我的減肥就是一個拉鋸戰，長達兩年。中間也有試過中藥，但是減肥藥從來不敢買，因為真的是傷身體。

最開始我買的是荷葉粉（就是把荷葉碾成粉末），一包十塊錢，可以衝一個月，藥店有賣。服用方法是，用開水衝開，早上起床的時候喝，可以清宿便，清腸油，效果挺好的。

後來我開始買玫瑰花茶，這個減肥效果基本上沒有，但是可以美容養顏，氣血好。

現在我從網上買的是酵素，12塊錢一包，吃完火鍋或者大餐來一粒，然後飲大量的水，可以拉肚子。我不經常吃，一週也就一次，效果很好，但是應該會有副作用，千萬不要常吃，身體最重要。

我的經驗就這些，祝你好運。

減肥產品不建議吃，寧願吃藥不如少吃一頓晚飯，這樣效果更明顯，每天堅持運動跑步40分鐘，早飯要正常吃，中午正常吃，但是不要吃太多的澱粉米飯，可以用粗糧代替，晚上減脂前期建議先不吃米飯，這樣你先堅持15天，以15天一個週期，慢慢堅持

這個問題問對人了，從我十二歲起，喝中藥，月見草，苦丁茶，綠瘦，碧生源，曲美當年還是醫院開的，然後ob蛋白左旋肉鹼，藤黃果，中間夾著一堆含高濃度咖啡因的，現在還在吃，什麼藍魔黑魔，這次新發現一個泰國的玩意，和所有我吃過的藥感覺都不一樣，還瘦了五十斤，繼續中，反正我不怕死，讓我運動生不如死，寧可節食減肥藥。天生就是不愛動，自律了半天也改不掉，就是不愛運動這可怎麼搞

吃過的減肥藥太多啦！16歲的時候吃過左旋肉鹼嚼嚼瘦，也喝過碧生源，後面反彈，最胖的時候是180斤左右，後面透過朋友介紹嘗試了珂思曼減肥餅乾，不節食，妥妥的瘦了30斤。現在還在繼續吃。希望瘦了120

不想運動減肥 ，就要正確的選擇減肥產品，我從140減到125，沒有反彈，太平洋保險公司承保的食品級減肥代餐，不是藥品，沒有任何副作用，對身體健康無害的產品才信得過

我用過運動減肥，跑了一個月沒有瘦，用過瘦瘦包，不能喝水實在受不了！去年開始用臺灣的產品，叫森米！奶昔加酵素原液，這個酵素不會拉肚子的，我兩個療程已經瘦了25斤了

這麼說吧 我是做保健品策劃的 減肥產品接觸的很多 而且我是策劃哦 接觸的事產品的包裝定位機理哈 自己也犯傻吃過...代餐就是變相節食，不解釋自己琢磨。減肥餅乾也是變相節食+某卡餅乾吃完心慌（裡面是不是有新增自己想哈），某腰帶，其實這麼說，你按照它要求的食譜吃就行了，不用任何東西你也能瘦一點哈……總之，別想著天上掉餡餅，減肥哪有不勞而獲……嫌減肥辛苦，你吃的時候尋思啥了，要不就安心當個快樂的胖子，也不一定就不好。我自己運動減肥40斤，健康的生活方式，健康的飲食，才是減肥正道。

吃過好多種了，沒過減肥藥，瘦身咖啡，瘦身果凍，代餐粉，代餐餅乾。最有用的是減肥藥，但是副作用也很大，第一次吃減肥藥是在15年，吃了一個多月從108瘦到96斤，但是胃病也跟著來了，一直到去年才發現體重慢慢的到了110。哪怕我戒了夜宵也瘦不下去。就又開始想靠減肥藥瘦下來，但是我15年買的那個已經停產了，買過最貴的減肥藥是1000，吃了睡不著覺，一天24小時，估計只能睡2個小時，心發慌，雖然體重有下去，但臉色也很嚇人，藥沒吃完就不敢繼續下去了，後來我朋友給我推薦了她喝的一款減肥咖啡，這個便宜只要268，喝了幾袋，也沒什麼效果，現在我又買了一種，目前為止瘦也瘦了，前面幾乎可以說是一天掉一斤，但是最近三四天一兩都沒有掉下去，這個副作用就是口渴，特別渴。目前買的一盒，一個月的量，瘦了大概7.8斤吧，還沒有吃完，等吃完了以後在回來評論吧

改變飲食加佛系運動 每天都在自我懷疑中渡過 去年三四月份開始減的67kg 後來減到平臺期62一直減不下去 然後就放飛自我 一直到過年 還是這樣 今年年後又開始下定決心 現在58 我大致是八點半上班吃早點 一杯溫水 然後 一杯燕麥片 有時候加一個雞蛋白 或者一盒純牛奶 中午正常吃飯 七分飽 蔬菜吃的多 肉也吃 飯最多一拳頭大小 晚上有時候吃兩個雞蛋加一些水果偶爾會吃飯量少 飯後散步二十幾分鍾 早上10點和下午三點多 會加餐水果 我一般喜歡吃梨 火龍果 橘子 芒果 番茄 按照自己喜歡來 辦了健身卡 一般都不去 ₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ 會在家自己做做拉伸 懶得話就挺屍 運動佛系 最大感觸就是胸瘦的最多 淚流滿面

我最重的時候是106斤，現在是92斤，沒吃過減肥藥，主要還是管住嘴，只要不是遺傳肥胖或者藥物導致的特殊情況，管住嘴確實能瘦的。早餐一個雞蛋一杯酸奶，最多加個水果，我一般十點後起床就不吃早餐了，中午照常吃飯，不能不吃，適當減量，比如以前一頓吃兩碗飯，就減成一碗飯，以此類推，多吃蔬菜，肉也要吃，適量，不要吃太油膩的，晚飯也是差不多，宵夜不要吃，晚上實在太餓可以吃個蘋果，儘量減少在外吃飯的次數，不要喝碳酸飲料，少吃冰激凌雪糕等冷飲，零食也不要多吃，至於什麼麻辣燙炸雞漢堡串串蛋糕等等只能說盡量少吃，不要太絕對，實在饞的不得了一個月可以吃那麼一兩次。總而言之就是一日三餐正常，杜絕零食下午茶宵夜。減肥最難熬的就是最初的那段時間，只要熬過去就習慣了，胃口也會慢慢變小。這個辦法見效慢，但相對健康，不會傷害身體，還省錢，比催吐，極端節食好太多。我不愛運動，所以只能這樣囉。

1.康寶萊。價格貴，早晚不讓吃飯只讓喝奶昔，中午可以吃飯，減的快，反彈更快。一個月產品錢四千左右，吃不起了。

2.碧生源。只能通便，沒有其他效果了。

3.冬瓜荷葉茶，山楂荷葉茶，決明子荷葉茶，各種茶。相對便宜，什麼用處都沒有。

4.除溼氣養脾胃的中藥。只能調理自己的身體，沒有減肥效果，忽悠人的成分大。

5.晚餐只吃蘋果。廋的艱難反彈快，餓的心發慌，容易暴飲暴食。

6.運動。越來越壯，肌肉很多，體重身形都沒瘦，還越吃越多，吃的少就餓的心慌。

依舊在努力奮鬥中，又換了一種新的，減的慢，吃的也均勻，目前很穩定。

看到你們說得這麼熱鬧，我現在也正在減肥，以前我也想減肥，都沒能成功，這一次我感覺成功了，我身高一米五多一點，體重132斤，最重時達到135斤以上，老公對我太好，日子也過得舒坦，所以長肉特快，好多次看見網上吹的減肥荺藥，心就有點動了，但老公一直不讓我買減肥藥，說有副作用，寧願讓我胖也不讓我吃減肥藥，現在我憑自已節食加運動，這個月已成功減掉了十一斤

以前吃過曲美 吃的前兩天心慌吃不下東西 但是很快就恢復正常 特別減腰腹 但是中間停過一段時間 繼續再吃 效果就沒那麼明顯了 後來這款藥就沒了 十幾年前吧

我吃減肥藥瘦了三十五斤，好多人說減肥藥有副作用，我也不懂就想瘦我為了減肥四年晚上沒吃過晚飯，就是怎麼也不瘦，四年沒吃晚飯體重還150多，現在瘦了大概120兩年了，我吃的是一種膠囊，裡邊是黑色的藥油有中藥味，倆個月瘦了35斤，感覺比那種藥面子的膠囊靠譜，至少是中藥成分，我反正沒吃出毛病來，就是瘦了咱也不懂反正瘦了就行了，第一張照片是減肥一體天留個紀念，後邊是吃減肥藥瘦了以後

我也說說自己減肥的感受吧。總共用了近80天減了21斤。無圖無真相。減肥就是不能節食，節食損害健康，破壞身體的基礎代謝，以後更難減下來，而且一恢復飲食就會反彈。都說少吃多動就能瘦，但是經常聽很多人說，喝水都會胖，說明什麼，少吃但吃不對就是瘦不了。第一量的控制，人其實7分飽，8分飽就是最健康的，而不是要吃到撐才覺得有吃飯。人生不只是吃是滿足，美也很能讓人滿足的。第二搭配，一餐1/2蔬菜，1/4主食，1/4的肉類，搭配營養均衡，健康又養生。這樣吃，至少保證你不會往上胖。我減肥期間，學會了養生，還不錯。減肥還是控制熱量攝入是關鍵，吃低熱量食物哈，攝入的熱量＜身體所需熱量，就可以減下來。所以減脂肪才是真的減肥，減脂才不反彈。

沒吃過減肥產品，也沒必要吃什麼減肥產品，那些都是騙人的。管住嘴邁開腿不僅能減肥，還能省錢。早餐吃飽，中午吃5分飽，晚上吃5分飽，我就是這樣，用了兩個月減掉20.斤肉的。

喝了脂20營養粉代餐，主食把大米換成粗糧，每天都吃營養餐。2月底開始減的，到現在減了差不多20斤，現在正在鞏固階段，反正對於不愛運動的妹紙我覺得還是可以的，五一放了幾天假也是好吃好喝，但是體重基本保持平穩，感覺還是不錯的，第一次減肥減得那麼有成就感！！

良咔減肥，不知道你們聽說過沒，他們說全國各地都有店，是全國連鎖的。我在他們那做減肥，做了一個減肥，一個塑形。我的體重原先是128多。現在已經穩定在105左右。我這也忘記了，我是第1次做的照片。是第1天做，第2天掉重了。也沒有怎麼節食。也沒有打針，沒有吃藥，就是他們給我弄一下那個什麼精油，點一下穴位，拔罐。我減肥一共用的是兩個月的時間。減完肥一年多了，就過年的時候體重有上漲到110。然後過一段時間它自己就瘦到105。嗯，關鍵是我減肥以後身體更好了。這是我自己拍的照片。

我最近也在減肥，剛開始。我買了全麥麵包，還有蘇打餅乾。只准備早上吃點，中午晚上都不吃。跳繩跳一個小時。還有買了減肥藥，在運動前吃。我必須得瘦了，最近聽到太多人說我胖，所以乾脆不要命的減肥了

我懷寶寶的時候長到了186斤，生了寶寶還有154斤。到現在一直都是130多斤，直到我接觸了一款不用節食，不用運動的moiiy以後，我現在一天掉1斤左右，吃了沒有副作用，我也考慮了很久，才用它，以前我也辦過健身卡，可是堅持不下去，也遇到過奶昔，可是我嫌麻煩。嘗試了它，我覺得現在減肥很方便了。這幾張圖片是我吃之前和吃了3天的記錄