人無完人！都有自己的缺點和優點！

緊盯著自己的優點不放，是自負。

緊盯著自己的缺點不放，是自卑。

除了俞老師說的生活、工作、學習、家庭四個方面，我覺得還應該有一個把愛自己的愛分享給別人，讓更多的人都學會愛自己。

生活、物質、思想、心理、人格、靈魂都做到獨立的人也就做到了修身養性，自然而然就具備優秀的品質、無限提高的能力、成熟的心態、處事的方式、懂得如何愛自己愛他人。成長是一個人必須經歷的心理過程，只有成長了，成熟了，人生才會更積極樂觀、明智達理、簡單幸福！

愛自己，才能更好地去愛別人，一個不愛自己的人，很難走出心中的陰霾，你或許會抑鬱，又或許會自卑，不過，愛自己才是最重要的。

畢淑敏說過:你要好好愛自己。這話來自一句叮囑。最早向我們說起它的人，可能是我們的父母，可能是我們的師友，可能是我們的戀人愛人……他們也許會一而再再而三地說：冷了要添衣，熱了要洗臉。不要熬夜，不要一忙就忘了吃飯。要和大家夥兒搞好關係，要對得起自己的良心……要早睡早起……

如果從來沒有人對你說起過這些絮絮叨叨囉囉嗦嗦的話，那你的童年和少年加上青年時期，孤寂荒涼，你未曾被人捧在手心，極少承接過溫情，如果連你自己都不愛自己了，那麼談何人生呢？

愛自己，你首先要擁有保持自己健康的身軀以及樂觀的心態，再者，你要使自己的精神得到滿足，學習，交際，社會，都會給你不同的世界感知，你若愛自己，你要愛生活，畢竟，人活在世上，是沒有什麼解決不了的。

為什麼一個人可以愛別人，但不懂得愛自己？

首先你要能看得到自己，在認知上意識到自己是個獨立的個體，有自己的獨特性，區別與其他人，而不是其他人或集體的附屬，你愛的是自己而不是其他別的什麼人。當然你要愛自己就不能把自己僅僅作為一個家庭中的某一個角色存在，也不僅僅作為某一段感情的一部分存在，那也是不完整的。這不是件容易的事情，有時候我們太愛某一個人，或者某一段感情，我們不願意與之分離，可是如果不分離開來，你愛的就永遠不是真正的自己。

我們聽了很多類似“每個人都是不完整的，需要找到另外一半才能完整”這樣的故事，但其實這個故事是錯的，我們每個人都是完整的，這才是每個人都是獨立個體的基礎，我們不能把自己完整和獨立，認為是另一個人還沒有到來造成的，這是藉口。

事實上，我們不是不完整而是不完美，但心中又有對完美的執念和幻想，這讓很多人糾結痛苦，有時候需要靠著逼迫身邊的人努力完美來實現自己對完美的追求，而這樣的追求終究會破滅，也必然帶來不幸。

所以愛自己，必須承認自己是個完整而不完美的個體，面對這一現實，承擔這樣的責任，才能真正的愛自己。

祝好！

先讓我給你豎個大拇指，給你贊一個。這個問題很好，說明你認識到了愛自己的重要性。那我就來給你說說，怎讓來愛自己。

1、獨立。愛自己，不僅僅是今天給自己買個好吃的，明天讓自己睡個懶覺，或者給自己個旅行這種表面的，泛泛的表達。愛自己是從內在，靈魂深處散發出對自己的喜愛之情。所以，獨立當然要放在首位去談。

【經濟獨立】經濟基礎決定上層建築嘛，想想小時候，幹什麼事情都需要家裡資助，也就導致很多喜歡的事情沒法去完成。所以當你可以滿足自己的慾望的時候，自己喜歡什麼就買什麼，想去哪裡旅遊就去哪裡，這樣別人就很難再去取悅你了。

【心理獨立】重要的還是心理精神獨立，當你不再需要把精神情感寄託到別人身上的時候，就是開始心理獨立的時候。你的情緒也不會因為一個人而波動，你的奮鬥努力也不是為了向別人去展現自己。你做的所有事情都是從內在出發，都是為了實現自身價值而去做。

2、自信。提高你的自信，也可以更好的去愛自己。比如說每天保持整潔的著裝，臉上帶著笑容，讓你在別人面前更自信；認同自己所做的工作和生活；規劃自己的目標，一個一個慢慢的去實現......當你變的越來越自信，內心逐漸強大起來後，那你就會時刻關注自己的內在感受，會跟隨內心去生活工作，漸漸的你會成為更好的自己。

這個世界上，再也沒有比自己更能愛自己的了。我們每個人都是一個生命中的奇蹟，很多人只有一次做自己的機會，所以更得愛自己了。那應該怎麼愛自己呢？我的看法是:

①愛自己就不要傷害自己，無論是什麼情況什麼地方，無論是身體還是心靈，都不要隨隨便便的去自殘，因為在這個世界上沒有什麼東西比你的生命更重要，所以愛自己就請不要隨隨便便的去傷害自己。

②愛自己就要對自己好點，人生在世，吃喝玩樂，放鬆但不放縱，該吃吃該喝喝，該睡睡該玩玩，要對自己好才會有對別人好的資本，所以不要自己仇恨自己，需要善待自己。

每一次當我對一個人說“你要學會愛自己”，對方都會貌似理解狀，只有一個人問我：“我知道我要愛自己，但是萬老師我不知道我應該怎麼愛自己，難道給自己吃好吃的，穿好看的衣服就是愛自己嗎？或者帶自己去旅遊，去消費就是愛自己嗎？這樣的愛自己又有什麼意思呢？能解決什麼問題呢？”

聽到她的問題我挺吃驚的，原來“愛自己”是如此空洞的一句話。

其實愛自己就是培養自己成為一個值得自己尊重的人，你尊重誰就以他為楷模去修正自己的言行，向他學習。

另一個個案跟我說：“我特別佩服儲時健。”

“OK，很好，那就向儲時健學習啊。”

“那我向他學什麼呢？”他問，是啊他們行業不同，人生經歷不同，學什麼呢？

“儲時健之所以能成為儲時健是因為他不向命運妥協，這值不值得你學習呢？”我問他，他點點頭。

“他非常的敬業，為了種好橙子親自去挑選雞糞，買雞糞的時候都要親自用手摸一摸，捏一捏，一下子就可以知道雞糞的質量怎麼樣，這樣的敬業值不值得你學習？”他又點點頭。

“儲時健非常獨立，在他最艱難的時刻，他都沒有輕易向別人求助，依靠自己的力量從深谷裡爬出來，這值不值得你學習呢？”他再次點點頭……

“儲時健令人敬佩的不是他創造了什麼輝煌的成績，而是他跌到谷底後的反彈力，這值不值得你學習呢？”他無比感嘆地說：“原來學的是這些……”

如果你愛自己，就培養自己成為一個讓自己尊重的人，這是第一點。

如果你愛自己，就培養自己成為一個值得被愛的人。

現代心靈類讀物特別多，其中有一句話特別時髦——每一個人都是值得被愛的。

我的一個個案就理直氣壯地跟我說：“不是每一個人都是值得被愛的嗎？為什麼沒有人愛我？”

我看看她，問她：“那你告訴我，你哪可愛？哪值得被別人愛？”她瞪大眼睛看看我“還得這樣啊。”

對啊，還得這樣，如果你都沒幹什麼值得別人愛的事，憑什麼對方就愛你？或者你剛乾了一兩件值得被愛的事，就開始抱怨對方沒有注意到你，憑什麼對方會愛你？當你開始抱怨的時候，你所有的付出全部歸零，而後不但歸零還會變成負數，那麼對方憑什麼會愛你？

“你看看你精神崩潰的樣子，你問問你自己，你愛不愛你自己？”我問她，她笑：“我經常覺得自己特討厭。”

所以愛自己就培養自己成為一個值得被愛的人，這是第二點。

如果想要做到以上兩點，又首先要學會的就是自律，自律就是看著自己不做不應該做的事情。比方說看著自己不傷害別人，不幹偷偷摸摸苟且的事，不會沉迷於賭博、吸毒等行為，誠實無欺，不罵人不詛咒別人，不挑撥離間，不湊在一起八卦，在別人背後論人是非長短，不放縱貪慾，不會情緒化……等等。這是作為一個人最基本的修養，這些基本的個人修養如果做得到，你絕不會討厭自己。

其次做人做事要跟隨“良知”，而不是跟隨“慾望、情緒”，你的良知所引領的方向雖然總是看上去會吃虧，但是最終的結果卻往往會是共贏，而且跟隨良知不會讓你有機會覺得自己很卑劣。

現代人經常會陷入“良知”和“慾望、情緒”的掙扎中，用我的個案話說：“萬老師我腦子裡總是有兩小人在打架，我不知道該聽誰的。”

很多人都有這樣的問題，心裡有兩種不同的意見，聽這個的會讓自己吃虧，聽那個的會讓自己覺得不是好人，不斷的掙扎，絕大多數人會選擇滿足“慾望、情緒”的做法，而不會選擇良知，因為選擇良知讓自己的內心不平衡，而且良知在現代社會看上去那麼傻，一點也不聰明，但是良知的選擇會讓你愛上自己，會讓你覺得“我是一個多好的人”。

怕吃虧的人，實際上總是會吃虧，不怕吃虧的人總是能夠佔到便宜，《大學》說：“財散則民聚，財聚則民散。”又說“有德此有人，有人此有土，有土此有才，有才此有用”，土為疆域，在現代可以解釋為事業的基礎，有人才會有事業的基礎，而人的聚集來自於敢吃虧，敢散才，培養德行。這其實才是一個人建功立業，發家致富的根本。所以“德者本也”。

有一個女孩跟我說她跟同學發生了衝突，最近有一個她認為很好的工作機會，她想告訴這個同學，因為同學的家境不太好，需要半工半讀，她覺得可以幫到這個同學，但是她又很掙扎，如果告訴了同學，覺得自己之前跟她發生了衝突，氣不過，她說：“我們發生了衝突，但是那是她的錯。”可是如果不告訴，又覺得自己不好……不知道她掙扎了多久才來問我，結論是：就是因為我太善良了，所以才會這樣掙扎。

我很坦率地說：“你不能侮辱善良這兩個字，善良的人永遠都不會覺得自己善良，善良的人只會認為自己不夠善良。”

如果連這樣一件小事，甚至都不是你自己提供的工作機會，你都要掙扎告不告訴對方，都要覺得自己是因為善良才掙扎，其實是因為你根本不知道什麼是善良，你也決不會愛你自己，你也不會覺得自己可愛，當然也不會有人愛上這樣的人，即便會一時產生慾望，但那慾望無法帶來愛，愛不會因為慾望而存在，愛只會因為溫暖、善良、給予等等良知而存在。

在你幫助別人的時候，其實是在幫助自己，人際關係就象是銀行，不往銀行裡存錢是取不出錢來的，即便現在有了信用卡，但是信用卡是有限額的，欠了債是要還的，這跟人與人之間的關係是一模一樣的，想要獲得良好的人際關係，就要學會先存錢，不到萬不得已不要輕易取錢，這樣才能積累財富，才能積累人際關係，你身邊的人也會因此覺得你是一個值得別人付出情感交往的人，這些人就象一個人身邊的鏡子，當鏡子映照出一個可愛的人，值得被尊重的人的時候，你才會覺得自己是可愛的，值得被尊重的，這才是真正地愛自己。

現代人太急於獲利，功利心讓一個人完全沒有能力等待，常常是付出就要立即取得回報，結果有的年輕人居然身邊一個朋友都沒有，這樣的人也不會有良好的夫妻關係，因為夫妻關係應當是最親密的朋友，沒有“義”不會有“情”。

想要讓自己成為值得愛的人，還需要學會允許自己犯錯，不要過度討伐，允許自己犯錯意味著你能夠包容別人的錯誤，絕大多數人在自己犯錯的時候會非常強烈地自我討伐、批判，然後緊接著就會為自己找藉口，把責任推卸到別人身上，不斷地抱怨，怨天怨地怨父母怨生不逢時怨懷才不遇……因為只有抱怨別人才能把自己的錯誤轉嫁到別人身上，從而有機會假裝自己完美無缺，但這隻會讓你清楚地看到自己有多麼令人討厭，所以允許自己犯錯，給自己時間成長，學會為自己負責，敢犯錯，也敢承擔犯錯以後的責任，不要歸罪他人，這才是打破死迴圈的開始。

在日常生活中還需要學會“不要過度付出”，過度付出往往會帶來過度操控，會僭越。

一切付出都應在力所能及的情況下，關注到自己需要什麼，然後隨順給予別人，因為你的需要就是別人的需要，如果你額外努力去尋找、猜測對方的需要，結果要麼就是給予的不是對方需要的，要麼就是因為自己這種額外的努力，而開始要求回報，對方沒有回報就會痛苦，怨恨，會抱怨對方，結果本來付出可以得到愛，但是卻讓對方厭而遠之。

所以“不要過度付出”，在想到自己需要的同時順便給予對方，就不會給自己增加額外的負擔，因為不是額外的負擔，所以也不會向對方索取回報，而且因為是為了滿足自己的需要，所以不會因為對方的拒絕——猜錯答案，而產生挫敗感，而且因為先想到自己的需要，所以也會把自己照顧很好，不會寄期望於別人的照顧，也就不會成為別人的負擔，這樣才會因為付出而帶來愛的回報，你也會因此而感覺自己是可愛的，值得愛的。

然後要學會看住自己內心的貪慾，貪慾與純潔往往是對立的，一個人不再純潔不是因為他有了性慾，而是因為貪慾熾盛。小孩子在一、兩歲的時候很可愛，無論他們得到什麼，一、兩歲的孩子絕大多數情況下都會很滿足，沒有過度的慾望，但是當孩子超過兩歲以上，如果教育不當，就會越來越讓人討厭，無數的熊孩子讓我們鑑證了這一點，這最根本的原因就是慾望在增長。

有位女士跟我說：“萬老師你說為什麼我小的時候，我不管想要什麼，我媽不用我說她就能知道，我晚上沒蓋被子，她半夜會起來給我蓋被，但是現在，她怎麼也不能理解我要什麼。”

我看看眼前這位三十多歲的女性，覺得這實在是一件很幽默的事情，她居然不知道三十歲的人的慾望何止幾倍於四、五歲的小孩子，她自己都不知道自己在要什麼，別人怎麼可能知道呢？所以她丈夫給她的評價就是“你說的，跟你真的想要的東西根本不是一回事。”

沒錯，因為語言是有欺騙性的，透過語言表達出來的內容是經過邏輯的包裝，嚴格地審判的，那強大的邏輯可以把所有人繞暈。所以這個語言表達能力非常強的女性，居然怎樣都說不清楚自己想要的是什麼，她太習慣於欺騙，太習慣於放縱自己的貪慾，並且把貪慾偽裝得無比高貴，於是結果就是夫妻之間無法溝通，家暴成為家常便飯，雖然家暴是不對的，但是我能理解跟她生活在一起的那種無止境的憋悶，以及累積在對方心中的憤怒。

所以要學會看住自己的貪慾，貪慾熾盛的人無法獲得幸福，對於現代人來說，貪慾不單是指“我要什麼”，還包括“我要什麼，但我同時不想要什麼”，比方說象《人民的名義》中的高書記，“我要權力，但是我不想要責任”“我要小三，但是我不想要違紀的處分，我要貪汙，但是我不要法律來處罰我”……聰明人總是會被聰明耽誤了一生。

《道德經》說“明道若昧，夷道若類”，看上去很平坦大道，其實陷阱重重，看上去很昏暗孤獨的道路往往才是光明大道。管住自己的貪慾是孤獨的，尤其是在現在社會更是如此，但這卻是一條明道，人也會因為貪慾的減少而愛上單純的自己，因為人有貪慾就會被捆縛，被誘惑，被限制，就會失去自由。

最後工作和學習是一個人學會愛自己非常重要的一步，透過學習會讓自己不斷地成長，看到自己的成長，就會產生喜悅，這個學習並不是指功利化的學習，而是心懷喜悅地學習做人做事以及熱愛的一切，而工作則會幫助一個人在環境中成長，這是獲得獨立的必由之路，越獨立心靈越強健，會提升一個人的自尊心，而自尊心的提升會去掉防禦外殼，從而讓心靈變得柔軟，更具包容性和開放性，這樣的人不單自己會欣賞自己，別人也會欣賞你。

所以愛自己不是讓自己好吃好喝，而是給自己良好的訓練，培養自己成為值得愛的人。愛自己其實是一個人一生的系統大課程，短小的篇幅根本不足以說明什麼，僅是拋磚引玉聊勝於無而已。

如果連自己都不愛，還能指望誰來愛你呢？

我談過最長的戀愛，就是自戀，我愛自己，沒有情敵。

——安東尼

這世界除了父母，沒有哪個人對你的愛是無私的，永恆不變的，鮮花終有凋謝的一天。要想談最長的戀愛，就要愛自己，澆灌自己，永遠不會有情敵。

偶然看過肥姐沈殿霞的女兒鄭欣宜的採訪，她說，我一生都在和我的自尊心做鬥爭。對於我的外形，我有很多地方都不甚滿意。然而，有一天我終於意識到，原來，我曾走過的“自我嫌棄”的路是如此崎嶇又令人疲憊，相比之下，“愛自己”這條路，更值得我好好走下去啊。

我很喜歡這段話，有些路必須要自己經歷了才懂，才能懂得如何愛自己，更愛自己。

每個人的一生都在學習，我們更應該修一門“愛自己”的必修課，並且活到老，學到老。

前一段時間，在某個節目上看到了一個美國網站上的一個影片。

一個普通的女孩兒在三個月的時間裡不斷地把自己的素顏照放在社交媒體上，供大家瀏覽，但是在這之前，她一直是以女神的樣貌呈現在大家面前。當看到女孩滿臉的疙瘩痘痘時，很多人在網站罵她，然後她決定再次化妝後再放到網上。這一次她收到的評論，有些人說她美，但是隨著時間的推移，又回到了謾罵，有些人罵她這都是假象，甚至比卸妝後罵的話更惡毒。

女孩開始體會到其實不管你的外表怎麼樣美也好醜也好，總會有人挑剔於是她開始接納自我，面對最真實的自己，愛自己。

最後，她卸下了所有的裝，選擇用最真實的面孔去面對這個世界，不再把自己交給別人去評價。努力地做自己，愛自己，淡定做內心強大的自己。

在生活中，我們也會遇到這樣的一些人。，很多時候都是為別人的眼光而活，有的人為了好看，花了很多時間去化妝，不敢素顏出門；有的人為了減肥，不斷地節食；有的人滿臉痘痘，不敢抬頭。從一定程度上說這些人缺乏了一些自信，太過在乎別人的看法，渴望得到別人的認同感。。記得我的一個禮儀老師說過，“看到那些長了滿臉痘的人，不要用異樣的眼光看待他們，要微笑，告訴他們你很好，讓他們勇敢地面對自己。”真的是非常溫暖的一句話。

不知道大家有沒有過類似的經歷，發一條微信後，很渴望得到他人的評論，渴望得到認同感。如果沒有什麼評論會覺得心裡有點失落。我有很長一段時間都有這個心理，但是慢慢地我意識到這個心理是錯誤的。我慢慢地轉移自己的注意力，努力過自己的生活，更是明白了一個道理，要活成自己的樣子，而不是他人眼中的樣子。

我們要學會愛自己，更愛自己，為自己而活，慢慢地把別人一些主觀的的看法化為零，並且能夠汲取一些看法來提升自己。

正所謂越自信越美麗。

不再為別人的眼光而減肥，不再為別人的眼光而化妝，不再為了別人的眼光而穿著十釐米的高跟鞋。而是為了自己，減肥，化妝，是為了讓自己悅目，是為了讓自己優雅，過優雅的生活，做一個優雅的人。人生不如意的事那麼多，如果樣樣都在意別人的目光，為別人而活，那得多累啊。

我們要活出自我，努力做自己，愛自己，對得起自己的人生，活得幸福快樂才是最重要的。

共勉之！

愛自己是一件簡單的事情。很簡單一點，讓自己覺得快樂，同樣，這也是很難的。

有的時候很簡單，累了，睡一覺，渴了，喝一杯水。想出去玩的時候，就出去走走。

有的時候很難，因為現實會打壓自己。不知道怎麼走下去，很難，卻又不能放棄。

學會愛自己，就要學會滿足自己的小心思。每一天一點小滿足，微笑的面對自己的一切。

愛自己，學會犒勞自己，學會善待自己，早睡早起，記住，活著才是王道。

春秋五霸之首的齊桓公姜小白，有一位最親信的宦官，叫豎刁，豎刁本來不是宦官，但是為了取寵姜小白，不惜閹割自己。

時間過得飛快，姜小白最倚重的大巨管仲漸漸老了，得了重病，他提醒姜小白：“我走後，千萬不能重用豎刁！”姜小白很不解，問：“為什麼？”

“有我在，豎刁不敢放肆、胡來，我走之後，沒人能壓住他，仗著你的寵愛，一定會亂事的。”管仲給姜小白透徹入骨地分析人性：“人性是這樣的，沒有人不愛自己超過愛別人，豎刁殘忍地對自己下毒手，把自己閹了，對別人下手一定會更殘忍，大王切記：凡宦官者，不得重用！”

姜小白不以為然，對人性缺乏認知，繼續寵愛豎刁。但管仲確實是“神預見”：兩年之後，趁姜小白病重之際，豎刁殺掉了太子姜昭，發動政變。

一個不愛自己、糟蹋自己的人，決不會成全別人，只會敗壞別人！人，首先要愛的是自己！

“愛自己”是博大精深的傳統文化，是生生不息的生命能量。“愛人不外己，己在所愛之中”，墨子告訴我們：“愛別人並沒有把自己排斥在外！”“愛人者，恆愛己者”，孟子告訴我們：“每個熱愛自己的人，才能學會愛別人！”“盡已之性，盡人之性，盡物之性”，《中庸》給我們畫出了一條邏輯線：“一個人要愛自己——盡已之性，才能愛他人、愛社會——盡人之性，才能愛自然、愛環境——盡物之性。”

愛自己是一種修養，一種文明，是生命的圖騰，一個人的身體質量、生命質量，取決於自己對自己愛的能力和水平，21世紀最大的文盲，是不會愛自己的人。很多人並沒有愛自己的思想意識，沒有善待自己的能力和水平——身體是革命的本錢，但很多人不愛自己的身體，抽菸、酗酒、熬夜，把身體交給疾病；心態是生活的Sunny，但很多人不愛自己的心態，牢騷、埋怨、貪心，給心靈蒙上陰影；厚道是立世之本，但很多人不維護自己的厚道，巧取、欺騙、坑蒙，從厚道步入邪道……

“愛自己”是生命的銀行，關愛自己、呵護自己，是儲蓄生命能量，儲蓄越多，身體越茁壯，儲蓄越多，生命越頑強，能夠抵禦疾病，能夠頤養天年。

“愛自己”是生命管理的手段，牧人不管理牛羊，牛弱羊瘦；自己不管理自己，生命就不精彩，愛是最好的管理。

“愛自己”是命運的必修課，身體是借假修真的載體，是要蓄之養之的精品，肉身即命運。

“愛自己”是人生的智慧，你不愛自己，上帝也幫不了你，出人頭地、榮華富貴都需要你愛自己，做最好的自己，感動世界。

Ⅰ、

這句話，是孔子說過的。

「愛自己」是對於任何一個擁有自我意識的人類個體而言最重要的事。

它是一個人存活於世所能夠創造出意義的根本基礎，也就是說如果一個人不愛他自己，那麼從某種層面上講這個人等同於沒有存在過。

因此「愛自己」是一種無條件的、每個人都理所當然的應該秉持的信念；這種信念不受任何因素的干擾，不與任何外物有邏輯關聯，沒有任何一種理由、任何一種原因可以讓一個人不愛他自己。

“我不可愛、我長得醜、我一事無成、我貧窮、我沒有任何成就”等等這些都不是你討厭自己、傷害自己的理由，沒有任何理由可以讓你如此輕視自己。

我們愛自己是且僅僅是因為：我存在著，我要讓自己活得舒服。

這就是唯一且最根本的原因。

每個人從本質上講都是沒有任何價值的。

但是，社會和集體創造出了很多價值評判的規則與類別：長得好看的人比長得醜的人價值高、有錢的人比沒錢的人價值高、學歷高的人比學歷低的人價值高等等；

但是多數人看到這些價值對比時都會理所當然的認為：難道不是嗎？這個社會本來就是長得好看、有錢的、學歷高的人價值會更高啊！

所以這更加印證了前面所說的：你被洗腦了。

你有沒有想過——為什麼你會這樣認為？誰規定的有錢的人就價值更高？為什麼多數人都這樣認為這就是理所當然的？

根本的原因是且只是你作為一個沒有任何意識的嬰兒成長起來的過程中就在不斷的被灌輸這些價值評判的標準，周圍所有的人都在執行著這些價值對比，你無時無刻不在受到這些影響，所以你才會這樣認為。

這就是唯一的最根本的原因，沒有其他。如果你開始論述價值標準存在的合理性、開始大談什麼種群發展、什麼迷因之類的，那隻能說明你的思考現在連邊兒都沒摸到。

之所以每個人都可以無條件的「愛自己」，其根本原因在於對人類一切社會屬性的解構。

我們只需要認識到，一切的價值評判標準不過是人類社群所創造出的一些概念、只不過是一個多數人都在玩的遊戲，然後——“我們愛自己是不需要任何條件的”這種信念也就自然地誕生了。

為什麼會這樣說？

有很多人將「愛自己」稱之為是一種“能力”，其實「愛自己」是一種與生俱來的天賦。

問題只在於我們的群體和社會扭曲、阻礙、扼殺了這種天賦。

它們抹滅我們這種天賦的方式就是透過建立「社會價值評判系統」。

看到這裡有一些聰明的讀者會認為「社會價值評判系統」造成的根本問題在於令我們開始向外尋求了，我們開始用外在的標準來評判自己。

其實不是，這種評判標準的根本問題在於：它令我們開始追求「價值」。

「價值」是這個大型遊戲——“地球online”遊戲系統中最重要的資源，它是衡量一切的通用標準，它是所有玩家日以繼夜都在追求的東西。

我們的確已經深陷於這個局中，我們也的確沒有不玩這個遊戲的選擇權，但是這並不意味著我們就應該完全的認同這套標準，不意味著我們就應該把這場所有人類共同創造出來的遊戲理所當然的視為客觀現實。

佛教的很多觀點都是在說叫我們不要執迷於這場紅塵遊戲，而是要保持清醒，意識到一切都是夢幻泡影。但是這樣一種認識其實是非常的極端，因為它在某種程度上相當於是徹底的將人的社會屬性給消解和否定了，所以佛教的思想會走到一個“空”。

但就像我們打網路遊戲一樣，只要有人在玩，我們就不能徹底的否定這個遊戲就是完全虛擬的，遊戲也是一種客觀存在，只是它存在的形式在於人類的腦海、認知、行為方式等之中。

如果徹底否定了人的社會屬性，那就會不可避免的走向消極的虛無，“一切都沒有意義”這句話就變成了一種對現實的批判，而不是一種“接受”。

“接受”的“一切都沒有意義”是一種平靜的表達，只是一種對客觀現實的描述，這裡沒有失望、沒有疾世憤俗、沒有心如死灰，沒有陷入絕望。當你說“一切都沒有意義”時就像你說出“今兒天氣不錯”一樣平淡。

我在這第一部分闡述的一切其實都只是為了為你提供一個視角：

人類社會中的一切概念都只不過是我們自己創造出來的、而非理所當然的。

所以在很大程度上我們並沒有那麼多的束縛和限制，我們並不需要透過外在的價值標準和別人的看法來衡量自己。

只是我已經加入了“生存”這個遊戲，所以這一切的概念我都承認他們是客觀存在的，我不會被它們限制，但也不會無視它們。

總結成一句話來講就是孔夫子所說的——“從心所欲而不逾矩。”

Ⅱ、

當我們對人的社會屬性有一個清醒的認知之後，就會自然而然的產生一種新的信念——我最重要。

在小時候缺愛成年後如何解決？這篇文章裡我們談到：不自愛的根本原因在於我們的潛意識深處擁有一種負性的核心信念——我不重要。

當一個人認為他自己不重要時，他就會從潛意識的最深處喪失掉做事情的動力。

我們會發現有很多人他們自己也很想努力，也很想做出一些成就，但是他們就是控制不住自己，他們知道要停止玩遊戲好好看書、他們知道現在是考研的關鍵不能再在圖書館裡混日子、他們清楚不好好工作的後果，但是，他們無論如何就是做不到。

其實這就是因為最根本的內驅力的缺失，他們在骨子裡就並沒有要去做出一些成就、創造一些意義的動力，所以自然會渾渾噩噩的虛度光陰。

那為什麼認為自己不重要會和一個人沒有做事情的內驅力有關係呢？

這就要涉及到一個“「自我故事世界」的中心”的問題。

「自我故事世界」這個詞是我造的，意思是說：我們每個人在看待世界、看待自身的時候用的是一種“故事”的視角。我們會把自己的人生像“看電影”“看小說”一樣去記憶和理解。

在正常情況下，每個人的「自我故事世界」的中心應該是他自己，他就是自己世界的主角，他獲得了自我故事的絕大部分的戲份和關注，他自己會去創造出各種各樣的意義，經歷各種各樣的冒險，從而成為一個優秀的“故事主角”——人類集體潛意識中所有人都向往的一個精神原型：Hero。

但是，當一個人秉持著“我不重要”的核心信念時，他就會將自己放置在“配角”的位置上。他會認為自己不配做主角，認為自己太垃圾，自己不夠格。

他厭惡這個無力成為主角的自己，於是他轉而會去向別的更優秀的“故事主角”認同，並透過“攻擊和否定自己、自我傷害、自我貶低”等方式來和真實的自我“劃分界限”，從而不用體驗到“我很差勁”的負面感受。

向別的主角認同的方式有很多，比如崇拜明星偶像，看電影，看動漫，向優秀的人親近、成為他們的朋友或附屬等。（ps：這種認同在形式上和“理想化的雙親影像”類似，但內在動機是不同的。）

要注意，其實我們大多數人也都會看電影、追明星，但是這種正常的觀影追星只是在那些短暫的時間之內透過對角色的代入感來獲得精神上的享受，在這些時間之外，我們還是自己故事世界的中心。

但如果在你的生活中，你回頭想一想發現絕大多數時候你都不是自己世界的中心，你始終在幻想著成為別人，始終在關注別人的生活，多數時候你都是在照顧別人的感受，你好像從沒關注過自己想要什麼、自己怎樣才開心，那麼這說明你一直在幹一件世界上最愚蠢的事——忽視你自己。

為什麼說忽視自己是最愚蠢的事？

這是非常顯而易見的！這世上只有一個你，你只有這一次人生，你本來就是你自己世界的中心，而你卻一直在抹滅自己的存在，非要去做別人的配角，非要浪費自己生命，非要因為別人的評價、別人的標準來傷害你自己，難道還能有比這更愚蠢的嗎？

為什麼我們要在第一部分去解構人的社會屬性呢？其實根本的目的就是為了讓你意識到根本就沒有什麼東西能夠評價你，你不需要因為任何自己的短處而羞愧，你更沒必要用價值標準來衡量自己。

那些只不過是人類創造出來的概念，用來洗腦你、控制你、唯一的目的只是為了讓你成為一個更聽話的社會奴隸。

為了讓你為了一個只是多了個LOGO的包而拼命工作從而把你的血汗錢送到資本家的手裡，為了讓你接受買房子是剛需從而為了一棟新增的住所背上一輩子的債務，為了讓你在既得利益者面前卑躬屈膝以滿足他們的優越感。

你用金錢來衡量自己時你就成為了資本家的奴隸，你用外貌來衡量自己時就成了男人、整容院、化妝品商的奴隸，你用知識來衡量自己的時候你就成為了羅振宇這些知識販子的奴隸。

在這裡我並不是說鼓勵大家不賺錢，不好好打扮外貌，不學知識，而只是說你不要用這些外物來衡量自己的價值。

賺錢、好好打扮、多學知識能令你生活的更好，我們當然要去做這些事。

但是你要知道自己“無價”的，每個人都是“無價”的，我們都沒有任何價值，所有的這些外物其實並不能給你帶來任何的價值增益，你自始至終都是沒有任何價值的。你也不需要讓自己有什麼價值。那根本無所屌謂，你的目的只是為了讓自己生活的更舒服而已。

然後，你就能轉換一種心態，也就是我們在開頭所說的：我最重要。

為什麼解構掉一切外物的價值之後，我們就能夠認為自己最重要了呢？

因為我們之所以把別人當成中心，把自己當成配角、想成為別人，歸根結底就是因為“價值評判系統”在作怪，有了價值對比，你自然會想成為“更好的”，但如果我們在根本上就跳脫出這個價值評判系統，那你就不會被這些外在的標準所控制。

所以不需要任何其他的理由——我的生活只能由我自己掌控、我不可能成為別人、我也不可能去體驗別人的生活、我只能對自己的生活負責。

於是我們自然而然的就會將自己擺放到最重要的位置上。

但是這個“最重要”不是說我們完全忽略掉其他人，就“天上地下、唯我獨尊”了；

而是世界上每個人都很重要，每個人都是他自己世界中最重要的角色，所以我是我自己世界的唯一中心。

Ⅲ、

在從信念層面上完成這兩個轉變之後，我們需要從四個小的層面上做出些調整。

一、充分而適當的自我關注

不恰當的自我關注主要有兩種：一個是自我忽視，一個是關注的重點全在自身的負面特質上。

無論是愛人還是愛己，對愛的物件足夠的“關注”永遠是第一要素。

你只有足夠關注這個物件才能夠了解他，只有瞭解了一個人你才能談得上去愛他。

每個人的脾氣秉性各不相同，有的喜歡吃年糕，有的喜歡吃蘋果，有的喜歡自在逍遙，有的喜歡每天工作排滿，你也需要先了解你自己，知道了自己的特性和喜好才能愛自己；

同時你要關注的並不是天天要揪出自己哪裡做的不好，而是在於關注你自己的「感受」。

事實上絕大多數人的“感受”通常都比他自己所認為的要敏感，也正因此我們都在不同程度上對自己的感受有著忽視、壓抑、和否定。

“感受”在某種程度上也是我們做事情的動力，喪失了對生活敏銳的感知，也會導致一個人的生活喪失激情。

所以我們要先學會「充分而恰當的自我關注」，才能夠逐漸給自己的世界注入多樣的色彩。

二、意識到我們擁有「對自己好」的能力

有很多人非常擅長對別人好，對自己的戀愛物件、對朋友、對親人，但唯獨會忽視對他們自己。

這種情況本質上其實是因為：這些人在逃避責任，他們希望讓別人對他自己的生活負責。

因為當我們對別人好的時候，多數時候都是基於一個隱含的“交易要求”：我對你好，請你也要對我好（請你對我更好）。

比如說是一個小孩子，他想要一個玩具，很貴好幾百，他自己買不起；於是他向父母或者長輩撒嬌，在他們面前表現出可愛聽話的樣子，給他們捶捶腿，討好他們，然後這個孩子發現他自己的願望竟然被滿足了！

於是“對別人好”和“討好別人”在這個孩子的認知裡面就成了一件很划算的買賣——我只需要撒撒嬌、讓別人喜歡我，就能夠獲得很大的回報。

這樣一種認知其實我們每個人都或多或少的會有那麼一些，但有的人如果沒有完成心理上的自立的話，那這種觀念就會被扭曲成一種很可怕的限制——我是個沒有能力的人，我沒有辦法達成我自己的願望；我只能透過討好別人，來讓別人能夠滿足我。

這種信念的背後有一個自我否定性的假設：我沒有能力對自己好，我沒有能力滿足自己的需求。

一個很典型的例子就是：很多人在戀愛中對於戀人過度的討好，如果對方不再愛他或是拋棄了他，他就會十分痛苦，不斷地苦苦哀求，希望複合。

其實這些人並不是因為他們多愛對方，他們放不下的只是一個“能滿足我所有要求的父母”的幻想罷了。他們對對方的各種好只是為了控制對方，就像小時候討好父母以期他們為自己買玩具、好吃好玩的一樣，他們也是希望從對方那裡獲得一種隱性的回報。

所以我們首先要意識到：作為成年人我們完全有能力在多種層面上滿足自己的需求，我們不再是需要透過討好別人才能獲得滿足和回報的小孩子，我們不再是需要別人的關愛才能安全生存的小孩子，我們自己就有足夠的能力來掌控自己的生活。

我們已經是成年人了，我們有能力對自己好，我們有能力滿足自己的需求。

三、停止任何形式的自我攻擊

很多人之所以會自我攻擊是因為：他們理所當然的認為自我攻擊是促使自己改變的一種動力。

這種認識恐怕和我們傳統的教育方式有著非常直接的關聯：孩子做錯了事，父母多數都是打罵一通，威逼恐嚇，而不會先去試圖理解孩子為什麼會這樣做；

我們作為學生沒考好時，所有的老師都只會點名批評，劈頭蓋臉的罵一通，指責你為什麼別人能考好你卻考不好，你真是頭穿著迷彩服頭戴一條內褲的野豬！

我們習得的面對自己的失敗、錯誤的方式就是對自己的攻擊，所以我們想都沒想過這有沒有效，就直接作為傳統一樣拿來對付自己了。

事實是這種自我攻擊通常起不到促進自我改變的作用，它只會令我們更加喪失行動力。

失敗了、做了錯事，你對待自己的方式永遠應該是“先對自己表示理解和包容，然後再尋找解決的辦法和提升的途徑”。

四、創造一個愛你的“場域”

這個場域指的是環境和人際關係。我之前也在一些文章裡提到過，環境、和別人的看法會影響我們自己的心情和對自己的看法，這是一個客觀事實，所以我們也需要自己主動地去選擇和創造一個讓自己覺得更舒服的環境與人際關係。

把家裡收拾的更乾淨一些，放一些自己喜歡的飾品，選擇三觀相近的朋友，換掉消耗自己的工作，這一部分可以不用展開敘述，總體思路就是“選擇讓自己覺得舒服的生活”。

Ⅴ、

最後還有一個實操層面的建議可以給到你：好好地去談一場戀愛，好好地去試著“愛”一次別人。

我們所有理論層面的講述都可能會在你看完這篇文章後的第二天被徹底拋在腦後，但如果你在現實生活中抱持著一種認真的心態好好地去愛一次別人，那麼這種對於愛的認知就會根深蒂固的被你所理解。

在某種程度上，愛自己是一件比較困難的事情，因為我們自己既是愛的主體、也是客體，這樣不可避免的會給我們理解什麼是“愛”造成一定的障礙。

但如果我們先試著去愛別人，有一個活生生的客體是我們愛的物件，那麼我們就能夠很清晰的理解到怎樣才是真正的對一個人好。

我們就會清楚，愛是尊重，我們會尊重自己的獨特天賦，去成為更好的自己，而不會再試圖成為別人；

愛是真正的理解對方的需求，我們就會清楚自己想要的是什麼，而不會淪為別人的從眾，不會為了一些虛幻的意義而虛度自己的生命；

愛是真正的在愛對方這個人，而不是為了從對方那裡獲得什麼；如此你就不會再以一種很功利性的眼光來看待自己，你會給予自己真正的滋養和關注，並充分的享受當下在做的事；

愛也要建立在雙方各方面基本契合的基礎上，如此你就不會再追求什麼更好的，而會意識到對你最合適才是最重要的；

愛是…………

總而言之，「愛自己」這三個詞的關鍵字是在於“愛”，而非“自己”。自己還是別人這只是愛的物件的不同，但愛究竟是什麼，我們怎樣才是在“愛”，這才是我們需要去探索和學習的。

愛是一種能力，也是一種天賦，但更是一種「狀態」。

這個狀態指的是這個人他的心態、行為、習慣、傾向等等都是在源源不斷的創造出“愛”。

我前幾天在知乎上看到一個回答，大致是說有一個人經常健身，床上總是放著一個臂力棒。

有一天他隔壁的舍友來他們宿舍玩，就說他健什麼身啊就是裝逼，他握這臂力棒肯定連50個都握不到。

這個人就笑笑沒說話，含糊了幾句。

但隔壁這個舍友的情商好像確實是比較低，反而更加得意，嘲笑說他要能握到50個自己就吃屎，還拉著旁邊人起鬨。

這個人拗不過就拿起了臂力棒，一口氣輕鬆地握了49個之後，把臂力棒一丟，說沒力氣了。

這個故事很簡單，但這幾天一直盤桓在我的腦海裡，它給了我很大的震撼。

我覺得故事裡的這個人就是擁有著一種“愛的狀態”。他的胸懷非常的寬廣，他擁有著容人之度，他非常紳士的證明了自己同時也沒有置人以難堪。

一個人愛不愛自己，從他對世界、對別人、對問題的氣度和反應中也能可見一斑。

接受自己是一個緩慢的過程，但不妨在這個過程中我們可以先試著對這個世界更溫柔一些。我們對待世界的方式變了，你自己“場域”的氣質也會因而逐漸變化。

以上。

網友小飛：愛會看見，這一年過的很艱難，老人生病，夫妻感情不是很好，所以導致我無法控制自己，對孩子也時好時壞，很難過，工作上每天加班，身體透支，感覺自己每天也是焦頭亂額的，好在還是熬下來了，總以為自己隨時會崩潰，但我們總比自己想象的要堅強，就這樣稀裡糊塗的過了一年，還有幾天就要結束了，真心想和這一年做一個了斷，明年開始新生活，在這裡對所有女同胞說一聲，好好愛自己，加油。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

是啊，一晃一年又過去了，無論這一年你過的開心、悲傷、困難還是什麼情況，這一年都毫無防備的接近了尾聲，回顧一下這一年，這是不是你的生活狀態：

發現一年並沒有那麼長。

突然想起自己在年初定下的目標，好像都沒有實現。

一邊焦慮，一邊繼續努力生活。

但是沒關係，新的一年，我們做好這3件事好嗎?

1、管好你的儀表

有一個曾說新聞曾說，男人嫌棄老婆太節約，不買新衣服，不打扮自己，竟然提出離婚。你也許會說女人操持家裡，男人怎麼還如此薄情，事實上，你有對著鏡子看看自己嗎？鏡子裡蠟黃的臉，蓬頭垢面，衣服寬寬跨跨，坦白說，你自己喜歡嗎？如果你自己都不喜歡，又如何要求男人喜歡呢？

男人常說“家有醜妻是個寶”，但實際上，他們並不把醜妻當成Bora寵愛。他們也常常會說不在乎你的容貌，但當你突然變老的時候，他們也會出現審美疲勞。

很多女人結婚後以為自己被固定在既定的婚姻中，就不需要再費盡心思討好丈夫的眼光了，而於常人而言，愛一切美的人事物，都是人之常情。

所以2018請堅持捯飭打扮自己，素顏不出門。有一顆愛美的心，形象就不會太差。

永遠不能破罐子破摔放飛自我。

2、管好你的錢

要硬性儲蓄積極理財。控制每月開銷，努力增加收入，存1k也是存。很多女性不敢獨立，說沒錢打扮自己，那麼錢呢？所以女孩子口袋裡還是要有一定的錢，這在某種程度上也是你的底氣。

一個男孩子和我說他的前女友們，吃個飯，買個包，打個車都要找他報銷，總覺得他很有錢似的，雖然他可以hold住，但是心底真的很不舒服，所以我覺得女孩子真的要有獨立掙錢的能力，你給我買很開心，不給我買，我也買得起，當然你有足夠的魅力，男人愛你，其實也不會吝嗇給你買禮物，所以真的不要擔心，只要做好自己就可以。

3、修煉你的內心

控制脾氣，不論善待我還是造惡於我者，都默默地加倍回報之。昨天在知乎裡看到的話：“不管是什麼事，沉不住氣的人總會比較吃虧。”箴言。少和身邊人談論家庭生活，少抱怨訴苦。被人追問打探，報以微笑就好。記住，所有傾訴都會成為聽者日後的談資。

別人也沒辦法幫你解決，不是嗎？但是提高自己可以解決這些事情。

4、給自己一些儀式感

每個節日都要用心準備、認真地過（當然有幾個是不需要的，反而淡忘最好）。對生活要有儀式感。

努力改變心態。光有皮實耐磨的韌性不夠，要從骨子裡積極樂觀看得開，更不能沉迷於負面情緒鬱鬱寡歡。

如果這一年來真的有抑鬱症傾向，那就靠自我調節徹底走出來。

留下你的願望清單，來年希望我們都能訴說自己的進步，變化，好嗎？

在人的身體中，居住著靈魂部分。身體、靈魂之間沒有絲毫分隔。只是尚未充分覺醒的人類意識製造出了這種分隔。

01 察覺身體的覺知

其實咱們的身體大多數時候比咱們的腦子更加真實，你不喜歡的人靠近你的身體會出現不自覺的反應，你喜歡的人出現你身體也會自主的靠近，有時候你的腦子想控制也控制不來的。所以要隨時留意自己身體的反應是潛意識給你的訊號。

當意識到身體在不斷地反映出靈魂的存在狀態時，就會對自己的身體懷有（比現在）多得多的愛。這身體的外形是怎樣的，是有點兒發胖還是過於纖瘦，這並不怎麼重要！重要的不是外表，而是以怎樣的眼光來看待自己的身體，來看待這個對靈魂在地球上的進化來說非常重要的元件！

愛自己的身體吧！當然，要把它當作一件完美的工具來愛，當作一件完全適合在稠密中進行生活體驗的工具。越愛自己的身體，就越會給予它“光-愛振動能量”，它的健康狀況也就會越完美。

身體需要愛，身體不應該被忽視。它需要想著它、愛它，也需要接受它就如它之所是。越是愛它，它就越是會發生轉化！將發現自己身上有時出現的那些小小不適發生了變化並不復存在了。

別忘記靈魂在你們的整個身體中！假如想對自己的靈魂懷有很多的愛和尊重的話，那就愛和尊重自己的身體吧！這兩者是相互依存的！

要學會愛自己！許多人說“我愛自己”，可他們給了自己的身體怎樣的愛呢？

現在就做小小的練習：把“光-愛能量”送給整個身體，從雙腳開始，然後是小腿、大腿、腹部、上身、肩膀、手臂、雙手，最後是頭。在你們身體的所有部位上做這個愛的練習，尤其是對那些不協調的或者疼痛的部位。

一定要懂得你們的身體，身體是誠實的，要明白它有自己的意識。它與靈魂是完全聯結在一起的，因為它也是你們的靈魂。

【小推薦】瑜伽、正念、冥想、慢跑、一個人散步等等，每次放空自己的腦子全身心感受身體的發出的訊號和變化。其實泡澡也可以算。

02 與自己思想、情緒和諧相處

很多人會問，自己思想不都是自己想出的嗎？有什麼必要呢。其實這裡說的思想是自己無意之間的想出的。有個詞語是：靈光一現，你不用想就出來的，其實都是靈魂的牽引。

愛自己還有一個方式是和自己的思維和情緒在一起。當你能夠回到自己的身體之後，當有好/“不好”的情緒來臨之時，你要學會退後一步，去檢視這個情緒和思想，特別想說的是“不好”的情緒你認為它不好才會產生不好因素，其實情緒都是好情緒，有句俗語“壓力帶來動力”，適當的“不好”情緒會幫助我們認清自己。

而從小長大而形成的情緒模式，會不由自主地把別人的行為和一些事情，用自己的思維模式去詮釋。比方說，一個人是怕打擾你而不來找你，可是你可能會詮釋為“他不想念我，他不在乎我，所以他不來看我"。很多時候我們的思想模式會給自己找麻煩，什麼時候你可以清楚看出自己的思維模式時，才有能力去愛。

一件事情你怎麼想，決定了你怎樣去看待它，決定了你接下來的情緒反應。可是我們很少有能力去檢視我們的思想。每當你“不好”情緒下，你就知道你腦袋裡面一定有一些思想在影響著你，讓你不能夠快樂，沒什麼大不了的事是自己糾纏著自己。

【小練習】每晚睡覺前，想下自己這段時間什麼事你記得「最」深，為什麼呢？一定要找到最深的本質！

愛自己是生物的本能，而人類往往因為複雜繁華丟了這個能力，只有知道愛自己的人才能找到“我是誰”。

走過人生之海的浩瀚，迎風的海岸，不管世人如何相看遠行歸航的你，自己都會以足夠寬容的心，愛自己、愛整個世界，並且，記住這個世界最美好而溫柔的一面。

越懂得對生命的感恩，也就越懂得如何愛自己，不過更希望你從現在開始愛自己。便會發現，其實那些樸素而平庸的風景，一如涉世的初心，最深情，也最動人。

謝邀回答，生命的脆弱和堅強程度取決於我們自己，當經歷了一些事時，自己的內心會不堪，會覺得好累好累，但生命是父母給的，我們沒必要為別人而活，沒必要為了他們眼中自己的模樣，而讓自己疲憊不堪，所以，在沒有那個你心中的蓋世英雄能照顧你時，照顧好自己，別讓自己受傷，因為那個時候你只有自己，活成自己想活的模樣，因為人生就這一次，不想讓自己一直悲傷。

看到這個問題，特別有感觸。因為很多時候大家都是在思考如何愛別人，如何與人好好相處，如何才能讓別人接受自己。更多的時間都是圍繞著別人，而往往忘記了如何去愛自己，如何才能好好與自己相處。

記得以前我也是這樣，因為個性比較慢熱，也不太會說話，更不懂得如何去拒絕別人。有很多次在面對別人的要求時，明明心裡根本就不願意，嘴上卻連口說著好好好，結果到最後，自己卻是一點也開心不起來，因為那時候不懂得和自己相處，也不太懂和別人相處，總覺得如果拒絕了別人，別人就不會願意和你一起玩。可是，有時候依著對方，也不見得對方就會把你放在心上，更多的時候是你需要我了，我就來找你，你不需要我了，就可以轉身去找別人，我想，次數多了，任何人心裡都會不好受吧。

然後痛苦了一段時間之後，我想了許多，與其一直想著如何去和別人好好相處，倒不如想想怎樣和自己相處。畢竟，更多的時候還是得靠自己不是？連自己都不愛自己了，那又怎能奢望別人來愛你，又如何學會真正的去愛別人呢！

現在我明白了，愛自己，首先要學會真正的接受自己。不因外表如何而自卑；不因家境如何而自棄；也不因有何隱疾而自毀。其次，愛自己，得學會正確看待自己，接受自己好的一面，也要允許自己有壞的一面，因為這都是你自己的一部分，少了誰都不會完整。再者，愛自己，要學會放過自己，懶的時候就好好懶，不開心了就去找地方宣洩，不要因為別人說了什麼而影響到自己，學會處理好自己的情緒。如此自愛，才算對自己負責了吧！

以後記得好好和自己相處，做自己想做的事，成為自己想成為的人，一生何其短暫，又怎能如此辜負？願共勉！

人，來到世上，不容易，太短暫，終要離去。生命，生生不息，匆匆過客。

怎樣愛自己，才算有責任心？

個人理解：

1、愛自己，要愛惜身體。身體，是自己生存於世的最大前提、最大資本，沒有身體，一切皆無。愛自己，首先要愛惜身體，珍惜健康，飲食起居要注意、講科學，運動要經常、要適度，生活有規律、有節制，把身體搞得棒棒的，把健康看得重重的。

2、愛自己，要強大內心。有了強健的身體，還要有強大的心理。懂得世界萬物，雖生生不息，最大的規律就是“變化”，最好的時光就是“當下”，不糾結於功名利祿，不奢望於物欲滿足，一切東西，生不帶來，死不帶去。要懂得珍惜當下的時光，過好每個現在，就是過好每個人生。一切苦樂，都在一念間。一切困難，都是一陣煙。世上萬物，都是調心的工具。

3、愛自己，要提升能力。自己既然來到世上，就要珍惜自己的生命，讓自己的生命更有分量，讓自己的生活更有質量。提升能力，要因時而異，因人而異，最好是時代需求、個人愛好、很能賺錢相互統一，讓自己適應時代，勝任崗位，彰顯個性。

4、愛自己，要勇於擔當。愛自己，就要用好自己，讓自己有用處、有價值。愛自己，就要擔些責任，幹些事情，出些成績。這種擔當，既可以是家庭的責任，公司的責任，事業的責任，國家的責任，民族的責任，人類的責任。量力而行，因人而異，“窮則獨善其身，達則兼濟天下”。

5、愛自己，要力避犯錯。生命來來往往，人類歷史具有延續性、傳承性。為什麼要學習歷史？個人認為，學習歷史，本質的就是從歷史中借鑑經驗、吸取教訓，特別是從教訓中懂得，什麼不能做，什麼不需做，做了會有什麼後果，前人的現實，已經給出答案，必須重視且踐行。愛自己，就儘可能地走正道、少犯錯。比如，偷盜、偷懶、偷人等人生之路，不要走，不要碰，不要心存僥倖，不要下不為例，而要慎始、慎獨、慎終，克己自律，控制自我，才有好人生，才能有善終！

6、愛自己，要溫暖周圍。愛自己，就要讓自己的周圍很溫暖、很溫馨。愛自己，首先自己要有愛心，有人情味，懂得尊重他人，懂得孝親扶幼，懂得相互理解，讓自己的生活，讓自己的周圍，都充滿著正能量，都洋溢著暖融融。人，只要有了情感的呵護與滋潤，就會在生活中的每一天，都看到Sunny，碰到笑臉。

7、愛自己，要傳承真善。人，畢竟生命短暫。人，畢竟是一茬又一茬，終究要離開這個世界。人的結局是死，人的結束不是死，人還有死後的精神，而精神可以永存。如果一個人，來到世上，能夠留下自己的痕跡，留下自己的思想，留下自己的精神，那麼，自己的生命就會被延長與放大。因此，人活一世，要傳承和踐行真理、大善的精神。如果有能力，甚至可以在某些領域的研究與實踐上取得歷史性突破，為人類的發展與進步作出貢獻，那將是偉大的！永存的！

謝邀，此番人身非常難得，一定要好好愛惜自己。為什麼要這樣說呢？我們不妨仔細想想看，今生我們的父母從不同的兩個地方相遇後，才有了我們的身體。當，父母雙雙都老了不在的時候，我們不知道他們去了那裡，當我們自己也老了不在的時候，我們又去了那裡呢？我們能知道嗎？很顯然結論就是不知道。所以，趁著我們還能自由呼吸的時候，一定要好好愛惜自己。讓自己的身體健康，戒掉不好的生活習慣，對得起父母給我們的這一副健康身體。讓自己的心快樂，此生無憾。讓自己的生命更長久，對得起家人的陪伴。讓自己的人生更有意義，不負此生。

人啊，可以糊糊塗塗的來，但一定要明明白白的走！

要充分而適當的自我關注

每個人的脾氣性格都不相同，有的愛吃榴蓮，有的愛吃香蕉，有的喜歡自由自在，有的喜歡每天都把工作排滿。你也要先去了解自己，瞭解了自己的性格和愛好才能愛自己。還有你要關注的並不是每天都要找出自己哪裡做的不好，而是要多關注自己的感受。

我們對自己的感受都有不同程度的忽視和否定。一些感受也是我們做事情的動力，失去了對生活的感知，也會導致生活失去激情。因此我們必須先學會充分而恰當的自我關注，才能夠逐漸豐富自己的世界。

1、自律：一個人到中年的女性，愛自己的表現就是自律。管理好自己的身材、情緒，經營好自己的家庭，不為任何負能量的誘惑，放縱自己。

2、自戀：一個人到中年的女性，活了小半輩子了，也是個老江湖了。這個時候，適當的來點自戀，也是愛自己。這樣自戀，是建立在人生的閱歷上，建立在見多識廣上，就是要感覺良好點。

3、自愛：一個人到中年的女性，為家庭事業辛苦的小半輩子了，兒女大了，有了自己的生活，家庭也算小康了。該對自己好點了：買點貴的東西吧。開始好好護膚、買點輕奢品，花個淡妝，開始每年一次旅行，最好出國走走。

4、自學：一個人到中年的女性，是時候開始實行自己年輕時沒有實行的夢想了。比如跳舞、瑜伽、古箏等等。說是自學，現在你只有點錢，有點閒，統統可以搞定。學習一項或者幾項技能，變成一個多才多藝的人，也是愛自己！你會發現，潛能無限！