關於女性的絕經時間，正常的絕經時間是在45～55歲之間，不過根據不同的人身體狀況不同，絕經的時間也會相對有一些差別，有些人會更晚一些有些人會更早一些，但是無論是更早一些還是更晚一些，從健康的角度老說都不好，都是有影響的，無論早晚，如果沒有在45～55歲這個範圍中之間，建議還是要就醫檢查一下卵巢是否存在疾病的問題，及時進行治療。

絕經前女性會出現什麼異常呢？

首先就是年齡，在45～55歲之間的女性要注意觀察是否異象，注意一些細節，比如會糾結一些細節上的問題，可能因為一點小事不開心，因為女性在絕經期間，雌激素會因為大幅下降而發生紊亂，那麼就在這個期間會產生很多的症狀，比如煩躁，易怒，焦慮，失眠，潮熱，周身疼痛，便秘等等問題，屬於一點火就著，一不小心就會炸的階段，但是前期從這些問題上倒推蛛絲馬跡還是能找出來一些症狀的，如果出現這些症狀，建議提前採取措施進行干預。

女性在絕經持續的時間一般情況下在一年，但是有個別的症狀持續的時間會長一些，比如有一部分女性的潮熱通常會持續五年，還有一部分女性的潮熱症狀甚至會持續12年，這也與不同人的體質有關。如果家中有女性處於絕經的階段，也就是可能要進入更年期了，建議家人以及女性自己要重視起來，發現症狀較為嚴重，建議就醫在醫生的建議下可以暫時用激素過度干預治療，平時還應該注意多吃豆製品，其中的大豆異黃酮可以幫助改善經期的症狀，每天足量飲水2000ml，運動不少於1小時，營養均衡，週末或平時有時間多向外走走，都能夠幫助改善更年期的症狀，改善情緒，最重要的是與家人之間多溝通。

每個女性的經期，都有著自己獨特的規律，即使有月經規律異常的現象，也不會相隔時間過長。但是如果一個女性在月經來臨的那一天不光沒有準時，甚至拖沓了好幾個月才來，又或者經期過長、出血量異常增多等，這個時候就要考慮一下自己的年齡。如果是在45歲~55歲之間的女性，出現頻繁月經時間越長的現象，可能是快要絕經了。

絕經是每個女性必須經歷的過程，大多發生在45～55歲之間，但是存在個體差異性有些人會提前或者延緩，一般在40歲以後絕經都是正常情況。

絕經前由於卵巢功能開始衰退，雌激素和孕激素分泌減少，導致身體激素紊亂從而引發一系列症狀和異常，絕經前及期間每個人的感受和症狀會有所不同，有些人症狀較輕，有些人不適感會比較重，部分症狀較重者建議尋求醫生幫助，根據《中國絕經管理與絕經激素治療指南》給予相應指導和治療。

絕經前身體會出現什麼“異常”？

○出現月經紊亂的情況，經血變少、間隔時間變長或不規律甚至停經。○出現潮熱、盜汗、燥熱、口舌乾燥等情況。○面板乾燥甚至瘙癢、膠原蛋白大量流失○失眠質量差或入睡困難、失眠等情況。○腰痠背痛、關節疼痛、身體乏力容易疲憊。○情緒不穩，容易煩躁、發脾氣、焦慮、缺乏耐心、抑鬱多疑猜忌等。○記憶力、注意力減退。○心慌、心悸、頭痛、頭暈等。○生殖泌尿道萎縮引起的陰道乾澀、萎縮性陰道炎、反覆尿路感染等。

四十歲以上的女性，如果出現以上情況中的幾種，就需要考慮是否開始進入絕經前期。如果四十歲之前就絕經的話，就需要看醫生了，可以意味著卵巢早衰。

面對絕經期我們可以這樣做：（根據2018年《中國絕經管理與絕經激素治療指南》）積極調整心態，正確面對生理及心理的變化，症狀較重時可就醫諮詢。建議增加全穀物主食、足量的蔬菜和水果、每週2次魚類，飲食少油少鹽、限糖、煙、酒等。均衡健康的飲食可以讓身體更好的面對一系列的過渡及變化，緩解絕經期的不適症狀。每週150分鐘的有氧運動。適當增加豆製品攝入，補充植物雌激素有利於平衡體內雌激素變化，避免盲目使用雌激素保健品，藥物需要遵循醫囑使用。同時需要注意的是，缺乏雌激素的保護，女性絕經後心腦血管疾病、骨質疏鬆、阿爾茨海默病等患病率會上升，建議定期檢查身體，保持合理飲食和良好的生活方式，預防疾病發生風險。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助，

女性的平均絕經年齡，大約是在50歲左右。

在絕經前後的一段時間，我們叫做圍絕經期。

圍絕經期是從卵巢功能開始衰退（40歲），直到絕經後一年的時間。有時可持續大約10年的時間。

這一時期是女性由成熟期進入老年期的一個過渡時期，一般發生在45~55歲之間。

如果絕經發生在40歲以前，我們叫做卵巢早衰（還需要參考相關的生化指標）。過早絕經肯定不是一個好的情況，但是絕經也不是越晚越好。如果在55歲以後還未絕經的話，就應該注意進行相關體檢，排除一些與激素分泌有關的腫瘤情況。

圍絕經期的標誌

沒有一個標準的年齡來界定，而是透過月經週期的長短來判斷。醫學上將發生兩次月經週期長度的改變（與以往月經週期長度相比，大於7天），作為圍絕經期的開始。

不知道看到這裡你有沒有發暈？如果發暈的話，我給你舉個例子。

如果你的月經週期，一般都是30天左右，當你在40歲左右的時候，出現月經週期的延長，或者縮短，連續兩個月經週期，延長或縮短的時間大於7天，可以作為圍絕經期的開始。

絕經前身體有哪些異常情況？

首先需要說明的是，圍絕經期是正常女性必須經歷的一個過程，它是一個正常的生理過程，並不一定是一個異常的情況。

在圍絕經期也就是人們通常說的更年期（具體時間和圍絕經期略有不同）由於雌激素平的下降及其他的內分泌功能普遍低落，卵巢功能衰竭，可以出現一些相關的症狀。

這些症狀主要有月經的改變，潮熱出汗，失眠，心悸，易激動，易怒，抑鬱，或者出現肌肉關節的疼痛，骨質疏鬆，泌尿系統的症狀以及性生活不滿意等等。

但並不是所有的圍絕經期的女性都出現以上的不適，即便是出現以上症狀，也有個輕重程度的不同。

對於症狀明顯並且干擾了正常的生活工作的女性來說，要積極進行醫學諮詢，尋求幫助，必要時可進行激素補充療法。

一名健康的育齡期女性，她的姨媽經週期的時間差不多是四十年。也就是說，一個女性從十幾歲開始來姨媽經，再到五十歲上下結束姨媽經。這就是大家所熟悉的——姨媽經週期。女人的姨媽經正常，說明女人的卵巢是健康的，至少可以說內膜還在週期性的生長和脫落。另外，由於還兼具排卵的使命，所以只要有姨媽經還在來，那麼至少可以說，女性的卵巢還沒有完全終止它的使命。那麼，對於絕大多數女性來說，姨媽經什麼時候結束算是正常的？過早或者過晚的絕經，對於身體又有哪些影響呢？這3大點，你需要了解清楚。

1.五十歲左右，是正常的絕經時間

有的女性可能絕經時間會比這個時間提前兩年左右，其實這個也算是正常的。還有的女性可能要比這個時間推後兩年左右，其實也可以算是正常的。但是，有的女性則不是這樣的，比如說提前了五年以上，或者延遲了五年以上等，這樣就不能夠算是正常的了。首先，月經提前結束，就意味著卵巢的功能不行了，提示有可能早衰。其次，如果延遲結束，就意味著內膜有問題，不排除有惡變的風險。最後，無論是早或者晚，都需要對內膜進行排查，這樣會更加放心一些。

2.提前不來姨媽經，需要注意什麼

正如前面所說的那樣，如果姨媽經不來了，那麼首先應該查明一下自己的激素水平，是不是還在一個正常的範圍內，如果不是的話，說明卵巢在分泌激素方面，至少存在著一些問題；其次，對於短時間內姨媽經不來了，但是過了一段時間之後，姨媽經又來了的女性，則應該查一下是不是內膜不好，這個時候用藥物去調理一下，或許還能夠恢復正常。

3.姨媽經遲遲不回去，不是什麼好事

還有的女性認為，姨媽經回去的越晚，說明自己的身體越健康，至少說明卵巢功能還不錯。其實，這樣的理解並不是完全正確的，有時候姨媽經走了，過了幾年又來了，這不是人們所理解的“第二春”，而很有可能是內膜發生了病變，所以這個時候應該去查一下內膜問題，以便於及早的發現問題。

關於女性絕經的問題，首先糾正一個誤區，女性的絕經絕不是到了某個年齡，忽然就絕經了，而在女性進入絕經期之前，往往會經歷一段時間的過渡期，醫學上我們將其稱為“圍絕經期”，也就是我們常說的更年期。

女性多少歲出現絕經算正常呢？通常說來一般女性的絕經期出現在45歲~55歲之間，而達到徹底絕經，通常女性的年齡會在45歲以上，研究資料顯示，我國女性絕經的平均年齡為49.5歲。當然這個數值也是僅供參考的，如果你字44歲絕經了，也並不能說明你的身體就不正常，不同的個體出現不同的情況，很多時候都是正常的，只有在40歲之前出現絕經問題的女性，才會被診斷為卵巢早衰的問題，值得更加註意。

女性在絕經前，身體會出現哪些異常呢？在女性絕經期的“圍絕經期”，其實是很多女性比較難熬的一個階段，在這個階段，身體可能會出現這樣那樣的問題，讓人苦惱不已，心理和情緒、睡眠等也容易受到影響，因此，女性進入更年期階段時，就要更注意身體的健康保養，減少更年期及絕經後身體出現各種健康問題的發生機率。

女性為何會在更年期，身體更容易出現這樣那樣的“異常”，主要是基於兩個方面的原因。第一是因為女性在更年期由於卵巢功能的逐漸喪失，體內的雌激素水平會迅速下降，這樣的一種體內激素水平的變化，會導致女性在更年期出現各種各樣的不適症狀；而從另一方面來說，女性到了45歲以上的年紀，身體也早已過了青年期的最佳狀態，而是逐漸的開始走下坡了，在這樣的兩種因素共同影響下，女性在絕經期的更年期裡，就更容易出現這樣那樣的不適症狀，簡單總結起來，主要表現在以下幾個方面——

1. 月經不調，在女性更年期，卵巢功能逐漸變化，當然伴隨的最基本症狀就是月經不調了，可能伴隨著月經規律的變化和出血量的變化，有一點需要注意的是，如果出現異常出血，出血量過大，出血不止的情況時，應當及時的就醫診察相關疾病的可能性。

2. 血管舒縮相關症狀，有的女性在更年期會出現潮熱，盜汗等這樣的症狀，還有的女性會出現面板感覺異常，蟻走感等這樣的不適感覺，這些問題的出現，都與女性更年期雌激素水平下降，引發植物神經失調，引起的血管舒縮症狀有關，這種情形可能持續很短的時間，但也有的女性出現這些不適症狀，會持續5~10年之久。

3. 容顏衰老快，身體更容易發胖，出現這些問題，其主要原因，還是體內的雌激素水平下降有關，雌激素水平的下降，會加快面板膠原蛋白流失，導致肌膚失去彈性和光澤，另外，雌激素水平的改變，還容易導致女性皮下脂肪的重新分佈，更容易出現腹型肥胖的問題。

4. 身體代謝出現異常，心血管風險加大。女性在更年期，還更容易出現三高的問題，由於雌激素水平的降低，雌激素促進尿酸排洩的作用也會減弱，在更年期女性，出現高尿酸的機率也更高，而這些血脂、血糖、血尿酸的慢性代謝性疾病問題，又會加大女性的心血管疾病風險。

5. 骨骼疼痛，骨質疏鬆問題，女性在更年期，雌激素水平的下降，也會導致骨骼中鈣質流失的加速，當鈣質流失速度超過身體的成骨速度時，就會使骨密度逐漸降低，甚至發展為骨質疏鬆的問題，在這個過程中，女性可能會伴隨骨骼肌肉痛，骨折風險加大的問題。

6. 焦慮，抑鬱情緒，失眠等方面的問題，女性在更年期階段，更容易出現焦慮，抑鬱等方面的情緒問題，睡眠也容易受到情緒和身體各種不適的影響，這些問題的出現，不單單是身體各種不適造成的，激素水平的變化，不良情緒應對能力的強弱，都可能會影響更年期女性的心理狀態。

當然對於上述談到的絕經期出現的各種“異常”，並不是每個女性到了更年期階段都一定會出現，有的女性症狀比較輕微，很快就過去了，而有的女性則可能症狀比較嚴重，生活質量也會嚴重受到影響，因此，應該結合實際情況，同時在生活上做好健康調理，為身體補充充足的營養，注意加強運動鍛鍊，多多活動，多多社交，保持好身體健康和心理健康，同時也要定期的的進行健康檢查，做好相關疾病的預防和控制，只有這樣才能夠更好的度過更年期，進入絕經期。

月經是陪伴女性半輩子的好“姐妹”，我們都知道，女人到了更年期，就會出現絕經現象。可是，生活中也有很多人因其他因素會提前絕經，有些人就納悶了，到底正常的絕經年齡是多少歲，到底如何才能延緩絕經時間。

女性絕經，多少歲正常？絕經前，身體會出現什麼“異常”？

絕經是指卵巢功能衰退，月經停止不來的症狀。絕經分為自然絕經和人工絕經兩種。由於個人體質的不同，絕經的年齡也是不一樣的。一般來說，女性在45到55歲左右絕經，屬於正常的年齡。

提前絕經的原因：女性如果小於40歲之前就絕經，在臨床上屬於卵巢功能早衰，考慮與以下因素有關：1、長期熬夜、生活不規律、飲食不合理、菸酒過度等都會造成卵巢功能早衰；2、不規範用藥，有可能會引起卵巢功能早衰。3、腫瘤因素等。如果絕經年齡過早，需要去醫院檢查原因之後調理。

很多人認為絕經時間晚說明自己還年輕，其實並不是這樣的，絕經時間晚於55歲依然沒有絕經，應該到正規醫院進行檢查，確定是否有生殖系統腫瘤導致體內雌激素異常升高。

絕經前，身體會出現哪些異常？

1.月經紊亂

很多女性在絕經前會出現月經紊亂的情況，表現為時而早到、時而晚來，量多或者量少，有時候甚至會出現一兩年，斷斷續續的，都是絕經的徵兆。

2.莫名心情煩躁

由於體內的激素波動的影響，女性在絕經後會出現情緒的不穩定，容易出現消極、易怒、暴躁等多個表現，一點小事都無法平穩自己的情緒。在嚴重情況下，還可能引發更年期抑鬱症。

3.失眠多夢

這階段女性由於體內激素水平波動大，容易出現內分泌功能紊亂，植物神經多多少少也會受到影響，出現了植物神經功能紊亂現象。這樣睡眠質量就容易降低，有可能在夜間睡覺時經常失眠多夢。

絕經的注意事項：

1. 絕經後的女性要定時去醫療機構進行體檢，尤其是防癌篩查。

2. 絕經症狀比較嚴重的可以食用雌激素比較豐富的食物，如豆製品等。還可以服用藥物緩解。

3.出現絕經症狀後，可以透過運動來進行改善， 多攝入優質蛋白，食用含鈣豐富的食物，如牛奶，肉類及蛋類等。

4.心情鬱悶時，要及時發洩排解， 擁有積極向上的心態，凡是少計較得失。

女人都怕絕經，絕經是個標誌，絕經後意味著容顏不再，性魅力下降，那麼多少歲絕經正常呢？絕經前會出現什麼異常嗎？

1.多少歲絕經正常呢？

在我國，婦女平均絕經年齡是49.5歲，80%在44~54歲之間。如果40歲以前發生卵巢衰竭而絕經我們稱為卵巢早衰。也就是說40歲以後絕經在醫生眼裡都是正常的。卵巢早衰時意味身體雌激素急劇下降，不止顯衰老這會出現諸多健康問題。但絕經年齡太晚也不好，會導致雌激素依賴性惡性腫瘤風險增高，比如晚絕經是子宮內膜癌的高危因素。

有人40歲絕經，有人54歲絕經，究竟與什麼相關？主要由遺傳基因決定。

2.絕經前會出現什麼異常嗎？

絕經前後會出現一些症狀，醫學上稱為絕經綜合徵，也就是以前說的更年期綜合徵。有人輕，有人重，因人而異。

絕經分為自然絕經和人工絕經。 自然絕經指卵巢內卵泡生理性耗竭所致，這是一種自然而然的狀態。 人工絕經是指兩側卵巢經手術切除或放射線照射等所致絕經，一般發生在盆腔器官癌症的病人，最常見是卵巢癌或子宮內膜癌、宮頸癌轉移的病人。

一般來說，人工絕經更容易發生絕經綜合徵。

絕經綜合徵有哪些表現？

最常見是月經紊亂，表現為月經週期不規則，經期持續時間長，以及經量增多或減少。如果流血時間長、量多，要及時就醫，不要拖延，醫生會有處理方法。我們臨床上見了很多流血流到貧血才過來看病，這完全可以避免的。

其次常見症狀為潮熱。表現為反覆出現的面部和頸部、胸部面板陣陣發紅，伴有轟熱，隨後出汗。有人輕，有人重。嚴重的話甚至影響工作、生活和睡眠，成為使用雌激素替代治療的主要原因。

其他症狀還有心悸、失眠、頭痛、耳鳴、記憶力減退、激動易怒或情緒抑鬱等等。

3.怎麼辦呢？

首先要坦然接受絕經期到來，這是人生必經的階段，保持樂觀心態去面對。

其次積極鍛鍊身體。運動可以有效減輕更年期症狀，改善睡眠，還能提升體內多巴胺水平，讓人心情愉悅，改善精神狀態。

均衡飲食。絕經後身體失去雌激素保護，心血管疾病、老年痴呆、骨質疏鬆等疾病發生率增高，飲食上注意均衡飲食，控糖限酒，多吃蔬果、奶類，補充足夠維生素和鈣質。可以多吃大豆及其製品，大豆含有大豆異黃酮，有輕微的雌激素效應，有利於減輕更年期症狀。

一般在45～55歲之間自然絕經。也由於個人體質的不同，存在一定差異性，其絕經後由於雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些不適，多表現為心情和情緒的變化，煩躁、易激動、失眠、焦慮、內心不安、抑鬱，陣發性臉潮紅、潮熱、出汗，面板乾燥、瘙癢等症狀。可以多一些豆製品，其含有豐富的植物雌激素一定程度上可以減輕更年期的症狀。

我國女性平均絕經年齡在49.5歲左右，不同女性絕經年齡有所不同，部分女性絕經年齡可以早至40歲，而部分女性又可晚至近60歲。女性絕經的發生是隨著年齡的增加，卵巢功能逐漸減退，當卵巢功能衰竭時，女性激素分泌會逐漸減少，進而導致絕經的發生。女性絕經的出現，就標誌著女性生育能力的喪失，也標誌著女性由成年過度至老年。女性絕經年齡的判斷，主要採用反推法，一般來說，當我們月經完全停止12個月以上，即可診斷絕經，我們以最後一次出現月經的年齡，診斷為絕經的年齡。女性在絕經前後，由於激素的下降，會導致一系列生理和心理上的改變，我們把這一特殊時期稱之為圍絕經期，以前多稱為更年期。女性在絕經前後，在身體上會出現一系列的改變， 在身體上主要表現為衰老加快，比如頭髮逐漸變白、面板逐漸鬆弛、皺紋增加、乳房逐漸下垂、陰道變得鬆弛等。而隨著激素水平的下降，女性也可出現：①月經逐漸紊亂，可表現為月經週期、經期和經量的改變，最終出現停經；②潮熱、盜汗、潮紅不適，是最常見的症狀；③易出現睡眠障礙，如入睡困難、早醒等；④易出現情緒波動，常有易怒、暴躁等，部分女性也可出現情緒低落；⑤性慾降低，出現性交疼痛；⑥發生尿路感染、子宮直腸脫垂的機率會增加；⑦女性也易出現高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等疾病。對於這一時期的女性，我們建議大家注意：①注意合理飲食，保持良好的心態；②多與他人交流、溝通，保持良好的睡眠；③每年進行婦科常規檢查和防癌篩查；④保持外陰清潔衛生；⑤避孕至完全絕經後一年以上；⑥注意補鈣，預防骨質疏鬆；⑦監測血壓、血糖變化；⑧對於情緒波動大或睡眠障礙者，可考慮使用調節情緒的藥物或輔助睡眠的藥物；⑨對於症狀明顯，嚴重影響生活質量的人群，必要時可在醫生指導下進行激素替代治療。

女性絕經一般在45-55歲之間，在這個年齡階段絕經都是正常的。但是根據人的個體差異，可能有些人要早點，有些人要晚點，前後相差兩年都是正常的。

過早過晚絕經的危害

我國女性的絕經年齡在50歲左右，絕經年齡與遺傳因素、自身的營養水平、身體健康狀況有關。

過早絕經

發生在40歲以前的提早絕經叫卵巢早衰，會加快女性衰老。一般是由遺傳因素、自身免疫系統疾病、醫源性損傷。出現這種情況贏立即到醫院就診。

過晚絕經

如果超過55歲後沒有絕經的跡象，說明體內所含激素水平偏高，有患子宮內膜癌或乳腺癌的風險，需要及時到醫院就診。

絕經前，有哪些症狀呢？

1、月經週期紊亂且月經量減少。 女性在絕經前月經會有所變化，比如月經週期會有濾泡期縮短的表現，時間少於兩天且經血量少，又或者出現月經週期延長，且月經血淋漓不盡，嚴重時會引發貧血問題，另外也有一部分女性因為月經週期紊亂而有陰道不規則出血症狀。

2、心理情緒變波動大。“要靜心，請喝靜心口服液”這是我們耳熟能詳的廣告語，它也提示我們進入更年期婦女情緒波動大，喜怒哀樂變化非常快。在一份研究中，被調查的婦女，絕經前大部分人都或多或少出現了心情低落、容易激動、容易發火、自私多疑的情緒。在遇到令人不愉快的事情,這些情緒表現得更加突出,甚至不少婦女會出現抑鬱等症狀。

3、身體潮熱出汗。 潮熱出汗是絕經前最常見的表現之一，女性頭部胸部會有發熱出汗的不適，也會有頭暈心悸以及乏力，失眠等症狀，發作頻率以及持續時間因人而異，而這個潮熱出汗與卵巢功能衰退、內分泌系統功能降低有關。

4、陰道乾燥、性慾下降。這段時期的女性在這段時間內還有一個普遍困擾，即性慾不強，陰道乾燥。主要是因為這段期間，體內的激素水平下降，引起陰道乾燥和萎縮，導致性慾下降。

5、骨質疏鬆。 女性三十五歲時體內骨質達到峰值且最為健康，但是過了三十五歲後體內骨質就會開始流失，特別是絕經前雌激素驟減會啟用破骨細胞活性，導致骨密度下降從而引起骨質疏鬆問題。

絕經不可怕，科學應對

絕經是女性必經的階段，無需恐慌，科學應對。

規律的作息時間，充足的睡眠，良好的心態，積極參加戶外活動，及時補充營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，注意個人衛生。

首先女性絕經這是每個女性都要經歷的事情，而且女性生殖器官及分泌器複雜及容易病變，所以很多時候有些女性絕經期在55歲以後，而有些女性則是在45歲之前以絕經，絕經期是有一個過渡期的並不是突然之間就絕經了，而這個過渡期就是在45～55歲之間，臨床也叫圍絕經期。絕經太早並不是一件好事，導致絕經過早的因素有很多，比如女性長期飲酒吸菸、長期的壓力過大、早期卵巢切除、患有肝病、子宮發育不良、長期性的流產、營養成分吸收不良、患有癲癇疾病等，這些因素都會容易導致雌激素及黃體酮分泌失調，所以很容易導致過早絕經，所以過早絕經還是需要做體檢，檢查是否有相關的病變。絕經過遲，也就是說55歲之後還未絕經，這也未必是好事，因為隨著女性年齡的增長，子宮會處於一個衰退的狀態，所以會逐漸絕經，而遲遲不絕經，是由於女性體內激素長期處於高水平狀態，一般是由一些腫瘤所導致的，常見的主要是宮內膜癌及乳腺癌、宮頸癌等，所以說女性年齡超過55歲還未絕經者建議大家及時做子宮及乳腺檢查。絕經時女性會有很多明顯的症狀，也就是說絕經期的女人不要惹，首先常見的症狀就是情緒波動大，主要會表現出脾氣暴躁、易怒失眠、抑鬱等症狀，面板變鬆弛、皺紋出現、血壓波動大、胸悶氣短、骨質疏鬆、月經紊亂等症狀。

絕經是女性隨著年齡的增加，機體卵巢功能逐漸下降，直至衰竭，導致機體激素分泌的下降，最終導致月經的停止，即為絕經。女性絕經的年齡因人而異，一般來說，我國女性絕經年齡在49～51歲左右。

女性在絕經前後的一段時間內，由於體內激素水平的下降，可導致一系列心理和身體上的改變。女性絕經前，最早出現的變化是月經的改變，月經常常會變得紊亂，最終導致停經。而隨著激素水平的下降，女性也可出現潮熱、潮紅、情緒波動、睡眠障礙等。同時，女性發生尿路感染、骨質疏鬆、高血壓、糖尿病等疾病的機率也會增加。

隨著激素水平的下降，女性衰老的速度也會加快，逐漸過度至老年階段，外貌逐漸進入老齡。對於這一時期的女性，大家要正確認識，保持良好的心態，注意合理飲食、規律作息，注意監測血壓、血糖水平變化，並注意補鈣，必要時可以使用調節睡眠或情緒的藥物，嚴重時可在醫生指導下使用激素替代治療。

對於每一位女性而言，絕經是一件遲早都會到來的事情，應該坦然面對，順其自然，同時需要在這一特殊時期呵護好自己的健康。在絕經前後的一段時間，我們稱作更年期，專業術語叫圍絕經期。大部分的女性可以平穩度過這一個階段，但是有些女性則會出現一系列“異常”症狀（也叫更年期綜合徵）或伴發疾病。有人問，女性絕經，多少歲正常？絕經前，身體會出現什麼“異常”？如何排查有無疾病？

女性絕經，多少歲正常？

女性最後一次月經之後12個月仍然未出現月經，排除懷孕後則可臨床診斷為絕經。我國婦女的平均絕經年齡為49.5歲，百分之八十的女性在45歲～55歲絕經。當然，這個數值也是隻能作為參考。有國外期刊發表論文認為，40歲以前絕經的婦女，死亡的危險性較40~44歲絕經的婦女高39%，較45~49歲絕經的婦女高60%，較50~54歲絕經的婦女高95%。同樣，這只是一個參考。

不同女性的絕經時間會有一點區別（更早點或更晚點），但對於過早或過晚發生絕經，還是需要注意一下。如果絕經發生在40歲以前，最好檢查相關指標，排除卵巢早衰。如果在55歲以後還未絕經的話，就應該去婦科，進行盆腔CT等相關體檢，排除一些與激素分泌有關的腫瘤情況。

絕經前，女性身體會出現什麼“異常”？

（2）血管舒縮症狀：主要表現為潮熱、盜汗，大多數女性出現在夜晚，嚴重影

響睡眠。潮熱、盜汗是更年期綜合徵中最具特徵性的症狀。

（3）精神狀態：圍絕經期婦女常出現煩躁易怒、焦慮不安、情緒抑鬱、記憶力減退、注意力不集中等。

（4）泌尿生殖道症狀：外陰及陰道萎縮、乾燥，性交痛；子宮脫垂；尿頻、尿急、尿失禁。

（5）心血管症狀：主要表現為心悸、胸悶不適，少數甚至出現輕度收縮壓升高。

（6）骨質疏鬆症：圍絕經期開始，骨吸收速度大於骨形成速度，促使骨質丟失而發生骨質疏鬆症。

（7）其他各種不適：痛經、便秘等。有些女性還有失眠、睡眠障礙等症狀，甚至需要口服助眠藥物。

如何在絕經期前後保養自己，留住青春和健康

《中國實用婦科與產科雜誌》早在2003年就有論文指出，要正確認識圍絕經期與生殖健康的關係 據WHO報道,全球老年人口將從1998年的5.8億增加至2050年的20億,所佔總人口的比例由20%增加到35%,屆時每3個人中即有1個60歲以上的老人.發達國家中特別是義大利,希臘,德國等,是平均年齡最大的國家,已經面臨著人口老化的諸多問題。

因此提醒絕經期前後需要注意：私密部位清潔衛生預防陰道炎及尿道炎；此外，由於絕經後身體機能開始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵襲，特別是婦科疾病，因此要定期做好乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等方面的檢查。

結語

最後，還要提醒絕經期需要注意改變生活方式：規律作息，適當運動，堅持低脂肪、低鹽及低糖飲食。有焦慮、抑鬱症狀的女性要注意調節情緒，保持樂觀的心情，可以聽音樂緩解壓力，培養廣泛的興趣，學會轉移注意力等。有適應證而無禁忌證時，可以遵照專科醫師的醫囑選用激素補充治療。對於絕經期前月經紊亂，必要的時候應及時去正規醫院接受檢查，以排除器質性病變。

女性絕經，意味著更年期的到來，事實上更年期是人體由中年向老年過度的重要時期。一般情況下女性會比男性提早進入更年期，女性是在45-55歲左右。

更年期，在醫學上稱之為圍經期綜合徵，是指女性絕經前後這段時期因雌激素波動或減少所導致的一系列身體及精神心理症狀，根本原因是卵巢功能衰退。

10月18日為“世界更年期關懷日”。據世界衛生組織統計，中國2010年有1.6億絕經婦女，到2030年這一數字將增長為2.8億。調查顯示，超過半數更年期女性飽受多年更年期不適症狀的折磨卻沒有就醫。

更年期到底需不需要治，能不能治，不治會怎麼樣？聽聽專家怎麼說。

不爽的更年期

月經紊亂

“大姨媽”想來就來，想怎麼來就怎麼來。可能這個月初一來，下個月十五來，甚至一個月來兩回。也可能這個月悄悄的來幾滴，下個月洶湧澎湃的來好多天……總之，任性。

身心不爽

陣發性燥熱，面部潮紅，還大汗淋漓，比誰都怕熱，溼透衣服……還經常覺得關節疼痛，面板癢，像是有螞蟻在爬。疲乏失憶、多疑易怒、抑鬱偏執、失眠多夢、心慌胸悶……總之，吃嘛嘛不香，咋睡睡不著，看誰都不爽。

更年期需要治

更年期的本質是卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，因而導致遠期健康問題頻發。

泌尿生殖道萎縮

反覆發生泌尿系感染、老年性陰道炎，性生活不適甚至困難，影響家庭和諧。

骨量下降甚至骨質疏鬆

據統計，約35％的絕經婦女患有骨質疏鬆，骨質疏鬆性骨折發生的風險隨著年齡增長而升高，50歲以上的女性，其中有40%今後會發生髖骨、脊椎、腕骨骨折。

心腦血管疾病的發病率增加

女性絕經前心腦血管疾病發病率低於男性，絕經後明顯高於男性；絕經期婦女老年性痴呆的患病率明顯高於男性，約為男性的1.5～3倍，且是進展型老年性痴呆的高發人群。

“早更”更可怕

中國女性平均絕經年齡50歲，但年紀輕輕（<40歲），如果出現月經不規律，月經量明顯減少，甚至閉經，還有上述的更年期症狀，建議到醫院做性激素六項和卵巢儲備功能AMH的檢查，瞭解有沒有卵巢儲備功能下降，甚至卵巢早衰；為二胎計劃或結婚生娃提前做好評估規劃。

更年期能治

更年期雖然是女性衰老過程中的必然生理現象，但是並非只能扛過去，這一時期是卵巢功能衰退患者預防老年退化性疾病、改善更年期症狀的關鍵治療時期，科學、合理、專業的治療將有助於提高更年期女性的生活質量，並有效預防遠期疾患。

激素補充治療最有效

更年期不適及遠期危害的本質是卵巢功能衰退，雌激素缺乏是“禍首”。因此，激素補充治療是根本！

激素治療並非人人合適

更年期激素治療適合潮熱、盜汗等血管舒縮症狀，泌尿生殖道萎縮症狀、骨量下降甚至骨質疏鬆等女性。對近期有活動性血栓、乳腺癌等激素依賴性腫瘤、嚴重肝功能不良等有治療禁忌症的更年期女性則不適宜激素治療。

激素治療要趁早

絕經10年內或60歲以前開始激素治療，將獲益更多，相對更安全。

激素治療需專業醫生指導

激素治療應該在更年期專科醫生指導下進行治療，定期主動複診。堅持治療，堅持每年體檢，由專業醫師評估用藥的獲益與風險。

網傳的食療補充雌激素不靠譜

食補解決不了更年期雌激素缺乏

豆漿等豆製品裡含有的大豆異黃酮等植物雌激素，是植物中廣泛存在的非甾體類化合物，如穀物中的木酚素、黃豆芽中的香豆素等。

“植物雌激素”和更年期女性缺乏的雌激素，不是一個物質。植物雌激素一定程度上可以緩解更年期症狀。但透過飲食攝入的植物雌激素含量微乎其微，其效果基本可以忽略。過量攝入豆製品等可能引起消化不良、腹脹等不適。

飲食應適量限制熱量

目前國際研究及同濟卵巢衰老研究團隊證實：適當的熱量限制有利於提高壽限和保持卵巢功能。因此，更年期女性應結合自身飲食習慣，合理飲食、營養均衡更重要。

建議全穀物纖維、足量蔬菜和水果、每週２次魚類食品、控糖(≤50克/天)、少油(25-30克/天)、限鹽（≤6克/天）、限酒(酒精量≤15克/天)、戒菸、足量飲水(1500-1700毫升/天)。

健康生活很靠譜

健康的生活方式不僅有助於整體的身心健康，而且對於心血管系統和神經系統的健康，以及降低乳腺腫瘤發病風險等均具有較大的益處。

積極面對，調整心態

更年期是女性人生的一個階段，以平和的心態去面對，增加社交腦力活動，培養自己的興趣愛好；必要時尋求心理醫生和更年期專科醫生的幫助，配合專業的治療。

規律運動、養成習慣

參加任何體育活動都比久坐要好。規律運動可以降低總的死亡率和由心血管疾病引起的死亡率；經常參加運動者的身體代謝情況、平衡能力、肌肉力量、認知程度以及生命質量更好，並且其心臟不良事件、卒中、骨折以及乳腺癌的發生率可顯著降低；在鍛鍊中應儘量避免肌肉、關節、骨骼系統損傷；鍛鍊的最佳方式建議，每日規律有氧運動，每週累計150分鐘，另加2-3次抗阻運動，以增加肌肉量和肌力。

健康體檢、每年一次

絕經對心血管、骨骼、認知會產生持續不良影響，絕經女性需關注自己的健康狀態，堅持每年健康體檢。

以前的社會，許多女性都是在不知不覺中度過了自己的絕經期，只知道40、50歲左右有段時間情緒特別不好。隨著社會的進步，當代女性對自己的身體也越來越重視，資訊時代的飛速發展，許多女性也從各個渠道瞭解了關於絕經的相關知識，然而就是因為了解，許多女性朋友對絕經期的到來產生了恐懼，甚至因此使得絕經期的症狀更為嚴重。今天就來說一下絕經的一些事。

在許多人眼裡，絕經就是單純性的不來月經，其實嚴格的來說並不只是如此。那麼到底怎麼才算絕經呢？女性絕經一般發生在多少歲呢？

女性絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經，一般分三個階段：絕經前期、絕經期和絕經後期。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等，單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。絕經是以婦女的最後一次月經的時間來計算，多數婦女在45 ~ 55歲之間自然絕經。 只有距離最後一次月經時間超過 1年以上才能說是絕經了。因為排除懷孕等其他因素，中年女性一年時間都沒有來月經，就說明卵巢功能完全喪失。

那麼女性絕經的年齡與哪些因素有關係?

1、生活水平的高低 女性生活水平低，營養不足，絕經較早；生活水平高的婦女營養充足，絕經較遲。2、初次月經的年齡 初次月經年齡較早者，絕經較遲；反之則較早。過去曾有人提出，女性一生行經30年，初潮早者，絕經就會早，現在認為這種說法與實際不符。3、月經週期和月經量 月經週期短，經期持續天數少，經量少，無痛經的女性一般絕經較早；月經週期長，持續天數多，經量多，有痛經者一般絕經較晚。4、婚姻狀況和生育能力 已婚婦女較未婚婦女絕經遲；生育能力強的婦女絕經年齡較生育能力弱的婦女遲。 5、某些婦科疾病和婦科手術 如子宮肌瘤、子宮頸癌、乳腺癌、子宮體癌等，可伴發絕經年齡推遲；如果由於某種疾病因素切除了子宮，術後一年一部分患者會絕經。6、生活習慣 吸菸的女性較不吸菸者平均提早5年進入絕經期，因丈夫吸菸而本人被動吸菸的婦女，也提前1 ~ 2年絕經，這是因為香菸中的有害物質可破壞卵細胞，損害卵巢功能；酒精可直接危害性腺，導致卵巢萎縮、性慾減退，有關學者還發現，酒精引起的腦損害可影響腦垂體促性腺激素的分泌，酒精還會損害肝臟，使肝細胞對雌、雄激素的滅活功能減弱，雌、雄激素失去平衡，從而加速衰老；一些女性長期偏愛高脂肪、高糖類物，使身體過於肥胖，卵巢內的濾泡脂肪變性、功能減退。

其實女性在絕經前期也會有一定的徵兆，並不是突然地就絕經了，絕經前具體有哪些徵兆呢？

1、生殖器改變 女性在絕經前就會出現生殖器官萎縮，生殖器粘膜變薄，有時候會出現憋不住尿的情況，很容易患上老年性陰道炎。2、精神狀態. 女性在絕經之前可能會出現工作能力下降、記憶力減退、激動易怒、情緒不穩定、抑鬱多煩等症狀。3、骨質疏鬆 絕經前期的女性的骨質已經開始脫鈣，所以很容易引起骨質疏鬆，女性們可能會出現變矮、行走困難等症狀。4、面板症狀 絕經前期女性已經開始慢慢衰老，所有面板也逐漸在變老，皮下組織的水分會變少，女性的面板會失去光澤、變幹變薄、出現皺紋等等。一些女性的毛髮開始變白和脫落，腹部和臀部也容易發胖。

那麼絕經前期的女性該注意什麼，以改善絕經期的症狀，儘可能的保證自己安穩的度過絕經期呢？

1、多做運動 絕經前期的婦女可以多做運動來舒緩自己的壓力，瑜伽、游泳、慢跑、跳舞都是不錯的選擇，可以促進身體新陳代謝，女性要避免長時間久坐。2、均衡飲食 可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，還有大豆類食物，少食糖和脂肪類食品，絕經前期的女性要注重補鈣，因為絕經期間鈣質慢慢會流火，補鈣足為了防止骨質疏鬆。3、預防疾病 為了預防宮頸癌和乳腺癌，女性在絕經期間要選擇合適自己的文胸，緩解乳房的壓力，而且要定期的體檢。絕經之後是女性乳腺癌的發病高峰期。4、良好的生活習慣 女性在絕經後不能再熬夜，要早睡早起、少些參加聚會、忌菸酒。如果遇到煩心事，要適當解壓，保持平常心，這些都是預防衰老的手段。

結語：女人一生的卵子數量是一定的，而因為女性初潮到來時間的不同，加之平時月經週期的不同，所以絕經期年齡多少都會有些差異，不過女性的絕經期年齡相差並不會太大，一般都是在45-55歲之間。至於絕經期的症狀也是因人而異，有的人症狀明顯，有的人卻是沒什麼太大差別。其實絕經期的來臨並不僅僅是女性一個人的事，作為女性的家屬成員，也有義務幫助女性安穩度過這段難受的時期。

女性一般是多少歲絕經？

一般來說，正常的絕經年齡是45-55歲，40歲之前絕經是卵巢早衰的表現，55歲以上絕經叫做遲發絕經，一般沒什麼問題，多是身體素質好的表現。也有可能是卵巢癌變的早期訊號，建議去醫院進行相關檢查。

絕經前表現：

1、月經紊亂

這是絕經前最常見的症狀。

雖然月經紊亂，但是每個人還不太一樣。

有的人月經突然停幾個月，後面又來了。

有的人月經週期越來越長，精良也越來越少，直到後面月經不再來。

有的人月經週期越來越短，甚至一個月來兩次，而且量還比較多，總是淋淋漓漓不乾淨。

總之就是，月經跟之前不一樣了，變得不再規律，可能就是要絕經了。

2、潮紅、潮熱

身體總是一陣一陣發熱，幾分鐘就好。同時胸部脖子等地方伴隨著熱浪還有面板的發紅。

3、心慌、盜汗

很多女性在絕經前都有心臟神經官能症，經常會有胸悶、心慌、晚上睡覺出很多汗的現象。

4、煩躁、易怒

女性絕經之前雌激素會迅速下降，內分泌發生紊亂，容易出現煩躁，因為一點小事情就容易生氣，緊張，暴躁，多疑，失眠多夢，記憶力下降。有的人甚至會抑鬱。有輕生的念頭。

4、 乳房下垂、萎縮

缺乏雌激素的滋養，乳房組織就會萎縮、鬆軟、下垂，沒有彈性。

6、陰道乾澀

雌激素減少，會影響陰道分泌物的分泌，陰道會變得乾澀，容易患老年性陰道炎、尿道炎、尿頻、尿失禁等。

7、骨質疏鬆、腰痠背痛、關節痛

雌激素水平下降會導致骨量丟失，絕經前女性很容易出現腰痠背痛，關節不舒服，骨質疏鬆，很容易發生骨折。

根據中醫常識，女人以“七”為單位，男人以“八”為單位。女人二七等於十四歲，女人十四歲可以生子，但最佳生育期是四七廿八和五七三十五之間，即28歲到35歲之間最好。女人在七八五十六和九七六十三之間停經，也就是56歲至63歲之間絕經。在56歲之前停經說明女人身體提前透支，身體不好不健康。停經的時間越向後靠說女人的身體狀況越好。最遲在63歲。在中醫陰陽中56歲的女人是個分水嶺，56歲前，女子屬陰水，56歲之後女人陽氣外露屬陽。而男人在七八五十六歲也是個分水嶺，56歲前陽剛之氣外露，56歲之後陽氣內收，而陰氣外現屬陰。56歲就是人類的分水嶺，你以56為準，如果來得早說明你的身體提前透支，健康狀況不好，如果來的遲說明你的身體狀況良好。為什麼說女人在停經時，心情煩躁呢？在中醫中認為，肝主情志，女人在停經前肝的排洩物從膽囊排出，還有一條經絡向下直到子宮，向下由子宮每月排出，由於閉經，這條路被停掉了，所以肝在一開始不適應，等徹底停經時才能好。肝疏洩暢通心情就好，疏洩不暢，心情煩躁，不開心，所以女人在閉經時煩燥不安。現代西醫認為56歲以後不停經，不好身體有毛病。中醫認為正常的女人在56歲到63歲之間是最正常的。根據有關部門調查，中國女性在49歲停經的多，就認為是49歲是女人的停經點，其實這說明大多數女人停經早，達不到正常狀態。也說明中國女性身體差。月經、子宮的正常是女子身體健康的標準，是女人長壽的標誌。

中醫自然科學《黃帝內經》生命生殖學說認為：女性14歲天癸產生，具有生育能力，女性最早35歲進入更年期，一般42歲左右絕經。

絕經前，女性一般情緒低落急燥，心情煩躁不安，心理負面影響加大，心態不平衡，精神上有些光忽幌蕩。一言不順耳、不中聽渲洩情緒、產生暴露了個性脾氣缺陷的極端言行。一提兩性生活、兩性關係就心煩意亂，嚴重者極端排斥男性；更有甚者，在絕經前兆不愛跟男性講話，沉默寡言少語，行為異常。

挑剔飲食，總感覺不對口味，飲食消減。

身體總感受不適、不舒服，總好象哪裡出了問題得了什麼毛病，具體也說不上來；體質差者，外邪入侵，易犯風寒或風熱感冒，頭重腳輕。

很多女性隨著年齡的增長，漸漸就會出現絕經，這是每個人必然經歷的，只是有的人早，有的人晚。

那麼到底什麼時候絕經最好呢？45歲到55歲之間，這個年齡階段絕經，既不容易衰老，還比較容易長壽。

在古代的時候，一般女性14歲來月經，49歲的時候絕經，但是隨著生活水平的提高，很多女性14歲之前就來月經了，那一般45~55歲絕經是屬於正常的。如果絕經不在這個年齡段，就屬於異常絕經，就可能是身體出現了一些疾病，需要引起我們的重視。

45歲以前絕經，可能是卵巢早衰的一種表現，這樣的人衰老速度比較快。但55歲以後還沒有絕經的女性，會加大患婦科疾病的危險。

女性絕經前身體會出現一些徵兆，月經量少，月經週期紊亂，經常情緒不穩定，身體出現盜汗失眠的情況，如果出現這些情況，就要抓緊調養了，平時保持一個良好的心情，多吃一些保養卵巢的食物，以防提前絕經。