尋求幫助有兩種途徑一種精神科確診，然後藥物治療與非藥物治療結合，一種是確診之後在吃藥與非藥物治療的基礎上，尋求抑鬱同伴支援小組，互幫互助

很多著名大學附屬醫院裡面的心理科、精神科，處理抑鬱症等心理問題、心理疾病的水平都是不錯的。

只是抑鬱症、焦慮症等心理疾病、心理問題的解決，患者想依靠醫生醫院的“治療”徹底解決問題，想把自己交給醫生、醫院解決，自己不動、自己不學習成長改變，不能提高自己智慧水平，相信你的抑鬱症問題解決將是很困難的事情，不管醫生、醫院裡面的水平如何。因為醫院、心理醫生也只是幫助而不能代替患者本人的成長改變。

每一個抑鬱症患者形成抑鬱症症狀狀態的內因、外因不盡相同。

每一個抑鬱症患者的症狀狀態的程度也不會相同。

每一個抑鬱症患者的年齡、文化程度，家庭經濟狀態，親人朋友狀態也不會相同。

每個人的命運都不一樣。所採取的解決抑鬱症症狀狀態的方式方法，具體實施的徹底解決問題的方案也不會相同。還有很多很多人不去採取任何解決問題的措施而讓問題終身陪伴。

抑鬱症症狀狀態是可以運用正確的解決問題的方式方法徹底解決問題的，因為解決問題的方案正確，在抑鬱症症狀狀態徹底解決問題的同時，患者可以得到認知、思想的改變，思維思考邏輯習慣的改變，生活狀態的改變，情商的提高，智慧水平的提高。這樣改變可以讓原來的抑鬱症患者發生翻天覆地的改變，就像換了一個人一樣，這就是我們心理諮詢工作中經常說的:"大變活人"。

抑鬱症是一個人情緒、思考、思維，行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的症狀狀態。(這些症狀是不能被“治”“治療”好的，只是這些症狀都是可以徹底解決的“化解”“解決”)

抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

單純吃藥治療抑鬱症應該不會徹底解決問題。（沒有例證可以證明）。

心理學認為:抑鬱症是由抑鬱症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會抑鬱？是否會得抑鬱症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。

實踐證明，抑鬱症患者的引起抑鬱症的心理問題徹底解決了，他（她）的抑鬱症狀態症狀就可以解決（消失），可以透過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決抑鬱症症狀。

認知、思想決定行為。

行為養成習慣。

習慣決定、形成性格。

性格決定命運。

認知決定行為，改變認知改變行為，改變症狀狀態。可以徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底消除抑鬱症症狀狀態。

可以選擇的解決重度抑鬱症問題的方案:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，會讓問題反反覆覆）。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。

3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

4:心理諮詢服務中有一個"滿貫療法"運用心理學的原理跟技術進行心理訓練、心理干預、心理諮詢，可以在不是很長的時間內，徹底解決求助者的心理問題，消除求助者各種抑鬱焦慮症狀狀態。（不需要吃藥打針。全部運用心理學的原理跟技術）。

抑鬱症需要到當地正規的精神專科醫院就診，而不要選擇綜合醫院就診，原因是：很多的綜合醫院是沒有開設精神科的，所以需要到精神專科醫院就診了，就診時需要家屬陪同，就診之後先向接診醫生說清楚自己的來意，在進行精神心理量表評估的檢查，假如確診為抑鬱症的前提下，那麼需要採用些五羥色胺再攝取抑制劑類的藥物治療。

抑鬱症需要到當地正規的精神專科醫院就診，而不要選擇綜合醫院就診，原因是：很多的綜合醫院是沒有開設精神科的，所以需要到精神專科醫院就診了，就診時需要家屬陪同，就診之後先向接診醫生說清楚自己的來意，在進行精神心理量表評估的檢查，假如確診為抑鬱症的前提下，那麼需要採用些五羥色胺再攝取抑制劑類的藥物治療。