喝茶，還是白開水都是不錯的。但也需要分別來說了。我以自己為例。我更多的是喝白開水。紅茶可以喝一些，但綠茶就不行。綠茶喝多了，腸胃就會不舒服，會導致溏便的出現。這個是我個人的情況吧。綠茶的作用已經公認的，有很好的防癌效果。一般沒有我這種情況的多喝茶是很好的。飲料，咖啡一般我是不喝的。尤其是飲料，如果是純水果飲料，營養價值自然可觀，但現在世面上的飲料多為勾兌的，是不可以經常喝的，尤其是小孩子。咖啡國際化程度高一些，尤其是在國外，很普遍。但有說如果長期過度引用也是有害的。

喝茶可以提神，因為含有茶多酚。茶分綠茶、紅茶、白茶、黑茶、花茶、普洱、鐵觀音等，珠江流域偏愛發酵茶，如普洱鐵觀音等，長江流域喜愛綠茶，如毛峰瓜片黃芽等，黃河以北對花茶情有獨鍾，而陝西寧夏西北部，由於不產茶和保管問題，多以黑茶為主，總之，飲茶是種習慣，由茶而派生了茶文化，彰顯品位，與白開水相比，孰好孰差沒有科學定論，不過，紅茶及半發酵和發酵茶確有暖胃的作用。咖啡有咖啡因，提神作用明顯，但是泊來品，小資之愛。飲料儘量不喝，對身體不好。同意觀點請點贊，謝謝各位。

感恩邀請，到底是茶葉水好還是白開水好，這個問題問起來太寬泛了。茶葉與白開水首先面臨的是到底是否讓你健康？如果在不確定茶葉與水的情況下，我們推薦你喝水，而且買超市的水比較靠譜。因為普通飲用水，你不能確定這水是不是中水的情況下，我們還是推薦大型超市品牌水。

在超市，水多種多樣，也有很多系列，每種系列的水，口感上也是有細微差別的。超市裡的水有依雲，巴馬，西藏的，長白山，我們推薦依雲。至於普及的品牌我們推薦農夫山泉的圓筒5L系列的，不要問我為什麼，同品牌不同系列的同時喝了就知道。網路上也有很多品牌，我推薦浙江的天地精華，雖然他比較一般，但是還過的去。一般推薦礦泉水，純淨水我們並不推薦，他對身體的好處並不大

喝什麼水要看個人的體質還要分年級層次。

比如小孩子，最好喝白開水，小孩子活動量大，多喝白開水可以隨時補充身體水分，水中的微量元素可以幫助孩子身體發育成長。

孩子是不適合個茶葉水的，特別是含咖啡因的茶葉茶，阻礙身體發育。

大人身體健康的情況下建議喝茶葉水，但是不同的體質適合不同的人群。比如綠茶，紅茶等咖啡因含量高的，睡眠不好的就別喝了，反正我是喝一杯，一晚上睡不著，第二天頭都暈暈的。胃不好的，體質瘦弱的刮油降脂的茶就儘量別喝，可以適當喝點暖胃的茶，比如普洱。容易煩躁的，愛美的女士，可以多喝點玫瑰花茶，疏肝解鬱，活血化淤，對經期不適有很好的調節作用。

平時可以多看看茶類書籍，多瞭解一些茶的知識，什麼東西都有兩面性，只看自己是不適合，適當的就是好東西，不適合的，再貴也不是好東西。

這年頭喝啥都危險，白開心因為自來水汙染，想喝還得過濾乾淨，茶水呢，不光要好水，指沒汙染的水，還得有好茶，指沒農殘超標的茶葉。如果都是健康安全的，那就要根據個人的身體狀況看適合喝什麼了。水是人體正常需要，茶水因含有茶多酚，咖啡鹼等物質對身體會有一定影響，身體好的人，飲茶水更好

這個要看情況而定，如果是晚上或者你有神經衰弱，那最好少喝茶；不過相對來說單一的白開水肯定沒有茶的營養元素豐富。我個人由於體質是酸性的，好瞌睡，所以選擇喝綠茶，女生的話，花茶也是不錯的選擇。因為茶葉中含有不同的微量元素：比如蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。 此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 喝茶對自己的身體好，但是喝白開水也不錯噢 雖然白開水沒有味道，但是喝白開水可以讓自己的面板變的更好，又可以美白噢……

最好的飲料是白開水，如果喜歡吃辛辣刺激食物，小便不暢，有輕度便秘以及胃火旺盛的人可以適量喝些綠茶，胃寒的人可以適量喝些紅茶，淡茶為宜，濃茶傷腎！

我的建議是多喝茶！

我們先來看看白開水在人體內的作用：

一，運輸大隊長的作用。

白開水將氧運送到血液；將體內代謝的廢物透過尿液或糞便排出體外。

二，潤澤的作用。

潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使面板柔軟有彈性。

三，調節體溫透過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。

總之，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。

如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。

所以，根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、溼、毒帶走，透過排洩，排汗將這些身體的雜物帶出體外。

白開水在中藥學裡面成為百藥之首。

那麼茶呢？

茶是世界三大飲料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡鹼，茶氨酸，各種維生素和礦物質，糖類和微量元素。

茶除了具有白開水的一切功效外，還具有一般白開水所不具有的功效。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：“茶為人類的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。”

所以，建議，早上起來喝一杯白開水之後就可以一天的茶生活了。

而且茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，會讓我們的身體和精神更加舒服，我們何樂而不為呢？

從養生的角度來說喝白開水最好，因為喝白開水，人體的肝臟負擔最輕，同時白開水沒有任何對人體有害的物質，同時它對人體的腎功能很有好處；從人們的情趣角度來說當然喝茶水是一種非常好的習慣，但是作為植物在人體內對肝臟肯定要有負擔，雖然他的益處很多但是比白開水還是差一籌。適當飲茶確實對身體有好處，不過過量或者飲茶不當，可能傷身或者給肝腎帶來負擔。不過飯後、飯間以喝茶為好，特別是飯後，茶可去飯菜的膩腥味；當身體感覺正常時可喝茶，身體不適或生病時喝水好。身體壯的人喝稍濃一點的茶，身體弱或老年人喝清淡一點的茶或不喝茶。

喝茶好還是喝白開水好呢？首先這個也不能說哪個好，哪個不好，還是因人而異，因時而異。喝茶有許多好處比如：

①喝茶能使人提神醒腦，精神振奮，記憶力增強。

② 喝茶能使人中樞神經興奮，運動能力增強，幫助消化，增進食慾，消除口臭。

④喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，減慢衰老作用，延年益壽。

⑤喝茶能固齒強骨，預防蛀牙，保護視力，維持視網膜正常，預防年老引致白內障。

⑥喝茶能降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。 抑制細胞突變，具抗癌作用,可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。

但是喝茶也有壞處比如：餐前喝茶容易刺激腸胃﹐睡前喝茶容易導致住失眠，服用藥物時﹐喝茶會影響藥效。

喝水也有很多好處：促進新陳代謝、消化吸收；運輸營養； 排洩廢物； 利於通大便； 解熱降溫；潤滑關節、肌肉和器官； 保持面板溼潤； 鎮靜； 增加元氣； 利尿。

所以說不能簡單說好壞，早晨剛起床和晚上睡覺前最好是喝水，不能喝茶，飯前飯後一小時內也不要喝茶，胃腸不好的人也是不要喝茶，尤其綠茶，所以順喝水喝茶，都是因人而異，因時而異。得區別對待。

水是生命之源，你可以不喝其他飲料，但水不可或缺，所以從人體所需的本源來看，人離不開水，不能不喝水。

但茶，從神農氏嘗百草因茶葉解毒開始，一直是中國不可或缺的一種飲料，甚至現在已經從中國傳到了全世界，因為茶中 含有茶多酚和兒茶素，都是對人體有益的成分，所以，從對身體有益來看，喝茶肯定不會錯。

但任何事情都有個度，喝水喝多了，也會水中毒，就是當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和迴圈血量增多，稱之為水中毒（water intoxication），又稱稀釋性低鈉血癥，雖然現實中很少發生，但這也說明了，不過過度飲水

而把茶水當白開水喝，也是不對的，因為茶水是茶的浸出物，白天黑夜不斷喝茶，會引起人精神亢奮，導致失眠等問題。

一個和風暖日的下午，沏壺茶，再準備點甜點，與幾個老友緩緩而聊，這簡直就是生活裡一種不可多得的享受。你把沏壺茶換成倒杯水，或者換成倒滿酒，從意境上來說就完全不同了。

茶的營養物質豐富，這是有科學資料的，我自己也做過析出物的實驗，用純淨水的可溶物含量在10左右的水泡茶，綠茶的可溶物含量在100到200之間，普洱茶則高達400以上，可見喝茶就是在喝營養。

但是這就是說茶就能代替水嗎？科學資料告訴我們茶不能完全代替水，茶中含有咖啡因，咖啡因會加速身體水分的流失，一個成人每天咖啡因的攝入量在300毫克以下是比較安全的，一杯放入10克的茉莉花茶，咖啡因含量在200毫克左右。

當然，以上是從科學的資料來讓你自行判斷怎麼喝茶，我個人認為能不能用喝茶替代喝水要因人而異，比如小孩、孕婦，身體有特殊情況的人儘量少喝茶，或者不喝。我自己喝了二十年茉莉花茶，不喝都難受，基本不喝水，身體也很好。每天喝點茶對身心健康有非常大的好處，但你要找到適合你的茶和品飲習慣。

相信大家都知道身體補水的重要性，一個人一天正常要喝1000毫升–1500毫升水，才能基本滿足機體補水的需求。

補水的種類繁多，有果汁、飲料、奶類、茶、白開水等，其中茶和白開水是相對比較健康的飲品。

喝茶和喝白開水各有好處，下面分別介紹。

喝茶有清熱降火、止渴生津、提神解乏、利尿通便、降脂減肥、美容養顏、消食養胃、止咳化痰、防癌抗癌、延緩衰老等功效。

白開水有清血排毒、解渴利尿、潤膚美容、潤腸通便、塑身減肥的功效。

但是有些特殊情況還是需要注意的，比如說:

1、我們生病服藥的時候，最好喝白開水，因為如果用茶水服藥，會影響藥物的效果，也不利於身體吸收。

2、早晨起床最好空腹喝一杯溫的白開水，不要空腹喝茶水，因為茶裡面含有咖啡鹼，空腹喝茶會致心率加快，心慌頭痛。

3、飯後立刻喝茶不利於食物的消化吸收。如果飯後實在口渴難耐，就喝點白開水吧。

4、發燒的時候不要喝茶，因為茶裡面的鞣酸會影響機體散熱，加重病情。發燒的時候最佳飲料當然就是白開水了，誰叫它能止渴利尿、清熱解毒呢?

個人認為在控制好量的情況下喝茶更好。

大家都知道正常情況每天需要喝八杯水，如果這八杯水全部換成茶葉的話對人體來說就過量了，如果只是每天喝三四杯茶的話那是非常好的。

水是什麼？水是生命之源，李時珍說過:人可以一年不食，但不可三日無水。水是人體重要組成部分，含量占人總體重的70%左右，是人體代謝的重要載體。所以每天喝白開水這肯定是沒毛病的。

再來說說茶葉，茶對於人體來說用“過猶不及”形容最為恰當，適量飲用對人體有益，過量了就不好了。常見的紅茶清熱消暑，綠茶利尿消食，花茶排毒養顏等等。

“過猶不及”就是因為茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼具有興奮大腦神經和促進心臟機能亢進的作用，適量飲用可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，提神醒腦，增強記憶力。過量飲用會擾亂胃液的正常分泌，嚴重的會導致心慌頭暈，四肢乏力等狀況這也就是所謂的“醉茶”。成年人一天用茶量建議不超過10克，分兩三次沖泡為宜。

神秘的東方樹葉，傳承著我國前年的歷史文化，中國人講求中庸之道，飲茶和做人一樣，適量最好。

謝謝邀請。這個問題不同的人有不同的看，喜歡喝茶的人肯定說喝茶好，不太喜歡喝茶的人自然覺得白水好，根據我個人的經驗，上述這兩部分人可以大致用年齡段劃分，25歲以下的年輕人他們多半喜歡喝白水或者是飲料，尤其是學生群體，基本上他們是不喝茶的，對於這個群體來說茶沒有太多的吸引力，

對於25歲以上尤其是30歲以上的人群來說，喝茶的比例會比較高，這是因為這個人群他們的保健意識在逐漸的提高，對人生的感悟越來越明白，對中國茶文化的認同感也在逐漸的加強，他們喝茶不僅給他們帶來感官上的享受，同時也給他們帶來精神上的愉悅，因此這個群體的人喝茶的比例會越來越多，顯然他們就這個問題的看法就是喝茶比喝白水好。

我個人還有一個看法：茶也許已經根植在我們中華民族的基因之中，它就像一個開關一樣，到了一定的年齡這個開關就會被開啟，所以超過30歲以上的人，無論男和女喝茶的比例都比較高，他們對茶的認同感會越來越深。

二者之間沒有太大的弊端，因人而異。

喝茶的好處：（1）能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）能明顯地抑制癌細胞的生長。

（4）有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓等等。

喝茶弊端：（1）胃潰瘍患者 茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，大量飲茶，胃酸分泌會增加，影響潰瘍面的癒合，加重病情。

（2）神經衰弱或失眠者 茶可以提神，但對神經衰弱者和失眠症者是一種負擔。

（3）便秘者 茶的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，影響了對食物的消化吸收功能引起便秘或加重。還有一些心臟病或高血壓患者、動脈粥樣硬化患者、貧血者、缺鈣或骨折者、服藥者等都不適合飲茶。

喝茶注意：少喝新茶、少喝頭泡茶、避免空腹喝茶、避免飯後喝茶、避免喝過夜茶。

看到這裡，我相信大家應該明白了喝白水好還是喝茶好了。白開水，是世界最廉價卻又是最完美的飲用水！

茶和白開水，都是我們生活中常見的一種飲品，相信大家都不會陌生。

那麼，兩者之間到底誰更好呢？

喝茶，作為一種傳統的飲食文化，不僅具有養生保健方面的作用，同時由於其中所蘊含的多種營養價值，還能起到帶來多種有益於人體的好處。

①喝茶有助於消除身體的疲勞，促進新陳代謝，維持機體的正常運轉。

②喝茶在美容養顏以及減肥方面，都有一定的作用。

④喝茶能夠提高思維能力，有助於精神的振奮。

既然是這樣，喝白開水又會有哪些作用呢？

白開水，又被稱為涼白開，是生活中人們飲用最多的食用水，對於人體的生理機理都擁有很重要的調理作用。而白開水對於人體的好處，主要體現在下面這幾點。

①對於肥胖人群，可以在吃完飯後半小時喝一杯白開水，這樣有助於加強身體的消化功能，促進新陳代謝。

②每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養顏的作用。

有不少的朋友會存在疑惑，到底我們平時應該是多喝茶還是多喝白開水？兩者到底誰更好呢？

其實，這個問題並不能一概而論！因為兩者都各有特點，所以我們要結合茶水和白開水的性質，來發揮出各自的作用。

因此，我們只要平常對待，在合適的時候飲用對於的飲品就好。無論是喝白開水和喝茶，都能給我們帶來好處。一旦飲用過來，也會帶來壞處。

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喝白開水對身體健康最好，喝淡茶水對身體也沒有傷害，不過沒有白開水好，百歲老人都喜歡喝白開水。白開水是天然的精華，經常喝白開水可以排掉體內的毒素，你經常喝白開水，比你吃高階營養品都好。

‘’喝白開水跟喝茶水‘’各有優點，對於補充水份而講，還是首選常喝白開水為好！白開水含有多種微量元素，即補充水分還補充各種元素，對身體健康有益！

喝茶水，因茶葉中含有茶鹼可有咖啡因樣作用，可提神，利尿。含有茶多酚可清除自由基，排洩毒素。含有各種維生素，花青素，可補充營養。

因此，茶葉是一種營養保健養生的飲品而深受大眾喜愛，而享譽中外。

但是它不適合所有人飲用有侷限性，如神經衰弱的人，喝茶興奮易導致失眠。老年人夜晚喝茶愛上廁所，有前列腺肥大的也不適合喝茶水，影響休息！

喝茶應清淡不飲濃茶，應對應季節選用不同型別的茶葉，春夏以綠茶花茶為好，秋冬以紅茶熟茶為好！

喝白開水和茶各有其長處，喝茶雖有抗衰老因子，但多喝，可使尿頻而流失更多的鈣，造成骨質疏鬆症，失眠，打破人的生物鐘，所以喝白開水更安全。