過一週沒有好轉。

那麼，就需要引起注意了，可能是肺部受損的重要訊號。

這是因為，肺部積毒過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激；

而肺部，就會透過咳嗽的方式，來幫助排毒，尤其是晚上睡覺的時候，咳嗽會異常加重。

肺不好，遠離“二氣”，莫忽視

1、廚房油煙

在歐洲和美國，不吸菸患上肺癌的病例在10%-15%，其中，很大一部分都跟廚房油煙有關。

尤其是在炸東西的時候，散發的油煙就更多，由於廚房油煙中含有一種"苯並芘"的致癌物，可導致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發肺臟組織癌變。

2、遠離菸草氣

傷肺的壞習慣，有很多，而吸菸，首當其衝。

肺主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的機率。

所以，肺不好的人，一定要遠離“菸草氣”。

養護肺臟，做好一事，常飲二水，勤動三處！

【做好一事】

1、笑

大笑宣肺，常常大笑不僅能夠舒緩心裡的鬱結，對健康也是十分有益的。

笑能夠使人胸廓擴張，胸肌伸展，增加肺活量，從而調節人體氣肌升降，對於胸悶、乏力等情況都有所緩解。

建議清晨鍛鍊的時候，不防大笑幾聲，使更多的新鮮空氣進入體內，加快血液迴圈，使心肺氣血調和。

【常飲二水】

1、苦苣地節茶

地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

搭配苦梗，用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

桔梗具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。

在加入蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

2、金銀花茶

1、採摘含苞未放的金銀花蕾，此時，花的香氣最濃，也有利於保持花色；

2、將金銀花洗淨，瀝乾水分；

3、將金銀花，倒入烤盤，以40℃溫度烘乾即可。

金銀花，味甘、性寒，入肺、胃經，善於去肺火，可疏散風熱，清熱解毒抗炎等。

所以，肺火大的人，可以用金銀花泡水喝，也可以加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，非常適合秋季預防肺部上火飲用。

【勤動三處】

1、揉迎香穴

肺開竅於鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康，

兩手拇指外側，相互摩擦至熱後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。

然後，按摩鼻翼外緣的中點迎香穴20次。

如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢復通暢，配合按揉印堂穴，效果更佳。

2、敲胸

位於胸部，橫平第1肋間隙處，有一個穴位：中府穴。

它是肺經的一個募穴，肺經氣血直接輸注的地方。

經常按揉，敲打，可調氣，有益補肺氣。

3、練習“呬字訣”

“呬字訣”，為六字訣其中之一，有益肺部健康。

口吐“呬”字，可洩出肺之濁氣、調理肺臟。

吸菸者，經常練習“呬”字訣，可潤肺、養肺、增補肺氣。

肺部疾病也是現在高發的一種疾病，那麼對於肺部的健康來說，通常出現問題最常見的就是咳嗽，不過除了咳嗽以外，在上受傷也會出現一些變化，比如最典型的變化就是杵狀指，也就是大拇指指端肥大，根部縮小，表示肺氣不足，易患呼吸系統疾病。當然除了手指上的這個症狀以外，肺部如果出現病變還會出現嚴重的咳嗽，痰中會有粉色的泡沫，呼吸困難，嚴重的還會出現咳血的問題。

尤其是對於經常吸菸的人，或者經常在吸菸環境的人來說，如果出現上述的症狀，建議一定要及時的就醫。並且注意平時好好的保護肺部。從中醫的子午流注圖中可以看出，凌晨3:00-5:00是肺經執行的時候，因此一般咳嗽的人會在這個時間段咳嗽的最為嚴重。所以養好肺，這個時間段要保證深度的失眠。另外就是不同的季節應該注意不同的保養方式。比如秋冬季節少吃辛辣的食物，秋冬季節比較燥，而肺屬金，秋天正是養肺的時候，如果吃過多辣的食物，會讓肺氣過盛，不僅影響肺的健康，還會損傷肝臟。

那麼養肺，除了上述說的保證良好的睡眠，少吃辛辣刺激的食物，還應該注意秋冬季節的保暖，特別是冬天在北方寒冷的季節，更應該做好保暖工作，出門儘量大口罩，以免吸進去的寒氣傷肺，並且可以吃一些清淡一些的食物來養肺，尤其是：百合，銀耳，橄欖，山楂，柚子等等。

提到肺病，很多人的第一印象就是咳嗽、咳痰，甚至咳血，其實肺病不一定都以咳嗽的方式呈現，手上的一些異常表現，也可能是肺病的徵兆。

肺開始病變時，手上會出現哪些異常？

1、手指和手掌增厚

手指關節的末端將有明顯的增厚增寬，看起來像鼓槌。這種症狀是肺癌的典型症狀之一。 此外，當手掌面板變厚時，會出現皺紋，這也是癌症的徵兆。

因為當癌細胞大量增殖時，面板上會出現厚厚的鱗狀病變，所有這些都是由肺癌引起的症狀，所以務必要及時去醫院檢查，千萬不要存在僥倖心理。

2、拇指肚乾癟

根據中醫理論的說法，大拇指是肺部反射區。 如果肺部健康，則大拇指通常是圓潤且有彈性的。 但是，如果發現大拇指變得乾癟並且彈性很差，很有可能是肺部異常引起的。 這種情況如果持續了較長的時間，肺功能會逐漸下降，所以最好去醫院檢查。

3、手冰涼發紫

在生活中，我們經常發現有些人會出現手腳冰涼的問題，特別是在冬天，由於氣血不足，手腳冰涼會特別嚴重。而有些人不僅手腳冰涼發紫，還會出現手指疼痛、關節僵硬的問題。 事實上，這也可能是肺部異常引起的。 由於肺部異常，血液迴圈不順暢，血液不會到達手指末端，這會使人的手指逐漸變紫而且疼痛。

4、杵狀指

通常的情況下來說，人們的手指粗細比較均勻，而且手指之間的縫隙也是比較小的，但是不難發現很多人發現自己的手指慢慢變粗，而且手指末端處另一段細，其實像這樣的就被叫做杵狀指。

患有肺部疾病，若能及時改掉這5個壞習慣，還能“有藥可救”

1、不吸菸也避免二手菸

2、做飯用油煙機

3、不要吃完飯就睡覺

4、不注意保暖

5、沒有正確的釋放自己的壓力

冬季養肺，做3事，吃2物，喝1水，肺會感激你的！

1、少吸菸，戒菸

我們都知道，吸菸是很傷肺的，長期吸菸會導致肺部變黑，還會損害肺功能，導致肺病，甚至是肺癌。所以，在日常生活中，應儘量少吸菸，最好能戒菸，這樣才能避免肺部生病。

2、常做擴胸運動

經常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液迴圈，提高肺活量，促進肺部健康。因此，日常生活中可以常做擴胸運動，以保護肺部健康。建議每天堅持15分鐘左右。

3、笑口常開

現代醫學證實，笑，對機體來說是一種很好的“運動”，尤其是對呼吸系統來講，笑能使肺部擴張，人在微笑中會不自覺地進行深呼吸，能夠清理呼吸道，使呼吸更為通暢。

4、川貝

川貝有清肺化痰、潤肺止咳的作用。川貝入肺，有良好的止咳化痰的功效。經常吃川貝，能起到養肺、宣肺、潤肺、清肺熱的效果。平日裡我們可以用川貝製作川貝雪梨燉冰糖，大人孩子都能吃。

5、白蘿蔔

白蘿蔔在冬季很適合用來潤肺降噪，有生津止渴、化痰止咳、潤肺除燥等作用。平常我們可以將白蘿蔔做菜吃，或是煮水喝，效果更好。同時白蘿蔔還有止咳、消炎的效果，若是因冬季乾燥引起咳嗽，這時吃點白蘿蔔，有助於止咳。

6、丁香巖桂紅茶

做法：取丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。

丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。

肺部開始病變，手指會出現那些異常？

肺是人體和外界環境溝通的主要器官之一，每天都有大量的氣體透過人們的呼吸系統進行交換，人們主要吸入氧氣，撥出二氧化碳等廢氣，但是當人們吸入氧氣的時候還會吸入煤煙、粉塵、汽車尾氣、工業產生的毒物或者有害氣體及花粉、動物皮毛及結核桿菌等病原微生物，正常情況下由於人體具有強大的呼吸防禦系統，能夠透過呼吸道清除這些有害物質，而當各種原因導致呼吸防禦系統功能下降或者減退，則完全可以引起呼吸系統受損和肺部發生病變，而導致人體出現一系列的呼吸系統及呼吸系統以外的表現。

正所謂管中窺豹，一葉落而知秋，肺部開始病變除了最常見的咳嗽咳痰等表現，部分肺部病變患者可以表現在手上，透過手上的病變可以推測身體某些部位發生病變，那肺部發生病變，手上會出現那些改變:

1、甲床發紺，主要見於嚴重肺部病變患者，主要因為肺部發生病變，肺功能障礙，通氣和換氣出現異常，病變的肺不能完全利用氧氣導致的，如幔支炎、肺氣腫、肺水腫等。

2、除了甲床發紺，部分慢性肺部疾病患者還可以出現杵狀指，又稱為鼓槌指，主要因為肺部病變，引起手指末端慢性缺氧、中毒等，血流比較豐富的軟組織由於毛細血管擴張而出現增生、增肥、增寬，表現為從甲根部到手指末端出現凸起呈現拱形，可以見於部分肺膿腫、支氣管擴張、部分肺癌患者以不明原因的杵狀指為首發表現。部分患者還可以出現不明原因的手指關節疼痛。

3、指甲變薄，表面出現條紋變得粗糙。

其實肺部發生病變最常見的表現不是以上的這些表現，而是以咳嗽咳痰、痰中帶血、喘息氣促胸悶氣短，往往在夜間加重，嚴重患者可以出現呼吸困難。如何養護肺部？重在預防肺部疾病的發生:

1、做到生活飲食規律，注意勞逸結合和營養均衡，不挑食不偏食。2、加強鍛鍊身體，增強體質，避免過勞和受涼，避免熬夜。保持良好的心態。

3、改善生活的衛生環境和空氣環境。

4、戒菸戒酒，實在戒不了也要減少抽菸喝酒。

5、重視口腔衛生，保持口腔清潔，治療齲齒。

6、避免過多的接觸工業毒物，做好職業防護，減少接觸電離輻射。

7、多進食富含β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜水果以及維生素A的食物。

肺是我們人體進行呼吸的地方，在一吸一呼之間進行著氣體的交換，不僅吸進氧氣，而且同時也撥出二氧化碳，使氧氣遍佈全身，滋潤著全身的面板、血管，中醫也認為肺主皮毛。

但是肺亦是比較脆弱的，外界的環境很容易引起肺部的損傷，特別是長期處於粉塵、有害氣體的刺激下，又或者長期大量吸菸，都會對肺產生損傷，甚至誘發癌症的發生。 當肺部出現異常，組織受到損傷，那麼就會影響到肺部的正常功能，不僅容易造成身體缺氧，而且還會影響到全身面板及毛髮的色澤。因此，當我們的手上出現了以下這幾個異常，那就代表我們的肺部出現了異常，要引起重視了。

1.杵狀指 指尖變粗，表現為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大：

這是由於肺部病變導致了長期的缺氧和內分泌紊亂，從而出現了手指末端異常的組織增生。

2.指甲甲床發紫發黑 ：

這是因為肺部組織病變從而影響氧氣交換，使血液中的氧合血紅蛋白減少，從而使得指甲甲床的顏色變成紫色甚至發黑。

3.手指指甲出現黑斑或者黑色豎紋：

手指是肺臟疾病的反射點，當手指指甲變得又粗又厚，甚至會出現黑斑，黑色的豎紋等訊號，那就說明肺部組織受到嚴重的損傷。特別是對於長期吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。

4.手腳冰涼，遇冷發紫：

這是因為肺部組織受到損害，從而影響了身體正常的血液迴圈，使遠端組織的供氧不足，從而造成缺氧，沒有血氣供養就會出現手腳冰涼的症狀；另外，由於末端的供氧不足，當手腳遇冷的時候，就會出現發紫的情況。 當我們的手上出現以上幾種異常，就說明肺部組織已經受到損害，發生病變，這時就要及時到醫院進行相關檢查，以明確病因。

最後，我們還可以透過以下幾個方面來達到養肺護肺的作用：

1.滋陰潤肺 ：肺部最怕乾燥，我們要時常保證肺部的滋潤，要及時補水，主動喝水，平時還可以喝點養生茶水，例如蒲公英、羅漢果等，有幫助肺部排毒的功效。

2.多吃白色食物 ：中醫認為色白入肺，平時可以多吃一些白色食物來養肺，例如百合、淮山、雪梨、蓮子、白蘿蔔等， 不僅具有滋陰潤肺的作用，而且還有化痰止咳的作用。

3.深呼吸 ：深呼吸可以提升肺部功能。平時可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。這樣更有助於提升肺功，有養肺護肺的作用。

4.適當的運動 ：進行適當的有氧運動不僅可以促進肺部組織氣體的交換，而且還有利於恢復肺部組織的修復了增強肺部功能。每天可適當進行一些慢跑、快走、太極拳、廣場舞、騎車等運動，運動時間至少20分鐘以上。

為了維持身體機能的正常，我們每時每刻都需要呼吸，而肺部是空氣進入人體必要關卡，由於目前空氣汙染嚴重，肺部承受了難以想象的壓力，不僅躲不掉無處不在的霧霾，又得時刻面臨不知從何冒出的二手菸。

透過衛生局最新癌症統計資料來看，肺癌目前居於癌症第一，完全可以稱之為“癌症之王”，其疾病本身並不嚴重（相比於其他癌症），但之所以死亡率較高，是因為在早期很難發現症狀，以至於到了中晚期才被患者所察覺，使得治療難度加大。

肺部出現病變的時候，手上會出現哪些異常呢？

手指色素沉著

由於肺部出現問題而導致肢體末端血液供應出現供氧不足的問題，手指部位在出現杵狀指的情況下，顏色加深並伴有疼痛。手指顏色加深，指甲也會發黑，呈現出黑色的條紋。

手指變粗

一般患有嚴重肺部疾病的人，此時機體的迴圈代謝受到影響，因此在手指部位就有異常的情況出現。如果短時間內發現手指頭異常變粗，還有關節變形的表現，那需要引起重視，可能就和肺癌有關，需要第一時間採取治療措施。

當出現了以上情況，就要及時的去醫院檢查，那麼我們在平時要怎麼養護我們的肺部呢？

首先，在生活要養成良好的生活習慣，對於任何人來說，養成一個良好的飲食習慣和生活習慣是對健康的最大的尊重，大家都知道，香菸裡面因為含有對人體有害的焦油以及尼古丁等物質，經常抽菸就是對自己的身體一個傷害，這些物質要吸入肺中，就會損害肺部的健康，所以在生活中最好要戒菸。

其次，一定要做好防護工作，比如說在塵土飛揚的環境中一定要帶好口罩，遇到霧霾天儘量出門之前也要佩戴好口罩，平時注意通風。

最後，每天可以適量的做些有氧運動。不僅是為了肺部的健康，還是為了身體健康，每天適量的做些有氧運動都是有必要的，如游泳、跳舞、跑步、登山等運動。適量的運動，能夠幫助我們增強肺活量，在寒冷的冬天也能夠增強自身的免疫力，提高抗寒的能力。

首先肺是人體主要的血氣交換的場所，所以功能是非常強大的，但是由於長期吸菸、空氣汙染、遺傳等因素，會導致肺部病變越來越多，主要常見的有支氣管肺炎、肺氣腫、肺結核、肺癌等病變，但是肺癌最為嚴重，所以肺部病變時有些症狀還是很明顯的。下邊小克為大家普及一下肺部病變時人體手上會出現哪些異常？

1、最常見的就是杵狀指，這是很多肺部疾病長期存在時比較明顯的手部表現，主要是由於肺部病變導致手部遠端組織缺血缺氧，從而出現手指周圍組織異常增厚增粗。2、手掌發白且皺紋增多，這是肺癌的一種表現，主要是常見於肺癌細胞大量增值時，人體手掌出現變厚而且出現白色鱗狀病變，而且還會有手指部疼痛的症狀。

3、拇指指肚乾癟，因為肺部病變會容易導致人體拇指指肚出現乾癟的症狀，肺部病變很容易導致遠端迴圈出現障礙，而且一些神經也會出現缺血缺氧的症狀，所以拇指有肺部的一個反射區，所以反射好證明肺部健康，如果拇指指肚發紅而且乾癟說明肺部有病變。肺部病變除了手上的症狀之外，早期最明顯的還是咳嗽、咳痰、胸悶胸痛、呼吸困難、發熱等症狀，但是手部症狀還是不能忽視。

我們每天都會吸進氧氣，經過肺的吸收和利用，最後撥出二氧化碳。可以這麼說：肺是我們賴以生存的最重要器官之一。當肺開始出現病變時，手又會出現哪些異常？

手指變粗。醫學上稱之為杵狀指，它是肺部疾病一個非特異性體徵，主要表現為手指或足趾末端增生、肥厚，呈杵狀膨脹。常見於肺結核、慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、瀰漫性肺間質纖維化等肺部疾病。手指變黑。人體每天吸進去的氧氣經過肺後，最後流向四周，最遠端可達四肢手指、腳趾。當肺部發生病變時，會導致全身供氧量減少，為了保證重要臟器的氧氣量就只能犧牲減少四肢指端的供養，久而久之手指會因此變黑。手指變痛。我們身上各處都是佈滿了大大小小的神經和血管，而氧氣對於它們而言就相當於營養物質。人不吃東西會變瘦，神經血管也是如此。氧氣的供應不足會使得神經、血管收縮痙攣，從而引起手指端肌肉疼痛。日常生活中，我們如何養護肺部？

第一點，也是最重要的一點。肺部是吸進氧氣，撥出二氧化碳的場所，如果吸進的氣體中含有有害物質如二手菸、霧霾、油煙等時，會嚴重損害肺部功能。因此要儘量避免接觸過多有害氣體。

第二點，肺部就像一臺機器一樣，也是需要保養的。而這些保養方式就是：慢跑、步行、晨起深呼吸等有氧運動。不僅可能一定程度上排除機體本身所產生的毒素還可以強健肺部。

第三點，在我國有這麼一個普遍的現象：小病不治，大病不醫。很多時候疾病都是拖出來的，就像一個普通的感冒、咳嗽，由於各種原因不去看病也不吃藥，拖著拖著就變成了氣管炎、肺炎。再不及時治療，很容易就會拖成其他肺部疾病。

如果肺出問題了，手上到底有哪些異常的表現？其實，這三個異常訊號，大家要注意去留意一下。若你的手上有這些異常表現，或許是肺部病變了，不妨自查一下。

1.杵狀指

所謂的杵狀指，就是說手部的指尖部位，指甲和指關節開始變大了，看起來就像擂鼓的鼓槌一樣，所以有時候，這樣的手指又被人們稱其為鼓槌指。

為什麼會出現這樣的手指呢？其實，這跟肺部的關係非常密切，尤其是一些上了年紀的人群，因為肺部或多或少存在一些問題，導致了肺換氣的功能，已經嚴重下降了，所以在這個時候，四肢末端的氧氣供應，會出現嚴重不足，這個時候就會導致末端的組織發生病變，其中，大家所見到的杵狀指，其實就是這樣形成的。所以，如果手指發生了這樣的異常變化，大家也應該引起重視，及早去檢查一下，看看心肺功能是否出問題了。

2.手指麻木

四肢的麻木，很容易讓人們誤以為，是頸椎出問題了。其實，除了頸椎受壓迫，可能會導致四肢麻木之外，在缺氧的環境下，同樣也可以產生這樣的感覺。比如說，有的人可能因為發生了肺部的病變，尤其是到了晚期以後，肺部的惡性腫瘤，已經長到了一定體積，這個時候，異常的腫瘤組織也會耗竭大量的氧氣，使的機體得不到有效地氧氣供應。同時，腫瘤組織還會壓迫周圍的神經，如果剛好涉及到四肢，同樣也可以引發四肢的麻木不適，所以同樣需要引起重視。

3.手痛

手痛的部位，多以手臂為主，比如說有的時候，會出現放射性的疼，這個時候也需要注意了，要麼是神經受壓了，要麼是心肺功能出問題了。一般來說，導致神經功能受壓，或者是迷走神經興奮，有著千絲萬縷的聯絡，所以一旦發生了這個問題，大家也需要及早進行檢查，以便於發生肺部是否存在某些病變。

肺主呼吸。

主要負責全身氧氣的攝取。我們知道人有左右兩側的肺，中間是心臟。心臟、肺臟一家，透過血管聯絡在一起。

我們也知道吸菸傷肺，多數人都是因為吸菸而導致的肺病，而所有癌症中，患肺癌的人最多，也是因為吸菸導致的。

肺開始病變時，手上有3種異常

1、手指凸起

肺臟發生病變，手指關節就會凸起，有明顯的腫大，像棒槌一樣，這種表現，在臨床上是肺臟病變的主要訊號之一。

2、大拇指肚回彈慢

如果大拇指按壓下去回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足，發生了病變。

3、手冰涼發紫

生活中經常有人手腳冰涼，如果在手腳冰涼之外，還出現了手指發紫、疼痛、關節僵硬的問題，這可能是肺部異常所造成的。

肺癌是被“燻”出來的，勸你遠離三種氣：

1：油煙氣

調查顯示，炒30年菜的人，要比普通人，發生肺癌的機率大10倍。

70%的男性肺癌者，死於吸菸，在非吸菸女性肺癌危險因素中，超過60%的女性，長期接觸廚房油煙。

2：菸草氣

一根香菸點燃後所產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質。

最重要的是尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中等多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等。

長期吸入就會超出肺部清理能力，引起呼吸功能出現異常，導致支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等。

3：粉塵氣

像一些化工人員、煤炭開採、製造業是較為嚴重的，或者是經常使用染髮劑、使用粉筆的教師們等等。

一些粉塵等致癌物都會從呼吸道進入肺臟，所以更需要注意肺臟的健康。

日常養肺，謹記“四步走”：

第一步：以茶養肺，多喝清肺茶

肺，喜潤惡燥，多喝茶，可潤肺，有益肺部健康。

並且，水，是焦油剋星，吸菸者，多喝水，可減少其對身體的損害。

用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸菸者養護肺部健康，大有益處。

丁香巖桂紅茶泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素

丁香，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

巖桂花，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。

二者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。

第二步：藥膳養肺，百合枇杷湯

平時用滋陰養肺的食材，煲湯飲，可清肺、生津、益氣。自己動手做，百合枇杷湯，潤肺祛痰。做法：將鮮百合，枇杷，冰糖、枸杞，適量清水放入燉盅，蓋上盅蓋，用中火燉2小時，即可。百合具有非常有效的潤肺止咳功效，由於其中含有大量的黏液質，這種物質對人體有著非常有效的潤燥清熱作用。中醫認為，枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴、和胃的功效，在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。

第三步：以氣養肺，練“呬字訣"

口吐“呬”字，具有洩出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用。

呬，讀（si），一聲。呼氣，念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外，成立掌，然後，左右展臂推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢，兩臂自然下落垂於體側，每日做十次即可。

第四步：以笑養肺，開懷大笑

大笑，是最便宜的養肺方法。現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統，因為人在大笑時，可使肺部進行擴張，人會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更加通暢。幫助身體排出多餘的濁氣，以吸進更多的氧氣，進行氣體交換。因此，菸民在平時一定不要壓抑自己的心情，多開懷大笑，用以宣肺。

肺，主呼吸，又稱“華蓋”，華蓋就是帝王車駕的傘形頂蓋，意思就是為身體“遮風擋雨”的器官。

肺臟也稱為是宰相，在維繫身體健康中，肩負重任。

而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，養護肺部健康尤為重要。

肺開始病變時，手上會出現3種表現，多留心，莫忽視！

1、手指變大

當手指末端變粗，在醫學上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體徵之一。

主要是肺臟損傷，氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧。

長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

2、手掌面板增厚

當手掌面板變厚時，出現白色和皺紋，是肺部出現了問題。

3、拇指回彈慢

大拇指對應肺部經絡，當大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。

4、手指疼痛

如長期的肺臟損傷，手指不僅會變粗，面板變厚，甚至會引起疼痛。

肺臟，最怕“三件事”，你最好一個不做！

1、飲食不當

肺臟怕高脂肪、高蛋白食物，過度攝入，也會誘發肺臟患病的風險。

據研究表示，紅肉在高溫加工過程中會產生致癌物異胺酸，會增加肺臟癌變機率。

2、少吸菸

吸菸會使肺的結構和功能受到損害，使人的肺活量下降。

菸草中幾百種有毒有害物質會對產生極大的損傷，甚至誘發肺臟癌變。

臨床發現，肺癌中90%的人有吸菸史。

3、避免寒氣侵襲

肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。

而寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散、

肺部更是受不了冷空氣的刺激，所以夏季少在空調屋裡呆的時間太長。

預防肺癌，養護肺臟，做好以下幾件事！

1、多喝水

水有潤肺的作用，可促進肺臟的解毒，代謝。

平時肺臟不好的人，可在水中加入婆婆丁、玉參、菊苣、桔梗製成婆婆丁玉參茶泡水。

玉參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

婆婆丁，在春天十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

2、做深呼吸

人體每天進行的是淺呼吸，不能更好的將肺氣排出體外。

所以我們要經常做深呼吸吸入清氣，排出濁氣，對肺臟的健康，有很大影響。

方法：選擇在空氣好，環境好的場所，做深呼吸。

日常做深呼吸也可以，平時沒事的時候就深吸一口氣。

3、心情舒暢

《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。

保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

中醫講，笑，能宣肺。笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

4、常按養肺穴

迎香穴，在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

經常點揉迎香穴，有益鼻子健康，對肺部健康有益。

肺俞穴，在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

經常敲打肺俞穴，有助於排肺濁。

5、堅持運動

步行的過程中，人體的肌肉系統能夠將血液送回心臟，促進全身的血液迴圈。

步行不僅能夠延緩器官的衰老、增強心肺功能，還能夠促進中樞神經系統保持充沛的活力。

方法：速度控制在3千米每小時，每次步行的時間應該控制在30~60分鐘為宜。

肺主呼吸，又稱“華蓋”，華蓋就是帝王車駕的傘形頂蓋，意思就是為身體“遮風擋雨”的器官。而肺部也是人體最為“嬌嫩”的器官，容易受傷害，人們經常吸菸和空氣質量差等因素，是導致肺病的主要原因。

肺開始病變時，手上會出現3種表現，多留心，莫忽視！

1、手指變大

當手指末端變粗，在醫學上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體徵之一。主要是肺臟損傷，氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧。長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

2、手掌面板增厚

一般人的手掌都不會有什麼異常，而肺不好的人當手掌面板變厚時，出現白色和皺紋，是肺部出現了問題。

3、拇指回彈慢

大拇指對應肺部經絡，當大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。

4、手指疼痛

手指出現疼痛，很多人誤認為是關節炎或者是痛風導致，如長期的肺臟損傷，手指不僅會變粗，面板變厚，甚至會引起疼痛，要儘早檢查。

肺最怕“三件事”，你最好一個不做！

1、飲食不當

肺臟怕高脂肪、高蛋白食物，過度攝入，也會誘發肺臟患病的風險。據研究表示，紅肉在高溫加工過程中會產生致癌物異胺酸，會增加肺臟癌變機率。

2、少吸菸

吸菸會使肺的結構和功能受到損害，使人的肺活量下降。菸草中幾百種有毒有害物質會對產生極大的損傷，甚至誘發肺臟癌變。臨床發現，肺癌中90%的人有吸菸史。

3、避免寒氣侵襲

肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。而寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散、肺部更是受不了冷空氣的刺激，所以夏季少在空調屋裡呆的時間太長。

肺不好百病生，養肺清肺，推薦一個老中醫方子，簡單管用：

橘紅青果茶

湊齊橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果等材料，磨碎後倒入茶煲加水煎煮成茶水即可。

此茶方最早出自【百草養生】，是老中醫常用有效的養肺方，每天喝一杯，清肺化痰，養肺止咳，排煙毒除塵，肺部越來越乾淨。

橘紅：清肺熱，止咳化痰；

青果：清咽潤肺，除咽痛；

甘草：祛痰止咳，排肺毒；

薄荷：潤喉潤喉，舒緩氣管；

羅漢果：清熱解毒，清肺火；

肺部開始病變在手上有主要兩個變化：

1.手指變成杵狀指，大概就是下面圖片這樣2.大拇指指肚回彈的速度變慢從中醫的角度上來說，手指對應著肺部的健康，大拇指正好對應肺部經絡，主管著肺部及心臟。可以透過拇指看出肺部是否處於健康狀態，在正常情況下大拇指的指根粗、指尖細，有一定光澤而且彈性好。但是一部分人群的大拇指按壓之後，拇指回彈的速度非常的慢，而且彈性差，此時就要警惕了，有可能是體力嚴重出現了透支，肺氣不足所引起的。

關於養肺我給大家分享幾點

1.多吃養肺的食物，比如梨，百合，甘蔗，柿子，橘子，藕，蘿蔔，銀耳等，這些食物都有清肺止咳，清熱生津的療效。

2.加強鍛鍊，清晨7-9點堅持到空氣新鮮的地方，換氣..尤其多做擴胸運動，增強心肺功能。不論冬夏，冷熱刺激能提高心肺活力。

3.室內常打掃，定期消毒，肉眼看不到的細菌很多都會悄無聲息的影響我們的健康。

4.多笑，大笑，這個是最簡單的了，大笑宣肺，它能使肺擴張，人在大笑中不知覺深呼吸，清理呼吸道，擴大肺活量，改善肺功能。