雖然傷心的時候希望有人安慰，有人陪伴，但是我們長大了，得學會自己調節好心態。沒有人有義務去幫你走出困境。

世上除了父母愛人，誰會去在乎你，大家都自顧不暇，沒人安慰是正常的。

一個人很頹廢的時候應該去醫院看看，什麼是最重要的？工作？愛情？金錢？是健康！留得青山在，不怕沒柴燒，只要身體健康，就能東山再起。

失戀有什麼可怕？世上失戀的人多了去了，工作不順有什麼可怕？疫情下丟掉工作的人豈止你一個？今年家破人亡，妻離子散，傾家淡產，負債累累的人那麼多，最後不還得活下去？

生活不是事事順心的。工作沒了可以再找，戀愛還可以再談，沒什麼大不了。看看那些病重的人，他們尚且堅強，所以你也要放寬心，別跟自己較勁！祝幸福！

找個興趣愛好，對，你最喜歡的那種，一猛子紮下去狠狠鑽研一下，專注到爸媽是誰你自己的是誰都不知道的那種，然後忙完再回來的時候，恍如隔世，去他丫的感情失去，去他丫的工作不順利，現在的你，已經重生了！

給自己定一個只要自己一個人努力和堅持就能實現的新目標，全力以赴去實現。

電影阿甘正傳不知道你看過沒有，我建議你可以看一看。裡面阿甘有一句話給我很多思考，這句話的大意就是說“人需要跑得很遠以便忘記一些東西”。這裡的跑得很遠，在電影裡是真的跑，阿甘不停地漫無目的地跑了三年，吸引了大批人跟著他跑。

電影的隱喻意義非常明顯，只要你跑得足夠快難過的記憶就追不上你，只要你跑得足夠快你可以把一切不喜歡的東西甩在身後。

全力以赴去追求一個有意義的目標吧，一切不好的東西都會離你越來越遠。

祝你好運！

只能靠自己！

時間是良藥！

蟄伏起來，慢慢舔舔自己的傷口，慢慢癒合之後，你會變的越來越強大！

往後的一生有更多的困難等著呢，不走出來難道抑鬱在這裡嗎？等你將來再回頭看看，你會發現這是毛毛雨啦！

做一些有意義的事，看看書，轉移一下注意力！

相信自己！這種狀況很快就會改變的！

記住，這世上誰都不傻，不要把一個人對你的愛，當成是你炫耀的資本，當成是你傷害的藉口；到頭來，終究後悔的是自己，但這世上是沒有後悔藥的。

人的一生，冷暖自知。沒有那麼多的感同身受。你的傷心之時，你不表達別人未必會知道。有的人，就是知曉了表現出來的也未必是善意。你的心會更疼。我也是很內向的人。我知道，每個人都有不為人知的苦楚。心胸開闊，樂觀開朗的生活才更有意義。或者，有一二摯友。只是這個好難。亦或，有一本可以上鎖的日記，一個你自己才能進的QQ空間。說出心裡的委屈難過，會好很多。勸告你，自己的事少說給旁人聽。你認為的痛苦在別人心裡有可能是笑話一場。

“黑夜給了你黑的眼睛，你應該用來尋找光明”。稍稍改變一下顧城的詩來回答這個問題。毫無疑問，現在的你就是處於“黑夜”中，你經歷了感情的挫折，工作的不順利，無疑都是黎明前最黑暗的時刻，否極總會泰來，有黑夜自然也有光明。現在不是別人能三言兩語就能讓你看到光明，而是你自己的心態不要蹦。至於做什麼對於現在的你，根本沒有任何興趣。可以做到的事情就是看看你身邊還有什麼人，無論如何不可能你孑然一身（如果你命裡註定天煞孤星，那所有的回答都沒有意義。開個玩笑），起碼有自己的父母，無論你多麼落魄，家是最後最溫馨的港灣，這個時候，捨棄你所謂的自尊心，因為父母總是會無條件的接納你。回家以後，熟悉的場景，親切的問候，可口的飯菜，父母的噓寒問暖都是你最需要的。溫暖的環境一定會讓你讓你慢慢的恢復信心，因為只要你不是爛泥，就一定會重新恢復自信，至於做什麼，那就看你個人的經歷和喜好，總之，無論多麼的落魄，不順心，有錢沒錢。常回家看看。

一個人在最傷心的時候，即使有人安慰也很難走出來，這全憑自己的毅力和決心。

每個人都不是一帆風順的，一路走來都要經歷這樣那樣的坎坷。

年輕時學業的失敗，愛情上的挫折，事業婚姻上的不順利。都有可能成為傷痛。這些要靠誰安慰呢？又安慰得了嗎？最後全憑自己往出走。

在悲傷之餘，可以聽聽舒緩心情的音樂，音樂能產生共鳴，能緩解痛苦。能釋放壓抑的情緒。也能情感上有所寄託。時間長了習慣了，慢慢淡忘就度過難關了。沒有過不去的坎，每個人都是從痛苦中爬著出來的。人生不如意事，十有八九。想來了自然就淡化了。

至於工作上的不順利，由於失戀也可能對工作有所影響，心態調整好了，自然一切都會好起來。

相信自己吧！一定能行！所有的痛苦都是為未來的幸福做的鋪墊；所有的經歷都是人生最好的財富； 所有的路過都是最美麗的邂逅。相信明天會更好！

一個人任何時候都不應該都要學會堅強和獨立，依靠只會讓你失望。審視自己讓自己變得更好，鮮花盛開蝴蝶自來，你希望的結果自然會出現

自己安慰自己吧，你的悲傷別人代替不了，冷暖自知。鍛鍊自己有一顆強大的內心。多學學動物，它們在受傷的時候，誰不是躲到無人知道的地方，自己給自己舔傷口呢，仔細想想，其實人是孤獨的動物。

熬，只要不放棄生命，就有熬出頭的那一天。

14年我老公意外去世，我跟隨女兒去了廣州。

女兒因為工作繁忙也只有晚上在家。回家大多也是加班，我有一種被整個世界拋棄的孤獨和失去了一切的悲傷

脆弱是自己暗示出來的，沒有人能為你的悲傷負責！苦不苦想想紅軍長征兩萬五。同樣是人，他們遭遇了人類苦難的極致。但是倖存者仍為人民而拼搏。活在自己小圈子裡的人會把一點小悲痛無限放大，心胸大一點，性格皮一點，慢慢會好許多。還有就是不要對比，覺得別人的生活充滿陽光，自己卻昏暗無比。往往經歷過苦難的人越會珍惜生活的美好，過往的苦難埋藏在心底，你仔細觀察就會發現，在繁華的不經意回眸間，在突然平靜的獨處時就會湧現。可是生活還要繼續，責任還要揹負，美好還要追求，這就是人生，不僅有喜，更多的是五味雜陳，不斷的失去，不斷的得到，又不斷失去。迴圈往復！關鍵在於你怎麼感受。要知道你體味到的所有，這個世界上總有人比你更甚！

首先我想給提問的朋友說一個我的閨密（單親媽媽）真實經歷，希望對這位朋友有些啟發。

就在前段時間，工作單位受疫情影響一直未復工，工資未發，而閨密的勞動合同也快到期，聽說單位有可能要裁員，而家裡孩子上網課效果不好，天天都是雞飛狗跳，一下子就感覺壓力很大，人變得煩躁不安，腸胃也不好，一天腹瀉好幾回。

在這特殊時期，那麼我怎麼知道閨密的這些生活困擾呢，閨密給我說，她覺得她單身一個人帶孩子很多時候都是自己扛很多事情，但是這次真的覺得很迷茫，很無奈，想找我就是為了訴訴苦而已。

我給閨密說，你這樣說就對了，否則別的朋友不知道你如此艱難，人一下壓力太大又沒有發洩口，是很容易出問題的，那樣就會更加雪上加霜。

我這樣給閨密做了一個分析：閨密可以和單位人事部門還有主管領導溝通，把實際困難說出來，看看有沒有解決辦法。

第二個是孩子上網課問題，相信不是一家兩家因為孩子上網課產生的各種矛盾衝突，而是很多家庭都是這樣，長時間的上網課，必然會使一些孩子倦怠、不認真，但是大疫情面前，網課教育是最好的辦法。要給孩子樹立信心的同時也體諒孩子的難處，不要把矛盾激化。

過了個把月，閨密給我反饋她的情況，她採納一些建議,重新審視了一下自己，把自己的優勢劣勢梳理一下，發現有些問題不是想象中的那麼難，工作上的問題和單位保持良好溝通，尋找解決問題的辦法。然後趁在家還未復工期間，多讀書，陪孩子一起學習，把自己的愛好撿起來比如寫作，因為閨密是個業餘寫作愛好者，有些文章已經在媒體上發表了。

再一個，孩子也越來越體諒媽媽的辛苦，學習更加努力，母女的矛盾也減少，閨密的腸胃也不治而愈了。

再次和閨密聊天時，從閨密的語氣就能判斷，閨密的心態已經非常平和。

這個例子就是憂思傷脾的典型，一個人過分憂慮，勢必會導致身體不適。

人的一生畢竟是充滿了艱辛坎坷還有快樂的，沒有哪個人的一生是直線行駛，一定是曲線上下波動的。所以在人生低谷，過多的憂思並不能解決問題，而是積極面對，尋求一下反彈力量。

根據提問朋友描述，感情和工作都不順，然後疊加在一起，這個時候就要反思自己，有哪些不足的地方，有哪些需要改進，然後還有哪些優勢，先把自己的生活慢慢調整正常狀態，讓自己心態保持穩定。然後再考慮感情問題，也許經過一段時間的沉澱，雙方都可以從中認清一些事情真相。

相信辦法總比困難多，儘快讓自己充實起來，忙碌起來。

當你度過難關，等回過頭來再看，很多困難都不是什麼太大難題。

每個人都有最傷心的時候，唯一解決的辦法，做自己喜歡乾的事，時間長了，慢慢的就忘了 。沒事多參加一些公益活動，增加一些正能量，天天開心的過自己想要的快樂生活。送你一個字:醒。自己理解。

你好！每個人一生都會有傷心的時候，只不過程度不同而已。沒人安慰固然更顯孤獨，但真正走出去的，卻只有也只能是自己。因為痛苦的深處只有自己瞭解，尤其是情感問題，首先你未必真想給別人合盤托出。其次，你本身也未必能理得清頭緒，說得清原委。真來那麼幾個安慰你的人，也未必能“安慰”到地方，沒準還都是“添亂”，多半會使你更加糾結。真正的解藥只有兩個：沉澱和時間。而前提是，必須讓心先靜下來。這當然需要一個過程，有點反覆很正常。人常說，禍不單行，由於情緒低落，一時萎靡不振，“放屁也砸腳後跟”的事兒也就接踵而至，工作上的不順心之類似乎亦會誇張的表現出來。也許這一切只不過是“馬太效應”而已，但在“局中”的你，大約只能“事後才知”了。人是個奇怪的動物，只有“受傷”了，才會反思，只有“沉澱”了，反思才能到位。而這個過程是在相互交叉中進行的，直到有一天，你會突然明白，這一切，原來是這種原因？！——這時，你的境界才會得以昇華，從此，也許就能夠較為深刻的認識社會了…“受傷”是客觀存在，但不一定非得是誰“害的”，不要輕易的把它與“人”強行聯絡在一起，這個思路會把自己引向歧途，導致自己在“泥潭”裡掙扎而難於自拔。如果能站的高一點，用哲學的眼光去看待這些“事物”，解脫會快一點。真心希望你早日走出這個怪圈！

不知你是女性還是男性？

如果你是女性，此時的你應該很脆弱。情感加工作的不如意，等於愛情加麵包的不理想。就像一個小孩失去了心愛的玩具要傷心的嚎啕大哭。如果身邊沒人陪伴你安慰你，你不妨換個生活環境吧，把自己投入到一個完全陌生的圈子中去。置死地而後生，逼自己一把，相信你的潛力會被激發出來。

如果你是男性，傷心之餘你會吸菸喝酒來麻醉自己。如果這些都不能療傷，你一定要果斷改變自己。有時候攀比可以激發男人的雄心壯志，看看身邊那些成功的男人，你心裡會怎麼想，還要再繼續沉淪下去嗎？

你需要尋找自己的愛好，忙起來是讓自己不陷入低谷情緒迴圈的最好方法，你每天做著自己喜歡的，感興趣的事情，除了能夠幫助你不去想讓你傷心的事情，還會有額外收穫，提高你的技能，提升你的氣質，自己變得優秀，你就會非常自信，就會忘記讓你傷心的人和事，自信會讓你做什麼事情都很順利，你有了一技之長，你就會體驗到自己的價值，對於一個人來說，自我認同和他人認同都可以幫助你獲得存在感，這會讓你十分開心。

現在看來你出鏡很不順利。雖然說每個人都有一段黑暗的路要走，感覺又太雞湯了。

最快的辦法就是讓它難受著不順利著傷心著，順其自然。與它和平共處，不抗拒它，不逃跑，你會發現很快它就走了。

自愈

多讀書多看報，看看娛樂節目，情感類的節目，

轉移注意力，

旅遊，

試著學習一項技能

知道祥林嫂嗎，

祥林嫂把自己的痛苦逢人就講，

結果沒人願意聽，

還會說她神經有毛病，

祥林嫂的悲劇是她以為會有人安慰她，

會陪她痛苦，

陪她流淚，

甚至為她兩肋插刀，

其實這樣的人根本沒有。

聽都沒人願意聽，

更別說安慰你。

能耐心聽你說就不錯了。

所以，當你有傷心事的時候，

一個更可悲的事情在等著你，

你希望有人分擔你的痛苦，

能感同身受，

能以你的痛苦為痛苦，

能安慰你。

這幾乎是痴心妄想。

魯迅的小說就告訴了我們這個事實。

特朗普講話，

這就是生活。