中醫提倡少吃或者不吃是有道理的，依據是中醫根據個人體質，人的體質有的屬於偏寒性的、有的屬於偏熱性的……水果有些屬於寒性水果;有些屬於熱性水果……如果寒性體質經常吃寒性食物，你的身體體質就會越來越差，熱性體質吃熱性食物則會使身體向著壞的方向發展，所以最好吃中性的食物和水果。

現在的水果那個有毒那個沒毒，誰也不能買二斤水果找專家給鑑定吧。所以，現在中醫專家總是拿無法鑑定的事說事。讓廣大群眾無法考證的事實真相，來達到他們不可告人的目的性，真正的老中醫老教授不會講這些道理。如今，誰能說誰買不著假貨與次貨，誰能誰吃的喝的用的都是正宗的。所以，你知要活的有一個良好的心態，你也會有一個良好的身體。人只要記住，人吃什麼你就吃什麼，人喝什麼你就喝什麼，千萬不要做吃螃蟹的第一人就行了。

這種說法還是第一次聽說，當然可能是我沒有接觸過中醫。

從大資料的角度來說，長期吃水果，是對身體健康有益的。我指的是，不以水果作為主食代餐。

每天堅持吃水果，能攝入多種維生素、礦物質及多種微量元素。

人體一天最好的餐譜 ：一個棒球的肉類 、兩個棒球的主食、三個棒球的水果、四個棒球的蔬菜。

但每個人的身體 不一樣，還要 具體因人而異，攝入的多少和種類，也要根據人身體的不一樣來調節。

有一點我不是很贊同，就是自己喜歡吃什麼，就一直吃什麼，就覺得喜歡的東西，吃了就一定對身體好，吃了身體就一定很舒服，於是就放開肚子吃。

我覺得，這是一種過分縱慾無度的表現，其實有時候，你的身體已經受不了了，只是你心理因素 在起作用。科學健康適合自己的飲食習慣，才是我們應該堅持的，當然，偶爾地去放縱吃些好吃的美食，也是可以的。

至於要不要吃水果，我覺得主要取決於你的身體狀況，因為對於有些患者來說，部分水果確實是不能吃。

但對於一個身體狀況良好的人來說，我覺得還是要多吃水果的，要不然水果還有存在的必要嗎。

如果是健康人，偶爾嚐嚐鮮我保證沒有任何問題。

但是有一批嗜好水果的朋友，還有篤信水果能美容養顏的朋友，還有正在治病的朋友，真要認真考慮一下，吃得太多身體是不是已經感覺受到了傷害。

這種傷害其實可以從“生物心態學”的角度分析出來的。

水果和人一樣，有傳播與繁殖自己後代的任務，而它們又不能動，只能藉助生物與風來傳播種子。

為了使得生物為自己無償的傳播種子，就必須誘惑生物為自己攜帶這些種子，於是水果就會使出兩招：

1、把自己長得漂漂亮亮，誘惑生物看見就心生歡喜想吃下。這種做法看來沒有什麼問題哈。

2、把自己長得好吃，比如，口味上，甜味是大多數生物喜歡的；口感上，清爽脆也是大多數生物喜歡的。它們的這些做法想來也沒有什麼特別問題。

但是（敲黑板！），它們雖然是想誘惑你吃，但是它們並不想你去傷害它們的種子，影響種子的傳播與繁殖。這個時候，水果就會使出傷人的四大絕招了：

1、要想使得種子不被傷害，水果中就可能攜帶瀉藥類的物質，使種子能快速的從胃與腸道中排洩出去。

2、胃部與腸道的高溫可能導致燒壞種子，所以水果必須攜帶大量的寒性物質，抑制胃部與腸道的溫度，使之不能摧毀自己的種子。

3、胃酸等各種用來消化食物的活性酶，對人很好，對種子的傷害很大，於是水果就會攜帶某種物質與之中和，或是使胃酸失去活性，防止種子被分解。

4、腸道與胃的蠕動，這個是輔助消化的機械活動，甚至包括身體的其它運動，這時，水果可以透過釋放神經抑制劑，抑制它們的活動，使它們“昏睡”。

看完我的“生物心態學”的解說，你明白了水果大量吃、常吃會傷身的背後原理了吧？

中醫的營養學是基於陰陽平衡理論；西方的營養學是基於蛋白質，維生素，礦物質的。。。水果大部分都是涼性的東西，吃多了確實不好。特別是胃寒的人，老年人一吃肚子就會難受的。這個跟喝涼水是一樣的道理。當然你如果是熱性體質，或者胃熱就要多吃水果。西方人可以喝涼水，其實是因為他們的體質大部分是熱性的。他們喜歡吃牛羊肉還有肉桂(桂皮粉)。

又來斷章取義了，中醫沒說過別吃水果少吃水果這種話。中醫的說法是少吃反季節和與你體質相同的水果。也就是說，本地域本季節自然生長的水果完全可以吃，但要注意自己的體質寒熱和水果屬性的匹配。反季節的水果不要吃或少吃。

中醫講究陰陽五行，中藥亦分四氣五味，寒熱 溫涼，一方水土養一方人，所以一個地方的植物（水果）也秉承了當地的屬性，比如：蘋果、梨生長在北方，就秉承了北方的寒涼之性，龍眼、荔枝在南方，就秉承了南方的火熱之性，所以，吃什麼水果要因人而異，體質熱偏盛的可以吃一些涼性的水果，相反，寒偏盛的體質可以吃一些熱性的水果。

這樣寒熱相濟，陰陽相合就不怕了 。

當然，一些容易對水果發生過敏的就另當別論了，比如有的人對芒果過敏，有的人對桃子過敏...

首先談談中醫，中醫是我們中華民族上下五千年無數代人凝集的醫學智慧，這點是毋庸置疑的。中醫有許多的流派，甚至中醫家族每家都有自己的祖傳秘方或者治療手法，但是經歷了那麼多時間，有的流派得到了傳承，有的卻永遠失傳了。到了現如今，許多中醫的世家，都還是延續著他們先輩的智慧繼續在為人們祛傷療病。

不得不說的是，不論古今皆有庸醫，所謂庸醫，無外乎半路出家，或者自學成才的那種。中藥醫療或者按摩針灸推拿都是需要經驗以及真才實學的，對中醫治療之法一知半解的“醫生”往往特別盲目的自信，我就見過不少。一個自稱學醫五載的老阿姨就敢給自己開藥方，說起養生彷彿無所不知，卻連百結葉就是丁香的葉子也不知道。還和我說起理想就是開一家養生理療中心！而她，就是這種對水果很排斥的人。平時很少吃水果，只有感覺上火了才吃一點柚子之類的，可是她面板和牙齒很不好，眼睛也近視，對於中醫，連我這樣從未學醫的都感到她的某些對中醫理論的過度解讀和盲目自信太過頭，類似這樣的人，在我們生活中並不在少數。

再說說水果。過去我們能夠吃到的水果種類沒有現在這麼多，而現在許多所謂的進口水果，因為運輸過程時間長，就需要過度保鮮，或者在果子還沒完全成熟就採摘下來，裝箱之前打上甜味素或者防腐劑，使得儲存時間延長，這些有人工干擾的水果是不建議吃的，水果應該是天然且新鮮的，所以確實中醫有建議說盡量別吃進口水果或者反季節水果。

最後補充一下，我從小因為早產，加上幼年父母不太會帶孩子使得從孃胎裡出來就一直泡在藥罐子里長大，很好運遇見過許多真正有本事的老中醫，有推拿高手，也有開方高手。曾見過中醫治好癌症，先天性心臟病，晚期乙肝，當然我自己也是受益者，如果沒有這些可愛的人，我也許早就在病痛中離開這個世界了。包括我的小孩，自三歲到十多歲感冒發燒就只吃中藥，但是我看病的老中醫從來沒對我說我需要忌口水果或者其他食物，只說了一句：任何食物都可以吃，但是不宜吃過多。

看體質來的，如果你溼氣重容易便秘那肯定建議少吃糖粉高的水果，如果你腸胃寒涼那肯定建議你少吃比較清熱的水果，其實都有科學依據的，並不是像有些人說的騙人的，得看個人體質來

很多專家都喜歡建議多吃水果，因為富含維生素和微量元素，這個說法是沒錯的；而很多中醫又建議不要多吃水果，認為水果多寒涼，多吃傷脾胃。所以很多人就認為聽到了兩個截然不同的觀點，不知該聽誰的。

這確實是個很有爭議的話題。水果確實營養豐富，可以美容養顏，延緩衰老等。所以很多人以此為依據瘋狂吃水果，甚至以水果取代正常三餐。不過凡事都有兩面性，水果有好處也有壞處，那就是中醫所說的水果多寒涼。水果吃過多，會讓體質偏寒，導致脾虛，體寒，長期堅持這種不良習慣的話，還會進而導致腎虛，痰溼，甚至腫瘤、結節的發生。

人體對維生素和微量元素的需求其實是非常微量的，可現在很多商家過於強調這些微量物質對人體的作用，而無視同時過量食用帶來的負面作用。這就是導致這個爭議的主要原因。水果少吃有益健康，過量則傷身，這樣解釋應該就比較清楚了吧。

另外，各種食材包括水果都是有季節性的，我們的飲食也必須遵循時令特色。不同季節不同地區的土壤和氣候是不同的，所產時令食材是也不同的，人的體質也是與當地水土息息相關，所以最適宜的食材包括水果就是當地的時令產品。可現在反季節水果的大量推廣，導致我們對時令這個詞越來越模糊，看到上市的水果都想買來吃，殊不知很多水果都是其他區域的時令水果，或是反季節水果，甚至有些還加的有各種農藥的噴灑和藥劑的塗抹，所以這些水果會與我們的自身體質相沖，且有可能會吃入各種藥物殘留，所以此類水果就反而變成送到白雪公主手中的那個紅蘋果。

所以，我們想吃水果喜歡吃水果是沒錯的，不過一定要選擇當地自然成熟的時令水果，同時要注意適量。切記淺嘗是美味，貪吃即毒藥。

因為現在的水果，大部分都不正經！

1.水果當飯吃了 作為黃種人，我們的主食還是以五穀為主的，並且我認為在未來20年裡，即使就把水果宣傳成營養全面均衡的生物金子，也不會成為主食的，因為不當飽啊。就是因為水果不擋飢的特性，才從原始時期的主食，退化到現在的輔食的。不然每個人都一水果為主食，一碗米能吃飽的你，換成火龍果我估計你得來個三五個，甚至這邊下肚，那邊一泡尿解了，又餓了，根本不行啊。

2.體寒的人 現在體寒的人太多了，原因除了空調、冰箱的大面積使用外，還有一個重要原因就是水果。我們當下接觸的水果，大部分是生的，是買回家放熟的，可不是像當年那樣樹上成熟自然下落的了。所以我們所見到的水果都是寒性的，未成熟的，不正經的水果。無一例外。那擁有體寒屬性的你，在吃一顆寒性的水果，雪上加霜啊。

3.水果失時節 為滿足人們日益增長的需求，過去我們按照時令種植採摘的水果，現在已經被改造成“四季版”的了，也就是四季均可吃到你想吃的水果。再加上運輸的便利，甚至你住在寒帶，都可以吃到熱帶解暑清涼的水果。所以啊，水果失時令，失去地域性限制，大量的被人工干預。造成了本來性平溫和的食品，硬生生的在向毒品靠攏、靠攏、再靠攏……

當然，水果並不是一概不能吃的，我們在選擇水果的時候要儘量篩選出：本地的、本季節的、未經農藥、化肥、催熟劑處理的、自然成熟的水果。如果沒有，我建議你就老老實實吃飯吧!

<黃帝內經·素問》中說：“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”注意⚠️排序。不要去相信其它的鼓吹！

因為中醫認為有些人的體質是不太適合吃水果的。

水果也是有分寒熱的。

常見的熱性水果有：龍眼，荔枝，葡萄，榴蓮，芒果，菠蘿，石榴等

常見的平性水果有：蘋果，桃子等。

平性但也不代表可以多吃，任何水果都不建議多吃。適當補充就好

中華民族屬農耕民族，以糧食及蔬菜為主要生活方式，其所含熱量低於以食牛羊肉為主的遊收民族。吃牛羊肉易上火，且遊牧民族不種蔬菜，只好吃水果，以及奶茶以消減牛羊肉的火氣，這是幾千年飲食結構形成的。蔬菜烹調手藝享譽世界，是幾千年農耕之因。從“物種進化”去認知，任何水果類植物要想“繁衍昌盛”，必須“移位”，因此植物以五顏六色的果實，並賦以其清香，甘甜的口味，讓動物採食，絕大多數的植物種子，就包含在果肉內，但植物絕不願動物將種子消化掉，必然在果肉中生成讓動物腸道不太舒服的物質，讓動物將種子排出體外，這樣就造成了“種子”的移位。說回果肉吧，讓人不舒服的物質實是一種“緩洩劑”，西醫讓便秘者吃水果即此意，而中醫透過臨床經驗發現，“緩洩”屬涼寒性，傷人胃腸陽氣，食水果過量，時間長了，易出現手足涼，面白少榮，甚至腹痛腹洩，女子痛經，經血瘀黑，男子陽弱……等，繼而更進一步，出現“亞健康”狀況。

回答這個問題前我先講一個現象吧！

身邊有很多女性現在有一個共同的特點，就是要減肥，一天到晚不吃飯或者吃很少的飯，然後大量吃水果，說吃說過不但能減肥還能過嘴癮。先不說這樣到底能不能減肥，但是這樣長期下去肯定對身體不好，會對身體造成很大的傷害。還有的人毫不忌口，天天晚上吃燒烤喝啤酒，大魚大肉的吃，有沒有發現現在大肚子的男人越來越多，這都是吃出來的病。

中醫講究平衡，陰陽平衡、飲食平衡、環境平衡。

現在流傳說的中醫建議少吃或者不吃水果是針對現在大部分人的飲食習慣來講的，並不是針對所有人來講的。現在大部分人都是飲食不規律，要麼大吃大喝、要麼減肥長期偏離正常飲食。第一種：很多人大吃大喝，給腸胃造成了極大的傷害，這時候再吃大量的水果尤其是寒涼的水果勢必會更加加重腸胃的傷害，所以中醫建議這部分人少吃或者不吃水果，應該先控制飲食，規律的飲食，科學的飲食，飲食達到了平衡，這樣慢慢的把腸胃養起來，身體正常之後不是不能吃水果的，當然水果也分熱性、溫性、平性、寒涼性，得適當搭配著吃，後面再詳細的講解。第二種：很多人為了減肥等目的，長期大量吃水果，使腸胃長期處於寒溼重的環境，已經對腸胃造成很嚴重的傷害，故中醫建議少吃或者少吃水果，應該在飲食結構上先調整，做到規律飲食，讓身體達到飲食平衡，也是可以去吃水果的。第三種：平時生活比較規律，飲食比較平衡的人，中醫建議適當是水果是沒問題的。

水果的寒熱屬性：

熱性：榴蓮，龍眼，紅毛丹

溫性：芒果，菠蘿蜜，金橘，橘子，荔枝，番石榴 ，椰子肉

平性：蘋果，石榴 ，甘蔗，梅子 ，菠蘿，葡萄 ，無花果

涼性：梨，橙，木瓜，香蕉，桃，檸檬，柿子，柚，杏子，枇杷，獼猴桃，椰漿，橄欖

中醫講究飲食平衡，不能大量長期的吃水果，也不能絕對的不吃水果，應該跟平時飲食搭配著吃，現在物質生活豐富，物品繁多，不過人們還是應該回歸到五穀雜糧上來，用中醫經典《陰符經》的一句話來說，“食其時，百骸理”，大意是，一方水土養一方人，生長在這個地方，吃這個地方的食物，順應自然吃應季的食物。《黃帝內經》裡也總結了中醫食養理論：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”吃五穀雜糧為主，水果、肉類、菜類為輔助，把身體養好。

規律的生活，規律的飲食，五穀為主，水果、肉類、菜類為輔。做到這些就能長壽。

水果大多屬於寒涼之品，大多都比較甜，有些陽虛，寒溼中阻的患者是不能用的，這個和水果裡面含有什麼成分沒關係。

根據黃帝內經所術人應該順應自然什麼季節吃什麼食物，而水果多產於夏季屬寒性，而寒是克陽的吃多了會傷脾胃所以中醫不提倡吃水果更反對吃反季節的水果。

什麼食物都有其兩面性，水果也同樣是。適當吃些則有益，因為水果大都含有豐富的營養，比如各種維生素和微量元素等，低脂低蛋白低熱量。但如果吃太多，則有副作用，因為水果大都寒涼，胃喜溫怕涼，寒涼首先傷腎胃，時間久了，可引起消化不良和胃部不適。寒涼食物也損體內陽氣，影響機體氣血運化，使人體氣血淤滯，引發各種疾病。所以，身體虛弱的人，老年人，因為胃腸功能差點，還有小孩，因為消化系統發育尚不健全，適當少吃一些水果還是對的。

反正我們一家三口一年買水果的錢有1萬左右，每天吃，兒子從小到大很少生病，去年前年一班同學都感冒發燒唯獨兒子沒有，我們兩大人幾乎不感冒，偶爾感冒就是鼻塞什麼的也不吃藥自動好，雖說不全是水果的功勞但也有一定關係吧

中醫裡也有庸醫，不可全信！

即使中醫有這種說法，也常常不能孤立的聽取，中醫認為萬物皆是中藥，包括吃的米飯豆漿豬肉蔬菜水果等等，是中藥就有性味歸經屬性，中醫認為很多水果是偏寒涼性的，如果你本身體質是寒涼的，就儘量不要吃太多，或者最好與溫熱性的食物搭配一下。如果直接就勸人們不吃水果，肯定是不負責任的片面錯誤的觀點。