是的看我就知道我以前一百四十幾斤很胖，現在瘦下來了，不再有雙下巴！每個胖子如果瘦下去不管男的女的不帥哥就美女！

我不知道我自己是不是

本人在國外讀書，以前因為追一個女孩嫌棄我胖，現在我不知道我是否勵志的故事。我天天跑步5公里堅持。本人身高不高，只有170…從148斤 減到 120斤! 我從大一胖到大二 然後減下去的 現在大三…以交換生的身份在國外讀書，現在想變的更加強壯!

我覺得還好……畢竟我堅持了……每天要麼10公里要麼健身房控制飲食……

剛大學畢業……

開始運動……

現在……

見過身邊太多的胖子瘦下來後，整個氣質都改變了。可能噸位還是比我們常人高，但是整個線條和形體氣質都提升了很多呢！尤其是舉止，以前從感覺他們的每個動作都很笨重，拖泥帶水的，看到他們瘦下來的樣子，覺得變精神了，動作也敏捷了！胖胖的女人，就先做個柔軟的胖子，然後越練越瘦！

妮可語錄：我彎，我彎，我再彎，這樣靈活的胖子你見過嗎？

妮可相信瑜伽有四個階段：第一個階段是堅持；第二個階段是你身體需要瑜伽，瑜伽會讓你的身體感到非常舒服；第三個階段是你的精神很愉快；第四個階段是不做瑜伽你會渾身不自在。很多時候，只要練習得當，即使身材胖一些，你也會是一個靈活的胖子呢，不信你看：

用一個簡單的英雄坐來喚醒身體沉睡的細胞吧！這樣可以讓你快速進入到練習瑜伽的狀態，要知道，與體式相比，冥想和呼吸是更為重要的事情，只有開始將自己投入到某一件事情中，你才會由衷的去享受，瑜伽也是這個樣子的。

這樣一個衝刺式的變式體式，能夠讓我們的髖部完全開啟，盆骨區域的血液流通更加通暢，而且置身戶外，遠離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在綠葉藍天間一掃而淨，在動靜呼吸之間與大自然融合，感悟生命的奇蹟。

接下來就是展示我們超高柔韌性的時候，一系列的後彎體式，總有一個能夠征服你，先來看看這個弓式，一張一弛之間，既讓手臂和腿部的肌肉得到了拉伸，也使的背部脊柱附近的神經很好的激活了，一個體式練下來，你會發現自己神清氣爽了不少。

駱駝體式的後彎，是練習所有倒立動作之前的必練體式，它可以擴充套件胸部，改善寒背，舒緩背痛及肩痛問題，同時也可以很好的伸展脊椎和肩膊，增加柔軟度。但是這個體式如果練習不到位的話，脊柱是很可能會受傷的。來讓小密給大家分析一下這個體式的正確開啟方式吧！

駱駝體式詳解：

1、跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。

2、呼氣，慢慢向後彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上。

3、吸氣，挺胸朝天，頭部放鬆，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。

其實對於足夠軟的人來說，身材真的不是什麼阻擋做後彎體式的理由，哪怕是一個簡單的臥英雄，也不甘心就那麼老老實實躺著去享受片刻寧靜，而是提起自己的小腰桿，給自己的生活中撐起一道獨一無二的彩虹。

練習輪式可以擴充套件胸部及肺部；充分伸展脊椎，增強脊柱彈性；增強腹部各肌肉群；增強背部，雙腿、雙臂和手腕的力量；舒緩大腦壓力。在此體式中，脊椎伸展後彎，腋窩延展，肩胛骨上轉並上提，膝蓋與髖同寬，臀部放鬆，手指、膝蓋與腳趾指向前，肘關節伸直，膝關節屈曲，身體是顛倒的字母U。

伸臂伸展式能擴充套件胸部，伸展頸部，伸展兩手臂及整個身體前側，減除腹部多餘脂肪，並使腹肌平滑、有力，增加胸椎、脊椎的彈性，增大肺活量。需要注意的是調整自己的呼吸，要在手臂抬起時吸氣，放落時呼氣，而且做這個體式的時候，我們的意識放在手臂上，向兩側的伸展上，感受手臂放落時血液由雙肩慢慢向下流。

胖子就是潛力股，誰也不知道當她們瘦下來之後會有多迷人。

雖然大多數的胖子都不夠靈活，但是練瑜伽是完全足夠的，其實瑜伽並沒有人們想象中的那麼難，相反，如果你開始了瑜伽的旅程，那麼你很容易就會被它迷住噢。

曼妙的曲線，健康的身體，前凸後翹的好身材，這些瑜伽都能夠給你，就算是胖子也不用擔心練習瑜伽太累會堅持不下去，今天我就要給大家分享一組專門適合胖子練習的瑜伽體式，堅持練習，你就是最美的。

↑首先我們可以隨意地坐在地上，雙腿伸直，上身挺直，雙手放在身體兩側，身體放鬆，肩膀下沉。然後雙手抬起與地面平行，軀幹慢慢前傾，貼近大腿。保持這個姿勢，調整呼吸，以達到身心平和的狀態，伸直的雙腿能讓腿部韌帶得到拉伸，彎曲的上身也能讓脊柱變得更加靈活，從而達到塑造身形曲線的作用。

↑駱駝式的功效相信大家都有所耳聞，它可以伸展和強健脊柱，還能促進血液迴圈，另外駱駝式還有一個強大的功效，能改善人的體態，許多小夥伴聽說之後都強迫自己練它來改變自己彎腰駝背的不良體態。對自己身形體態不夠滿意的，不妨多練練。它能減去身體多餘的脂肪，提高人的氣質，讓你更加有魅力。

↑這個體式能夠瘦身塑形，讓你擁有前凸後翹的迷人身材，還能緩解腰背痠痛和疲勞，使脊柱更加靈活，最適合辛苦工作又愛美的你了。詳解：雙腿跪在地上，腳背繃直，腳底朝天，雙手手掌撐地，兩手距離與肩同寬，吸氣，臀部翹起，腰下沉，頭往上抬，眼睛目視前方。注意保持平穩的呼吸，使大腦處於空靈狀態。

↑首先身體站直，左腳往前邁一大步，膝蓋彎曲成弓步，右腿伸直，然後上身前傾，手肘撐地，雙手靠攏手肘分開成三角形，頭放在雙手組成的三角形內，右腳向上抬起，左腳緊接著也往上抬，直至雙腿與地面垂直。初學者最好靠牆練習，這樣既能掌控力道，又能保證安全。經常練習能夠極大地提高人的智力和精氣神，讓人隨時保持最好的狀態。

↑這個體式與舞蹈式極為相近，它們的區別就在於：舞蹈式是一手平直伸向前方一手向後抓住腳踝，而舞王式則是雙手同時向後抓住腳踝。動作解析：身體站直，左腿保持不動，右腿向後向上慢慢抬起，同時上身前傾，雙手隨之抬起，直至左腳抵至腦後，上身後仰，頭抬起，雙手向後握住左腳掌。練的時候注意保持身體的平衡。平穩的呼吸有助於動作的持久，提升忍耐力，緩解壓力。

↑這個體式與簡易單腿鴿王第二式有些相似，不過，難度要大一些。下面我們就來看看它的難度究竟在哪裡？體式分解：左腳往前邁，膝蓋彎曲，大小腿成直角，右腿向後伸展，小腿翹起，與地面垂直，上身自然後仰，頭靠近右腳腳掌，右手向後抓住右腳腳尖，左手蘭花指自然伸直。雙眼閉上能有效緩解焦躁、不安等負面情緒，使內心達到平和的狀態。

互動話題：你知道的有多少胖子靠練瑜伽擁有了完美的身材？

舉個例子：我身邊就有兩個靠練瑜伽完美逆襲，果真美得不像話！

胖真的會影響顏值嘛？可能並不會，除非你本身顏值就不夠。嘻嘻……網上之前爆紅了一個姑娘，看臉真是很美很秀氣，可是卻擁有200多斤的體重，她就是曾經紅極一時的“最美女胖子”及偉佳。火遍網路的她也一直被體重困擾，男友和她分手的打擊讓她下定決心減肥。

之後參加《超級減肥王》和《男左女右》等節目，收貨一眾粉絲。但之後出現復胖情況，不得不靠手術縮胃來保持體重。所以，很多胖胖都是潛力股，每一個瘦下來的胖胖都逆襲了人生。那麼，娛樂圈有那些明星也靠減肥登上“人生巔峰”的呢？

我第一個想到的就是穎兒。在拍《千山暮雪》的時候她是這樣的。圓圓的臉蛋讓人分不清是嬰兒肥還是真的胖成這樣。雖然鏡頭下會顯得比本人胖一些，但是這個圓潤程度絕對也堪比小籠包了。

面對網上的質疑，穎兒努力減肥，最後成功瘦身30斤，從微胖女演員，到閃亮女星的蛻變，穎兒不僅收穫了事業，還得到付辛博之間的愛情和幸福的婚姻及寶寶。妥妥的人生贏家。

第二個是陳妍希：當然了陳妍希也不算是胖，只是她這個造型真的是比其他仙氣十足的小龍女差了很多，可能是髮型的原因又或者她就不適合古裝造型。現代造型的她就很美呢。

說幾個真正的胖胖吧：洪金寶，著名的演員和導演，指導過很多動作大片，身手靈活，動作行雲流水一氣呵成，誰能說因為他胖就忽視他在娛樂圈中的地位？

還有王剛

“肥肥”沈殿霞

韓紅

還有很多胖胖的明星，有的選擇減肥，有的覺得這就是自己的style，堅持做自己，你若盛開，蝴蝶自來……

小密語錄：沒潛力？錯了！不嘗試怎麼知道！

不少朋友在看到瑜伽的動作練習時會發問，為什麼這麼難？算了算了我還是不練了，瑜伽不適合我。在這裡小密要告訴大家，瑜伽是適合所有人練習的，無論是孩子還是老人，無論身體是僵硬的還是超級柔軟的。因為練習瑜伽體式的目的就是為了幫助修正身體的不平衡，掃清身體的障礙，簡單來說就是缺哪補哪，讓僵硬的地方變得柔軟，讓柔弱的之處長出肌肉變得堅實有美感，讓不良的姿勢體態變得挺拔有美感。如果你不嘗試，你永遠不知道自己的潛力有多大。

1.手臂與地面豎直，支撐整個身體，將整個身體懸浮起來。

2.頭部向下，大腿小腿彎曲摺疊，儘量與胸腹部相貼

3.收緊腹部，調整呼吸，將力量集中於小臂。

一開始就是一個臂力的挑戰，大家快來嘗試吧！還沒有嘗試可不要說自己做不到哦，大家的潛力可是無窮無盡！

身體彷彿一級臺階，整個身體成倒立的狀態，手掌著地，手臂伸直，起到主要的支撐作用。腰部臀部稍微與地面平行，大腿與地面豎直，小腿大腿成90度，搭在支撐物上。這個動作可以幫助大家有效地促進下肢的血液迴流，但是大家一定要注意好時間，在做完動作時需要等待血液重新分配後再進行其他活動。

想象自己正在一片汪洋大海的觀景臺上，涼涼的海風撲面而來，溫暖的陽光灑落在自己的身上。一側腿支撐另一側腿上抬，兩條腿連成一條斜線，上抬的腿找一支撐物作為支撐，挺直自己的腰幹，雙臂自然的搭在支撐物上，這個動作可以幫助我們有效地拉伸大腿的韌帶與肌肉，同時幫助大家得到很好的放鬆。

1. 一側腿與地面傾斜支撐，整個軀幹及雙臂向前向下。

2. 雙臂搭落在地面起到支撐作用，整個軀幹與支撐腿與地面形成一個三角形。

3. 另一側腿上抬繃緊腳背，與地面豎直。

大家有沒有感受到腿部後側的肌肉得到了很好的拉伸，同時自己的一背部疲勞的肌肉也得到了放鬆，這個很適合久坐的上班族練習哦！

大家在海邊玩耍時，有沒有憧憬過在水中來場瑜伽的盛宴！雙腿彎曲摺疊，大腿地面垂直，膝蓋著地，整個軀幹向上向後彎曲，頭面部朝上，一側手臂扶地支援，另一側手臂臂自然展開，想象自己正在沐浴著陽光，同時感受著清涼的海水，是不是別有一番情調呢！

不知道大家有沒有堅持每天的韌帶練習呢，想必大家的柔韌度已經得到很好的提高了吧！下面來跟小密一起，雙腿併攏直立，上身的身體向前向下彎曲，手臂向下抓住可以支援的東西，大家儘量將頭面部靠近腿部，在做動作時注意不要彎曲膝蓋否則會沒有效果的哦！

平板支撐變身倒立咯！1.雙臂小臂支撐地面，大臂小臂成90度。2.利用小臂的力量將整個身體懸浮，整個軀幹與腿成一條直線，與地面垂直。3.收緊各個部位的肌肉，繃緊腳背。在練習時可以在手臂下方墊一柔軟的物品，可以緩解疼痛。這個動作幫助大家高效地提高了手臂的力量，同時調動了全身的肌肉來保持身體的平衡，大家做到了嗎？

兩側手臂支撐地面，大臂與小便約成70度，雙手抱頭，軀幹以及腿部整體與地面垂直，收緊腹部臀部以及腿部的肌肉。大家有沒有感覺身上的每個細胞都充滿了新的能量，恢復了精力呢？

瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持，就能挖掘無限的潛力！有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

比較贊同

一胖毀所有

主要是胖臉

臉瘦了顏值立馬提升

男生也一樣

男生身材變了整體感覺就不一樣

看看這些圖希望可以激起你減肥的動力！

重點還是看五官啦，有些人就算瘦下來也不好看，有些人就瘦了很好看啊，但是一胖毀所有，而且為了健康著想，還是瘦一點比較好

我們經常會驚歎於那些之前很胖的人瘦下來完全就是另一個人了，或者是逆襲之後談了個物件往高富帥白富美的方向發展，還有的瘦了之後改變了以前老被別人欺負命運變成了肌肉男走上了人生的巔峰等等。所以久而久之我們就總會覺得胖子是個潛力股。

其實只是因為我們瘦子在體型上已經很難有驚人的變化，而胖子不一樣，一旦瘦下來，水桶腰變小蠻腰，大餅臉變蛇精臉，扁平的五官立馬變得深邃立體，減肥堪稱整容啊。所以我們就會覺得原來之前老被我們看不起的胖子實則是個這麼好看的人。隨著胖子減肥成功的例子越來越多，我們就會覺得胖子都是一隻潛力股啊。

還有減肥是一件很痛苦的事情，能減肥成功都不是一般人，經歷了常人難以忍受的痛苦才能減下來的，所以這樣的人在自己的人生路上取得成功的機會很大。而那些優哉遊哉不愁身材的胖子都是樂天派，他們自信懂得欣賞自己，這種人也是很不錯的。

我是這麼理解的，說胖子都是“潛力股”，原理上類似於人不可貌相。

很多人特願意給人戴標籤，僅僅透過一個特徵就把人給限定死了，比如，說學習不好的人沒出息。馬雲也參加了好幾次高考，最後才考上了杭州師範學院，誰能說他不成功呢？還有，說女人不結婚就不幸福，單身的漂亮女星俞飛鴻，徐靜蕾，許晴也過得很滋潤，很幸福。

還有人說，胖子都不自律，有一篇文章大意是說管理不好自己的體重，還怎麼管理人生。

所以，正因為大家看不起胖子，輕視了胖子，等胖子們拿出真正的實力，才讓那些人大跌眼鏡，然後說，哦，原來胖子都是潛力股。

實力是對這些人最大的反擊。

胖說明心態很好，說明吃的香睡得著。

要成為這樣說明胖子人際關係和諧，各方面都不錯，所以胖子會比瘦子更加成功一些。

但是現在以瘦為美，胖子形象不佳，所以有必要減肥，如果能成功，那麼肯定形象大變，成為美噠噠的大美人，

事業有成，生活順心，再有了美噠噠的形象，胖子肯定比瘦子更是潛力股

為什麼說胖子都是潛力股？

這句話要用在健身逆襲的時候

為什麼？

第一，胖子瘦下來可以驚豔眾人，我不懂你們身邊有沒有這樣的朋友，我說說我身邊的朋友。她是一個女生，高中同學，那個時候她剪短髮，穿中性的衣服，從來不穿裙子什麼的，也不玩什麼胭脂水粉，她比較胖，屬於比較墩的那種，身材魁梧，我們平時以兄弟相稱，勾肩搭背無話不聊，壓根也沒把她當成個女生。相處的很不錯。很來我們各自考上大學了，練習也漸漸少了，直到快畢業的時候，我才跟他影片通話一次，我驚呆，白白的臉蛋，長長的頭髮，大大的眼睛，把我下一跳，臉也瘦了下巴也尖了。肥肥的身材不見了，腿也長了，我整個人是懵逼的狀態。根本認不出來。以前對這胖子愛理不理，現在人家我們高攀不起。

彷彿錯過了幾個億？有些東西，明明就在眼前，你愣是看不見，這是最尷尬的。

（不要打擾我，我先去哭三天）

問她什麼時候回老家，人家說，不了，男朋友在東北。

各位朋友，各位父老鄉親，再遇到這樣的胖子，請娶她，請娶她，請娶她。重要的事情說三遍。

因為她是潛力股啊！潛力股！潛力股！

（配圖並非我女神）

興許因為肉多吧，不怕餓肚子，創業期間有更多的能量可以消耗。

我身邊很多胖子減肥後，因為長期運動的關係，變的更精神了。倒不是說變帥了或者怎麼滴，人一旦看起來精神了，面貌也是有一定變化的，換個髮型什麼的注意下穿著，確實能讓人眼前一亮。也算是潛力股的一種的吧。

首先我們的審美觀是發生了變化，現在是以瘦為美，在這個基礎上一個肥胖人士要瘦下來需要兩個條件，第一絕對是毅力，第二是需要改變自己的心。如果能做到，就是潛力股。為什麼這麼說呢？

做任何一件事情，要想做好做成，真的不容易，如果沒有絕對毅力，是做不成任何事情的，不能因為一點小苦難就往後推，如果是這樣，就沒什麼出息了。

如果一個胖子，他自己都不願意改變，即使是潛力股也沒用呀。但是如果他願意改變自己的話，那麼就不一樣。不是有句話是這麼講的嘛？這世界上沒有醜女人，只有懶女人，放在這裡也是非常合適的，因為瘦下來，大家都很好看啊，因為真的醜的人沒有幾個的

在現在“以瘦為美”的社會，幾乎無論男女，都會要求自己擁有個窈窕瘦弱的身板，但是有些人卻天生有胖乎乎的體質怎麼辦呢？難道就不美不帥了嗎？其實不然，每個胖子都是潛力股的，因為胖子一旦瘦下來，那麼很多顏值都會非常驚豔的，就比如今天小編要帶大家看的“果然每個胖子都是潛力股！看這些小時候胖長大迷人的明星就知道！”

彭于晏是娛樂圈出了名的好身材男神，他的身材健壯魁梧，因為經常鍛鍊，所以身材非常結實，特別是他的六塊腹肌更是非常明顯，幾乎從彭于晏的身上找不到絲毫的贅肉。但是你知道嗎？這樣健壯的一位帥氣男星，小時候也是個小胖子哦。彭于晏在讀書的時候因為沒有節制自己的飲食，所以導致最後越來越胖，胖成了一個小肉團。但是在長大後，彭于晏就知道擁有一個好身材的重要性了，所以堅持努力鍛鍊，才練就如今的身材，成為觀眾心目中的好身材帥氣男星。

魏大勳是很多人都非常喜歡的可愛男神，性格可愛呆萌，搞怪讓觀眾喜愛。身材不用說， 也是非常消瘦，完全就是一副行走的衣服架子，穿什麼型別的衣服都顯得陽光帥氣無比。可魏大勳小時候也是一位非常胖的小胖子。魏大勳也曾說過自己沒出道前曾胖到了快200斤，但是經過努力減肥後，魏大勳就成了現在觀眾喜愛的帥氣可愛模樣。

張藝興是韓國迴歸的花樣美男，性格呆萌，形象純真可愛，說話聲音軟糯，是很多人都喜歡的一位呆萌偶像，身板更不用說，因為長期鍛鍊，堅持跳舞，所以鍛鍊的也是非常結實有型。但別看張藝興現在這麼帥，小時候的張藝興完全就是一位呆萌肉嘟嘟的小正太小胖子，看看臉上的肉和胖乎乎的身材，甚至感覺比張藝興現在還要胖，誰能想到他長大後卻變得這樣帥了呢？

其實最讓觀眾驚豔的應該還是向佐吧？向佐的好身材大家都知道，他非常喜歡鍛鍊，身材更是魁梧有力，腹肌塊塊分明，胳膊上青筋暴露，毫無一絲贅肉，帥的迷人萬分，最近更是抱得美人歸，成功向郭碧婷求婚，讓觀眾羨慕無比。但是向佐小時候也是實打實的一枚小胖子，和弟弟向佑一樣，都胖嘟嘟的。但是向佐卻透過堅強的毅力鍛鍊，成就現在帥氣健壯的形象，很讓人敬佩。

你好，我是不請自來的肉師傅，我在半年內減了60斤，變化還是挺明顯的。

雖然瘦下來也沒變多帥，但是減肥確實是能很大程度的改變你的外貌、身材和精神面貌的。

請記住一句話，永遠不要嘲笑一個胖子，因為每個胖子都是潛力股，當一個胖子瘦下來的時候，她的美貌、她的身材可以甩你幾十條街，你信不？

個人認為 胖子一定有 理由的

生活中的不自律

一定是導致其變化的最大原因

一個 健康的人 優秀的人

一定是 自律且 知行合一的人

我曾經胖過，現在已經減肥成功！

現在看自己胖的時候的照片，感覺真的很醜，肥頭大耳，頭像個豬頭一樣！肚子像懷孕四五個月的孕婦！

當初自己制訂了一次次減肥計劃，一次次的放棄，堅持不了！

後來腰間盤和頸椎不好，肝部脂肪多，整天沒精神，尤其頸椎變形，醫生說，再嚴重的話需要手術，會手腳發麻！

我受不了了，想想年紀輕輕就要廢掉了，拖累老婆和孩子！我必須要改變了！

去年3月份開始，每天早起鍛鍊、晨跑，晚上控制飲食，身體素質越來越好，人越來越精神，五個多月減肥成功，減掉了女兒的體重，30多斤，就像我這個大男人生了孩子一樣！

腰間盤好了，脂肪肝沒了，頸椎問題減輕了，身輕體健，感覺自己要飛起來一樣！

夏天每天跑步回來，衣服溼透，衝個熱水澡，別提多爽了！

減肥成功後發現自己又回到了小鮮肉時候，也越來越帥！體型越來越好！

我的朋友，我的同事，我的家人，都說我顯得更高了，脖子也長了！

有點朋友就跟我開玩笑，說：

“看了以前肥胖的你，在看現在的你，你這個胖子還真的是個潛力股”

每個胖子都是潛力股，還真是有道理啊！

再補充一張減肥前的，