據資料統計，2018年全球新增癌症患者約為1810萬。

肺癌依舊是發病率11.6%和死亡率18.4%，均佔據首位。

在患上肺癌的人群中，男性患上肺癌的人數是女性患上肺癌人數的2.1倍。男性肺癌的發生多與抽菸有關。

但是，肺癌高發，並非只是因為抽菸所致，還有其他的因素。

肺癌，多半是被氣"燻"出來的。

從中醫角度來說，肺，主氣，是人體氣體交換的主要場所，吸入新鮮的空氣，吐出"舊氣"。

但，生活中，諸多"毒氣"的吸入，會對肺部造成傷害，從而誘發肺受損。

1、香菸"毒氣"

抽菸，二手菸，三手煙等等均是導致肺癌高發的因素之一。

香菸點燃時，其產生的有害物質就高達上千種，致癌物就有68種，長期抽菸，就會導致肺部出現病變，誘發肺癌。

並且香菸的燃燒過程是不完全燃燒的過程，生成的煙霧會攜帶空氣中的灰塵，一同被吸入肺部。

此外，香菸中所含的焦油，燃燒後，吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致"黑肺"。

此外，吸二手菸、三手煙，也稱之為被動吸菸或無意識地吸菸。

暴露於二手煙的時間越長，形成肺癌的風險比正常人高出6倍之多。

2、廚房"油煙氣"

炒、炸、煎等烹飪方式，使得菜品色香味俱全。

研究表明，做菜時產生的油煙，能讓周圍的空氣環境PM2.5迅速飆升幾十倍，且，含有的致癌物質是香菸的幾十倍。

正因如此，對於那些經常接觸"廚房油煙"的人來說，患上肺癌的風險大大增加，這也就是為何女性肺癌較為高發的原因之一。

建議：在做飯菜時，開啟油煙機，若無油煙機，需保證空氣的流動通常。

3、汙染的"大氣"

近幾年，工業發展迅速，大氣汙染越來越嚴重，空氣質量直線下降，霧霾天氣更是日益嚴重。也因如此，這樣的環境下導致肺癌的發生。

建議：空氣汙染較為嚴重的話，最好是佩戴口罩出門，並且，在霧霾等天氣下，應減少出門的時間，儘量不要在室外呆太久。

4、 裝修"有害氣體"

房屋在裝修時，部分裝修材料中，含甲醛、苯、氡等有害物質。

這些物質，對呼吸道疾病具有很大的危害，若不注意，那麼，很有可能會誘發肺癌的產生。

新房屋在裝修時，一定要有三個月以上通風散氣的時間，等到室內各種指標合格後，再進行入住。

提醒：睡覺有4個表現，十有八九肺已受損，別不當回事

表現1，睡前咳嗽加劇

肺，主氣，司呼吸。

若，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。

表現2，凌晨3-5點易醒

凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。

如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

表現3，胸悶，半夜被憋醒

經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。

如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。

此時，最好及時就醫檢查，切莫忽視。

表現4，睡醒後，腦袋昏沉、無力

睡醒後，依然大腦昏沉、無力，說明你的肺部受損了。

肺受損，獲取氧氣的能力下降，身體就得不到足夠的氧氣，便容易全身無力，腦袋昏沉。

此外，吸菸者，早起後需要立刻吸菸的，說明"煙癮"已經很大了，要考慮戒菸了。

吸菸的人，要如何養護肺部健康？

吸菸傷肺，奈何，戒菸難，十戒九敗。

那麼，無法戒菸，又該如何保護肺部健康，減少肺部受損呢？

多補充補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

養護肺部，謹記"三穴"。

"三穴"

1、中府穴

取穴：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

建議：不要使勁，稍稍施力即可。

2、太淵穴

取穴：腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

肺朝百脈，脈會太淵。

經常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

3、肺俞穴

取穴：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康。

健康，隨煙而逝；肺癌，伴煙而生！

生活中，許多人有抽菸的習慣，但，抽菸最是傷肺。

據資料統計，我國肺癌的發病率高達80萬，死亡人數將近70餘萬。且，80%肺癌患者都有抽菸史。

抽菸者，佔據3個"20"，最好去查一下CT

煙齡20年以上的人群；

20歲就開始抽菸的人：

每天抽菸20支以上的人。

菸草對於人體的傷害，是"日積月累"的，3個"20"裡，只要滿足其中兩條，就屬於肺癌的高危人群，最好去檢查一下肺CT。

抽菸者，身體若有4種"怪象"，多半已被肺癌"盯上"，早查CT

怪象1：手指"變粗"

俗話說，十指連心，心肺相連。

手指出現異樣，很有可能與肺部疾病有關。

一旦發現手指末端指節，有明顯的增寬增厚的現象，看起來特別像"鼓棰"。醫學上稱之為杵狀指。

此時，就需要提高警惕，很有可能是肺癌上身。

肺癌的出現，會導致關節周圍的組織出現膨大，隆起，嚴重者會影響到四肢關節處活動。

怪象2：肩背"疼痛"

肩背疼痛，多表現為頸椎、腰椎、肩周炎等骨科疾病。

殊不知，對於抽菸者來說，要格外留意，很有可能是肺癌已到來。

因為，肺頂端所在位置，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

一旦，當肺尖出現腫瘤，並且不斷增大，壓迫肺尖及周圍胸膜，就會出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。

因此，抽菸者，若經常性的出現肩背疼痛，且，在經過一定治療並未有所好轉，需去醫院檢查一下肺部。

怪象3：經常"咳嗽"

感冒發燒時會咳嗽，呼吸道疾病會咳嗽，因為咳嗽是一種常見的現象，很容易被人們所忽略。

其實，咳嗽也是肺癌的一種現象。

抽菸者，若咳嗽的時間持續了三週以上，並且採用一定治療方法後，並沒有得到緩解，就需要警惕。

此外，咳嗽是出現乾咳無痰，痰中帶血絲等現象，儘早就醫查CT，多半是肺癌已上身。

怪象4：聲音"嘶啞"

對於抽菸者來說，很容易出現呼吸系統疾病。

但，當聲音開始嘶啞時，就需要提高警惕。

臨床資料顯示，有5%～18%的肺癌者，以數週聲嘶為肺癌的前期反應。同時還伴有咳嗽的現象。

是由於腫瘤侵犯聲帶，造成麻痺，引起程度不同的上氣道梗阻所致。

所以，當聲音出現變化，吸菸者也要引起重視，切莫忽視。

吸菸者，防肺癌，保護肺部健康，謹記"三多三少"

"三多"

1、 多補硒

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

2、多吃白

從中醫角度來說，白色入肺。

因此，吸菸的人，多吃點白色食物，亦有助於肺部健康。

夏季，多吃點藕，是不錯的選擇。

常吃藕，對呼吸系統，尤其是肺部，能起到很好的保護作用。

此外，銀耳、雪梨、山藥等，也可潤肺，有益肺部健康，亦可多吃。

3、多鍛鍊

經常鍛鍊，有助於提升肺活量，還可以促進肺部排毒。

尤其是有氧運動，能加強人體呼吸和血液輪迴功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。

因此，吸菸者，經常做做有氧運動，對於肺部健康，十分有益。

此外，吸菸者，還要多練習深呼吸，可吐故納新，強健肺氣，有益健康。

找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸法。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，可吐故納新、調養肺功能。

"三少"

1、少悲傷

《黃帝內經》說："悲則氣消"，"憂愁者，氣閉塞而不行"。

說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

所以，吸菸者，日常要注意，少悲傷，保持良好的心情，有益肺部健康。

2、少油煙

保護肺部，還要注意少接觸廚房油煙。

研究發現，油炸，或熱油炒菜時，PM2.5會迅速飆升幾十倍。

遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。

英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。

3、少菸酒齊下

左手煙，右手酒，"菸酒齊下"，危害加倍。

菸酒齊下，有協同作用，會加重酒精和香菸中有毒物質，對人體的危害。

因此，吸菸者，一定要注意，改到這一個習慣。

肺，主一身之氣，司呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。

2018年癌症資料報告顯示，肺癌，發病率，死亡率，雙率第一，位居榜首。

其中，大多數的肺癌，是被“氣體”損害造成的，是肺癌高發的“元兇”。

常接觸3種氣的人，肺部易受損癌變，切莫忽視

1、香菸毒氣

不論是吸菸，還是被動吸二手菸、三手煙，都會增加肺癌機率。

香菸燃燒產生百餘種有害氣體，吸入肺部，增加基因突變，誘發肺癌。

這些氣體吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之損害機能，誘發病變。

此外，長期接觸二手菸，罹患肺癌的機率，將比正常人高出6倍。

2、廚房的油煙氣

經常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風險。

這也是，不吸菸女性肺癌高發的主要原因之一。

據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。

有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

3、建築裝修有害氣體

室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。

這類物質，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發肺癌。

一旦“手指”出現異常，及時查肺CT，莫忽視

1、手指末端粗大

中醫講，大拇指，對應著肺部經絡。使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度，如果速度慢、彈性差，則肺氣受損。

一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。

臨床上，肺癌患者，手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

大多是由於肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生。2、手指異常疼痛

指關節明顯增寬增厚，指尖疼痛，也是肺癌的典型症狀。

大多是由於肺部腫瘤，將化學物質，釋放到血液中，刺激指尖喝指甲下的骨骼和組織生長所致。

所以，如果長期手指疼痛，一定要警惕肺癌，最好及時檢查。

此外，肺癌的來臨，還會伴有這幾種異常：

1、刺激性乾咳，長達三週以上不見好轉。

2、痰中帶血。

3、肩背疼痛，肺尖部腫瘤增大，壓迫神經，出現放射性痛疼所致。

4、單側性侷限性喘鳴聲，特別在吸氣階段的喘鳴音，咳嗽後並不消失。

5、突然聲音嘶啞，有5%～18%的肺癌會出現這類情況。

6、長期低熱，體溫在38攝氏度左右，以午後為多見。

保護肺部，減少癌變，做好五件事

1、多飲茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，立秋後，多飲茶水，可潤肺，對抗秋燥傷肺，護肺健康。

可以用一些潤肺小植物，搭配泡水喝，還可促進肺部排毒。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。

用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。

白鼓丁，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。

玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，減少吸菸對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。

2、深呼吸，以氣養肺

以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，做做深呼吸，做擴胸運動。

常做擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，有助於清肺排濁。每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。

深呼吸後，再拍拍後背，有助於肺部更好的排出濁氣。經常拍打背部的肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，保護肺部健康。

3、戒香菸，減少肺損

想要肺好，必須要戒菸。開始戒菸後，肺部會慢慢恢復健康。

戒菸一週後，肺部的纖毛就開始再生。肺部纖毛，是有過濾雜質和預防感染的作用。

戒菸三月後，纖毛會恢復正常，能有效清除死亡和受損細胞。

戒菸1年後，肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。4、運動，強健肺活量

運動，可幫助增加肺活量，促進肺部健康。

尤其是有氧運動，能加強人體呼吸和血液輪迴功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。

運動可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸菸的人肺活量都很低，可透過運動來排出更多肺部的毒素！

慢跑，屬於有氧運動，是吸菸者不錯的運動方式之一。

此外，游泳，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

5、揉穴位，強健肺氣

人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養肺穴，是保護肺部健康的好選擇。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

中，是指中焦；府，聚也，也就是聚集的地方。手太陰肺經之脈起於中焦，中府穴為該經脈中氣所聚的地方。

中府穴，又為肺之募穴，故肺、脾之氣都匯聚於此，故名中府。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

相關資料顯示，世界上每年因肺癌死亡的人數多於乳腺癌、前列腺癌和腸癌人數的總和。我國是肺癌高發國家，每年約有40萬人被確診。

肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變

1、大氣汙染

“空氣汙染”、“霧霾”、“PM2.5”儼然成為了近年來冬天的關鍵詞，

這些關鍵詞都關乎了我們的健康情況，對於汙染的空氣我們只知道會傷害我們的呼吸道和肺部。

雖然說現在國家很注重環境保護，但是很顯然大氣汙染還是存在的。

2、菸草濁氣

菸草中的尼古丁對人體健康來講是非常危險的。

1g尼古丁可以毒死300只兔子，而50mg的尼古丁就可以殺死一個人。

長期吸菸的人，常常會有咳嗽，有痰的情況，更容易引發肺氣腫等疾病。大大提高患癌風險。

除此之外，在吸菸者旁邊的人也會被二手菸“燻”著，不斷地對肺造成損害。

3、廚房油煙濁氣

有研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

當油溫升到一定程度時，除了形成多種化合物外，還會產生凝聚體，可使人產生“醉油”症狀。

導致食慾減退、精神不振、疲乏無力等，醫學上稱為“油煙綜合徵”。

廚房油煙不僅會燻得人食慾全無，而且還會嚴重的損害肺部。

肺癌，是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。

當肺開始病變時，臉上會有4種跡象，若1個不佔，肺癌離你還很遠！

跡象一、臉部腫脹

一提到臉部腫脹，多數人就會想到是腎病或者心臟病，其實肺病也會導致臉部出現這樣的情況。

研究顯示，肺癌患者往往會伴隨臉部浮腫，腫脹，或發紅。這主要是由於隨著肺癌腫瘤的生長，可能會在胸部阻塞血管，阻止流向頭部和臉部的血液。

跡象二、咳血發熱

咯血也是肺癌的早期症狀之一，常因癌組織侵犯支氣管黏膜而引起。

咯血量一般都很少，常為血絲痰，可持續數週、數月或呈間歇性發作，易被人疏忽。但臨床上，出現血痰者，約有1/4為肺癌所致。

且肺癌發生時，人還會伴有長期高熱，是由於腫瘤引起的繼發性肺炎所致，抗生素藥物治療療效不佳。

跡象三、面色蒼白消瘦

面色蒼白、潮紅等都可能是身體給出的訊號，但在生活中，很多人都會忽視這一點。許多肺癌患者都會有面色蒼白的症狀，臉上潮紅、紫紅、沒有光澤，尤其在兩頰部位的面板，更加明顯。

如果此時，患者還出現不明原因的消瘦，就一定要提高警惕了。

跡象四、眉毛乾枯，口鼻發黑

因為肺主皮毛，為身體提供氧氣，當眉毛變得少而且乾枯時，說明肺氣不足；

並且，肺還開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態，如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

預防肺癌，養好肺，4件事一定記牢！

第一件：戒菸預防肺癌

戒菸是目前肺癌一級預防中最重要的措施。研究顯示，吸菸時間越長、吸菸量越大、患肺癌的風險越高。

戒菸後，隨戒菸時間增加，肺癌的發生會降低。戒菸6年後，肺癌發病率可下降50%。

此外，遠離二手菸，也可降低肺癌的發生。因此，吸菸者最好能夠摒棄抽菸的壞習慣，減少吸菸和被吸二手菸。

第二件：喝茶清除肺毒

肺部是積累煙毒的主要場所，所以，經常喝水有助於潤肺，幫助代謝毒素，減少肺毒的堆積。加點護肺的小植物做成養生茶飲，功效更佳。

可取白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成白鼓丁桔梗茶，每日熱水沖泡即可。

白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火，又被譽為天然抗生素，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。

菊苣根，有很多生理活動，可增強免疫能力、抗炎作用，調節人體代謝，還可促進毒素排出。

桔梗，善利肺氣，為促進肺中膿痰排出，祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。

玉竹，具有養陰潤肺之功效，適用於肺胃燥熱、陰液不足所致的咽乾口渴、乾咳、心煩等症。其中含有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力，抑制腫瘤的生長。

第三件：運動提升肺氣

適度的有氧運動可以幫助肺氣提升，有助於強健肺臟，其中擴胸運動是讓肺氣充足最直接的方法。當然，有條件的還可以選擇游泳。

在游泳呼吸換氣時，由於與水的阻力做對抗，會比我們日常呼吸要困難得多。=

長期堅持游泳，會強化我們的呼吸肌肉，改善肺通氣功能。所以，堅持游泳的人肺活量都會有顯著的提高。

第四件：咳嗽清掃肺部

每天在清晨、中午或者睡前，到室外空氣清新處進行深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽；

使氣流從口、鼻噴出，並咳出痰液，即使沒有也要堅持。

每做完一遍後，再進行數次正常的呼吸，這樣每天堅持，有助於肺部的清潔。

據統計，我國肺癌高發，其發病率、死亡率，雙率第一，嚴重威脅生命。

肺，主一身之氣，是氣體交換的主要場所，肺氣充沛，則心血執行正常，有益健康長壽。

肺，有"華蓋"之稱，給五臟六腑"遮風擋雨"，一旦，肺部受損，將會牽連到整個五臟六腑，損害生命健康。

肺癌，多是"氣"出來的！

1、香菸氣，燻出來的肺癌，是肺癌高發的注意因素。香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

2、汙染的大氣，也是導致肺癌高發因素之一。空氣汙染嚴重時，最好佩戴口罩出門，並且，減少出門時間，儘量避免在室外太久。

3、油煙之氣，嗆出來的肺癌，是女性肺癌高發的注意因素。研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。

4、悲傷之氣，導致肺部受損。人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，嚴重損害肺部健康。

身體1處大，2處疼痛，最好去查下肺CT

1、手指末端粗大

手指末端粗大，也就是"杵狀指"，在肺癌患者中很常見。

主要是，由於肺部癌變，腫塊堵塞氣道，使得手指長期缺氧，和內分泌紊亂，導致手指末端異常的組織增生、肥厚，呈杵狀膨大。

所以，一旦手指出現這類情況，需警惕肺癌，儘早去做個檢查。

2、胸部疼痛

一般，胸部疼痛，很多人會第一時間想到心臟疾病。

但其實，在臨床上，有高達50%的肺癌者，在被診斷時，會有胸痛的情況。

通常表現為，胸部不規則的隱痛，或者鈍痛，甚至還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等。

主要與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。

3、手臂肩膀疼痛

肺尖部的肺癌，被稱為"肺上溝癌"。

這一種肺部惡性腫瘤，一旦發生時，容易導致手臂、肩疼疼痛。

主要是，由於肺尖的周邊區域許多神經叢，如，支配上肢面板和肌肉的臂叢神經。

一旦癌細胞，開始壓迫，或者侵犯臂叢神經，手臂直至小指等區間，就會出現放射性疼痛，在夜間更為加重。

此時，一定要高度警惕肺癌來臨了。

保護好肺部，預防肺癌，做好"5個字"：

第一字：補

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

第二字：吃

俗話說，"藥補不如食補"，養護肺部，預防病變，多吃養肺食物，可滋補肺部健康。

雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。

白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，提高抗病能力。

荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚，滋陰補氣，扶正固本。

百合，潤肺止咳，清心安神，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。

蓮子，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。

玉竹，滋陰潤肺、生津養胃、除煩止咳，是養陰佳品。

第三字：動

多運動，有助於增強肺功能，保護肺部健康。

一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。

此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。

游泳，可增強心肺功能，是養肺不錯的運動方式。

游泳呼吸換氣時，由於與水的阻力做對抗，會比日常呼吸要困難得多。

長期下來，便會強化了呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

第四字：暢

心情要舒暢，精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。

《黃帝內經》記載："悲則氣消"，"憂愁者，氣閉塞而不行"。

說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。

保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

第五字：查

肺部檢查，不可忽視。

40歲後，最好每年做一次檢查。

肺結核、塵肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年檢查一次。

肺部正位片，是現在非常普遍的一種檢查方法，一般是針對於肺部的早期疾病。

肺部CT，比較廣泛的一項檢查手術，檢查效果也是更好的，屬於現在的最新檢查方法，可以發現肺部的微小病變，不會放過任何一個角落。

功能檢測，也是一種比較常見的檢查方式，主要是針對於，出現呼吸困難或出氣出不贏的情況，做這種情況的檢查。

2018年癌症資料顯示：全球新發癌症中，肺癌，位居首位！近年來，不論是吸菸者，還是非吸菸者，肺癌發生率都明顯提高了！

肺癌，發病隱匿，不易察覺，往往被人們所忽視，多數發現已是中晚期。提到肺癌，很多人會想到咳嗽，然而，事實上並非如此。

48歲的老徐，總感覺不舒服，但不痛不癢的，就覺得渾身不得勁，人也日漸消瘦。

一天早上起來，老徐照鏡子的時候，發現自己頸部出現一個腫大"凸起"，按壓的時候，有點堅硬，但是不疼痛，於是老徐也沒在意。

後來，趕上單位體檢，老徐便趁機做了一個全身檢查，想讓自己放心點。

結果胸片顯示，肺部有異常，體檢中心建議他快去醫院，具體檢查一下。

老徐不敢耽擱，趕緊去了醫院，又做了CT等一些列檢查，最終確診肺癌。

經過病理分析顯示，結果不大好，已經是中晚期了。

家裡商量後，立刻給老徐辦理了入院手續，開始了與病魔鬥爭的日子。

老徐想不明白，平時不疼不癢的，怎麼就突然查出肺癌了呢？醫生解釋：

肺癌的形成，比較複雜。

吸菸，是其中的一個致病因素，不吸菸的人，也可能得肺癌，如：長期接觸廚房油煙、二手菸、房屋裝修氣體等，都會增加肺癌風險。

肺癌咳不咳嗽，要取決於癌腫生長的部位，並不是所有的肺癌都會咳嗽。

醫生提醒：一旦身體出現4個症狀，早查CT，防治癌變

徵兆1：痰中帶血

對於喜歡抽菸、用嗓過度、空氣汙染等因素，很多人喜歡咳嗽、多痰。但，大多數人並不在意痰的變化。

因腫瘤的形成，細胞發生癌變，就會導致細胞組織壞死和毛細血管破裂，就會出現少量出血的情況。

一般是和痰混在一起的，初期的時候是一些血絲，不注意的話比較難以察覺，並且它是間歇性出現的。

徵兆2：手指變形

對於一些手指較為粗壯的人來說，肺癌的出現，指關節也會變形。

若手指的末端開始變厚，指甲蓋變寬，像鼓棒一樣的形狀。那麼，很可能就是和肺病有關了，這就叫做杵狀指。

它的出現是因為身體長時間的氧氣不足，常常是因為肺氣腫、肺炎等疾病而引發，而這些疾病也很可能發展成肺癌。

徵兆3：聲音嘶啞

肺癌隨著時間的推移，腫瘤越來越大，就會壓迫到喉返神經。

從而造成一側的聲帶麻痺，導致上氣道梗塞，很難發出聲音。

若聲音長時間的嘶啞，吃了藥也無法恢復，那麼，很有可能是因為肺癌而引起的，應當及時的確診誘發原因，以免耽誤病情。

徵兆4：肩膀疼痛

肺部上方是胸腔的出口，周圍遍佈神經，當肺頂部出現癌腫並且逐漸長大，侵害到了周圍組織神經的時候，就可能會有肩膀疼痛的情況。

起初是輕微的酸脹感，之後主要感覺疼痛，如果嚴重的時候會感覺到放電樣疼痛，並且同時還常伴隨有鎖骨淋巴結腫大的情況。

日常養肺，注意做好4件事，幫助清除肺部垃圾

1、補充營養元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。

有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。

2、開懷笑宣肺氣

良好的情緒，對於肺部健康，有著巨大的影響。《黃帝內經》記載："悲則氣消"，"憂愁者，氣閉塞而不行"。

悲傷抑鬱的情緒，會損害肺部健康，甚至會加速肺癌的發生與發展。

所以，生活中，要注意，保持愉快的心情，中醫講，大笑，可宣肺，使呼吸更通暢。

3、常按揉，補益肺氣

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

肺癌是常見的一種惡性腫瘤，在我國，肺癌的發病率和死亡率均居癌症“排行榜”榜首，是名副其實的高發癌症，嚴重威脅著患者的生命健康。

醫生說：肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變，指的是什麼？

近年來，肺癌的發病率居高不下，且逐漸呈現年輕化趨勢。肺癌的發生是多種因素長期綜合作用的結果，排除遺傳、年齡等因素外，還與後天環境、飲食和生活方式因素等息息相關，而預防肺癌的發生，也需從這些生活細節入手。尤其是對於肺癌的高危人群而言，一定要注意規避日常生活中的一些風險因素。

1、肺癌要避開4種“氣”：眾所周知，作為一種高發癌症，肺癌的發生與我們日常生活中一些不當的習慣以及生活環境都有關，其中就包括我們常說的吸菸等。

肺癌是“氣”出來的：①吸菸菸草氣，這是公認的肺癌高危誘因，而且吸菸指數（吸菸煙齡乘以每天吸菸的支數）越大，發生肺癌的風險越高，這是因為菸草中所含多種有害成分，高達數百種，致癌物至少也有69 種，如尼古丁、苯並芘等，而吸菸會大大增加癌症發生的風險，不只是肺癌。研究表明，1天吸1根菸者患肺癌的機率是不吸菸者的9倍，吸10根菸者患肺癌機率是不吸菸者的12倍。10個死於肺癌的患者中，9個會是菸民。可以說，吸菸是導致我國肺癌高發的高危因素，另外二手菸也是誘因之一；②油煙氣，這也是常見的肺癌誘因，尤其是在女性群體中，經常在廚房待著，或是廚師職業者，患肺癌的機率也會大大增加，這是因為油煙氣也是肺癌的誘因之一；③廢氣毒氣，在今天環境汙染普遍存在，汽車廢氣、工廠毒氣等這些有毒氣體的排放使得我們的生活環境受到了很大的汙染，而長期處在這樣的環境中，會大大增加癌症的發生風險；④職業有毒氣體暴露，如長期接觸有毒化學氣體、化學物質、粉塵、石棉等有害物質，在這樣的工作環境下，如果不注意做好勞動保護，就會導致癌症高發；⑤生氣，眾所周知，不良的情緒是導致癌症高發的因素，長期壓力過大、生悶氣等都會增加肺癌發生風險。

2、肺癌的防治：由此可見，我們的工作和生活環境對於肺癌的發生都是有一定助推作用的，如果我們不注意保護好自己，可能就會被肺癌侵襲。為此，尤其是肺癌高危人群，一定 要注意規避以上風險因素，遠離肺癌。

具體來說，應注意：一定要儘早戒菸，並儘量遠離二手菸；注意遠離廚房油煙氣，做好廚房的通風保護，安裝合適的油煙機等；在生活和工作中，注意遠離有害氣體，做好保護措施，透過戴口罩、帶有毒防護面具等方式，儘量避免有害物質侵襲；注意調節自己的情緒，保持平和的心態等。

醫生說：肺癌是“氣”出來的，避開4種“氣”，肺臟健康不癌變，指的是什麼？這又是哪個醫生沒事瞎總結出來的，我也不知道他說的這所謂4種氣是指什麼。不過呢，猜也猜得出來，無非就是大氣染染的“氣”啦，吸菸的“煙氣”啦，以廚房油煙為代表的室內空氣汙染的“氣”啦………我想這都是眾所諸如的。避開這4種氣，當然是有好處的，也有助於降低患癌風險，特別是肺癌風險，但如果說避開這4氣，肺臟就健康不癌變，這就有點絕對了。避開了這4種氣，也還是可能得肺癌，只是機率下降罷了。肺癌發病原因可不是那麼簡單。

不是說4種氣嗎？上面怎麼只說了三種氣，還有一種氣是指什麼？這個恐怕只有編出這4氣的醫生才知道，我好像有點印象，在那個地方看到這某個醫生總結所謂4氣，還有一個氣說是“生氣”的氣。關於這一點，是我最不認可的，從來就沒有明確的大型研究證明情緒心理因素是肺癌的關鍵發病因素，居然可以把它和大氣汙染和吸菸並列在一起作為同等重要的因素一起說。

情緒心理因素是一個不明確的可能性因素，到底是因為不良情緒心理因素致癌還是因為得了癌症而有不良情緒心理，有些研究是混在一起說的，扯不清因果關係，絕對不能簡單地說是因為“生氣”導致癌症發生，最多隻能作為一個可能的影響因素，而不能得出因果關係，不能作為肺癌的主要因素和吸菸這種因素放在同等重要的位置，這是為了硬湊所謂的“4氣”。

醫生說肺癌是氣出來的，避開四種氣，肺臟健康不癌變，指的是什麼？

肺癌一般是指原發的肺癌，發病人數高居所有惡性腫瘤的榜首，的確根據肺癌患者的統計調查，導致肺癌的首位原因和抽菸產生煙氣，其次是室外空氣被各種有毒有害氣體汙染和室內空氣被油煙氣和裝修產生的各種有毒有害的氣體或者其他的有毒有害氣體汙染，另外還有一種氣主要來自癌症患者本身即各種原因引起的生氣，具體情況如下:

1、抽菸產生的煙霧，煙氣中的尼古丁、苯並芘、放射性元素均具有強烈的致癌作用，可以引起鱗癌和小細胞肺癌，包括主動吸菸和吸二手菸即被動吸菸。

2、室外大氣汙染，如汽車尾氣，煤焦油、汽車尾氣、各種不完全燃燒產生的煙氣、工業排放的各種廢氣、放射性物質衰變產生的有毒有害氣體等，均有致癌的作用。

3、室內空氣汙染，主要由室內燃煤產生的煙氣、抽菸、烹調產生的油煙氣、裝修產生的有毒有害氣體等。

4、經常生氣，心情不好，長期抑鬱不得志的人容易患上肺癌和腸癌等惡性腫瘤。

導致肺癌的原因，除了以上的四氣，還有先天遺傳或者先天攜帶較多的癌基因、進食的食物缺乏β胡蘿蔔素和維生素、核輻射的電離輻射、細菌病毒及結核桿菌等微生物感染。肺癌是可以預防，那人們應該如何預防肺癌？

1、戒菸，包括二手菸。

2、保護室內和室外環境，避免或者減少環境汙染。

3、遠離電離輻射，遠離工業致癌物質，如石棉等，實在避免不了，也要做好個人防護措施。

4、多進食富含新鮮蔬菜水果，尤其是富含β胡蘿蔔素的綠色蔬菜、橘黃色或者黃色蔬菜水果。

5、保持心情愉快，保持積極樂觀向上和良好的心態 ，加強鍛鍊身體，提高抵抗力，可以預防或者減少癌症的發生。

6、定期體檢，像提問中那樣超過50歲，出現不明原因的刺激性乾咳或者痰中帶血，需要提高警惕，及時就診。

肺，主氣，司呼吸，是氣體交換場所。

吸入氣體的質量好壞，直接影響著肺部健康。

所以，很多的肺部，與“氣”脫不了干係，需格外注意。

肺病，與“氣”脫不了干係，3種氣體要遠離

第一種：香菸毒氣

香菸燃燒後的有害氣體，嚴重損害肺部健康。

這些有害氣體吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附，久而久之損害機能，誘發病變。此外，長期接觸二手菸，罹患肺癌的機率，將比正常人高出6倍。

所以，保護肺部健康，一定要儘早戒菸，遠離香菸毒氣。

第二種：廚房的油煙氣

據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。

有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

第三種：建築裝修有害氣體

室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。

這類物質，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發肺癌。

生活中，要儘量遠離裝修的有害氣體，房屋裝修好，一定要去除有害氣體後，再入住。

一旦出現3種跡象，提示你該養肺了

1、凌晨3-5點易驚醒

凌晨三點到五點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。

如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

吸菸者，如果經常在這個時間段醒來，一定要注意保護肺部了。

2、胸悶，半夜被憋醒

心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。

睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴重受損了。

3、晨起胸悶氣短

晨起時，應該是一個人最神清氣爽的時候。

如果，你此時反而感覺胸悶氣短，多是心肺功能出現了異常。

當肺不好時，胸悶是最容易出現的症狀之一，平時也會經常感覺喘不上氣。

養肺牢記“五個一”

一種水果：梨

梨，可潤肺涼心、消痰降火。

香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。

梨，性寒，蒸梨，或煮梨湯，可使其寒性降低，潤燥清火更佳。

煮梨時不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗淨、直接切塊煮即可。

一杯茶水：曲麥菜茶

肺，喜潤惡燥，用曲麥菜，泡水代茶飲，可潤肺排毒。

曲麥菜泡水，可清熱解毒，祛痰利咽，對抗煙毒，保護肺部。

曲麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，味苦，性涼，可清熱解毒， 涼血利溼，消腫排膿，祛痰止痛，補虛止咳，可改善咽喉不適。

現代藥理研究發現，曲麥菜的提取物對金黃色葡萄球菌、銅綠假單胞菌、大腸埃希氏菌、枯草芽孢桿菌、肺炎克雷伯桿菌等均有一定的抑制作用。

此外，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。

可見，曲麥菜是殺菌、抗煙毒的“高手”，經常吸菸的人，可以用其泡水代茶飲，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不適，都十分有益。

一個動作：深呼吸

練習深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔。

清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸，最好選擇腹式呼吸。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢撥出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。

吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。

如此反覆一吸一呼為迴圈。每次10分鐘，每天至少2次。

一項運動：擴胸運動

養護肺部，多做做擴胸運動，是非常不錯的選擇。

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

做擴胸運動時，再配個腹式呼吸，促使肺部清潔、增強免疫力，效果更佳。

一個穴位：中府穴

經常按揉養肺穴位，對於補益肺氣，大有益處。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

在我讀書的時候，開展過一個流行病學調查的案例，就是當地一個地方肺癌高發，而且都是女性。

透過回顧性調查發現，因為這個地方的人做飯都用當地產的煤做飯，而且是在密閉的屋裡做。

這樣就導致肺癌發生率大於其它地方，而做飯的多數是女性，所以女性高發。

從這個案例，我記住了環境因素對肺癌的影響是非常大的。

癌症產生的機制目前不完全清楚，目前比較認可的是是基因突變，還有是身體的抵抗力下降，癌症細胞被啟用，導致癌變。

從這一點我們就能非常清楚的知道，一些不好的生活習慣會導致肺癌。

不良的情緒對我們身體的細胞非常不好

不良情緒容易讓人發病，同時常常生悶氣或者抑鬱，就有可能讓人體細胞發生變異，比如引起結節甚至是癌變。

所以生活中要保持健康良好的心態。

經常熬夜、疲勞工作，這些讓我們的器官、細胞不能得到好的休息。

經常熬夜的人，身體各個部位不能得到很好的休息，為了應對，勢必要發生突變。

疲勞工作會讓我們身體疲憊，人體抵抗力下降，自然導致免疫力下降。

當然並不是所有經常熬夜的人就會得，但這是一個非常危險的誘因之一。

長期喜歡吃醃製、油炸食品的人

長期喜歡吃醃製、燻烤、煎炸食品的人群肺癌的發病率更大。

研究發現這類食物中含有N-亞硝基化合物與肺癌的發生有密切關係。

炒菜環境過於密閉，沒有使用抽油煙機等。

油煙是肺癌的高危因素之一，如果長期暴露在這樣的環境中，肺癌機率增大。

特別是現在做飯的都是中年人，有些廚房條件可能並不太好，存在著通風差、燃燒效能極低的情況，長期吸入油煙容易誘發癌變。

吸菸

不論是吸菸的人，還是吸二手菸的人，都容易誘發癌變。

這是大家比較清楚的，就不過多解釋。

不喜歡吃新鮮的蔬菜和水果的

蔬菜水果中含有豐富的植物化學物質，如異硫氰酸酯類、吲哚類、黃酮類等。這些植物化學物質透過調節與抗腫瘤相關的通路從而抑制腫瘤細胞增殖、誘導腫瘤細胞凋亡，降低肺癌發生的危險性。

不吃或少吃蔬菜水果的人患肺癌的風險要增加許多。

胡蘿蔔、青椒、西紅柿、大豆、綠豆、洋蔥這些是非常好的蔬菜，多吃蔬菜水果的人比不吃的人患病機率大大降低。

總結：肺癌引發的因素非常多，一些不好的生活習慣也容易誘發癌變，比如吸菸、高脂肪飲食、熬夜、疲勞、不吃蔬菜水果等，這些都是肺癌的高危因素。

首當其衝的就是吸菸造成肺癌，這個是毋庸置疑的，而且各種論文，文章，科普讀物等等都會說這句話，甚至直接在煙盒上都能夠印象這句話，但是在中國現在吸菸的人也有很多，就是不改變，就是不去戒菸，你拿他們真是一點法都沒有，網上這樣的例子已經比比皆是了，在病房裡面二三十年老煙齡的患者的肺癌也真是非常多，但是重點就是沒有人會去真正的改變自身的習慣，所以老生常談的話題還是會反覆的發生。

再還有就是長期處於粉塵或者是塵埃的環境當中，也會誘發肺癌，比如說工地裡幹活的工人，尤其是有非常多粉塵飄揚的地方，這種環境他也並不會一天兩天就會形成肺癌，是長期的一種不斷吸入，不斷的改變也會最終形成肺癌。

再還有就是大家所熟悉的PM2.5，如果指標相對較高，有霧霾，這樣的情況長期吸入的話，也可能會在後期造成肺癌。

其實這些都是你的生活環境，或者是工作環境，有的能夠改變，有的也無法改變，所以這些還是同樣的道理，你如果能夠改善這些環境也可以有效的預防肺癌。

那麼對於一些特殊的行業，比如廚師或者是居家做飯的婦女，這些長期接觸煙塵也是可能會引起肺癌的，雖然這個大家很容易忽視，但是實際上也確實會存在。

也可以總的一句話，只要長期接觸微小顆粒的人，他都有可能會形成肺癌，所以盡最大可能性的讓自己遠離這種環境。

祝福大家都能夠身體健康！