說實話，這兩天心情就很沮喪，感覺生活工作沒有成就感，沒有滿足感，沒有幸福感。

情緒有的時候就像海水，潮起潮落。

我相信每個人都有心情低落或者沮喪的時候。

我相信即便是偉人也不會一直情緒高漲的生活。

因為我們是凡人。而不是不食人間煙火的神仙，我們有七情六慾，喜怒哀愁。

那麼我心情不好的時候怎麼做的？

把不痛快的事給閨蜜說說，像憤青一樣評評這個世界的各種事，聊聊各自的生活。當然，如果做一次思想深刻，觸及心靈的談話更好。

什麼也不想，就那樣看著雲聚雲散，風吹樹葉，你會發現世間也很美好。給煩躁的心情放一個假，給心情一共平復的時間。

我們一直為之奮鬥努力，直到現在的原因是什麼？不要讓我們偏離了方向，脫離了軌道。找一找讓我們心情浮躁的原因。

有的時候我們沮喪，可能是因為外在這樣或者那樣的原因。那麼我們能不能在這種原因當中長壽成長？我們沮喪很多時候是因為我們自身不夠成熟。換個思維換個思路，也許面前會有不一樣的風景。

時間會沖淡一切，出去走走，看看外面的世界，美食可以讓人放鬆一點，看看書，現實生活沒有那麼多沮喪的時候，不高興只會傷害自己！

個人會看電影，比如幸福來敲門這種型別的影片就會讓人覺得，生活很殘酷但是並不缺乏溫度，看著陪伴在側的笑臉突然一下子明亮起來，是啊，這點沮喪又算什麼呢！

最主要的分散自己的注意力，把側重點放到別的事情上。比如出門走走看看，打打籃球，做做運動，還有就是讓自己忙起來，做多一些事情等。

換一個環境，讓自己靜下來，每天多去做一些自己喜歡的事，比如種花，養小動物，看書，找聊得來的朋友散散步。沮喪會一點一點消失的。也可以做一些讓自己很快就有成就感的事，比如陪一個小孩玩，逗一個孩子笑。

也有一些朋友在失戀或者失意時去到孤兒院，儘自己所能去幫助那裡的每一個大人或者孩子。在那裡，他們找回了信心和勇氣。如果你那邊沒有孤兒院，敬老院也可以，總有一些人需要你的幫助，你會在你付出的辛勞和愛裡收穫你的價值感以及被愛被重視的感覺。

沮喪像一個人體質弱時容易生出的病，當你健康了，強壯了，有信心有力量了，那些病也會望而卻步，退避三舍的。

每天跑步，鍛鍊身體，我跑步3個多月了，跑完以後真的很舒服，身材也越來越好，身體也越來越健康，真是沒少改變，最重要的是，我變的更加自信，有時候，想想，跑步我都能堅持下去，我還有什麼堅持不了的，現在天冷了我也再跑，俗話說，跑步治百病，跑步解千愁，跑步還會增強你的內心扛事能力！

生活中總是有這樣那樣的不如意，但是當我們面對這些問題的時候一定要一分為二的看侍。任何事情都會有兩面性，有好的一面就一定有壞的一面，同樣有壞的一面也會伴隨著好的一面。

我們永遠相信自己，當然相信不是自大。有自信就能發現自己的長處，但是相信自己的同時相信命運，命運我們要理解為自然。

在人生道路上會有很多問題，面對困難和失敗，我們應該看淡一點。當然，重要的是雙相理解。只有這樣你才能夠從容面對，把注意力全部集中在過程上，不斷地審視自己的過程是否正確，是否與事物發展規律相違背。如果違背事情規律，要及時調整。

沮喪對我們沒有用，只會帶來更多的負面情緒。這些負面情緒會讓我們迷失方向，從而對接下來生活工作無利。

調整心態既是正視問題又要總結經驗。在調整心態中我常常用的是分散注意力，把自己的注意力放在當下。比如說做其他事情把自己忙起來，休閒的時候，多做一些運動，出去外面走走。根據自身時間出去旅遊，還有就是和好朋友一起玩耍等等，都是引開注意力的好方法。

時間能改變一切，這個世界上變是永恆的定律。一定時間過去後，發現之前的沮喪並沒有我們想象的那麼糕糟。

人都會有沮喪的時候，也都會面臨重拾信心的問題，當這種事情發生在我們自己身上時，我們可以這樣做：

1、先停下來，收拾下心情，放鬆下，可以去旅行或者其他你認為可以幫助你恢復心情或者解壓的方式，先緩解下沮喪的心情，放鬆下來安安靜靜的思考一段時間，總結下過去，接納下不完美的自己，並聽聽內心的聲音，後面你想做什麼；

2、適當的降低期望：對自己有一個客觀的認知，立足現實，調整目前對自己各種要求和期望，根據現狀重新設定人生目標和規劃；

3、培養一些自己的趣愛好，來重新拾取信心，或者加深對未來要推動的事情的學習，增加自己的專業能力和把控力；

4、多結交一些樂觀開朗的朋友，也許目前讓你決定很沮喪的事情根本就不算什麼了，多分享，也會讓自己更有信心；

5、勇敢的邁出第一步：很多時候我們並不是不想重拾信心，或是還沒有準備好，而是很難開始第一步，所以當你整理好心情，準備好前面的幾點，那就趕緊去做吧，只要邁開第一步，不斷的往前推進，你的信心自然也就回來了。

適當的發洩一下，然後出去走一走透透氣，找點自己喜歡的事做。比如以前愛看讓自己開心的電視，吃點好吃的，總之什麼讓自己開心就讓自己怎麼做，儘量多做一些事情把自己的思想，轉移出沮喪的情緒中。老是懶得做，坐著發呆是不容易走出來的，如果沒人幫自己，自己就自救。

讓自己在沮喪時重拾信心，在順意時保持清醒。

《氣場》是一本世界級概念書，由美國皮克·菲爾博士所著，該書最近在全國各大網上書店賣得很火。

菲爾博士認為一個人最大的價值來源於他在某一方面收穫的存在感，他對別人的影響力，以及他對自己人生的掌控力，並在此中體現出來的讓人無法抵擋的魅力。菲爾認為，氣場可以是吸引力，是魔力，它既是一個人能力的體現，同時也能夠影響和感染他人。因此，當你氣場強大時，不僅可以提升人際關係，控制好自己的職業生涯，戰勝各種困難，還能保持身體健康，獲得家庭幸福。

氣場來自於一個人的自信心。氣場不是一兩天之內就可以改變的，它需要幾十天甚至更長的時間。

菲爾博士在書中歸納了六 個讓人平庸的秘密

1.總是被動地面對命運的安排，不能勇敢地長期做出挑戰，也不能尋找、把握、擺脫不佳現狀的機遇，人就會逐漸染上頹廢和沮喪的慢性疾病，在被環境改變了內心顏色之後，最終接受現實。

2.當一個人總在做自己不喜歡的事情時，他很難獲得真正的成就感。因為這意味著他無法按照內心的渴望做事，內外相斥的氣場，使他總是處在左右互搏的心靈狀態。誰都知道這種狀態是有害的，可是能超然其外、成功突破重圍的人極少。

3.人貴有自知之明，一個無法審視自我的人，做人做事一定不得其門而入。他總處在某種或自大或自卑的情緒中，多在事情發生過後，才發現自身的不足或者被忽視的優點。而這種弱點可以隨時帶給一個人無盡的煩惱，甚至把他引入地獄。

4.保持渴望的狀態，成功並不一定會到來。但如果沒有對成功的渴望，即便到手的成功，也有可能隨手失去。看一下吸引力法則你就能發現，有一顆渴望成功的心，是我們獲得成功的良好開端。讓人遺憾的是，有太多的人雖然胸懷大志，卻將成功的希望寄託在僥倖的等待和幸運天使的垂青上。

5.內心的渴望只是一個開始，更重要的則是你的實現方案。很多人為什麼總是不能成功？因為他的計劃不夠清楚，缺乏嚴謹和實際的方案。

6.自我潛意識的失敗定位，往往會從根本上將一個人打倒。內心常對自己說“我不行”然後不敢邁出腳步的人，比那些嘗試過很多次仍無法避免失敗命運的人更可憐，儘管他什麼都沒做，看似零付出。每個人身上都有別人無法具備的優點，將這些優點充分利用，完全可以成就自己。關鍵就在於我們需要及時轉變觀念，經常在潛意識裡跟自己說“我一定行”，做過幾件成功的事情之後，你就能慢慢發現，其實你一直都很棒！ 要打破平庸，獲得成功，需要我們轉變觀念，透過培養和訓練，改變自己的氣場。菲爾博士告訴我們獲得氣場的五個奧秘是：微笑、風度、經驗、勇氣、技巧。

有人說，人與人之間，只要氣場近了，事就成了。

我們每個人都有氣場，看看這本書，你就能知道該怎樣聚斂自己良好的氣場，變得無所不能；如果你總覺得事事不順，如果你想改變命運，不妨讀讀《氣場》，給自己的生命注入一劑新鮮積極的能量。

改變氣場 要有十種積極的心態

1.決心：最重要的積極心態就是決心。是“決心”在改變你的命運，而不是環境。

2.企圖：對於達到自己預期的目標要有強烈的成功意圖，而不僅僅是計劃和希望。

3.主動：被動只會將命運交給別人安排，只有主動出擊，機遇才把握在自己手中。

4.熱情：提起精神來，用笑臉去對待別人和工作。

5.愛心：這是樂觀的源泉。願意奉獻，不求短期回報，熱愛你的事業，成功就會離你最近。

6.學習：隨時充電。

7.自信：相信自己的實力，不斷地爭取成功，並不斷地想象成功，隨時保持信心！

8.自律：每個人都崇尚自由，但你需知道，自由的代價是自律。

9.頑強：你不打敗困難，困難就會打敗你！

10.堅持：假如成功只有一個秘訣，一定就是這兩個字。制定一個合理的目標，然後“堅持”下去，這是最積極有效的爭取！

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你不可不知的神奇氣場

1、有生命就有氣場，它是我們身上無形的精神符號，它能夠告訴別人自己是健康的、積極的、陽剛的、有能力的，還是消極的、頹廢的、無所作為的、陰鬱保守的。總之，它不需要說話，也不需要特地說明，就能為你開啟與人交往的第一扇大門。

2、我們的使命是調整氣場，你的，我的，任何一個人的，當你有需要時，你可以通過了解自身的魅力達成願望。沒有最完美的人，但我們可以做到儘量接近圓滿完美，使人生煥發光彩。

3、天地萬物都伴隨有氣場，如果你身體健康、精力旺盛、氣質逼人，你的氣場就會很強，周圍和你接觸的人就會感知到，被籠罩在這種強大的氣場之中；反之，倘若你精神萎靡不振、灰頭土臉、垂頭喪氣，你的氣場就會很弱，對周圍的人來說，你等同於不存在。

4、我們所需要的氣場，是一種透過自身正面積極、強大向上的綜合魅力，帶給周圍的人或事(物)的一種有益的吸引力和影響力。它會帶給我們人生的幸福與成功，幫助人們成為事業與家庭兩條戰線的重要角色，讓你的魅力無所不在，使你如魚得水、遊刃有餘。

br /> 5、外在包裝固然重要，但眼睛是決定氣場的至關重要的因素。雙眼如果沒有神采，黑眼圈難以掩飾，氣場一定會直線減弱。讓你的雙眼顧盼有神，是讓氣場變強的第一步。一定要注意，人們可以透過雙眼看到你是自信還是自卑，是驕傲自大還是謙虛謹慎，是貴族還是暴發戶。

6、如果想要氣場變得穩定而完整，就一定要用最好的東西來修補最脆弱的環節，不管是身體髮膚還是心靈內涵。木桶的容積取決於最短的那塊短板，同理，氣場的強弱，也往往取決於你的弱點而不是你的優點。修好最脆弱的地方，才能不漏氣。對女人來說，粉底塗好、睫毛畫翹，只可讓妝容完美；對男人而言，西裝革履、談吐有度，只是外形過關，這些都不是氣場的決定因素。

7、壓力會讓氣場紊亂。因此一個可以始終臨危不亂、淡定自若的人，他的氣場也是穩定強大的。塑造氣場的根本，還是在於塑造自己的內心。

8、要從每件事物中發現美好的一面，因為一個人的信念、能量是可以改變氣場的。如果你對著鏡子笑著說“我很漂亮”，你就會真的覺得自己今天特別漂亮；反之，你一天的情緒都會很差。自信對氣場的改造簡直是驚人的。

9、積極的氣場是一種類似彩虹的七彩光芒，非常絢爛，而當你心事重重或者身體不適的時候，那光芒就是渾濁的，七色就會缺失，這不是用任何一種護膚品或者化妝品可以遮掩得住的。長期維持一種積極或消極的氣場，它對你一生的走向都會產生重大作用，儘管你很難抓住它，並把它放在顯微鏡下。

10、每天都像聖人一樣散發七彩的光芒，聽起來很不現實，但你卻能夠做到！當你語言表達上有障礙，害怕表達自我時，最需要加強的就是藍色，它會鼓勵你真誠地表達自己；而物慾強、喜歡控制的人，如果老覺得自己被誤解並自我否定，那麼他欠缺的就是紫色。

一個人的氣場由三部分組成

恰當的時機，展現自己的野心或目標，這是一個人的“勢”。渴望成功是做人做事的基礎，順勢而為是遊刃有餘、事半功倍的保證。

格局

謀篇佈局的能力和嚴謹的計劃，完美體現一個人的氣場格局。“勢”代表激情，“格局”則是更重要的理性。

人氣

內在的勢與格局，決定著一個人的外在。感染力、領導力和人脈，是對“氣”考核的三要素。世界上有理想的人很多，有人氣的卻極少。不能不說，許多人的氣場都是殘缺不全的，人們往往只注重對外在人氣的追逐，忽視了對內在的勢和格局的凝練，豈不知三者之間互為關聯，密不可分。

當一個吃飯的機會出現在面前時，一個強烈渴望獲得麵包的人和抱著什麼都無所謂態度的人，他們競爭的結果是顯而易見的。誰更渴望，誰就佔據優勢。如果一個人想都不想，那就什麼都不用談了。你想要才能得到；連積極進取的態度都沒有，上帝憑什麼白白便宜你？

而且你可以看到，在氣場的三要素之中，“渴望”在構建“勢”的因素中是居於第一位的！夢想總是停在我們觸手可及的地方，誰有勇氣伸出“渴望”之手，誰就離成功更近一些。

一個擁有強大氣場的人，具有平易近人的風度，堅定的意志，堅持正確的人生方向以及堅守聰明而善良的內心。

ont SIZE="3">改善氣場，除了有“必須改變的堅強意志”，還需要明白一些事實：

1.很少有人全神貫注，如果你能做到對一件事自始至終集中意念，你一定是率先衝過終點線的人。

2.自信的力量就是完全釋放內在的自我張力。

3.沒人對你負責，除了你自己。沒個人的命運都只由自己把握，你和我都是如此。所以，你的心靈即希望。

其實每個人都有悲傷的時候，很正常，本人悲傷的時候會自己在沒人的時候大聲唱歌，先把情緒發洩出來，然後在認真的想一想自己到底哪些方面沒有做好，具體應該怎麼做，一個成熟的男人應該怎樣面對，自己身邊還有家人，一定要努力，不應該倒下，給自己打氣，其實真的無所謂，忍一忍就過去了！希望所有人都一樣，加油，我想你你一定行的！

首先你要了解是什麼導致的沮喪，有沮喪就是出現了心理不平衡，那麼怎麼辦呢，只有平衡了才會好轉。

如何平衡，回頭看，身後還有那麼多人在追你，想擁有你擁有的生活，他們就會滿足，所以你不必沮喪，只要你不要太久停留腳步，那麼你就會越來越好。最後一句話分享給你，雖然我走的很慢，但我從未停止過自己的腳步。

當你沮喪時，會怎麼讓自己重拾信心，

信心沒了，一定是經受了打擊，那首先肯定是要挺住。天下沒什麼大不了的事，沒什麼過不去的坎。“物隨心轉，境由心造，煩惱皆心生！

任何事都要從幾個方面看！！

你認為困難的那些事情，只是因為你而困難。你認為簡單的那些事情只是因為你而簡單。而那件事情本身並不困難也不簡單，你必須記住這句話。你讓自己的心稍微動搖一下，讓自己的心氣稍微寬鬆一點。然後你再回頭看一看， 嘿，突然那個人做的事情挺好的，是我多想了。或者我把他定義的不好了。

因此你的心氣鬆動，心胸開始慢慢的豁達。人的精神自然而然變得開朗。然後周圍的人面對你的神色，在身邊辦的事情也完全不同了。同樣的人不同的神色，同樣的人不同的語氣。同樣的人辦出不同的事情產生不同的效率 造成產生不同的結果。這個時候你才真的知道了，你的小世界這一切都是由你的原始設定的氣息在牽制著。

隨著年齡的增長，面對沮喪時，心情反而變得更加冷靜。

我一般會到戶外走走，跑跑步，出出汗，大自然真的可以治癒療傷。

聽聽音樂，放鬆心情，音樂會讓人心情平靜。

那肯定遇到了什麼事情，不用灰心氣餒，沒有什麼大不了的事。 如果是我，我會先透過某種途徑去發洩，出去玩，旅遊，找朋友聊天，或者我會靜下來仔細想想事情的來龍去脈。人要有自信，不要遇到什麼煩心事的時候沮喪，抱怨，這些是沒有用的，太遠也照常升起，日子也會天天過，在生活中哪有什麼平平淡淡的，都是一路坎坷走過來的，現在的年輕人生活都好了，沒有像以前父母那個時候那麼艱難，因為所處的環境就是那樣，如果他們沮喪，氣餒，就沒有我們現在的生活，所以也不要去抱怨，日子是過給自己的，心情也是自己的，我們把當時的沮喪化成改變自己的一次機會何樂不為呢。[吐舌][吐舌][吐舌]

那一年發生了很多很多的事，心情有說不出的難受悲傷，一度到了崩潰了的邊緣，我也不知道如何面對自己，無法原諒自己恨自己，：眼淚不爭氣，苦苦思索我找不到結果找不到答案，心痛得無法呼吸，時而有極端的心裡湧現，……，晃惚間腦海裡想到至親愛的人："她們怎麼辦“。淚水瞬間決堤，是的是的年歲已高的父母還沒有享受到好生活，我覺得我還是要堅強，咬著牙，去努力爭取盡力去做，那怕沒有希望 ………

焦慮的人會縮小與未來的心理距離，抑鬱的人會縮小與過去的心理距離[1]。還有許多研究證明，抑鬱與過度關注自己之間存在很強的關聯。

為了改變這種狀況，我們需要“後退一步”，拉開心理距離，從更高的解釋水平上分析問題，通俗講，就是站在其他人的立場和角度來幫助我們去理解和分析，這也是認知行為療法中的常用手段。

每個人都會有低落的時候，一般都是遇到什麼事，頂不住壓力才會低落的，每當低落的時候會有很多自暴自棄的想法，這時候就在心裡默唸堅持下去，天無絕人之路，明天會更好，不是每個成功的人都會一帆風順的，這是在考驗你的耐力，等過幾天心情就會平復，就不會有低落的感覺了[大笑]

其實這樣的問題好多人都有，只是你過分關注它所以顯得越發嚴重。

聽過這樣的故事嗎：每個人的心就像是一個杯子，滿滿的盛著50%的幸福，30%的傷心和20%的自卑，

如果你讓自己的心安靜下來，那就能很清楚的看到那20%的自卑沉在杯底，30%的傷心浮在中間，50%的幸福盛滿杯子，人也自然感到幸福比較多...

但是如果你的心不能平靜下來，原本陳在杯底的傷心和自卑會讓你這整杯水渾濁起來，以至於你也認為自己這一杯水慢慢的都是自卑和不幸。

所以重要的是你心裡怎麼想，讓自己安靜下來，想想自己的優點：

作為子女，你孝順父母，能時時考慮父母的感受；

先從生活中一點一滴的去發現自己的優點吧，自信也是需要去發現和累積的，加油！！！

每個人都有遇到挫折而沮喪的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。

當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？ 當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。

如何才能提高自己的自信心呢?

首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。 相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支援行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。 積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。

自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。

如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。 ●對自己的成功給予積極評價。 ●選擇生活中的某一方面，努力改變。 ●制定可以完成的目標。 ●不要過快地改變生活中的太多方面。 ●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。 ●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。 一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。

那麼如何來克服自卑心理呢？

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，透過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。

其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛鍊，自卑心理會被逐步克服。

最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。 做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、 仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥！