不是天生麗質，倒是瘦可以讓你看起來天生麗質。我是靠毅力堅持下來的（少吃）。談不上多瘦，但在美好年級的時光，因為瘦什麼衣服都能穿。那種感覺不言而喻吧。

你好，我是雲子。

瘦子大多數是遺傳，有些人瘦身因為胃吸收不好，有些人是天生麗質，瘦高瘦高的，但是也些人是從很胖的時候減下來的。所以不用羨慕瘦子，你也可以瘦下來的。

瘦子也許穿衣服會更好看一點吧？很多款都可以駕馭，天氣熱的時候也不會流那麼多汗，走路吃力。

也不是說所有的瘦的人都很快樂，這跟人的心態有關係，天底下窮人也多，難道窮人就不快樂嗎？富人一定快樂？人比人，氣死人，做好自己就行，人又不是為別人而活。

如果你想瘦，那麼可以透過鍛鍊加飲食的方法安全健康的達到你的瘦身目的。

1.平時飲食清淡一些，多吃高蛋白低脂肪的食物為主，雞蛋，牛奶，雞胸肉，牛肉，魚蝦等等。50以粗糧為主。

2.平時能夠走的就不要坐，能坐的就不要躺著，多增加平時的生活消耗。

3.每週保持3－4次的訓練，力量訓練+有氧訓練。練完之後拉伸放鬆(可以多看下我的訓練影片)

4.充足的睡眠，不要熬夜，熬夜不但代謝會降低，還會分解肌肉，肌肉是在休息當中生長的。

5.保持良好的心態，不要每天計較那麼一兩二兩的體重變化，做好該做的，自然而然瘦下來輕輕鬆鬆。

之前我帶我爸爸鍛鍊，4個月也瘦了35斤，之前他自己練，減了一年都沒減下十斤，所以系統科學的訓練很重要的。

瘦子有瘦子的煩惱，胖子有胖子的煩惱，以現在的審美來說，瘦一點是看著精神狀態好一些的，穿衣服也會好看，人也會更有自信心

這個問題應該這樣理解，瘦子也會有煩惱，但是透過自己努力瘦下來的人會真的覺得很快樂！

並不是所有人都是天生麗質的。就拿我自己來說，我曾經也是個小胖子，上學那會，因為胖特別自卑，也不願意和別人多說話。直到自己慢慢長大，穿著改變，再加上自己控制飲食，瘦了不少，整個人看起來確實變化很大。熟悉的人看到我這樣的變化都會誇，果然女大十八變，越變越漂亮。說實話，聽到別人這麼說，自己內心是喜悅的，但也知道，確實是自己努力的後果。對於我而言，別人說我瘦說我漂亮，我是開心快樂的。

❣️因為我付出了汗水，所以得到了讚美！

但不是每個瘦子都會開心，有些人一味追求完美的身材，少吃或者不吃，從而得了厭食症，雖說身材是完美了，但是自己內心會快樂嗎？我想定是不會的。

自己種下的苦果只有自己知道。

其實想要瘦下來很簡單，管住嘴邁開腿。保證一天三頓的營養，再加上自己的鍛鍊，透過健康的方式來進行，定會瘦下來的。關鍵看你有沒有信心。我有一篇長圖文寫過《女明星的好身材如何而來》，裡面詳細講解了如何練就好身材的秘訣，大家不妨可以參考一下！

這個問題，我太有發言權了，曾經因為胖，我被同事朋友，甚至親人取笑，於是我立志一定要瘦，於是，我管住嘴邁開腿，2.5月瘦了20斤。大家都驚呆了，這一次經歷讓我明白，瘦其實不用花錢，也沒有捷徑，只要你足夠想，你就可以瘦下來

我來回答，廋人有廋人的煩惱，胖也有胖人煩惱，比如干體力活的時候，廋人就沒有胖人的力氣大，有種人就是怎麼吃都不胖的那種，廋他不快樂反爾是一種煩惱

不能說瘦子都快樂，但是瘦子一定比胖子得了點多，能成功瘦下來的人非常不容易，就算瘦下來了也得長期保持良好的生活習慣+飲食，不然很有可能復胖回去的

別說了，減肥的過程，真的很痛苦，天天不能吃想吃的，還要清淡飲食，沒鹽沒油沒味道，還要天天堅持，天天運動半小時以上，超級痛苦，不過有一個好的方法，還是輕鬆一些的

真的說不上快樂。記得剛畢業那時，公司有個同事特別瘦，瘦成麻桿的那種感覺，你會覺得她可能會被大風吹走，穿的衣服，遠看顏色挺好的，近看覺得衣服並沒有好看的形，因為她撐不起來。那時我還想著減肥，幾年後結婚了，現在的狀態比那時瘦了大概5-6斤吧，自然而然的瘦了，沒有刻意減肥，臉上也沒有那種膠原蛋白的美了。衣服買最小號，有些褲子需要系皮帶。所以說瘦子，不是真的快樂！

沒懷孕以前是88斤，生完兩胎後目前在95-98徘徊著，之前大腿小腿都很粗，我從上個月17號一直堅持鍛鍊到現在，每天跳跳舞，慢跑呀開合跳之類，因為坐辦公室屁股很扁又塌又大。堅持這一個月來，整體重量沒輕多少，但是可能因為鍛鍊，肌肉緊緻一些，整體看上去就顯瘦了，我還會堅持下去的。產後剛回來上班3天就胖了3斤，因為每天至少一杯奶茶，奶茶控，戒不掉。只好靠運動了，我不喜歡吃減肥藥代餐粉。雖然沒降多少，但我沒繼續胖也是算有效了

用我這微不足道的經驗說一下吧，我一直是胖胖的女生，之前為了瘦下來為自己定製了一套健康飲食食譜！主食為五穀雜糧，紅薯紫薯玉米類粗糧，易飽腹感、再則每天多補充維生素類的素菜，花菜，黃瓜，西紅柿是減肥必要準備的，另外別忘了補充蛋白質，以雞胸肉，牛肉，魚類為主！營養均衡！前期以調節飲食為主，第二階段開始增加鍛鍊，快走，跑步都行！貴在堅持才是最有效的！