寶寶睡眠一直是困擾我的問題 我家寶貝出生時姥姥喜歡不夠愛抱著她 後來就養成了壞習慣 抱著睡不抱就哭 天氣越來越冷可總抱也不是個辦法呀 就四處打聽有沒有什麼好方法 恰巧有個寶媽分享給了我一本睡眠書 我懷著試試看的想法學習了一下 覺得裡面的知識還真挺豐富的 在我和寶寶的堅持努力下寶寶已經不用抱睡了 漸漸的也能自主入睡 最近發現可以睡整夜覺了 她第一次整夜覺的時候真的把我激動壞了 ！

兩歲大寶寶糾正奶睡經驗談

我家寶寶快兩歲一個月了，改掉奶睡習慣已經二十天了。跟大多數母乳寶寶一樣，她以前一直都是奶睡的，晚上雖然睡整晚，但是有時候會迷迷糊糊找奶吃。寶寶兩歲生日後，天氣也涼快了，斷奶也準備提上日程了，冬天餵奶好冷的說。有一天在網上看到一句話，說給大寶寶斷奶要“不主動，不拒絕”，我覺得挺有道理的，準備先改掉奶睡的習慣，再斷白天，最後斷晚上睡前那頓。夏天時，天太熱，我家寶寶愛喝水，我晚上習慣給她在床上放一奶瓶水，因為奶瓶躺著喝水不會漏，沒放好傾倒了也不會漏水，她晚上口渴會自己滿床找水喝，喝完把奶瓶一扔繼續睡。糾正奶睡的第一天，上床後她跟平時一樣撲到我身上吃奶，我說等下吃完了要把neinei藏起來睡覺啊，她沒吱聲，看她吃得差不多後，我問她吃飽了嗎？她還不會說不，沒有之類的，問她什麼會跟著肯定的回答不會否定，就說吃飽了，我說吃飽了把neinei藏起來睡覺覺了，她有點不情願，我還是把衣服拉下來了，她開始在床上翻滾，說話，唱歌，不停的喝水，一會要我抱，一會睡這邊，一會又要睡那邊，又要我唱搖籃曲，唱著唱著變成了她給我唱搖籃曲了……我就跟她說媽媽睡著了，閉上眼睛裝睡，她一邊玩一邊偷偷看我表情，看我沒睜開眼睛就悄悄拉開我衣服看，剛準備要吃我小聲跟她說噓，neinei睡著了，你可以看一下摸一下，她就摸了下幫我把衣服又拉好了，然後又開始唱歌，不停的唱“媽媽neinei～媽媽neinei～”還不停的拿水喝，咬我的衣服扯著玩。我繼續裝睡，她又想吃，看我沒反應，拉開衣服看了一次又一次，最後終於忍不住吃了，吃了一會兒我又重複之前的步驟，說吃飽了要把neinei藏起來睡覺覺了，最後吃完第三次奶後，困得不行了，開始“嗯哼，吃neinei !吃neinei！”我裝睡沒做聲也沒動，她看我沒反應嗯哼了幾聲後就自己摸了摸說“媽媽neinei好痛啊！媽媽neinei睡著了！”吧啦吧啦說了一大堆，最後枕著我的手臂，鑽進懷裡，摸著我的衣服睡著了。期間沒有哭鬧也沒有發脾氣，比我想象中表現要好多了，就是要有耐心，等了很久才睡著，在她玩到很困了才上床的，九點多上床，十一點才睡著。第二天九點多上床時也很困了，十點二十睡著了，我說吃飽了neinei要睡覺了，她主動放開了，後來又吃了兩次，都是吃完後自己主動放開把衣服拉好，掀開看了兩次，都忍住了沒吃，摸了摸就把衣服拉好了，然後在床上翻滾，還是時不時拿水喝，唱著自創的歌，歌詞是“睡覺了～呱呱呱～啊嗚啊～”我憋著笑繼續裝睡，最後滾著滾著睡著了～第三天十點二十上床，十點四十不到就睡著了，只吃了一次奶，可能太困了，沒看也沒摸，說媽媽抱著我睡覺覺，就趴在我身上睡著了。現在已經成功改掉奶睡二十天了，晚上一般都是隻吃一次了，偶爾會吃兩次，有時候會掀開衣服看看摸摸，有時候還舔一下，最後都自覺拉下衣服睡覺了，水也沒有剛開始喝的多了，估計剛糾正時，她不停的喝水想彌補吃奶的感覺吧。改掉奶睡後，夜奶也沒有了，以前有時候老公上床動靜大了，吵到她了，就迷迷糊糊找奶吃，現在沒有了，有時候她睡到邊上去了把她挪一下也不會醒，翻個身繼續睡。以前早上都是我還沒醒，她醒了就自己扒開衣服吃奶了，慢慢的變成了她醒了自己玩，等我醒來了她才開始吃。白天的奶也慢慢吃得少了，之前老是動不動就“吃neinei”，現在吃的次數也慢慢少了。我覺得斷奶還是要循序漸進，不要一下子都斷了，最好先改變哄睡方式，不奶睡了後面就更好斷了，直接進入斷奶+突然不奶睡，有的寶寶可能難以接受，會比較激動。最後就是要有耐心，不要表現出不耐煩的情緒，這麼大的寶寶已經能好好溝通了，多安撫寶寶，相信寶寶比你想象中更堅強。

晚上到點了，就和孩子一起上床睡覺，睡前，選個舒緩的歌曲，單曲迴圈放，半小時後，如果寶寶還沒有睡著，就熄燈，床頭燈，小夜燈，WIFI燈，通通熄燈，在黑暗中，媽媽跟著手機，一起唱選的歌，寶寶聽到媽媽聲音，就不害怕。。。。。

我的寶寶，從滿月開始，就不吃夜奶，每天晚上9點上床睡覺，早上7點醒來，從月子裡就選擇《嘀嗒》，只要她一有睡意，我就放這個歌給她聽，現在8個月了，偶爾會吵覺睡，只要覺得她是想睡覺了，把《嘀嗒》一放，她就安靜了。

告別奶睡、抱睡的6個妙招，還你一夜好眠！

1.媽媽提前告知睡覺步驟

父母可以在固定時間洗澡，洗完後上床喝奶，喝完奶就乖乖自己睡覺。把每個步驟都固定下來，讓他提前有個心理準備，做到那一步時，他已經有了心理預知，就不會排斥。

2.營造好的睡眠環境

在寶寶6月齡前，無論白天還是晚上，他們睡著後，父母儘量營造一個舒適的睡覺環境，不要發出尖銳的聲響。剛生下來的寶寶要習慣從母體環境到自己獨自睡，這需要一個過程，過分的聲響會嚇著寶寶，使他們很難入睡，而下次入睡時就會不情願甚至吵鬧。寶寶稍大點，睡覺時就不需要刻意營造安靜的入睡環境了。

3.喝完奶不讓孩子立馬入睡

喝完奶後，寶寶的精神還很興奮，就不要強制他們入睡，這時需要醞釀入睡的情緒，如果寶寶還小，媽媽不妨哼哼兒歌，如果是大寶寶，給他們講講故事。最後講的故事選擇和睡覺有關，久而久之大寶寶會不自覺的躺下。媽媽還可以讓寶寶自己關燈，關燈帶來的自信會促使他們不再把燈開啟，黑暗的環境更利於睡覺情緒的醞釀。

4.保證室內溫暖

天氣一變化，平時不要奶睡、不要抱睡的寶寶突然就開始鬧騰了，非得要抱著才肯睡，媽媽們是不是會很費解呢？這多半是因為天氣的改變，寶寶不適應了，這是朵媽研究了好久才確定的。媽媽們不妨調高室內溫度，保障寶寶入睡。

5.毛絨公仔陪睡

選擇一款寶寶喜歡的陪睡毛絨公仔，這非常有必要。從小陪著他，晚上睡覺，半夜醒來還是哄娃神器。各位媽媽要記得選擇毛絨公仔，一定要柔軟親膚，材質安全。

6.安撫奶嘴顯身手

愛奶睡的寶寶，他們找不到奶嘴或者奶頭時，可能會尋找和奶頭一樣口感的東西，譬如自己的大拇指。寶寶一旦養成奶睡的習慣，不要想一下子糾正，可以先用安撫奶嘴替代，雖然這個對朵朵沒有一點用，但有的媽媽反響很不錯。

END

這個感覺很難，大寶是奶睡，一直到斷母乳。然後睡前還要喝奶粉，直到現在，5歲，每每睡覺前還非要再吃點東西，要不然就是餓，睡不著。即使不餓，也總想吃幾口東西再睡。已經成了很不好地習慣。

二寶到現在一歲，也還是奶睡，大概是方法不得當的原因。

如果孩子還小，寶媽要狠狠心，不要奶睡，培養孩子的好習慣。

看到這個問題，

回憶一下改變自家寶寶睡眠習慣的問題，

滿滿都是淚呀。

1、給寶寶一些睡前提示，即進行一些儀式：

比如，為寶寶洗澡，按摩，講故事等。

讓孩子明白，睡覺時間到了。

2、為寶寶營造一個良好的睡眠環境和氛圍。

睡之前，臥室的燈光不可太亮。

黃色等一系列暖色調是不錯的選擇。

床單被罩選一些純棉的，柔軟舒適的。

床頭可以放一些寶寶喜歡的玩具，物件等，

臥室溫度要合適。不能太涼。

3、睡前不要再讓寶寶吃過多的東西。

睡覺之前的兩個小時，

最好不要吃太多的零食或者食物。

如果寶寶餓的話，可以為寶寶準備一杯熱牛奶。

也不要喝太多的水，

免得入睡沒多久就要叫他起床尿尿。

4、睡前不可以讓寶寶玩的太興奮。

睡前的一個小時裡，可以為寶寶講故事，

或者放一些輕柔的音樂。

避免陪寶寶大跳，大蹦，嬉鬧玩耍等

5、無論寶寶能不能聽懂，

睡之前就可以在他耳邊輕喃

告訴他“你愛他，不會離開他”

輕輕的拍拍寶寶的後背，

讓孩子知道你在他身邊，

睡的更有安全感，更安穩。

我是一個一歲多寶寶的媽媽。我們家寶寶經歷了奶睡，自主入睡，抱睡反覆。目前終於能夠獨立入睡了。有些經驗我來分享一下。

我家寶寶從出生就是一枚小睡渣。姥姥的經驗是吃了奶，就睡了。結果娃狂吃，我狂喂，倆人大眼瞪小眼，就是不睡。

4個月以後，我決定不能再這樣下去了。每次餵飽娃以後，我就把娃抱離大床。輕輕抱一會，開啟安撫海馬，把她然後放在小床上。剛開始，娃一直哭。我就用噓拍法，一邊在她耳邊發出噓聲，吸引她注意力。哭的太厲害的時候就抱起來安撫一會然後再放下。這樣訓練了一週，娃就不哭了，慢慢可以自主入睡了。

結果到了8個多月，寶寶學會站以後，就開始在小床上各種不安分。我做了一個後悔好幾個月的決定，抱起來哄睡。結果一抱半年。

等到寶寶1歲2個月左右，能走的很溜的時候。開始拒絕讓我抱，把她放在小床上，她開始各種翻滾，直到精疲力盡11點才睡著。

1歲半以後，我覺得再也不能這樣了。我開始二次睡眠訓練。每天睡覺前，執行嚴格的睡眠程式。洗澡，喝奶，刷牙、講繪本。然後讓她躺在小床上，開啟安撫海馬，關燈。

1歲半的寶寶已經能聽懂大人說的話了。我告訴她，只有睡醒了第二天才可以玩，才可以吃好吃的。睡覺是她自己的事情，媽媽可以在這陪她一會，但是如果她不聽話，媽媽就會離開。我躺在旁邊的大床上看手機，讓她躺在小床上等待入睡。一旦她起身玩，我就立即離開房間。這樣重複幾次後，寶寶就會乖乖的躺在小床上。用腳蹬蹬護欄，抱抱小兔子，自言自語幾句，慢慢睡著了。剛開始自己入睡的時間很長，現在慢慢在縮短。一般十幾分鍾到半個小時就能睡著了。

所以，我給題主幾個自主入睡的建議

1，如果孩子月齡比較小，可以透過法伯法來進行睡眠訓練。具體就是，讓孩子哭一會，再安撫，再哭一會，再次安撫，逐漸拉長間隔，縮短安撫的時間，來實現。推薦一本書《實用程式育兒法》，對小月齡孩子的睡眠訓練有詳細的實施方法。

2、如果孩子年齡比較大，可以和孩子充分溝通，制定睡眠規則。

3、孩子入睡前，要有固定程式，一步步引導孩子安靜下來。比如洗澡、刷牙、讀繪本，講故事等。最近我發現了一個哄睡的APP《晚安馬戲團》。孩子給裡面的小動物關燈以後，小動物會一個個睡著，有一種心理暗示的作用，引導孩子關燈入睡，推薦給大家。

4、一旦孩子實現了自主入睡，在大運動發展起有可能會反覆，但是一定要堅持，不要二次抱哄。因為孩子越大，培養入睡習慣越艱難。

對於小於4個月的小寶Bora說，可以採用《實用程式育兒法》中的4S程式法：

用4個步驟，讓寶寶學會自己入睡。

佈置環境（setting the stage）

前一分鐘還在開心地玩耍，後一分鐘就被要求乖乖睡覺，換成誰也做不到。所以，我們首先要給寶寶創造一個安靜的環境，比如把他抱到房間裡，拉上窗簾，安靜地聽音樂或讀繪本，藉助環境和睡前程式來讓寶寶知道，睡覺時間到了。

裹襁褓（swaddling）

不足3個月大的嬰兒控制不了自己的手臂或者腿。嬰兒不像成年人那樣，在過度勞累的時候會昏昏欲睡，嬰兒只會變得更興奮，手腳抽動，或者在空中揮舞。這時，嬰兒甚至意識不到四肢是自己身體的一部分。在她看來，這些移動的物體是環境的一部分，這會讓她分心，讓她不安。從某種意義上來說，裹襁褓是消除環境刺激的另一種方式。襁褓的包裹很像媽媽溫暖的子宮，能給他安全感，還能避免寶寶揮舞手腳造成的刺激和干擾。

安靜地坐著（sitting）

要抱著她靜坐約5分鐘，讓她保持身體垂直的姿勢。以這樣的姿勢抱小孩最好，因為她的臉埋進了你的頸部或肩部，從而擋住了任何視覺上的刺激。不要搖晃她，不要走動。當你感覺寶寶放鬆下來了，就把他放進嬰兒床裡。同時溫柔地告訴他，寶寶要睡覺了。

如果這時寶寶很平靜，你可以離開房間，也可以在床邊陪他一會兒。自主入睡通常會讓寶寶睡得更好哦。

這一步特別特別難！特別是放下的時候。

噓-拍法（shush-pat）

如果你一放下寶寶，他就開始吵鬧，那說明寶寶還不會自己入睡，需要你的幫助。這時，很多媽媽會透過抱睡、奶睡來讓寶寶入睡。雖然這些法子很管用，可一旦寶寶形成依賴，你就會後悔當初的“權益之計”了。

為了避免這種情況，媽媽們可以採用“噓-拍”法。一邊在寶寶耳邊發出緩慢、清晰的“噓~噓~”聲，一邊有節奏地輕拍寶寶的後背。注意不要對著寶寶的耳朵發聲，那樣很容易傷到他的耳膜。

感到寶寶放鬆下來後，輕輕地把他放到嬰兒床上，讓他側躺，然後繼續輕拍背部。寶寶平靜後繼續拍7-10分鐘，逐漸放慢節奏，最後停止噓聲。

如果停止後寶寶開始哼哼，繼續“噓-拍”直到他安靜為止。要是哭鬧得比較厲害，就把他抱起來，放在你的肩上繼續“噓-拍”，平靜後再放回嬰兒床裡。

4S程式法就是這樣啦，在實際運用過程中還需要根據寶寶的情況自行調整。

寶寶4個月大後，睡眠開始更像成人，入睡後就進入熟睡模式，小月齡時期“落地醒”的現象會得到明顯改善。小月齡寶寶接不了覺只能抱睡的問題，從4個月起應逐漸戒除。如果寶寶已經超過4個月，並且習慣了抱睡或奶睡，怎樣幫他溫和地戒除呢？

其實這個沒有固定的套路，每個孩子的情況也不同，《實用程式育兒法》的抱起放下法，法伯睡眠寶典》推薦哭泣控制法，西爾斯的“無淚法”，《嬰幼兒睡眠聖經》的哭聲免疫法，這裡只簡單介紹一下《實用程式育兒法》的抱起放下法：

首先，當寶寶因睡眠問題而哭鬧時，先試著用語言安慰他，並輕輕的把手放在寶寶的肩膀上，讓寶寶感覺到大人的存在。

其次，如果他還不停止哭泣，就把他抱起來，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒鐘都不要遲疑，你是在安慰他，而不是讓他重新入睡，重新入睡需要他自己來完成。

當然，如果他哭泣時頭往後仰，他的掙扎和扭動可能就是在設法讓自己重新入睡，同樣應該立刻把他放下。但仍然要和他保持身體接觸，將手堅定有力的放在他的肩膀上，這樣他就知道你在身邊，還可以輕聲安撫：“寶寶，現在是睡覺時間，你要乖乖睡覺啦。”

重複上述的動作，即當寶寶哭的時候抱起來，哭聲一停止立刻放下，最終寶寶會逐漸平和下來。你可以繼續把手放在寶寶的肩膀上，輕聲安慰。不要拍，不要有其它的雜音（除了你的輕聲安慰），暫時也不要離開房間，直至寶寶完全進入深度睡眠。

需要說明的是，「抱起放下法」並不能避免寶寶哭泣，但確實能防止寶寶產生被拋棄的恐懼感，因為你的手哪怕沒有抱住他，也是一直按在他的身上。

他哭泣不是因為害怕，而是因為你正在改變他的睡眠習慣（培養他的睡眠習慣），他覺得受挫。這與“隨他哭”是有著本質的區別。

「抱起放下法」尤其適用於4月到12月之間的寶寶！

你可以將「抱起放下法」當做一個輔助睡眠的工具，可能需要20分鐘，也可能需要一個小時甚至更久。採用這種方法，寶寶最終會把你的聲音和安撫聯絡起來，不再需要抱起，一但他聽到父母平靜的聲音就會有安全感，那麼下次只需要你的聲音就能讓他們安心入睡了。

當然，「抱起放下法」並不是魔法，一用就靈。可能需要你連續幾天、甚至很長一段時間的嘗試，這期間，你需要有耐心，你要明白沒有快捷、輕鬆的解決方法

我兒子從出生我就不願意抱他，深怕抱了就放不開了，奶喝飽了就立馬放開，不給安撫奶嘴，但是我會放個枕頭靠近他，關燈安靜，他現在十個月，只要困了，給他枕頭他立馬就睡了

二寶三個月前都是奶睡了，後來可能是習慣了生物鐘，一到晚上八點半到九點只要吃飽了，把他放在床上一刻秒睡，中途一般睡到凌晨4點左右醒了吃飽接著睡不哭鬧。

很多媽媽爸爸都有個誤解，以為是自己努力把寶寶哄睡的，但正如古印度諺語所云“你可以強迫一個人閉上眼睛但卻無法強迫他入睡”，其實寶寶若是真的就不要睡，哄也罷奶也罷都不是靈丹妙藥，而且還會挖坑埋雷、種下苦果。

哄睡看起來有效果，實質是靠了背後的兩個作用：1、慢慢消耗寶寶的剩餘精力；2、帶給寶寶安全舒適的感受。在所有哄睡的方法當中表面上最省事的就是奶睡，但是奶睡卻是最“危險”的，且不說干擾寶寶自主入睡的本領、出牙以後可能造成惡性齲齒，即便僅僅這種方式更容易導致孩子依賴夜奶——就讓媽媽們日後痛苦不已，釀成剪不斷的“夜奶的煩惱”。

寶寶順利入睡只需要三個條件：1、又累又困；2、外在沒有干擾；3、內在沒有恐懼擔心。這三條都有了，即使寶寶偶爾需要小小調（zhe）整（teng）一下，也能夠比較順利地自主入睡。 所以培養寶寶自主入睡也並沒有那麼難，關鍵是媽媽爸爸不曾做錯，要知道——壞習慣基本都是家長不經意中培養出來的。

那麼具體可以怎麼引導呢？

第一、白天讓寶寶玩夠。寶寶的發展日新月異，精力和能量快速增長，很多時候媽媽爸爸都會小瞧寶寶的遊戲要求；第二，睡前消除和控制干擾。這個不多解釋了大家自己查詢，很多時候過度哄逗也是干擾；第三，讓寶寶安心和感到舒服。這點相對難一些，很多時候寶寶因為各種原因有了消極體驗或者情緒不好，你都應該及時地、充分地、在寶寶睡覺之前幫他（她）清除掉，限於主題具體方法咱們日後再談。

大了就好了，我兒子幾個月的時候也這樣，從8個月開始就不用了，白天困了一鬨就睡，晚上玩累了往床上一扔要麼直接睡，要麼就玩一會自己就睡了

說起抱睡奶睡，滿滿都是淚啊。

我們家二寶是個睡渣，奶睡、抱睡、搖睡、放床醒，折騰的我們全家人精疲力盡。

為了把睡渣二寶改造成天使寶寶，我特意花了很長的時間去學習睡眠知識，並慢慢實踐。

今天我就來和大家分享下如何改掉奶睡抱睡的壞習慣。

首先，全家人要統一戰線，要糾正一個觀念，小寶寶是不需要抱睡奶睡，是可以自主入睡的。

能自主入睡的小寶寶，才能睡得更香，睡得時間更長。

如果光光媽媽想改變這個現狀，而老人不配合那是沒有用的，除非是媽媽一手帶。

如果寶寶已經養成奶睡抱睡，那肯定不是一天兩天的事情。

要想糾正奶睡抱睡，養成自主入睡的習慣，需要慢慢改變，循序漸進，可以透過下面步驟慢慢進行。

1. 制定一整套睡眠程式。

父母可以在固定時間洗澡，洗完後上床喝奶，喝完奶就乖乖自己睡覺。把每個步驟都固定下來，讓他提前有個心理準備，做到那一步時，他已經有了心理預知，就不會排斥。

2.營造好的睡眠環境

在寶寶6月齡前，無論白天還是晚上，他們睡著後，父母儘量營造一個舒適的睡覺環境，不要發出尖銳的聲響。剛生下來的寶寶要習慣從母體環境到自己獨自睡，這需要一個過程，過分的聲響會嚇著寶寶，使他們很難入睡，而下次入睡時就會不情願甚至吵鬧。寶寶稍大點，睡覺時就不需要刻意營造安靜的入睡環境了。

3.喝完奶不讓孩子立馬入睡

喝完奶後，寶寶的精神還很興奮，就不要強制他們入睡，這時需要醞釀入睡的情緒，如果寶寶還小，媽媽不妨哼哼兒歌，如果是大寶寶，給他們講講故事。最後講的故事選擇和睡覺有關，久而久之大寶寶會不自覺的躺下。媽媽還可以讓寶寶自己關燈，關燈帶來的自信會促使他們不再把燈開啟，黑暗的環境更利於睡覺情緒的醞釀。

4.保證室內溫暖

天氣一變化，平時不要奶睡、不要抱睡的寶寶突然就開始鬧騰了，非得要抱著才肯睡，媽媽們是不是會很費解呢？這多半是因為天氣的改變，寶寶不適應了，這是我研究了好久才確定的。媽媽們不妨調高室內溫度，保障寶寶入睡。

5.毛絨公仔陪睡

選擇一款寶寶喜歡的陪睡毛絨公仔，這非常有必要。從小陪著他，晚上睡覺，半夜醒來還是哄娃神器。各位媽媽要記得選擇毛絨公仔，一定要柔軟親膚，材質安全。

6.安撫奶嘴顯身手

愛奶睡的寶寶，他們找不到奶嘴或者奶頭時，可能會尋找和奶頭一樣口感的東西，譬如自己的大拇指。寶寶一旦養成奶睡的習慣，不要想一下子糾正，可以先用安撫奶嘴替代，雖然這個對我家沒有一點用，但有的媽媽反響很不錯。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

大多數寶寶都需要你幫他學會如何自己睡著，或者驚醒時的重新入睡。我可是親眼看見過有寶寶能在剛被放進小床裡的時候就合上了眼簾，沉沉入睡。（好吧，我其實就只看見過一個寶寶能這麼做。）

我女兒剛出生的時候也能嗎？哪能呢，她只會哭。這時候，跟許許多多的父母親一樣，我們想盡了一切辦法來哄她睡覺，包括哈維·卡普的“五呵護”、給她餵奶、背在背兜裡來回走、放到健身球上彈上彈下……好容易過了第一關，我們還要小心翼翼地一直等到她進入了“安靜睡眠期”，才敢把她放下來，然後躡手躡腳地離開。如果你也是這麼哄孩子睡覺，那麼，請你在寶寶大約6個月大的時候，開始逐漸減少哄睡時對孩子的關注程度，讓孩子慢慢學會自己入睡。

研究顯示，如果你能做到下面這些步驟，能有助於寶寶儘早學會自己入睡：

寶寶從睡夢中驚醒的時候，稍稍等一等再過去安撫；

在寶寶已經很困了，卻還沒有100%入睡之前，就把寶寶放下來；

讓寶寶在自己的房間裡睡覺。

初初一聽，這可真夠嚇唬人的，因為這意味著你明知怎麼能讓孩子多睡會兒，卻不能讓自己再那麼做了。如果是好哄的孩子，寶寶可能不太在意你的改變；如果是不好哄的孩子呢，得，他們自然知道如何狠狠給你點顏色看看。

比較平和的做法之一，是哄睡的時候你逐漸減少撫慰的時間，早一點點離開，等寶寶哭叫的時候再重新進去哄慰。這麼反覆地進進出出，似乎是在瞎折騰，不過，堅持下去，真的會有效果。因為，這麼做的目的，其實就是給孩子留點時間，讓他能有機會練習並學會自己安撫自己入睡。

還有，如果夜間你聽到寶寶哭叫的聲音，也同樣應該稍稍等一等再過去安撫寶寶。先聽聽這哭聲是否越來越強烈再做決定。這也是在給寶寶機會學習自己安撫自己入睡。

再一條就是把寶寶的嬰兒床挪到另一間屋子裡去，因為，這樣一來，你自然不可能在每次寶寶夜間醒來的時候都被驚醒，並趕緊前去哄慰。其實，寶寶夜間醒來的時候，他並不懂得這麼去想：“嘿，我知道你就在那兒，趕緊過來哄哄我。”就算你不想立即給孩子單獨的房間，而希望寶寶的嬰兒床放在你臥室裡的時間再久一點，那麼，至少前面的另外兩條，你要認認真真照著去做才好。

為什麼要從6個月大的時候開始這麼做呢？

這是因為，4個月大的時候，寶寶會進入一次成長高峰，到了大約6個月大的時候則進入了一個平緩期。等到了8個月大，寶寶會再次經歷一個巨大的成長飛躍，也就是對“物體恆存”達到更進一步的理解。（也就是說，不再以為“眼不見為沒”了。不過，有些科學研究人員認為，這一大飛躍其實到來得更早一些，也就是3~4個月大的時候。）

換句話來說，小寶寶入睡的時候，能記住你剛才是否在他跟前。而以為“眼不見為沒”的寶寶，等睡了一大覺醒來，發現周圍跟他入睡之前不一樣了，（睡前你明明在他身旁），他會感到惶惶不安。這時他會以哭鬧聲把你叫回來，以還原他入睡之前的樣子。除此之外，安撫奶嘴（睡前含嘴裡，醒來時已經掉了）、安撫計時器（用單調的機械聲安撫寶寶入睡，醒來時已經停掉）等，都能給寶寶帶來這樣的惶恐。

因此，到了寶寶6個月大前後，寶寶的成長進入一個相對平緩的階段，而你就能借用這一小段時間改一改你哄孩子入睡的習慣，以培養寶寶的自我入睡能力。不過，這個時間段僅僅是一個理想狀態下的時段，因為每個孩子進入成長高峰到平緩的時間略有不同，你家寶寶進入這一平緩期的階段可能並不恰好就在此時。如果再加上寶寶長牙、感冒或者已經進入下一個成長高峰，你都應當相應調整一下時間。

還有，即使你並不急著想讓自己夜間能多睡點覺，可是請你仍然要去幫助寶寶培養他自己入睡的能力。因為，研究顯示，如果你不這麼做的話，寶寶則會逐漸失去這一能力。研究報告這麼說：加州大學戴維斯分校的梅麗莎·伯納姆和托馬斯·安德斯主持了一個研究專案，針對80個未滿月的新生兒的睡眠狀況進行錄影，並且後來在這些寶寶分別長到3、6、9、12個月大的時候，均做跟蹤錄影。你也許能預料得到，隨著寶寶年齡的增長和發育的逐漸成熟，大多數寶寶都越來越有能力自己入睡。但是，其中卻有40%的寶寶反而越大越糟糕。這些失去了自我入睡能力的寶寶，幾乎都是那些睡熟之後才被放到床上去的孩子。這些寶寶一直跟父母睡在同一個房間，也沒有一個可以摟著入睡的“小愛愛”。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

說到嬰兒的睡覺問題上，其實很多剛結婚的新人家長們，都是一頭懵的。最頭疼的就是孩子抱著睡，一放下就醒了，有的還必須吃著奶睡。如何才能自主入睡呢？

其實很簡單，只要讀懂孩子的語言和心理就沒有問題。說白了，還是習慣問題。

第一：環境問題。一般家庭都是比較安靜的，很少有挨著工地和地鐵或者飛機場的，所以家裡周圍的環境很重要。保持環境舒適，才能讓嬰兒有一個好的睡眠。

有的還甚至是從胎教就開始，胎兒在媽媽肚子裡的成長的時候，外界的環境也是能有一個適應的過程。如果是比較安靜的，那孩子出生就喜歡安靜的；如果是嘈雜的，孩子出生就不怕吵鬧，即便是有人說話，他也能很快睡著。

第二：體感問題。說到這個詞語可能大家都很陌生，什麼意思呢？說的就是嬰兒喜歡撫摸，喜歡媽媽在一旁身體接觸給的安全感。很多時候家長們並不知道這個，嬰兒一哭就以為是餓了要麼是該換尿布了，再要麼就是困了。

第三：實際上呢，還有一種可能就是，孩子本身感覺到外界的強光和大聲吵鬧聲嚇到他了，這個時候如果不能及時的給孩子一種安慰，時間久了就形成了一種習慣。大人不抱著睡不著，當媽媽餵奶的時候也會緊緊貼著身體抱著，也會很有安全感的舒服睡著了。

所以綜上所述：嬰兒要改變抱睡和奶睡的習慣，才能慢慢的自主入睡，那就是媽媽的臉貼到孩子的臉，或者溫柔的撫摸孩子的頭，並不時的輕柔細語說話。從抱著睡到放在大床上媽媽躺在一旁哄著睡，再到放在他自己的小床上睡，習慣就會成自然。