人生性懶惰，因為千百年的進化，懶惰可以節省糧食，節省能量，從而活的更長久。不出去冒險可以不遭遇野獸，躲過危險。

你的焦慮情緒會讓大腦處於一種內疚自責的狀態，憂慮將來，強迫自己關注眼前的煩心事，從而產生巨大的壓力。這種消極的情緒，會讓自己陷入不安、焦慮，更容易產生拖延症。

很多研究證明快樂的秘訣是多巴胺，並且能夠促成人們高效率地工作。怎麼促進多巴胺分泌，從而快樂和高效呢？

1、遊戲思維

人們為什麼喜歡玩遊戲？因為他充滿了獎勵和懲罰。人們喜歡獲得而討厭失去，在完成一個一個遊戲任務時，會分泌多巴胺，讓人興奮和快樂。從而希望繼續闖關。

你把正在做的事情用遊戲的思維劃分成一個一個關卡，給自己設定點獎勵和懲罰，然後去闖關就好了。

比如，我寫完這個問答，可以吃一根冰淇淋。就是一個小小的獎勵。這樣工作起來也就更有效率。

2、積分制

就如教育孩子一樣，小學時，每次認真完成老師的任務都可以得到一枚小紅花，當時全班同學的名字都在紅花榜上，每天大家都去看自己的紅花有多少。得到的多的同學，總是被同學們羨慕的目光包圍。

給自己的任務賦分，每完成一次，就攢幾分，達到多少分，給自己個獎勵，比如吃喜歡吃的東西，或者出去玩一次等。

很多時候效率低下，是缺乏競爭意識導致的。如果你有一盤子好吃的，只有自己享用，你可能吃的比較慢。

當你的競爭對手出現，這盤吃的誰吃的快，誰就吃的多。那麼，你的速度會提高不少。

如果找不到合理的競爭對手，那就給自己不斷地樹立目標，一個接一個地完成，就會很有成就感。

以前跑步堅持不下去的時候，我不會放眼去望終點，而是看旁邊的樹，心裡想的是，再堅持一下，跑過這棵樹。當我跑過這一棵之後，我就以下一棵為目標。這樣也就堅持跑到了終點。

首先你要分拆是那裡出的問題，作為生產型企業影響效率的主要是： 人 機 料 法 環 五個方面。你可以從以下5個方面入手分析主要足那些因素制約效率低下！

1 人 一般情況下人的因素佔的比重最大！對於人員因素，透過招聘人員迭代引進高素質的優秀員工，提高福利待遇，薪酬管理改革由計時制改為計件工資，提倡多勞多得，優工優酬提高員工的積極性，樹立生產標兵起模範帶頭作用，逐步可以改善。

2 機 逐步淘汰落後產能的的裝置，引進高效率，自動化程度高的裝置。

3 料 對原材料進廠進行嚴格的檢驗，使用質量達標合格的原輔材料

4 法 改進落後工藝，提高技術研發能力，可以起到事半功倍的作用

5 環 檢查各工序環節之間銜接是順暢，加強生產排程的把控能力！合理有序的安排排程生產

企業提高工作效率方式：規劃好時間，安排好工作的總體時長。根據單位自身的條件、性質等規劃好總時長後，進行詳細工作的時間劃分以及先後順序。這樣既可以保證有充足的時間進行財務工作，又能規劃好不同時間的具體工作，保證不會有所遺漏。

作為一個組織或部門的領導，面對極其低的效率，我想不是每個人都能淡定自若。哪麼，當我們碰到這種情況怎麼辦呢？

首先，我們要實事求是地對低效率的事實進行分析。原因分析的工具很多，魚骨圖分析法是我們常用的工具，分析內容無外乎人、機、法、料、環等幾個方面：薪資福利與市場行情差距太大，員工對此不滿意，但又不能改變現狀，所以導致效率低下，這個原因在許多小企業中猶其明顯，但涉及到成本問題，這方面的改進的難度也較大；機器老舊無法提高產量，機器維修保養無法保證，也是導致產量不能提升的一個重要原因；工藝不科學或經常調整、員工未進行及時培訓、原材料質量不能保證、環境惡劣等都可能是導致效率低下的重要原因。

其次，制定改進措施。原因找到後，可以有針對性地制定有效措施方案，著人負責改良。領導提供必要的支援。

最後，跟進追蹤改進效果，利用PDCA迴圈方法，不斷最佳化改進方法。

我相信經過這幾個步驟，低效率會完全加以提高的。當然，這個工作是個不小的工程，想要完成，除了負責此工作的人員有一定的業務能力外，還離不開高層的大力支援。

通常情況下，如果想提高效率，縮短完成一項工作或者事情的時間，我們就需要增加自己最好狀態的“有效時間”。我們可以透過把浪費時間的“停滯期”變成有效利用的“執行期”來達成這個目標，並且還要避免那些不斷分散注意力、拖慢工作，做事情的“時間垃圾”。

每個人都有不同的習慣和表現，但是我們幾乎都有某些可以預期的行為習慣，我們自己可以根據已知資訊預先做出計劃來延長自己的有效時間。

首先，我們需要找到自己的停滯期，例如浪費在通行上的時間，等待會議開始的時間、排隊的時間等。然後，瞭解自己需要完成的工作或者事情是什麼，以及如何合理利用這些碎片時間為自己服務。

根據情況，總結以下幾個要點：

● 合理利用碎片化時間。如果是缺少學習時間，需要學習，考試等，可以使用聽書等學習材料，在碎片化的時間進行，如通行途中、排隊人、鍛鍊、洗碗等時候，同時進行。

● 如果缺少寫作和構思的時間，你可以通過錄音記下自己的想法，同時還可以做其他事情，如鍛鍊、散步、等人等。

● 努力尋找自己抱有熱情的工作。當我們對工作或者這件事抱有真正的熱情和興趣時，我們就感覺不到付出的辛苦，因此就付出更多的時間，並把碎片化的時間有效的利用起來。

● 以最好的狀態開始一個新專案。如攝入合理的營養，保證充足的睡眠，多喝水，穿著舒服，調節自己獲得良好的情緒和動力。

● 時間的利用精確度。你必須減少花在無關緊要的事情上的工作時間，儘可能提升花在重要工作上的時間。因此，如果你想要延長有效工作時間、利用停滯期，需要不斷確定自己在做的事情是否重要，是在幫助你取得成果還是在浪費你寶貴的時間。

保持高效率的同時，我們還需要勞逸結合，這樣才能繼續高效地工作，所以說休閒娛樂也是很重要的。人不可能始終保持最佳狀態，透過一些方法會有助於合理地管理自己的工作和生活。為了能讓極度效率成為你生活中的一項長期成就，我在這裡總結了幾條你需要養成的習慣性做法。堅持這三個步驟，成功必然在不遠處等待你。

● 寫日誌記錄自己的定期活動。透過這種方法，你會發現你的時間都浪費到哪裡去了。

● 列出你近期想完成的任務並排列優先順序，如健身、準備考試、每天的工作專案等。

● 選擇一個你可以利用自己的空閒時間來完成這些任務。

首先，要去尋找效率低下的原因，才能從根本上解決問題。

我總結了一些導致我們效率低下的幾點，希望可以幫到你。

1.手機

相信大多數人效率低下都是這個原因，手機無時無刻不在我們的身旁，起床，上廁所，吃飯，坐車，工作等等。個人建議若是有可能儘量減少拿起手機，把注意力放在手機以外的事情，效率會提高很多。

2.客觀環境

我們居住或者工作的環境導致效率低下，例如我們居住的地方比較吵鬧，或者工作的地方比較喧囂都會分散我們的注意力，引起情緒波動的，建議有條件換個環境或者帶耳塞什麼的，減少外界的干擾。

3.自身原因

我們有些身體疾病或者心理因素也會導致效率低下，這就要及時就醫或者與人溝通，做一個身心健康的人。

效率低下一般是由於注意力不集中，拖延症，無目標及導向所致。所以我們首先要自我反思，對症下藥。

在此，有幾點個人建議如下：

1、閉目養神五分鐘，靜一下心，告訴自己，我一定要在多長時間內完成什麼任務；

2、整理好工作的環境，比如把桌子收拾整齊，電腦擦乾淨，使自己有一個愉悅的心情；

3、在心裡給自己一個按時，比如今天上午老闆就要，不做完不行；

4、帶上耳機，聽一點輕音樂，全身心投入工作中，加油！

建議做個每天的工作導圖，這樣方便提升工作效率，就是提前規劃好今天都是做哪些事，大致會用多長時間；另外建議梳理是不是承擔的工作量太大，還是工作與能力不匹配也是浪費時間的…

確定好任務，從定目標變成定任務，做好時間安排表，排除影響因素（手機）可以試試番茄鍾，一般建議集中精力工作50分鐘，休息10分鐘；逐漸養成習慣，提高效率

那就停下來，問問自己為什麼效率上不去！是不熟悉不會做這件事？還是想著別的事有別的更急切需要完成的！

要是前者的話那沒別的辦法，只能多瞭解多熟悉，多聯絡！哪裡不會就學哪裡！這樣熟悉了效率自然就上去了！

要是後者的話，那就先停下來，去做你想做的事，把後顧之憂解決了，才能更專心的做眼前的事，責無旁貸，這樣效率也會提高的吧！

全神貫注權自衡。效率極其低下，我分析原因:一是不專注；二是不專業；三是體力或是精力不充沛。

怎麼辦？一是透過學習或反覆實踐提高自己的專業素養；二是做事要心無旁騖,排除一切干擾；三是鍛練身體，保證精力和體力充沛！

提高效率有很多方式。

1.明確目標

2.拆家完成目標的任務

3.對任務排期

4.按期完成任務

1、效率比較低下，改進工作方法。2、效率較大低下，端正態度認識並改進工作方法。3、效率極其低下，走人換將。

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認識深度工作是提升工作效率的開始

深度工作是卡爾·紐波特在《深度工作》中提到一個工作狀態，具體是指在無干擾的狀態下專注進行職業活動，要求心無旁騖，極度專注於工作內容，最終交付出高價值的成果。

我剖析下這個定義，有兩個關鍵點：1）極度專注 2）交付成果。

我之前每天忙很多事，不過沒有很強的成就感，究其原因就是交付感弱。

這種狀態其實是一種“浮淺工作”，是和“深度工作”相對的一種工作狀態，指的是對認知要求不高的事務性工作，往往在受到干擾的情況下開展。

此類工作通常不會創造太多新價值，且容易複製。譬如回郵件、回訊息、開會等工作。

我仔細計算了一下，假如原來我每天工作8小時的話，有5個小時處於“浮淺工作”，3小時處於“深度工作”。

現在正好反過來，有3個小時處於“浮淺工作”，5小時處於“深度工作”。

說到這裡，不是為了介紹定義，也不是為了秀，主要是想分享給大家，讓大家找到自己的深度工作法，全力進入深度工作狀態，產出高價值的事，提升個人競爭力。

下面介紹2個實用方法：

一、根據不同的職業和工作內容，設定不同的工作方法：

a.剛入門的新手，很難進入專注狀態，更適合“節奏模式”。每天固定一個時間段，固定做一件事，形成一種習慣。

比如，每天起床後的一小時，設定成閱讀時間。每天工作時段，挑一個不被打擾的時間，做一些高難度任務。

b.教師類職業，有相對穩定的時間安排，適合使用“雙峰模式”。將時間分為兩塊，一段時間開啟專注模式，完成高強度工作；其餘時間完成浮淺工作。

c.工作環境相對封閉和極度自律的人，適合“禁慾模式”。切斷與外界聯絡的媒介，達到深度工作的狀態。

例如，關閉社交軟體通知，關閉手機等。很多作家在進行寫書創作時，會常常用到。比如，《哈利波特》的作者J·K·羅琳在寫最後一部時，租了一間公寓，才安靜下來寫完。

每天看似碎片化完成工作，其實這類人會按照自己的規劃和節奏，把任務拆分成小塊的單元。在每個工作單元裡，完成深度工作。

二、建立深度工作準則

除了不同型別用到不同的深度模式以外，還有一些小技巧也非常有用。

1）警惕“時間黑洞”

最小阻力原則認為，大腦習慣於做更容易的事情。

當我們處於深度工作狀態時，如果沒有辦法立即獲得即時反饋，或者遇到困難和複雜的問題，一時半會搞不定的情況，就會去選擇做一些低價值的事。

所以，當你發現進入“時間黑洞”時，要馬上把自己拉回來，最好的辦法就是設定一個任務截止時間。

在指定時間如果沒有完成情況下，給自己5分鐘修整時間，重新規劃一下目標。

如果兩次還沒有完成，你只是要調整規劃了，還要調整工作方法，也許是工作方法出了問題，突破不了難關。

2）適當休息，快速恢復深度工作所需的能量

科學實驗證明熬夜對身體沒有影響，只要睡夠8個小時，但是熬夜的人通常會出現睡眠拖延，睡得太晚，睡眠時長不足8小時。

身體能夠承受的熬夜次數和時長是有限的，你今天熬得多，身體消耗就大。有很多人，一下班倒在沙發上，葛優躺，玩手機，刷劇集，美其名曰休息。一刷刷到凌晨，這真不是放鬆，這是作死。

有規律休息就是，每天按規律，晚上困了就休息，睡前隔離手機。情緒不易大悲和大喜，保持平靜的情緒，規律的休息，人的思維最活躍，狀態最佳。

3）抑制環境，遠離干擾源

我們都知道，環境對人的干擾非常大。工作和學習環境，都需要安靜和舒適。在菜市場能看進去書的人真的很少，科研環境也很少安排在鬧市，是吧？

你需要暫時控制自己的好奇心：比如關掉手機通知、手機設定飛航模式等等，這些辦法雖然過於強硬，但非常有效，能夠讓你進入專注狀態。

一些家長為了讓小孩子專注於學習，都會限制小孩子使用手機的時間。也是同樣的道理。

其實，這本書大部分人都讀過，裡邊的方法也學過，但根本就不想用。

大道理有很多，大家的方法也沒有太大差別。我建議你可以嘗試一下以上這幾個方法。

有段時間我寫作，總是不能按照時間交稿。我就會在週六下午，給自己設定一個深度工作時間，去家附近一個書店，躲在一個無人的角落，把稿子的框架寫出來，不寫完不回家。

這樣執行大概有3個月，就已經形成習慣

1. 每天下班前把今天做的事情彙總；

2.把明天需要做的事情，寫在電腦旁，並按照事情的緊急程度，重要程度等，

3.每完成一件，劃掉一個

4.每天總結

個人覺得改善效率低可以送以下三方面做法第一，發自內心的人性是懶的，如果，我們能抵制這種懶，就需要我們發自內心去喜歡做這樣一件事情，那可以從被動變主動第二，考慮事情的重輕之分事情分為重要+緊急，重要+不緊急，不重要+不緊急第三，我們每天把第二天的事情列出來，根據清單的方式執行它第四，我們完成的效果可以適當的自己獎勵謝謝大家

說來挺奇怪的。

我很少見到人自承不聰明，大部分人都覺得自己聰明，但又沒膽量認可自己是大智慧，於是就或得意或囁嚅地說自己是小聰明。

小聰明可真是個好詞兒啊，不知道給了多少人虛張的自信心，掩蓋住了多少蠢和懶。說你蠢吧，不，你有小聰明，只是沒法腳踏實地而已，所以才只能做到及格線；說你懶吧，不，你有小聰明，都怪小聰明，讓你太傲慢浮躁了，所以才效率低下。

反正最後一定要怪到小聰明上，並且也因為這份沒法變開闊也沒法踩實在的聰明，厚著臉皮繼續甘於平庸。

承認自己並不聰明，而且只是單純的懶和笨，就那麼難嗎？

我們尖酸刻薄地講句，反應快，那算不得聰明，只是你長年仰仗著自己所謂的小聰明，為了要討好自己討好別人，於是形成一種條件反射，面對一些膚淺的方案，腦袋中頓覺靈光一閃，於是解決起來格外有自信罷了。

相反，沒法靜心思考，恰恰是你不聰明的表現。

因為你沒有膽量面對更深入的思索，你怕稍微再往前走多兩步，所遇到的困難，馬上就彰顯出你思維力的鈍化，你學習力的虛弱，你知識儲備的貧乏。

你沒能力也沒膽量接受這一切，於是在心態上，你拒絕深入思考，你怕被你的真實智商打臉。

於是你長年徘徊在井口，並且始終為除掉了一些雜草而沾沾自喜不已。然後寬慰自己，哎呀，我其實是聰明的，不成功只是因為太愛耍小聰明，太浮躁，所以導致效率低下而已。

並且你甚至愚鈍到，根本不願意去反省一下到底是為什麼，你來知乎提問，還要繼續給自己掛個聰明的頭銜。

這根本就是思維力的全面遲鈍和惰化。

也罷，反正失去了成功你還有聰明，總算不辜負人生。

但是我只能說，真正的聰明，首先要

認識到自己根本不夠聰明，

繼而才能沉下心去，努力讓自己變得聰明。並且在這個過程中，老老實實地腳踏實地。而不是用一些所謂的小聰明，去探討什麼效率，研究什麼一秒鐘解開人生難題。

建議你回去打自己幾個耳光吧，然後死命放低自己，多跟聰明人接觸接觸，儘量自卑起來，等到你不好意思抬眼跟人對視，不追求聽大庭廣眾下幾個零落掌聲，只能貓腰想東西的時候，心也就能靜下來了。

而效率，不過是踏實和深入地構建好自己的知識體系之後，所得到的獎勵罷了。

1.加強自律

2.學會狠，對自己，對團隊

3.管理上下功夫

4.己所不欲，勿施於人

5.規劃清楚，目標堅定

效率極其低下，這個問題挺籠統的。具體是因為什麼原因感到效率低下，當然請您先彆著急，誰還沒有個效率低下的時候。我來試著猜想一下。

1.如果是條理不夠清晰，總感覺要做的事太多而導致效率低下的話推薦您靜下心來按照四象限法則做一個梳理和排序。相信能提高一下下。

2.如果因為下面員工而導致效率下降的話，那就得分析下自己管理上的問題，是自己溝通不暢？還是員工能力不盡人意？

3.如果是學習讓你感覺到效率不高的的話，說明你已經清晰的瞭解了自己，知道自己的不足，只是方法沒找對。推薦使用一下思維導圖，

4.你能提出這樣的問題，說明你已經意識到這個問題，並且試圖改變，相信你也在針對自己的問題做著努力，加油吧少年[加油][加油][加油]

首先我認為效率低下是個人能力和態度的問題，如果這個人能力有限所做的事情不能勝任，態度又不積極這種情況，我認為責任心不強，在工作中很容易被淘汰掉，反過來如果對剛接手的工作不熟練，但是工作態度很積極很努力有責任心有擔當，工作效率一定會慢慢提高，所以在不同的情況下態度決定一切，沒有學不會的人，只有不努力的人！