時間管理，不管是大人還是孩子都是非常重要的。

我認為孩子做時間管控有這幾天建議。

2、有目標和知道自己短期需要提高的小目標後，在進行時間分配，孩子就會樂意接受時間規劃，並且有了目標清晰化，學起來效率也會提高很多，時間管控上孩子也會自然會把控的會好很多。

3、定下的目標如果沒有完成，就要在此探討問題出在哪裡，如果是因為時間沒有把控好造成的，就需要孩子自己認識到位，並給出自己的解決方法，家長負責監督，直到養成很好的時間管控習慣。

家長看到孩子經常賴床，作業寫不完，心裡一定是很著急的，中學這個階段的孩子學習任務比較重，家長要給孩子更多的理解。導致孩子出現這種現象的原因有兩點。第一，可能是由於孩子的學習動力不足，如果在他學習動力充足的情況下，那麼很可能他自己主動少睡一些覺也要堅決完成自己的學習任務，所以家長要學會去激發孩子的學習動力，比如說可以帶孩子去看一些勵志的影片，因為現在處於疫情期間，沒辦法上電影院去看，但是可以在家裡進行，同時等到疫情過去之後，帶孩子去外面看看世界，讓他樹立一種世界觀和人生觀，提高自己的高度之後，孩子就知道他是為什麼而學了，又或者是推薦他看一些勵志書籍，等到假期的時候帶孩子去參加一些激發學習動力的訓練營，如果孩子動力十足了，那麼再教給他一些管理時間的技巧和方法，相信他就不會出現這種現象了。

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師

孩子上初中正是長身體的時候，不能總是睡眠不足，這樣不但耽誤發育，還會讓體質下降，愛生病。孩子如果長期由於寫作業而耽誤睡眠，家長需要關注一下，看看到底是什麼原因導致作業完不成，如果同班的孩子都是這樣那就是老師留的作業確實多，可以聯合其他家長一起去跟學校溝通一下。實在不行就把沒有意義重複的作業家長幫著寫或者乾脆不寫。要是隻有自己的孩子總是完不成作業，那就是孩子自己的原因，可能是貪玩在學校不著急寫，也可能寫的慢，或者知識掌握不好不會做，根據掌握情況的幫助孩子改正，合理安排時間，提高完成作業的效率，這樣也不會耽誤睡眠。

千萬不要因為作業做不完，不睡覺，熬夜趕作業。另外讓學生的每一天作息包括課程安排，校方都有詳細的規劃，不用再給中學生新增壓力，跟著老師的步伐走就可以。

作業是用來鞏固所學知識的。現在的弊病就是佈置的作業太多，很多機械的抄寫佔了作業大部分，會認為抄寫會加深印象，增加記憶。雖然也有點道理，但實際上大量的抄寫只會讓學生機械化的做這個動作，並沒有進入腦子裡去。且浪費了學生大量的時間，更有甚者，學生熬夜寫作業，一邊犯困一邊寫。這樣的作業有意義嗎？

中學生的身體還在發育，長期熬夜肯定會對身體帶來很大的影響。導致第二天精力不夠犯困，沒法聽課，形成惡性迴圈。熬夜寫作業也沒有任何的效率，對學習沒有什麼幫助。

熬夜寫作業還會造成一定的精神壓力，滿腦子裡全都是沒有完成的作業，再也不會回到學習的本質上來了。學習成績反而會因為這麼多的作業而下降。

中學學校的課程安排已經很緊了。課程被安排的，慢慢的作息也有固定的時間點。按時上課寫作業。不要拖拉就可以了。該睡覺的時候還是要按時睡覺，該運動的時候大膽地去運動。

說每一天的課程都安排好了，但是作為學生個體來說，也仍然自己規劃自己的時間。每天都有自習課，每一天也都有能擠出來的時間，哪怕只有半個小時也給自己規劃好，今天學什麼明天學什麼。大的方向上還是跟著老師、學校的，認真學好每一堂課。這樣的話，肯定最後能考一個好成績。

另外一個在吃飯方面，我不建議中學生因學業緊張而快速的吃完飯，現在年輕人有很多得胃病的，就是因為吃飯不規律，節奏快，吃飯也快，來不及細嚼慢嚥。再加上精神因素，揹負的壓力也比較大，久而久之胃就容易出毛病。記得在我在高中的時候，有很多同學上著課，突然胃疼起來，胃疼的要命。有胃病的更應該注意飲食，沒有胃病的要注意平時的預防。