坐月子的質量直接決定著產後恢復的質量。但是很多新媽媽，並沒有相關經驗，導致許多東西都只是道聽途說，或者是看相關的書籍，許多東西似懂非懂。另外，很多寶媽產後坐月子的知識可能都是來自於長輩，並且由於坐月子均是由長輩照顧，自主發言權少，導致坐月子的質量並不是很好，影響了產後恢復。

01坐月子可以看手機嗎？

可以看。

坐月子時如果寶媽看手機，可能很多長輩會反對，認為坐月子看手機影響視力等等，其實只要不過度用眼，哪有這麼嚴重。當然看手機也有注意事項：

注意看手機的時間：坐月子主要還是休息，雖然說看手機也是一種娛樂休閒的方式，但畢竟產後虛弱，還是手機少看一些較好，免得看上癮，追劇一發不可收拾，影響產後休息。建議每次看手機的時間不宜超過半小時。

注意看手機的姿勢：看手機通常會低腰低頭，看久了會酸背痛，或者頸椎痛等。因此，看手機時必須選擇一個自己認為舒適的姿勢。

02月子期是恢復的關鍵期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？

寶媽產後由於氣血虛弱，體質弱，身體處於恢復階段，使得寶媽在月子期必須避免一些月子禁忌，以增強產後恢復效果。

禁止月子期吃得過補

我認為國內最為嚴重的問題就是產後飲食控制不好，這絕對是非常普遍的現象。很多寶媽產後天天吃著魚肉，甚至還有一些傳統月子觀念，坐月子不能吃水果等等，導致月子期攝入過多的高熱量、高脂高糖的食物，讓寶媽在月子期又足足胖一圈。

我2次坐月子都是婆婆在照顧，我記得只有前3天吃得比較清淡，此後便天天魚肉，想反對又不好說，所幸月子期沒有長多少體重。

其實這種都是不正確的做法。月子期的飲食必須根據寶媽產後身體恢復的狀態來決定飲食，像排惡露期便不宜吃得過補，此時如果吃得過補可能會導致惡露不盡，並且此時腸胃功能將未恢復，吃下去的東西也不易消化，還會造成便秘等症狀。

月子期的飲食千萬不能吃得過補，老古有句俗話叫“虛不受補”，即產後虛弱吃得過補，身體也承受不了。惡露排盡後吃一些溫補的食物就行，不要專門吃補品。

禁止月子期不活動

坐月子並不是說寶媽在月子期就是躺著、坐著，而是在保持良好的休息的同時，還需要保持適當的活動量。

首先，產後要儘早下床活動，不要以活動會導致傷口痛、傷口撕裂為藉口，早下床活動更加有助於身體恢復。

其次，產後還必須堅持適當的活動，如室內散步。身體恢復狀態較好時還可以做做瑜伽、產褥操、簡易體操等，天氣好還可以到室外去散散步。

當然月子期的活動量一定要適量，一定要在力所能及的前提下開展活動，否而會損害身體健康。

禁止堅守傳統月子觀念

傳統月子觀念中有許多不科學的觀念，如捂月子，坐月子就是要臥床休息，不洗澡不洗頭，不能吹空調，不能開窗，不能出門，不能刷牙等等，這些觀念是極其錯誤的。說實在得為什麼會形成這種觀念，到底是出於什麼原因，隨便列出一條，很多姐妹應該都受不了。

總之，這些傳統月子觀念絕對不要信，也不要做，否則會影響產後恢復。

禁止月子期心情抑鬱

目前，產後抑鬱症的發病率很高，其發病率在15%-30%之間。產後抑鬱症不僅損害寶媽身體健康，影響產後恢復，也影響寶媽對寶寶的照顧，甚至會影響家庭和睦。因此，寶媽在產後心中如果鬱鬱不平，或者心情不舒暢，一定要找合適的渠道發洩，否則會越來越鬱悶，產後抑鬱症狀會越來越明顯。

寶媽在月子期如心中有不平之事時可以跟朋友、閨蜜聊聊天，講講自己的心聲；心裡有不爽之事可以跟老公講；也可以聽聽音樂，或者進行冥想等等。

總之，坐月子是可以看手機的，但一定要控制好時間，保持舒適的姿勢。另外，為了利於產後恢復，一定要記住上述四個禁忌，也不要觸犯。

儘量不要看手機，對眼睛不好，坐月子期間，我們需要注意的事項比較多，我主要總結以下幾個方面：

一、注意休息，每天保證充足的睡眠，並且保證睡眠質量。儘量不要自己親自帶孩子，請家人或者月嫂幫忙打理。

二、注意飲食，多吃一些有營養容易消化的食物。產後消化系統比較紊亂，也需要一定時間的恢復。多喝一些湯水，有助於乳汁的分泌。產後孕婦最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁，也是月子期間應該注意的問題。還有在飲食上也要注意，不要吃太鹹的食物，否則鹽分進入乳汁會刺激寶寶的腎臟，給新生兒的腎臟帶來一定負擔。

三、注意個人衛生。新時代的女性坐月子期間是可以洗頭、洗澡、刷牙的，但是產後一週內不要做類似的事情。

四、注意室內通風。很多女性產後房間門窗緊閉，這是不行的， 無論是產婦和新生兒都需要新鮮的空氣。

你好，坐月子期間還是儘量少玩手機比較好，長時間玩手機對眼睛不好，容易導致視覺疲勞的，應該多以休息為主的

指導意見：坐月子期間不要隨意服用藥物，不要同房，保持心情愉悅，防止回奶的發生，注意休息，多吃一些湯食，幫助下奶，不要吃麥片，麥乳精，藕片等回奶的食物，不要吃小茴香，八角，桂皮，容易導致便秘，還容易回奶，祝健康

現在我們生活中已經離不開手機了，但是建議寶媽還是要在坐月子的時候剋制自己，因為平常像我們看手機久了，眼睛就會很乾澀難受，別說坐月子了，本來身體就在恢復期。從懷孕到生產完，女生的身體消耗是非常大的，所以說我坐好月子來說對我們女人來說至關重要。

作為過來人可以給大家幾點建議:

1.通常我們坐月子是35～42天（我當時是坐了45天，我媽才讓我出門）有條件的最好兩三個月之內不要沾冷水。因為我聽過太多太多因為坐月子過早沾冷水導致現在手不不管什麼季節都是，手都冰冰涼涼的。

2.不要時時刻刻躺在床上，要適當的起來運動，走走有利於排惡露。

3.親身經歷呀！就是月子期間的口腔問題，真的要很重視，因為由於懷孕期間孕激素分泌口腔問題大部分都有的，如果月子期間不加以重視，那後續一大堆問題就來了，每次進完餐之後要用溫開水漱下口，每天早晚用溫開水和比較軟的牙刷刷牙，我就是月子期間沒怎麼重視，導致後來長了牙齦瘤，還得等斷奶了去醫院打麻醉割掉！

4.就是月子期間不要吃太油膩的湯水，想要好身材就不太好了，想要母乳餵養也不要吃上火的食物，不然小孩拉大便會很痛苦！如果小孩吃奶時乳頭疼痛，可以買點塗抹乳頭的霜，不用清洗，很方便。

另外在坐月子期間我們很多長輩可能都會有很多經驗之談，也別全都拒絕，還是有很多好的建議了，畢竟都是過來人[呲牙]我們就取長補短。

很高興能回答您的問題，我是剛剛八月份坐的月子，自我感覺一定要坐好月子坐月子期間不要耍手機，多躺著，生了孩子身體激素在下降總是感覺自己委屈也不要哭，儘量少抱寶寶，不要著涼水儘量保暖，餵奶是儘量躺著餵奶，我就是躺著餵奶沒有出現腰疼現象，有一個朋友坐月子期間總是抱著餵奶，她說出了月子換個尿不溼都腰疼，所以儘量躺著喂，也別讓自己抱著寶寶累著，我嫂子也是腰疼她懷疑是月子裡總是抱著孩子勞累的，所以坐好月子很重要，我是感覺自己碰涼水早了感覺一碰涼水就手疼，寶媽也不要任性，多聽家裡人話，坐好月子確實一生受益！

你好分享一下我的坐月子經驗吧！懷一胎的時候不怎麼玩手機眼睛，沒什麼事情。二胎，的時候坐月子，因為寶寶住保溫箱，然後自己沒有意思就玩手機，加上二胎這次坐月子心情也特別不好，總愛哭，出了月子眼睛當是還覺得沒什麼事，結果現在越來越感覺近視了，離我有一米多遠我都看不清人的臉，只能看清大概體型。所以月子裡千萬要注意保養，要不後悔一生。

做月子禁忌是指女性在生產後坐月子期間，需要注意的一些禁忌事項，如果產後的女性在坐月子期間不注意保養的話，就會給以後的身體健康留下一些後遺症。因此，產後的寶媽們忌洗澡洗頭，吹風，白開水，辛酸鹹食物，生冷食物，勞累以及要禁忌性生活。

大家都知道女性朋友在產後坐月子期間，如果不注意保養的話，就會給以後的身體健康帶來很多不良反應，所以有很多朋友不知道女性朋友在坐月子期間的禁忌事項有哪些而很困惑。那麼，產後的女性朋友坐月子禁忌事項有哪些呢，下邊就詳細介紹一下。

產後的寶媽們在坐月子期間的禁忌事項具體有下邊幾條：

1、忌洗澡洗頭：如果寶媽在坐月子期間洗頭，可能會使自己的頭皮表皮短暫缺氧，就會留下偏頭痛的後遺症，而且身體虛弱的寶媽在洗澡之後，如果接觸冷空氣就會發生感冒的情況，並且還會因受冷而影響惡露的排除。

2、忌吹風：由於寶媽的身體會很虛弱，如果吹風的話就會引起感冒，而且如果讓冷風吹襲到骨頭，就會給以後的身體留下筋骨痠痛的後遺症。

3、忌白開水：寶媽在懷孕末期都會有水腫的現象，而寶媽在產後坐月子期間正是身體恢復的最好時期，如果寶媽喝太多白開水的話，就可能會使自身的小腹凸出而身材變形。

4、忌辛酸鹹的食物：寶媽如果吃辛辣酸鹹食物的話，很容易使身體內的水分積聚而影響身體的水分排除，就很可能會使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話，就會給自己的腎臟造成負擔。寶媽也不要吃辛辣的食物，否則不僅會導致寶媽發生痔瘡，便秘等疾病，而且還有可能會影響到母乳餵養的新生寶寶的腸胃功能。

5、忌生冷食物：生冷食物不僅不衛生，而且還會傷害寶媽的胃部，而很容易導致寶媽發生血凝，惡露排不出體外，從而就會導致寶媽發生身體疼痛，腹部疼痛等疾病。

6、忌勞累：就是寶媽們要多休息，不要過度累，但是並不是說讓寶媽完全躺在床上不動，而是要適當的進行運動，以幫助產後儘快恢復健康。

7、忌性生活：坐月子期間是寶媽們身體復原的好時機，所以寶媽們不要過性生活，最好是在產後第七週恢復性生活。

在這裡建議產後的寶媽們在坐月子期間要注意個人清潔衛生，傷口要勤換藥，而且要保持傷口和周圍清潔乾燥，休息的時候最好採取側臥位，以減少腹部壓力。對於剖腹產的寶媽們，都會失血過多，所以要多吃些補氣血的食物，以儘快恢復身體健康。

不可以玩手機，月子裡玩手機多了，對眼睛很不好，我們老家坐月子，不可以洗頭，不可以刷牙，不能洗澡，不可以看電視，不可以拿針線，

少玩會是可以的，我生我家寶貝的時候坐月子家裡沒有暖氣用的是鋼炭爐子，爐子隔兩天就滅了，我就得生爐子，整天煙熏火燎的還開窗戶，現在老師頭疼，那時候啥都不知道還吃泡饃呢，我婆婆天天給我吃白麵沒有味道的，我覺得坐月子心情好是最主要，別的都是浮雲，想吃什麼做什麼，想幹什麼就幹，只要心情好，什麼都好

可以玩，時間不能太長，做月子一定要記好，不然會落下病根，在月子期間，不要碰冷水，要穿長褲，長袖的，不要吹風和爆嗮，吃也要清淡，肉，蔬菜搭配吃，我做月子就是沒有計好，現在頭疼，腰疼，手腳都疼這哈要著一輩子了，不划算。所以做月子的寶媽們不要學我，在月子期不管遇到啥子事，都不要生悶氣，做好月子，以後才不後悔。

禁忌一、不能碰冷水、吹冷風

因為產後媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說是不能碰冷水、吹冷風，不如說是忌諱感冒，所以水溫的注意是真的很重要，儘管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、衝冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜會是最好。

禁忌二、不能洗頭和洗澡

其實這一點可以算是上一點的延伸，亦是怕感染風寒導致月內風，而古代婦女的頭髮長，又沒有吹風機，且通常也不會是在完全密閉的空間，致使才有了這樣的禁忌說法，而現今其實是可以洗頭洗澡的，但必須要注意的是，洗好後應要立即擦勘及吹乾，並建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下，因為浴室的溫度較高，並將室外溫度調至較高的溫度，讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

禁忌三、坐月子不可外出

是必須減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過外出的時候要特別注意保暖，不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀幹的部分都要注意。至於是否需要整天躺在床上？這部分則要以傷口的恢復狀況為主，恢復良好後即可以活動筋骨，這也有助於身體的復原，但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了。

首先，坐月子期間不是完全不可以看手機的，只是要對自己有一些適當的約束。

我在坐月子期間家裡老人都特意囑咐，不能看電視啊，不能玩手機啊，不能看書啊，我媽更厲害，直接讓我少睜眼睛看東西，時候長了就閉上眼睛休息一會兒

我先回答第一個問題：坐月子是否可以看手機？

有人肯定會說，為了眼睛最好別看。其實，我個人是不太支援完全不看手機的，媽媽們生完孩子就是在鬼門關外走了一圈，緊接著就是坐月子，調養身體。這個過程本來就不容易，偶爾看一下手機，有助於調節自身的不良情緒。

當然，也不能一直盯著手機，查那些亂七八糟的資訊，手機就是一把雙刃劍，我們要懂得合理利用資源，合理安排看手機的時間。

舊習俗認為產婦坐月子不能吹風，要“捂”要保暖。真的是這樣麼？現在來聊聊坐月子的一些注意事項，科學坐月子，健康一輩子。

1、坐月子時，切忌緊閉門窗或包頭蓋被，捂月子危害多多。

因為封閉的屋子，空氣不流通，室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，這對新媽媽和寶寶極為不利。而且，如果門窗緊閉，整天見不到陽光，必定會影響人體對鈣的吸收，影響寶寶的發育。

我們要保持臥室清潔、舒適、安靜、通風。

2、坐月子時，切忌坐浴或者盆浴。

主要是為避免子宮感染，我們最好選擇用溫水淋浴，並且保持傷口的清潔。新媽媽新陳代謝旺盛，衣服要勤換、勤洗、勤曬。且衣物也要講究，儘量穿純天然材料的衣服，內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地。

3、坐月子時，切忌情緒波動過大。

剛生完孩子的產婦一般比較脆弱，家人要多體諒並給予支援，保證產婦生活在一個愉快的環境中。

4、坐月子時，切忌貪嘴。

這個不用多說，我們不能只顧自己吃得開心，到頭來卻苦了剛出生的孩子。我家樂樂寶貝有次腹瀉，主要就是因為我了涼性的水果。為了寶寶，要忍忍忍。

大概就說這麼幾點，還是那句話，科學坐月子，健康一輩子。我們還要時刻保持好心情，有利於傷口恢復和產奶。奶水多了，孩子開心，我們也開心。

月子期間最好少看手機，或者是不看手機。

手機現在已經成為我們不可分割的一個“器官”，所以，我們總會時不時的去拿出手機看一看。我們都知道，坐月子是一件很重要的事情，需要注意的事情有很多，所以，剛剛生完寶寶孩子月子期間的寶媽一定要注意。

坐月子期間我們需要注意的事項有哪些？

一、月子期間飲食要注意

坐月子飲食很重要，不要為了下奶，就使勁補，有時候過度的補會導致奶水越來越少。生完寶寶以後首先應該從清淡的流食到補氣血的再到下奶的食物，切不可一下子太補，補得太多容易造成脂肪增多不宜下奶，而且還容易肥胖。月子期間可以吃水果，但是要把水果用熱水燙一下，或者是煮一下。避免不吃水果蔬菜造成便秘。

二、月子期間不可動涼水

生完寶寶，身體比較虛弱，容易受涼留下月子病，所以，月子期間不要動涼水，沒有人幫忙可以找一個月嫂，經濟不允許就等老公幫忙。

三、月子期間不要受涼，吹風

老人常說：月子裡不要吹風，要帶帽子，穿長衣長褲，穿襪子。因為受風后也會留下月子病。當然，並不是說不能受風就需要把自己成天捂著。我們要根據自己坐月子的季節穿衣服，保證自己不會受涼同時也不能熱到就可以。

四、月子期間注意清潔

月子期間要注意個人衛生，現在都講究科學的坐月子，月子期間是可以洗頭，洗澡的，但是，前提是洗澡的時間不宜過長，控制在10-20分鐘，洗完澡要立馬擦乾身體，吃幹頭發。勤換洗衣物，注意私處的清洗。

室內也要開窗通風，通風的時候寶寶和產婦要換一個房間，避免被風吹到受涼。

總之，坐月子是一件很重要的事情，寶媽們一定要重視起來，月子期間很難熬，但是，為了自己和寶寶的健康，寶媽忍一忍吧。

適當看手機，每天一到兩個小時比較好！

我是娃剛滿一週，回答這個問題還比較熱乎

那麼坐月子能不能看手機或電子產品呢？按照老人的說法是不能，很傷眼睛。但是現在的年輕人能真正一個月不看電子產品的很少有人做到，即使剛生產完的幾天能記住，但後來月子過半就漸漸記不住了，而且手機現在是頭號社交軟體，不看手機就相當於暫時遮蔽掉了所有的社交圈，如果是一個耐得住寂寞的人，應該可以做到不看手機。其實，電子產品對於月子期的媽媽們來說，不是說完全不能看，但一定不能長時間觀看，尤其是剛生產完，身體本來就元氣大傷，不論是順便還是刨宮產，一定要注意多休息，等待身體逐漸康復，同時剛出生的寶寶也需要媽媽在身體恢復之後快速得到媽媽高質量的呵護。

所以，月子期間儘量不要去玩手機尤其是長時間的玩，影響的不僅僅是視力而是整個身體健康的恢復。就算是一個正常人，眼睛長時間處在藍光、輻射之下，也會影響視力，為了將來整個身體的健康還是暫時忍耐吧！

同時坐月子不僅要注意休息還要注意飲食的調節。不能惡補也不能過於清淡，產婦自身需要營養的調劑，而產婦的飲食也影響著母乳的分泌，關係著寶寶的口糧。比如說生冷的食物月子期間是不能吃的，會影響腸胃導致身體不適等等...一般的月子餐都是以湯類為主要食材，再適當添一些輔食原料，來回交換著搭配。

月子期間除了注重飲食之外還要注重產婦的情緒變化，讓他們保持樂觀、開朗的心情，這也是比較關鍵的一點。近年來關於產婦抑鬱的事件層出不窮，所以月子期間一定要及時調節好自己的情緒，家人們此時也要給產婦過多的開導與關愛。

調查顯示，很多產婦在剛生產完都會有輕微的抑鬱，一個女人從一個身份突然轉換到另一個身份，可以說做了媽媽的女人才算得上一個真正成熟的女人，從今以後身上就多了一分責任。除了身份上的轉換，還有思想下的壓力，很多新手媽媽對於寶寶的來臨很多事情手足無措，不知該如何去照顧寶寶，一切都還在摸索之中...就會讓大腦過於緊繃思想比較焦急。所以，這時就需要家人們的幫助。還有就是對產婦月子期間多一些陪伴，月子期間禁忌的事情本來就很多，不能出門、不能看電子產品，除了照顧孩子，就是自己一個人無所事事，會讓時間覺得難以消磨，思想比較禁錮。

總之，坐好月子是一個女人一生的福氣，但現實生活中，百分之八十的女人月子都是坐不好的，很多事情不像文字表述的那麼簡單，如果你是待產在即或者正處在月子當中的話，希望您透過及時的瞭解來提高自己的月子質量。

不知從何時起，我們的生活已離不開手機，手機拉近了人與人之間的距離，給我們的工作生活帶來了很多便利，因此，刷手機已成為我們的生活日常。處於月子期間的準媽媽該如何對待看手機這個問題呢？寶媽不用手機肯定不現實，但是月子期是產後恢復的關鍵階段，長時間看手機肯定對寶媽的視力和健康不利，同時，手機存在較大的輻射，月子期的寶媽幾乎與寶寶24小時黏在一起，對寶寶的健康也非常不利，所以說，寶媽必須想辦法減少手機的利用時間。

坐月子怎麼使用手機

1、跟親朋好友聯絡，我覺得可以用打電話來替代聊微信，一通電話可以說清楚所有問題，縮短看手機的時間，同時，打電話時最好使用無線耳機，走出寶寶的房間，這樣可以拉開自身、寶寶與手機的距離，也不會打擾到寶寶的休息。

2、查詢資訊、淘寶購物，照顧新生兒的過程中難免會遇到一些問題，或需要購買一些物品，寶媽可以把自己的需求告訴家人，讓他們代為查詢或購買，如果必須看手機，最好把手機的亮度調成保護視力模式，在光線比較柔和的地方看手機，並儘量縮短時間。

3、打發無聊的時光，我覺得月子期間的寶媽一般都比較忙，因為需要充分休息和學習照顧寶寶，所以生活應該比較充實，如果實在無聊，可以聽音樂、廣播或看一些育兒類的書籍，既可以放鬆心情，又可以學習到知識，為今後的照顧寶寶打下基礎。

坐月子期間的禁忌

過分保暖

按照傳統的理念，月子裡的寶媽必須裹得嚴嚴實實，其實，無論夏天或冬天，都不需要過分保暖，月子裡的寶媽本來就容易出汗，夏天過分保暖會中暑，冬天過分保暖會捂出一身汗，不僅容易感冒，而且汗液等分泌物堵塞毛孔，對健康也非常不利。寶媽在夏天坐月子可以適當開空調，居住的房間也要定期通風，這期間寶媽和寶寶可以到其他房間待會兒，只有保持室內空氣清新，才能對自身和寶寶的健康有利。

過分貪涼

夏天坐月子的寶媽一般會開空調，室溫、風向和風速一定要控制好，千萬不要貪一時之涼快，而導致寒氣侵入體內。寶媽在空調房內最好要穿長衣長褲，這樣可以防止關節受涼；最好不要光腳穿拖鞋，最好穿襪子和包跟鞋，寒從腳起，腳部保暖非常重要；洗完澡一定要把身體和頭髮擦乾後再出浴室，面板上殘留的水分會因為蒸發而帶走熱量，導致著涼。

長期臥床

有些寶媽在月子期間以臥床為主，以為這樣就能最好地恢復身體，其實這樣做非對健康非常不利，適量活動可以促進血液迴圈、體力恢復，有助於改善身體狀況；適量活動可以促進腸胃蠕動，有效預防便秘；適量活動可以消耗多餘的熱量，有助於減肥瘦身，並加速子宮收縮。

休息不足

採用母乳餵養方式的寶媽一般都會存在睡眠不足的問題，因為新生兒不分白天黑夜，除了喝奶就是睡覺，半夜可能需要喂好幾次奶，而且還要頻繁地給寶寶更換尿褲，所以，月子裡的寶媽一般會存在睡眠質量差的問題，對身體恢復和健康非常不利，因此，寶媽在月子期要適當調整作息時間，以彌補晚上的睡眠不足。

飲食不當

月子期間的飲食非常重要，營養過剩是月子餐普遍存在的問題，產後身體雖然虛弱，但補充營養必須循序漸進，尤其要避開油膩和辛辣刺激的食物，否則很容易導致一系列問題，一方面會對自身不利，這些食物會導致上火、便秘，還會導致脂肪堆積，迅速發胖；另一方面對寶寶不利，寶媽吃了這些食物以後分泌的乳汁不適合寶寶的腸胃，很可能會出現腹瀉、便秘或過敏等症狀。同時，寶媽還要避開寒涼和回奶的食物，月子期間的乳汁分泌尚不穩定，這些食物會嚴重影響到母乳，千萬不可掉以輕心。

注意衛生

按照傳統的觀念，寶媽在月子期不能刷牙、碰水，其實這些都是誤區。長期不刷牙肯定會損傷牙齒，只要使用軟毛刷，並用溫水刷牙就能有效防止牙齒受涼，並保持牙齒清潔到位；不碰水肯定不現實，只要使用溫水，洗手洗腳都沒有問題，洗頭洗澡需要消耗體力，所以必須在身體有所恢復以後，並控制好洗澡水溫和時間，及時擦乾身體頭髮。

結語

月子期是寶媽產後恢復的關鍵期，坐好月子受益終生，因此，寶媽必須關注這些注意事項，避開禁忌，科學坐月子，才能把握好時機，順利實現產後恢復。

坐月子是可以適當看手機的。“適當”指的是不能連續幾十分鐘的看。偶爾的看個幾分鐘是不會傷到視力的，但是由於產後比較虛弱，特別是剖腹產，生產時多多少少都會出血，身體比較弱，氣血弱，直接會影響視力的，所以月子初期會覺得眼睛疼，乾澀。我生大寶時剖腹產出血八百毫升，產後前三天，我眼睛根本就睜不開，所以月子前十天最好還是不要過多看手機。後期可以適當看下，也無傷大雅。

有人肯定會說，為了眼睛最好別看。其實，我個人是不太支援完全不看手機的，媽媽們生完孩子就是在鬼門關外走了一圈，緊接著就是坐月子，調養身體。這個過程本來就不容易，偶爾看一下手機，有助於調節自身的不良情緒。

所以，我覺得適當看手機沒問題，“適當”指的就是偶爾看看。但凡事總要有個度嘛，當然不能一直盯著手機，查那些亂七八糟的資訊。

手機就是一把雙刃劍，我們要懂得合理利用資源，合理安排時間。

舊習俗認為產婦坐月子不能吹風，要“捂”要保暖。真的是這樣麼？

現在來聊聊坐月子的一些注意事項，“科學坐月子，健康一輩子”。

01、坐月子時，切忌緊閉門窗或包頭蓋被，捂月子危害多多。

因為封閉的屋子，空氣不流通，室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，這對新媽媽和寶寶極為不利。而且，如果門窗緊閉，整天見不到陽光，必定會影響人體對鈣的吸收，影響寶寶的發育。

我們要保持臥室清潔、舒適、安靜、通風。

02、坐月子時，切忌坐浴或者盆浴。

主要是為避免子宮感染，我們最好選擇用溫水淋浴，並且保持傷口的清潔。新媽媽新陳代謝旺盛，衣服要勤換、勤洗、勤曬。且衣物也要講究，儘量穿純天然材料的衣服，內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地。

03、坐月子時，切忌情緒波動過大。

剛生完孩子的產婦一般比較脆弱，這時候就需要家人的陪伴和理解，同時自己也要注意注意，孩子睡覺的時候，自己也眯一會兒，保證足夠的睡眠，可以多和身邊的人聊聊天，給朋友打個電話，聽聽愉快的音樂釋放一下緊張的心情，儘量讓自己生活在一個愉快的環境中。

04、坐月子時，切忌貪嘴，要合理飲食。

這個不用多說，我們不能只顧自己吃得開心，到頭來卻苦了剛出生的孩子。我家樂樂寶貝有次腹瀉，主要就是因為我了涼性的水果。為了寶寶，要忍忍忍。

大概就說這麼幾點，還是那句話，科學坐月子，健康一輩子。我們要時刻保持好心情，有利於傷口恢復和產奶。奶水多了，孩子開心，我們也開心呀。

希望媽媽們能在月子裡好好保護自己！愛惜自己哦！

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

月子期間期間可以看手機，但是要少看。主要是因為女性在生產之後大量氣血流失，長時間盯手機會導致出現眼睛疼痛、視物模糊等眼部不適症狀。患者看手機要控制時間，玩20分鐘左右最好閉眼休息10分鐘或者遠眺5-10分鐘。做月子期間不要流淚、避免受涼，患者可以下地活動能促進胃腸蠕動以及子宮收縮。