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1 # Abby522
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2 # 葉布衣
面板一般是遺傳的。用藥物或者是護膚品只是改變表面的面板。面板的話，型別很多，有乾性，或者是油性，已經中性面板。通常來說油性面板是比較容易長痘的， 因為油脂分泌比較多，清潔不到位就會長痘。乾性面板的話，需要用甘油，護膚品等進行保溼，不然的話容易脫皮，幹癢等等要改變面板的話，最好是根據自己的膚質來調理，選擇合適自己的現在檢測膚質，之後用護膚品改善。總的來說，少熬夜，少用劣質的護膚品，多喝水，多吃水果，蔬菜
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3 # 查悅養生
很多人都曾經有過因自己面板不夠好的煩惱。
但是想要將自己的膚質變的更白嫩細滑健康的話，做好是透過飲食或者是中醫由內而外的進行一個調理，而且這也是一個漫長的過程。
從中醫的角度講，肺主皮毛，也就是說面板的好壞取決於人體五臟中的肺器官。那麼怎麼樣調養肺呢。黃帝內經中主張色白入肺，也就是說，白色的原生食物都可以滋養肺部。比如：銀耳、山藥、蓮子、藕、豆腐、牛奶等。
此外還應多補充對身體有益的健康食物，拒絕垃圾食品，尤其是一些高熱量的甜點飲料一定要少吃。
另外跟小夥伴們分享一個我個人也在使用的中藥小方子，這是個補血養氣的方子，不過因為每個人的體質不同，在使用前建議諮詢一下中醫，看是否符合自己。
四物湯是一道傳統藥膳。以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材為主要原料熬製而成，是中醫補血、養血的經典藥膳。女人只要氣血充足了面板自然就會更健康。
這四味藥材各選15g，一般都會在月經結束後的第一天就開始喝，連喝3天。堅持每個月都喝，不但能改善月經，還能讓肌膚更顯光澤哦。
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4 # 以夢為馬6745
面板不好，主要原因主要有三個方面，第一:遺傳基因，這個是無法改變的，每個人的面板都是有顯性特徵的。第二:生長環境，一方水土，養一方人，這個對面板的影響比較明顯，外界環境因素，也是要考慮的。第三:自我可控因素，就是要保持充足的睡眠時間，不能熬夜，不吃辛辣刺激食品，多吃水果。
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5 # 小魚12040915
所有的問題面板都是由於缺水引起的，用補水效果好一點的護膚品，先把水拍3到5遍，再用精華，然後乳液，最後用霜，然後眼霜，霜的作用是保護前面用的護膚品，鎖住水分，用上隔離，bb霜
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6 # 四好學生吶
第一，保證充足的睡眠，堅決不熬夜。充足的睡眠勝過任何護膚品。你細心觀察身邊的人，是否面板光滑，這個我深有體會。以前高中的時候，經常熬夜刷題，面板當然暗沉粗糙，還長痘痘。上大學後，基本上23.00睡覺，面板真的好很多了。
第二，一定要注意防曬。面板曬黑了，不僅傷面板，還長斑，影響容貌，還易變老，這就是所謂的光老化。你可以發現明星門都注重防曬。長痘痘的仙女們一定要注意防曬了，曬黑或者曬傷了，痘痘會加重。可以物理防曬和化學防曬相結合。物理防曬就是遮光，打傘，穿長袖長褲，戴帽子等等，避免曬到陽光。化學防曬就是塗抹防曬產品，化學成分將紫外線轉換成熱量散去。兩者結合效果會好很多。
第三，注重清潔，補水保溼。尤其是痘痘肌，更要注意了。清潔不到位，不僅毛孔堵塞粗大，還加劇痘痘。要準備兩支潔面乳，早晨用溫和不刺激的，晚上用清潔力稍微強的。面板油的話，不能過多清潔，要敷面膜補水，注重保溼。美白祛痘面膜儘量少用，把基礎的護理做好就足夠了。還有就是，護膚品不能用的太雜，太多，會加重面板負擔。個人經歷過，面板會變油，我嘗試偶爾不塗護膚品，只是簡單的敷面膜，面板出油的情況好很多。
第四，飲食上，要多喝水，多吃水果蔬菜。充足的維生素對面板改善大有裨益。平時要按時補水，吃檸檬，蘋果不錯。基本上我每天都能吃一兩個水果，長期下來，面板白很多了。
第五，注重排毒，平時多運動，提高腎臟排毒功能。面板的好壞跟內部器官聯絡緊密。很多女生臉色不好，可能供血不足，手腳冰涼，腎臟功能不是很好。所以要多多運動，泡腳，改善面色。有的人臉色蒼白，有的發黃，這都讓人看起來面板不好。要注重細節保養了，喝些花茶，蜂蜜會有幫助。
最重要的還是遠離手機啦，早早地睡吧～
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7 # 且得安心
萬能鑰匙:勤勞。
只要還活著就能改變。面膜定時敷，保養規律做，心態要良好。最最重要的就是不能熬夜！
我從小就黑，初中時候被戲稱是上輩子挖煤被壓死的，所以這輩子這麼黑。可想而知我的心情，我他令堂的黑著你了嗎？但是我沒有反駁，因為我確實很黑，所以……
而且我那時候也不太放在心上，被人家諷刺的都無感了。就這樣一直醜過整個高中，半個大學。
到了大三的時候，受到身邊舍友的刺激。舍友和我一樣，大一剛來的時候一臉烏黑，土不拉幾的，和美根本搭不上邊，但是現在人家已經是女神了！女神哎。我的心靈受到一萬點傷害
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8 # 想美
想要把面板養好，只需要做到三點，而這三點當中，又包含了不少細節和習慣。具體是哪三點呢？
一、預防缺水
面板缺水乃萬惡之源，所有護膚工作都要基於補水、保溼，面板缺水會加快細紋產生，也會導致面板鬆弛。預防面板缺水需要做到：每天喝足夠的水；擦完爽膚水後還要擦乳液或者面霜，乳液和麵霜才可以鎖住水分；面膜不能天天敷，會破壞屏障，一週兩次即可。
二、預防長痘
成年人長痘主要是飲食和睡眠兩大因素導致的，長痘期間對膚質的影響還是蠻大的，其實我們在預防長痘的過程中，實際上也是在保持良好的生活習慣，包括不熬夜、睡眠質量高、不吃刺激性食物等，少化妝、化妝後徹底卸妝也能幫助避免長痘。面板常年不長痘，說明面板狀態良好，保養有方。
三、預防長斑
一黑毀所有，黑色素沉澱會影響整體顏值。長斑的原因有兩個，一個是內分泌失調，另一個是紫外線的刺激。預防長斑，首先要注重調理身體，多吃有益於氣血流通的食物，少生悶氣，積鬱也是會導致臉色暗沉面板長斑的；另外就是要重視防曬，防曬其實每天都需要，即使是陰雨天，紫外線強度也能達到晴天時的70%左右，冬天的紫外線也並不溫柔。紫外線對面板的傷害還是蠻大的，不僅會變黑長斑，還會加快面板老化，防曬必須重視！
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9 # 仙女家的梳妝檯
1.注意補水
比如說可以多喝水，多吃水果蔬菜，選擇適合自己的補水保溼產品。（水、乳、霜等）
一週敷兩次補水面膜。
2.注意防曬
可以減少暴露在陽光外的次數。
買一把遮陽傘，記得和雨傘分開用，因為當成雨傘會減弱遮陽效果。
腦子、墨鏡、護袖都是很不錯的硬防曬產品。
選擇適合自己的防曬霜，倍數要夠，量要夠，還有及時補塗，有需要的話看一看防水功能。
3.清潔方面
選擇適合自己的清潔產品，洗面奶、潔面啫喱、潔面泡沫、潔顏粉等等，都可以，不可以過度清潔。
化妝的話記得卸妝，要卸乾淨，但不要過度的卸除。
去角質的工作一週最多一次，遠離撕拉型面膜、鼻貼。
有些防曬用洗面奶可以卸，有些必須用卸妝產品，這個一定要分清楚。
4.其他
不要被“見效快”的產品吸引，比如用完馬上變白的面膜，可能會有激素。
不推薦使用微商產品，不解釋。
不輕易找代購，沒辦法的情況下一定要仔細甄別。
如果不是特別懂，儘可能選擇大公司旗下產品，很多大公司旗下是有平價線的，不一定多驚豔，至少安全。
不要輕信一些食物“護膚品”的偏方。
有大問題多去看醫生。
少化濃妝，底妝多投資。
多進行有氧運動，對面板也有好處，還有就是保持好心情。
不要熬夜，不要亂吃東西。
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10 # sh0533
需要內調，內臟有問題直接反映到面板上，為啥小孩子面板那麼好，但是我覺得後天很難改變吧，我就是平時很注意補水，每天都做面膜，化妝品我用的是資生堂，面膜用的肽面膜，善好肽面膜，這兩個搭配起來還可以，面板不幹燥了。
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11 # 致力於混美妝界的F
我一直認為把面板變好是一項非常浩大的工程，畢竟這種天生的東西要經過後天的改變實在太難了。所以拋開一切的一切，面板變好一定要以堅持為前提，再來談方法。
補水
不管是10歲還是70歲，不管是老還是少，面板都是需要水分的。很多人一味的去追求美白抗老，卻忘了補水才是最基礎的。
那麼補水有什麼方法呢？這也是很寬泛的，比如日常的爽膚水，面膜，或者使用蒸臉器，加溼器，或者是生活在水分比較充足的環境，都能一點一滴的幫助你補水。
睡眠
睡眠也是非常重要的環節。沒有一個好的睡眠，熬夜，幾萬塊錢的護膚品都救不了你。記住，面板首先是身體給的。
熬夜睡眠不足面板會變得黯淡無光，加快衰老。所以記住11點之前要老實睡覺。
食物
飲食也是影響面板好壞的重要因素。不多吃油炸烤煎食物，這個放在痘肌臉上最明顯。多吃維生素含量高的蔬菜水果，這樣能美白，抗老。多喝牛奶，蜂蜜水，一定不會錯的
鍛鍊
鍛鍊是排汗的最好方式，排汗是排除面板毒素的最好方式。
防曬
一年四季都要防曬，紫外線會加速面板老化。講了很多次了，一定引起注意。
護膚品
都說護膚品是個玄學，當然護膚品肯定是能幫助面板變好的。當然你要選擇適合自己的護膚品。
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12 # 時尚手冊
改變面板？怎麼變？面板是生來什麼樣就什麼樣了，如何改變？無非就是給面板進行美白，祛斑等等。
使面板變得美白，富有彈性，光潤柔滑，好看些！
美白可以用一些護膚品，還有中藥調理，現代高科技美容技術進行美白，整容，調理。
祛痘，祛斑，去黑色素，祛皺，使面板變白，變光潤富有彈性！
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13 # 秋水雨荷
個人認為遺傳基因最重要，天生面板好的人，不用太多化妝品，40歲之前一定是水水嫩嫩的，吹彈可破，壓根不需要什麼保養～當然過了40之後，有沒有保養就有差別了！通常我是個比較懶的人，洗完臉一般噴點爽膚水，拍一拍，讓肌膚吸收點水分，不抹任何護膚品，讓面板自由呼吸，這樣睡眠的時候感覺面板沒有負擔，會更舒服，易入眠！
至於平時的護膚保養，我是特別不注重的人，所以常常會發覺，偶爾做一次面膜就會感覺面板特別好，市面上買的不是大品牌的面膜，個人感覺效果一般，對我來說更喜歡自制面膜，就好像蛋清面膜用來清潔面板汙垢，蜂蜜牛奶面膜用來補水，當然還有一些類似於淡斑美白的面膜也是可以自制的，因為我的面板狀況就是中性偏幹，其它的問題不大，清潔乾淨然後做好補水，勤勞一點就可以了
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14 # angela98
我覺得如果說真的想改變面板，第一個最最最重要的是從內部調理，至少要堅持一年藥膳調理，各種美白啊控油啊，中藥或者食補調理，才會有效果。第二個改變自己的作息時間，總熬夜肯定會加快面板老化。第三個飲食，這個之前提過的食補。戒糖，防止氧化。最後就是根據自身面板特點，選擇最適合的護膚品。
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15 # DD玉米君
用對方法事半功倍 花最少的
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16 # 美妝域
可以從以下幾點方法入手：
1、內調外養
想要有效的改善面板質量，就一定要從每天的飲食入手。面板可以更直觀的體現人體內部的營養狀況，如果出現上火、溼氣過重等內分泌情況，也會在面板上體現出來。如果面板乾燥、毛孔粗大或者口乾舌燥的時候，往往是缺水的表現。如果出現可怕的痘痘，那麼很可能是由於便秘導致的上火症狀。
2、保持臉部面板清潔
要想擁有漂亮的面板，就一定要注重臉部的清潔衛生。如果屬於油性面板儘量用冷水洗臉，這樣可以有效的抵制油質的大量分泌和黑頭的產生。如果條件允許的情況下，一個月可以去一次美容院進行深度清理。
3、吃蔬果
經常吃一些蔬菜可以補充人體所需大量的維生素a和維生素c，維生素c可以有效的喚醒面板的細胞，有效的分解身體裡的黑色素，防止色素沉澱。維生素e有很好的抗氧化作用，是護膚產品中必不可少的成分。
4、注意補水
在乾燥炎熱的夏季，一定要注意給肌膚經常補水。在每天清理完面板以後，一定要適當的利用保溼噴霧給肌膚及時補充水分，因為面板缺水很容易造成水油失衡。對於乾性面板來說，如果缺水很容易出現起皮的症狀，而油性的面板在缺水以後，很容易出現痘痘或者毛孔粗大的現象。因此補水對於面板護理是至關重要的。
5、食鹽去死皮
食用鹽的顆粒一般都比較細，遇到水以後會很快融化，塗在清潔以後的面板上，做一些按摩，會有效的去除臉上的角質以及汙垢。同時還可以滋潤緊繃的面板，因此，食用的鹽是不錯的護膚產品，價效比也比較高。
6、補充足夠的睡眠
熬夜之後，睡眠嚴重缺乏，補充睡眠就變得很重要，一定要在接下來的時間裡，合理的補充好睡眠，只有我們睡眠充足了，才能給面板充足的修復時間，白天補充睡眠儘量選擇安靜舒適的環境，同時不要連續熬夜，那麼面板就沒有緩衝和修復的時間，這樣就傷害大了。
7、及時補充水分
熬夜後人體和面板都處於缺水狀態，所以我們需要足夠的水保障人體的基本的代謝。同時，如果面板乾燥的話，可以適當的採用加溼器給空氣加溼，讓肌膚在一定的程度上吸收空氣中的水分。
8、多補充維生素
維生素對於我們面板的修復與再生非常重要，特別是維C。我們可以根據自己的口味，適當地喝些果汁或者吃點水果，也可以口服1片維生素C。
9、塗抹護膚品要細心
我們在塗抹護膚品的時候，順序很重要，手法也很重要噢！我們的護膚品都要塗抹很多層，所以塗完每一層之後，都要用手多多按摩幫助吸收，吸收之後才能開始塗抹下一層。
10、既要美白又要防曬
就算你買了一萬塊的美白精華，日常你不塗抹防曬，那麼再貴的美白精華也是不起作用的。想要變白的小仙女，記得防曬+美白精華兩步走噢！而且防曬霜每天都要塗抹的，無論夏天冬天晴天雨天，都要塗噢！
11、卸妝之後要用洗面奶
現在有很多卸妝水都是免洗的，但還是建議大家無論用了什麼卸妝產品，無論產品被吹噓的有多麼好，用完卸妝產品都要認認真真用洗面奶再洗一次。萬一有卸妝水或者殘妝留在臉上，那麼就會出現長痘閉口暗沉等現象，為了以防萬一，希望寶寶們都認真卸妝認真洗臉。
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17 # 生活槍手朗朗
方法/步驟
1/6 分步閱讀
適當塗抹護膚品。選質量好的產品，在消費者的心目中有好的印象的產品。每天定期塗抹，特別要在太陽底下塗抹防曬。
2/6
經常喝白開水。不是口渴的時候才喝白開水，而是要每隔一段時間喝，這樣才科學。
3/6
每天早上、晚上各喝一杯牛奶。早飯後，晚飯後，都喝一杯牛奶就行了。
4/6
經常吃水果。蘋果、火龍果、梨子、櫻桃等水果，既有豐富的營養，還能補水，更能保持面板健康。
5/6
適當吃點動物油脂的菜。用動物油脂炒菜，不要經常吃，每隔兩天吃一次就很好，對改善面板有好處。
6/6
適當用鮮花泡水洗浴。如果家裡條件允許，用鮮花泡水來洗浴，既能增加天然香氣，而且還能改善自己的面板。
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18 # 品牌尾貨成哥
溫冷交替基礎護膚四步曲 經常加班、飲食不規律、精神壓力大、乾燥的環境……任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。除了被動的避免，何不主動出擊，利用清潔、保養的時機，有意識地加入“溫冷交替”的美容動作加速血迴圈，讓肌膚煥發年輕的光彩! 我們可以把“溫冷交替”的美容意識融入日常保養中。 肌膚看起來暗淡無光的原因是血液迴圈不良，血液中的氧氣和養分不足造成的。溫涼交替的刺激能夠加速血液迴圈和新陳代謝，達到活絡細胞的作用。 溫冷護膚的基本四步曲： 清潔——讓肌膚升溫 徹底清潔面部汙垢的秘訣是：選擇比肌膚略為溫暖的水溼潤面部和手，再將卸妝品擠在手中揉搓，把卸妝品融開後塗抹於臉上。此時臉上的毛孔會因溫度的上升而張開，清潔彩妝汙垢的效果也更棒。 提示：卸妝時的動作一定要快，以免彩妝和汙垢回到毛孔中。 沖洗——讓肌膚冷卻 洗臉要洗得乾淨，一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗，因為涼水會使毛孔收縮，無法徹底清潔面板內的汙垢，最後再用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔、加速血迴圈的作用。 提示：洗後用涼水輕拍的動作要重複不少於15次，肌膚的溫度才會下降。 化妝水——加速肌膚冷卻 為了使肌膚緊緻有彈性，用沾滿化妝水的棉片，由下自上輕拍面部，直到用手觸控臉頰，感覺冰涼為止。 提示：平時把化妝水放在冰箱冷藏室中，使用時會更加清涼。 潤膚乳——讓肌膚溫暖 將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升，使產品中的營養成分完全滲透到肌膚裡。 提示：塗乳液前，把手掌搓熱，可以幫助面部吸收營養。 敏感性肌膚：最好選擇標有“敏感肌膚適用”字樣的潔面乳，認定一種產品後不要輕易更換。不要選擇帶有柔珠顆粒的洗面乳，洗臉動作要輕柔，時間不要太長，以減少對肌膚的刺激。洗完臉後，可以拍些具有安撫、鎮定作用的化妝水。 提示：這種溫冷交替的護膚法特別適合油性肌膚，但操作時一定要控制好溫度。有人喜歡用燙的毛巾敷臉，認為可以讓毛孔完全開啟，但這樣的強烈刺激只會加速肌膚的老化。 膚質較薄的人最好不要採用此方法，因為這類肌膚的毛細血管本來就很脆弱，容易破裂，無法承受血管擴張和收縮的急劇轉變。按摩也要更輕柔，時間要更短些。如果面部已經有嚴重紅血絲的人，護膚時最好連按摩動作也省掉。 敏感性面板，由於面板對外界多種因素非常敏感，特別是對一些化妝品極易產生過敏反應，所以需要很好保養。 平素為過敏體質的人，初次使用化妝品應非常慎重，事先進行適應性試驗，如無反應，方可使用，否則不能應用。切忌什麼化妝品都用或同時使用多種化妝品，不能頻繁更換化妝品， 含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用，而應選擇適用於過敏性面板的化妝品。要經常對面板進行保養，按摩面板可增加面板抵抗力，但應注意，按摩以用手指敲擊為好，不要用力過度，以免引起皮炎。 用溫和的洗面奶洗臉，洗臉水不可過熱過冷。早晨，可選用防曬霜，以避免日光傷害面板， 晚上，可用營養化妝水增加面板的水分。適當外用氧化鋅軟膏、維生素B6霜，以改善面板過敏情況。此外，還應注意，出入居室要儘量避免溫度的急劇變化，可採取必要的防護措施，使面板免受過冷或過熱的刺激。
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19 # 努力奔跑的女人
每天堅持喝6杯白開水，既能保持身體水分，又能滋養面板，還能排出毒素。再一個儘量不熬夜，每天睡足8小時，再一點是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。每週敷兩到三次面膜，給面板定期去角質，出門要塗防曬霜。護膚品用起來！
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20 # 南漂大玉兒
保持充足的睡眠，不要熬夜，少吃辛辣，基礎護理要做好，定期做面膜，夏天防曬要做好，隔離也要擦，身體是面部的一面鏡子，身體好了，臉上自然會散發自然的美，感覺我說的對的給個贊吧
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首先你要明確的告訴我你要改善肌膚的哪方面？
也就是你的肌膚訴求，比如:祛痘，美白，提拉緊緻，減少皺紋，祛斑，深層補水等等
只有針對性的去進行調整，才能事半功倍！
改變的辦法無非兩個大方面:一是自己的生活，也就是飲食，作息，精神狀態，二是針對面板本身來進行調整！