一個月不喝酒？!沒體會，老實講就住院那幾天因為輸液沒喝，現在確實少喝了，斷片的事情少了，好像飯量有所增加。別的沒體會。

我有兩年沒喝白酒了，只偶爾喝一點啤酒。回想兩年前，我一曰三歺喝酒，每頓半斤以上，無酒不歡。上桌後，沒有酒，既使再豐盛的菜，也沒有胃口。喝著，喝著，就控制不住自已，經常喝醉酒了。終於有一天，把肝和腸胃喝岀了病，於是一狠心，把酒戒了。

隔了一段時間不喝酒，頭腦變清醒了。以前做工喝酒，老婆老是叮囑，高空作業少喝點，晚上騎車路上小心點。現在不用了。

以前喝酒的時候，在酒精的作用下，愛衝動。無論外人家裡人，只要不順自已心意，小則爭吵，大則打架鬥毆。現在學會遇事冷靜思考，以理服人了。

曾記得幾年前，喝了酒就很少吃飯。經常腸胃不適，一天要解三四次大便，人也越來越瘦。現在好了，上桌就吃兩碗米飯，人也漸漸恢復了正常體重。

不喝酒了，生活和以前也不一樣了。

最明顯的的變化就是口氣更清新了，肚子也比之前小了，整個人精神百倍，不會像之前那樣渾渾噩噩的，食慾也會增加。只是有些人會因為戒酒性情大變，每天心不在焉的，注意力不集中、做事效率下降等等。

喝酒和戒酒，對一個人有多大影響？

酒對一個人的影響有多大，在短時間內的變化 並不是很明顯。

國外網友曬出一組戒酒前後的對比照 —— 喝酒如毀容，戒酒如整形！

讓我們來看看，酒對一個人的外貌有什麼影響？

一起戒酒3年多後…這顏值提升不是一星半點 ▼

戒酒一年，不在大腹便便 ▼

遠離身材變差、臉上長痘、睡眠不佳，身體更健康了。

戒酒十五個月 ▼

果然每個喝酒身材走樣的人，都是潛力股。

戒酒一年半，卻感覺越來越年輕 ▼

戒酒兩年，屌絲男士變身小鮮肉 ▼

戒酒四年 ▼

從濃妝豔抹到清新簡單，笑容也變動越發撩人。

戒酒五年以上 ▼

返老還童，重回青春，效果堪比整容

身體出現5個訊號，別猶豫，快戒酒！

1、酒量突然變差

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

2、面色暗沉

假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。

3、傷口癒合緩慢，癒合不容易

如果肝功能下降，面板再生受阻，傷口不易恢復。

4、消化不良，脾胃功能不好

胃疼或腹瀉也許是飲酒過量的一個跡象，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。

5、眼睛發乾

有研究專門對此作過實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排洩顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發乾。

堅持戒酒後，四個好處會伴隨而來

1：大腦會變得格外清醒，思路清晰

當你停止繼續喝酒的時候，你就會發現自己的大腦會非常的清醒，思考時的思路也非常清晰。

其實說到這裡大家也應該就懂了，酒精對於我們身體最重的危害，其實就是重創我們的大腦。

經常喝酒的人腦袋都是暈暈乎乎的，很難靜下心來想問題。

在戒酒以後，整個人的精神都會有不一樣的變化。

2：日常排洩會變得更加規律

酒精會在一定程度上，擾亂身體的正常消化排洩規律。

很多酗酒的人，不僅在肝臟和消化系統上有問題，在日常的排洩上也有很大的問題。

最基本且明顯的表現就是排洩不規律。

不過，當你戒酒以後，你就會發現自己的日常排洩更加規律了，身體的排毒機制又重新恢復了正常。

3：面板的狀態也會變得更好

當然了，我們的面板是最好且最為準確的自身狀態“表達器”。

但是當你戒酒一個星期以後，你就會發現自己的膚色變得更加透亮白皙了。不僅如此，毛孔也會慢慢地恢復正常的狀態。如果有酒糟鼻的話，酒糟鼻的顏色也會逐漸變淡的。

4：胃口會明顯變好

經常喝酒的話，對於整個身體都是一個非常大的傷害，不僅會傷害到我們負責消化吸收酒精等大分子物質的肝臟，也會傷害刺激到我們的腸胃。

這也就是為什麼大部分人在宿醉以後，第二天會想要吃點東西來解酒的原因，否則的話，整個腸胃都會特別難受。

不過，當你戒酒以後，你就會發現自己腸胃的消化能力明顯變好了，胃口也會明顯的變好。

喝酒者，謹記“4句話”，降低危害，少生病

第一句：喝酒吃菜，兩不誤

“下酒菜，下酒菜”，就是喝酒的時候吃菜啊~~

光喝不吃，不但容易導致喝多，對於胃部喝肝臟的損害，也更為嚴重。

邊吃邊喝，不僅可保護胃部，還可延緩酒精的吸收，給肝臟更多的時間來解酒。

所以，喝酒的時候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。

第二句：喝酒專一，不混搭

人要專情，喝酒要專一。

喝酒的時候，一定不要喝“混摻酒”，以免危害加倍。

如功能飲料，摻在酒中，會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。

白酒、啤酒混搭，既不能稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量。

可樂等飲料，含有二氧化碳，會“助紂為虐”，增強酒精對胃的傷害。

因此，喝酒的你，一定要專一，每次只喝一種酒，相對更健康，切莫混慘。

第三句：酒後喝茶，護肝暖胃

喝酒傷肝，在酒後，喝點養肝茶水，一方面加速酒精代謝，另一方面還可以養肝護肝，對健康有益。

苦苣赤玫茶，泡水喝，護肝養胃，對抗酒精肝。

取苦苣根、蒲公英根、桂花、赤玫花，四者搭配在一起，泡水喝。

苦苣根，是一種藥食兩用的小植物，具有清肝利膽、健胃消食等功效。

研究表明，它對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

蒲公英根，入肝經，能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,是促進肝腎活動的佳品，能增強肝臟的再生能力。是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；

赤玫花，性質溫和，可疏肝理氣，養胃止痛，對於喝酒喝，護肝養胃，十分有益。

桂花，性質溫和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不錯的茶飲選擇。

第四句：酒後禁忌，須知曉

酒後事故，時常發生，除了酒後駕駛，最多的就是一些酒後禁忌未做好。

很多人，在不得不喝，酒量差距較大的場合中，經常會選擇“摳吐”。

或許，摳吐後，能讓你再“繼續戰鬥”一段時間，但是，對於身體傷害極大。

如果，一不小心，吐出來的東西，誤吸到氣管，可能引起窒息，危害生命健康。

並且，摳吐也會改變消化道的正常執行，從而損傷消化功能。

此外，還有一些人，認為“酒能助興”，所以，喜歡在酒後辦事。

勸你，最好不要這樣做，以免“得不償失”。

酒後辦事，非常容易誘發心血管病，甚至導致猝死。

對於喝醉倒身就睡者，千萬要注意，不要仰面而睡。

醉酒後，嘔吐的機率比較高。

一旦發生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導致嘔吐物，堵塞氣管，嚴重時甚至會窒息。

酒後，一般要採用右側臥而睡，儘量少仰面而睡。

青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！

雖然“小飲怡情”，但奈何，喝著喝著就多了。

長期酗酒，對於身體損害，十分嚴重，會誘發肝癌等疾病。

而一旦，你開始下定決心戒酒，堅持一段時間後，會發現身體在變好。長期酗酒的人，堅持戒酒後，身體會有4個好的變化

1、身材發生改變

戒酒之前，身材就像個小肥豬。胃部會直接吸收酒精，1毫升酒能產生7000卡熱量。

這種熱能會使人發胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圓成一個胖子。

戒酒之後，啤酒肚小了，整個人都顯得比較年輕。

2、睡眠質量更好

很多人，認為睡前喝點酒，有助於睡眠。

事實上，大錯特錯，喝酒不僅不會助眠，反而會讓你睡不好。

一項研究發現，睡前飲酒會增加大腦活動，讓大腦得不到充分的休息。

的確，酒精可以讓我們迅速入睡，但是睡眠質量卻是受到嚴重影響的。

如果你放棄了飲酒的習慣，一開始可能會輾轉反側，但是第二天起床時的狀態絕對是神清氣爽。

3、大腦變得更靈活

研究人員發現：酒精，對大腦基因表達、記憶形成和智力發展有很大的影響。

少量的酒會消除壓抑，產生愉悅感，但腦細胞對過量的酒十分敏感，久而久之會使大腦萎縮和不可逆轉的腦組織損傷。

戒酒之後，大腦逐漸變得敏銳，記憶力開始增強，學習能力和注意力有了明顯的改善。

4、肝臟的傷害減小了

酒中的乙醇（酒精），可以直接進入身體的血液迴圈，被體內的乙醇脫氫酶氧化分解，產生對身體有害的乙醛，損傷肝細胞，過量飲酒還會明顯抑制肝細胞的修復功能。

戒酒之後，肝臟的功能逐漸修復、活躍，人體的解毒功能和免疫力開始增強。

喝酒者，想健康，這4個喝酒方式，最好一個也沒有

方式一：感情深、一口悶

“感情深、一口悶；感情淺，舔一舔”。

直接一口乾掉，雖然看上去很豪爽，喝酒者也感覺到痛快、爽，但這樣的方式，真的很傷害身體！

提醒：“一口悶”格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。

方式二：空腹喝酒

這一點，相信很多酒友會有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。

並且，空腹喝酒，對於胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

方式三：混著喝，1+1＞2

啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧，這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，覺得時尚，但同樣的，對身體的傷害可以說是1+1＞2。

提醒：這樣很容易導致“酒精中毒”。

各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

方式四：左手煙、右手酒

左手煙，右手酒，快樂似神仙，多少男人喜歡這樣？

提示：邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。

因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

喝酒者，想健康，酒後“喝3水”

1、酒後口渴，喝白開水

酒後口渴，喝點白開水，是不錯的選擇。

肝臟作為解毒器官，擔負著對有害物質進行解毒、吞噬、防禦的重任，多喝水，可減少毒素對肝臟的損害。

並且，多喝白開水，可加速排尿，有利於酒精排出體外，減輕肝臟負擔，減少對肝臟的傷害。

2、酒後護肝，喝草藥茶水

酒後喝點護肝的草藥茶水，也是不錯的選擇。

草藥茶，不同於傳統茶，不含咖啡因等，非常適合酒後保肝來飲用。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可保護肝臟，減少酒精對其損害，對抗酒精肝。白鼓丁，苦蘭菊，是“藥食兩用”的小植物，在酒後喝上一杯，可以很好的保護肝臟健康。

白鼓丁，藥食兩用，入肝、胃經，尤其的白鼓丁根，護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

苦蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，苦蘭菊可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！

二者搭配在一起，酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，是不錯的選擇！

3、酒後頭痛，喝蜂蜜水

如果，酒後頭痛，可以喝點蜂蜜水，可很好的改善。

蜂蜜中，含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助於健康。

喝酒者，想健康，少做“3件事”，降低危害

1、摳吐

很多人，喝酒的時候，會遇到“摳吐”的情況，總是覺得，吐完後，還能“繼續喝”。

的確，摳吐後，具有一定的醒酒效果，但這樣做十分危險。

如果，把吐出來的東西，誤吸到氣管，可能引起窒息，危害生命健康。

並且，摳吐也會改變消化道的正常執行，從而損傷消化功能。

所以，喝酒者，一定要注意，儘量少摳吐。

2、混摻酒

很多人，覺得“混摻酒”很時尚，尤其受到年輕人的喜愛。

但是，混摻酒，對身體危害更大。

如功能飲料，一般含有咖啡因、電解質等，摻兌在酒中，電解質中的鈉離子和咖啡因，會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。

白酒和啤酒混搭，既不能稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量。

可樂等飲料，含有二氧化碳，還會“助紂為虐”，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。

所以，喝酒者，一定要記住，每次只喝一種酒，相對更健康，切莫混慘。

3、仰面睡

很多人，喝醉酒後，到床上直接就睡，此時，一定要注意，切莫仰面而睡。

因為，人在醉酒後，嘔吐的機率比較高。

一旦發生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導致嘔吐物，不能順利排出，堵塞氣管，嚴重時甚至會窒息。

所以，酒後一般要採用右側臥而睡，儘量少仰面而睡。

對於經常喝酒的人來說，只要是喝了酒就有酒精的攝入，那必然會給身體帶來相應的損傷，而關於喝酒可以槓活血等理論並不靠譜，您需要知道的一件事就是：酒精是世界上公認的一類致癌物。

長期飲酒的人，戒酒一個月會有什麼變化？看完相信你會心動的，一起來看看吧。

▲血壓會更加正常、平穩：

酒精的攝入對於血壓會造成一定的影響，特別是對於那些本身患有高血壓的人來說，經常大量的酗酒，酒精就會進入到人的身體刺激血管，從而降低血液流動的速度，以至於血壓會出現較大範圍到波動，久而久之就會使得人們患上血管方面的疾病，比如說動脈硬化心腦血管疾病等等。

而如果你堅持戒酒一段時間之後，血壓會有著明顯的下降並且比較穩定，酒精不再刺激，血管對於血管就有不錯的保護作用。

▲恢復腸胃的正常蠕動能力：

酒精對於胃黏膜的損傷是非常大的，經常飲酒會讓您的消化系統受到極大的折磨，特別容易使人出現不舒服，而且飲酒過度也會導致腹痛腹瀉等情況的發生，如果在空腹的情況下喝過多的酒也會增加腸胃的負擔，傷害會更加劇烈。

而如果您在戒酒一段時間之後，你會發現胃口比以前好多了，而且腸胃的能力也在逐漸的提高，對於幫助您恢復自己的食慾，不再出現胃痛的情況，相信你的胃也會感激你。

▲減輕肝臟負擔，增加肝臟的健康：

酒精物質在進入人體之後都要透過肝臟去代謝，酒精攝入過多無疑會增加肝臟的負擔，時間長了甚至會增加酒精肝，肝硬化等疾病的患病機率。

如果你堅持不飲酒，那麼肝臟負擔就會逐漸的減輕，肝臟細胞也會逐漸的自我修復，這樣能夠使肝功能越來越強大，對於維持機體的運轉也更有幫助。所以說想要保養自己的肝臟戒酒勢在必行。

▲降血脂，促進心腦血管健康：

喝酒會升高血脂，酒精也會給心腦血管帶來較大的危險，增加腦出血等疾病的發病風險，久而久之也會引發身體多種慢性疾病，嚴重傷害身體健康。

而如果您在戒酒一段時間之後，對於心腦血管也是一種解放，減輕了對心腦血管的刺激，預防人患上中風等疾病。

身體在“催你”戒酒的訊號：

臉色發黃：

相信大家在早上起床後都有照鏡子的習慣，就是如果你發現自己的臉色變得越來越好，並且在這段時間你有長期喝酒的習慣，那麼說明你的肝臟排毒解毒功能出現了異常，這也是在向你發出戒酒的訊號。

血壓異常：

很多人在喝完酒之後，體內的血管擴張，血壓也會隨之出現異常，驟然升高，或者是突然降低，並且同時還伴有頭暈頭痛的反應，其實這也是身體在催你戒酒的“暗號”。

　　

身體莫名出血：

經常酗酒的人可能在某一天突然發現身體上出現了莫名其妙流血的現象，明明沒有傷口也沒有撞到，但是卻有了淡淡的血液，這很有可能就是酒精進入人體後引發了酒精肝等問題，出現這種情況你就要考慮戒酒了。

　　

　　

　　

酒，是一把雙刃劍，既能傷身也能損命！

要知道，酒精，是一種世界公認的一類致癌物。

資料調查顯示，每18個癌症，就有1個是喝酒所致。

因此，生活中，要注意，儘量不要喝酒，更不要酗酒。

長期酗酒的人，若能堅持戒酒，那麼，你會收到很多“意想不到”的好處。

小哥看到曾經的自己，是不是也會露出驚訝的表情？

原來酒精對一個人的影響有這麼大！

酗酒的大叔，看起來遭遇著中年危機，而右邊戒酒一年多的他，卻看起來實打實的是個精英！

酒精帶來的自信愉悅都是有限的，能讓自己保持年輕活力的第一要義就是遠離酒精！

情侶一起戒酒，一起堅持了一年零四個月又17天，一起變得健康又變美的同時，兩個人之間的感情相信也更加穩固了！

堅持戒酒後，4個“變化”就會悄悄靠近

1、睡眠得到改善

睡前飲酒，會使大腦α波的強度增強。

α波是指人們在休息但清醒的狀態下，出現的一種腦波。

這種腦波被加強就會擾亂睡眠。

儘管酒精在睡眠初期會使人加速入睡並睡得更香，但過後卻會嚴重損害睡眠質量。

戒酒後睡眠被改善，還可以帶來其它健康的益處：情緒改善、注意力集中、心理表現提高等。

2、血壓會趨於平穩

酒精的攝入，對於血壓會造成一定的影響。

經常大量飲酒，酒精進入身體之後容易刺激血管，從而就會降低血液流動的速度，以至於血壓會出現較大範圍的波動。

不飲酒對穩定血壓有著很明顯的好處，酒精不刺激血管，對於血管就會有不錯的保護作用

3、面板滋潤

戒酒後幾天之內，就會發現面板更有水分。

因為酒精有利尿作用，導致水分更多地流失，從而使面板乾燥。

酒精也能降低體內抗利尿激素的生成，使重新被吸收的水分減少。

戒酒會使兩頰和鼻子周圍的酒糟開始褪色，以及改善其它面板問題：頭皮屑、溼疹、酒糟鼻等。

4、腸胃恢復正常蠕動能力

酒精對於胃腸粘膜的損傷是比較大的。

經常飲酒會讓您的消化系統飽受傷害。

飲酒過多，會導致腹痛、腹瀉等問題的發生。

如果在空腹的情況下，喝過多的酒，會增加腸胃的負擔，傷害會更加劇烈。

戒酒後，可以很好的幫助恢復腸胃的正常能力，幫助恢復自己的食慾。

喝酒者，這5種表現佔2個以上，不適合喝酒了，除非在拿命開玩笑

1、酒量突然下降

人體，對於酒精的耐受性增強，便會導致“越來越能喝”。

然而，一旦突然間，酒量下降，易喝醉，則警惕肝嚴重受損了。

肝臟受損，導致無法分解酒精，則會導致易醉，此時，要戒酒了。

2、血壓出現異常

有些人，喝酒後，由於酒精引起血管擴張，降低了血管的阻力。

此時，可能會出現血壓下降的情況。

然而，這樣的情況不會持續太久，不少人在第二天就會發現，血壓持續增高。

這是由於血管重新開始收縮，血管阻力逐漸增加，血壓就出現了反彈性增高的原因。

一旦血壓開始異常，就不要再逞強喝酒了，以免發生腦出血。

3、尿酸高、關節疼痛

酒精，是尿酸的催化劑，長期大量飲酒，容易導致尿酸高。

一旦，尿酸高，易導致痛風，出現關節疼痛，尤其是趾關節痛。

因此，查出尿酸高時，一定要戒酒，不能再繼續喝了。

4、酒後臉色發白

喝酒臉白，是體內高活性的乙醇脫氫酶，和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟裡的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。

這類人，一旦喝酒，便會加重肝臟負擔，同時，心臟的跳動也加快。

此類人，要注意及時戒酒，以免導致心臟猝死等。

想要喝酒少傷身，儘量這樣做：

01：首先，喝前，吃點東西

喝酒前，喝一杯酸奶，或者牛奶，甚至吃點小饅頭等點心。

這樣一來，胃中有了食物，可以保護胃黏膜，減少酒精對胃黏膜的直接損害。

其次，酒中，吃菜喝湯

喝酒吃菜，這一點，要切記。

最好是吃點紅綠搭配的蔬菜，如西紅柿，小番茄、黃瓜等。

西紅柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代謝，降低其對人體的損害。

黃瓜，有助於緩解喝酒後，臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

此外，多喝點湯水，尤其是淡淡的蔬菜湯，可以很好的保護胃部，稀釋酒精，幫助更好的代謝酒精。

:02：再次，酒後，喝護肝茶

酒後，泡上一杯護肝茶，十分有必要。

白古丁根紅茶，泡水喝，可護肝排毒，消炎降火，預防肝損傷，對於肝臟健康，十分有益。

白古丁，十分常見，採挖一點根莖，洗淨後，將其發酵，炒製成茶，可大大降低寒性，泡水喝，可保護肝臟健康。

作為“藥食兩用”的白古丁，入肝經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果更佳。

現代藥理研究表明：其有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,能增強肝臟的再生能力，提高肝臟解毒能力。

經常用其泡水，簡單方便，對於肝臟健康，身體排毒，都十分有益。

金藍菊根茶，泡水喝，可對抗酒精性肝損傷。

金藍菊，是從歐洲引入的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》，可清肝利膽。

科學研究表明，金藍菊根，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，養護胃部健康，是不錯的選擇！

最後，三大禁忌，須知曉

不摳吐，喝酒後，一定要注意這一點。

很多喝酒的人，喝多後，喜歡摳吐，覺得可以減少難受程度。

然而，酒後摳破，一旦嘔吐物被誤吸到氣管，可能引起窒息。

並且，摳吐，也會改變消化道的正常執行，損傷消化功能。

不仰面，說的就是不要仰面而睡。

喝酒後，直接睡覺不鬧事，確實很不錯。

但此時，一定要注意，不要仰面而睡，以免嘔吐物被誤吸，導致窒息。

酒後睡覺，最好才有右側臥的姿勢睡覺。

不辦事，這一點男性朋友要格外注意。

在酒精的作用下，人體神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重“透支”。

此時，一定要忍住，忍住，忍住。

長期喝酒，會造成4個“隱形”傷害，若忍住一個月不喝，身體會改善！“隱形”傷害一：喝酒易導致口腔癌、咽喉癌

喝酒對於口腔的刺激從根本上可以損害味蕾，造成人們的味覺產生障礙。

除了這點，喝酒還對口腔會造成更嚴重的危害，那就是癌症的發生。

過量喝酒、長期喝酒的人群換患上口腔癌、咽喉癌症的機率是正常人的兩倍以上。

“隱形”傷害二：喝酒不僅傷肝還傷心

喝酒對於肝臟的損害，大家都知道，長期喝酒，會對肝臟造成極大的負擔，使肝臟出現紊亂現象，造成肝細胞損傷，從而引起肝臟疾病，比如酒精肝、肝硬化。

但是，你知道嗎？喝酒除了傷肝，更加傷心！

因為。酒精會讓心臟的肌肉纖維產生變異，失去應有的彈性，心臟失去彈性以後將會變大，繼而引起多種心臟疾病，就像心肌炎等等。

“隱形”傷害三：喝酒對大腦的攻擊

酒精對大腦的傷害也是明顯的。

想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。

實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。

而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痺大腦，假使你不想提前出現老年痴呆症狀，那就給自己定時定量吧。

“隱形”傷害四：喝酒影響你的下一代

喝酒還會毫不留情地對珍貴的精子“痛下殺手”。

英國科學家發現酒中含有的8-prenylnaringenin（異戊二烯基三羥黃烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。

即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合症”病人。

這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大後也易酒精成癮。

由於爸爸常在週末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。

喝酒時做到“3多、3少”，減少酒精傷害！3多：

1、多吃紅配綠

喝酒者，最好吃點紅綠搭配的蔬菜，如西紅柿，小番茄、黃瓜等。

西紅柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代謝，降低其對人體的損害。

黃瓜，有助於緩解喝酒後，臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

2、多養胃護肝

酒後不宜喝濃茶，但是花草茶卻是不錯的選擇，

不僅可以滿足味蕾，還能起到養胃，護肝的作用。

蒲公英根紅茶：

經過紅茶發酵工藝處理，味道更香濃，且降低了黃花苗的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。

蒲公英，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名藥企，都有包含蒲公英成分的肝病藥物。

蒲公英的根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

3、多計算酒量

計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克；

而中國現行的安全飲用標準，每日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

那麼，25克酒精大概是：25÷酒精濃度%÷0.8。

3少：

1、少吃藥

藥和酒，一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；

重則會使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、少空腹

相信很多人，都知道，空腹不宜飲酒。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。並且，空腹喝酒，對於胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

3、少混合

很多人會選擇喝完啤酒，喝白酒，然後喝紅酒等。

殊不知，多種酒混著喝，對身體傷害很大。

啤酒中，含有大量的二氧化碳，易揮發，如果再加白酒，會帶動酒精滲透，這會導致諸如胃痙攣，急性胃腸炎，十二指腸炎等疾病，還會增加心血管疾病的風險。

雖然“小飲怡情”，但奈何，喝著喝著就多了。

很多人，不論男女老少，不醉不歸，最後得了傷肝、傷身，也傷心。

酒，是一把雙刃劍，既能傷身也能損命.

有人說：長期酗酒的男人，若忍住一個月不喝，4個“變化”就會悄悄靠近！

1、血壓會更加正常

經常大量的酗酒，酒精就會進入到人的身體刺激血管，從而降低血液流動的速度，以至於血壓會出現較大範圍到波動，

久而久之就會使得人們患上血管方面的疾病，比如說動脈硬化心腦血管疾病等等。

而如果你堅持戒酒一段時間之後，血壓會有著明顯的下降並且比較穩定。

3：面板的狀態變好

當你戒酒一個星期以後，你就會發現自己的膚色變得更加透亮白皙了。

不僅如此，毛孔也會慢慢地恢復正常的狀態。

3、睡眠質量更好

酒精可以讓我們迅速入睡，但是睡眠質量卻是受到嚴重影響的。

如果你放棄了飲酒的習慣，一開始可能會輾轉反側，但是第二天起床時的狀態絕對是神清氣爽。

2、修復肝功能

酒的主要成分是酒精，酒進入人體後，約90%的酒精會進去肝臟。

而大約一個月不喝酒我們的肝臟會進行自我修復，

為了我們的身體健康，我們要對我們的肝臟進行修復。

喝酒者，若出現以下幾種症狀，說明你的肝臟受傷了！

1、身體發熱

有不少人喝醉後都喜歡吃一些冰涼的東西，這就是因為酒的熱量高導致的。

當一個人經常喝酒時，熱量一旦在肝內堆積，就會產生脂肪肝，因此不少人飲酒後會出現身體發熱的現象。

這是由於發熱的啟用物作用於人體，進而導致熱量釋放。

2、右上腹痛

常喝酒的人，右上腹若經常出現無故疼痛，則說明肝臟可能已經病變了！

這個時候，很可能是因為酒精肝引起了肝細胞壞死、門靜脈出現問題等症！一定要及時去醫院檢查，不能再拖了！

3、酒量下降

有些人，平時酒量很大，如果突然變得沒有以前能喝了，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以導致“醉酒”的感覺越來越明顯，這個時候，就要養肝了，不能再喝酒了！

喝酒者，要想身體健康，一定謹記“四步走”：

一、以茶代酒，多喝養肝茶

喝酒傷肝，喝茶養肝，以茶代酒，可促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔，有助於提高肝功能。

日常泡一杯 婆婆丁山刺玫茶，用婆婆丁，搭配山刺玫，一起泡水喝，預防酒精性肝損傷。

婆婆丁，山刺玫，都是“藥食兩用”的小植物，不同於傳統茶飲，在酒後飲用，可護肝又暖胃。

婆婆丁，入肝經，可護肝，排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，並且，婆婆丁可對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。

山刺玫，性質溫和，可中和蒲公英的寒性，又可疏肝解鬱，暖胃止痛，溫養人的心肝血脈，對於緩解酒後胃部不適，十分有益。

二者搭配，是護肝防損傷，不錯的代茶飲。

二、喝酒要慢，減少吸收

對於經常應酬的人來說，慢慢喝酒可以降低對身體的傷害，因為喝酒越快人越容易醉。

我們喝酒的時候，酒精5分鐘就能夠進入血液，30—120分鐘時血中酒精濃度就可達到頂峰，這時候身體的肝臟已經不堪負重，解毒不過來。

若是酒慢慢喝，這樣身體有個緩衝的過程，對人體的刺激程度也會大大減少。

三、酒後不仰睡、不吃藥

喝酒後倒頭就睡，也是常有的事情，但要記住，切莫仰面而睡，也不要趴著睡覺。

一旦，酒後出現嘔吐的情況，若是仰面而睡，容易導致嘔吐物誤入氣管，堵塞呼吸道，嚴重時，甚至會發生窒息的危險。

並且喝酒後，也儘量少吃藥，像頭孢、降糖藥、降壓藥等都會使身體發生毒害反應，造成過敏。

四、忌喝混搭酒、熬夜酒

生活中，很多人在喝酒時喜歡混著喝，白酒、啤酒、紅酒輪著來，但是酒混著喝容易加速酒精的吸收，給肝臟造成負擔，甚至還會造成酒精中毒；

而喝酒傷肝，熬夜也傷肝，二者一起，對於肝臟的損傷進一步加重，不利於身體的健康。

1.血脂有所下降：

可能以前很多人都試過把酒精點燃，從這裡不知道大家能看出什麼不？既然能點燃，就說明酒精中的能量比較高。如果一個人經常喝酒，那進入他體內的這些酒精，不可能全部被消耗，每天就會有一些脂肪被儲存下來，漸漸地就會變胖。

在剛開始的時候，這些脂肪可以堆積在腹部，然後是內臟，但是當這些位置都被脂肪填滿的時候，這些脂肪就會進入人體的血液中，從而引起高脂血症。

如果戒酒一個月，人體內儲存的脂肪就會開始慢慢消耗，會使血液中的脂肪減少，進而血脂下降。

2.胰島素抵抗改善：

可能很多人不理解什麼是胰島素抵抗，其實就是說人體內不缺乏胰島素，但是我們的器官和組織對於胰島素不敏感，胰島素無法發揮作用，就會引起血糖升高。

在臨床上引起胰島素抵抗比較常見的一個原因就是肥胖，而經常喝酒的人大多都有點胖，也就會存在胰島素抵抗。但是人體為了維持血糖的平衡，不得不迫使胰島細胞使勁分泌胰島素，一兩天倒是還好，如果長期這樣，胰島細胞超負荷工作，就會引起胰島細胞衰竭，減少到一定程度就會引起血糖升高，也就是我們說的糖尿病。

如果戒酒一個月，體內的脂肪含量會減少，胰島素抵抗也會改善，血糖也更容易控制平穩。

3.血壓有所降低：

之前有人曾經做過調查，顯示每天喝酒精20～40克，人的血壓能夠升高4mmHg，而且隨著每天喝酒的增加，血壓也會相應的升高。

這個主要是因為喝酒以後，我們的交感神經會興奮，這時候心率增快，一些升壓激素比如腎上腺素、多巴胺、去甲腎上腺素就會分泌增加，這些綜合因素都會使血壓升高。另外長期喝酒會使動脈硬化，血管的彈性下降，而血液量不變，血壓就容易升高。

但是如果戒酒一個月，交感神經興奮的機會就會減少，血壓也就更容易控制平穩。

可能會有人反駁我說，自己曾經多次喝酒以後測量血壓，發現血壓是降低的，這點確實沒有錯誤，但是酒精被代謝完以後，血壓依然會升高，甚至比原來更高。從長遠來看，經常喝酒還是容易引起血壓升高的

4.胃炎症狀減輕：

經常喝酒的人，大多存在一定的胃腸疾病，因為酒精能夠刺激我們的腸胃，引起胃腸炎。

而戒酒以後，胃腸就沒有了酒精的刺激，這些腹痛、腹脹、反酸等的症狀就會減輕。

說到戒酒，我就想到實習時的一件事：患者是一個長期酗酒的中年男性，因為疾病的需要不得不戒酒。對於一個長期喝酒的人來說，突然就戒酒，對身體和精神都是嚴峻的考驗。這個患者就在戒酒的時候出現了酒精戒斷綜合徵，出現了幻覺、譫妄症狀。我帶教老師是第一個發現患者異常的人，有一天下午我老師就發現患者反常地走出病房，於是就叫上我一起尾隨跟著患者，以免患者發生意外。最後，我們一直跟了幾條街才哄回了患者。酒精戒斷綜合徵是長期大量飲酒者突然停止飲酒或飲酒量減少時所表現的一組特定的症狀，包括輕度症狀(自主神經功能亢進、震顫、失眠、噁心或嘔吐)、酒精性幻覺、酒精戒斷性譫妄、酒精戒斷性癲癇等一系列臨床症狀。

長期喝酒的男人如果突然戒酒有可能會產生不適反應，但是如果忍住一個月不喝，4個“變化”就會悄悄靠近。

1.精神會逐漸變精神：長期酗酒會導致出現記憶力減退、精神萎靡、反應遲鈍等神經系統症狀，隨著控制飲酒，這些精神症狀會慢慢得到改善，人也會逐漸變得精神起來。

2.情緒會變得更加平靜：很多酗酒的人喝酒之後容易情緒激動、無事生非，對工作不負責，對親人失去感情，喪失對家庭和社會的責任感，控制飲酒能有效控制情緒波動，使情緒變得更加穩定。

3.血管會變得更加“年輕”：喝酒會導致血管內血脂水平升高，長期喝酒會導致血管粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發病風險，隨著逐漸戒酒，血脂水平會逐漸下降、血管情況也會逐漸改善。

4.消化器官會變得更加有活力：長期喝酒會損害肝功能、影響胃腸功能，有些酗酒厲害的人甚至都不怎麼吃飯，隨著身體逐漸擺脫酒精，消化器官會逐漸恢復活力，胃口也會逐漸增大。

戒酒要依靠強大的意志，如果一個人主動要戒酒，想要成功戒酒那是天方夜譚。當然了，家人朋友的支援也很重要，如果家人朋友不支援，吃飯的時候還一個勁地勸酒，要成功戒酒也很難。如果個人確實很難戒除酒精，還可以到醫院尋求醫生的幫助。吳醫生相信，只要您下定決心，就沒有戒不了的酒。

長期酗酒的人，會出現酒精依賴症，這是酒精對神經系統的損傷引起。酒精依賴症表現為對酒精強烈的渴求，每天不喝點酒就會渾身難受，如果嘗試戒酒就會出現戒斷症狀，戒斷症狀主要表現為焦慮、抑鬱、食慾不振、噁心嘔吐、出汗等，透過飲酒後這些不適就會消失。長期酗酒的人就像被酒精綁架一樣，為了喝酒失去了很多寶貴的東西。

長期酗酒的男人，若忍住一個月不喝，4個變化就會悄悄靠近，具體指什麼？

對於長期酗酒的男人，如果已經形成了酒精依賴症，那麼依靠自己戒酒是很難的。對於沒有形成酒精依賴症的酗酒男人，能早一天戒酒對自己都有莫大的好處。戒酒的前10天最難熬，如果能忍住一個月不喝，那麼基本上就可以戒酒成功了。

戒酒成功的人會出現大腦清醒、記憶力恢復、身體輕便等表現，整個人會覺得更精神，更清爽。如果能一直堅持下來，那麼全身各個系統都會更好，以前被酒精損傷的胃粘膜會慢慢恢復，胃口更好了，血壓和血糖也會更穩定，肝臟的代謝負擔減輕，肝功能會慢慢恢復。總之，戒酒之後健康狀況會越來越好。

俗話說“哪個男人不喝酒”，就因為這句話，男性朋友們還真沒有哪個不喝幾口，好像不喝幾口就不是男人，也正因為這樣的認知不知道害了多少男性朋友。其實男性為什麼就必須要喝酒不可？不喝酒不吸菸的男性任然可以成為紳士，可以成為英雄。

長期酗酒的人群健康必然會受到瓦解，飲酒對肝臟的威脅極大，無論我們喝酒多還是少都會對肝臟造成負擔。酒精進入人體後會先脫氫分解為乙醛，乙醛是一種有毒成分，無法在體內大量存在，必須再次脫氫生成無毒的乙酸，在排出體外，所以為了讓身體脫離乙醛的威脅，肝臟一定會聚精會神集中先處理酒精，而把自己的其他工作給擱置下來，例如脂肪的合成、分解、代謝，所以如果長期酗酒，很容易堆積更多未處理完的脂肪在肝臟，長期如此會誘發高血脂、酒精肝等問題，對健康十分不利。肝臟是人體中最大的外分泌腺，掌管100多種功能，如果肝臟出問題的話，咱們是不可能有多健康的。

如果真能忍住一段時間不喝酒，或自覺控制飲酒量，其實就會有很大改善。其實肝臟的自我修復能力是較強的，只要我們不去惹它，它就能慢慢恢復健康，即使是有脂肪肝的人，只要善待肝臟，是有機會恢復健康的。不喝酒的話，肝臟就有更多機會處理好自己的工作，特別是脂肪、膽固醇代謝，所以第一個改變就是對血脂的改變，有高血壓、高血脂的患者可能會覺得自己的血脂有改善，包括血糖或血壓也能得到調整。

第二個變化會發現我們的胃口比以前更好，大量飲酒會導致腸胃受到酒精刺激，損傷胃黏膜，還會紊亂胃腸工作節奏，如果我們能夠少量喝酒、戒酒一段時間，腸胃黏膜得到修復，胃口也更好。肝臟如果受到威脅，我們對食物的消化能力也會下降，當我們攝入油膩食物時，肝臟會刺激連線它的膽囊分泌膽汁乳化脂肪，這樣我們才能分解脂肪，不然油膩的食物我們無法消化，可能會造成腹瀉、噁心、嘔吐等情況，引起食慾不振，消化不良，所以，肝功能得到恢復，自然胃口也會更好。

第三個變化會覺得自己比以前更有精神，更有勁，氣色可能會更好。肝臟有一項重要的功能就是儲血。在我們安靜的時候血液會流到肝臟中儲存，在我們活動時如果血液供求不足肝臟會分享自己的儲血，所以一般氣色紅潤的朋友肝臟功能應該也不錯，但如果肝臟不好，可能會面板蒼白、蠟黃。一些朋友喜歡熬夜、甚至通宵，由於休息時間欠缺，不僅損耗了氣血，而且也減少了肝臟的儲血，面色會很蒼白，比如我們通宵一天或失眠一宿，起來的時候會發現自己的臉就和紙一樣白。

第四個變化就是口氣更清新，牙齒更健康了。大量飲酒會導致口臭產生，如果不認真清理口腔，酒精殘留還會造成更多細菌堆積，很多喜歡喝酒的朋友一開口大家就會退避三舍。另外，如果飲酒過多導致肝功下降的話，可能會影響凝血因子合成障礙，我們刷牙的時候會出現牙齦出血，容易流鼻血等情況。

酗酒和長期喝酒不是一個概念，每天少量的喝點酒只有好處沒有壞處，另外如長期喝酒不要突然斷酒，可以減量，否則極易中風。

天天半斤以上 突然不想喝了也有身體原因 剛開始就是餓 吃完一會就餓 慢慢的就好了 現在吃的也多了睡覺也能一宿了 挺好

酒是一個好東西，餐桌上離不開酒，酒文化也源遠流長。但是用酒要恰到好處，要真正發揮它的作用，如果說經常喝酒而且喝醉酒的話，那對身體是不好的。尤其是對於那些特別愛喝酒的人，甚至是一天都離不開酒。長期喝酒的人和經常不喝酒，甚至一點都不喝的人，體質是不一樣的。大家都知道喝酒對於肝部並不好。但是對於那些愛喝酒的人來說，他們對這些好像並不在意。但是有一點需要注意的是，如果一個長期酗酒的男人，突然間準備戒酒的時候，他就會發現戒酒以後的變化和長期酗酒時會有明顯的差別。那這些差別和變化表現在什麼地方呢？

第1個比較明顯的變化就是家裡人不用再再擔心了。有一個親戚的兒子，家裡邊兒比較有錢。親戚什麼都不用發愁，唯一擔心的就是自己的大兒子太愛喝酒。每天只要說兒子不回家，他就睡不著覺，因為擔心兒子喝醉酒之後鬧事。長期這樣下去親戚都有點神經質了。所以仔細想一想為了最愛自己的那個人也要儘量的少喝酒。最起碼不要因為喝醉酒而讓家裡人擔心吧。第2個變化就是會發現自己的身體體質會越來越好。長期喝酒和肝臟以及心腦血管疾病有一定的關係，甚至使血壓升高等等，但是如果你不喝酒之後，你就會發現自己的血管會越來越年輕，也就是說很少有堵塞的情況了。

第3個變化你就會發現自己的整個狀態也不一樣。一般來說經常愛喝酒的人會覺得過一天少一天，但是不喝酒的人你會發現有理想有目標，而且自己腳踏實地的朝著理想和目標邁進。你就是說不喝酒，以後你會發現整個人的狀態會煥然一新。第4個比較明顯的變化，就會感覺到自己的咳嗽等等身體不適的情況會有明顯的變化。愛喝酒愛吸菸的人一般來說就會有一些咳嗽，尤其是天氣變涼的時候，但是不喝酒之後，你會發現會好很多。

當身體不舒服去醫院看病的時候，醫生就會勸病人說盡量的不吸菸不喝酒，甚至是以後要戒酒。也就是說長期大量酗酒對於身體的影響肯定是非常大的，但你戒酒或者是儘量少喝酒的時候你會發現，你的好日子以及幸福生活離你越來越近……

我戒酒有一年半了，我說說自從沒喝酒的半年開始就覺得身體各種各樣的小毛病慢慢出來了，先從消化不良開始，腸胃炎，後來胃反酸，喉嚨每天像有個什麼堵住似的，體內溼氣重，舌頭邊上的齒痕很嚴重，頭暈，這些就是戒酒一年半來的收穫，喝了二十多年酒了，以前從沒覺得身體哪不舒服