心平氣和首先要做到對他人和自身有正確的認知。

能夠認識到這個世界並不是因為我而存在的，這樣就會心平氣和很多。

建議閱讀一下中國硬科幻的巔峰之作《三體》。據說美國總統奧巴馬讀完之後認為做總統也不過如此。相信你讀完以後也會做到心平氣和。

平心靜氣，其實有點兒不以物喜，不以己悲。首先，自己的喜怒哀樂不要被外在的事物所控制；內心要陽光，只想開心的事兒，一直往前看；不要經常回顧過去或不開心的事兒。

控制自己的慾望，這樣驚喜與失望就會減少，情緒波動也會變少，經常放空自己，時刻保持感恩的心態。這樣平心靜氣的狀態才容易做到。

悟空問答好、問答，如何保持心境的平和?答:對於這一問答，我個人說說看法了，只要在世間世上存在生活的人們，對這一問題，都會有一個自己的感知或說法的。我覺得，在世上生活與生存中，人首先要保持一個良好的心境，首選，放正自己的心態，與人之間要和平共處，遇到問題，解決問題，遇到自己不會或解決不了的難事，放下身價，放平心境，找能人幫助一下，完全是可以解決的，這就需要自己用什麼心態，怎樣去解決了，保持一個好心態，那什麼事情都會平和的去解決了，自然而然的心境就平和了。

人要徹底保持一個人的心境平和，也是有一定的難題的，因為人不是十全十美，人無完人嗎，人要生存，人要生活，人要互相接觸，工作勞動，學習中都會有意向不同的辦事法了，人在世上，生活中還得有病有尖的，人會遇到各種不知前題的事情出現的，所以這就需要用自己的什麼心態去解決了。我個人覺得，有病看病，有難事想辦法去解決，人在世上行，人會老，也會有病的，不要去怕事，放開胸懷，來到人世間，就應該奮鬥一場，努力一生嗎，順起自然點，就會保持一個很好的心境平和了。

在生活中，也會遇到很多問題出現的，比喻，別人比自己掙錢多，事業工作都比自己強，心裡會有不平橫，這時人要放平心境，也別去攀比，人家的東西永遠是人家的，只要自己在世上，在生活中努力過，拚搏過，掙多掙少那就是自己的了。人一定要擺正自己的位置，謙虛做人，虛心學習，認真的去對待一些要辦的事情，心境自然的就安意，心境就平和了。個人理解，個人說法了。

生活中我們有時候面對不順心的事時總會心煩意燥，這會嚴重影響我們的社會關係和身心健康。那麼，怎樣養成平心靜氣的心境呢？

首先，多讀書，磨鍊自己的心性。讀書使人明智，讀書也使人變得有耐心。在心煩意亂的時候翻開一本喜歡的書仔細閱讀，你會發現心突然平和了許多，隨著我們慢慢深入書籍的情景，以往的煩惱都拋到了腦後。讀書讓人充滿智慧，而充滿智慧的人都有一顆平和的心態，或許就如我們平時說的大智若愚吧。

其次，平和的心境需要我們對一切事物都坦然面對。不鑽牛角尖，不和人勾心鬥角，只需一個寬闊的胸懷，事事悲也好，喜也罷，都要坦然面對。閒來散散步賞賞花，品茗潑墨，在書卷或筆底書寫自己的人生。

因此，要養成平心靜氣的心境就需我們用一顆坦然的心面對一切，不以物喜，不以己悲。

心平則一切皆平，無我則氣無所生。佛教的修煉，簡單的說，就是降伏心魔，以達到無我無物，無慾無求，則超凡入聖，成佛成祖無疑。這對‘’天下熙熙，皆為利來，天下攘攘，皆為利往"的物慾世界來說，自然要求過高。但我們仍然可以從中得到許多啟示。那就是:

1.首先要樹立一種利他利人的價值觀，養成處處為別人著想的習慣。人是群居動物，要維持整個群體的生存，必然要有人做出犧牲，有人無私奉獻。如果人人自私自利，只為自己著想，那麼整個人群就會人人自危，爭鬥不休，人類就會從群居走向獨居，人類命運岌岌可危。總之，眼光要高一點，看的遠一點，不為眼前的蠅頭小利而迷失自己。

2要正確的認識自己，有多大能力，就做多大的事。有的人平日萎靡不振，消極度日，偶然看到一篇雞湯文，立馬就像打了雞血，立志要幹一番驚天動地的大事業，還說什麼‘王侯將相，寧有種乎’。結果卻因自己能力不濟，敗下陣來。從此怨天怨地，鬱悶度日。還有一種，就是經常愛在社交軟體上發P過照片的女人，如果有一個男人說“你是世界上最美的女人”。她立馬就膨脹起來，以為自己真的是“人見人愛，花見花開”的萬人迷了，結果忘了真實的自己。總想攀高枝，嫁高富帥。最終的結果往往是“流水落花春去也，殘花敗柳無人問，徒傷悲”。所以，認清自己，不要誤判形勢，不做非分之想，不做非分之事，方能事事順心，事事如意。

3:看淡生死，順天由命。縱有千年鐵門檻，終須一個土饅頭。該來的總會來，該還的終要換。生亦何歡，死亦何懼。正所謂“寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天外雲捲雲舒”。

總之，在利益面前，保持一種“眾生皆苦，我不吃虧誰吃虧”的悲憫救世情懷。在困難面前，保持一種“行到水窮處，坐看雲起時”豁達與大度。在生命的盡頭，我無所留戀，無所畏懼。就讓我隨風而去，如果有可能，就讓我留下一抹色彩，裝扮人類的天空。此生足矣。

心若冰清，天塌不驚。

寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天外雲捲雲舒。人心越寧靜，越能客觀地認識世界。不是沒有能力看透，只是心太亂。＂非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠＂。靜能生智，智者所以不惑，除了學問，更重要的是心靜。想要把世界看清，就要沉澱自己的心。心亂一切亂，別讓一顆小石子擊碎心智。如何養成平心靜氣的心境？具體的做法是：

（一）父母要做好孩子平心靜氣的引路楷模。1、從小培養孩子遇事交流的習慣；2、從小培養孩子受挫後耐心耐性的習慣；3、告訴孩子哀痛、失望、氣憤除了影響自己還會影響別人的情緒；4、幫助孩子體驗處理別人心境的才能。

（二）心胸放寬，心氣自然豁達；

（三）遇事要看其本質，不要被表面現象矇蔽；

（四）積極思考應對辦法，不做無畏的付出。

（五）學會換位思考。試著站在別人的立場上看問題，學會諒解別人。

我的性情特別急躁，很容易受外界環境的影響，別人的一句無心之言可能就會讓我心亂如麻。而且心直口快，話經常不經大腦衝口而出，這些缺點給我帶來無數麻煩，讓我苦惱不已！

真的特別特別羨慕那些氣定神閒的人，任何時候都平心靜氣，從容自若。

而我，吃了無數次虧仍然一得意就忘形，我對自己的這種毛躁性格真是到了切齒痛恨的地步！

現在我找到一個辦法:默唸或默寫心經。一個字一個字的念，在心裡一筆一劃的想象著寫，好像管點用。

看了各位答主的辦法我也受益匪淺，希望我能早日修煉的平心靜氣，平靜從容。

婦專委特邀心理問答專家志願者 李穎:

我們短暫的一生中，必定要經歷許許多多的事情，而這其中，讓人高興的事並不多，正如宋人方岳詩所描述的：不如意事常八九。遭遇的煩惱和困擾，卻是數不勝數，不計其數，如影隨形。風和日麗的日子，突然雷鳴電閃；鳥語花香的時候，剎那風雲突變；寬闊平坦的大道，陡現懸崖深澗。

面臨這種局面，不同的人會有不同的精神狀態。有人怨天尤人，心煩意燥；有人垂頭喪氣，一蹶不振；有人勵精圖治，發奮圖強。有差別的應對方式，源於人的不同心境，是人的不同內心感受的外在表現。

如何保持平心靜氣的心境，從容面對各種困擾和煩憂，有先天的稟賦，更多的是人在生活中不斷地修煉，不斷地自我成長的結果。

自我成長的方式有很多種:

首先，應該多讀書。英國哲學家培根曾經這樣寫到：讀史使人明智，讀詩使人靈透，數學使人精細，物理使人深沉，倫理使人莊重。書籍是無數聖賢先哲寶貴人生經驗的結晶，閱讀是磨鍊靈魂、提升心性的絕佳途徑。

其次，無論面對怎樣的境況，時刻提醒自己，從容應對，不鑽牛角尖，不以物喜，不以己悲，用一個寬闊的胸懷，來包容一切困難和挑戰。

現實世界裡，物慾橫流，人心不古，想保持平靜的心境，殊為不易。正是因為困難重重，我們才更須努力，使自己有一個強大的內心世界，在面對任何困境時，都有“行到水窮處，坐看雲起時”的從容不迫與沉著冷靜，讓自己的人生多姿多彩，絢爛輝煌。

一，排出生活中的風險指數，劃重點、分層次，不濫用情緒，科學求是地分配精力。

二，從容淡定不是天生的，要靠從日常生活瑣事中去有意識地訓練。就像神投手天天練投籃一樣，在一復一日的乏味中積累能量，在看似無用中水到渠成。

三，我上班的時候，把日常生活和工作分成五個等級：第一就是違法的事絕對不能做，任何事情都不能用自由換取。第二是家庭，和平年代，家庭事務高於一切。第三是安全生產，不能被意外傷害身體。第四是人脈，既不要太冷漠，也不被江湖義氣牽著走。第五是利益，凡是牽扯到小錢的事，都別當回事。由於我堅持這五項輕重原則，在與親朋好友及同事的為人處事中，顯得十分淡定從容，人緣好評指數較高。

四，人是環境的產物，淡定的心理狀態是汗水、淚水、心血共同作用的結果，是經歷、經驗披荊斬棘的積累。05年8月份，我車間有位職工在生產過程中左眼被工件擊傷，當時大家都很恐慌，怕眼睛保不住，我作為車間第一責任人，卻表現的十分淡定。因為我的擔心點與他們不一樣。上世際九十年代，我在上海培訓其間碰到過一件事，有位職工被吊物碰了頭一下，當場一點事沒有，過了20小時後卻死了，死因是腦出血。我們車間出工傷後，我並不擔心傷者的眼睛，我把內心真正的恐懼藏起來了，給別人的感覺很淡定沉穩。這件事我一直映像深刻，它給我的啟發是：人在遇到事的時候，先往最壞的結果想，其它的方面不要大驚小怪。

五，我們普通老百姓，事事做到淡定，並不容易。因為淡定有極端的經驗性和相對性，小混混不屑一顧的群架，書呆子肯定會覺得驚心動魄。人們對突如其事的變故，如果沒有事先的經驗或演練，大都會驚慌失措。一個人，心平氣和地為生活爭取更合理的解決之道，不是一朝一夕的功夫，也不是憑空想象就能夠熟練掌握的。當今外部生活的大環境，對養成平心靜氣的心境，土壤並不肥沃。作為凡夫俗子的個人，要想使自己遇事心平氣和、淡定從容，就必須要靠自己去努力爭取，除了多讀書、多學習、多實踐、多總結、多反省、多積累以外，沒有其它的捷徑可走。回答完畢。

這是個虔心而漫長的過程，失敗成功，學習，觀察，思考，修煉。日復一日，年復一年，跌倒爬起，再跌倒再爬起。沒有現成的模式，只有現實的體會和意識沉澱，一點一滴的積累。

窮久易生殺心，富久起慈悲心! 首先的條件! 你必須有足夠的錢來支配你的家庭和人生。 只有這樣衣食無憂的處境，你才有時間去考慮你能不能，會不會，養成平心靜氣的心境!

一，正確評價自己有自知之明，正當地適當地追求，.屬於我能得到，我該得到的物質精神，把慾望控制在正常的自己手中

二，對人要平和，平淡為真，貧不悲，富不淫，貴不驕，

三，經常與自然接觸，天地之大，開闊心胸

四，有自己愛的人，愛自己的人.

心境，不是心態，不是心情。而是一種強度較低但持續時間較長的情感。個人認為心境比心情更廣義更長久，是一種微弱、平靜而持久的情感。

如要心平氣和的心境，要有知足、寬容、感恩和樂觀的心態。

－知足－

你看，古人說“粗茶淡飯飽三餐，早也香甜晚也香甜”，心靈的愉悅，來自精神的富有；簡單的快樂，來自心態的知足。生活其實很簡單，就是“知足者常樂”。

－寬容－

學會“胸吞百川流”的寬容和諒解，學會放下。放下煩惱，放下包袱，放下負擔，放下不快樂。放下厚厚的包袱和行囊，輕裝上路，寬容和博愛的心胸，自然會收穫心平氣和的心境。

－感恩－

常懷感恩之心！感恩能夠使人獲得好心情，心懷感恩的人會常常喜樂。多一份快樂，多一份樂觀，多一份豁達，多一份感恩。改變態度，改變看事物的角度。

－樂觀－

樂觀源於“捨得”！學會選擇，懂得放棄，懂得捨得的大智慧。選擇了，就要盡力而為，放棄了，就給心靈自由。選擇與放棄需要智慧，更需要陽光般的心態。

－yi情－

靠興趣“怡”情：當生活繁瑣、失意的時候，不如嘗試一下“採菊東籬下，悠然見南山”，將生活的悠然自得融入心境。

靠運動“移”情：當自己情緒苦悶、煩惱，或情緒激動時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，還可參加適當的體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。

生活中所有的一切都離不開靜心，何謂靜心？如何靜心呢？其實“靜”就是“鏡”，靜心就是我們能夠時時刻刻像一面鏡子一樣照住自己所做的一切，包括每一個起心動念。

真正的靜心只有在動中，在付出，在奉獻中才能完成，當我們在任何境介面前都能做到心如止水，平靜自然，這時的我們才是真正的心安，才可以體會到萬物一體的那種全然。

“一”是萬物的根本，道立於一，造分天地，化生萬物。何為一？一是至純、至精、至專，一即是體，一即是意，所以我們首先要學會時刻看住自己的身體，當我們能夠隨時保持身心合一，就可以用這個一與萬事萬物融在一起，就可以逐步做到真正的萬物一體。

人是萬事萬物的第一因素，人是一切的根本。人的根本又是什麼呢？就是這顆心，心就是信！所以我們首先要建立起對自己的信心，如果我們自己是正確的，那麼這個世界就是正確的。當我們對自己有了信，就逐漸把握住這顆心；當我們把握住這顆心，就打開了整個世界的大門。

如何養成平心靜氣的心境？

我各人覺得要想養成平心靜氣的心靜不是短時間內就能養成的。它得是長時間人在慢慢的修身養性過程中磨練出來的。

首先，人得有信仰，知道自己想要什麼，想幹什麼。再者，讓自己的內心深處常充滿著（愛）。因為，人們在心中有了（愛），他就會愛他自己，愛他的家人，愛周圍的人，把喜樂常掛在臉上，他就會在任何複雜煩瑣的事情上處事不驚。而這時的他，心是平穩的，他不會因任何的小事或者大事而大驚小怪，臉部的表情也不會陰陽轉換的。

所以，我們做人一定要有愛心，要從心裡善待每一個人。

你愛別人，別人也會愛你的。

要養成這樣的心境真的是非常不容易，因為在喧囂的塵世中生活往往會被各種生活瑣事所困擾。但是也並不是不可能，這就需要大家真的能做到以下幾點。

1、脫離塵世，遠離喧囂。

2、與世無爭，自給自足。

3、大肚能容，容天下難容之事，開口便笑，笑天下可笑之人，這樣豁達的心態。

4、經常冥想，冥想可以很好的改善人的心境，試過的都知道。

有句成語：曾經滄海難為水，一個人經歷多了，受到過挫折，遭遇過磨難，一些貌似無法逾越的鴻溝跨過去了，一些看似痛苦不堪的事情也趟了過去。一個對於痛苦磨難是有閥值的，低於你能夠忍受的低閥值的一些問題，你會視作尋常的事情，你就不會因為一個小小的困難或者一個小小的障礙而愁面不展的了。所以說，人要經風雨見世面，多練歷，才能成事。一個人不要患得患失，要大氣。天下沒有過不了的坎，你的患難意識，是經歷少的緣故。

一個人會有什麼樣的修為，第一、自身潛質非常重要，潛質就像種子，會發什麼芽，由種子來決定；第二，是經歷，經歷就像土壤，是種子發成長的營養基；第三、是悟性，悟性是陽光，光合作用是營養的轉化，是成長方向的指引。

心境變，處境即變。人生有的時候就是我們會笑笑別人，然後我們被別人笑笑，所以不管我們經歷了多痛的事情，到最後都會漸漸的被遺忘，因為沒有什麼能抵得過時光！有時候不要把世界看得太孤單了，正如我們有的時候正在想念某些人，也總會有某些人在一直想念我們。

都說時光飛逝，其實時間一直都在，只是我們自己的心在變，情在變。人們常說抵擋不過時間，其實是時間抵擋不過我們的善變。

我們可一輩子不登山，但你心中要有一座山，它使你總往高處爬，它使你總有個奮鬥的方向，它使你任何一刻抬起頭都能看到自己的希望。

最好的年齡是，那一天你終於知道並且堅信自己有多好，不是虛張、不是浮誇、不是眾人捧，是內心明明澈澈知道，是的，我就是這麼好！

不要等待，真正屬於自己的機遇不多，行動永遠比幻想重要；

也不要抱怨，要直面矛盾和問題，怨天尤人只能證明你無能；

不要濫交，有三兩個知己足已，別妄想和誰都能成為好朋友；

不要浮躁，有空呢去旅行，去讀書，用環境陶冶身心，用文化充實靈魂；

不要後悔，只要是我們自己選擇的，就算再艱難，再無奈 ，也要咬牙走下去，別讓那些不重要的事情影響我們，從而使我們失去那些真正重要的東西。

有時候這個世界很大很大，大到我們一輩了都沒有機會遇見，有時候這個世界又很小很小，小到一抬頭就看到了你的笑臉，所以在遇見時一定要感激，相愛的時候就好好珍珍惜，轉身的時候呢，一定要優雅，揮別的時候一定要微笑。

我們的心越簡單，世界就越簡單，幸福才會生長；心自由，生活就自由，到哪都有快樂。得意時要看淡，失意時要看開，人生有許多東西是可以放下的，只有放得下才能拿得起。

儘量簡化自己的生活，你會發現那些被擋住的風景，才是最適宜的人生，千萬不要過於執著，從而使自己背上沉重的包袱。

多一些寬容，多一些大度，揮一揮手，笑一笑，一切的不愉快都會成為過去。因為無能為力，所以順其自然，因為心無所事，所以要隨遇而安，心簡單，我們的世界就會特別簡單。

第一句，無論你遇見誰，他都是對的人；

第二句，無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事；

第三句，不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻；

第四句，已經結束的就已經結束了。

其實這幾句話也會讓我們想起佛陀釋迦牟尼說過相似的話：無論你遇見誰，他都是你生命中該出現的人，絕非偶然，他一定會教會你些什麼。

其實生活總會給我們答案，但不會馬上把一切都告訴我們，它總會透過一些事實的發生來告訴我們：這是上天最好的安排！

所以我們在實際的生活中，如果事與願違，我們一定要相信，一定是另有安排，現在、此刻發生的一切都是最好的安排！

這種功力需要很長時間的歷練，不是說養成就可以養成的，也不是時間長就可以的。有時候甚至需要一點機緣，需要一點點造化。人生說長不長，說短不短，貪嗔痴念狂，愛別離，求不得，有多少痛苦需要我們承受？有多少個門檻需要我們去跨過？可是，又有多少人真正超越了這種痛苦和折磨？這的確需要智慧，需要勇氣。所以很多人向佛經求解脫，求福報。