太極對於健身功能絕對是一流，但要說在擂臺上實用價值，微乎其微；在街頭實戰，水平一般。

應當說技擊之術不是一個國家、民族所獨有的，人類的防衛意識和人體運動學原理決定了技擊術在緣起之初是近乎相同的，只是在後來的發展中，不同的地理環境、不同的經濟文化、不同的民族性格造就了五光十色的各種技擊術，不一而足。長期以來華人民以自己的思維方式、行為準則、價值觀念、審美情趣，經歷代宗師砥礪的揣摩、千錘百煉，形成了具有民族性格的技擊術——中國武術。

太極拳對健身的貢獻毋庸置疑，太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。太極拳的理論一方面是武術的攻防，另一方面就是來源於中醫的理論，而中醫與道教是有親密關係，道教是最大膽的想像，你看人家佛教、基督教都是舍了臭皮囊，最後肉身該燒燒該埋埋，人家修的是身後事：死後靈魂去西天去天堂呀還是下地獄，所以上至皇帝下至平民死了後，大和尚、神父可以對屍體唸經說去西天極樂去天堂啦。可道家的修仙卻是連肉身修，內膽外丹符籙啥的都要先修成個長生最後羽化成仙。太極拳練習中經常要提到經絡系統，穴位、氣，而這一切都來源於中醫，經絡學是在世界醫學中，唯一由中國發明的獨特學說，它在防病治病方式上，不是依靠藥物，而是以調理經絡之氣來起到作用。經絡學認為人體臟腑之氣由經絡輸注，可在體表尋找到相應的部位，這些部位不是孤立於體表的點，而是與內部的臟腑器官之氣相通，外部多當肢節、筋肉或骨骼之間的凹陷處，因其功能上內外之氣互相輸通，位置上又以孔隙為主，所以稱為“腧穴”。腧穴與腧穴之間由經脈、絡脈及其連屬部分構成的與內部的臟腑器官之氣相通的，有規律地連貫形成的網路結構。。。。。所以太極拳的健身功能是有很多理論與實踐的。

太極拳在擂臺的實用微乎其微，首選我們從經濟商業的角度來衡量，在這個利益薰心，唯利是圖的時代裡，有很多的商業比賽，大至奧運會、亞運會、全運會等，小至、中國真功夫、崑崙決、武林風、英雄傳說等商業賽事，從來沒有太極拳高手參於，也許有人說拳擊手套妨礙太極拳的手法，這種說詞是站不住腳的，UFC無限制綜合格鬥是MMA最頂級的賽事之一,也是目前規則最開放的搏擊賽事，使用的就是分指手套，目前華人在這個領域還是鳳毛麟角，其次在柔道、摔跤、散打、泰拳比賽中有大量的身體接觸，如果太極拳的纏絲勁可以被這些專案借鑑，各省隊及商業俱樂部一定會請太極拳高手教學，現在國內有很多人罵散打，但是散打是目前唯一可以代表中國功夫對外對抗的技術，沒有散打的發展，中國起碼被搏擊甩開幾條街了，

現在全運會的獎金一般在30萬左右，還有房子，還有終身可以領取一份工資。

UFC報酬總額1258000美元，平均每位格鬥手62900美元。

拳擊"世紀之戰"梅威瑟獲獲1.9億美元獎金，

中國真功夫 中國武術散打最高獎金200萬

武林風爭霸賽總決賽2013年總獎金將超200萬

英雄傳說三大牌出場費超50萬

。。。。。還有很多賽事就不說了，為什麼都沒有太極拳的高手去打呢？

之所以不談技術，因為說技術說一年也說不服誰，也別說街頭打架，唯一合法就是在擂臺，絕對沒事。

也許古代的太極拳能實戰，但在現代搏擊擂臺上，確實還沒有太極拳高出現，

太極拳在格鬥時有用嗎？答案是肯定的！

首先，太極拳的誕生就是格鬥的結果！中國武術的大發展，是古代、近代冷兵器作戰的需要，那時，一拳一腳，一刀一槍，都可以在戰場上博得功名，最次，也可以看家護院。太極拳，就是在這種大背景下誕生的。雖說以太極作為拳名，看似與道家有關，但從陳式太極拳的傳承來看，太極拳開始並不以太極命名，在其沒有太大名氣時，還只是軍中將領所練的武術，後來，結合戚繼光的戚家拳，不斷結合實戰，逐步形成了太極拳的雛形，後來，又經陳氏傳人的不斷研修，成為獨具特質的太極拳，終於在楊露禪進京後，名揚天下。

其次，太極拳的興盛，是一代宗師以武會友的結果。楊露禪初到京師，只是個無名小輩，後來與大內高手八卦掌宗師董海川比武，不分勝負，方在京師一戰成名！當時的八旗營中高手全佑，很不服氣，遂與楊露禪交手，被楊露禪打得心服口服，立即要拜楊露禪為師，但楊露禪看到周圍那些已拜自己為師的王爺、貝勒、將軍，面露不悅之色，就讓全佑這個底層軍官拜自己的兒子為師，但親自傳授武藝。全佑最終成為吳式太極拳的鼻祖。

那麼，為什麼給大家的印象是太極拳養生管用，技擊不行呢？

這與太極拳比其他武術難學的特點有關。

太極拳的最大特點是放鬆，而真正能做到放鬆的人極少極少。同時，太極拳的修煉，可能需要很長的時間，俗話說太極十年不出門。很多人難以忍受這種修煉，難成正果。長時間的修煉，很多人在達到一定境界時，已過了登臺格鬥的最佳年齡，並且，太極拳一旦功夫上身，也同時去掉了煞氣，修身養性成為自覺的追求，怎麼還會靠打打殺殺去追名逐利呢？

現在，太極拳在大街小巷推廣開來，大多是以太極操的形式在傳播，真正懂得太極內功和散手格鬥的師傅是極少的。而人們只是以眼前常見的廣場太極來判斷太極拳，這就是太極拳的難言之痛了。可以說，沒有任何武術能有太極拳這樣的廣泛流傳，但也沒有任何武術像太極拳這樣被流傳所變形，甚至南轅北轍，風馬牛不相及。再加上一些追逐名利的所謂大師的糟蹋，太極拳成了一些人口中的笑談！

是時候給太極拳正名了！

有用的。每一種拳術熟練之後，將其拆開都會是實戰之用。平常我們看到的太極拳，那是將太極各招按照太極的韻律（行雲流水）編排在一起的。是練習我們的動作，氣所用的。很多影片中，像Mustang分鬃之類的實戰教學都會存在。

古人都是按照實戰創出的拳術，太極最基本的就是按照借力打力的方式，以一種卸力防守，是以弱勝強的最最經典的拳術

太極源於道家，與其說是一門拳術，不如說是一門養生術。道家講的就是陰陽二氣。天地分陰陽，陰陽分兩極，兩極分四像，四像分八卦。而太極拳的太極實際說的就是陰陽二極，也就是陰陽二氣，南為陽，北為陰，陽為鋼，陰為柔，所以太極拳可鋼可柔。但是太極確實是一種養生術而不是博擊術，

太極有用，也得看人，體重力量差距較大基本就沒用了，差的不多的確是有用的，摔跤時用途明顯，可以提供在力量相近或有一些差距時將攻擊格擋住，格鬥的話還得看經驗

太極拳又叫“錘拳”，是從古代戰爭中的搏命格鬥演變而來（馬步也是），你說對格鬥有沒有作用。大多數人認為太極拳講究“四兩撥千斤”，用的是巧勁，這有一定道理，但你想，如果使用者有千斤之力呢？無論哪一種拳術要發揮實效，艱苦的基本功練習都是必不可少的。你手上無舞動雙錘之力也敢自稱“實戰太極拳”？一個大西瓜中間切兩半…你就練一輩子實戰中也沒多大效果。功夫有面子和裡子之分。面子功夫重套路，重養生，使出來也挺好看，但實戰效果不大。裡子功夫重練習勁力、反應、甚至調整內分泌（內家），也練套路，但這是為了養成肌肉記憶以便實戰中出手更為迅捷。實戰拳術講究一招治敵，出手狠辣，所以有功夫練不到家不敢輕易出手之說，怕收不住，致人死命或重傷。實戰功夫練習極為艱苦，對自身傷害也挺大，所以要用醫道、藥物調養身體。甚至出手對自身也是有很大傷害的，例如內家武者全力出手，腎上腺素等內分泌激增，力量、反應等遠超平時，但人的身體是有承受限度的，超出限度會損傷身體，這也是練家子不輕易出手的另一個原因。隨著時代的變遷，和國家政策的引導，拳術越來越注重表演，實戰拳術練習者已是鳳毛羚角。但並不是說拳術無實戰效果。其實軍隊、特工們練習的格鬥術不也是拳術的一種嗎？只是名稱不同而已。

道法自然，陰陽平衡的理論搞明白才能玩好太極。但明白這些是要年紀支援的，而這種年紀和拳怕少壯產生了矛盾。拳的特性導致17，18的壯小子練的少，所以無論體育和技擊可查案例也少。再者個人感覺佛道類武術發明時的目的就是強身健體，其訓練也是以此為目的，透過打套拳來拉伸身體筋骨，調節柔韌性。

而真正向技擊類武術靠攏的要在北方地區找，原因有三，一是北方紅肉攝入的多，只有大量紅肉跟的上才能練出勁力，所以在最初練功時，要麼家裡有錢，要麼認得師傅有錢（過去只要師傅收你，就可吃師傅一輩子，當然你也要付出，師傅讓你出徒走你才能走。）可沒錢保障飲食習慣時，有了武者投黑勢力（水滸裡的史進武松都是例子），有了賭鬥，有了夜的劫匪和響馬，更有了投靠富貴家官家。二是北方尤其是京津周邊之地常年戰亂，自古就是戰場，正史有楊六郎守益津關，野史有林沖發配滄州，發明有文安白日百姓，夜蒙臉搶劫的響馬，因為亂需要創術防身保財產，所以創的武術練法更貼實戰如:滄州的八極拳，文安的八卦掌，靜海的迷蹤拳，深州的形意拳等等。三是近代外國技擊術盛行，和本國的武術理念是有衝突的，北方的武雖然貼近實戰，但也是要保養身體的，是可獨練數載成名的。而外術則傷身厲害，需要團隊尤其是骨科大夫隨時治療。這就是同樣是練的結果不同，同樣打沙袋發力，外術不纏手的話，指關節易傷，後腦更會受到震裡衝擊。而北方武術則是用擰勁發掌砍或小臂砸，傷體性更小。

綜合看，目前武術是缺少中間項，暴力招式可訓練特種兵（如八極拳），太極等套路則低調謙遜。著實缺乏一種中間派的力量，它既比謙遜為主流的太極武術文化技擊性要高，又不能招式暴力上不了大雅之堂。拋開武德問題，李小龍的截拳道確實起到了這個效果，但倒黴的時期，沒得到國內宗派驗證更沒在外國推廣到位，就死了。

看了一些回答，實在表示遺憾！太極拳本身就是戰場搏擊術的最高境界。只是真功世傳太少，大家看到的都是市場的健身太極操，有緣接觸過真正中國內家拳的人，只能用驚駭來表述。欺世的太多，隱世的也太多。沒見過真東西，別輕易下結論。看看李存義，孫祿堂，杜心五，徐矮師，萬簌聲，尚雲祥，郭雲深等等，自己去悟。

祖宗留下來的國粹中醫，武術，國畫，古樂器，等等都快被華人扔沒了，都去崇媚揚外學什麼跆拳道，鋼琴提琴，自己家這麼多寶不識貨，早晚都被老外學去，到時我們就只能在外國看到這些了

首先討論太極有沒有用之前，必須解開一個誤區。看了一下答案，絕大多數都是些不懂裝懂的，完全不懂太極究竟是什麼。你說公園裡老爺子練的是太極，那也沒錯，但是那個叫套路太極，只具有表演健身性質，不帶實戰功能，真正的太極是一種運力方式，沒有特定的招式，所以也無從談什麼有沒有用，因為只有練過才能懂得怎麼運用。由於具體內容非常龐雜，我就不多贅言，知乎上就有專門的人開了一個專區討論太極功法。中國武術一般都是這樣，很多沒有固定的招式，只有特定的技巧，比如各種關節技擊技術。這些技術絕大多數是為了殺人存在的，實戰中如果不是搏命，說實話，還不如跆拳道柔道擒拿術方便，因為力道控制不好輕則傷殘，重則斃命，即使是軍隊中，也只有特種兵和部分戰鬥兵員會學習實戰武術。

除了楊氏太極三傑 好像其他的太極拳師都是以推手來切磋技藝 兼練太極的不少 用處肯定有 楊露蟬傳出的太極拳就已經開始不打人了以健身運動為主 建國前還是以打為主 建國後以健身為主 到現在有的拳師開始研究打法 但是理論是建立在現代體育基礎上的 很多以前的技法都沒有辦法用 畢竟不用拼命了 所以大家不要奢望太極拳能打人了 關鍵法律法規在哪擺著呢

太極拳套路確實是純粹健身表演的，並且配合意念，還有養性健腦的功用，實戰指數為零。但是真正掌握太極真髓的高手，卻也是非常厲害的，太極的要義是借力打力，說著大家都知道，但是這要有長期的推手訓練才能做到，能感覺到對方力的產生，自己對力的存於一心，該柔的時候柔如棉，該用力的時候則如奔雷，破壞對方的平衡，並施以絕殺。傳說太極懂力的高手，可以做到讓掌中飛鳥不能飛起，所以太極高手都是練推手出來的，而不是練套路，和太極對戰，你會發覺自己處處受制，因為你的肌肉在接觸瞬間已經出賣了你的意圖，太極實戰威力不容置疑

太極在擂臺上只是有點用處，畢竟擂臺有規則，不能糾纏，太極不是靠手打人，用的是肢體。實戰上和人拼命這可太有用了，真真的實戰就是街頭鬥毆，那時候就走效果

這是個偽命題，首先，弄懂什麼是太極拳，什麼是太極操。一，陳氏老架保持原樣，系統的訓練方法，這是拳。二.，楊氏等各氏只配稱太極操，不配稱拳。公園裡那個。太極拳打，當今練拳大都是健身的目的，練套路與技擊無關。練拳數載，打不過地痞，大家想過什麼嗎！弄明白這個，在談技擊。拳法無高下，水平在各人。

太極拳是武藝，就是一門手藝，技擊是根本，學藝技法當先。太極拳對於身體力量和耐力的培養則次之。但是透過合理駕馭身軀各處，在不過多改變人體外在因素的同時，更好的實現最佳化。更快的速度，更強的打擊力度（是打擊力度不是力量），更小的消耗，更為寬廣空間感，更為變化自如的戰術，都是太極拳武者所應達到的。一切練習只為了簡單，一切簡單就為了有效。這門手藝在全民健身運動中他的身份就變了，武藝不是體育，武者不是運動員。體育化以後，最先變化的就是人們的追求。有人說擂臺搏擊是實戰，其實不然，那是搏擊競技體育！有什麼區別？競技體育是無需介意很多外在因素的。比如：擊垮對手，裁判讀秒，然後敗者很有可能反敗而勝，你要是用在街頭，你就會明白，武藝是沒有二次機會的。心理，肢體，技術，戰術必須完美契合。如今太多人不明白，學與練本就是兩回事，技術系統是有具體的量的，而練習則是持之以恆的。傳授不到位，或是老師本身就儲備有限，導致習武者沒有了一般手藝那樣出師的一天。凡這樣的教授方式，就是系統不健全，或者是系統混亂。但都美其名曰博大精深，能學一輩子，其實是誤人子弟。還是那句話——武術不是體育。

古太極現在只有專攻國術的在練了，也是有傳承的，這種一般下手極狠，往往朝著一擊致命或一擊使人喪失戰鬥力，這種拳術不適合擂臺，有侷限性，其實就像特種部隊的格鬥術異曲同工，都是致命或喪失戰鬥力的打法，擂臺是絕對不讓用的，實際上地下黑拳也能見到不少中國功夫，那裡才是這種人發揮的地方

有用非常有用，而且還十分具備實戰技能，比散打格鬥具有實戰性，但是隻因為太極拳是中國的，所以被一些崇洋媚外的洋奴洋狗們亂噴，如果太極拳是外國的，相信那些崇洋媚外洋奴洋狗們一定會把太極拳捧到天上去。

實戰當然有用啊！首先要分清實戰和擂臺賽的差異，擂臺比賽有很多禁錮，即便是MMA（比如不能擊打後腦等）；而實戰沒有限制。實戰又分為打架和搏命兩種。打架是指街頭鬥毆之類，一般以制服為目的（摔倒、反關節或打趴下之類的技能），搏命是戰場相鬥或仇人相鬥，不同於打架的是上手就是致命部位（包括後腦、襠部、眼睛等部位）。所以高手之間的較量在電光火石之間分勝負——瞬間致殘或致死！練太極的花了數十年的功夫，絕不僅僅是為了強身健體或修身養性的！

對太極不服的，可以去找山東大青山那幫人練練，然後你們就知道太極拳到底行不行。中國武術很少有直接以命搏命剛性拳法，因為鋒芒畢露不是華人的性格，在最短的時間用最合理的力制服你，這才是華人武術的精華。拳擊比賽是在拳擊規則內進行的比賽，如果非要說拳擊和太極拳哪個厲害，那只有放到森林裡，誰先出來誰。

我雖然沒練過太極拳，但也看明白其中的一些原由，真正的太極拳不是你們平時在公園看到老人家在耍的那種，那只是套路，真戰能實戰的太極拳是以借力和懂得運力來化解招式的，看過李連杰演的太極張三丰就會明白當中的奧秘，就看你能不能發揮到這種水平和反應能力，其他版本飾演的張三丰耍的只是太極的套路，也就是現在公園老人家所耍的那種，真正的實戰打法應該像李連杰飾演的太極張三丰打的這樣，要學會借力打力和卸力，比如在和對方打鬥時對方拿一個椅子掉過來你是用力硬剛還是用手借力把它撥在一邊去好點？硬剛的話如果椅子衝擊力大和重的話很大可能會受到內傷，假如借力把它推在一邊去那就一點事都沒有，又假如人家凌空飛過來一腳的話你是硬頂的話還是借力把他推在一邊去？硬頂的話有可能被踢傷了或者倒地了，假如側一下身子借力推他一把很大可能失去重心而跌倒在地，這時你想怎麼打他都可以，太極是以靜制動的，只要你足夠冷靜看準對方的動作你就有辦法破解他的招式。我經歷過一次在一間酒吧渴完酒準備走的時候在門口和人家發生爭吵，對方身高1.8以上，看上去很高大，他一個人，我們3個人，我和我哥和他朋友也就1.65左右，我哥的朋友可能渴多了在爭吵的過程先是一拳打過去，然後對方就是一拳還擊過去我哥的朋友突然面色變青白了，看上去有點想暈的感覺，然後我哥就幫忙也打起來了，我當時也就是想制止他們不要打，畢竟是我們先不對的，而且還是我們先動手，無論發生什麼事都是我們先不對在先，打了一會眼看我哥的朋友被打慘了，我們就叫他先走，在我們的掩護中讓他先走了，然後對方的目標就指相我們啦！他看了看周圍找到了張椅子，然後看拋向我們那個，最後他選擇拋向我，我當時也很淡定，我看到他眼神盯著我看就知道他會把椅子拋向我，不一會他就提起椅子往我這邊拋過來啦！我當時不跑也不動，旁邊和我們一起還有幾個美女在她們看到向我拋過來頓時啊……的一聲叫了起來，這時我一個側身二兩潑千金順手把椅子潑到一邊去啦。然後那人又在周圍颳了刮，在門角有個啤酒瓶隨後就把啤酒瓶拿起來又看看打那個好，可能因為拋椅子沒拋到我的原因，他這次選擇攻擊的目標是我哥，然後他就走過去我哥身邊提起啤酒瓶想札我哥啦，我頓時就跑到他後面跳起然後一個猛虎卜食用卜到他後面用手一隻手挎住他的脖子一隻手捉住他拿啤酒瓶的手，然後身子用力往後面一壓，把他放倒在地了，然後用手臂壓住他的脖子讓他慢慢接不過氣來，用雙漆分別壓住他的兩隻手讓他發不到力氣出來，畢竟他的身材比我們高大很多啊，只能想辦法讓他發不到力才可以壓制住他，最後我叫我哥先和美女們先走，我哥叫美女們先走，他等我一起走，然後就放開了他跑到附近打計程車走了。