1.用小碗盛飯。2.父母做好榜樣。3.用故事繪本講一粒米的由來。4.農田體驗生活。5.建立食物與錢的關係。6.節約獎。7.浪費懲罰。8.建立就餐家規。9.家長監督到位。10.可以剩，不可丟。11.……

一、思想教育

告訴孩子糧食來之不易，每個人都應該愛惜。從小孩子就學《憫農》，讓孩子知道，農民伯伯付出怎樣的勞作，我們才能吃上飯。有條件的家庭可以讓孩子體會幹農活的過程，體會農民的不易。我爸媽在農村，每次農忙我都會帶孩子回去幫忙。讓孩子體會勞作的艱辛，農收地不易。

二、 榜樣作用。父母是孩子的第一任老師， 必須起到好的榜樣作用。比如我們家做飯總是按需供應，吃飯時飯菜儘量不掉，饅頭和米飯掉了，撿起來再吃，碗裡不留飯粒。大人這麼做，從小孩子耳濡目染，也知道珍惜糧食。再者去餐館吃飯，點菜也要適量，而不是喜歡多少點多少，如果足夠吃了卻還有喜歡吃的菜餚沒有點，那就要等下次。實在吃不了了，也要打包。

三、體驗教育

從小讓孩子知道食物的重要性，讓孩子知道，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得上。如果孩子浪費了糧食，可以讓他餓一頓，讓他體會一下受餓得滋味，體會食物的重要與美好。我家孩子有一次中午吃飯剩了半個包子，因為想吃零食，便把包子偷偷扔一邊，我知道後罰他一週不能吃零食，並且晚飯又把半個包子給他熱上，不吃完別的食物都不能吃。但他反抗情緒很大，覺得我小題大作，晚上賭氣沒有吃飯。我什麼都沒有說，把所有吃得都收起來。第二天一早，他餓得前胸貼後背，我把拿半個包子又給他熱上，他毫不猶豫地吃了，並且說：“媽媽，餓得時候有東西吃真好，這個包子也變得很好吃呢。”我告訴他世界上還有很多地方的人在捱餓，還給他找來相關的照片和影片看，孩子看完愧疚地說：“媽媽，有東西吃，我們應該感到幸福，應該心存感激，我再也不浪費糧食了。”

現在的生活條件不斷提高，很多孩子不瞭解糧食來之不易的道理，容易形成浪費的習慣。我們想要培養孩子不浪費的習慣，可以從以下幾點入手：

1、讓孩子從小學習古詩《憫農》，讓孩子從心裡接受不浪費的觀念。

2、有條件的家長可以帶孩子到農村體驗生活，幹一些農活，體會農民勞作的辛苦，瞭解節儉的可貴。

3、我們做家長的從小事做起，以身作則，不浪費糧食、水、電，經常提醒孩子從細節做起，做一個勤儉節約的人。

首先培養孩子不挑食的好習慣。

從孩子剛學會吃飯開始，就要肉蛋飯蔬均衡搭配，每樣都吃，不能重複性地只吃一樣或兩樣。比如說，吃一口肉必須搭配一口菜。並且一邊吃（或喂），一邊告訴孩子：肉有什麼營養，蔬菜有什麼作用，只吃肉不吃菜會怎麼樣等等。長期堅持下來，孩子就養成不挑食的習慣，沒有特別不愛吃的，也就不會偷偷吐掉或扔掉。

曾經聽朋友講，她家孩子吃得不少，怎麼就是瘦瘦的不長肉，有一天挪沙發的時候才發現，沙發後面的地板上有好多被扔掉或吐掉的飯菜，都是孩子趁大人不注意的時候，把他不喜歡吃的給丟掉了。

我還親眼見過，有個孩子吃包子只吃餡，把包子皮給家長吃，如果沒人替他吃，就直接扔掉。這都是沒有養成不挑食的好習慣而造成的浪費。

吃多少盛多少，吃多少夾多少；掉到桌上的飯粒及時撿起來，吃飯的時候一心一意，不看電視、不玩玩具、不邊吃邊跑著玩……這些好的進餐習慣一旦養成了，孩子就會對食物產生敬畏心理，細細地品味食物帶來的快樂，不會隨意剩菜剩飯。

我家錚錚從一歲多就懂得，掉到桌上的糧食要撿起來吃掉（家長把餐桌擦乾淨了，也髒不到哪去）。有一次在奶奶家，姑姑掉到桌上一些爆米花粒，剛想扔垃圾桶，被錚錚看見了，撿起來就吃掉，並且邊吃邊說：“媽媽說不能浪費糧食。”把姑姑羞得滿臉通紅。

後來我偷偷對錚錚說，自己家裡掉的飯可以吃掉，出去了就不要吃了，因為咱們不知道外面的桌子乾不乾淨。還有掉到地上的堅決不能吃，不浪費糧食也不能不講衛生。錚錚說，那我就撿起來給狗狗吃，這樣就不浪費了。

一家人儘量能在一起吃飯，同時開始同時結束。一邊吃一邊讚歎食物的色香味、誇獎做飯人的高超技藝、感謝他（她）的辛勤勞動。孩子在這種溫馨愉悅的氛圍裡進餐，久而久之就愛上了吃飯，並且懂得了感恩。知道爸爸媽媽做飯不容易，也就不會輕易浪費糧食了。

爸爸媽媽要捨得放手，從最初的幫廚開始，讓孩子慢慢學會做飯。在做飯的過程中體會勞動的不易，享受親手炒出一道菜的成就感。自己做好的飯，無論如何是捨不得浪費的，更不許別人浪費。

錚錚第一次炒的菜是西紅柿炒雞蛋，那時候才七、八歲，之所以記得這麼清楚，是因為他把盤子舔得乾乾淨淨，一點兒都沒剩。

培養孩子不浪費糧食，還有一點非常重要：爸爸媽媽們自己不要浪費糧食喔！

首先，我覺得父母給孩子的食物要適量。如果父母給孩子太多的食物，孩子根本吃不完，卻要求她不能浪費糧食，這是不公平的。

其次，要父母自己不浪費食物。平時做的飯菜夠吃就好，每餐都有光碟行動，平時也可以跟孩子講一些農民的不容易，感謝農民之類的觀點。潛移默化之下，孩子也會有樣學樣的。