我認為，不能斷然就把孩子吃零食看作壞習慣，這要看吃的時間和頻率。

如果孩子不定時的吃，不吃就難受，甚至耽誤了正常吃飯，很難說那是一個好習慣。

可如果孩子僅是偶爾吃，而且只是作為臨時充飢吃，那再自然不過了。

再或者，孩子學習累了，臨時休息，吃了一點，也不能算作壞習慣。

所以，判定是不是壞習慣需要根據那是不是影響了孩子的正常發育，是不是影響了孩子的正常吃飯， 是不是影響了孩子的注意力，是不是讓孩子成癮，是不是滋生了孩子亂花錢、亂攀比的毛病等實際情況判定，不能一概而論。

吃零食我不認為是一種壞習慣。像水果堅果這類的零食都是對孩子身體有感觸的。

孩子對零食也是有需求的，特別是無聊時他們總希望有點什麼事情可以做。我想您擔心的是怕孩子吃零食養成一個不好的習慣，那您可以和孩子一起協商一些吃零食的規則和時間。當孩子無聊的時候就和孩子一起玩一些遊戲這類的轉移孩子想吃零食的慾望。

零食千萬不要控制過嚴，哪怕是垃圾食品也要讓孩子偶爾嚐嚐。要不孩子長大不在您的掌控範圍時會過於放縱，這反而對孩子身體不好，也是和自控力相關的。

零食本身無所謂好壞，我們家長對待零食和孩子的態度才是本質。

你好，謝謝您的邀請首先我個人感覺；孩子吃零食也並不一定全是壞處，主要呢他是分為什麼樣的零食，香港國也累的那些零食都是可以的裡邊包含很多種維生素礦物質之類的，往往呢像那些膨化食品呀，果凍呀，或者一些新增色素太多的食品對孩子的身體沒有什麼好處，而且呢壞處是很多的，所以說為了孩子的身體健康，選擇零食的同時，也需要家長認真地辨別一下什麼樣的零食對孩子有好處，想那些不利於身體健康的食品呢我們要把他們徹底排除哦，我們一起加油吧

眾所周知，堅果含有豐富的微量礦物質，對人體是非常有利的，但是好東西也並不能大量的攝入，特別是孩子，如果堅果類，吃的太多，會影響消化，而且導致身體體質的變化，容易上火，因此在吃堅果時，也是要求適量，最好都不要超過35g/d的量。吃完堅果後，要補充大量的水，同時堅果也不要放在飯前吃，否則又要影響寶寶的進食，最好選擇在飯後或者餐與餐期間，這樣可以給寶寶補充能量，還不會影響到下一餐。每種好的零食，在不合理的時間和攝入不合理的量，也會把好零食演變成不好的零食，因此希望提問者可以控制寶寶攝入零食的時間和量，發揮零食的最佳營養狀態。

我覺得孩子吃零食這個問題，它不是洪水猛獸，沒必要控制的那麼嚴格，例如題主提到的，孩子喜歡吃水果堅果，適量的吃，不影響正餐的攝入就好。

天然無加工的水果蔬菜堅果等等，是建議孩子多吃一些的，讓孩子接觸多一些的營養元素，補充維生素、膳食纖維，保證身體健康成長。而精加工的零食類，帶包裝的小食品，通常含很多新增劑防腐劑，高油高鹽高糖，營養價值所剩無幾，對身體無益反而有害，這樣食品讓孩子少量接觸即可，淺嘗輒止，不要多吃。

零食不是洪水猛獸，沒必要完全杜絕。孩子的胃容量比較小，兩餐之間需要給孩子加餐，可以給孩子加點水果或者堅果牛奶之類。孩子又不吃垃圾食品，長身體的時候想吃東西很正常啊，父母需要做的就是提高健康的加餐或者在兩餐之間單獨給孩子做飯，少食多餐。

我覺得引導孩子科學地吃零食並不是一種壞習慣。

一、什麼是零食？

零食，通常指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品，它跟食用的時間點有關跟種類無關。

二、兒童為什麼需要吃零食？

兒童天生好動，新陳代謝快，能量消耗快，又是長身體的年齡，因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的和長身體的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。

　　所以愛吃零食並不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。三、該如何吃零食 有的家長認為孩子不應該吃零食，堅決杜絕孩子吃零食，有的家長過度放縱孩子，無節制地讓孩子吃零食，這兩種情況都是不可取的，應該引導孩子科學地吃零食。 首先，吃零食要以不影響正餐的攝入為前提。最好不要在餐前半小時至1小時吃，而且要適量，否則胃裡吃進太多零食，正餐就無處安身。 我家大寶有段時間特別鍾情於吃零食，尤其是甜點、膨化、油炸的。而且一些垃圾食品我也偶爾讓她吃點，別的孩子嘗試了，自己孩子都不知道什麼味道，豈不是委屈了自己孩子。但漸漸地她不愛吃正餐，嫌家常飯沒有味道。一開始我只是告訴她要少吃，吃多對身體不好，但她根本管不住自己，孩子的自制力基本都差些，我不得不採取強硬措施，直接切斷垃圾食品的供給，健康食品也必須在不影響正餐的前提下進食，否則也切斷供給，孩子漸漸能合理科學地吃零食。 而我妹妹家的孩子絲絲，不喜歡吃飯，長得瘦瘦地，我妹妹忙，只要由孩子奶奶照顧孩子，挺嬌慣她，孩子不喜歡吃飯，就給孩子喂零食。結果孩子越來越不喜歡吃飯。看到我家孩子大口吃飯，妹妹婆婆羨慕地說：“看你家孩子口多壯，多還帶。我笑著說：“阿姨，你應該少讓絲絲吃零食。”妹妹婆婆著急地說：“本來就不吃飯，再不讓吃零食，不餓著孩子嘛，還怎麼長身體？”我說：“真餓了，你不給她零食，她自然會吃飯，孩子不會餓著的。可絲絲不吃飯，會有零食，零食這麼好吃，她自然不會選擇吃飯。” 其次，零食的選擇也很重要，要選擇有營養的對孩子身體健康的零食；杜絕垃圾食品。要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、純果汁果乾、堅果、奶、奶製品等，不要太甜、太油膩。同時媽媽們有時間也可以百度一些健康零食的做法，自己DY，讓孩子吃到健康衛生又美味的零食。