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尹恩惠前不久《許三觀》韓國上映，片裡一閃而過的胖村姑林芬芳竟然是國民女神尹恩惠！昔日的國民女神零片酬客串了一個醜到不忍直視的兩百斤胖村姑。拍完戲尹女神就默默的減肥到從前的樣子。1.戒掉夜宵在睡覺前絕對不允許自己碰任何的食物。還特意請來了營養專家為自己定製了蛋白質為主的菜譜，以蔬菜和雞胸肉為重心，不強求少吃所以吃多了一點也不怕發胖。嘴饞的時候就吃些小番茄之類的水果，但忍住了吃任何的麵包或者餅乾類的高碳水食物。2.規律的三餐營養專家為了控制她的食慾也是蠻拼的，減肥餐都沒什麼甜味鹹味或者辣味食物，清淡不油膩的同時有利於健康，還能幫助抑制不必要的食慾而減少進食。除此以外，尹恩惠還會在專家指導下每天吃各種維生素，不僅僅是為健康著想，也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進而消耗脂肪。3.按摩和半身浴女神不喜歡瘦骨嶙峋的身材，雖然想要瘦但還是更希望自己曲線緊緻而健康。在飲食得到控制後，日常裡只要保證熱量的攝入適當，不要累積脂肪不發胖就夠了。想要體內脂肪分解燃燒的同時肌膚變得緊緻細膩，更需要運動來加快體內新陳代謝和排毒功能。但忙碌的國民女神工作行程太忙碌了根本抽不出時間來，所以選擇了按摩和半身浴來代替。 安妮·海瑟薇海瑟薇在出演《蝙蝠俠前傳3》的貓女時，進行過10個月的體重控制和形體訓練，僅靠著甘藍和空氣生存。紫甘藍減肥：1.紫甘藍的熱量很低，大約每100g紫甘藍僅含有含19大卡卡路里，單位熱量較低。2.凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此面板過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。3.紫甘藍還可以給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑——β―胡蘿蔔，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並可以幫助細胞的更新。它有強身健體的作用，經常食用能夠增強人的活力。並提高免疫力，減少心血管病的風險。 胡杏兒當年主演《肥田囍事》時，她短短52天就讓自己胖了42斤，每天吃6頓飯之餘拍攝期間還雪糕、巧克力不停吃。紅酒減肥餐增肥後的胡杏兒胃口變得非常好，要瘦下來飲食也很關鍵。她為了減肥的過程能夠更自然更健康，就專門要求纖體公司設計了睡前輔助餐。這個輔助餐就是3餐正常吃完後，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，胡杏兒親身試驗過後，3周可以瘦7公斤。瘦身操吃“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐之餘，胡杏兒還自創了瘦身操，在睡前運動鞏固減肥效果。她在採訪時告誡年輕的女生們不要只是用飢餓來瘦身，在減肥時不運動是很容易反彈的。像她那樣在睡前躺在床上運動，不但舒服，效果也很好。躺在床上後先是左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌。然後雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。然後右手重複。一套動作做20遍左右就可以了。

彭于晏在圈中的代號就是拼命十三郎，他曾說正是“因為我沒才華，所以才拼命”。

2011年拍攝電影，《翻滾吧，阿信》為了這個角色，彭于晏每天訓練12小時，練了六個月，吃了8個月的水煮餐，最終練到體脂率6%。

里斯蒂安·貝爾為了演《機械師》把自己瘦成了下面這樣。

出演蝙蝠俠時候練身材成這樣的。。

拍完戲後三週，她迅速甩掉25公斤。

明星們有的時候真是很拼命的，有毅力。感覺身上的肉隨便使喚。真不知背後付出了多少含稅。

印象最深的《我叫金三順》的女主金善雅為了金三順這一角色增肥9公斤。看這部電視劇自己還小，當時以為女主就是這麼胖呢，胖胖的但是長得挺好看，那時候還幻想自己長大後也可以遇到像男主一樣的男生，哈哈，最近兩年才知道女主是為角色增重的，看到這個新聞很驚訝，因為在我眼裡女主就是那麼胖，畢竟小孩子時的記憶比較深，所以印象特別深刻。

對很多演員來說，身體並不屬於自己，讓你瘦你就得瘦，讓你胖你就得胖，一切都是劇情需要。對他們來說，身子從來都是戲的。另外，專門有一批演員以增胖減重著稱，好像克里斯蒂安·貝爾那種彈簧型身材。瘋狂的付出之後，也獲得了媒體和觀眾的讚賞，包括奧斯卡獎的青睞。其實這樣的演員有很多

湯姆·漢克斯《荒島餘生》

湯姆又開始為此片蓄髮及減肥18公斤。

傑瑞德·萊託《第27章》

傑瑞德·萊託為本片增重67磅(30公斤)。

查理茲·塞隆《女魔頭》

查理茲·塞隆為本片增重30磅(13.6公斤)，以及戴牙套，毀容等工作。

文森特·諾費奧《全金屬外殼》

文森特·諾費奧為這部影片增重70磅(31.75公斤)，應該是當前增重的最高記錄吧。羅伯特·德尼羅《憤怒的公牛》羅伯特·德尼羅為這部影片增重大約60磅(27.2公斤)。

娜塔莉·波特曼《黑天鵝》

娜塔莉·波特曼為了這個角色減重20磅(9公斤)。

艾德里安·布洛迪《鋼琴家》

艾德里安·布洛迪為本片減重31磅(14公斤)

食譜為：早餐兩個水煮蛋加綠茶。午餐一小點雞肉。晚餐一小點雞肉或魚肉以及清蒸蔬菜。六週達成。

邁克爾·法斯賓德《飢餓》

法斯賓德為本片10周大概減了33磅(15公斤)。

《27章》裡的傑瑞德·萊託，這個被稱為少爺的傢伙，在片中也是大玩增減肥大法。為影片增肥67磅，7周後又迅速減去，他那張肥瘦對比照也已經被第N次傳閱了。

克里斯蒂安·貝爾《機械師》&《蝙蝠俠前傳1：俠影之謎》&《鬥士》

為《機械師》減重63磅(28.5公斤)，隨後為了《蝙蝠俠前傳1：俠影之謎》又胖回了，2010年的《鬥士》再次狂減30磅(13.6公斤)。

　馬特·達蒙《生死豪情》&《告密者》

左圖是馬特·達蒙出演《生死豪情》時，減重40磅(18公斤)。右圖是馬特·達蒙出演《告密者》，每天都是大量漢堡、披薩加黑啤，增重30磅(13.6公斤)以上。

你好，這個是很健康的減肥方法哦，根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、

腰部的贅肉

會在不知不覺中會慢慢消失的,以下是我親身經歷

減肥成功的方法

，希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4

減肥期間

忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，泡麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5

減肥期間

儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎

腳踏車

,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良

內分泌失調起痘

痘或

面板很差

,2營養不良造成

心臟方面的疾病

比如心跳過

2006年胡杏兒為拍攝《肥田喜事》短期增重40磅（大約18.5公斤），胡杏兒在劇中飾演從小就胖乎乎的何美田。為了出演這部劇胡杏兒放棄身材，在開拍前，就天天吃夜宵，吃高熱量的食物，不做運動，體重達到150磅（大約68.5公斤）。

另一位香港演員林峰，為了演講會效果，瘦身9公斤，瘦到所有衣服甚至內褲都要重新換過，但瘦了的他沒有《使徒行者》裡帥，當年答主被爆seed帥了一臉血。

當然為了上鏡好看或角色需要，無論男女明星都想要儘快的減肥或增肥，答主還是希望各位明星都能好好照顧自己身體。

《步步驚心》劉詩詩為“若曦”刻意減肥

首部忠於原著號稱原汁原味的清穿大戲《步步驚心》自開播以來備受關注，從21世紀不小心跌入清朝的都市白領張曉猛然化身為滿族少女馬爾泰若曦，周旋於幾位阿哥之間。為了出演好“若曦”，劉詩詩在受邀後想盡辦法減肥。

劉詩詩因為拍攝《仙劍三》才開始走紅，不過自那時起她身材一直很消瘦，給人的感覺也是很文靜。談到日常減肥妙招，劉詩詩表示很多女星在休息時身體都會胖一些，拍戲時為了上鏡好看就會開始努力減肥，自己也不例外。所以在接到戲後，我也有在心裡描繪“若曦”大概的樣子，導演也認為我再減5斤就停接近劇中人物了，後來就透過控制飲食和一些運動讓體重減下來，但不是瘦到乾枯的那種。

想到今天在微博上看到的阿米爾汗大叔啊，其實之前也不知道他今年也50多啦，印象還留在三傻大鬧寶萊塢，那個時候他竟然也44歲了，真是看不出來。

先放圖，來自阿米爾汗諮訊臺 大圖慎點…… 聽說他被稱為寶萊塢的“完美先生”，當年因飾演了賣座大片《三傻大鬧寶萊塢》的男主角，被中國觀眾所熟知喜愛。我也只看過這一部啦，但是這位大叔的其他電影好像也不錯。來自百度圖片

他的這次徹底“轉型”，是因為他的新電影《Dangal》的角色需要。阿米爾汗飾演的摔跤手在年輕時是個壯漢，年老時是個發福的胖子。他需要演繹出這種身材變化。其實大家都知道，透過特效和化妝，裝扮成胖子並不是難事。但是阿米爾汗堅持要“現身說法”。他說：“只有真正成為一個胖子，我才能體會到胖子的感受。”而且，他機智地要求，先增肥拍胖的部分，然後再減肥拍瘦的部分“如果先拍瘦後拍胖，那麼電影拍完了，我還是個胖子的狀態。我就沒有動力瘦回去了！以後去看看大叔的電影啦

奧斯卡影帝小雀斑埃迪·雷德梅恩啊！

2014年傳記電影《萬物理論》，小雀斑飾演霍金，小雀斑為了角色瘋狂減肥——他身高1米84,硬生生把自己減到只有60多公斤，瘦得幾乎要脫相。

另外，他還研究很多漸凍症的專業書籍，做各種各樣的相關筆記，觀察每個階段病人的特點並演繹出來。霍金本人看到電影后都忍不住感嘆：“我認為埃迪·雷德梅恩演我演得很好，有時候我覺得他就是我。”

不愧是奧斯卡史上首位八零後影帝呀！

王千源。一個拍戲拼命的戲瘋子，影帝級別的配角兒。一個被金星稱為是“演員”而不是“明星”的人。

在拍攝過程中王千源對自己下手也挺狠的，為了演出喪家之犬的瘦骨嶙峋和窮途末路之感，拍戲的四十天裡，他沒吃過碳水化合物。影片有一段裸露上身、僅20秒長的戲份，為了看上去更精瘦，他三天沒喝水。在採訪時他回憶：“基本上就在桑拿房睡，提前十個小時要蒸一次桑拿，讓面板脫水，一旦有水分就沒有緊緻的感覺了。渴得實在不行了就拿水漱一下口，再吐掉。”……

為了演出絕望，七天沒洗澡，喝酒到天亮，培養頹廢的狀態，這是拿命在愛自己工作的文藝工作者。值得敬佩。關於採訪細節大家可以看《金星秀》對王千源的採訪。

其實娛樂圈裡面有些人真的是很努力的，她們為了一個角色反覆練習臺詞，為了進入到角色中，她們就在平時的生活中也投入到角色中，她們光鮮亮麗的背後也付出了很多，她們真的很勤奮。

1.鄭爽為了（微微一笑很傾城）這部戲在15天之內減肥12-16斤”要知道她身高168cm，體重原只有48公斤，這真是太狠了...現在只有70斤

2.“我叫孫紅雷，來自哈爾濱……”報名處老師抬頭看了孫紅雷一眼，極不耐煩地打斷他的話：“你這形象太差了，你知道我們這個專業有什麼要求嗎，那是要跳芭蕾的，你的腳尖踮得起來嗎，能承受住你那體重嗎？還是回去吧，起碼減肥30斤。”報名老師的拒絕毫無商量餘地，孫紅雷頓時懵了，雖然自知長得不夠帥氣，但在哈爾濱從來沒人這麼直接了當地批評他，起碼沒人因形象問題赤裸裸地拒絕過他，再說拿手好戲都還沒使出來，怎麼就一定不行了？

孫紅雷強壓住委屈並快速在腦子裡分析了一番眼前狀況，明知不妙，還是抱著一絲僥倖去問老師：“如果1個月之內我減下來30斤，是不是就有資格報考了？”跟孫紅雷的情況類似的考生數不勝數，但最後他成功了。3.“鍛鍊的確需要極大耐性，我當初剛拍完《機械師》，體重只有121磅，我得讓體重回到180磅，所以我就是不停的吃吃吃吃，然後舉重、俯臥撐等。我再也不想做這些事兒了，不過大家也看到我整體體格的轉變。”

克里斯托弗·諾蘭說他第一次見到貝爾時候，就被他的眼睛吸引，“我意識到，他可以帶來強烈的感覺，貝爾的出現無疑是令人難忘的。”但是諾蘭也表示了疑慮，因為他說他透過寬大飄蕩的襯衣看到了貝爾身上醒目的脊椎骨，於是他告訴貝爾自己需要的是一個超級英雄而不是一個吸毒者，而貝爾也以自己實際行動告訴諾蘭：變體重？對哥不是難事。在短短的兩個月，他練就了蝙蝠俠必不可少的二頭肌和三頭肌。飾演韋恩大少爺毒舌老管家的老牌演員邁克爾·凱恩說貝爾在這段期間每天都未曾間斷俯臥撐。有些人就是這麼努力，最後她們有些也成功了。

你永遠也無法想象得到一個成功的人背後他會默默付出許多的努力你看不見你只看得見她的光鮮亮麗，所以我們要去發現這些人的長處，並且以他們為榜樣他們能做到的你也能做到。

前幾天在微博上刷到的，三傻大鬧寶萊塢的男主角呀~

為了一個角色增肥，又為了另一個角色減肥。

其實明星真的也蠻不容易 的，劇本是什麼樣的形象就需要改變外形。

想當初醜女無敵裡的林無敵，李欣汝，那可是大美人一個呢，

卻為了這個角色扮醜。一分耕耘一分收穫吧~

希望我們每個人都可以過得很好。

1 安妮海瑟薇

安妮海瑟薇在電影悲慘世界中 為還原芳汀瘦弱 病態的身體 13天幾乎顆粒未進 成就了這一偉大電影 為自己迎來了奧斯卡最佳女配角2 克里斯帕拉特

出演銀河護衛隊星爵這一角色 三個月狂瘦55斤 成功從大肚子轉型男神 3克里斯蒂安貝爾

為出演機械師中的一個嚴重失眠者 他4個月 狂瘦63磅 而在短短兩個月中 他又重新練就了蝙蝠俠的肌肉 在然後 增肥出演美國騙局中的禿頭男人 4 查理茲塞隆

模特出身 身材絕對的一流 為出演電影女魔頭 增肥 20來斤 成功演繹了這個作品 獲得奧斯卡最佳女主角親愛的讀者們 請點一個贊贊吧

李聖經為《舉重妖精金福珠》增肥十斤！畢竟舉重的妹子一般比較魁梧..但是重了十斤的李聖經一點都不胖..（哼，一定是因為她高她高）劇中吃的也特別多~

順便推薦大家去看哦~

娛樂圈不缺的就是美女，帥哥。熒幕上的明星們為了展示姣好的身材，外貌，這背後付出艱辛的辛苦，常人都無法接受。

1.鄭爽

鄭爽為了《薇薇一笑很傾城》這部戲為了更貼近貝微微這個角色，體重本來就是很輕的，還在繼續暴瘦，168的身高體重只有70斤。2.劉詩詩

《步步驚心》自開播以來備受關注，從21世紀不小心跌入清朝的都市白領張曉猛然化身為滿族少女馬爾泰若曦，為了出演好若曦，劉詩詩在受邀後想盡辦法減肥。劉詩詩表示很多女星在休息時身體都會胖一些，自己也不例外，所以在接到戲後，為了演好若曦，導演也是說要減5斤會更適合。後來就透過控制飲食和一些運動來減肥。3.胡杏兒

胡杏兒在拍TVB臺慶獻禮劇《肥田喜事》的時候52天內由原先的48公斤增肥至75公斤，當時看這部劇的時候對她找個形象印象深刻，拍完戲後三個月，她迅速減掉25公斤。

說起增肥演員 真的不得不說說“小李子”萊昂納多，為了拍攝荒野獵人，真的瘋狂的增肥。由這樣清秀帥氣變成這樣肥壯、鬍子拉碴但不得不說從《泰坦尼克號》的英俊男兒到《荒野獵人》的“暴走大叔”不僅僅是演技的成熟更是時間的積澱。小編估計像小李子這樣為拍戲而瘋狂“自虐”的演員應該屈指可數。整個電影中小李子的正面臺詞很少，有說的也印第安語，他的大部分戲都是內心戲，肢體戲，這才是真正體現專業演員素養的時候。小編最佩服的情節就是小李子和熊搏鬥的時候。熊是電腦合成的，這就需要一個演員用心去琢磨怎樣才能表現地更加真實，沒錯小李子做到了，簡直可以用perfect形容，不論動作還是表情根本感覺不出是在拍戲。總之，這次小李子拿到小金人小編一點都不好奇，如果這麼敬業的演員再拿不到奧斯卡，那麼小編真的就很懷疑嘍！

因為自己比較喜歡日漫，看完電影《死亡筆記本》之後，瞬間被L的扮演者松山健一所吸引。後來日本又將該電影翻拍成了電視劇，雖然山崎賢人演得也很不錯，但我心中的L只有松山健一！

後來有一次在微博看到松山健一宣傳新劇，真是被嚇到了！當時以為是因為生活而增肥，後來才瞭解到松山健一是為了角色的需要，腫成了“XXXL”。

松山健一所參演的電影是根據日本已故天才棋手村山聖的小說改編的電影《聖的青春》。

1994年，將棋棋手村山聖六段為了登上將棋界的最高峰，離開了師從十年的師傅前往東京。聖的決定遭到了父母的強烈反對，因為他從少時就患上了腎臟疾病，時常徘徊在生死邊緣。來到東京的聖，遇到了此生的對手羽生善治。為了能戰勝羽生，聖全身心地投入到了將棋的世界，誰知癌症悄然而至。他不顧醫生的勸阻，繼續精進棋藝，生命的程序也漸漸走到了盡頭。這部電影透過怪才的一生，展示了同門之愛、家族之愛，催淚指數五顆星。

明星們在電影裡為了一個角色，她可以突然增肥十公斤，但為了另一個角色，她又可以激減十五公斤。她們每天都為熒幕角色改變著，增肥減肥成了家常便飯，那麼他們是怎麼胖起來又是怎麼瘦下來的呢？看看下面幾位女星的獨門絕招，你就會知道，其實這你也能做到。

黎明在影片中的形象一直陽光帥氣，不過在電影《十月圍城》中，黎明偏胖的體型與飾演的“乞丐”有些格格不入。為此，在開拍之前黎明就已經在做準備，除了曬黑自己外，還努力減肥。

在接受媒體採訪時，黎明介紹說，“我的目標是瘦15磅(約合6.8公斤)，乞丐是吃了這頓就沒下頓的，所以需要要很瘦很瘦才行吧！”不過，黎明同時表示，單純節食減肥不適合自己，所以還加強了運動。

為了飾演《竊聽風雲》中的“楊真”，原本身材偏瘦的古天樂先是增肥了13.6公斤，在劇情後期為了符合中在拍攝電影《竊聽風雲》的過程中，原本身材因為劇情的需要，古天樂為了飾演劇中的“楊真”，古天樂增肥13.6公斤

而在劇情發展到後期，為了符合“楊真”患上癌症出現急劇消瘦的劇情，導演又要求古天樂在短時間內增肥到之前的狀態。於是古天樂在3天內三天內不吃東西只喝水，加上每隔6個小時就要跑步2小時，狂減肥了9公斤，雖然還沒有達到導演的要求，但是古天樂稱已經是極限了。

明星迅速減肥增肥

漢克斯他在拍攝《綠裡》時增肥約36斤，胖到連他自己都不認識。而緊接著的新戲《荒島餘生》中，他又一口氣減掉將近50斤的肥肉。

一部酷似電影《瘦身男女》的電視劇《瘦身家族》很快就要跟觀眾見面了，佟大為在劇中飾演第一號“超級大胖子”。能夠成就這個“巨胖”，造型化妝師自然是付出了不少努力，但是“胖子”佟大為也以演員高度的敬業精神為劇中人物迅猛增肥了二十斤。而在拍完該劇後，佟大為又立刻投身另一劇的拍攝，不得不瘋狂減肥，吃足了苦頭。

鄭秀文曾在電影《瘦身男女》中扮演肥妹角色，但那是借用特技化妝達到增肥效果的。而在《長恨歌》一劇中，鄭秀文為角色努力地進行增肥。鄭秀文扮演的王綺瑤這一角色年齡跨度非常大，要由十多歲演到五十多歲。為了演中年戲，她放縱吃個不停，努力增磅，最終成功胖了十多斤，導演才開始拍五十歲的戲。對此，鄭秀文表示：“現在我覺得增肥和減肥一樣，都是工作的一部分。”

胡杏兒為了飾演無線新劇《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，臨睡又食朱古力、又食公仔麵，積極增肥36斤，無論面頰及體形都明顯增大了兩個碼，身形從骨感變得“肥嘟嘟” ，上圍非常豐滿，尖尖的臉也變得圓圓的。增肥後，她的體重達到了一百四十三磅，腰圍34吋，坐圍40吋，上圍就升了兩cup。

在無線新劇《阿旺新傳》中，郭晉安扮演了一個痴呆男搓湯圓高手的形象。在他出演的前一部電視劇中，他為了角色需要進行減肥，如今卻又要努力增肥，達到發福。不過，他增肥成效顯著，在短短1星期時間內就增肥了10多斤，最終一共增肥了20斤，投入了該劇拍攝之中。

在電視劇《走向共和》中，孫淳扮演的袁世凱要從37歲演到58歲。原本導演讓他增肥六公斤。誰知孫淳在為藝術增肥的“誤導”下，每天狂吃5碗麵條，一下胖了近二十公斤。孫淳說：“一天我對著鏡子看到我的後腦勺的那塊肉，袁世凱的感覺才有了。”拍完《走向共和》之後，孫淳馬上減肥，忽胖忽瘦直接導致了他大病一場。

醜女無敵熱播的時候，有一次上節目，女主李欣汝自爆為了演林無敵一個月增肥30斤，事實證明了也確實夠醜。不管是不是“雷劇”，演員的敬業還是值得讚的。

趙麗穎演《杉杉來了》時為了符合吃貨角色增重8斤，對於小花旦來說還是不容易了。然後是古天樂啊，演《竊聽風雲》時因為劇情需要先增肥13.6公斤，後期幾天內因為劇情需要瘦9公斤。。。也是夠拼了~

明星們在電影裡為了一個角色，她可以突然增肥十公斤，但為了另一個角色，她又可以激減十五公斤。她們每天都為熒幕角色改變著，增肥減肥成了家常便飯。蔣欣也曾是微胖界的標杆，而就在最近，蔣欣為了拍攝《歡樂頌2》也是著實退出“微胖界”嘍。不僅全身都瘦了下來，就連臉型也縮小了一號。

克里斯蒂安貝爾

好萊塢男星克里斯蒂安貝爾因出演電影《金陵十二釵》為中國觀眾熟知。喜歡嘗試各種角色的他，過去曾因為拍電影減肥27公斤，但事隔多年，才發現自己竟然白減了。貝爾曾演了一部電影《機械師》，為了飾演一名失眠、焦慮症患者，硬是把自己的強壯體格減了27公斤，從壯漢瘦到只剩排骨，但根據當時劇中演員邁克爾艾倫賽德表示，造成他減肥的原因，竟然只是劇本“寫錯字”誤打誤撞所產生的結果。

古天樂

　　《竊聽風雲》裡，古天樂飾演的是一個成熟男人的角色，所以，導演要求他增肥30磅。但是由於後期的角色患有絕症，導演又要求古天樂恢復身材，這可苦了古天樂。

　　為了實現暴瘦，古天樂三天內不吃東西，只喝水，並且每6個小時就要跑步2個小時，就這樣才瘦了20斤。古天樂自己都說：“我沒死都算運氣好了”。

安妮·海瑟薇

安妮·海瑟薇在《悲慘世界》中扮演一個為了養活子女而出賣身體的妓女。為了更生動地扮演此角色臨死的模樣,安妮·海瑟薇採用地獄式的減肥方式，成功減去10公斤。

鄭爽