看完一本書之後，什麼都記不住，是不是很多人都出現過這樣的問題呢？

最近，我讀了奧野宣之寫的《如何有效閱讀一本書》，這個問題就迎刃而解了。

奧野宣之是傳媒也出身，書中他從選書、購書、讀書、記錄到檢索以備重讀這五個步驟，為我們提供了一整套科學、高效的讀書方法。

當然，我對書中提出的筆記讀書法映像最為深刻，因為我曾經也因為讀完書之後完全記不住而甚為苦惱。讀書筆記法完全解決了我們讀書時面臨的問題。

為了寫出精簡而深刻的讀書筆記，我們需要將書讀三遍，第一遍通讀，對有價值的頁面折角；第二遍重讀，把折角的幾頁重讀，仍然發現有價值的，再把另外一個角也折出來；第三遍標記，重讀上下兩個角都折出的頁面，覺得有價值的就做記號，抄寫在筆記本上。

書中對“蔥鮪火鍋式讀書筆記”也做了說明，要求抄寫的內容要原汁原味，用⭕標記，自己的思考緊隨下一段，用※標記，相互交替，這樣一來，讀書的過程就不僅僅是資訊輸入。因為要寫下自己的思考，這種帶著資訊輸出的前提進行資訊輸入會讓我們讀書更專注，對書中資訊的獲取也更精煉。

首先是讀的書的沒有知識體系，所以記不住，也沒有實用價值所以記不住，也沒做筆記，所以記不住，也沒有邊讀邊思考，所以沒記住，讀完了也沒有和別人分享講給別人，所以記不住。想記住把以上沒做的做了就記住了

高效閱讀的九步法：第1步，要準備好所有的外部工作，也就是說你要準備好紙筆，以及放鬆心情的，植物等，營造一個溫馨的，安靜的，舒適的閱讀環境第2步，要準備好內部動作，指的是，在閱讀前調整好自己的情緒，讓自己以精神飽滿的狀態開始學習，同時可以選擇，在開始學習之前，冥想一分鐘，讓自己迴歸到平靜的狀態。和專注的狀態。第3步，潛意識裡要告訴自己，我是最棒的，我每天早上5:30就和這麼多優秀的小夥伴兒一起學習一起掌握技能，提高自己。我要把所學，所思所想，轉化成我的語言寫下來，說出去，分享。給我身邊的人。。第4步，在確定讀好哪本書之前，要進行預習。預習的內容包括，要看這本書的標題，瞭解作者的相關情況，閱讀這本書的新書的腰封，對序言的內容做一下了解，對結語部分進行了解，對即將要讀的這本書的發行量為你做一些瞭解。同時，當你的目標設定好，要讀哪本書之後，然後你又做了剛才的這些資訊的瞭解，你要結合自己對這個領域這個問題和相關內容，提一些問題，寫在思維導圖的紙張的空白處。第5步，確定閱讀本書的目的。可以根據該書的核心的內容，提煉一些關鍵詞，或者準備一些問題，寫下來，放在思維導圖的周邊，圍繞這個思維導圖。。第6步，心流閱讀法。。指的是。要整篇讀，多方向讀。堵跳讀和略讀。。第7步。結合學習的內容和快速閱讀的內容，快速做思維導圖，以關鍵詞的方法，進行筆記，畫出思維導圖，第8步，說出內容，把看到的，理解的內容，用自己的語言組織之後寫下來。。第9步，教別人，根據自己寫的內容，要說出去，教會別人，才能真正的實現賦能。

熟讀深思書自知。凡讀書，要力求弄懂，堅持做到逐句、逐詞、逐字，乃至於每一個標點符號，融會貫通地思考、理解、把握，特別注重實際運用。時間一長，好的學習習慣就會養成，自然會對所讀書本知識印象深刻。

溫故而知新也。先說背書文之法也。背詩文第一天記住了，第二照背一次，第三天再背一次，第四天可不背，第五天又背，以此類推，豈不滾瓜爛熟？

近代，福建一學者，記憶太差，有人過目不忘，有人讀兩三次即能誦吟，他卻不能。但他學習方法對，不熟，不理解不停止，書不翻過頁，十遍百遍不厭煩，並且常溫故，後來，成為一個大學問者。

小時，我背書，老時背不熟，從頭讀到尾，就是不能背誦。我父對我說，湯多煮不爛，你要一句一句來記住，一句記住了，再讀第二句，再把一二兩句連起來起，再讀第三句，以此類推，長篇大論也背熟。照父親話去做，我背下的東西真不少。

求學必須持之以恆，不能一曝十寒，僅五分鐘熱度。貴在堅持知識積，奮發努力添熱度！

我家侄女不管讀什麼，只要設計到記的東西，那真是難，背課文背古詩背單詞，那真是頭皮發麻。我採取這樣的方式指導她記憶。

㈠讀

如果是放假期間，每個內容間隔讀三次，每次三遍，就像吃飯一樣，不管會不會背，都要讀一讀。

㈡聊

每次她讀完幾遍後，我們就聊聊其中的內容，這個詞語怎麼來，聊著聊著，熟悉了就會背了。

㈢聽

一個東西背不下來，多聽幾遍，吃飯聽，睡覺聽，磨耳朵。

不過很多時候，只要孩子肯用心，肯研究，記憶力再不好，肯定也能記住。因為有志者事竟成。

我讀書，會想辦法把書讀薄，也就是去掉冗餘資訊，讀書不求甚解什麼意思？這不是說不要讀懂，而是說要讀出主線，將一些細節過濾掉，然後記錄。

整理核心思想。

整理框架模型。

整理概念系統。

整理執行步驟。

而框架是整理的工具，把知識變成你的知識晶體。

框架是解決問題時需要整理眾多資訊的工具。

框架有助於客觀地理解資訊。

透過改變框架的中樞，能夠幫助我們從不同視角理解資訊。

讀書的目的和動機不一樣，對效果的要求也不一樣，有的是為了消磨時間，有的是為了涉獵知識，有的是為了應付考試，有的是為了查詢資料。對於消磨時間來說記不記住都沒什麼關係，讀了就行。對於涉獵知識來說，讀感興趣的書，記住感興趣的知識點。對於應付考試來說，那就是記住關鍵反覆刻畫，讓記憶在大腦當中留下印象。對於查詢資料來說，邊讀書邊做好筆記是個不錯的選擇。所以對於讀書這件事，確實要因人因事而異。但是不管怎麼樣，只要讀了總是好的，哪怕是作為一種生活習慣和生活方式來養成。

如果你只是把書上的字讀了一遍，而沒有去理解文字的意思，那肯定記不住，就算你記住了，那也是“死記硬背”，過後就會忘記，所以推薦你讀書的時候去理解一下這句話的內在含義，更助於理解。這就是一個過來人的建議[微笑]

好腦子不如爛筆頭

一般看到好的文章我都會收藏，

現在手機都有記事本，有時候我也會複製到記事本，沒事的熟讀多次，這樣就會印象深刻

"書讀百遍其義自見"

每次閱讀也會有不同的理解

01、你為什麼記不住東西？

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，人類大腦對新事物的遺忘是有規律的。

他根據他的實驗結果，將人類的記憶情況描述成遺忘程序的曲線，這就是著名的“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”。（如下圖）

以上圖表告訴我們，人們在學習中的遺忘是有規律性的。

在學習的最初遺忘速度很快，之後便逐漸緩慢。

你會發現，學到的知識在6天之後，如果不及時複習，那剩下的能記住的就只剩25.40%。

隨著時間的向後推移，大腦遺忘的速度會變慢，遺忘的數量也會比之前減少。

大腦本身是具有遺忘屬性的，但是記憶力是可以透過一定的訓練達到提升。

這前提就需要我們對自己的大腦有所瞭解。

美國的斯佩裡教授曾做過一個實驗，他將人的大腦進行割裂，從而分析出大腦不對對稱性的“左右腦分工理論”，並因此在1981年獲得了諾貝爾醫學生理學獎。

他的這一理論證明，人的左腦負責支配右半身的神經和器官，主要完成語言的理解、邏輯分析、思考等行為。也可以將左腦稱為“邏輯腦”或“學術腦”。

而右腦負責支配左半身的神經和器官，主要負責接受音樂的中樞、觀賞繪畫、欣賞音樂、憑直覺觀察事物等。因此右腦又被稱為“創造腦“或者“藝術腦”。

認真觀察你會發現，讓右腦處理聲音、影象等資料時，要比左腦處理分析、數字高效的多。

比如，看一場電影往往比看一篇文章記住的更快。

因為看電影使用的是右腦，而看一篇文章使用的是左腦。若右腦得到有效開發，會比左腦的記憶速度更快。

因此，你需要將左腦記住的東西轉化為右腦去記憶，你的記憶力就會得到快速提升。

人的左腦和右腦分工是不同的，右腦相比左腦能更快速的進行記憶。

人的記憶力是會隨著時間的推移而遺忘的，你需要掌握一些方法來提升記力。

02 大腦記憶的三種模式

那到底該如何提升自己的記憶力呢？

我們先來看看大腦的三種記憶模式：即時記憶、短時記憶、長時記憶。

即時記憶就是瞬間記憶，就是學到一個東西，我們隨即就記住了，但它最容易被人們忽略。

我們看到一條新聞，我們在閱讀新聞內容的時候，我們就將它短暫的記憶在大腦裡了。

但是這種記憶的時效非常短暫，可能看完這條新聞過不久我們就忘記了。

這些資訊之所以容易被快速忘記，就好比我們的大腦是一個儲物間，你接收到資訊後，需要將它們整理到櫃子或抽屜裡，你才能長時間的記住。

如果只是把東西放在這個房間裡，沒有進行整理，時間久了就會慢慢的忘記它們。

即時記憶就是把東西臨時放在了房間裡，沒有進行整理，隨著新資訊的進來，舊的資訊很快就會被替換掉。

短時記憶，是記憶中轉站。它把我們需要記憶的東西進行加工和儲存，為長期的記憶打下了基礎。

就比如我們上臺演講前幾天，不停的背東西，等演講完瞬間就把之前背過的東西忘記了，這就是短時記憶，記憶力只能持續很短的一段時間。

為什麼呢？

因為短時記憶有儲存空間有限，並沒有真正的固定在你的大腦中。只是相對即時記憶，印象更深了一些而已。

就好比說，即時記憶是將要記憶的東西放在儲物間裡，而短時記憶就是將東西臨時整理一下，分類打上標籤，但還是沒有真正的放到櫃子或抽屜裡。

而長時記憶，它的儲存空間比較大，且儲存的時間較久。

我們如何將短時記憶轉化為長時記，才是提升記憶力的關鍵。

就比如說，你把要記憶的東西放在儲物間裡，用短時記憶將它們整理一下，分類貼上標籤，然後再用長時記憶將它們放進櫃子或抽屜裡。

03、掌握長時記憶的方法，有效提升你的記憶力

接下來給你分享眾多個關於提升記憶力方法中的兩個方法：定樁記憶法、重複複習法。

1、定樁記憶法

定樁記憶法就是，事先找到一些東西、地點、建築物等作為樁子，然後將需要記憶的資訊，透過聯想，使這些資訊與提前找到的樁子建立起一定的邏輯聯絡。

在回憶起資訊時，就只需要透過事先熟悉的樁子，來聯想到之前記憶的資訊。

然後在回憶的時候只需要從事先熟知的樁子，進而聯想到要記憶的資訊。

假如我問你：“36計中的第3計是什麼？”你能說出來嗎？不一定能吧。

如果我們用定樁記憶法，就可以這樣來記憶：

36計中的第3計是“借刀殺人”，我們可以把第3計的3定位在我們身體上的某個部位，比如耳朵和3非常像，提到3我們就想到自己的耳朵。

接下來，把借刀殺人的刀，想象為一個耳墜子戴在耳朵上。當你不小心轉頭的時候，你耳朵上的耳墜子（刀），甩出去把你旁邊的人給殺了。

你試著想象一下，這樣是否能比你平時記的更牢固呢？

再來舉個例子，假如讓你記住這串數字：298314659，你會怎麼來記呢？會用多長時間呢？

如果讓你死記硬背，肯定不容易記吧。我們來使用“定樁記憶法”看看如何有效記住它們：

你可以想象自己要走進一個房間，房間的門把手上寫著一個“2”，

推開門看到你的左手邊有一塊黑板，這個黑板上寫著一個“9”，

走進房間發現窗臺上放著一個葫蘆“8”，

葫蘆邊上站著“3”只可愛的小鳥，

有“1”位老人站在窗戶邊上喂鳥，

老人的右手邊放著“4”盆花，

花的旁邊有個桌子，桌子上放著“6”本書，

其中一本書翻到了第“5”頁，

走過去看你會發現，桌子上和黑板上一樣，同樣寫著一個“9”。

好啦，嘗試一下吧，運用這樣的方法，有沒有更有效的記住這些數字了呢？

2、重複複習法

透過上面的例子，我們應該很容易就記住了那串數字。但是我們也知道大腦的記憶是有遺忘曲線的。

剛剛透過定樁記憶法記住的東西，只是你的短時記憶。

相當於你只是把這些數字放到了你的房間裡，併成功的將它們貼上了分類標籤，但還是沒有把它們放到櫃子或抽屜裡。

我們需要將短時記憶轉化成長期記憶，這樣你的努力才不算白費。

我們要在學習完資訊後，不斷地進行復習與強化，這樣才能保證知識能長期的被我們記住。

這裡分享你一個“艾賓浩斯複習計劃表”，幫助你有效進行知識的重複複習。

① 循序漸進。就是說讀書內容要有先後次序，做到：從小到大、由近及遠、由淺入深、從已知到未知。換言之，讀書不能急於求成，對於理論性比較強的書，可以先了解作者背景，進而熟悉內容後，再作深入剖析。

② 熟讀精思。就是說多讀多思考，“書讀百遍，其義自見”，但如果只是單純地一遍遍讀，效果不一定好，可以採用多種方法熟讀精思，比如（1）梳理各章節思維導圖，邊看邊梳理，提煉重要知識點，梳理完再對照思維導圖逐條記憶。（2）把讀書的內容與別人分享，並與他人交流讀書感悟，能把看的內容說的清晰、系統，那麼頭腦中必定儲存了豐富的知識。

④ 切己體察。就是說邊讀邊實踐，這樣的理解才能更深刻。比如在書中學到某一教育方法，該方法什麼時候使用？怎麼使用？引導孩子時需要注意什麼？等等，會運用了就掌握了該方法的要領，懂得該方法的要領在理解理論上也會更加清晰。

⑤ 著緊用力。就是說讀書強調發奮勇猛，振作精神，不能拖拖拉拉。換言之，讀書要吃苦耐勞，持之以恆。

⑥ 居敬持志。所謂“居敬”就是要有嚴肅認真的態度，全神貫注。所謂“持志”就是樹立目標。所以讀書時應該做好讀書計劃，加上嚴謹認真的態度，堅持到底，一定會有收穫的。

讀書記不住，這個是大多數人都會出現的情況，沒有必要為這個事情焦慮。

讀書記不住的原因：

1.讀的遍數少了，多讀幾遍，最好能做批註。

2.讀完以後，可以寫書評或者讀後感，加深印象。

1、先看目錄

一本書讀完之後，如果對書中內容比較模糊的話，可以迅速翻下目錄，回顧一下這本書的框架。掃過目錄，可以對應目錄想出這個章節的大概內容的話就沒問題；如果想不出，可以到那個目錄下去翻翻這個章節的內容。利用目錄去回憶，也可以提高效率，有的放矢地去回味書本內容。

2、多看幾遍

看的時候第一遍不用看的太慢，是要迅速地翻頁，一般來講，有了第一遍的閱讀，第二遍迅速的翻頁就可以回憶起書中內容，也就方便記憶了。

3、做筆記

俗話說，好記性不如爛筆頭，做筆記當然會對書本內容的記憶有幫助。但是，一般來講，如果筆記只做金句的話，對書本整體的架構也不一定能定能掌握，所以筆記也可以先打好框架，以章節為單位記錄金句，這樣的話可能對整體記憶效果會好一點。

4、去翻閱書評

就像我看過電影經常意猶未盡要去看看人家寫的影評一樣，看別人寫的書評也可以看到自己讀書以外的收穫，也許別人感動的點跟你的不在一個地方，或者人家會有更全面和不同的理解。或者有些難懂的地方，人家引經據典做了更詳細的補充。總之，這個是加深書本記憶的很好方式。

5、寫讀後感或書評

如果能把對書本消化吸收的內容寫出來，那當然會逼迫你自己去更加深入瞭解這本書。其實做這個的過程相當於把我前面說的幾步綜合起來做了，當然，因為有時候你對書本沒有想法的話，看了人家的書評就會被人家的意見所佔據，想不出別的點子或者角度來了。

精讀，可以劃出自己喜歡的部分，多看幾次，或者背誦優秀段落。這樣不僅可以記憶內容，久而久之還可以提高記憶力。

讀了這麼多的書，當然沒有辦法全部記住。

書對人的影響是潛移默化的，深遠持久的，它們都存在於你的腦海中，在未來的某一刻為你所用。

我記得看過一個觀點，記不住就多讀，讀120遍，背120遍，就不會忘記了。

如果是學生，不存在記憶力減退的問題，所以還是努力不夠。如果是成年人，記憶力減退了，可以讓中醫號脈看是哪裡出了問題，進行調理就是了。

讀的少，複習方法也不對，作為老師，一篇文章備課備一遍，給學生講三遍，我帶三個班，學生不明白的地方在重複講，你試試能不能記住……

首先，要理解，在理解的基礎上多讀，多背誦。其次，背誦可以分片段，今天這裡背誦一下，明天那裡背誦一下。這樣就好了。

記不住是因為想記的東西太多啦，如果非要記住，建議每段話的關鍵詞，用關鍵詞串聯來記。一串關鍵詞就是一篇文章甚至是一本書。