人們是在克服自卑和建立自信的過程中成長。在現實生活中，幾乎我們每個人都知道自信對事業和生活的重要性，但是知道自信的必要性並不意味著擁有自信。

事實上，缺乏自信一直是人們的一個大問題。有一項針對大學心理學學生的調查，其中一項對個人來說是最令人不安的。調查結果顯示，75%的人缺乏自信。在生活中，墨守成規、畏縮不前、深陷困境、無能甚至懷疑自己能力的人幾乎無處不在。這類人懷疑自己是否有責任。他們也懷疑自己能否抓住有利的機會。他們總是認為事情不能順利進行，所以他們感到不安。此外，他們不相信他們能得到他們想要的。結果，他們經常退縮，退而求其次。只要他們有一些成就，他們就會感到滿足。

那麼如何建立自信呢？

(1)為自己設定目標，設定目標不僅是人生成功的需要，也是激發人們潛能和最大化價值創造的需要。因此，生活必須有目標。一旦你有了目標，你會想盡一切辦法來實現你的目標，所以你不會擔心你是否自信以及其他超出你目標的事情。事實上，設定目標是自信的表現。一旦你心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，努力實現它們。然而，在設定目標時，應注意確保目標符合自己的現實，不要定得太高。否則，一旦目標無法實現，你會感到沮喪，從而打擊你的信心，使你失去信心。

(2)充分發揮自己長處的人是在克服自卑和建立自信的過程中成長起來的。出生在天堂的人差別很大，但是相比之下，人們有他們自己的優點和缺點。當你做事的時候，你必須注意你的優點，避免你的缺點。如果你總是做不適合自己的事情，並且把自己的缺點和別人的優點相比較，你會很容易感到自卑，傷害你的自信。

(3)有計劃地做事什麼能給世界帶來信心？成就。成功的基礎是什麼？努力工作。努力是成功的必要條件。然而，僅僅努力工作是不夠的。我們做事必須注意方法和效率。社會上有很多人整天忙碌，但是如果你問他們取得了什麼成就，他們可能無法回答。對他們來說，忙碌是他們工作的必要表現。如果他們不忙，似乎他們不工作。這是不注重方法的結果。做事不注意方法會使它們無效。隨著時間的推移，他們不僅注重形式，還忽視了效率的基本內容。做事的方法是什麼？做事有很多方法。我認為這是制定一個好計劃並遵循計劃的最有效的方法之一。制定一個好的計劃，並按照計劃行動，不僅可以提高工作效率，還可以體驗工作的節奏，這樣你就不會把工作視為一種辛苦的勞動。但是作為一種享受，你在工作中感受生活的脈搏，把握生活的節奏。“用方法做事，高效行動”是我的信條之一。工作必須注意方法，計劃好。沒有計劃的人總是被工作趕走。

(4)毫不拖延地做事。在現實生活中，有些人因為長期積累的挫折而缺乏信心。這是因為他們沒有處理好，在一些日常小事上不斷積累。結果，他們不斷給自己增加心理壓力。隨著時間的推移，他們會在心理上感到失敗，讓他們覺得自己什麼也做不好，從而缺乏自信。因此，樹立自己的最好方法是認真對待每一件小事。無論你認為你應該做什麼，無論是大是小，你都應該認真對待並妥善處理。首先，你應該給自己一個好的解釋來滿足自己。也就是說，建立自信不是小事。當你做事情的時候，你談論方法並且有效地行動。為了做到這一點，一個人必須培養一種敬業的工作風格和良好的習慣。

　　如果你不讓你的日常工作壓倒你，你會感到放鬆，這相當於消除自卑的原因，並容易培養自信。

(5)不要輕易放棄信心。它是透過不斷的努力和進步逐步建立起來的。半途而廢和半途而廢是我們缺乏自信的重要原因。因此，我們不應該輕易放棄我們認為應該做的和已經開始做的事情。當你放棄的時候，你可能會感到放鬆，但是事後，挫折和失敗會像牛王一樣增加你的心理壓力，直到你感到內疚和自卑。因此，永遠不要放棄你應該或正在為自己做的事情。愛迪生試圖使用1200種不同的材料作為白熾燈泡的燈絲，但失敗了。“你失敗了1200次。”有人這樣對他說。但是愛迪生不這麼認為。他自信地說:“我的成功在於找到了1200種不適合燈絲的材料。”他沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到了最適合燈泡的燈絲，並取得了成功。因此，在我看來，堅持是一種最值得推廣和讚揚的品質。

毛澤東在《論持久戰》中說:“戰爭的最終勝利往往在於堅持不懈的努力。”堅持是成功的基本品質。居里曾經說過:“生活對任何男人或女人來說都不容易。我們必須有毅力。最重要的是我們應該有信心。我們必須相信我們有做一件事的天賦，我們必須不惜一切代價完成它。事情結束後，你應該問心無愧地說，你已經盡了我所能。只要一個人有信心，他就能成為他想成為的人。”

(6)學會激勵自己是一種內在的東西，需要你自己去把握和驗證。因此，在建立自信的過程中，我們必須學會鼓勵自己。有勇氣面對他人諷刺和嘲笑的方法之一是使用臨時激勵。例如，當你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣去面對它們時，你可以說:“造物主給了我無限的智慧和力量去做每一件事。”這樣，你可以增強你內心的自信，激發你內心的力量，從而成功實現你的目標。當然，這種鼓勵只是一種臨時措施。如果你想在心中建立長久的自信，你需要不斷地鼓勵自己，直到形成習慣。德華人力資源開發專家斯普林格在他的書《《激勵的神話》》中寫道:“生活中最重要的不是感覺舒適，而是感覺精力充沛。”"強烈的自我激勵是成功的先決條件。"因此，為了學會自我激勵，一個人必須給自己一個習慣性的想法和想法。如果你心中經常有失敗的想法，你已經失去了很多。相反，如果你對自己充滿信心，並有意志和習慣去控制自己，即使面對逆境，你也能保持冷靜。這種強烈的自信實際上來自自信。換句話說，自信是力量增長的源泉。

(7)不要讓自己變成別人。不要輕易放棄我們認為應該做並且已經開始做的事情。模仿是上帝的天性，也是我們的能力之一。在學習和工作之初，特別是對於那些從事藝術事業的人來說，模仿是可能的，甚至是必要的。然而，創造創造了你，讓你成為真正的你。事實上，有這麼多不同的和與眾不同的面孔表明上帝用多樣性塑造了世界。因此，任何相似性都會使其中一個失去其存在的意義。因此，你可以模仿別人，但永遠不要讓自己成為別人。你就是你自己。你必須找到自己的獨特之處，創造自己，展示自己。

　　如果一個人想成為另一個人，那麼他將生活在別人的陰影下，看不到他獨立的自我，那麼他將永遠找不到自信。

首先你所認為的低谷是什麼情況？有句話說得好，人生除了生死都是小事。第二遇到困難要冷靜下來想辦法去解決。自己解決不了，找家裡人幫忙，不要自己一個人扛，因為你自己一個人扛的時候容易會走岔道。多分析為什麼會成現在這種情況？找到問題的根本再去想辦法解決改變。

所謂否極泰來，當到達谷底，跌無可跌的時候，就是上升的開始。曲線的波谷後面連著波峰，你肯定會畫吧～那就是你未來的趨勢。

尤其像你這樣創業失敗的，其實沒有回到解放前，因為你可能賠了錢，但你卻收穫了經驗，收穫了人脈收穫專業知識和管理知識，甚至賠錢的感覺～你不陪一次你能感受那種心情嗎？而這種收穫是單純用錢或者參加培訓買不到的，必須實操才能理解其中精髓！所以你收穫滿滿。錢不重要，重要的是經歷！我本人創業過四次，每次都是從賠錢開始的，我就想，這是我交的學費，我學到的比學費值錢的多！再來！

人生總會遇到各種的不如意……與其頹廢，自暴自棄，不如奮起努力，去改變現狀。

俗話說，天無絕人之路，只要你不放棄，堅持到底，一定會否極泰來。

去做自己熟悉的事情，拿手的事情，不能急於求成，把自己的事情做好，讓別人都知道你現在在幹什麼？慢慢的培養人脈。

咬咬牙，深呼吸，把家譜和地圖高高掛起，叩拜列祖列宗，自己懂得肩上的責任，遙祭黃陵，自己豈敢忘記子孫應有的擔當，孝敬父母扶持後代光耀門庭是平民的追求，遵紀守法為國效力愛我中華是男兒的本色。

每天先堅持能做一件事情，慢慢到幾件，俗話說：禍不單行，先讓自己回到正常生活軌道來再說再次說事業什麼的，不然，有可能再次失敗，時間能治療一切。

比一比你身邊過的不好的人 ！例如我，我從小父母離異，自己上完初中就退學，一路靠自己，一個饅頭吃三天。只要不死什麼事情都可以過去

必須發自內心確定一件事情，人生的路，絕對不是一條直線！反覆在心中誦讀，排除否定自己創業的初衷。

此刻處於失敗的你，一定身心俱疲。因此，首先要調節好身體狀態，放下失敗的事業，或者去遠足，或者去健身，或者去唱歌拍照等等，做些消遣娛樂的事情。

頭腦冷靜一些後，慢慢去回味總結失敗的原因，再看看書，或者上上慕課。

時間會讓你重拾信心和勇氣。

當然，創業成功的人是少數。中國馬雲只有一個。而普普通通的人，有滋有味的人，也依然活著，也在為地球添磚加瓦。

祝你好運

當你的人生跌倒谷底，你應該做的就是調整心態，去努力的追趕每一天的朝陽，多去做些力所能及並且對現在生活有改善的事情，最主要的還是調整自己的心態，人都是兩個肩膀上長著一個腦袋，但是不同之處在於我們的心態，人生中的失意就如同對人心靈的考驗，如果你能積極面對，就是一次涅槃重生，反之則惡性迴圈，跌落谷底又怎樣？只要你自己不放棄自己，那何愁不會再次攀上頂峰。

自我分離技巧，假設自己是天花板的一個攝像頭，用旁觀者的心態看待自己當時的處境並用成長的心態去考慮應對措施！要知道面對痛苦的個人工作或生活，我們要麼選擇放棄，要麼堅持在工作中尋找意義！請記住，除非我們的一言一行受到荷槍實彈的控制，否則我們依然有選擇的自由！

第一，首先是要調整心態！沒有好的心態是做不了大事的！

第二，就是要面對現實，然後分析自己！

第三，看看自己最有特長的方面有沒有發展的空間！有，把目標確定了，準備再戰！沒有，那就尋找別的專案，努力學習，爭取創業！

只有踏踏實實的才能再次輝煌！不能好高騖遠，找些不現實的！

沒有誰的人生會一帆風順！一般人應該都會有過坎坷！只有面對困難，才能放飛自我！

其實每一個創業失敗者，都需要堅強！面對困難，笑對人生！這樣才會給自己動力，讓自己奮發！努力學習新的技能，爭取早日走出低谷，迎接未來的新生！

相信當你一下跌倒低估，肯定不知道自己到底是不是真的失敗了，該何去何從。

確實，當你在以為自己事業有成，快要功成名就的時候，突然一下子跌到低谷，誰經歷這些都會很迷茫，不知所措，也不知道自己以後還能幹嘛。

但是你不要放棄活下去的希望，活著就是最大的財富，你在這裡失敗了。並不是代表你以後也會失敗，失敗在所難免的，每一個成功的人士都曾面臨過很多次的失敗，失敗並不可怕，可怕的是你失敗了就不去想辦法振作起來，一蹶不振，不經歷點風雨怎麼能見到雨後的彩虹，對吧。要從失敗中找到經驗，找到失敗的原因，以後不要範同樣的錯誤就行，加油，前面還有更好的生活在等著你。

A和B兩個礦工在沙漠裡組隊挖金子，沙漠經常有不好的天氣，風吹日曬，食物和水都供應不上。B礦工看到的是積極的一面，今天我又深挖了5米，幹完活還能欣賞沙漠美麗的夜色。

A受不了覺得放棄，在回去的路上被當地管理局扣押，被判終身監禁，A感覺人生到了谷底。

A被當地管理局派到之前的沙漠和一群人一起挖金子。A總結了經驗，提升了效率，找到金礦，獲得了自由，並與當地管理局合作，成就了事業，掙了很多錢。

人生不存在真正意義上的谷底，那是你在為將來的成功而自省，在蓄力。

西遊記中師徒歷經九九八十一難，終於求取到了真經，取得了結果上的成功。但對於他們來說，更有價值的是，他們經受了種種磨難的歷練，有過放棄，有過不合，也有過懷疑。他們過程中排除萬難，獲得了成長，這和我們在創業路上的經歷很類似，有委屈、有彷徨、也想過放棄。

孫悟空一個跟頭十萬八千里，可以直接飛往西天去拿真經，可這種表面的意義上的成功價值不大，與唐僧的初心是背離的。只有經歷了西遊路上的磨難，師徒四人才更加懂得佛家所提倡的犧牲小我，成就大我，才更能感受到真經的分量，和普渡眾生的意義。

同樣，當你重拾信心再次出發，你不是從零開始，而是離成功又近了一步。

1、在創業過程中，你已經比普通人想的更多，看的更遠，你要做的是將這些經歷中的經驗沉澱下來。比如公司想參加展會，售賣產品，專案前期透過做邀請海報和免費領門票活動，引流效果很好，但是由於客戶留存經驗不足，現場來的人不少，銷售跟不住最後轉化付費的客戶很少，遇到類似的專案引流的經驗可以複用，再去分析如何留住客戶，下次轉化率會有所提升。

2、當局者迷，旁觀者清，你現在可以從行業從業者的身份中跳出來，以更加開闊的視角來審視行業，從新認識你的競爭對手和你所服務的消費者。更理性的調整業務方向，更好的迭代自我。

3、讓生活節奏暫時慢下來，有更多的時間給自己充電，可以抽出時間陪陪老婆孩子，享受家人陪伴的快樂。來一次短途旅行，讓孩子開拓視野，自己的身心也得到放鬆。

1、組隊思維

明確創業方向，招募人才形成隊伍，才能更好的實現目標。創業團隊要具備孫悟空的能力，去剷除創業路上的攔路虎。唐僧的初心，求取真經，普渡天下眾生。豬八戒的審時度勢，遇到困難懂得分析局勢，以退為進。沙僧的吃苦耐勞，挑著擔子，勇往直前，及時反饋危機，比如大師兄，師傅被妖怪抓走了。大師兄，二師兄被妖怪抓走了。

2、借力思維

在專案前進受阻，一籌莫展時，向內思索的同時要等的向外求，透過找到更專業的外部團隊，更好更快的處理問題，讓專案朝著理想的目標前進。

比如專案前期在短影片平臺獲客不理想，可以請外部團隊，以更專業的思維更精準的將產品宣傳出去，達成獲客預期目標。

3、強強聯合思維

各家公司的業務和團隊基因不同，面對行業洗牌，企業間優勢互補，迸發更大的能量，形成勞靠的盾牌，更好的迎接風險。

比如做藝術培訓教學法輸出的企業，可以和提供師資團隊執行管理服務的企業合作，為B端教育機構，提供一站式服務，全面提升市場競爭力。

創業公司，九死一生，失敗是常態。

相信自己，不忘初心，永不言棄，透過自身的努力，審時度勢，一定能收穫成功，實現人生目標。

從另一個角度來說，失敗只是給你刪選成功的方法，只是一條不通的道路，我就是這樣給自己打氣的，如果創業很容易，就像一眼望到頭的安穩工作，每個人都可以，那我們就不會創業了，既然選擇了承受很大的操心和焦慮，註定就是不平凡的結果。

當你的人生跌到低谷，不要想著一下子去振作起來，因為短時間內人的心情很難平復的，就算再強大的人，都有一個適應的過程！

我覺得最好的方法就是，既然已經這樣了，還不如想想為什麼會這樣，想想原因，總結經驗，讓下一次比這一次的自己更有優勢！

還有一種方法，可以去到處走走，看看不同的人，不同的風景，攢足更多的經驗！

人生跌到低谷，怎樣振作。我有如下建議：

一、以靜制動。不管是感情、職場或是生意，按中國目前政策情況看，生存是沒問題的，只要能活，一切皆有可能。所以你可低調的該做什麼做什麼，靜靜的沉澱，靜靜的生活，以靜制動，以圖後發。

二、吸取教訓。為什麼會跌倒低谷？自己要要認真反思，總結經驗教訓。如是自己的問題，那就要改變自己，讓自己適應社會；如是外在因素，那就要想出排除和化解不利因素的方法，以便從新站起來。

三、換個環境。常言道：此處不留爺、自有留爺處，可換個環境、換個崗位，或者是換個居住地工作和生活。這祥你會從新認識社會、認識自已，投入到新環境中從新雄起。

四、出去走走。即然到低谷了，也沒什麼可留戀的了，那就出去旅遊吧。看看外面的世界，開開眼界，散散心，等心情好了，再收拾舊山河。

最重要的就是對自身的能力有一個客觀的判斷，比如擅長什麼，上限在哪，性格的優勢和劣勢，社會資源，人脈積累，不論做什麼，都講究天時地利人和，每個人活著都有自己獨特的路線要走，把握人生方向盤的人，還是你自己。

我認為不是人生一下跌到了低谷，而是人生一下回到了最初的原點，為什麼這樣說呢？

人一生下來，什麼都不懂，什麼都沒有，在我們成長過程中不斷的學習文化知識，不斷的創造財富，有一天，你認為你什麼都有了，什麼都會了，而且你得到越多，抓的越緊。

當有一天，你身體健康，你失去了現在所擁有的地位，金錢，財富，你會很痛苦，但是我想說你並沒有跌入谷底，你只是回到了原點，你只是失去了身外之物，你的學識，見聞，閱歷，職場經歷都將伴隨你一生，別人是拿不走的，雖然你覺得你人生跌落了谷底，但是我認為什麼都沒有失去，你只是接受不了失去現在擁有的一切，捨棄很簡單，重來更需要勇氣，加油！同胞們！只要我們身體

健康，家人平安，一些都會好的。

認清事情的起因人走向低谷不是偶然說馬上沒遲到飯就心情不好就低谷了，我們也不是那麼純粹那麼脆弱的，壓倒一個人或許是因為加入一根稻草，但在加入稻草之前還是有那麼多的讓你不爽心寒無助的事，才是你走向低谷的因素，所以，仔細回想一下，找出因素，對症 才是解決問題的根本。

調節自我情緒要解決問題也不是說解決就解決了的，要有一個過程，首先是自我調節，聽音樂，一首舒緩悠揚的音樂是最能讓人放鬆的。同時對於一個人的情緒調節也是很有效果的。

調節自我心態命運沒有那麼不公，不是命運要給你那麼多磨難，只是命運的枷鎖希望看到一個歷經磨難後破繭放飛的你，所以，相信自己多一點，明天的你肯定會比今天好。只要你沒被困難擊倒，那你終會邁向成功。

避免胡思亂想一個人的煩惱的根本是來源於自我的胡思亂想，這個不是愛思考的表現，這是存屬於自找麻煩，你要知道，本來好的事情不會因為你的想想就會變得更好，本來不好的事情卻會因為你的胡思亂想而更加折磨你的精神。所以，船到橋頭自然直。別想那麼多。

自信想要愉悅，想要開心，想要走出低谷，就要學會自信，自信的去做出改變，多一點自信，多一點對自我的認同，才會贏得更多別人的認同，而別人的認同又會刺激你的自信，建立一個良性的迴圈。

娛樂和朋友一起聊天傾訴，一起外出運動，一起參加活動都能很好的幫你走出低谷。