生活中90%的不快樂來自於比較，生命如此的短暫，好好珍惜，為什麼要一較高低，真的有用嗎？人生最重要的就是開心，真的沒其他，你活過才會懂的，因為那些以為自己擁有很多，其實被控制的也多，只是他們不講，他們只想能簡單點多好啊！希望可以明白我說的！

朋友不知你快樂嗎？如果你也不快樂，為什麼，你一定自己知道，只是你善良，不願把壞情緒帶給別人，不說罷了。

有時在夜深人靜的時候因為心中不快，我會失眠，我不斷的問自己為什麼，為誰痛苦？我開始整理思緒。最終我找出讓我難過的主要原因，是抱怨太多在乎太多，如為什麼都是扛槍幹革命，我的父親就犧牲，他們活著的就做大官，享特權，為什麼有人上那麼好的學校，分配好工作，待遇比我高？等等。抱怨命運對我不公，而且這些怨言又不能隨便講，說多了別人會說這不對哪不該。長期的情志壓抑，疾病就找到我，什麼血壓高，血糖高，精神恍惚，健忘，身體要垮了，可並沒有人在乎我，有些同事還回避我，結果我還是我，死了的親人沒能復活，待遇還是那麼多，這時我突然醒悟，就是世界沒有了我，太陽照樣升起，人們照樣歡笑啊。不行我要改變自己爭取我的快樂，我就利用目前的資源條件，跟團旅遊，參加合唱團，去健身，去打牌，喝茶，賞寶，參觀博物館，結交了不少朋友，情緒好了病也好了，我現在不僅快樂還是個忙人，沒功夫胡思亂想。

朋友祝你快樂，永遠快樂！

人為啥活得不快樂一種是自找的，[知足常樂]，而TA不知足，帶來不快樂。二種是天災人禍，(包括病魔折磨)受人陷害。夫妻不合，等等~~~。第一種就因為不知足，絞盡腦汁處心積慮，憂心重重，貪婪忘為，勾心鬥角，陰謀算計，貪贓忘法，圖謀不軌，走向窮途末路。而導致受苦受累煎熬而不快樂。

笫二種，天災人禍，躲不過，傷心，悲觀，消極，悶悶不樂。受他人陷害，算計，意外事故，夫妻不和，愛戀不順，失戀。病痛折磨。難受，刺激，悲傷。在水深火熱之中，傷殤，情殤耿耿於懷，始終難以忘懷。愁眉苦臉快樂不起來。

總之，[知足常樂]，把事看淡，永恆平衡心態，懂捨得，學活潑開朗，看破紅塵，凡事要看開，凡事順其自然，陽光向上，為自已心身健康而快樂。

人生在世，誰都會遇到各種各樣的不開心的事，想開了，放下了，心情就會好很多。 若不撇開終是苦，各自捺住即成名！ 日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

大道理誰都懂，真正能做到的不知有幾人！

我的不快樂有很多，但主要的是找不到希望，找不到目標，找不到自己的愛好！覺得做什麼都做不好，還有就是自己太軟柔了！該有主見的時候沒有自己的主見，不該有主見的時候自己到有主見了

快樂不快樂是由人的心態來決定的。心態好的人每天都快樂著，由於心中充滿陽光，世間的陰暗面很難進入，笑對人生，笑對天下。而心態不好的人每天都愁眉苦臉正應驗了一句話“世上本無事，庸人自擾之”，本來順理成章的事到了此種人手裡也會變糟。境隨心轉，心態決定了你的快樂與否，也決定了你的成功與否，笑也一天愁也一天，不如天天笑著過日子讓自己快樂著，也讓快樂感染著你身邊的每一個人。

心態決定一切！快樂和不快樂由心而生，快樂是一天不快樂也是一天，那為什麼要不快樂呢！微笑吧，讓自己快樂起來！

人活的快樂，與不快樂，其實大部分來源於人的心態與調整，你只要還生活在這個有好的，也有壞的世界裡，你就要學會，而且要從容面對各種好事與壞事，好人與壞人，學會用換位法來思考，多想想解決問題的方法與處理問題的辦法!遇事不專牛角尖，不與人攀比富貴與貧窮，多往好的，快樂的，方面去想，去生活我不信有誰會抱著不快樂去生活!

最主要的問題是，學會關心，不要一味的在思索自己為什麼不快樂之類的，快樂的事情有很多，當然可能因為現在每天做的事情都一樣，時間長了就覺得沒什麼意義，自然也就有了麻木的思想，從而導致任何事情對你都失去了吸引力，任何快樂都成了你眼裡的無聊。經常學點新鮮的事物，比如；燒飯，新學會了一道菜，可以分享給家人。新發現一家商場每月打折，可以拉好友一起去等等。其實快樂時刻都在你身邊，只是你思想麻木的已經懶得去發現它們了。

《活得不快樂的人》是由於（貪嗔痴）束縛了自已的（覺心），總是喜歡與虛浮的（外相計較）。（計較越多～心量越小）久積形成（慣性反應）從此想快樂都難了，如果累了要想快樂就必需消除（慣性反應）的束縛才能過上快樂的人生。其實人生活著就應該以（安詳恆樂）為目標，如果失去了（安詳恆樂）的人生就是對人生最大的傷害。

人之所以不快樂，在於活得還不夠簡單

有些人整天說自己不快樂，缺幸福，卻又不知道是什麼原因造成的。其實，很多時候，人之所以不快樂，並不是因為快樂的條件還沒有齊備，而是因為活得還不夠簡單。

有個富人儘管擁有很多財富，但卻總感覺不到快樂。他已經厭倦了當下的生活，便決定到美麗而神秘的遠方去尋找快樂。一天，富人背上許多金銀珠寶出發了，他要去遠方尋找快樂。

揹負沉重包袱的他上路了。可是，他發現自己走得越遠就越是煩躁，覺得根本就不可能有所謂的快樂。走遍了千山萬水的他，累得氣喘吁吁，根本就沒有心思去欣賞野外的風景，體會那閒雲野鶴般的悠閒自在。

一天，一位衣衫襤褸的農夫唱著山歌從對面走了過來。富人忍不住問農夫：“你看上去很快樂，對嗎？”

“呵呵！是的，我覺得自己很快活！我剛從田地裡回來，我的秧苗又長高了一截；在路上，我又幸運地撿到了一些柴火和蘑菇！”

“我什麼都不缺，你看我背上有這麼多寶貝，可我就是感覺不到快樂，你能告訴我快樂的秘訣嗎？”

農夫憨厚地笑了笑說：“哪裡有什麼秘訣啊？想快樂很簡單啊，只要你把揹負的東西放下來就可以了。”

富人忽然頓悟。是啊，自己揹著那麼沉重的金銀珠寶，腰都快被壓彎了，而且一路上擔心的事情也太多了：晚上住店時害怕財物會被人偷走，白天走在大路上擔心身上的東西被別人搶了去，帶著太重不方便，丟下又捨不得。自己成天如此憂心忡忡、驚魂不定，又怎麼能快樂得起來呢？如果自己只帶夠用的銀兩，然後把心思單純地放在欣賞身邊的自然風光上，或者把身上的金銀財寶分發給窮人，讓別人得到快樂，也許自己不但能輕鬆，也能獲得快樂！

富人真的這樣做了，結果他發現，沒有了沉重的包袱，他因獲得了輕鬆而快樂，另外，他還因為幫助了別人而快樂。原來，快樂是如此簡單，只要懂得放下，只要學會分享！

為什麼孩子們總是快樂的？因為他們思想單純，生活簡單。對於一個喜歡零食的孩子來說，一座金山也不如一包糖果能令他快樂；對於一個喜歡在野外玩的孩子來說，一團可以變幻出各種玩具的黏土勝過滿屋子的高階玩具。快樂其實很簡單，生活原本沒煩惱。想想自己當孩子的時候是多麼地容易快樂，就會明白幸福的源泉在哪裡了。

每個人都揹著一個空行囊在人生的旅途上行走。一路上，人們會撿拾很多東西——地位、權力、財富、友誼、愛情、責任、事業……一路撿拾，於是行囊便漸漸被裝滿了。由於沉重，快樂也就漸漸地消失了。

佛祖說，生活原本沒有痛苦，沒有煩惱，沒有憂愁，當慾望太多，計較太多，揹負太多時，痛苦、煩惱、憂愁和沉重便產生了。慾望越多，痛苦便越多，幸福便越遠離。

只有懂得節制慾望的人，才能享受到人生的真正樂趣；只有懂得不去計較的人，才能享受到左右逢源的和諧；只有懂得放下自己的人，才能享受到生活的自在從容。

有兩種情況：1.沒有目標期待，每天渾渾噩噩，不知道到底想幹什麼。生活無趣，像行屍走肉一樣，對什麼事情不關心，不想搭理任何人，就想靜靜待著。2.有目標期待，但是實際情況和目標或者期待有差距，這個差距帶來心理的落差，好難過，就會不開心。

說到底，其實還是心態的問題，給自己定個小目標，然後一點點去實現，找到成就感，就開心了。

一個人活得不快樂，最大的原因是自信缺失，能力低下，好高騖遠、慾望得不到滿足。沒有人生目標，人生迷惘，是負能量的聚集者，也會影響周邊的人。知道了自己不快樂的根源，要轉迷成悟，痛改對自己身心不利的壞習慣。向著朝陽前進吧！命運從此將改變。幸福在向你招手！

我覺得每個人都是平等的，不一樣的規劃造就不一樣的精彩人生。俗話說：有規劃的人生是藍圖，沒規劃的人生是草圖。所以，如果你不快樂，你要捫心自問一句：是不是自己想要索取的更多，而付出的很少。

為什麼不快樂？------我覺得是心裡壓抑，不開心，悲觀的生活態度。如果我們能知足常樂，學會知足，那麼煩惱一切都可除，如果我們一直想太多，對一些事始終放不下，那麼請問：我們為何而樂呢？在這個世上，你想得到什麼，你就必須要先付出什麼。如果你想要被別人愛，首先你就要先學會愛別人。就像如果你想知道梨子的滋味，你就要先去嘗一口。所以我們一定要樹立積極的人生態度，學會生活，學會知足，足矣。

為什麼不快樂？------我覺得是缺乏信仰。有時我們會覺得看錢眼開的人很虛偽，但是追求金錢就是他的信仰，每個人都有信仰，這毋庸置疑，關鍵是對與不對。之前，我一直覺得自己很醜，各方面都不如別人，有點自卑，一直想努力讓自己變得別人想要的樣子，努力改變自己這就是我的信仰，但是現在回頭想想，這是錯的。走自己的路，讓他人說去，我要走出一條屬於自己的道路，旁人的眼光與我無關。

為什麼不快樂？------我覺得是缺乏感恩，你學會感恩，你就會比別人幸福多了。學會寬容他人，心胸就會開闊。所有的事情都是有因果關係的，任何事情發生都不是偶然，是因緣際會，所以，不管我們做什麼，要在心底學會接納所有人，學會感恩所有的人和事。

最後，我們要靜心過自己想要的生活吧

我們許多人煩惱、不快樂、活得很累，都是源於人那敏感、多疑、自卑的個性特徵。

我有位來訪者小鎣，是一位漂亮的大四女生，因自己“總是感到不快樂”來尋求心理諮詢的幫助。

她說：我很想談戀愛而不敢，是心有恐懼。我有一個高中男友，一直對我很好，我對他的印象也不錯。可我一直躲他。我總是迴避人際交往，因為我害怕別人發現我的弱點會不喜歡我。我也只能在心裡羨慕別人談戀愛。我的個性不好，愛哭愛發脾氣，害怕談了戀愛後男友覺得我脾氣壞而討厭我，然後甩掉我。與其這樣，還不如不談愛。

我媽媽總是對我說：“你太小氣了，誰願跟小氣鬼交朋友？”媽媽也總是告誡我：“你脾氣沒改好之前不要談戀愛。找男友，一定要找一個脾氣好，能包容你的人。”聽到這些，心裡儘管不舒服卻也無言以對。因為我自己都恨自己的個性，也討厭自己的小心眼脾氣。

我小時候因父母討厭我而傷心，因他們喜歡錶姐而心生嫉恨，我從小就感覺自卑和渺小。現在我也明白，其實父母一直很愛我，只是我心裡總有道坎過不去似的。其實我是生活在自我“認為”的幻象中。別人是否討厭我，我根本不知。是我從小印刻的“你脾氣真怪”“小氣鬼，真討厭”的“壞我”總在我心裡說話，使我總感覺別人把我當討厭鬼在看待。

我很想談戀愛，或許，很想跟那位高中同學戀愛。但我內心的規矩太多，實際是我的擔心太多，我也很想大膽承認，我很愛一個人？我要戀愛了？是否該拒絕媽媽的告誡，脾氣不好我也要戀愛？是否該勇敢地對自己說：減少內心的警察，愛自己，也真正地去愛別人？

我們大多數人的痛苦不快樂，就因為他們從來不諒解自己的“壞”而一直生活在否認中。就像小鎣一樣，他們沒有意識到是自己在用“別人不會接受我，別人會討厭我”投射性認同“自己不接受自己，自己討厭自己”的內心感受。

人似乎有一種本能在驅動自己為消除“壞我”追求“好我”而努力。不幸的，這份持之以恆的努力，會矇蔽人的雙眼，使他看不清自己將整體的我完全割裂了“好我”和“壞我”兩半，使他在努力驅趕“壞我”的同時，也趕走了那個“好我”。所以有人從來不認為自己是好的，也不相信自己能夠招人喜歡。

要走出痛苦獲得快樂，必須是自願向新的領域開放自我，能夠不帶審判地觀察自己，瞭解自己是否在用苛刻、剝削自己的方式懲處自己的“壞我”。本來那個“壞我”是你心靈的一部分，你若討厭它、批鬥它，它也會恨你、跟你鬥。你若認同它、善待它，它會被你的寬容感化而成為你的朋友。只有是朋友才會對人有所助益呵！走出痛苦的根本，是善於整合自己內心不同的“自我”，能接納自己內心來自五湖四海的朋友，這樣你才會擁有自己平靜、和諧的內心世界。

要走出煩惱、不快樂，意味著要解除“壞我”標籤的枷鎖，意味著首先能愛自己，愛自己的優勢也愛自己的弱點，能愛自己的情緒和脾氣。然後能夠向親人、朋友表達自己愛自己的感受，能夠敢於愛愛情、愛親人和身邊的朋友……

一，滿足了就快樂，沒滿足就不快樂。

二，願望實現了就快樂，相反不快樂。

三，需求達到了就快樂，相反不快樂。

四，好的就快樂，不好的不快樂。

為什麼要活的不快樂？？？人生喜怒哀樂是有的，有些是父母年紀大，子女不聽話，跟另一半不和，社會壓力大，人們常說《知足常樂》又有幾人能想的開，誰不想跟著社會走。

前幾天，跟朋友一起去吃飯，五月底的天氣也真的已經很熱了，撐著太陽傘的朋友在身旁一直說：“這個天氣真是熱啊，生活過起來好艱難啊。”

恰身邊走過幾個大學生，嘻嘻哈哈地打鬧著，好似感覺不到這個讓人想爆炸的天氣，看著他們臉上很開心的笑臉，我突然說了一句：“真羨慕現在的大學生們，年輕沒多大的煩惱，打打鬧鬧玩玩笑笑，哪怕天氣再熱，生活再艱難依舊能笑顏如花。”

朋友抬頭看了眼，然後接了一句：“想當初我們大一大二的時候，也跟他們一樣，再大的太陽再糟糕的天氣都能樂呵呵的，那時候沒錢，很傻很天真，卻也真的很開心，而現在什麼都有了，卻越來越難開心了。”

朋友說：“你還記得我們高三那年嗎，高二升高三的時候，七月份補課，教室還沒有空調，就幾個古老的吊扇吹著，但當時我們誰都沒抱怨熱，講臺上就放著藿香正氣液那樣的東西，誰要是感覺自己不行了，就拿去喝，喝了繼續做題。

每天早上起來就一杯杯地喝咖啡，誰說咖啡能解困，其實喝了照常困想睡覺；那時在高強度的用腦和睡眠不足的前提下，依舊能專心地學習，真的那段時間是我們學習東西的巔峰啊。”

最關鍵的是，那個時候再難再累再困，我們卻也真的是樂在其中，還很快樂。可能那時候讓我們不開心的主要原因就是，哪門考試沒考好。

但趴在桌子上難過一會之後，也依舊能高度自制地安撫好自己的情緒，繼續投入到題海之中，壓力是真真切切看得到的，但卻比真的也比現在快樂很多。

所以，在朋友那句“為什麼我們變得越來越不開心？”問出口後，我很直接地接了一句：因為我們想要的東西變更多了，我們對這個世界有了好勝心，有了更大的上進心，我們想要更多的錢，更好的發展機會，和更好的以後，而當我們越往高處走的時候，就會越覺得累。

看《奇葩說》的時候，被顏如晶和胡建彪的那場辯論打動到了，顏如晶說：

我現在非常的有上進心，但上進心的盡頭在哪裡，沒有人告訴我們，我在奇葩說呆了幾季，一直沒有拿到冠軍，但周圍人一直鞭策我說：“你要繼續努力上進”，於是我每次都上進，但每次的結果都是這個樣子的，我們自己也很難過。

她說：“我熱愛辯論，我把辯論當成我人生的全部東西，就跟社會上有些人把當總經理當成目標一樣，我們都為著自己想要的東西努力，但我們的能力有極限，也總有被卡住的時候，每次卡住的時候，最煎熬我們的就是上進心，我們努力了還被卡住了，那怎麼辦啊。”

那種感覺就像，當我們看過越來越多更好的東西，當我們越來越追求上進的時候，當我們希望自己有更多的錢和更好的生活的時候，但我們卻還是有時候夠不到我們想要的東西，只能不斷地踮起腳尖一遍遍嘗試，到最後被生活、被上進心壓得喘不過氣，變得越來越不快樂。

胡建彪說，顏如晶之前是一個不那麼有上進心的人，她好好學習，只因為她是個學生，她好好工作，只因為這是她該做的，她對什麼沒有特別的要求，不論問她什麼，她都會說“隨便啊”。

直到遇到了辯論，這個傢伙竟然會因為只得了亞軍而哭得很慘。我想，現在的如晶肯定比以前那個總說“隨便我無所謂”的如晶多了很多的不快樂。

就像讀書時候的我們，也從來只是本本分分地把自己當成一個學生，是因為老師和家長的要求和期望，我們才要好好學習的，跟現在我們想為自己奮鬥的出發點不一樣。

我們以前搞砸一件事，擔心父母老師失望，是因為怕他們難過失望而難過，但現在的我們不一樣，擔保人是我們自己，我們承擔著所有的風險和責任。

所以，當我們越來越長大，自我發展的意識越來越強烈，愈發明白這個世界除了自己沒人能對你負責，隨便的一個碰壁最直接傷害就是我們，我們變得越來越不快樂了。

我覺得“上進心”這個東西既是鎧甲也是軟肋，你想要的東西、你的上進心督促著你不斷的向上，擁有很多的後勁，讓你一往無前，但倘若你一次兩次都未達到你的上進心想要的高度，同樣的，你也會很難過很失望。

而我們擁有越來越多，但卻變得不快樂的主要原因也是，我們沒有妥善的處理好想要的東西和自己現狀之間的聯絡，我們沒有合理的安置自己的上進心。

哪怕我們變得越來越好，我們現在有了一定的經濟基礎，我們的生活在別人眼中越來越好，但就是這麼努力上進的我們卻也真的越來越不開心。

周圍人注視的眼光越來越多，越來越多人希望你能做出一番事業的人，更關鍵的是，你由被動的學習變成自發性的努力向上，你自己也想努力做出一番成績出來，但凡任何事一旦加上個人主觀意志，加上你的個人期望，在某種程度上也能成為你們不開心的原因。

就像現在的我們，做著別人眼中看起來不錯的工作，有一份還算優渥的收入，相比學生時代，對我們的人生和未來有了更多的掌握權，可是越往上走我們越不懂得放過自己。

我們固執地想要達到我們要的層次，倘若不能我們便死磕到底，說實話這是一種不錯的上進精神，但如不能處理得當的話，只會成為你的負擔。

誠然無知者無畏，但在這裡，我也不是勸導大家放下上進心，那也是不可能的，顏如晶在辯論的最後說了這麼一句話：“執中學長這幾天一直在教我一句話‘我們要知道很多事情不是高下之分，無非只有左右之分’。”

而這句話我是這麼理解的，當我們在工作生活學習中遇到卡殼的時候，當我們覺得生活的壓力讓我們踹不過氣的時候，我們偶爾換個角度看一下這個問題，也許這個難題你啃不動，啃下去很累，那就換個方向。

也許我在文化圈成為不了那個寫得最好的人，那我就去當工作中的女強人；也許工作上的錢我拿得不是最多的，但是家庭生活我是最幸福的；也許我不是老闆最賞識的那一個，但我是人緣最好、工作得最開心的那一個。

只要我始終保持熱愛生活的心，只要我真的有努力去生活得更好，那就不用過分的去苛責自己，把自己弄得悶悶不樂。

毛姆的《月亮與六便士》裡有一句話：“我用盡了全力，過著平凡的一生。”既然怎麼努力最終都只是平凡的一生，倒還不如換個平常點的心，過快樂的一生。

我對待人生的一個很重要的原則是：乾脆愛人，熱鬧生活。那也祝你們同樣擁有乾脆快樂的一生。

不是每個人都是不快樂的，活得不快樂的人就是愛鑽牛角尖兒，凡事都放在心上，沒有高興的時候，總覺得身邊的人和事兒不如他的願，所以一直都不快樂人。人怎麼都是活著，為什麼不快樂的活著呢？凡事看淡，知足常樂就是一個快樂的人，祝你做一個快樂的人。

這是個看起來挺深奧的問題，其實也沒有那麼太複雜，活得不快樂的人，為什麼活得不快樂呢？主要原因有以下幾個方面：

一、人是情感動物，喜怒哀樂等情緒和表現都是可以理智地調控的，人快樂不快樂，是個心態問題，首先，您得有一顆追求快樂的心，否則，即使把你放在一個大家都認為快樂的環境中，你也還會不快樂。

二、期望值太高，追求不切實際的所謂目標，一旦沒有達到預期的十全十美的目標時，就會不高興，不快樂。

三、身上揹負的東西太多，太重，明明沒有那個能力精力，去完成和做好那麼多的事情，所以，整天都很累，還會快樂嗎？

四、無論是工作，還是生活，都不容易，不可能一帆風順，萬事稱心，您得利用一切機會，去學會和創造快樂，充分享受工作生活給你帶來的樂趣，這樣才能快樂，否則，把工作生活當成一種沉重的負擔，就會很不快樂。