偶爾上夜班，身體的生物鐘還是可以調整過來的。但是長時間夜班會對身體產生比較大的消耗。

首先，你的內臟器官已經適應了夜間休息，夜間再進行工作，內臟的壓力會比較大。最通俗的來說就是器官超負荷，打個比方，心臟的跳動在我們日常勞作中是跳動比較快的，到了夜間休息的時候，跳動的就會極慢。如果把心臟比作發動機，高轉速消耗選大於低速跟勻速。腎臟、肝臟、脾胃也是如此，夜間新陳代謝比較弱，也是各大器官休息的時候。

長時間夜班的人通常臉色不好，容易咳嗽感冒等表象，脫髮生痘，這就是內臟得不到休息，內分泌失調了。更會產生高血壓、糖代謝失衡、神經衰弱的潛在風險。

工作中，如果上夜班那肯定會餓，大部分人會加餐夜宵，實際上更加重了消化系統的負擔，更容易發胖。而且長時間夜班，你白天就睡不著了，更是一種疲勞折磨，除非你能保持白天定時休息睡覺，晚上上班工作，長此以往，身體完全適應。不然的話，經常上夜班的狀態，你可以去網咖看一看。

不管是男人還是女人，經常性的上夜班都會危害身體健康的，我總結了以下幾點，希望對大家有幫助

1、容易造成內分泌紊亂，從而易引發癌症、心臟病、糖尿病、腎病、神經衰弱等等；

2、對消化系統造成很大的危害，從而易引發很多的併發症；

3、人體免疫力會嚴重下降，從而易患上感冒等日常病；

4、對視力造成嚴重的影響；

5、易失眠，健忘；

6、易疲勞，易焦躁，渾身無力,精神萎靡； 7、對智力造成嚴重的影響；

8、對面板有嚴重影響，易患上脂溢性皮炎；

9、平均會縮短人10年的壽命。 總的來說，夜班對人的危害還是蠻大的。

進入21世紀以來，華人的生活和工作節奏越來越快，特別是在北上廣以及中國東南沿海地區，經濟發展日新月異，人們的工作步伐也在加快，加班是非常常見的，大都是因為工作繁忙而導致的不得不加班，所以現在因為熬夜引起的各種生理和心理疾病也越來越多，那麼經常上夜班對人體有哪些方面的危害呢？

工具/原料

熬夜危害

方法/步驟

長期上夜班的女性患癌機率增加，因為上夜班導致生活節奏紊亂，機體內分泌失調，影響女性的排卵週期，自然就會引起月經不調等，女性的子宮肌瘤，乳腺癌等大都是由於雌、孕激素的分泌異常而導致的；上夜班嚴重影響人的睡眠質量，有的從業者是白天睡覺而晚上上班，雖然白天和黑夜時間基本一樣，但是白天睡覺亦然會睡不好，白天環境嘈雜而夜晚安靜，而且白天睡覺也很容易受到家人的干擾；上夜班很容易出現工傷事故，對於體力勞動者來說，夜間上班出現事故的機率要比白天高，因為經常性的上夜班造成的缺覺，身體疲乏，注意力不集中等都會引起工傷，特別是危險作業工種，近些年出現此類事故的新聞也是不絕於耳，個個都觸目驚心；夜間上班會造成身體免疫力下降，患病機率增加，經常上夜班的人身體發虛，天氣稍有變化就會在身體上體現出來，不是感冒就是發燒，而且病症持續時間較長，比較難痊癒；上夜班的人飲食習慣也會發生變化，白天睡覺，晚上加班餓了就吃點冷食或者泡麵，長期下去對腸胃非常不好，容易得胃病，有些人會說，我就喜歡晚上加班，要知道人的身體運作機理經過了千萬年的演變，不是一個人一年兩年能改變過來的；經常上夜班會影響夫妻感情，在家裡如果兩個人的工作習慣剛好相反，是非常悲催的一件事情，你上夜班回來，妻子或丈夫準備去上白班，兩個人交流的機會幾乎為零，時間長了感情肯能會變淡。