當剋制不住自己脾氣怎麼辦？

眼不見心不煩

如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中，又剋制不住自己的脾氣，最好的方法就是先離開，眼不見心不煩。

自我警告

因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，會害了他人也害了自己，所以要時常提醒自己，剋制冷靜，多看一些因為衝動而發生的悲劇，自我警示。

及時疏解

就像火山噴發一樣，情緒積累到一定的程度，全面爆發，將不可收拾，所以每一次情緒上有波動的時候就要及時的去疏解，將自己的鬱悶煩躁透過一些輕鬆的方式去排解。

儲存快樂

將一些快樂的事情儲存起來，情緒很失控的時候或心情不好的時候，就拿出一件快樂的事讓自己開心一下。

怎麼控制自己的情緒？

修身養性

找一些修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學習下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閒，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘鍊得寧靜起來。

學習

多向身邊脾氣好，做事情睿智，受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。

心理暗示

在心理暗示自己，他並不是針對我的，他說的不是我。不要把怒氣歸在自己身上，生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。

01

有一次我跟閨蜜看完電影，在一家餐廳吃飯。

隔壁一桌好像在聚餐，一女一男在等人，沒點菜。

沒過多久，又來了2人，其中一個男生滿頭大汗的跑到正在低頭玩手機的女生身邊。

這位男生低聲下氣道歉，說自己不是故意晚到的，接朋友路上堵車耽誤了。

而這位女生沉著臉，抿著嘴，看了男生一眼，然後說了一句“喔”，然後眼睛盯著桌上的手機。

後來，那個男生有事離開座位，旁邊的朋友勸告她說：

你這態度有點傷人啊，人家都給你道歉了，兩個人既然決定在一起了，很多小事不需要太計較，更何況他也不是故意遲到的。

她一聽不高興了，啪的把手機放到桌上，半是驚訝半是怒氣說：

為什麼不能計較？如果要忍吞聲，我幹嘛要跟它在一起。他讓我平白無故的等這麼長時間，就是他的不對。

我跟閨蜜兩個人聽到這麼奇葩的對話，面面相視，對她的言語雷到了。

後來，在吃飯的時候，她一會兒嫌棄菜不好，一會兒抱怨男孩不體貼。

男生只有不斷道歉，請罪，哄她開心，因為一旦不如女孩的意，女孩就會原地爆炸。

回家的路上，閨蜜說：“這女的就是噴火龍啊，這樣的女孩，換做我是男生肯定分手，那受得了這脾氣啊。”

我開玩笑問她：“萬一人家是美女呢？”

我閨蜜說：“拉倒吧，就她那脾氣，這麼容易噴火爆炸，再怎麼絕世美女，也沒哪個男人喜歡。”

談戀愛的時候，我們也許會說耍耍小脾氣應該的。

但是別忘了，大家都是人，如果你總是這麼易燃易爆炸，那就不是跟人在談戀愛了，是在跟手榴彈談戀愛了，一點就著。

你見過哪個人願意跟危險品談戀愛？

02

在試用期時，我差點有一次要跟客人吵起來了，想要罵髒話了。

那次，客戶要求修改他們公司的英文地址，說地址換了。

於是我給她改了，結果她不滿意，說地址沒有寫全，還要在加一個單詞，我給她加了。

她又不滿意，說要的不是這個抬頭，我們公司有兩個抬頭，要改成另一個。

當時我的心裡已經在嘀咕了，想著：“大姐，你是有病吧，就不能一次性說清楚嗎？”

沒辦法，只能屁顛顛找相關人事改。

結果，她看完以後，直接打來電話說：“為什麼你不按照我的要求修改，後面還有一串電話號碼為什麼不加？”

我連忙對她說：“這個修改客戶資訊不是我自己手動改的，是聯絡相關人士在系統裡修改的，肯定有自己的規則，這個對貴公司出貨也沒什麼樣影響。”

她說：“不行，我們公司也有統一規定抬頭，地址，電話號碼都要顯示。”

秉著顧客是上帝的選擇，我只能讓相關人士幫我新增上電話號碼，我想著：“這次總可以了吧”。

結果，她有說這裡不需要逗號，刪掉，這個英文字母不要縮寫。

這一刻，我整個人都要崩潰了，腦子裡一團糟，只想罵人了。

想著她要再打來電話，我真要罵人了，管她投訴不投訴，想著：

就你要求多，改來改去還沒完了，一年下來也就出過一次貨，別人出貨高的沒提這麼多要求，就你要求多，有病啊。

她問我今天忙不忙，我發了四個字，生無可戀。

我媽問我怎麼了，我說：“遇到個奇葩客戶，一會兒這個不行一會說那個不行，改的脾氣也上來。”

我媽說：

淡定，以後你還遇到更多奇葩的客戶了，你怎麼辦？每次都要罵嗎？那你也罵不過來了。

這話像是潑了一把涼水在我身上，讓我微微有點清醒。

我趕緊去洗手機洗了一把臉，讓自己冷靜下來。

我媽說的沒有錯，我能罵一個奇葩客戶，但我能把所有奇葩客戶都罵了嗎？

更何況，客戶越挑剔，對你的忍耐度要求越高，如果我總是控制不了情緒，一碰到要求多的客戶就要罵人，那我沒辦法工作了。

人在江湖飄，怎麼可能全部都是好說話，不挑剔的客戶呢？

在洗手間冷靜了一會，我重新回到辦公位置上，按照客戶的要求修改了。

又來來回回修改了幾次，最後客戶終於發來一封ok的郵件了，看到ok的字樣，說實話，我還是有點激動的。

在職場上，沒有人喜歡跟易燃易爆的人合作，成為同事。

因為這樣的人，不是帶著腦子上班的，而是帶著情感來上班的。

03

控制情緒是一件不容易的事情，但是，我們必須要有情緒智商。

如果沒有情緒智商，意味著我們只會感情用事。

我們在平時生活中到底該如何控制自己的情緒呢？提供以下3條建議:

1、快看，飛機！分散注意力

當你意識到自己的情緒有點失控，下一秒也許要爆炸時，你要做的事情就是立刻馬上轉移注意力，讓自己冷靜下來。

我自己工作時候，如果遇到要耍脾氣或者情緒失控時，我會先去衛生間洗一臉，然後喝水吃點零食。

不管這事有多緊急，我都會先放在一邊。

因為這個時候如果你做了，也做不好，因為感性大於理性，到時候你還要重返工作。

還不如停一下，冷卻下來，恢復理性意識在動手。

2、情緒重構

任何事情都有兩面性，你有沒有想過為什麼你會控制不住情緒嗎？

為什麼有時候人家提出的要求，或者玩笑你願意接受，而現在你卻無法接受呢？這個點在哪裡？

你在冷靜的狀態下，對自己的情緒重組，問自己到底在哪個點情緒開始發生變化了？

為什麼會發生這種變化？因為自卑？能力不足？雙方達不成共識？

失控只是表象，你更應該去挖掘背後的原因。

3、每天做15-30分鐘冥想

很多成功人士都推薦冥想，你以為這是裝逼。

事實上，冥想確實有用，它會讓你平靜下來，讓你清楚雜念，更加專注。

我現在每天睡覺之前，會進行15分鐘左右的冥想，所以我現在明顯感覺到跟試用期相比，我對情緒的控制大有提高，不會輕易失控。

冥想步驟：

1、找個舒適的地方，比如坐在椅子上，然後雙腳自然的擱在腿上。閉上眼睛，放鬆身體的部位，想象你的身體和意識進入一種安逸的狀態。

2、開始的時候，你可以從觀察呼吸開始，注意小腹的起伏，氣息在鼻腔裡進出，腹部收縮膨脹，然後放鬆你的下巴，閉上嘴巴。整個人處於空無狀態。

04

我從來不相信“性格決定命運”這樣的話。

因為這裡的變數太大了，遇到的事，人無法預知，怎麼可能單憑性格就能決定自己的命運呢？

人這一生最難的還是搭救自己，認清自己，然後透過自己改變命運。

別做情緒的奴隸，也別把自己變成易燃易爆的炸彈。

脾氣，貌似傷害了別人，但最終，最受傷的還是自己。

別人還可以選擇，對待你發脾氣的態度，但是，一個發脾氣的人，首先是自己內心真的動怒了，你可能對外界只是表現出一二分，但你的內心感受到的卻是十分氣！

畢竟，人再有情緒，也還是有理性的，即便是表達脾氣，對外也是會有所收斂的，但那十分的憤怒，卻實實在在給了自己！所以，你看，那些脾氣大的人，除了人際關係不好，辦事沒不順利，還容易生病，比如高血壓、冠心病、面板病等等心身疾病。

那如何剋制自己的脾氣呢？可我真的不建議剋制啊，剋制就是壓抑，壓抑住一時，脾氣的源頭情緒不理順，終究還會爆發的，甚至更具有破壞性。

沒有誰是，天生的壞脾氣，脾氣大，可能會有一定的遺傳性，可能你比別人要容易起急，但都不是絕對的。

如果你覺得自己脾氣大，我建議你，先安靜下來，輕輕的自己抱抱自己，這個我，該是受了多少的委屈，多少的未到位的愛和關心，多少的需求未被滿足，才讓內心裝滿了那麼多情緒，無法消化的情緒。

在別人眼裡，脾氣不好的人，或許是避之不及的，但壞脾氣的人，又何嘗不是父母家庭不良撫養方式，成年後步入社會被生存壓力，逼迫而至的產物呢。

只是，脾氣不好的，在適應社會時，採用了不當的互動模式，太多的不合理認知，才讓自己變成了一個惡性迴圈的始作俑者。

現在，請讓我輕輕的告訴你，脾氣不好是可以改變的：

首先，耐心誠實面對自己的內心，發脾氣的誘因，有多少是不良情緒在搗亂。對症對因去尋藥。

第二，自己有沒有努力，為自己想要的生活去付出，索取與坐享其成，只會產生更多的負面情緒。

第三，每個人都有侷限和可憐處，今天你有沒有體諒他人？雖然這不是必須的生活本領，但是體諒他人，是為了讓自己更有力量，為了自己去理解和體諒他人。

第四，如果你願意，請向那些你曾經發過脾氣的人說聲抱歉，哪怕只是真心的笑一笑，因為我們的原因，讓對方曾經承受的委屈。

你想要改變，整個世界都會為你讓路，能夠阻攔自己變美好的，只有也只能是自己。

其實，當你換種方式來和他人和環境互動時，你會發現更多的美好，並且體會到溫柔的力量。

人都有脾氣，這是人之常情，無非是脾氣來的由於有還是無緣由。例如，有人侮辱了我們的人格，傷害我們的尊嚴，甚至辱罵我們的親人，那這個時候有點脾氣我覺得也無可厚非，而有的時候，對方可能並無惡意，只是說者無心，我們聽者有意了，那這個時候的脾氣就有點荒謬了，無論如何，我們都應該明白，脾氣是一種情緒，他的價值只在於我們如何處理，很多時候，我們都覺得自己未免過於暴躁了，時候也會反省自己，這種時候的脾氣可能就是應該剋制的。

我們說的脾氣其實用心理學的詞彙解釋，就是一般所說的憤怒，是一種激烈的情緒反應，主要來於我們認為別人的行為侵犯到我們的時候，所以關於脾氣的剋制，我覺得更好的思路是我們應該學會分清合適應該發脾氣，把剋制脾氣變成控制脾氣，讓脾氣變成我們應對問題時的手段和方法，首先，我們應該學會如何控制自己的情緒，當我們憤怒時，要從三個方面來思考憤怒的意義，一是是否有助於解決問題，二是能否為我們帶來價值，三是是否會對別人造成傷害，當發現這三點都是有價值的時候，我們就可以考慮發脾氣，而當面我們發脾氣是沒價值的時候，我們就應該考慮剋制自己的情緒，因為情緒的放縱其實是一件沒價值的事情。當我們能控制脾氣之後，我們就應該考慮該如何用自己的情緒來感染和影響別人，例如當我們發現自己的利益受到侵犯時，應該發脾氣，而當發脾氣只會傷害到別人時，就應該控制自己，畢竟無緣無故的發脾氣其實是沒有意義的。

樓主你好，跟高興能回答你的問題。我覺得生活中的我們或多或少都會有自己的小脾氣，有點脾氣再正常不過了，前提是不要讓脾氣左右了我們的生活還有工作。有時候我覺得，那種什麼脾氣都沒有的人反而在生活裡會很單調，換言之，只要脾氣適度，其實是沒什麼大不了的。尤其是當有了脾氣之後，有怒氣而不發，反而控制，實際情況往往會變成你自己把釋放到外界去的負能量全部收納到自己的身體裡，全盤自我消化。如果是這種情況，其實會傷害到自己。當然，我相信這都是少數，我還是試著從自己的經驗來提出幾點如何控制自己脾氣的方法和建議。

首先如果遇到讓你脾氣暴躁的事情，你可以靜下來用一些中性的詞句去描述那些令你不開心的事情，儘量不要用情緒性的，揣測性的和感性性的詞語。另外，對於已經發生的事情，不要過於糾結，既然無法改變就不要抱怨。因為木已成舟，再多的抱怨也無事於補，所以不要去回顧負面的場景，這是拒絕壞情緒產生的關鍵。

當然具體到一些細微的方法，我覺得深呼吸是最好的辦法，諸如此類的還有冥想、正念，瑜伽等偏靜態類的活動，因為有些人可以透過這種安靜的方式讓自己的內心平靜下來，以獲得下一次的調整。當然還有些人適合活動的方式，比如拳擊、跑步等等，這些都是因人而異的。總之希望你可以找到自己的方法。

如何剋制自己的脾氣。

很多人是要忍……但是忍就如同吹氣球。生氣一次就如同吹起一口。慢慢的氣球越來越大。到了氣球承受不住了。就會嘭的爆炸。

無論是對自己還是對他人都是嚴重的傷害。

控制脾氣不能靠忍。要靠閱歷。經歷的多了慢慢就釋懷了。有什麼好生氣的。

說一個故事。觀者一悟。

說有一位先生。老是亂髮脾氣。他很苦惱。想改變。於是他想了一個辦法。弄來兩個木桶。準備了一些綠豆和紅豆。

每天先生要是發了脾氣就往一個桶裡扔一粒紅豆。要是沒有發脾氣就往另一個桶裡扔一粒綠豆。

剛開始紅豆比綠豆多。慢慢的過了一段時間。先生髮覺綠豆越來越多。紅豆卻不大見多。

先生感覺自己脾氣越來越平和。

又過了段時間。先生連喜怒都沒有感覺了。就把桶去掉了。

希望對題主有幫助。

祝題主身安體泰福壽安康。

人是有脾氣的，既使性格軟弱的人，也有發脾氣的時候，俗話說的好:兔子急了還咬人呢！

但是，壞脾氣往往是成事不足，敗事有餘，脾氣發了，一瓢水潑出去，覆水難收，很多有脾氣的人，也知道自己的這個壞毛病，也想改掉它，可一遇不隨心的事，火氣上竄，按耐不住，又發了脾氣。那麼，如何剋制自己的脾氣呢？

首先要明白一個問題，你為什麼發脾氣？發脾氣的原因是，因為自己看不慣發生的事，覺得對自己不公或事情有悖常理。

那麼問題來了，你認為對你不公的事就是不公平的事嗎？很多的事，是做不到讓所有人都滿意的，它只能讓大部分人覺得還可以，誰的拳頭也不可能拳拳打到鼓心裡，偏差是客觀存在的。有時候不冷靜，只能使事情向著更加不可逆轉的方向發展。

一個人成熟了，不是他世故了，而是他能剋制自己的情緒了，能剋制自己的人，才能把事情做好。

要明白，這個世界是大家的世界，不是你個人的家庭小圈子，外面的人不可能象父母那樣寵你、包容你，也不象妻子、兒女那樣忍讓你。剋制自己是應有的修養，是對別人最起碼的禮貌。

當你想發脾氣的時候，要及時提醒自己，三分鐘以後再說，迫使自己冷靜下來，凡事多在腦子裡回想一下，學會換位思考，這樣一緩衝，也許你就沒脾氣了。

當你想發脾氣的時候，就問一下自己，假如面對的是自己的上司或者敬重的人，自己還會發脾氣嗎？如果不能或不敢，是不是自己有些欺軟怕硬？表面的剛烈是不是實際的軟蛋？

一個不能剋制自己的人，無論如何都是一個不受歡迎的人，所謂的脾氣不好，就是修養不好，心態不好，太自私自利，太自以為是，所有，要多讀書，多閱歷，多觀察，看別人是怎麼處理問題的。胸有詩書氣自華，修為到了，明白事了，知道為別人著想了，脾氣自然就沒了。

我想這個問題一直都是很多人一直在努力想學會的問題，我自己也是努力的學會讓自己能控制自己的情緒。很多時候也因為不能控制自己情緒而讓事情變得更加的複雜、糟糕，在這裡我想和大家分享幾點自己的心得。1；平常時候，一個人的時候多花點時間反省下自己 學會做深思的習慣，在每次的深思中找到自己的缺點，也自有你學會了深思你才能找到自己的不對、不足之處。也只有你自己更加的先懂了自己你才能隨時的控制自己的某些情緒。

2；在你感覺到情緒在變化了 有點失控的時候 ，請你為自己找個藉口走開一會會，哪怕就20秒鐘也好，讓自己能有空隙想下事情的原由和自己該怎樣處理，什麼才是最好和最妥協的方式，我想這時你一定能找到最最適合的方法方式。退一步真的有彩虹 也真的海闊天空！

遇事冷靜。蘇洵在其作《心術》中說:“泰山崩於前而不變色，麋鹿興於左而目不瞬”。遇事冷靜，乃大丈夫也。如果自己很難冷靜下來。不妨喊出聲來，要冷靜！要冷靜！

轉移注意力。顧左右而言他。也是一種辦法。在脾氣將要爆發的時候。不妨馬上投入另一件事情當中，比如說，立即動手去做一些具體的事情。比如和老婆吵架時，不妨立即拿起拖把打掃打掃衛生，或去修理修理家裡的衛生潔具等。總之要注意轉移注意力。

離開現場。脾氣要爆發時，馬上離開現場。切斷引起衝突的源頭，能有效控制脾氣的爆發。這種方式適合於各種能引起衝突的場合，能非常迅速有效地控制住自己的脾氣。

平常加強學習。學習多了見識就廣，理解問題就深入全面，人就容易變得平和，不會偏激。所以從加強自身修養的角度來說，我們要多學習，多讀書，把自己的壞脾氣變成好脾氣。

俗話說得好泥人都有三分火氣。那麼我們該怎麼剋制自己的脾氣呢？當遇到不順心的事和人要發脾氣的時候，要冷靜的想一想，發完脾氣的後果是什麼，會不會造成不可挽回的結果。當然了，剋制自己的脾氣不是說把自己脾氣壓下去劉就不發了，氣大傷肝，總壓著的話對身體也不好，你可以找些其它得事情來緩解自己的情緒，打打遊戲，運動運動幹些自己喜歡做的事。

情緒的控制非常關鍵，尤其是在重要的時間節點。只有控制好自己的脾氣，才能與周圍的人和諧相處，才會擁有好的人際關係。遇到剋制不了時，告訴自己一定要冷靜，默數到20。而且在脾氣暴躁時，不要做任何決定。另外加強平時的修養也是非常關鍵，多看看這方面的書，調整自己的思路，尤其是自己遇事的應對方法，相信一定能剋制好自己的脾氣。

人是有個體差異的，有些個性急躁的人碰到外界刺激按不住性子，一觸即跳。都說衝動是魔鬼，往往事後會後悔。

脾氣急躁的人要想克服自己的壞脾氣，首先要發自內心的意識到壞脾氣引發的壞處。

一旦碰到刺激，可以分散注意力，採取延後處理法，就是跟自己說，我先擱置一下，回頭再處理，也許過會氣就順過來了。

還可以離開刺激你的環境，等你離開後，在一個心平氣和的環境下更容易恢復理智。

也可以自己跟自己腦筋急轉彎，深深吸氣，舒緩一下跟自己說，今天不這樣了，換個套路試試。全當作個實驗。

說來說去，其實還是發脾氣的境界不高，脾氣不是不能發，是要發對地方，發到點子上。是不能亂髮脾氣。真正成熟的人是能控制自己情緒的。所以平時要多看一些修為方面的書籍，可以靜修練瑜伽什麼的。有典故：千里捎書為一牆，讓他三尺又何妨，萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。如果你有這樣的胸襟，能吃小虧，也就不容易跟別人發生衝突了。

最後一點，如果突然脾氣暴漲，不能承受刺激，也要去做個體檢，看看有沒有器質上的病變，造成分泌失調。

說到這個，我不知道自己的辦法對你有沒有作用。

第一點、閱讀。

從中國傳統文化中挑選出一些書籍，按照裡面的參照。

當然，我記憶中，一般喜歡閱讀的人，素質都很不錯。

第二點、代入

代入對方的角色思考。

這就是所謂的設身處地的去思考。其實很多事情，如果換位思考一下，事情並沒有什麼大不了的。

第三點、理智

保持足夠的理智，不要暗自揣測，在沒有十足的證據前，不要擅自發脾氣。

就算有了十足的證據，也要考慮一下，自己發脾氣的後果。

第四點、忍讓

這一點往往被人詬病，但不得不說一句。

有時候退一步，就是那麼簡單。

畢竟不是戰場，也不是商業競爭。

朋友、夫妻、家人之間的相處，總需要一個人退一步。

忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

如何剋制自己的脾氣？一流男人有本事沒脾氣，二流的男人有本事有脾氣，三流男人沒本事有脾氣。如果按照這種說法，能剋制自己的脾氣，離一流男人就近了一半了，成功了一半。那麼該如何有效剋制呢？建議如下:

1.忍忍忍，重要的事情說三遍。能忍一定要忍，不是有句話說得好嘛——忍一時風平浪靜退一步海闊天空。當然不能忍就憤怒出來吧，怕什麼這個地球缺誰都轉。

2.博覽群書。多看書，瞭解世界的美好，培養自己的心胸，見多了有些事就變小了。

3.完善自己性格。多參加一些聚會，多溝通，多合作，多與一流人才接觸順便向大咖們學習一下為人處世之道，完善自己。

你想成為一流人才嘛？你想成為成功人士嘛？你想成為大咖嘛？那麼請借鑑上面的一些方法，完善自己爭取早日踏入成功的大殿。

再次感謝大師兄的邀請，談一談脾氣的問題。脾氣每個人都有，如何去剋制自己，控制好情緒也是在各方面能夠得到更多的幫助。在你不開心，心情差到爆的時候都會產生脾氣，也是發洩情緒的一種方式，但本人以為有時發發脾氣也是對自己的身心會帶來一定的幫助，如果悶著不發，那你會崩潰的。發脾氣也要看場合的，如果在沒人的地方發脾氣那叫發洩，所以不叫發脾氣，在生活發脾氣也只能發發牢騷，大家都能理解你，不要太過就行了，但是在工作單位中隨時發個脾氣會帶來不一樣的後果，要謹慎。其實大家可以多去讀讀這篇東西，對你有幫助。

莫生氣

人生就像一場戲，因為有緣才相聚。 相扶到老不容易，是否更該去珍惜。 為了小事發脾氣，回頭想想又何必。 別人生氣我不氣，氣出病來無人替。 我若生氣誰如意，況且傷神又費力。 鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。 吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

給人生一次靜下來的機會，給自己一次成長的過程！

人人都有脾氣。但什麼時候發，對誰發是能控制的。說自己控制不了，純屬詭辯。同樣的事，在不同的場合，在不同的地點，面對不同的人，你都會爆發，鬼才相信。在家裡吼叫，怎麼不到警察局吼叫（會把你抓起來）。對下級吼叫，怎麼不對公司經理吼叫（會把你開除）。對弱者吼叫，怎麼不敢見義勇為（膽小怕死，外強中乾）。動不動就發脾氣，為智者所不恥，也非智者所為。其結果必然眾叛親離，讓人不待見。制怒是一門學問，需要堅守。要學會尊重他人，看到別人的長處。常想別人比自己優秀的地方，就會高看他一眼，怒氣也就會小一點，心也會慢慢平復下來。脾氣也就消失了。

回答之前看了很多友友的想法，觀點大致相同，很多時候，道理我們都懂，只是做的時候很難，思考確實不如行走……

有時候發脾氣能解決問題，更多的時候問題被髮脾氣搞的一發不可收拾。

剋制自己一在於修養的積累，二在於事後的反思。修身養性不是短時間的事，它很長，長到一輩子，需要水到渠成。日常反思則相對容易，不斷的從生活中提煉適合生存之道，脾氣不是不能發，而是要知道發了有沒有收穫。發了脾氣解決了問題，排解了不滿情緒反而是好事；發了脾氣事情沒有解決，自己反而氣的半死，那就太不划算了。

經驗經驗，很多事情真的需要去做才能認識的更深刻，讀萬卷書不如行萬里路，老祖宗看的透徹啊……

己所不欲，勿施於人。當你向別人發脾氣時，你是否捨身處地的想一想，別人若是老跟我發脾氣，我是什麼感受？誰沒脾氣？為什麼別人不跟我發脾氣，而我廣跟別人發脾氣，為什麼就不能剋制自己？這說明你自私自利、唯我獨尊，老虎屁股摸不得。不能體涼人，理解人，不能寬容待人，心胸狹窄，斤斤計較，鼠肚雞腸，整天看這個不順眼，看那個不如意，這是沒修養、沒涵養的表現。應加強修身養性，拓寬心胸，提高修養，寬容待人。理解萬歲！

關於脾氣，誰說自己沒有？這個人不是傻子就是騙子！

通常我們說的脾氣，不是說好脾氣，就是壞脾氣，但是事實是這樣嗎 ？

1.你是好脾氣嗎？

通常好脾氣的人會被很多人喜歡，準確的來講是不會亂髮脾氣的人會被人喜歡！

大多數普通好脾氣的人，要麼是沒有個性的人，要麼是能力弱的人，要麼是非觀不明確的人，要麼是想當老好人的人，要麼就是有自虐傾向的人，我認為該發脾氣的時候就要發脾氣的啊，不然別人以為你是病貓！

很多人說越是成就大的人，越是地位高的人，越不容易發脾氣，他不是沒有脾氣，也不是本身好脾氣。而是他們懂得情緒管理，知道脾氣是負能量，也是因為他們懂得，發脾氣對於解決事情一點幫助都沒有！但是我們是普通人，普通人不用裝，不用作！

2.你是壞脾氣嗎？

通常說自己是爆脾氣的人，大多都是急性子的人，自我管控能力弱的人，遇事不冷靜，這類人好像真的無法改變，也無法管控自己，我只能說，哥們，咱是成年人，考慮下後果好嗎？沉著冷靜，榮辱不驚才是一個正常人的反應，不要那麼大驚小怪好嗎？

3.你的脾氣跟六月的天氣一樣，娃娃臉的嗎？

有的人的脾氣一會好，一會壞，遇到喜歡的人，脾氣好的不得了，遇到不喜歡的人，壞的不得了，我認為這樣的人就是愛憎分明的人，真實的人，不做作，不虛偽！稍微修改一下，遇到不喜歡的人，脾氣不要變化那麼快，那麼大，就更好啦！

我的脾氣跟隨天氣，跟隨物件，跟隨事件，隨時變化的，您的呢？ 也跟我一樣嗎 ？

你說的剋制自己的脾氣，應該是暴躁的那一種，憤怒之後你又後悔了是不是？

為自己的憤怒而感愧疚，那真應該改一改了。

小麗一生氣，就會責備丈夫，他倆常常吵架，從房間的擺設到兒子的學習，從說話的語氣到做事的態度，她總髮現丈夫是“特意”做錯事情和她對立的。另一方面，丈夫也被她千篇一律的指責和批評而筋疲力盡。

雖然小麗還想讓丈夫改變，但真正意識到是自己把婚姻搞的一團糟。

小麗每當有發脾氣的衝動時，會感到自己血液都會澎湃，她就走出來，坐在外面，看藍天白雲，讓風吹掉自己的焦躁。或者，到甜品店買一點甜食，安慰一下自己。

她不想讓自己的憤怒影響家庭生活和工作能力，也知道，焦躁和激動會降低她的判斷力。

小麗的思想有了改變，家庭生活也變得溫暖起來，丈夫也不再和她對立，幸福又回來了。

想要獲得心靈的平靜和足夠的自控力，控制自己的思想是不可能的，我們要駕馭它，不要將衝動付諸行動。