人人都要經歷這個過程，突然之間，煩惱、抑鬱、苦悶就無聲息地出現並伴隨著人，這一切是不分有錢無錢，地位高低，細思也不清楚是為什麼，可當人一但認識了什麼是人生的時候，就會慢慢地從煩燥、抑鬱中走出來。

所謂強者邏輯，就是能屢敗屢戰，屢仆屢起，永不服輸，並能從苦中濾出樂來，敢於直麵人生，而且勇敢地、大膽地、永遠微笑著面對它，願我們以求樂的人生觀，順應自然立於真實，求得人生的光明。

回答了:心情煩，人人都有時，不是這樣，就是那樣。有關家庭，有關工作，有關生活，有失戀情等等，都會引起心情不舒暢，心煩意亂，甚至接近抑鬱，且很多時候都與經濟，錢財有關。如錢夠用，生活就好。至於怎麼辦，各人各事各解了。總的來說，解決煩惱是關健。兵來將擋，水淹土擋，見子打子。解決問題，心情悅樂，把身心容入社會，把問題簡化，丟開包袱，遠離困境，生活就會美好!淺見。謝邀!

煩，人人都會。怎麼辦？面對煩心事，接受煩心事，處理煩心事，忘掉煩心事。只有忘了，才不煩。不防採用轉移法，去旅遊，去唱歌，去喝幾杯，去吃一頓好飯…走出自造的煩境，才能解脫。

心情煩躁的時候給自己找一些事情做吧，忙碌起來分散注意力就會好很多。唱歌，看書，做運動，打掃衛生，畫畫，練字……或者找朋友傾訴，有朋友的開導或者安慰也要好很多。

找到煩的原因。多去分析造成煩惱的因素。用智慧心去理解，看待難題！特別煩了，放下思緒，出門活動，踏風，呼吸新鮮空氣！去湖邊，公園邊走走！可以選擇購物，買點自己喜歡的小禮物！

心裡煩躁的時候停止你正在做的事情。 讓自己保持安靜，先看看你的情緒。出於某種原因，我們常常感到不安。在這個時候，建議我們儘快停止我們正在做的事情，拿起一杯水，上廁所，吃零食，四處走動，改變環境，給自己一點時間放鬆。 你也可以在心裡問問自己，我有什麼不對，我怎麼能突然這麼難過，這樣才能看出自己的情緒。

您好！請耐心看完下面的內容，或許對您有所啟發． 　　任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。 　　在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。 　　還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為“哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！” 　　從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！ 　　當一個人心情不好時，我想都是源於心理的不平衡所導致。希望下面的文章可以給您帶去一點點的啟發。祝愉快！ 　　心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。 　　心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒佔據內心的一部分，而由於慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被佔據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣洩，其行為具有破壞性。 　　這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，透過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。 　　有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。 　　那麼，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？ 　　要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"新增劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。 　　為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。 　　必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，儘快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。 　　在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助於逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。 　　但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。 　　記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"

每個人都有心情煩躁的時候，但是有的人能讓自己走出來，不會一直沉浸在煩躁的情緒當中，而有些人卻怎麼也走不出來。那是因為不會轉移注意力，所以心情煩躁的時候一定要學會轉移注意力，讓自己忙起來，或者去幹點開心的事情，或者和別人聊聊天，聊點開心的話題，這樣就不會那麼煩了。

先平靜下來 轉移注意力 再找點其他事情做

不要一直讓自己沉浸在“我很煩”中 慢慢走出來 可以聽一下音樂 例如《大悲咒》或者其他純音樂 個人覺得《大悲咒》很有效 可以搜那個最好聽的版本 每次我一煩躁就聽這個 一天心情就慢慢平靜下來 就看一些其他表情包⬇️

怎樣調整自己的心態心情失落就是鬱悶，有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?或者說過去的不開心就讓它過去，不可能因你不開心就不發生。

緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。

不要讓情緒左右了你的行動，找一種可以釋放解壓的方式，比如跑步，比如唱歌，比如找人傾訴，總之一句話，發洩的方式很多，找一個適合自己的。

不過我有句話與你分享一下，那就是:“既然踏上了賊船，那就做個快樂的海盜”。煩惱，只會徒增煩惱，何不快樂面對？

心裡煩要好好想想自己是因為什麼事情導致心煩的，另外可以寫下來，這樣方便自己更加清楚的瞭解原因，對症下藥，心情不好的時候也可以聽聽音樂，做自己平時喜歡的事情，這樣讓自己完全放鬆下來，

想開點，開心也是一天，不開心也是一天，輸了什麼也別輸了心情！願大家都有一個❤️好心情！

這種情緒，我也有，煩是因為心裡有想法，沒得地方可以表達，甚至沒有人懂，沒有人可以傾訴，憋在心裡非常難受，情緒需要有一個地方可以宣洩，有一個出口，甚至需要被人看見，需要被人理解，這樣就不會煩了，這僅僅是我的經驗。

所以，我們不是煩，我們甚至不知道自己為什麼煩，在煩些什麼，反正就是很煩！

其實，我們是太孤獨了，需要有人分享，需要被理解，需要被愛，需要有個地方可以表達內心最真實的想法，而不是人云亦云，說別人想聽的，而不是說我們所想的！

當我們遇到這麼一個人的時候，可以無話不談，可以暢所欲言，可以不用動腦筋去思考該說不該說，彼此信任，彼此鼓勵，彼此溫暖，彼此保密！

我相信這樣的人，哪怕遇到一個，我們的煩惱也能減輕一大半！

其實，這個世界大部分煩惱都說自尋的，忙起來，就沒有時間去煩了。

希望我們都能遇到那麼一個人吧，帶走我們煩惱，分享我們喜悅，失敗，不嘲諷，風光，只恭喜！彼此守候，永不變心。

願我們都能幸福，遇見那麼個人了，煩惱也是美好的。

心裡特別煩，解決的方法很多，你可以騎個單車去郊外逛一逛，開啟窗戶看看月亮，開啟音樂聽聽歌曲，開啟你最喜愛的一本書看看書，也可以看一部你最喜歡看的電影。

也可以自己去KTV，開個包房獨自High歌。

也可以約上朋友去酒吧喝酒蹦迪。

也可以帶上錢帶上行李，來一場說走就走的旅行。

心煩，是因為自己的無能無力和不甘心，如果不能正確面對，就會最終變成無可奈何嚴重會無法挽回，所以，與其生氣不如努力

1、放下一切，做自己喜歡的運動。

其實，當一個人在遇到比較煩心鬧心的事情時，大腦的判斷能力會比平時下降，處理問題不夠冷靜和合理。這個時候做事情或者決定事情時，往往會比較武斷，容易判斷錯誤。所以，這個時候我們應該暫時放下當前的事情和煩惱，去做自己喜歡的運動，運動可以讓你出一身汗，而且還忘掉當前所有煩惱，同時能讓自己變得更加冷靜，整個人都會舒心了，煩躁的心情也一掃而光。

2、有時候心裡確實憋了太多太多的委屈，很需要發洩。有些煩悶的事情，你越是憋在心裡，就越是難受。把它說出來後，你會頓時覺得心一下子舒暢了。

3、參加一些身心修養的靜心活動，愛心活動等，有助於煩躁得到釋放。

4、可以到山上吶喊，透過釋放壓力，把煩躁情緒發洩出去，讓身心得到放鬆。

個人認為：心裡特別煩的時候先要分析原因看能否解決？如果解決不了，再適當找些事做分散注意力，以期看開看淡！第一，先分析原因看能否解決？挖掘潛力，尋求幫助。按照心理學的角度講，人的心理感情是由人的思維以及所見所聞綜合反應。一個人心裡煩肯定不是無緣無故的，要分析一下產生的原因，如果是因為工作上的事，看看能否找領導，或者是同事交流一下意見；如果是生活中的事，能不能與家庭成員進行合好的溝通一下？如果是社會上的事兒，看看有沒有辦法找找資源，挖掘挖掘潛力，解決解決；經濟上的事兒，可多方籌集籌集；感情上的事，自己權衡權衡；身體上的事，有病看病，別胡思亂想；總之心裡煩找出原因，對症下藥是關鍵，所謂，人無遠慮，必有近憂，就是這個道理。把這個心裡的憂慮解決了，心情就會好多了。第二，解決不了就趕緊找一些事做，分散精力，緩解壓力。一個人心裡特煩的時候，絕對不能自己苦思苦想，那樣會陷入不能自拔的境地。在先分析找原因，在挖掘潛呂尋求幫助的情況下，還是解決不了問題的時候，也不能鑽牛犄角，要馬上找些自己能做的事情做，分散一下注意力，緩解心理壓力。比如根據自己的愛好，結合自己環境條件的實際開展一些有益活動之類…像什麼搞點體育鍛煉，爬山散步，唱歌跳舞，摘花種草，養魚遛鳥都行，有條件和有必要的話，還可以出去旅旅遊，要多湊湊熱鬧，實在不行，找人聊聊天，決不能自己悶在家裡，越孤獨寂寞，就越容易胡思亂想，心裡就越煩，只要融入了整體活動之中，有意識地讓自己忙起來，樂在其中，就沒有閒工夫想這些讓你不愉快的煩心事兒了。總而言之，人生沒有一帆風順的，生活中的酸甜苦辣誰都會遇上？但是要學會解脫自己，凡事看開看淡，知足常樂，能忍自安，有了問題產生煩悶，先把他分析一下原因，找到結症，看能否透過挖掘潛力尋求幫助解決，經過努力，還是解決不了，也不能陷入其中就先放到一邊，自己該幹啥幹啥找事做，忙起來，這樣的話，時間一長，心情就會好多了。

燎原寄語：當心裡特別煩的時候，一定要學會自我解脫，分析分析原因，想辦法解決，就算解決不了，也要看開看淡，因為在生命和健康面前一切都是小事，心煩意亂不但於事無補，而且還能損害健康，甚至於出現意外。所以務必高度重視，找點事做轉移一下思想，沒有過不去的坎！

每個人都有他自己的解決之道，應該有無數種。無論怎樣，今天都會過去，明天將會到來。明天的你已經不是昨天的你。

心裡煩，主要是心裡有解不開的問題，這個時候需要排解:

1.確定到底為什麼煩，想辦法解決他。所有的煩惱都是有原因的，我們必須找到煩惱的根源，然後解決其中的困擾，之後就不煩了；

2.靜下心來思考。靜下來是很多人都在心情不好的時候一個解決辦法，煩的時候就是心裡焦躁不安的時候，靜下心來，然後仔細分析就會緩解很多；

3.運動發洩排解心煩。心煩的時候常常也會讓身體不舒服，身體也會同樣緊張，這個時候做好放鬆，運動一下會讓身體放鬆降低煩惱；

4.看書，聽音樂。看書，音樂很多時候都能排解心裡的煩惱，主要是這兩種方式都是轉移注意力而且還陶冶情操的事，看書和聽音樂讓人心思轉移到書上或者音樂旋律上，甚至叢書中或者音樂裡找到慰藉的方法

煩惱多半可能是心裡有解不開的某些人某些事情造成的。俗話說:解鈴還需繫鈴人。這個時候，讓自己安靜下來，尤其是在鬧情緒的節骨眼上。走進大自然:具有天然氧吧的田野裡，閉上你的眼睛深深地呼吸，清新的空氣可以讓人忘記一些不愉快的煩惱，讓人變得心曠神怡。再者也可以靜靜坐下來，泡上一杯好茶，開啟音樂，一邊細細品茶，一邊安靜聽歌。還可以穿上自己喜歡的運動鞋，進行一場漫步式的慢跑，這樣極大分散人的注意力。可以讓人忘掉內心的苦悶。