我是22腰突的，現在23。不僅腰痛，坐骨神經脹，雙下肢痛，去康復科理療針灸減緩後因天氣加重。

剛開始真的覺得人生沒有意義，身邊的好心人讓我堅持不斷找康復辦法，我現在一直都在尋找辦法，除手術外有很多辦法，總有一天會好的。要不一起康復，我現在在用麥肯基康復療法。

我23歲突出，現在25，第三年了，只是沒有第一年那麼惱火，現在也快崩潰了，一直非常的怕冷，藥都吃得有飯多了，感覺並沒有什麼用，現在工作也沒有，又單身，自己還欠錢，熬吧，

21歲腰椎間盤突出，25歲疼一直疼。這個年齡確實早了點。既然你知道自己有腰椎間盤突出症，那麼相信你已經去醫院就診過，並已經確診為腰椎間盤突出症！

首先說一般你這個年齡是不建議手術的的。絕大部分可以使用保守治療，並得到不錯的療效。

我想如果要解決這個問題，我們要考慮這個年齡得了這個疾病到底是什麼原因導致的。治療的首要任務杜絕病因，之後在討論治療，無論各種治療，杜絕病因才是首要任務。若無法杜絕病因，保守治療自然無效，或者反覆發作。

我們簡單分析一下：

首先我們先排除外傷，這裡不對外傷做介紹。如果你是從事重體力勞動人群的話，經常從事彎腰，抬重物等工作。我們考慮你是腰部過度勞累導致的。如果你是學生，學習任務較重，或者你是需要長期坐著工作的人群（司機，公司職員，電腦遊戲愛好者等）那麼我們考慮你是久坐，不良坐姿以及缺乏體育鍛煉導致。

找到病因！

幾點建議：

所有誇大的宣傳都不可靠（無論中醫還是西醫靠的都不是宣傳）！拒絕暴力推拿按摩（臨床常見加重住院患者）！所有稀奇古怪的療法都是扯淡。

您有任何關於的健康問題都可以私信我。我會盡快給您回覆。如果您受益，請關注我！碼字不易，多謝您的支援。我是道克先生。

腰間盤突疼痛的時候確實很難受，誰要是說可以治癒除根那是不可能的，我第四第五節突出已有十幾年，之前各種藥物有試遼效果不怎麼好，去年用了一種藥膏，貼了一個療程，到現在未有痛過，目前是我本人用過效果最好的一種藥膏，使用方便，如果相信我可以私聊我。

您這種情況在年輕人當中現在越來越常見了，千萬別灰心意冷，也不要自怨自艾，要堅強起來，做好自己該做的事情，幫助自己控制疾病的進展，而且要相信，如果保守治療始終不能解決您的問題，還有最終的手術來幫助您，只不過暫時我們不想採取這種辦法。面對這麼年輕的腰椎間盤突出，應該怎麼辦？

首先給您一點樹立信心的訊息，不代表腰椎間盤突出了就一定不能減小，現在出現了很多經過保守治療，腰椎間盤嚴重的突出吸收的病例，請看下面的片子就是經典的保守治療後間盤吸收的病例。

雖然不代表這幸運的事情一定會落到每一個人腰突患者身上，但是起碼給了我們希望，有希望非常重要，您覺得呢？

所以我們應該怎麼辦呢？

第一，控制自己的體重。很多腰突的患者活動減少會導致體重增加，但是體重增加會增加間盤承受的壓力。所以建議腰突患者儘量控制自己的飲食，不要長期的大量的使用一些高熱量的食物，不要使自己的體重身高過大或過快。建議腰突的患者可以嘗試一些水下的活動幫助自己控制體重，如果游泳誘發疼痛的話，可以嘗試在水中行走，也會幫助我們達到控制體重的目的，而且不會對我們的腰椎產生過度的負擔。

第二，注意自己的站姿坐姿。不良的站姿也會對我們的腰椎間盤造成一定的刺激，尤其是年輕人，有的時候站姿非常不正確，習慣於盤腿、習慣於翹二郎腿，或者站的時候用單腳受力，不是雙腳平衡的承擔身體的重量。而且一定要注意控制自己久坐與久站的時間，如果您是長時間伏案的工作人群，建議您坐一個小時到40分鐘左右起來活動您的腰椎和頸椎5~10分鐘，不要使腰椎和頸椎長時間處於一個不動的狀態，這樣對於腰椎間盤突出是不好的。

有一些年輕人習慣在自己的臀部褲兜裡放比較厚的錢包，這個小細節也會導致很多人出現腰椎的問題。

第三，堅持康復鍛鍊。堅持自我康復，對腰椎間盤突出的患者意義非常重要，因為好的康復鍛鍊可以使我們腰椎周邊的肌肉變得更加堅強，使我們整個椎體的結構變得更加穩定，這樣就會減少腰間盤突出症狀發作的次數，會縮短腰間盤突出發作導致症狀的時間。

很多醫生建議腰椎間盤突出的患者做燕飛的這樣的鍛鍊，但是有的時候，燕飛這個康復動作不是適合所有的人。比如腰間盤突出比較嚴重出現了椎管狹窄、腰椎滑脫或者是本身就骨盆前傾的人群是不建議做燕飛這樣的動作，我們可以嘗試其他的自我康復動作。

保證我們椎體穩定的肌肉群是屬於核心肌群，那麼鍛鍊核心肌群非常好的一種方式是平板支撐。建議有腰痛的患者可以嘗試進行平板支撐的康復鍛鍊，但是建議時間不要過長，而且要從比較短的時間開始逐步的增加平板支撐的時間，不要急於求成，否則容易導致急性損傷。

第四，合理用藥。腰椎間盤突出是一個長期的慢性的疾病，不是能透過某一種藥物就能讓患者立刻好，或者是把突出的椎間盤吸收的。所以請大家不要相信有什麼樣的神藥能立刻把突出的鍵盤吸收掉，我們只有在腰痛或者是有症狀的時候可以口服一些消除無菌性炎症的非載體鎮痛藥，比如洛索洛芬、布洛芬緩釋膠囊這一類的藥物，可以嘗試在疼痛的部位外用氟比洛芬酯這樣的非甾體鎮痛痛膏藥，也能達到一定的效果。有一些國產的膏藥效果也很好，但是有一些缺點就是容易導致過敏，有一些患者外用2~3天以後就會出現面板的水泡，所以說請根據患者自身的體質條件決定是否使用我們這些膏藥。還有一些人盲目的使用抗菌素，比如頭孢之類的藥物去治療腰突，這裡要告訴大家的是，這一類藥物對於腰突的症狀是無效的，請不要濫用抗生素。

第五，定期複查，隨時瞭解自己的腰椎情況。對於腰突的患者，我們建議半年左右複查腰椎核磁。及時的複查核磁可以，動態的觀察我們腰椎具體的情況，腰間盤突出是否加重？韌帶是否出現了新的肥厚？是否有骨質增生的形成？會更好的幫助我們判斷目前的措施是否適合自己。

第六，千萬不要盲目相信廣告，可以嘗試祖國醫學。針灸對於緩解慢性腰椎間盤突出帶來的疼痛效果還是不錯的，對於緩解腰椎間盤突出急性期的症狀也有不錯的療效，但是沒有證據表明針灸這一類的祖國醫學治療能使腰椎間盤突出吸收，幫助我們緩解症狀是可以的。另外還有一些外用的膏藥，大家也可以嘗試，主要目的還是為了幫助我們緩解症狀，前面已經說過有一些膏藥非常容易出現過敏，這樣會使腰間盤突出的患者更加痛苦，所以請慎重選擇。

另外請不要相信某一些電線杆子上或者說是分發的傳單，說哪能神奇的將腰椎間盤突出徹底治癒，千萬不要信這樣的操作，因為很有可能導致您人財兩空。

關於腰突患者的一些小疑惑

第一，腰突患者只能靜養，不能運動，對嗎？

不代表腰間盤突出的患者就必須要在床上一動不動，長時間的靜養會導致腰椎周邊的肌肉萎縮，這種情況會使整個椎體變得更加不穩定，會導致腰間盤突出症狀的加重。所以如果腰間盤突出的患者能適當的活動，而且並不會誘發劇烈的疼痛，建議還是適當的動一動，比如散步。如果疼痛不是特別重的話，甚至可以做一做慢跑這樣的運動，但是請注意運動的量和時間，以不誘發自己疼痛加重或者是出現疼痛為準則。

第二，腰椎間盤突出的患者不建議背單肩包，對嗎？

雖然單肩包會使人看起來很瀟灑，但是長時間的背單肩包尤其是比較沉重的單肩包會導致我們腰椎兩側的肌肉力量出現偏斜，這樣對於腰椎間盤突出的患者是不好。

第三，那些運動會導致症狀加重呢？

比如像打高爾夫球這一類的動作，由於經常會坐到腰椎的急速扭轉動作，這樣的運動是不介意的。再比如打排球、打籃球等，這些比較容易發生衝撞，需要身體靈活性比較強的運動是不建議的。

第四，我能做久站、久坐或者重體力勞動嗎？

對於腰間盤突出的患者，如果不是非要以久站久坐或者重體力勞動來謀生的話，建議不要做這樣的工作。因為以上的動作會增加腰椎間盤承擔的壓力，很有可能會導致腰間盤突出症狀的加重。

以上就是對題主問題的解答，因為您還年輕，不代表腰椎間盤突出就會改變您的人生軌跡，只要您做好康復，注意自己的站姿坐姿，堅持與醫生溝通，科學合理的保護自己，學會與疾病同行，期待將來的醫學發展會有某一種藥物或者某一種特殊的治療辦法能解決您的問題。

25還年輕，恢復應該會快些。我腰骶部突出，自己學習中醫，吃中藥，艾灸，自己按摩，現在基本好了。希望你快點康復！

1.反思！是什麼平常坐姿引起的？躺在沙發上看電視手機？不改變好了也會復發。

2.找五家城裡出名的中醫《正骨》的。讓他幫你正骨。

3.緣分。我以前也痛。正骨後不敢說百分百好了，但是好了95%，推廣中醫，感謝中醫！

好了兄弟也不說什麼用了多少方法了反正這毛病國內就弄不了，別信所謂專家的什麼國際主流的微創，去QQ裡面搜一下微創孔鏡群看看裡面人真實的感覺你就知道了

已經4年，可以想一下在最好的青春，遇到這種問題，終日多數時間臥床，這是很令人心疼的事情，一般這種狀況多數人已經開始焦慮，可能這幾年你也做過很多的努力，可能還是不盡人意，不過一定不要擔心，會走出來的！

躺著舒服，也要注意

實際上，腰椎間盤突出症是這樣，一般來講躺著休息，是要比活動的時候感覺到更加舒服，可是如果長期的臥床，會造成問題的複雜化，有不少人由於長期臥床，肌力減弱，肌肉萎縮，還有的人稍微活動一下就沒有力氣！

為什麼一直不好？

腰椎間盤突出症的人，多數在2個月內是急性期疼痛，休息之後都可以得到緩解，有的人一直不好，有一部分原因是由於在病痛發生的時候，堅持的去疲勞工作或者強撐運動，造成在處理的過程中，效果很差，久治不愈。

也不知道你選擇過什麼樣的醫生，採取過什麼樣的方案，4年問題還沒好，那麼躺在床上養這條路基本上可以告別，單憑臥床休養，解決不好問題，甚至都不如在疼痛可接受範圍內正常生活恢復更有希望！

如果一直努力過，都按照腰椎間盤突出症處理，不知道病痛是否隨著時間，發生過一些變化？有很多人，初期是腰椎間盤突出症，可是慢慢的變成腰臀肌勞損不自知，一直當做腰椎間盤突出症去處理，始終得不到康復！

重新開始，柳暗花明

25歲，路很長，也有不少人被腰腿痛困擾超過4年的，但是在一個階段之後，都走出來了，我希望你也可以，描述一下症狀，根據症狀去分析現在是什麼問題導致的疼痛，針對性的處理，一定不要天天在床上一天天渡過了呀！

這人腰椎從圖片看3一4、內突，4一5、外突，從年齡來說有點早期，由損傷引起，現在治療應該恢復的還是可以，只要正骨推拿，估計一月內能正常，千萬不要手術和針炙亂七八糟的治療，以免引起後遺症。

21歲腰椎間盤突出，不可怕，可怕的是自己的意志，腰疼服葤，輕疼不服藥，必須康復鍛鍊，注意身體壯況，燕飛，三點，五點支撐，空噔腳踏車，雙手抱膝滾動，單槓把身體吊起幾分鐘，做幾次，慢慢就會好的，不看核磁報告，別害怕，樹立戰勝病魔的決心，明天早晨太陽還是早早升起來了！

你好，一直痛，是不是一直沒有積極的治療（做些腰部力量訓練？以及每天長期伏案在電腦前？腰椎壓力一直沒有減少）

我自己也是長期腰椎間盤突出患者，我的是職業病，年輕的時候，腰摔的太多（守門員），現在每天超過6小時坐在電腦前。

現在總結出一套方法，過去一年很舒服（一年前曾經臥床2個月）

每天做3-6組平板撐！（每組三十秒到一分鐘，每組休息三十秒到一分鐘，如果你的力量不行，就慢慢來，做十秒休息十秒，下一組緊接著做十秒，重複）

買一個硬邦邦的瑜伽靠枕，墊在腰椎下面（作用是放鬆腰椎），早上起來，躺十分鐘，五分鐘都可以的，就算躺著睡覺，我們的腰椎間盤患者的腰椎是有弧度的，無法直接受力在床墊上（起來會很累）。

每半個小時，起來走走，把肚子呼氣鼓起來，也是放鬆腰椎的動作。

切記不要負重，受力！

附圖，現在踢球，飛撲問題不大。去年醫生下發了住院手術通知書

我給你推薦一種藥！腰間盤剋星！青島401醫院開的，藤黃建骨丸！堅持服用10天立刻見效。一盒15~20元之間。花小錢辦大事，威力非浪得虛名。沒有效果，我願伺候你一輩子，男的免談。

我今年53歲，腰間盤突出將近30年。也是20來歲的時候得了腰間盤突出。根據我所知道看到了解的情況總結一下。很多人剛得腰間盤突出症的時候總是想很多辦法去治療。中醫也好西醫也好，打針也好，吃藥也好，貼膏藥也好，正骨也好，按摩也好針灸也好，這些方法你都可以試一試。我個人的結論是，這些方法只能起到緩解作用，但不能根治(我都試過了)。但很多人不信哪，都想試一試，那就試一試吧(無非是多浪費一些時間，多花費一些金錢而已)。

為什麼多數人不信呢？因為大多數人都是很懶的(有時候藉口就是沒時間，說是家裡的頂樑柱等等理由吧)，總想靠吃個藥，打個針，按摩一下，正個骨，貼個膏藥。針灸一下然後就OK了。可實際情況往往不是這樣的。腰間盤突出不是一兩個月，兩三個月，四五個月可以得的。腰間盤突出是長期的不良習慣或是工作性質導致的腰間盤突出。按照我目前的經驗總結腰間盤突出造成的疼痛只能靠鍛鍊才能好(我鍛鍊了16個月好了)。

手術一定要慎重，千萬慎重。因為目前為止再好的手術也會復發的(沒有哪個醫生敢向你保證手術不復發，如果他向你保證手術不復發那純屬胡謅八扯騙人)。根據個人的體質和生活習慣不同工作性質不同，復發時間基本上在3~5年。而手術造成的創傷是不可逆的。越復發越麻煩。如果不是到了可能癱瘓或大小便失禁的狀態就不要手術。尤其是60歲之前不要手術。因為手術不可能無限重複。二三十歲做手術，重複個三五次之後，多數就沒辦法再手術了，剩下的日子意味著什麼你自己去想吧。

我的症狀是後腰右側沿著臀部向下至大腿內側至小腿疼痛難忍，右腳掌麻木，開車時右腳掌使不上勁兒，不能踩油門和剎車，得用右腳後跟踩油門和剎車，右屁股下面還得墊一塊硬東西頂著，走路時一瘸一拐的。我的鍛鍊方法是拉筋下腰開關節。拉筋就是正壓腿，側壓腿後壓腿。下腰就是鍛鍊整個脊柱，脊柱包括七節頸椎，十二節胸椎，五節腰椎和骶骨。開關節就是儘可能開啟全身的所有環節。同時加強腰背肌肉群和腹肌的力量訓練。

發兩張鍛鍊7個月時的圖片吧。另外再發一張97年檢查時的單子吧，方便大家對比一下自己的實際情況。

我每天吊單杆，練習引體向上，平時睡硬床板，痛時自己拔真空罐，天天打坐30分鐘，腿部穿了個防寒保暖棉套，30天就好了，現在天天吊單杆，打坐，5年沒有復發了。搬東西注意姿勢就好了。人體可以自愈的，當時檢查是腰椎間盤突出，還有什麼忘記了，痛的死去活來的，沒有吃藥打針。和公園一個老頭學的，沒事按摩太白穴，

看了題主論述難題，參與胡言亂語一下吧。椎間盤突出症是西醫名稱，深圳市從90年代引進CT及MR影像，確診為椎間盤病變的診斷，這是西洋醫的科學傑作的貢獻。傳統中醫稱為腰傷積瘀，是長期累積獲得的臨床實踐證明總結出經驗。可分為二種型別：一種是繼發性損傷如：腰扭傷·撞傷·跌傷·韌帶拉傷等情況下，早期是韌帶拉傷，引起椎體穩定性遭受破壞，產生椎體之間相互磨擦，這樣椎間盤上下滑膜扳因反覆磨擦下損傷破壞，形成滑液積聚的水分壓力，致使椎間盤因壓力下容易受傷，當椎間盤承受壓力不斷增大，椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂擠出，壓迫周圍神經系統，引起積血積液·水腫的產生症狀，有部份則是腰部用力過猛，直接扭傷撕裂椎間盤的纖維環，髓核擠出，這種病人腰部不能動，行走困難，疼痛難受的感覺。多發生30歲以下的人群。二種是原發性：年輕時腰部扭傷損傷過，經過治理後時好時壞狀態，到了退行性時期，體質因素產生肝腎功能虧損，致使韌帶血液供養障礙，得到的結果是：韌帶鈣化－椎體穩定破壞－椎間盤突出－壓迫神經－引發水腫積液－症狀的產生過程，多發生40歲以上人群。找出病因病機，才能辨證施治，用藥如用兵，方能生效而治。這是個人胡言亂語罷了

聽你的敘述，後期了。

你若離著近，有時間，我推薦你一個地方，拍個片子去諮詢下。

治療這個特別費事，很受苦。

時間大概是一天一次，嚴重患者半年見好。

治這個病，不做手術，純手工按摩需要大功夫。

腰椎間盤突出目前越來越年輕化，這可能與患者長期的不良姿勢和運動習慣有關。但是，只有20%的患者需要手術治療。其餘80%的患者經過適當鍛鍊和機體自愈可康復。

因為腰椎間盤突出復發的分險較高，因此，對腹部和背部肌肉進行預防性訓練十分必要。

鍛鍊方法：

一、腰椎活動度練習

1、站姿側屈

筆直站立，雙腳微微分開，軀幹想一側彎曲，手順勢沿腿部下滑，每側10次

2、站姿後屈

筆直站立，手置於後腰，緩慢向後彎曲脊柱，維持五秒，重複10次

3、貓式-拱背

跪於地板，向上儘可能的拱起背部，然後逐漸放鬆，腹部貼向地面，重複10次

二、腰部力量加強訓練

1、背部抬升，胸椎伸展

維持5秒，正常呼吸，重複10次，，依據情況，謹慎進行

2、斜抬臂腿

維持3秒，重複10次，跪姿同樣姿勢，10次

三、腰背部肌肉拉伸1、膝靠胸（腰部屈曲）

維持10秒，重複10次

2、臥姿扭腰（腰部旋轉）

維持10秒，每側重複10次

透過以上的預防性動作，我相信你會有所改變，透過這些醫療性運動，腰突症狀應該會被控制甚至不在復發，希望可以幫到你。

趴著睡，躺著時睡覺時千萬別枕枕頭。倒著走路，不穿高跟鞋，穿平底鞋。拉拉單槓，身體自然下垂即可。吃偏方，天麻燉老母雞或者豬蹄，不加鹽，吃肉喝湯，吃天麻，能吃多少是多少；用紅皮笨雞蛋炒蛇皮。我是25時腰間盤突出了，現在32了，好了。另外你再買點懷牛膝泡水喝。

首先你得明白一點：有腰椎間盤突出的人不一定有腰椎間盤突出症。

並且絕大部分的腰椎間盤突出是不會有任何疼痛的。

所以我想先問你一句話：“你真的100％確定是腰椎間盤突出引起的腰痛嗎？是否有其他症狀？”

其次，腰椎間盤突出是分等級的，您達到什麼等級了？是膨出？突出？還是脫出…？

再接著，您是在什麼體位下會出現疼痛，或疼痛會加劇？是向前彎腰的時候，還是側曲的時候，還是後仰的時候？疼痛加劇時，是在吸氣是更痛還是呼氣時更痛？疼痛的位置具體在哪裡？

如果您是去醫院檢查，確定了有腰椎間盤突出，而醫生在沒給您做任何評估的前提下就確定了您是因為突出而引起的腰痛，建議您多跑幾家醫院。