腎衰竭是指，腎臟的部分，或全部功能喪失的一種病理狀態。

腎衰竭分為：急性腎衰竭和慢性腎衰竭。

而腎衰竭的治療方式，就是透析和腎臟的移植，也是非常痛苦的過程。

腎衰竭不是毫無徵兆，如果“排尿”時發現3個異常，就該去醫院了

1、尿量變少

尿量突然減少是腎衰竭的訊號，高尿酸的人尤其要留意。

正常人每日攝入水液與排出水液是大約相等的，如果你發現自己最近上廁所的次數少了，或者每次上廁所的時候，只能排出很少的尿液，那說明你的腎臟可能出現了問題，應及時就醫檢視。

2、夜尿變多

夜晚排尿和白天排尿有明顯的不同，一個人白天可能上很多次廁所，但晚上一般來講，不會超過兩次。

如果發現自己最近突然頻繁起夜，一晚上要起夜超過3次，那要注意了，可能是腎臟出現了問題，很可能是腎衰竭的表現。

3、尿液顏色變紅

正常的尿液顏色是淡黃色的，喝水多的時候可變成透明無色，喝水少的時候顏色會偏深，但無論如何，不應該出現血色。

如果發現排尿顏色變紅，出現了血色，一定要第一時間就醫，一般來說，腎衰竭的人在早期就會出現血尿的現象，千萬不要忽視。

想要腎臟好，五個習慣再難也要改掉

第一個：憋尿

憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

第二個：飲食重口味

腎臟是人體內重要的負責排洩廢物和毒素的器官，吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。

第三個：亂用藥物

活難免會遇上些小病痛，不舒服的時候我們經常會用到藥物。然而近年來，濫用藥物現象的普遍存在，使藥源性腎損害的發生率明顯提高。

第四個:喝水太少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

第五個：不注意腰部保暖

有運動習慣的男性，在運動時，由於身體溫度上升的比較快，往往會脫下外套來納涼，這時候風寒最容易侵蝕你的腰部。腰部長期受涼，對腎臟的影響是非常大的。

預防腎衰竭，降低尿酸，5件事要做好！

一、飲水排出尿酸

要多喝水，才能夠稀釋身體當中的尿酸，否則身體當中缺水，尿酸就更容易形成結晶，對腎臟造成損害，此外，平時還可以加點降尿酸的小植物做成茶飲，功效更佳。

蒲公丁根紅茶，泡水喝，促進尿酸排洩

蒲公丁根，被稱為“尿床草”，可以利尿通淋，消腫散結，效果尤佳，將其發酵後，泡水喝，可大大降低寒性。

並且，在促進尿酸排洩的同時，還有一定的護肝之效，可降低降酸藥物對肝臟的損害。

咖啡草根茶，泡水喝，減少痛風發作次數

咖啡草根，是從歐洲引入的一種“藥食同源”的植物，對於與利尿消腫，降低尿酸，十分有益。

現代藥理研究表明，咖啡草根有效成分，可抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，還可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。

二、多做有氧運動

堅持一項有氧運動，可以幫助尿酸排出。比如慢跑，不僅可以加速體內血液迴圈，幫助尿酸排出體外，還能在運動的過程中，幫助消除內心壓力。

建議每週慢跑4~6次，每次30分鐘，但要以不感到疲勞、不損傷關節為前提，並且，運動時，要及時補充水分。

三、多鹼少酸

尿酸在鹼性的環境下會增加其溶解度，並且鹼性的物質也有助於尿酸的溶解，防止痛風，腎衰竭的形成。

鹼性的食品：葡萄、海帶、黃瓜、胡蘿蔔等。

鹼性的藥物：草碳酸氫鈉是最常見的藥物。

鹼性的水：檸檬水，蘇打水等。

四、注意泡腳

高尿酸患者在平時一定要保證足部溫度，不要讓腳部受涼。

因為人雖然是恆溫動物，但四肢末端的體溫相比軀幹、心臟為低，更容易引發尿酸鹽在各個關節處的沉積。

泡腳的話，可以促進血液迴圈，緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。

五、沒症狀也治療

不同的患者由於自身體質不同，所表現出來的病情也大不相同，一些患者即使體內高尿酸水平很高，但也沒有什麼明顯的症狀。

但這並不代表可以不用治療，成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L都應該即使用藥物治療，降低尿酸。請選中你要儲存的內容，貼上到此文字框

你好，早期腎功能衰竭，主要表現為貧血，乏力，面板瘙癢，另外，有消化道症狀，如噁心，嘔吐，食慾不振，便血等，但也不排除一些特異的，建議還是最好前往正規醫院進行檢查。

腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。

腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。

急性腎衰竭的病情進展快速，而慢性腎衰竭，主要是長期的腎臟病變，隨著時間及疾病的進行，腎功能逐漸下降，造成腎衰竭。

晨起排尿時，有4種跡象，最好檢查一下腎臟！

1、尿有泡沫

尿中的泡沫多，說明尿液中的蛋白質含量增多，醫學上稱為是"蛋白尿"。

正常尿液是有極少的蛋白物質，而出現泡沫尿，說明腎臟的過濾出現異常。

判斷：尿中的泡沫，在短時間內久久的不消散。

2、尿味異常

尿液是身體腎臟排出的有害的毒素，所以正常會伴有"尿臊味"。

但是當腎臟損傷，腎臟排毒的功能下降，出現感染，毒素堆積，尿道堵塞，出現炎症時，尿液的味道會加重，出現惡臭味。

晨起的第一潑尿，是腎臟健康的關鍵"訊號"。

3、排尿無力

正常的排尿一次是300-500毫升，排尿有力，沒有痛感，排尿通暢。

而當出現麼排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病。

排尿時腎臟健康的治療，一旦出現異常，及時就醫檢查。

4、尿色異常

正常人的尿液是淡黃色，透明的，也是正常的生理表現。

如果大量的喝水，可能會出現無色尿液，吃了維生素B，可能會出現偏黃色等。

但是正常的飲食情況下，如出現紅色，黑色，褐色，白色，綠色等異常顏色，多是腎炎，腎衰竭，尿毒症等疾病的臨床表現。

為何“尿毒症”越來越多？醫生：這四種食物，愛吃的人越來越多

1、海鮮啤酒

海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒症。

從中醫角度來說，海鮮產品屬於溼寒性食物，而啤酒也是溼寒性物質。

二者結合在一起，會使人體產生較重的溼氣，更會影響健康。

2、動物內臟

一般動物的內臟都有一個共同點就是膽固醇的含量非常的高，經常食用會導致血脂上升，血壓升高，高血壓的其中一個併發症就是腎臟疾病。

3、發物

尿毒症患者的腸道和內臟器官是十分脆弱的，不能引發任何的併發症。

所以很多食物，比如公雞、鵝、豬頭肉、海腥等都屬於是發物，這些食物是引發併發症的最好導火線，所以尿毒症患者是千萬不能食用的。

4、辛辣食物

辛辣食物對於尿毒症患者來說也是千萬不能觸碰的，如辣椒、花椒、咖啡、酒、可可等。

因為本身就血液系統不健康，會出現粘膜出血的症狀，再食用辛辣食物只會加劇病情

想要腎好，這10件事堅持做，腎會一天一天變好！

一、多喝水

每天八杯水是有道理的，正常成年人的每天尿量就在1500~2000ml之間。保證每天飲用2000ml的水分能保證體內代謝垃圾和毒素順利排出，不會留滯在體內。

喝水的時候，要加一點養腎茶，效果更好！

白鼓丁番麥須茶：番麥須、白鼓丁、玫瑰、玉竹

番麥須在中草藥中又稱龍鬚，具有利尿、洩熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

白鼓丁性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。白鼓丁又稱“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

二、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

此外，晚上要多泡腳養腎，熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。泡腳時，最好選擇在晚上9點左右，效果最好。水溫以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。

三、吞唾液養腎

唾液，又俗稱為口水，外觀為無色稀薄的液體。或許很多人驚訝，像唾液這樣的物質也能養腎補腎？或許有的人認為唾液無所謂，但中醫認為，人體中有五液，即汗、涕、淚、涎、唾，這五液是由五臟所化生並分屬於五臟，“心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為“唾”，“涎”和“唾”是口中的津液，清者為涎，稠者為唾。也就是說，唾液是脾腎的精氣所化生，故唾液裡含有很多有益於腎精的物質，它不僅可以潤澤口腔、滋潤食物，吞嚥下去還可以起到滋養腎精、延年益壽的作用。

四、運動養腎

生命在於運動，透過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助於養腎糾虛，又簡單易學的運動方法。具體方法是：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放在腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。

腎功能衰竭或者腎炎的表現是尿量變少，尿中有大量泡沫，尿的顏色變紅，即使血尿，人的眼睛浮腫。有這一種症狀的需要注意去醫院檢查。

首先宣告我沒按觸過腎衰竭的病人。針對此問題我只能從醫理上貢獻自巳的一點所知所學。僅是一家之言。首先腎臟乃五臟之一，其色屬黑。乃溼煦下焦提取液體中營養物質之主要，唯一的一個臟器。如果此臟器出現問題，只有一種可能性即腎臟之陽不足。要知道，膀胱與腎臟相表裡。如果腎臟之陽不足就猶如被膀胱包裹，而膀胱裡皆是飲食之飲。如下焦腎臟溫煦之功喪失，膀胱內的水液自然失序。這裡有一關鍵點要掌握才能準確辨證。即中焦對下焦的影響。下焦腎臟失陽喪失溫煦之功效，中焦肝臟之熱就會下行，膀胱會首先受熱，也會主動受熱，此時膀胱就會出現上熱下寒之狀，其溫煦所生之物自然會下行。這種現象即天火下行之相。理論如此。略盡微勞。望有助患者以解病厄之難。[祈禱]

腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。

腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。

腎衰竭不是毫無徵兆，排尿時出現,4種徵兆，警惕腎臟可能“病”得不輕了

徵兆1，尿液出現大量泡沫

健康的尿液，應該是清澈的，一旦，出現大量泡沫，要警惕。

當腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會導致多餘蛋白等雜質漏出，導致尿泡沫產生。

徵兆2、尿量，變多或變少

正常情況下，每人每天尿量，應該是在1000-2000ml之間。

不論是，尿液太多，或是太少，都說明腎功能，出現了異常。

尿量過多，超過2500ml，表現為夜尿增多，很可能是腎小管出了問題。

尿量低於400ml，意味著腎臟基本停止“工作”了，導致體內毒素無法排出，十分容易誘發尿毒症。

徵兆3、尿液顏色發生變化

正常的尿液顏色，應該是淡黃色，透明，一旦顏色有了變化，也要十分注意。

尿液的顏色，可以說是腎臟的“晴雨表”，當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時，都要警惕腎臟問題。

徵兆4，排尿痛

當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。

五大惡習不改，腎衰竭會越來越近，越年輕越容易控制不住！

傷腎習慣 1、不愛喝水

很多人比較忙的時候，不愛喝水，說跑廁所比較麻煩，女性還好一些，為了面板會特意的多喝水，而很多男士沒有主動喝水的習慣，一般都是渴了再喝。

殊不知，腎臟是人體最重要的調節人體內水分和電解質的平衡的器官，身體所產生的廢物需要腎臟代謝並且排出體外，這些一系列的生理活動都離不開水分的參與。

傷腎習慣2、亂吃補品、保健品

為了健康，很多人會選擇吃一些補品，保健品等等，用來保住健康，不過這些習慣往往很容易適得其反，尤其是對於腎臟的傷害是很大的。

我們在正常飲食情況下，身體是能夠得到足夠的養分的，如果額外吃了一些過多的補品，腎臟作為身體主要的代謝器官，必須代謝這些物質，反而在無形中加重腎臟負擔。

傷腎習慣3、習慣性憋尿

憋尿是很多人平時並不會在意的事情，甚至有人認為憋尿能夠健膀胱。

其實並不是這樣的，長期憋尿不僅容易損傷膀胱，還極容易造成細菌繁殖，一旦尿液反流，細菌就會對感染腎臟，並引發一系列腎盂腎炎、尿路感染，甚至是腎衰竭等等。

傷腎習慣4、飲食重口味

鹽的確是最好的調味劑，沒有鹽，很多事物都索然無味，但是鹽分對身體的傷害很大，世界衛生組織都在力推“減鹽”行動，我國是很注重吃的國家，每天人均進食的鹽分要高於推薦量很多。

但作為吃貨大國，我們居民的鹽卻遠遠超過要求。鹽中的鈉在人體中主要透過腎臟排洩，攝入鈉鹽過多會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。

傷腎習慣5、不注意保暖

女性常常習慣露出小蠻腰，而男性大多比較粗糙，並不會注意天氣變化，或者是很多男性喜歡喝病冰鎮的飲料，這些都會讓腎臟受涼。

腎臟一旦受涼，會影響腎臟的血液迴圈，迴圈不好，供血就會異常，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。

想要養好腎，防止腎損傷，謹記“三懂四動作”：

三懂：懂得健康喝水，懂得護好雙腳，懂得控制基礎疾病

1、懂得健康喝水

中醫講：“腎主水”。只有受到水分的充分滋養，腎臟才能更好的發揮作用，而缺少了水，腎臟就會代謝緩慢，出現腎結石等疾病。

養好腎，可放些花草茶，每天2-3杯谷谷丁番麥須茶，有養腎、排毒的作用。

配方：將番麥須、玉竹、玫瑰花、谷谷丁 四者搭配在一起，每日熱水沖泡即可。

番麥須，即玉米鬚，入腎經、膀胱經，有利尿、利膽的作用，用於腎炎、水腫、肝炎、糖尿病、尿路結石、膽道結石和小便不利等症。

對慢性腎炎的作用主要是，其利尿，可改善腎功能，能減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玫瑰花，性溫，可以中和寒性，調和茶性。而玉竹，又是一味養陰生津的良藥。

谷谷丁，被稱為“尿床草”，和“天然抗生素”，有很好的利尿、消炎的作用，還可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質經腎臟排出。

四者搭配，對保護腎臟、排出毒素有很好的幫助。

2、懂得護好雙腳

腎經起於足底，所以護好雙腳也是養腎的好方法。因為足部作為四肢的末端，很容易受到寒氣的侵襲，因此平時儘量不要赤腳走路，睡覺時也要少將腳露在外面。

平時可以選擇多泡泡腳，按摩腳底的湧泉穴，能起到益腎固精的作用。

3、懂得控制基礎疾病

導致腎病的原因有很多種，其中就包括高血壓、高尿酸等，所以，想要治療腎臟疾病，也要學會控制基礎疾病。

平時少吃高鹽、高糖的食物，一定注意降壓藥和降尿酸藥的使用，不可擅自停藥。

“四動作”：揉雙耳、顛足、撞背、深蹲

1、揉雙耳

我們人體的耳朵上藏有93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區，中醫講：腎開竅於耳，每天按摩耳朵10分鐘，可以起到疏通經絡、增強腎功能的效果。

2、顛足

將兩腿併攏，提肛收腹，腳趾用力抓地然後提起腳後跟，緊接著身體向下有節奏地顛動。可以起到補腎陽的作用。

3、撞背

身體放鬆，然後後仰，用整個背部去撞擊牆壁，用力適度即可，藉助撞擊的反作用力讓身體回覆直立的位置，可以達到強壯腰腎、疏通經絡、平調陰陽的作用。

4、深蹲

全身放鬆，雙腳分開，挺胸收腹，兩手自然下垂，舌抵上顎，兩眼微睜，每分鐘深蹲10個左右，起到健身的效果。

腎衰時的表現有尿液上層泡沫多而細密，一個小時都難以消除，夜尿易多，尿臊味濃，可有色暗色紅，尿量可減少也可增多，患者會貧血、乏力，食慾不振、噁心嘔吐等。

但是等到腎衰時採取什麼措施都有點晚了，所以平常要注意保養身體和腎臟。現實社會中由於生活水平的改善，肥胖過度導致的高血壓糖尿病對腎臟損傷成為最大因素，所以要控體重減肥，防控高血壓和高血糖，就能大幅度減少腎衰的發生。另外兒童和中青年腎炎患者也要積極治療，以防發展為腎衰。

腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。

慢性腎病，往往比較隱匿，沒有明顯症狀，不痛不癢，讓人不易察覺。

一旦發現排尿出現下面4個異常，儘早檢查，腎已受損。

1、泡沫多，久久不消失

早起排尿後，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持續時間長，久久不能消失。

此時，要注意腎臟受損，出現了蛋白尿。

2、尿液異味重

如果，排尿後，發現異味重，也要提高警惕。

尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的“尿騷味”。

當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。

3、少尿，或無尿

腎衰竭的人群，小便量會越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，甚至伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。

4、排尿痛

當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。

此外，腎衰竭時，還會有這幾個異常：

1、乏力，貧血

腎衰竭者，都或多或少會有貧血，有的是輕度，有的是中。

主要是由於，腎臟無法分泌促紅細胞生成素所致，所以，也稱為腎性貧血。

持續的貧血，會引起諸多不適症狀，如乏力，頭昏。

2、血壓升高

腎臟受損，導致功能下降，體內的鈉和水分會因此而增加，很可能會引起高血壓的發生。

高血壓，很可能會帶來一系列的病症，會加重本身腎臟的負擔，形成一個惡性的迴圈。

3、水腫

眼瞼、臉部、小腿等部位會出現輕微水腫，患者往往會誤以為是喝太多水，或者睡眠不足等原因導致。

4、食慾不振

胃口不好、厭食，甚至噁心、嘔吐，這些症狀酷似胃病，很多病人去消化科就診後，一看胃沒有問題，往往就擱置了。

這三件事，會“加速”腎臟衰竭，勸你少做為好

1、憋尿

生活中，很多人，會為了這樣，或者那樣的理由，選擇憋尿。

但是，憋尿，易引起膀胱損傷，而尿液長時間滯留在膀胱，還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症。

因此，有尿及時排，切莫隱忍。

2、久坐

中醫講，久坐傷腎，長時間坐著，會增加腎臟器官的負擔。

長此以往，容易導致腎虛，出現明顯的腰膝痠軟，四肢無力的症狀。

久坐還容易導致肥胖，尿酸高等，也會增加腎病風險。

要注意，減少久坐，適當的多運動。

3、吸菸

現在的成年男性，幾乎找不到不吸菸者。

但是，吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即，吸菸越多者，其腎損傷風險越高。

吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者整體高83%，下降速度較快。

對有腎臟疾病，及對高血壓，糖尿病合併腎病者，可使病情惡化，吸菸史越久，腎損害亦越重。

因此，戒菸一定要趁早，越早越好，並且，任何時候，都不晚。

生活中，保護腎臟，堅持做好這幾點：

1、重視檢查，不忽視

日常檢查，不能忽視，尤其是血肌酐檢查，是判定慢性腎衰竭的金指標。

臨床上，慢性腎衰竭者，是以血肌酐超過正常指標來判斷的，正常人的血清肌酐男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小兒24.9-69.7μmol/L。

血肌酐越高，代表腎功能受損越嚴重，不能忽視。

2、常飲茶，促排毒

腎主水，平時多喝水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。

喝水時，加點護腎小植物，泡水代茶飲，護腎排毒，效果加倍。

谷谷丁番麥須茶，泡水喝，促腎排毒，消炎殺菌，有助於預防腎炎。

將谷谷丁、番麥須、玉竹、玫瑰花，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。

谷谷丁，是常見的野菜，在春季，隨處可見，有“尿床草”之稱，用其泡水，利尿通淋，消炎殺菌，十分有益。

玉竹，被歷代醫書成為上品，是一味養陰生津的良藥，用其泡水，可除煩悶，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

番麥須，入腎、膀胱經，利尿、利膽，用其泡水，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

玫瑰花，性質溫和，起到中和寒性，調和茶性之用，搭配泡水，對於腎臟健康，十分有益。

3、熱水泡腳，補腎陽

晚上，睡覺前，經常泡泡腳，有益腎臟健康。

腎經源於足底，足腎相連，足部溫暖，則對腎臟健康，大有益處。

此時，熱水泡腳，還可促進血液迴圈，疏通經絡，有助於溫補腎陽。

泡腳養腎，在晚上9點左右進行，是一個不錯的時間選擇。

此時，腎經處於一個氣血比較衰弱的狀態，在此時進行泡腳，可以使人體的熱量大大增加，能夠有效的促進人體內的血液迴圈。

泡腳時，一定要泡透，泡到微微出汗即可。

4、少吃肉，葷素搭配

養護腎臟，在飲食上，也要格外注意。

少吃肉，不要吃太多高蛋白的食物，以免產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。

飲食上，要葷素搭配，清淡飲食，不要吃過多的肉類，對於腎臟健康，十分有益。

5、積極治療基礎病

保護腎臟，對於一些基礎病變，要注意改善治療。

高血壓，可加速腎臟病變的發展過程，持續的血壓升高，會加重腎臟負擔，引起腎臟損害，甚至導致腎功能衰竭。

因此，生活中，要注意控制血壓。

糖尿病，也會併發腎病，出現腎衰竭等，一定要注意。

生活中，要做好穩定血糖的工作，積極應對其併發症。

慢性腎病，如腎炎、腎結石等，一些慢性腎病，要及時治療，切莫拖延。

從腎病到腎衰竭，不是一蹴而就，而是一個慢性的過程。

近年來，慢性腎病高發，發病隱匿，很多人發現時，已經發展成了腎衰竭，甚至尿素症。

事實上，腎病也是“有跡可循”的，生活中，要留心觀察，一旦發現異常，及時就醫檢查。

腎病不是毫無徵兆，排尿時出現下面幾個異常，及時查查腎

1、尿液顏色變化

晨起的尿液是檢查腎臟健康最有效的方式，正常人的尿液的顏色是淡黃色的，早晨剛起床可能顏色會加深。

但是當腎臟損傷時，尿路感染等問題出現時，可能會出現紅色的尿液，黑色的尿液，茶褐色的尿液等。

2、尿路堵塞

尿酸在體內大量的堆積，很容易形成尿酸結晶，而尿酸主要的代謝就是在腎臟中，所以結晶會堆積在輸尿管，腎臟中。

這引起尿路梗塞，腎結石等，會造成排尿困難，出現尿痛，尿少等異常的表現。

2、尿液異味重

正常情況下，尿的味道不是很重，如排尿時，有惡臭味時，說明尿道，膀胱，腎臟被細菌感染，發出刺鼻的惡臭味。

如晨起的尿液出現味道很重，可能是膀胱炎、化膿性腎盂炎，慢性腎炎等疾病的出現。

4、尿量異常

健康的人總尿量在100-200毫升，白天的排尿的次數在4-6次，晚上排尿的次數在0-1次。

當出現腎小球，腎小管，腎功能損傷時，可能出現尿量增多，或減少，伴有尿頻尿急的表現。

此外，腎臟受損，睡覺時還會出現3個異常

1：盜汗

睡覺時，總感覺很熱，出很多汗，睡醒後就會消失，可能是腎陰不足，導致身體內陽氣旺盛。腎不錯的人，睡覺時，腎陰和瀋陽都處在一個相對平衡的狀態，會睡得比較踏實，不盜汗。2：腰背痠痛

中醫認為“腰乃腎之府”，睡覺時，長時間保持一個姿勢，會使體內血液流動緩慢，容易出現腰背痠痛的表現。腎不錯的人，睡覺時，腎臟能得到充分的休息，基礎代謝正常，經絡沒有堵塞，一般來說不會出現腰背痠痛的情況。3：多夢、易驚醒

腎臟也負責維持體內激素水平，若睡覺時，經常出現驚醒、多夢、磨牙等情況，可能是腎氣不足的表現。腎不錯的人，一般都能一覺睡到天亮，這也說明體內激素水平比較平衡，腎臟功能迴圈正常。

這三件事，是腎衰竭“加速器”，再難也要改

1、長期熬夜

長期熬夜打遊戲，嚴重睡眠不足，為腎衰竭埋下了“禍根”。

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

長期熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。

此外，長期熬夜，會導致身體免疫力下降，增加疾病的風險。

2、大量喝飲料

長期大量喝飲料，這對腎臟損害，十分嚴重。

研究表明：每天多喝1杯無糖碳酸飲料，腎衰風險增加29%。

碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大。

主要是飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等成分，會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。

長此以往，會導致腎臟嚴重的病變。

3、經常憋尿

習慣性憋尿，導致尿液排洩不出去，膀胱會受影響，繼續發展，尿液倒流就可能傷腎，引起盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

因此，應該儘量不憋尿，有尿意時及時排洩。

養護腎臟，堅持這樣做：

1、少飲酒，多飲茶

經常喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈訊號。

因此，想要腎好，酒要少喝，滴酒不沾最好。

多喝茶，來代替喝酒，對於腎臟健康，大有益處。

喝茶，還可益壽延年，促進身體排毒，減少腎臟負擔。

花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益

2、多吃黑，補腎臟中醫講，黑色入腎。腎喜歡黑色食物，經常吃點黑色的食物，可保護腎臟健康。

豆類中，黑豆，被譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水、解毒、潤膚。

水果中，桑葚，營養極高，經常吃一點，有益腎臟健康。黑米，被稱為“黑珍珠”，日常多吃點，滑澀補精，有益腎臟健康。

3、常泡腳，溫補腎陽

熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。

腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。

用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液迴圈，有助於促進腎臟健康。

泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。

4、忌亂補

由於腎病難治，很多人尋求其他偏方來補腎，甚至吃壯陽藥來強腎。跟其他藥物一樣，這些不明物質含有腎毒性，攝入之後需要腎臟來分解代謝，無疑是增加了腎臟的壓力，同時也會損傷其他器官。所以，有藥別亂吃，一定要謹遵醫囑才好。

腎衰竭是指腎臟功能部分或全部喪失的病理狀態，按其發作之急緩分為急性和慢性兩種。

一旦腎臟受損，身體的毒素不能及時排出內環境遭到破壞，會出現腎炎、甚至是腎衰竭，性命攸關。

腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷01：足小趾細短

我們腳部的足小趾，是與足少陰經相通的，所以說，小腳趾的健康，可以反映出腎臟的健康。

如果自己的足小趾粗大且厚實，說明你自身腎氣充足，腎功能很好，但如果你的小腳趾單薄且細小，證明你的腎氣出現了虧損，腎臟出現了問題。

02：腳部寒涼

腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。

如果你時常手腳溫熱，不發寒，證明你的腎氣充足，腎臟保養得很好。

但是如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。

03：眼瞼處浮腫

腎臟，是負責水液代謝的器官。

一般情況，在晨起會發現眼瞼處浮腫或兩腳水腫，就要考慮腎臟是否出現了異常。

04：眼圈變黑

早上起來，如果發現自己的眼圈發黑、臉色晦暗，說明腎臟負擔太重了，因為身體內多餘的水分排不出，所以才會有"熊貓眼"。

養腎常“喝三水，吃三物，按三處”，腎會慢慢變好養腎常常喝三水：1、普洱茶水

普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素，可清除體毒，保肝護腎，喝普洱茶可消除“疲勞因素”，增長精神。

對於男性虛弱、疲軟，腎虛，等可緩解，有固本培元，補腎壯陽之功效。

2、谷谷丁番麥須茶

簡單做法：取番麥須，谷谷丁，玉竹，玫瑰花適量製成龍鬚玉竹茶，每日一包即可。

番麥須就是我們常見的玉米鬚，用其泡水喝具有龍利尿、降壓、利膽、降糖等作用，對於腎炎引起的水腫、泌尿系感染病均有緩解作用。

谷谷丁 具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。而現代研究也發現，谷谷丁含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。

玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

玫瑰花起中和調節之用。四者相互搭配，對於養腎護腎效果良佳。

3、雙耳湯水

雙耳湯是由黑木耳、銀耳、冰糖組成。

喝雙耳湯具有補腎、滋陰潤肺的功效。可以緩解腎虛引起的頭暈，腰膝痠軟，無力等症。

養腎常常吃三物：1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

但需注意的是，陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、溼疹及發熱者應忌食。

2.黑豆

黑豆有“黑珍珠”之稱，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可滑澀補精、舒筋活血等功效

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、的功效，腎虛患者日常可食用；

3.牡蠣

牡蠣含有多種微量元素，還含有優質蛋白質、糖類等多種維生素，食之有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

吃牡蠣可以緩解男性虛乏無力，腎虛，等症狀。

養腎常按三個養腎穴位，腎會慢慢變好：1、搓腰眼

“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。

每次便後,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱。

太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。

3、關元穴

關元穴，封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。

按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。

腎好的人，睡前不做“4件事”：第一件：憋尿

很多人勞累了一天，回到家常常倒頭就睡，容易讓睡前的尿液繼續保留在膀胱裡，殊不知，這樣容易導致腎盂腎炎、嚴重的還會誘發尿毒症。

這是因為憋尿時膀胱壓力上升，膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，這就會導致尿液反流，

而尿液中富含了毒素和細菌，細菌會感染膀胱和尿道，誘發膀胱炎和尿道炎等等，嚴重時，尿路感染還會蔓延到腎臟，影響腎功能。

第二件：抽菸

很多人都以為吸菸只對肺部有傷害，然而大量的研究資料顯示，吸菸是導致腎癌的主要原因。

吸菸者發生腎癌的相對危險極高且吸菸年齡30年以上、吸無過濾嘴香菸的人患腎癌機率更大。

無論男女，每年吸菸量累計超過 25包時，慢性腎臟病的發病率就明顯升高。

第三件：吃藥

吃藥確實能治病，但需要注意，藥物不是亂吃的，因為是藥三分毒，藥物吃多的話，對身體危害往往大於益處。

特別是一些滋補類的藥物，裡面往往會新增一些不明成分，直接增加腎臟的負擔，加重腎臟損傷。

還有一些降壓、降蛋白的藥物，如普利類、沙坦類藥物，千萬不要抱著吃的越多好的越快的心理，臨床上不少人是因為濫用藥物而出現急性腎衰竭的。

腎衰竭是指，腎臟的部分，或全部功能喪失的一種病理狀態。

腎衰竭，可分為急性腎衰竭和慢性腎衰竭。

而目前腎衰竭的治療方式，就是透析和腎臟的移植。

腎衰竭不是毫無徵兆，排尿時就會出現4種些異常，儘早檢查！

1、泡沫尿液

尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。

蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。

有資料顯示，超過十年的痛風患者，出現蛋白尿的機率為30%左右。

2、尿液變少

小便次數少，全身水腫，血壓控制不佳，腎衰竭的人群，小便量越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，會伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。

3、尿液異味

正常來說，剛離體的尿液基本是無味的，還可能會有點微弱的芳香味。放置時間長了，尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的“尿騷味”。

當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。

4、出現血尿

正常的尿液呈淡黃色，若發現顏色出現深黃色，猶如茶色，或尿液呈紅色，可能出現了尿潛血，也是警惕腎臟異常。

4大傷腎習慣，你最好一個不做！

1、暴飲暴食

預防高尿酸，飲食上要保證三餐規律，控制熱量攝入，遠離高嘌呤食物。

另外，要杜絕暴飲暴食的惡習。

這是因為，暴飲暴食帶來的直接後果就是自身尿酸升高，體重增加，產生肥胖。

而肥胖，是導致多種慢性疾病的主要因素，如高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等等，並且肥胖還會抑制體內尿酸的分泌，進一步加重痛風。

2、亂用藥物

生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。

常言道：是藥三分毒，藥物會透過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。

3、透支身體

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

4、飲料代水

飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。

因其含有大量的果糖，過度飲用會升高人體尿酸水平；

另外，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸、色素等化學成分，還會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。

已有研究表明，碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒症的風險就越大！

養護腎臟，預防腎衰竭，多吃二物，常飲二水，勤按二穴！

多吃二物：

1、芹菜

芹菜中有一種植物化學物質，叫做芹菜素，可以舒張血管，從而對降低血壓有一定的作用。但芹菜是天然“鹹”，想要吃它降壓必須少鹽才行，可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋蔥)一同烹製，以減少鹽的新增。

2、芋頭

中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效。

可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，並對輔助治療大便乾結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節炎等病症有一定作用。

常飲二水：

1、谷谷丁番麥須茶泡水

谷谷丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。

地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。

番麥須，就是我們常說的玉米鬚。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。

還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

2、紅棗茶泡水

紅棗是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然後用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對於補腎也很有好的效果。

勤按二穴：

1，腎俞穴

腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。

腎俞穴是腎經的重要穴位，平時多按摩此穴，利於強壯腎氣，提高腎功能，對女性月經不調、性 冷 淡 有好處。

2，腰眼穴

腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為“經外奇穴”，腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於“帶脈”之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達氣血。

腎衰竭，是腎臟病中非常嚴重的一種，腎衰竭嚴重後就是尿毒症，而一旦到了尿毒症階段，除非換腎，否則沒有治癒的可能。

現在，越來越多人患上了腎臟的一些疾病。而腎臟是人體一個非常重要的代謝系統，一旦人體的腎臟出現疾病，人體的代謝就會出現異常。

所以，一旦腎衰竭發生，人在“排尿”時也會出現一些異常表現。

腎衰竭不是毫無徵兆，如果“排尿”時發現3個異常，就該去醫院了

1、尿量變少

尿量突然減少是腎衰竭的訊號，高尿酸的人尤其要留意。

正常人每日攝入水液與排出水液是大約相等的，如果你發現自己最近上廁所的次數少了，或者每次上廁所的時候，只能排出很少的尿液，那說明你的腎臟可能出現了問題，應及時就醫檢視。

2、夜尿變多

夜晚排尿和白天排尿有明顯的不同，一個人白天可能上很多次廁所，但晚上一般來講，不會超過兩次。

如果發現自己最近突然頻繁起夜，一晚上要起夜超過3次，那要注意了，可能是腎臟出現了問題，很可能是腎衰竭的表現。

3、尿液顏色變紅

正常的尿液顏色是淡黃色的，喝水多的時候可變成透明無色，喝水少的時候顏色會偏深，但無論如何，不應該出現血色。

如果發現排尿顏色變紅，出現了血色，一定要第一時間就醫，一般來說，腎衰竭的人在早期就會出現血尿的現象，千萬不要忽視。

醫生放話：改掉這4個飲食習慣，腎衰竭不敢來找你

一、喜歡重口味

現在的人都喜歡重口味，喜歡吃油炸食品、辛辣刺激性的食物，還喜歡吃醃製食物和各種加工的食物。

重口味的食物裡一般都含有大量的鹽和糖以及脂肪等吃太鹹的話會容易導致血壓升高而引起高血壓，高血壓和腎病往往是有密切關聯的，高血壓容易導致腎臟受損而誘發腎病。

在患有腎病的情況下，還是喜歡吃高鹽的重口味食物，久而久之就會形成腎衰竭。

二、暴飲暴食

有些人有暴飲暴食的不良飲食習慣，經常吃大魚大肉，吃得太多就會引起腎臟負擔加重，久而久之就會引發多種腎病。

特別是經常吸菸喝酒和大魚大肉的人，在平時又缺少運動，經常久坐，患腎衰竭的機率是比較大的。

三、喜歡吃油膩食物和甜食

很多人在平時的飲食只注重口感，喜歡吃甜食和燒烤以及油炸食物，吃得太甜和太油膩的話，會加重肝臟和腎臟的負擔，還會引起身體肥胖，一旦出現肥胖的體型就容易誘發多種疾病，容易引起高血壓和高血脂，而且還易患糖尿病。

肥胖的糖尿病患者易發展成糖尿病腎病，糖尿病腎病是非常難治療的，最終會導致腎衰竭。

四、過量補充蛋白質

有的人喜歡盲目的進補，經常喜歡吃富含蛋白質的食物，在平時過量補充蛋白質，那麼就會引起體內的血尿酸濃度驟然增高，就會進一步誘發高尿酸血癥，高尿酸血癥對腎臟造成的危害是非常大的，容易引起腎間質和腎血管出現病變，最後會發展成腎衰竭。

腎衰竭最常見的慢性腎功能衰竭，慢性腎功能衰竭終末期則是人們熟悉的尿毒症。的確部分患者出現慢性腎衰竭可以毫無徵兆，等到出現明顯的症狀和體徵的時候患者已經進入慢性腎功能衰竭期，甚至尿毒症期。

大部分患者在腎臟實質開始受損的時候一般不會出現任何症狀和體徵，因為雙腎具有非常強大的儲備功能，人體可以調動腎臟沒有受到損害的部分來補償和替代腎臟受損部位的功能，但是此時當人體遭遇感染或者遇到水鹽鉀突然增加的時候患者會出現內環境紊亂失衡。

當腎臟實質進一步受損擴大，此時腎臟依靠調動未受到損害的腎實質功能已經不能完全替代或者無法補償受損腎臟的功能，患者此時可以出現提問中排尿的異常，表現為:

夜間睡覺的時候起床小便的次數增多，即表現為夜尿和多尿。患者可以出現輕微的血壓升高、早上起床的時候出現眼瞼和顏面部水腫、小便帶血和輕微的貧血貌、輕微的乏力、食慾不振、輕微厭食。以上的這些是部分患者發生慢性腎功能衰竭的前兆，如果在此時提高警惕，引起重視，並積極的去除病因誘因，可以減少或者延緩病情進展到慢性腎功能衰竭期甚至逆轉部分病情。腎功能受損進一步發展則進入慢性腎功能衰竭期，患者可以出現明顯的多尿和夜尿增多，血壓明顯升高，水腫和貧血加重，部分患者可以出現頭痛、明顯的噁心嘔吐、食慾不振厭食乏力等表現。此時一般透過治療難以逆轉病情。