南瓜子是很多人都特別喜歡吃的一種小零食。南瓜子的功效有很多，很多人吃了南瓜子不僅僅可以預防老化，對於降壓治療氣虛都有一定的療效。那麼吃南瓜子能降血糖嗎?究竟吃南瓜子的好處有哪些呢?

　　南瓜子能降血糖嗎

　　南瓜子雖然營養價值很高，富含多種脂肪酸，但是因為它的脂肪含量非常高，不利於降低血糖，因此說南瓜子降血糖是完全錯誤的，不能夠降低血糖，反而會不利於糖尿病者的健康。它對男性前列腺疾病有著很好的預防效果和意義。生吃能夠更好的保留其原味，但是糖尿病患者要少吃，避免出現不利健康的影響。

　　有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。

　　花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認為多食無害，經常當作解饞的充飢食品，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬於高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。

　　每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

　　透過以上的內容我們看到，南瓜子對於糖尿病患者是不利的,因此一定要少吃。另外南瓜子對腸胃能產生不良的刺激，所以不要吃的過多，以一兩左右為宜，尤其是對孕婦，過多食用不利於胎兒健康。要注意上述的問題，避免導致危及影響健康。

　　南瓜子的禁忌

　　南瓜子是一種高營養的理想零食。因為南瓜子裡含有非常豐富的營養物質，如鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。

雖然南瓜子有這麼多營養價值，但是，經常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發胖的。所以還是適量好了。

　　南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關係的，吃多了，會有噁心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。

　　當代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，並可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。

　　還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。

南瓜子的功效

　　預防老化

　　如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。

　　而南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。

　　長時間每天適當吃一些南瓜子，對延緩衰老和預防衰老都有效果。

　　預防結石

　　如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。

　　現在的人們基本都沾染上了菸酒，所以結石患者也比以前多了很多。

南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。

　　降壓

　　高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。

　　因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。

　　治療氣虛

　　現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛。

　　而南瓜子可以很好的治療氣虛的現象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些南瓜子。

有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者。其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。

南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。

　　對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

想降糖就多運動，適當吃點西藥更靠譜。有時候糖友嘴饞，可以吃點南瓜籽，但是，這必須是自己弄的，沒經過加工處理的。市面上的南瓜籽，熱量高，吃了對血糖不好。當然，拿南瓜籽當飯吃也是錯誤的做法吧，糖友吃東西都不要過多吃，吃雜一點，對控制病情好。

凡事都是適可而止的，並不是吃的越多越好。

南瓜子含有豐富的維生素，只是糖尿病人，普通人吃了也是有益的。

這個問題好像沒有聽說過南瓜子降糖，吃了多了反而對身體不好，隔幾天吃一點，還是可以的，對身體強壯起了很大作用。主要人體血糖高是葡萄糖在作怪。主食大米飯每天吃5兩現在改為3兩多吃蔬菜，多喝茶和開水。我特別向你推崇一下，山西老陳醋浸泡花生米，每天吃12粒，降血糖，降血壓，降血脂，等。別的不多說了，你自己掌握。

南瓜子能降血糖嗎？ 糖尿病人慎吃瓜子

瓜子的種類比較繁多，一直深受大眾喜愛與歡迎，其中南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的營養物質。一是磷，二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。而且老年人適量的吃一些瓜子也能起到養生的作用，但是對於糖尿病人來說，吃瓜子其實並非是好事。那糖尿病人能不能吃瓜子呢？糖尿病人吃瓜子有什麼禁忌嗎？下面讓小編為你解答。

糖尿病人吃多瓜子影響血糖

由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可透過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。

吃瓜子的過程，空氣會不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，造成胃腸道內脹氣，並引起腹脹、腹痛等不適。不加限制地吃瓜子還會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者。其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。

對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。專家提醒，瓜子、核桃、花生等炒貨，因果仁類的脂肪含量較高，是碳水化合物的二倍多。另外，炒制時新增的輔料常會影響到血糖水平，多吃無益。

吃南瓜子不可以降糖，並非吃的越多越好。

糖尿病患者如何穩定血糖不依賴於某一種食物，具體請檢視我的主頁文章《糖尿病患者吃主食，穩定血糖的4個訣竅》、《糖尿病朋友喝酒時，穩定血糖該做到的8點》、《血糖高，如何選擇食物？》、《糖尿啊病人該做到的八點》等等；

南瓜子屬於堅果類，含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸有利於健康，但是能量較高，不宜攝入太多，膳食指南推薦每人每日攝入包含南瓜子在內的堅果類25g左右較好，既可以達到攝入營養素又不至於攝入較多能量的目的。

得了三十年糖尿病了。我的經驗是，不管什麼人(專家)說，吃這個降糖吃哪個降糖都別全信。苦瓜、桑葉、南瓜、南瓜籽、荔枝籽、黃瓜、酒，水果等等都能吃，想吃就吃，但都別過度。要收支平衡，切記收要平衡。降糖主要靠打針吃西藥(中藥為輔)丶運動和控制飲食。外加心情舒暢，不生病、不受傷。差一樣都是瞎掰。差一樣都危險。

南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨曬乾。

化學成分含南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白質、維生素B1、C等。

性味性平，味甘。

功能主治 驅蟲，消腫。用於治絛蟲、蛔蟲、產後手足浮腫、百日咳、痔瘡。

1. 蛔蟲病，蟯蟲病，絛蟲病，鉤蟲病患者

2、血吸蟲病患者

3、產後手足浮腫和缺乳之人

4、糖尿病人

5、前列腺肥大患者，可用於輔助治療前列腺炎

不適宜人群

胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

南瓜子+羊肉

同食，可能會引起腹脹、胸悶等症。

至於是不是吃得越多越好呢？個人覺得，什麼東西都是有個度的，

“適得其反”就是這個道理。

食物中，包括中藥裡面，沒有降糖的 ，具體你說吃的越多越好，任何東西都不能吃多。如果食物能降糖，豈不是吃多了會產生低血糖。血糖高，是代謝能力低下的結果，要想血糖好，要提高身體的代謝能力！血糖自然平穩！

糖尿病人是可以吃一點南瓜子的，少吃是沒什麼問題他。但是不能多吃，其實包括普通的葵花籽，西瓜籽，這種籽仁類的零食都含有大量的油脂，油脂是升血糖的，所以儘量控制量。意見建議：所以這些食物儘量少吃，嚐嚐味道就可以了，糖尿病人如果實在想吃，嚐嚐味道少吃就行了。糖尿病就是這樣，很多食物也沒有絕對說不能吃，只要控制量就行，但也有很多食物含糖量高，儘量做到忌口。

對於糖尿病病人，我們會建議科學選擇食物，即食物的升糖指數GI值小於55，GI值低的食物，一般食用之後不會引起血糖的急劇升高。為您提供一張食物升糖指數的表格，供您日常選擇食物

南瓜子降糖?中醫肯定沒這一說，因為中醫根本沒有血糖的概念!南瓜子古代本草少有記載，首見於《現代實用中藥》一書，解放後收集編錄。性溫，味甘，歸胃、大腸兩經。功用主要為殺蟲。富含脂肪，多食對糖人不利。

不能說吃南瓜子降糖就玩兒命的吃。南瓜子裡含的脂肪量也比較高。無節制的吃會引起血脂高。他再好，也不是藥，有病還要系統的治療，不能說光靠吃某一種東西就能把病治好。南瓜子只能起到輔助的降糖作用。

謝謝:並非多多益善。自已掌握食量，南瓜籽本身含有多種微量元素，對人體起到一定好處，對糖尿病人β細胞，附助胰臟起到一個促進胰島分泌的作用。南瓜子正常食用，事辦功倍。食多了，反到不利。因為它含有一定油脂，吃多了消化不良。肚子這生脹氣。自已掌握量，適可而止。

南瓜子含熱量太高，吃多了對糖尿病並不利，但是可以驅蟲。古代人常利用炒南瓜子來驅除腸道里的各種寄生蟲。

對糖尿病不利的食物是高熱量的和高澱粉類的，它們的生糖指數較高。可以提高胰島素活性和利用率的食物有許多選擇，比如綠茶，西葫蘆，海帶海藻等海草類。

糖尿病人吃南瓜子不能降糖、不能降糖、不能降糖！！

1、任何食物都不具有直接降糖的作用。

2、任何食物都有熱量，都會引起血糖升高，只要快慢的問題。

3、南瓜子熱量576千卡/百克，麵粉是366，比麵粉高了近50%；屬於高熱量食物，即使吃每天不要超過15克，一小把，還要減少一部分主食。

4、南瓜子等堅果屬於高油脂食物，脂肪和蛋白質含量高，消化慢、升糖也慢；但第二天甚至第三天就會看到血糖的波動。

5、千萬要記住，不要相信任何食物降糖的說法。

南瓜子不能降糖，不過南瓜子對血糖的影響也不會很大，已為其含碳水化合物比較低。但是南瓜子屬於堅果類，油脂高，熱量高，多吃容易導致能量過剩，誘發糖脂代謝紊亂，因此，對於糖尿病人，南瓜子之類的堅果並非越多越好。

南瓜子作為生活中一種常見的解饞零食，其深受大眾的喜愛。根據研究發現，南瓜子仁中富含有對機體牙齦和牙槽骨非常重要的營養物質。因而大家認為，在生活中，適當攝入一些南瓜子，是可以達到養生的目的。

對於糖尿病人來說，南瓜子沒有降降糖的功效。網上有資料說，南瓜中還含有較為豐富的鈷，鈷這一物質能夠活躍人體的新陳代謝，促進其造血功能，與此同時還是人體中胰島細胞所必需的微量元素，因而適當攝入南瓜子，對於防治糖尿病和降低血糖有一定的作用。

但是同樣，每100克南瓜子含46.7克脂肪，如果不加限制地食用，最終則會增加對於熱量和脂肪的攝入，進而不利於其機體血糖和血壓的良好控制。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

糖尿病人應當要明確的是，單靠吃南瓜子來降糖是不現實的，降糖需要配合專業的飲食治療方案，甚至需要使用降糖藥物。

由此看來，說吃南瓜子來降血糖是完全錯誤的，也不是吃越多越好，吃多了反而會不利於糖尿病者的健康。

擅長：從事全科醫學臨床工作21年，診治範圍包括糖尿病、冠心病、婦兒常見病以及日常體檢綜合分析和處理。

健康先知道：糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，南瓜子中雖含有對糖尿病有益的營養成分，但由於南瓜子脂類含量過高，每100克南瓜子含46.7克脂肪，吃南瓜子並不能降糖，若過多攝入更會影響血糖平穩。

關係到自身健康的問題，切勿道聽途說，不要“神化”食物，食物不是藥物，沒有治療作用，南瓜子亦然，無論吃南瓜子還是多吃南瓜子都不能治療糖尿病。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，其病因為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低所致，南瓜子中雖含有對糖尿病有益的營養成分，如胰島素的“鑰匙”鈷元素，膳食纖維果膠，但由於南瓜子脂類含量過高，每100克南瓜子含46.7克脂肪，吃南瓜子不能降糖，若過多攝入更會影響血糖平穩。

糖尿病患者在血糖平穩的情況下可以適量攝入南瓜子，一般一天不超過15粒，作為加餐食用，但若想透過南瓜子降糖治療糖尿病是沒有科學依據的說法。