上班很煩躁，說明你不想工作。

但是不上班不工作就沒有錢養家養老婆養孩子養父母老人爺爺奶奶，就沒有錢還房貸還車貸。所以我們必須在沒有找到自己滿意的養家餬口掙錢方式前，應該沉下心來繼續上班。

在上班的同時，我們可以培養自己的興趣，鍛鍊自己的本事特長，轉移自己煩躁的注意力，調整自己的心情，還可以在業餘的時候給自己充電，研究一些自己感興趣自己喜歡的的東西，或者聽聽歌，看看電影，逛逛街，抽出點時間去旅遊下，等自己有能力了，就可以不用上班做自己喜歡自己做的事情，靠自己的興趣愛好和特長掙錢養家餬口，從枯燥的工作中解放出來。

這樣自己就不會煩躁了！

上班很煩躁的原因有:

1.工作不適合自己。

2.高強度的工作量。

3.與同事之間的關係有隔閡。

4.領導不負責任，沒能正確的適用你。

5.自己想跳槽，卻又不想走。

6.經常做錯事，受到領導的批評。

7.工資待遇沒有和自己人工作效率匹配。

8.被別人排擠，自己被孤立。

9.家庭因素使自己沒辦法好好工作。

10.自己心高，看不起別人做的事。

大概就是上面幾點吧，每個人都不是心甘情願地去上班，大多是為了錢，少數人是因為夢想。遇到自己不喜歡的工作該怎麼辦呢？

1.調整心態，我們來上班就是為了錢，做好自己的事，不會我可以學習，總有一天我會勝任這份工作的。

2.制定一個目標，使自己每天都有事情做，不去想其他事情，是自己忙碌起來。

3.轉移注意力，受到領導的批評和同事的嘲笑的時候不要放在心上，讓他們去做你的事情，他們也不一定能做的很好。

4.忘掉一切，把別人都當成空氣，認真做好自己的每一件事，有點成就了，心情自然好了。

5.有條件的可以在辦公區種一點花，養幾條小魚。在煩躁的時候打理打理花花草草也是不錯的。 沒必要把他人的想法強加到自己身上。自己是一個獨立的個體，有情緒是不可避免的，找到合適的方法解壓才是最重要的。 現在的就業壓力越來越大，好多名牌大學生找不到工作，只能屈尊一些小的公司，開始有些不順心都是很正常的，沒有哪個人隨隨便便成功。也許現在的挫折是你以後成功的基石。 時常保持一種樂觀向上的心態，不要遇到一點小事就放在心上，有一顆海納百川的心。就不會覺得有什麼可煩的了。不爭，不計較，屬於自己的遲早會得到。不屬於自己的就是擺在你面前你也拿不到。

在一個領域積累經驗，使自己擅長，這樣你才是唯一，別怕自己做不到，沒試怎麼知道呢。

如果感到煩躁了， 需要好好找找根源。比如在北京，一冬天沒下雪，大氣環境太乾燥。外界的乾燥造成人體的不適應，引起人們心神不定，煩躁不安。

上班煩躁的因素主要來源於工作場所，諸如工作環境，包括室溫、照明、辦公傢俱等；同事、上下級關係；自身的業務素質等。這些因素都可以誘發心情不好，焦慮，工作壓力。比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心裡不能平靜。從而產生精神上的壓力，甚至會開始出現腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。

在這裡還提醒一下。在職場不要動輒以“老實人”自居。“老實人”這個詞語最好在你的身上去掉。同在職場，如果用“老實人”給自己貼標籤，甚至拿它去和老闆交換意見，那將大錯特錯，南轅北轍。平時注意提升自己的業務實力。用實力去爭取別人的尊重和羨慕，這才是正道。試想，如果沒實力，再用“老實人”當擋箭牌，做人仗義，乾的都是些容易被人替代的工作。那就別抱怨上班煩躁了。我想，你已經找到了自己煩躁的根源了。

對於大部分人來說，上班很煩躁是一種常見的心態。但事實上，能放任之、並實現“不工作”的願望的人卻是少之又少。當然，如果你和王詩聰一樣可以拚爹，象聰明駭客一樣有無比的智慧，沒必要工作，也不用煩躁，把工作交給手下人即可，心裡不舒服，可以去西藏，去迪拜，去馬爾地夫，給心靈放個假，優哉遊哉，不亦樂乎。

可是如果你只是普通工薪族，工作煩躁又能怎樣呢？不工作？省省吧！每個月還要供房，想要買輛車，想要去國外度假，想給兒女讀個好的名牌學校……面對如此種種，不想工作只能成為一句心裡經常浮現卻又被現實戰勝的牢騷話。

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。工作煩躁，不想上班，誰又願意上班呢？許多財富大佬還不是一直也在上班，一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒，而是善於調節和控制自己情緒。

面對工作煩躁，我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。

1.用心另眼看世界。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。

2.不胡思亂想。如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。

3.工作之餘多參加一些戶外活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等，讓自己的緊張的心情得到放鬆。

4.調整工作心態。工作煩躁不開心，可以換換思路，學習各種社會組織的註冊類的考試，註冊會計，註冊建造，註冊安全，或者去考公務員等等。只要努力用功考上了，就有了底氣，有證書出去另謀高就相對容易。

5.改變工作環境。工作時間久了，就會麻木，不開心，就換一下工作環境。現有的工作已經看到了底，不可能有更大的發展空間，不如挑戰一下自己出去嘗試一下新的環境。人挪活，樹挪死，不要一棵樹上吊死，束縛在一個狹小的範圍，固步自封，不求上進。

6.認識什麼位置合適自己。每個人不是自己想做什麼、願做什麼、喜歡做什麼，就能做什麼，往往很難如願，不同層次的人都能找到適合自己的位置，而不是所有的人都適合和理想一致，隨遇而安，既來之則安之也是一種好的心態。

7.自主創業。如果有一定的積蓄，有豐富的知道啦，有廣泛的人脈，那不如干脆辭掉工作，自己給自己打工，自主創業或許會取得意想不到的成功。

生容易，活容易，生活卻不容易。工作不容易，何必煩躁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的，加油吧!

很正常，誰都有過，每天重複著相同的事情就像複製貼上。適當的調節一下，工作中的煩躁不都是來源於工作，也許是生活中帶來了一些問題，下班後找一些朋友去輕鬆一下，緩解一下，休息休息，注意自己的睡眠調整，睡眠質量是最重要的，往往煩躁是睡眠不足造成的

第一，很簡單的工作，誰都能幹

第二，很輕鬆的工作，要是太忙的我估計也沒時間想那些

第三，沒有挑戰的工作，沒有未來，就是幹多少年也一樣

第四，裙帶關係的工作，都是閒崗位！

想擺脫這些，首先你得有自己的理想和夢想，幹自己的特長，不管在哪個企業首先你在幹好本職工作的同時想著升職，如果沒希望就跳槽

上班很煩躁，首先對自己很不利，時間長了容易得精神憂鬱症，還容易發火，這樣和領導同事的關係也受到影響，同時帶著情緒上班，亦難免影響工作效率，如果你從事危險係數高的工作場所，這樣安全隱患也很大。

要想擺脫上班煩躁的心情，得弄清其煩躁的原因是什麼?這樣才能對症下藥，解決問題。首先如果是因為對你目前所從事的工作不感興趣，能力難以擔當(而你就目前的各種原因，又不能調動工作)你最好先冷靜下來，從調整心態入手，什麼心態呢?你告誡自已:要生活，得工作，工作呢，能給我解決吃喝衣行住的一切問題;工作呢，還是磨練人生歷程最好的方式。並在工作中和同事上司多溝通交流，和他們關係處好了，心態調整好了，心情也就好了，對工作也就感興趣了。其次如果上班煩躁是因為和上司同事處的關係不好，工作中和他們意見不一致，脾氣不和，或是中間有什麼誤會等，這時你最好找你最好的朋友或同事聊一聊，傾訴一下你的苦衷， 並告訴自己生活中不順心的事或人，自己退一步，海闊天空，為什麼拿別人懲罰自己痛苦呢?這樣你的心緒容易得釋放，心胸也就開闊起來，最後上班煩躁是因為個人的原因，家庭關係有矛盾緊張，或遇到突發事件，這時你應該提醒自己，工作是工作，生活是生活，兩者要分開，找機會給上司或同事傾訴一下，讓他們知道你目前的狀況，工作也能幫幫你並照顧你的生活及解決好家庭問題。豈不是一舉兩得，你的煩躁亦隨之消失了嗎

大千世界，無奇不有，我們生活在這個紛繁複雜的環境中，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，可生活仍舊要繼續，心中為啥還要駐留那惱人的事呢?風雨過後是彩虹，調整好心態，“麵包吃上了，牛奶喝上了”煩惱也跑了。

一、來源於對自己認識不夠

這種情況常見於剛畢業的大學生或者職場1-3年的新人，可能自己在大學時表現優異，成績高，在走向職場後卻屢屢碰壁，其實應該好好思考一下了，或許你真的是高分低能，所以沉下心來歷練吧，自己的工作能力提高，才不會有煩惱，當然你也不能自暴自棄或自我否定，只是人都是在成長的，每個階段有每個階段的活法。

俗話說：三觀不同，圈子難容。所以之所以在一個圈子裡一定是三觀一致的，建議你多出去走走，不斷的提升自己的眼界和認知，有自己的世界觀和正確的價值觀，這時，你會發現你的層次提升後，你再看身邊的雞毛蒜皮的小時，就不值一提，練就強大的心態。人之所以會煩惱，可能是在用別人的錯誤懲罰自己，所以不要這樣，因為不值得。

永無止境的工作，是不是讓你充滿壓力？遙想當年，完美身材，看著現在逐漸變形長胖的身體，沒有時間鍛鍊，還管不住愛吃的嘴，是不是讓你心情煩悶？聽著周圍人的嘮叨、吐槽，是不是自己也漸漸地充滿負能量？你需要放鬆心情，靜下心來，來套瑜伽，鍛鍊身體的同時，還能舒緩身心，讓負能量遠離你。

訓練者雙腿分開站立，臀部微微後坐，向前彎腰的同時踮起腳尖來支撐。雙手伸直並交叉後緊緊握住腳踝上方的小腿部分。惱人的事情那麼多，別讓負能量纏住你，運動完感覺好多了。

此動作類似於衝刺式，鍛鍊者右腿弓步下壓，左腿伸直後撤，雙腳均為腳尖點地。雙手五指分開，與肩同寬在身前撐住地面，頭部向左側扭轉，視線集中在左腿腳後跟的地方。

這個姿勢首先雙腿前後交叉後跪姿立於地面上，大腿垂直於地面。上半身後仰，下吧朝天，腰背有一定弧度。雙手上抬交叉，在面部前方掌心相對的貼合。

輪式的變式動作同樣能鍛鍊到腰部肌肉。雙腿站立，上半身後仰至雙手手掌向內撐住地面，耳朵緊貼大手臂處。左腿伸直，腳掌撐地，右腿向上回收，腳掌抵住左腿膝蓋。

負能量纏住你怎麼辦？當然不是打一頓就好啦，來套瑜伽才是正經。快快行動起來，鍛鍊身體，減掉惱人的脂肪，舒緩身心，積極迎戰每一天！

有一句話說，笑顏長開，好彩經常來，每個人都會碰到一些不開心的事情，可以試著去釋懷，比如聽聽歌，做做運動，再不濟也可以找朋友出來喝喝小酒，聊聊天，開心也是一天，難過也是一天，何必要把自己搞得那麼累？

謝邀。只要生活在社會里，就一定會有煩惱，來自生活的，工作的，家庭的及社會的，方方面面，無窮無盡。這是必然地。就看你怎樣去面對。如果你小腸雞肚，斤斤計較，這些煩惱會每時每刻的煩著你，讓你吃不好睡不著，讓無所適從。心懷坦蕩，為人大度。一切煩惱都會變得不煩惱。腳踏實地為人處事，用坦誠的言行影響和改變身邊的人，一切煩惱矛盾就會煙消雲散。

1，保持一顆利他之心

我覺得無論在哪裡，做任何一件事，首先要保持一顆利他之心，做人做事只要不考慮自己，那麼無論遇到怎樣的情況，首先這種能量會加持在你身上，做了又怎樣？，我又沒考慮自己，如果是參雜的有私心，那你做的同時就會失去能量的加持。

2，不要糾結要不要

只要不參雜私心，企業只要有問題，如果可以解決就上，因為企業請你來是解決問題的，不是發現問題，製造問題的，至於結果怎樣，起碼有自己的態度，在職場中要麼像小綿羊一樣跟隨大眾，要麼像狼一樣敢於拼搏，敢於承擔，就算最後槍打出頭鳥又怎樣，這是職業態度不能發現問題推脫為企業造成人力內耗，同時不要太過於糾結別人得看法，所有的事情沒有對與錯，只是立場不同而已，你有你的立場，他有他的立場。

執行層面：

職場中執行層面的工作，是最瑣碎，最基礎，也是最需要耐心和細心來做的工作，而且執行層的工作多而雜，並且失常會有空降的工作隨時降臨。

關於領導，領導的精細程度，要求，習慣，這些東西都是作為一個執行層的人必須熟知和熟記的，這樣可以防止禍從天降，你的領導就是你的天，不是麼？

對於工作內容，每天固有的工作並不可怕，可怕的是每天空降的工作，這些工作不可預知，而且會打亂現有的工作節奏和順序，所以處理這樣的問題需要做到以下幾點，1：簡單的學學時間管理，將工作進行時間排序，把工作最高效的消耗掉；2：自己的工作梳理清晰，工作扎堆的時候，而且自己看起來每個都重要的時候，就請領導來幫忙排序，讓工作順暢起來；3：將1和2結合好，避免加班，因為加班是煩惱的源泉。

一般在執行層工作的瑣事偏多一些，同事競爭的比較少，所以關係都很融洽，不容易形成煩惱的瑣事，這個可以放心，管好嘴，小心言辭就好。

中層管理層面：

中層管理者對於工作經驗和職權都有所上升，所以領導給予的任務會更加沉重，壓力也就更重，所以更多的問題也會出現在領導的決策和自我的一個想法上，個人覺得這個部分還是需要明確好自己的位置，領導就是領導，在確定好領導下達任務的可行性後進行工作的推進，但是如果有自己的意見或者建議時說明即可，沒必要引起領導的不滿，所謂不吐不快，這樣做就是打消自己內心的煩惱，決策還是看領導。

管理工作的瑣事除了硬性的工作技能和經驗以外，還有一部分職場關係問題要處理，平衡關係和情緒成為工作瑣事的一部分。個人的一個習慣工作習慣，不給別人找麻煩，不讓別人工作不順利，不惹事不怕事。除了工作和責任以外，其他一切人情世故都好說。

先說執行層吧，一般情況下，大家都是執行層做到管理層的，對於工作和內容都很熟悉，最怕的就是執行層出問題，不仔細。這時候就需要多教多看，把自己擔心的東西提前預告，自己的習慣提前告知，儘可能的保證自己需要的作品出現。如果預告不好使，那就壓縮時間，給自己留好餘地，留好保證質量修改的機會。

最後是競爭者，每個職場都有，之前也回答過其他問題，個人認為，沒有永遠的敵人，也沒有永遠的朋友。如果不是直接競爭者，梳理好兩個人的利益，相互沒有矛盾，瑣事也就會少；如果是直接競爭者，那就需要提升自己的警惕性，做好自己的本職工作，以不變應萬變，以穩步的方式進行競爭。

高層管理者：

高層管理者，瑣事一般都會有下屬去解決，只需要做好決策就好了

希望看到問題的各位，都儘快的做到高層管理者，體驗他們的瑣碎事。

看輕看淡

職場中，什麼樣的事、人，你都會碰到，畢竟這個世界什麼樣的人都有。“林子大了，什麼鳥都有”這句古語不會錯。

所以，面對職場中的煩心事，我認為自己心態要好，把一切看輕看淡，任爾東西南北風，我自巋然不動。當然，看輕看淡的前提是把自己份內事做好，先把自己的事做好，才有看輕看淡的資格。

但是很多時候，看輕看淡，也只是心態問題，還是會有很多煩心事。這時候加強自身能力，平時多學習，不斷充實自己，就很重要。當你個人能力強了以後，你就不會怕其他人的言語，自然煩心事也會減少。

我現在也是在上班，也和你一樣常常心裡不是個滋味，會遇到各色人，另外一些領導也不那麼地道的。

跟您說下我是怎麼做的吧。

一，管你什麼人，一律先按照對待小人的辦法，保持距離。不讓對方走進自己的內心世界，當然也不得罪。

給自己罩上保護層，對上對下都不卑不亢，對上不會因為你有權有勢而巴結，對下也不會瞧不起你，要知道三十年河東，三十年河西。

這個社會最蠢的人就是趨炎附勢，所以就算按照對付小人的辦法，也都是不卑不亢不得罪的。是那個人多兩句，不是那個人就更要謹言慎行。

二，上班其實做事情不難，難的是裡面的人際處理。怎麼說呢？儘量做到在這個單位，有天時地利人和最好，這樣做什麼事情才會比較順。

三，任何事情都是攻心為上，所以周圍的同事們還有常常接觸到的客戶朋友們都要分析他們的脾性，然後對症下藥的對待，呵呵，說句庸俗的話，

見人說人話，見鬼說鬼話，這個不是讓你圓滑，而是圓通，沒辦法，這個社會我們不害人，但是要預防小人背後對我們捅刀子，所以學會圓通，學會提防。

四，節假日可以出去旅遊啊，吃大餐啊，shopping啊。

五，培養自己的特長，分析自己的長處，長出一雙隱形的翅膀，這個班上的心煩，但是如果我們有別的收入，還很客觀，那就把boss休了唄，當然離職的時候

好合好散，做好交接最好。同時也要把自己的事業做好。

好了，今天就寫到這裡哦，祝開心哦。

工作中，我們常常會遇到一些煩惱瑣事，如工作檔案多、會議多、領導安排事務多、八卦新聞多等等，讓我們疲於應付，失去自我，甚至找不到人生的樂趣。

3.抓住主要矛盾。事情有輕重緩急，根據工作臺賬，梳理出辦事的先後順序，然後逐件去完成。不能眉毛鬍子一把抓，認為哪項都重要，或者說理不出工作的重點。

4.笑對人生百態。職場中有八卦的時候，聽聽即可，不必認真理會，也許很多就是一些笑談而已，沒有必要事事較真。面對其他同志獲得提幹的機會，自己卻沒有，也不必心灰意冷，人生短短几十年，等生病了，才知道，身體才是革命的本錢，其他一切皆是過眼雲煙。

人在職場，身不由己，遇到煩瑣惱火的事情實為正常。如何應對呢，我以為應該從以下四個方面入手。

靈隱寺有一副對聯，聲名遠播，上聯為“大肚能容，容天下難容之事”下聯是“開口便笑，笑世上可笑之人”，中間是一尊彌勒佛的雕塑，袒胸露乳，憨態可掬，一派自在瀟灑之態度，可謂看透人間風雲，已到無為之境。

我們雖然沒有彌勒佛的境界，卻應該學習他的心態，主動看淡很多問題，只要不是大是大非的原則問題，就可以一笑置之。我們應該記住，工作的價值在於提升自我能力，賺取工資，而不應該將一些無謂的時間浪費在無聊的瑣事上。人只有將全部的精力投身到工作和重要的事情上，就沒有多餘的時間去處理應付那些瑣事了。

好記性不如爛筆頭。每個人每天在職場都會遇到各種各樣的問題，檢查，監督，會議，報表，資料表格...很多時候一天下來各種事情搞得人不勝其擾，所以及時記錄，將每天做的事情做翔實的規劃，就不至於手忙腳亂。記錄的時候一定要分清楚輕重緩急，抓住主要矛盾和次要矛盾，按照緊急且重要、緊急不是很重要、重要不緊急、不緊急不重要的順序去處理。

總而言之，明確職場的生存法則，以積極樂觀的心態全身心投入工作中去，不要讓無謂的小事情影響你正常的工作軌道。

上班上煩了，怎麼辦？很簡單，從下面幾個方面想想，你就動力（壓力）十足了。哈哈哈哈。

第二，你想要的生活是什麼樣的？你可以選擇無所事事的度過人生最重要的那幾年，也可以選擇咬著牙堅持一下奮鬥出自己的事業。人生最重要的是要有目標感，如果當前你沒有什麼目標，那就先把當前的工作做好。

第三，如果你認為你的心煩是因為你不喜歡目前的工作，那麼你得知道。幹一行愛一行是一個成熟的成年人應該有的態度。工作都是中性的，需要我們轉換自己的態度去對待它。

最後，上班這麼煩，根據我的親身經驗，這很大程度是因為你沒有什麼業餘生活，建議你可以在工作之餘培養自己的興趣愛好，給自己一個更好更樂觀的生活態度。當你覺得生活美好了，工作自然也就不煩了！

可以減輕壓力，如果不忙了可以請幾天假出去旅遊旅遊放鬆一下。緩解壓力。也可以下班了和朋友出去唱歌

現在上班心情不好，是的找出原因才能解決問題。

是自己的工作能力跟不上公司發展節奏，就的自己平時下班多充電學習跟公司上班有關的知識，爭取自己跟上公司發展節奏。

跟同事工作相互配合不好，就要快速的調節好自己為人處世的能力了。

如果是自己的薪水與福利沒有同事的高，就的自己努力把提高綜合實力，有付出終會有收穫的。